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【チンニング】公園で筋トレしている奴【ディップス】

1 :名無しさんが転んだ!:2009/08/22(土) 23:00:35 ID:EhQ+3xOn
ジムに行くには金がない。家でやるには狭すぎる。
そんな公園トレーニーの皆さん、情報交換をしましょう!

ttp://www.nitto-sg.co.jp/kenko/index.htm
↑のような遊具のある公園の情報交換なども出来たら…と思います。

ちなみに私は↓のサイトの
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/ken12.htm
写真の後ろのマンションに本気で住みたいです(笑)

2 :名無しさんが転んだ!:2009/08/25(火) 22:36:15 ID:/aQ+yx5o
今日の公園筋トレ

鉄棒でチンニング 5セット
滑り台でディップス 5セット

その他コロコロ、足上げプッシュアップ、ジョギング8`
今日も頑張った!

3 :名無しさんが転んだ!:2009/08/26(水) 23:23:56 ID:27Ky9/zO
皆で頑張れ

4 :名無しさんが転んだ!:2009/08/29(土) 08:30:48 ID:9RNR1hQC
昨日の公園筋トレ

鉄棒でチンニング 40回5セット
滑り台ディップス 34回5セット

来月のマラソン大会に向けて職場の人とジョギング
若いコは体力が違う!!

5 :名無しさんが転んだ!:2009/08/29(土) 16:43:02 ID:0h859Yj0
不審者?

6 :名無しさんが転んだ!:2009/09/02(水) 21:47:13 ID:Ukt/AbbA
昨日の公園筋トレ

鉄棒チンニング 66回8セット
滑り台ディップス 54回8セット

やはり不審ですね…

7 :名無しさんが転んだ!:2009/09/04(金) 21:39:36 ID:5Xb/L7tI
今日の公園筋トレ

鉄棒チンニング 52回8セット
滑り台ディップス 44回8セット

仕上げは腕立てとランニング

8 :名無しさんが転んだ!:2009/09/05(土) 00:55:49 ID:gEuWaQuw
チンニング1セット52レップを8セットもやってんのか。ストリクトでこの数をこなせるなんてすげえな。

9 :名無しさんが転んだ!:2009/09/05(土) 13:07:29 ID:Q8P5fhX1
おお!俺も昨日公園で筋トレやったわw
懸垂するにも鉄棒が無いんでブランコ吊ってる所に手をかけて
やったよ

10 :名無しさんが転んだ!:2009/09/07(月) 21:47:50 ID:TlfNj0Mt
今日の公園筋トレ

鉄棒チンニング 52回を7セットで
滑り台ディップス 47回を7セットで

コロコロはまだ立って出来ないので膝ついてやりましたorz

11 :名無しさんが転んだ!:2009/09/08(火) 21:34:14 ID:aYFB7hSF
スクワット50三セット

12 :名無しさんが転んだ!:2009/09/10(木) 12:39:07 ID:lZmswr2p
鉄棒でもディップス出来るだろ
何でわざわざ滑り台でやんの?

13 :名無しさんが転んだ!:2009/09/10(木) 22:23:38 ID:nNfCoCZR
今日の公園筋トレ

鉄棒チンニング 63回を9セットで
滑り台ディップス 54回を9セットで

>>12
どうやってやるんすか?
平行棒みたいな鉄棒なんすか?

今までベンチやブランコなんかでも試したんすけど
滑り台が一番しっくり来ました!!

14 :名無しさんが転んだ!:2009/09/15(火) 18:43:23 ID:WVY9PKzw
それいくらなんでも嘘だろ?
懸垂63回9セットてギネスに挑戦できるレベルだぞ


15 :名無しさんが転んだ!:2009/09/16(水) 04:08:56 ID:6439Tmi6
ナローでチートしまくりでもかなりキツいなwww

16 :名無しさんが転んだ!:2009/09/20(日) 12:01:04 ID:BGz29XAc
身長130センチ台、体重50キロ台でムササビみたいな体してそうだな

17 :名無しさんが転んだ!:2009/10/07(水) 00:44:22 ID:cpr3QUwu
台風来てるが、今日の夕方公園でディップスやる

18 :名無しさんが転んだ!:2009/10/12(月) 21:20:25 ID:NI/1De5m
久しぶりに公園でチンとディップスした

19 :名無しさんが転んだ!:2009/10/14(水) 23:41:35 ID:YUEVKyua
公園スポーツなんてカテゴリーあったのか
おまけにチンニングディップスのスレがあるし

今日ウォーキングで何時もの公園から足を伸ばして別の公園に行ってみたら
ディップスするのにちょうどいい平行棒を見つけてラッキーでした
これからちょくちょく利用することにする

20 :名無しさんが転んだ!:2009/10/17(土) 19:02:42 ID:YMwvTgvZ
公園スポーツを馬鹿にするやつは鉄棒の奥深さを知らない
bartendazでググってみれ!チンとディップスのバリエーションの多さに驚くから

バーベルなんか使わんでもマッチョになれる
体重90kg以上でマッスルアップできるようになれば一人前や
筋トレは外でやったほうがテストステロンの分泌が多いし
薄暗いジムなんか行くより、はるかにええよ

しかしこんなスレがあるとはビビるな〜



21 :名無しさんが転んだ!:2009/10/17(土) 21:17:55 ID:E/8q7qLs
昨日の公園筋トレ

チンニング40回
ディップス33回

今日はランニングと8.5`とスイム1`
来年の夏はいい体になっているはずだ!

22 :名無しさんが転んだ!:2009/10/18(日) 11:48:31 ID:4IXfeEcK
三十過ぎからはじめたチンニングで
10回ワンセットで40回までできるようになったけど
無理をしすぎて背中が石のように硬くなって痛くて死にそうになりました

あとジョギングで膝が変形関節症に・・・^^;

いずれも整体&コンドロイチンで完治しましたが
いまはほどほどに楽しんでます

23 :名無しさんが転んだ!:2009/10/18(日) 22:07:41 ID:a0ImEtKE
>>22
お大事に
あたしは、たかが公園チンとディップスしかしないくせにプロテイン飲んでますよ。

24 :名無しさんが転んだ!:2009/10/20(火) 17:21:53 ID:+/tSkKt9
>23
ありがとうございます
プロテインまずいまずいといわれてますが
美味しいですよね

25 :名無しさんが転んだ!:2009/10/20(火) 22:02:03 ID:YaKpYbPM
>>24
あたしはチャンピオンのチョコPバターを飲んでいます。
チャンプは基本的にどれ飲んでもウマーですね。

あたしも公園筋トレとジョギングをしています。
雨降っているときは縄跳びもしますし、時間があれば市民プールで泳ぎます。

金かけなくてもやる気と工夫次第で結構、鍛えられるものですね。
お互い頑張りましょう!

26 :名無しさんが転んだ!:2009/10/26(月) 21:07:00 ID:NTBZ2oSR
先日、陸上自衛隊の某基地祭に行ってきたけど、駐屯地は懸垂用の鉄棒がたくさんあっていいね。
自衛隊員や消防官がウラヤマシス。

もちろん大変なことの方が多いと思いますが…

27 :名無しさんが転んだ!:2009/10/29(木) 02:32:20 ID:jXYx8fRw
ぶら下がり健康器買おうと思ったけど今日から参加。
歩いて4分の所に公園があるのは恵まれている。

28 :名無しさんが転んだ!:2009/11/05(木) 18:55:03 ID:3NBkZJe8
>>26
趣味と仕事は違うんだぜ

29 :名無しさんが転んだ!:2009/11/06(金) 12:36:29 ID:QPq2bN7S
ディップス15回もやってると手の平の骨が痛い
筋肉的にはまだまだ余裕あるんだけどなー

30 :名無しさんが転んだ!:2009/11/14(土) 15:55:37 ID:99vgkBD2
>>29
手袋するよろし
トレーニング用グローブも2、3000円台で買える。
豆防止と、手首の保護でナイキのを使っているが、ベンチプレスの記録も伸びたし、なかなか良い。
安く済ますなら、ワークマンとか作業着の店に行けば、千円以下で何十種類から選べる。
ゴムイボ付き軍手でも効果あると思う。

31 :名無しさんが転んだ!:2009/11/24(火) 17:48:53 ID:GrE3v+L/
高鉄棒ってなかなかないよね

32 :名無しさんが転んだ!:2009/11/24(火) 19:00:13 ID:QsJsZSUd
>>31 ウチの近所(1.3`先だけど)の工業団地にある公園にはあるよ
平行棒もあるし吊り輪もあるけどあまり利用者が居ない

33 :名無しさんが転んだ!:2009/11/24(火) 20:44:19 ID:GrE3v+L/
>>32
なにそれ
すげー羨ましいわ〜

だから真夜中に小学校に侵入してチンニングとディップスしてる。
ただ小学校の平行棒幅狭い

34 :名無しさんが転んだ!:2009/11/30(月) 19:02:15 ID:nc5ychyW
伸びないな
だれもやってないのかな

35 :名無しさんが転んだ!:2009/11/30(月) 22:54:32 ID:weAyeXM/
近くに公園はあるけど昼間は当然できないし、
かといって夜に行くのも面倒くさい。むずかしいものです

36 :名無しさんが転んだ!:2009/11/30(月) 22:58:54 ID:dxrDPxW4
>>34 やってるよ チン、ディップスはウエイトトレ板にスレあるからなー

37 :名無しさんが転んだ!:2009/11/30(月) 23:31:11 ID:IeBSGkOf
バリバリやってますよ俺も
ただ風邪引いたので今日は休みますが

38 :名無しさんが転んだ!:2009/12/01(火) 09:06:46 ID:0IaRIs53
鉄棒にはないけど
他の遊具にブルーシートがかぶされてるから
もう春までできない

39 :名無しさんが転んだ!:2009/12/02(水) 02:11:05 ID:2KepIe3p
ディップスは滑り台→鉄棒→吊り輪という風に変化つけてるんだけど、そういう人他にいるかな?
懸垂も鉄棒→吊り輪ってやってる

40 :名無しさんが転んだ!:2009/12/03(木) 02:54:58 ID:nfyboZwp
>>39
俺が行く公園は鉄棒しかないからどっちも鉄棒出しかやっていない
だからそうやって変化をつけてやれるのが羨ましい

41 :名無しさんが転んだ!:2009/12/08(火) 07:48:59 ID:9eOjw+D6
引っ越したら近くに高鉄棒のある公園がねえええ

42 :名無しさんが転んだ!:2009/12/14(月) 02:10:25 ID:oEkwjy3+
この季節になると外での筋トレはなかなかキツくなってきたわ

43 :名無しさんが転んだ!:2009/12/14(月) 10:08:52 ID:Agqu7OvH
公園人気がなくなって目線を気にしなくてもよくなった

44 :名無しさんが転んだ!:2009/12/15(火) 00:32:24 ID:0Jm9Dvif
チンニングのやり方で質問ですけど、

腕を下に伸ばしたときって、完全に伸ばしきるの?
それとも少し”く”の字に曲げてやったほうがいいの?

正しいやりかたってどっちですか??


45 :名無しさんが転んだ!:2009/12/15(火) 17:45:38 ID:RI/S5Y7l
伸ばしきるほうが少なくとも回数はできないと思う
腕立て・スクワットなんかは伸ばしきらないほうが
キツイのに不思議だねw

46 :名無しさんが転んだ!:2009/12/17(木) 03:06:53 ID:2PrI1EhV
伸ばしても完全に脱力しちゃダメだよ怪我しやすくなる

47 :名無しさんが転んだ!:2010/01/01(金) 10:13:36 ID:5sNd3tct
肥えたらディップス15回やってたのが10回もあがらんようになったw

48 :名無しさんが転んだ!:2010/01/05(火) 18:46:40 ID:dIdbi8ef
ディップスって懸垂よりさらに
1回ずつの深さがあいまいだから
何回とか言われてもパっとしない
くない?

49 :名無しさんが転んだ!:2010/01/07(木) 16:41:18 ID:rDdwk3ed
わかる。なんか曲げても伸ばしてもずっと負荷変わらない気がする

50 :名無しさんが転んだ!:2010/01/29(金) 22:09:46 ID:DlnunwZR
埼玉県ふじみ野市か三芳町かで高鉄棒はある?

51 :名無しさんが転んだ!:2010/02/17(水) 16:07:31 ID:0hhTltDH
たまたま地元(富士見市在住)だけど・・・あんま分からんよ。
みずほ台の駅の側の公園か、大井サティーの周り辺りの公園にはありそうだけどね。
ふじみ野周辺は結構公園多そうだから、探せばあるはず。むしろあったら教えてよ。

52 :名無しさんが転んだ!:2010/02/25(木) 16:23:29 ID:Zwda1c9v
http://www.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90&eurl=http%3A%2F%2Fnewsoup%2Eblog56%2Efc2%2Ecom%2Fblog%2Dentry%2D45%2Ehtml&feature=player_embedded

53 :名無しさんが転んだ!:2010/03/12(金) 09:09:15 ID:TeFSDX6A
a

54 :名無しさんが転んだ!:2010/04/27(火) 06:30:18 ID:hNi8mzEe
深夜4時に一人でサスケみたいなことしてきた。
プラスチンとディップス。

55 :名無しさんが転んだ!:2010/04/27(火) 15:43:59 ID:9T9ql3Su
もう早朝やろ

56 :名無しさんが転んだ!:2010/04/29(木) 07:27:33 ID:8Q5/Vmir
54だがまたしてきた。
ヒューマンフラッグができなくてくやしい。
がんばる。

57 :名無しさんが転んだ!:2010/04/30(金) 01:28:46 ID:l/mSXTGx
56だがまたしてきた。
めざせ胸囲1m。

58 :名無しさんが転んだ!:2010/05/02(日) 19:29:23 ID:Z0k/Ns8M
近くにある公園の鉄棒は全部見てみたが、どれも高さが足りない。
でもパラレルワイドグリップでチンニングできる丁度いい高さの雲梯を見つけることが出来た!!
でも人目が気になって昼はできないな・・・。

59 :名無しさんが転んだ!:2010/05/02(日) 20:51:16 ID:cYN93RWL
公園の器具なんて運動するためにあるんだから、堂々とやればいいんだよ。
子どもが遊んでるとこ割り込むとかじゃなければ。

60 :名無しさんが転んだ!:2010/05/28(金) 16:06:18 ID:ybqoHdTc
>>52
こういうの見ると改めて黒人に絡まれたら
怖いなぁって思うわw
ガタイだけじゃなく筋力もやばいわw

61 :名無しさんが転んだ!:2010/05/31(月) 15:25:28 ID:QDD4CU24
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HH-07-L.jpg
これ一つさえあれば何も困らないんだが、これがない。

62 :名無しさんが転んだ!:2010/06/18(金) 18:22:30 ID:oMygBgjB
懸垂7回ぐらいしか出来ないんだけど
どうすればいいんだ

63 :名無しさんが転んだ!:2010/06/20(日) 14:18:49 ID:sm6Iwu3y
>>62
どれくらいのペースで懸垂してるの?

64 :名無しさんが転んだ!:2010/06/21(月) 13:35:59 ID:bTl1/GL+
ウ板から来ました
こんなスレあったんだ

65 :名無しさんが転んだ!:2010/06/21(月) 17:24:49 ID:Be4CYzHy
俺もウ板から来ました
こんなんやってます
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/?pid=asuna&mode=topic

66 :名無しさんが転んだ!:2010/06/21(月) 17:30:41 ID:vpO8g3SX
公園トレしたいんだけどさ、
どうも昼だと人の目が気になるんだよな
子供には見えないし、健康目的でやってる人にも見えない年齢なのがキツイ
時間帯はやっぱり夜中?それとも早朝?

しかし夜中は不審者として通報されると補導される危険性あり

67 :名無しさんが転んだ!:2010/06/21(月) 18:15:36 ID:bTl1/GL+
>>66
補導されるとか何歳なんだよ?
おれは子供が使ってない時なら昼でも夜でも構わずトレしてるよ

68 :名無しさんが転んだ!:2010/06/21(月) 19:50:03 ID:sn5He1Ms
堂々と懸垂してれば問題ないよ。

69 :名無しさんが転んだ!:2010/06/22(火) 21:36:45 ID:3YR5Pcqp
この板全体的に人いないね。スレの順番がまったく動かないし、一番勢いのあるスレで3.9て

70 :名無しさんが転んだ!:2010/06/22(火) 22:05:05 ID:GDn7vtIS
ウエイトの懸垂スレは殺伐としてるから
こっちはマターリやろうぜ。

71 :おやじ ◆QkRJTXcpFI :2010/06/25(金) 00:29:19 ID:9+v+9Ps5
全裸で?

72 :名無しさんが転んだ!:2010/06/27(日) 17:11:24 ID:OP5J1ExA
夜やってたが蚊に刺されてえらいことになった

73 :名無しさんが転んだ!:2010/06/27(日) 22:48:06 ID:sTYxW3bC
蚊取り線香を大量にぶら下げて加重だ!

74 :名無しさんが転んだ!:2010/06/28(月) 01:55:21 ID:ehsJfZiB
チビなせいで舐められるのか懸垂をしてるとよく職務質問をされる。
なんで、懸垂をしてるんだ!とかいわれる。
荷物検査してもなにもでてきませんよーだ。
あっと、たまに蔦谷で借りた熟女物のエロビデオをみられてしまう。
つーか、パチンコは違法とばくだろが、取り締まれよ!と思ってても
いえないチキンなわたしw

75 :名無しさんが転んだ!:2010/06/28(月) 03:59:26 ID:mPHfMcbf
懸垂連続で20回くらいできないと恥ずかしいくて公園トレなんてできないよねっ!

76 :名無しさんが転んだ!:2010/06/28(月) 07:30:18 ID:Jsq1jqnN
体重にもよるし連続20回できるやつはなかなかいない。

77 :名無しさんが転んだ!:2010/06/28(月) 12:26:33 ID:7edUlvVn
公園で懸垂やってるのなんて他人から見たら
十回も二十回も変わらない

78 :名無しさんが転んだ!:2010/06/28(月) 12:30:00 ID:Wd4opy0J
俺低学年JS女子が逆上がりやってる隣で斜め懸垂してるよ(;´Д`)ハァハァ

79 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 01:42:08 ID:T2ALqcKy
http://www.youtube.com/watch?v=8Jr1Plx0a08
これ目指してがんばりましょう。フォームがどうたらこうたらのダサいウ板住人は死んでね。

80 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 01:59:06 ID:+qsKGEWR
>>79
いつかこんなの出来るようになりたいわ
にしても、この時期に見ると余計に手が冷たそうに見える

81 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 15:54:15 ID:y3vjBick
目指して頑張ろうにも、こんな施設ないよ

82 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 21:03:45 ID:EkEkm2GR

http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&feature=related


83 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 21:25:11 ID:atKClf2l
こいつらは公園トレのほかにもウェイトやってるだろ

84 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 21:34:15 ID:108fiwgS
ずっとウ板の懸垂スレに居たけど
ジム行ったこと無いし、今更ながら完全にこっちの人だわ。

>>79
最初だけ冷たいけどしばらくすると指先までポカポカしてくるぞ。
夏場の汗だくより良いかも。

85 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 22:05:33 ID:UeOJJHAA
ウ板は荒れすぎ。

86 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 22:08:49 ID:+qsKGEWR
一人変なのが沸いてるね。早くいなくなって欲しい

87 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 23:01:10 ID:T2ALqcKy
>>83
それがアレ系グループのサイト見てるとやってないみたい。
あえてジム行かないのがポリシーみたいなノリでやってるわ。

88 :名無しさんが転んだ!:2010/06/29(火) 23:49:07 ID:+rAsKtle
>79 パルクールの練習っぽいね。

89 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 00:42:11 ID:VAuNe6Uk
>>87
マジで?なんちゅう奴らだ・・・
確かに高負荷なトレだがハンニバルの体はやばすぎるだろ!

90 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 00:51:48 ID:f3NUpwO6
>>89
ハンニバルはああ見えてバギー運転の名人でもあるw

91 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 00:56:16 ID:E89N6X+5
アメリカではブレイクダンスのようにカルチャーとして確立してるの?

しかしすげー体つきだな
これはナチョラルでこんなになるの?種の差?

92 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 01:02:57 ID:f3NUpwO6
>>91
グラフィティ、スケーターとかブレイクダンス見たいな感じ。
http://bar-barians.forumotions.com/
ほかにも色々チームがあるみたい。

93 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 21:17:15 ID:rY+OG0pS
公園スポーツのエリートだな。

94 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 22:50:50 ID:+LYQvTVj
日本では流行らないだろうなぁw
流行って欲しい訳じゃないけど
いつも行く公園で本気でやってる奴見たことがない。
みんなランニングとかウォーキングのついでに3〜5回とかだわ。

95 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 23:10:15 ID:gaxQzgmA
日本にそういう文化がないと言えばそれまでだが。
ごく少数はいるんだろうけど流行ることはないだろうね。

96 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 23:21:20 ID:f3NUpwO6
スノーボードも最初は日本では流行らないと言われていたけど
現在では当たり前になってるから、これもそうなって欲しい。

97 :名無しさんが転んだ!:2010/06/30(水) 23:57:05 ID:MjPWynVv
流行ったら鉄棒する人数増えすぎて鉄棒使えないじゃん
初心者は他所でやれや等言うくせにw

まあ流行ることはないけどね

98 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 00:04:57 ID:blEtHrsK
http://www.youtube.com/watch?v=CEQLcUsuFuQ

99 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 06:53:37 ID:V833FLFN
>>98 面白かったよ 10分完走したわ

100 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 08:07:41 ID:sQoD/Qv5
条件厳しいな・・・

http://www.bar-barians.com/Membership.html

REQUIREMENTS
Physical requirements include:

1. 5 Muscle Ups
2. 45 Dips
3. 25 Pull-ups
4. 55 Push Ups
5. and 5 Muscle Ups, within 6 mins.

101 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 11:44:05 ID:B3UEDpG3
Muscle Ups 俺たぶん1回もできないなw

102 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 20:16:21 ID:ofrbm2a6
たぶんてなんだよw
Pull-ups って事は逆手になるのか?
しかし、6分以内のラストにまたマッスルアップ5回とか鬼だな。
単純な筋力だけじゃ無くて持久力も問われる訳だ。

103 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 22:53:43 ID:T8rm2WOE
>>100
うーん
今の俺が出来るようになるのは想像ができないぜ

104 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 23:26:35 ID:rHr3y3cS
みんな、がんばれば行けるって!

105 :名無しさんが転んだ!:2010/07/01(木) 23:31:17 ID:blEtHrsK
>>100
http://www.youtube.com/watch?v=og5912E49zs

ここまで行くのに何年かかるんだろうかw


106 :名無しさんが転んだ!:2010/07/02(金) 00:22:12 ID:Yk3OdqQW
バーバリアンズのメンバーは無駄な脂肪が付いてなくてかっこいいよね

107 :名無しさんが転んだ!:2010/07/02(金) 21:39:28 ID:1imlh4hC
逆に考えるんだ。
あれだけトレーニングをこなしているから
無駄な脂肪がついていないんだと。

108 :名無しさんが転んだ!:2010/07/03(土) 17:41:13 ID:7/Ccg9s5
腕下げきると懸垂全く上がらないorz

109 :名無しさんが転んだ!:2010/07/03(土) 18:25:41 ID:wnaWxa/g
俺も腕下げきると片腕懸垂全く上がらない

110 :名無しさんが転んだ!:2010/07/03(土) 18:43:32 ID:WN0MQmYR
腕下げきると???????

111 :名無しさんが転んだ!:2010/07/03(土) 19:45:11 ID:wnaWxa/g
伸ばしきると

112 :名無しさんが転んだ!:2010/07/03(土) 20:53:29 ID:twEzezQd
俺も伸ばしきったら10回前後が限界

113 :名無しさんが転んだ!:2010/07/03(土) 20:57:35 ID:dXIKQaiZ
「俺“も”」って誰とも同じじゃないじゃん。

114 :名無しさんが転んだ!:2010/07/03(土) 20:59:54 ID:OMW7WExV
俺も伸ばしきって反動を殺すために1秒制止したら10回が限界だ。
でも最近は伸ばしきることが目的じゃないことに気がついた。

115 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 00:50:01 ID:/MLIA7Ia
反動なしとか反動ありとか
いろいろやった方はいいと思うな。
なるべく早くしたり遅くしたりとか。
雨ばっかで公園行けねぇ〜

116 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 09:16:26 ID:4h2qbM5B
両方やったほうがいいみたいだね。
筋肉は同じ刺激に慣れると発達しにくくなる。
マンネリはよくない。

117 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 10:34:52 ID:r9kkqxnQ
みんなレベル高いな……。
俺はまだ4回しかできないうえに2〜3週間は停滞してる。
どうすれば回数伸びるんですか?

118 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 10:46:50 ID:vhB/7fGm
>>117
やってたらその内できるようになってくる。

119 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 10:54:40 ID:4h2qbM5B
>>117
118の言うとおりそのうちできるからがんばろうぜ!

120 :117 :2010/07/04(日) 11:16:01 ID:r9kkqxnQ
ありがとう。
皆優しいな。
元気出てきた。諦めずに頑張ります。

121 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 20:56:23 ID:ypveOuw/
雨にも負けずと言うが
雨の中で懸垂はできないな…

122 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 21:28:21 ID:9yuTxQx2
公園にはブランコとベンチと滑り台とトイレしかないんだが
仮設トイレとベンチしかない事も

123 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 21:34:20 ID:5zuUP2sn
ブランコがあれば懸垂できる

124 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 23:13:14 ID:ypveOuw/
滑り台は形によってはディップスにつかえる。

125 :名無しさんが転んだ!:2010/07/04(日) 23:26:02 ID:/MLIA7Ia
>>122
ブランコで懸垂はもちろん
マッスルアップで上まで上がれば
一本棒のディップスが出来る。

126 :名無しさんが転んだ!:2010/07/05(月) 00:36:09 ID:AwHmSNxs
>>125
マッスルアップが目標だわ。
色々調べてみると、最低懸垂20回、ディップス40回できるぐらいの力必要らしい。
遠い。

127 :125:2010/07/05(月) 19:31:28 ID:IjMcE5dQ
>>126
懸垂20回ディップスもたぶん20回位でこの春に出来るようになって
今のところ2〜3回で限界。
初めてスッと上まで上がった時はめちゃくちゃ嬉しいと思うから精進して欲しい。

128 :名無しさんが転んだ!:2010/07/05(月) 19:32:34 ID:cu9sRjq2
体重もかなり関係してくるよなぁ〜。
贅肉おおいからまずは絞らないと・・・

129 :名無しさんが転んだ!:2010/07/05(月) 19:36:15 ID:RzuoVjU8
今日は鉄棒びしょびしょだからサボるわ…

130 :名無しさんが転んだ!:2010/07/05(月) 23:21:50 ID:fcQXtg7x
>>127
懸垂20回かー、33のオッサンにはまだまだ遠いw
現状フルレンジストリクトで11回が限界。
修行します。

131 :名無しさんが転んだ!:2010/07/05(月) 23:47:42 ID:fcQXtg7x
http://www.youtube.com/watch?v=YGxbOFKvszY
マンゴー!

132 :名無しさんが転んだ!:2010/07/05(月) 23:59:27 ID:cu9sRjq2
>>131
いい体してんな〜身長も高そうだしうらやましっ!

133 :名無しさんが転んだ!:2010/07/06(火) 01:35:41 ID:fFFKf5+5
>>13030代なんてまだまだ若い 俺は40代やし50代60代もいてんねんから

134 :名無しさんが転んだ!:2010/07/06(火) 03:32:00 ID:EFsz3/5w
俺の公園ゲイマップに載ってた

135 :名無しさんが転んだ!:2010/07/06(火) 17:41:13 ID:ypq5eStW
>>134
気にするな。

136 :名無しさんが転んだ!:2010/07/06(火) 20:38:24 ID:oe6bfLHK
ここ、案外年齢層高いんだな…
学生がメインで20代後半の自分なんてかなり上だと思ってたw
そういえば公園でもおっさんの方がぶら下がったり懸垂してるな。
中高生は公園でたむろしてるけど、鉄棒には寄ってこない。

137 :名無しさんが転んだ!:2010/07/06(火) 22:05:04 ID:ypq5eStW
下手したらゆとりより戦前のが懸垂できるよ。
近所の自称75が懸垂5発決めてた。
マジかよ無理すんなよって正直思った。
しかも、ディップスフルレンジで肩がバキバキて鳴ってた…

138 :名無しさんが転んだ!:2010/07/06(火) 23:31:54 ID:O7X6tDEE
 ディップスで肩故障。 
マッスルアップまで1年位かかりそう。

139 :名無しさんが転んだ!:2010/07/06(火) 23:54:37 ID:D4BTmm6t
無理はしないことだ・・・

140 :名無しさんが転んだ!:2010/07/07(水) 09:55:42 ID:htv4KUBP
ワイドグリップのマッスルアップできたらカッケーよな

141 :名無しさんが転んだ!:2010/07/07(水) 18:28:34 ID:zrZpcSUf
狭い方がかこいい

142 :名無しさんが転んだ!:2010/07/07(水) 19:45:09 ID:WIca64l+
早くマッスルアップできるようになりたいな〜

143 :名無しさんが転んだ!:2010/07/08(木) 00:02:47 ID:MlF6YH7L
今日、雨上がりの公園で細身の熟女がデッドハングの懸垂5回決めてた。
しまりは現役なんだろな、とか考えてたら本人目の前にして勃起してしまった。失礼。

144 :名無しさんが転んだ!:2010/07/08(木) 21:42:36 ID:aQ6WcJbj
今日は晴れてたから久しぶりに懸垂とディップスできた。

鉄棒が錆を吹いているからストレートバーディップスで
腹部に赤錆が付いてしまった…

145 :名無しさんが転んだ!:2010/07/08(木) 21:50:54 ID:4ZkZNIvl
鳥の糞にぎった


146 :名無しさんが転んだ!:2010/07/08(木) 22:02:17 ID:VlGmJmCK
>>145
あるある

147 :名無しさんが転んだ!:2010/07/08(木) 23:29:18 ID:By0LxdPv
筋肉もっとみせてくれ興奮してきた

148 :名無しさんが転んだ!:2010/07/09(金) 00:52:47 ID:FpzaYyq1
>>131
ふざけてるように見えて、かなり真面目なチュートリアルだなw

149 :名無しさんが転んだ!:2010/07/09(金) 14:12:17 ID:j06mecb5
俺もマンゴーみたいになりたい

150 :名無しさんが転んだ!:2010/07/09(金) 20:38:24 ID:q0cg5lGC
雨だから懸垂できん…

151 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 23:04:07 ID:/DEdfcbB
だれかSupain Rowやってる人いる?
斜め懸垂で足が高い感じなんだけど
うまくやると広背筋に効くよ!

152 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 00:22:44 ID:W7laK/Ln
フルレンジだと、海兵隊でもなかなかできる奴いないんだなー。
20回で100点
http://www.youtube.com/watch?v=y_nbkwFR5AU&feature=related

153 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 00:39:53 ID:7mZ0z9PY
フルレンジストリクトだと10回が限界だな。自重70kg

154 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 02:27:13 ID:W7laK/Ln
>>152
すごいと思います。体重重い分筋肉も多いと思いますが。
俺は体重61でフルレンジストリクト、若干肩幅より広めで9回が限界です。

155 :154:2010/07/11(日) 02:27:53 ID:W7laK/Ln
みすった>>153に向けてでした。

156 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 10:14:23 ID:7mZ0z9PY
>>154
褒めてもらってうれしいな。
でもバルクもカットもなくて筋肉質じゃないよ。
柔道やってたから引く力と握力は強いんだと思う。
今はマッスルアップと片手懸垂を目指してる。

157 :名無しさんが転んだ!:2010/07/12(月) 23:25:57 ID:G9jMAL5f
夜カップルがいて公園に入り辛い時はどうすればいいんだろう・・・

158 :名無しさんが転んだ!:2010/07/12(月) 23:29:11 ID:hVAQOPKp
>>157
こっちも彼女について来てもらう

159 :名無しさんが転んだ!:2010/07/13(火) 00:11:32 ID:wBGOcdaS
>>157
国歌斉唱しながら腕を前に突き出し、白目を剥いて公園の遊具に突進しろ

160 :名無しさんが転んだ!:2010/07/13(火) 21:28:52 ID:1a7uWX+i
フロントレバーできる人いる?

161 :名無しさんが転んだ!:2010/07/13(火) 22:58:22 ID:OanxxOPB
>>160
ぶら下がって体を水平にする奴の事?
それだったら出来ません。 ウォークインザクラウド(ぶら下がった状態から足をバーに当たるまで上げる)
だったらできる。

162 :名無しさんが転んだ!:2010/07/13(火) 23:36:55 ID:1a7uWX+i
初めて聞く名だけど腹筋のきつい奴と思って大丈夫?

ウォークインザクラウドでググると関係ない画像がいっぱい出てくる…

163 :名無しさんが転んだ!:2010/07/14(水) 11:12:11 ID:wpzlR5vq
>>162
インじゃなくてオンだったw
http://www.youtube.com/watch?v=PsV-pFoIUZk
これの2:18あたりから。

164 :名無しさんが転んだ!:2010/07/14(水) 12:58:42 ID:gwTksgVK
>>163
この動画初めて見た。ノリノリでいい感じ。
公園行きたいけど、ここんとこ雨ばっかだ

165 :名無しさんが転んだ!:2010/07/14(水) 15:34:24 ID:9Em8QFF7
>>160
完全にまっすぐはまだ無理だなぁ
ちょっと足が曲がる。
もっと綺麗に出来るようになりたい。

>>162
http://www.youtube.com/watch?v=SFicccDgjUI&feature=related

166 :名無しさんが転んだ!:2010/07/14(水) 23:47:26 ID:cjpYuwsg
>ウォーク オン ザ クラウド

腹筋きつそうだな…
自重トレの種目に取り入れるよ!

167 :名無しさんが転んだ!:2010/07/15(木) 20:52:29 ID:RlDyL2Il
1. 5 Muscle Ups
2. 45 Dips
3. 25 Pull-ups
4. 55 Push Ups
5. and 5 Muscle Ups, within 6 mins.



168 :名無しさんが転んだ!:2010/07/16(金) 00:29:11 ID:OEE5ux76
 反動つけまくりでマッスルアップ初めて出来ました。
反動付けすぎで、蹴上がりになってるかもw

169 :名無しさんが転んだ!:2010/07/16(金) 01:27:58 ID:jHgkh1ut
>>163
懸垂逆上がりの途中みたいな感じね


170 :名無しさんが転んだ!:2010/07/16(金) 11:45:48 ID:uVM8vFfH
>>168
うらやましす。今日も出来なかったorz

しかも着地で足ぐねったわw

171 :名無しさんが転んだ!:2010/07/16(金) 21:16:16 ID:tzRpPS8k
庭があったら単管パイプでいろいろ組めるんだが…

172 :名無しさんが転んだ!:2010/07/17(土) 01:49:54 ID:Z2eUyoJf
自宅の庭なら、もはや公園スポーツではないですよ。


173 :名無しさんが転んだ!:2010/07/18(日) 00:13:50 ID:kM4vWGP/
吉川晃司も公園トレーニングやってるらしいな。

174 :dasdasda:2010/07/18(日) 02:09:13 ID:P3Z9jJu2
dasdasdasd

175 :名無しさんが転んだ!:2010/07/19(月) 03:39:48 ID:YeUZz/DA
普通のマッスルアップは でけへんねんけどサイドトウサイドをやる要領で
片手に体重をかけている隙にもう片手をねじって上げて 今度はそちらに
体重をかけて反対側もあげるとできた
これもマッスルアップになんのかな?

176 :名無しさんが転んだ!:2010/07/19(月) 07:50:13 ID:T7pKwW8t
>>166
肩を傷めないように気をつけなよ

177 :名無しさんが転んだ!:2010/07/19(月) 10:03:37 ID:WcXWEMTr
梅雨明けてよかったが熱射病と日焼けに気を付けないとな。

178 :名無しさんが転んだ!:2010/07/19(月) 11:17:41 ID:rgYYy8aI
鉄棒にただぶら下がるだけですら10秒もたない自分に_| ̄|○した

179 :名無しさんが転んだ!:2010/07/19(月) 13:34:07 ID:WcXWEMTr
まずはぶら下がるトレーニングを…

て言うか鉄棒が熱くてぶら下がれなかった…

180 :名無しさんが転んだ!:2010/07/19(月) 23:58:13 ID:61DWoRoY
蚊がウザイな。
薮蚊ガード使ってるけど、鉄棒周りにいつもスプレーかけてる変態みたいに思われてるかも・・・

181 :名無しさんが転んだ!:2010/07/20(火) 19:29:36 ID:HSXoR4jT
ぶら下がり15秒くらいまでできるようになった
懸垂も4回なんとか

182 :名無しさんが転んだ!:2010/07/20(火) 22:39:07 ID:YFVDOq6W
>>181
gj

183 :名無しさんが転んだ!:2010/07/21(水) 03:51:41 ID:IE+KJVM8

>>1
秋葉原の和泉公園にこの一式がある。
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/ken12.htm

特に吊り輪で回転させながら懸垂やるとめちゃめちゃ利く(↓参照)
ttp://bjj.shop-pro.jp/?pid=11878566
ttp://www.youtube.com/watch?v=i7nvMCHH1bw



184 :名無しさんが転んだ!:2010/07/21(水) 03:56:45 ID:IE+KJVM8

関係ないけどさっき公園でジョギングしてたら
石のベンチで踏み台昇降してるお姉ちゃんがいた。
夜中の2時半だぜ。

でもちょっとタイプだ…
おれ、どうしよう。

185 :名無しさんが転んだ!:2010/07/21(水) 11:21:34 ID:+QpHU36Y
>>184 日本って安全だなー

186 :名無しさんが転んだ!:2010/07/21(水) 11:23:03 ID:RKeNU2+X
>>184
それ躁病だから
ヤルだけならいいけど

187 :名無しさんが転んだ!:2010/07/21(水) 13:19:53 ID:IE+KJVM8
>>186
するってーと……俺も躁?

188 :名無しさんが転んだ!:2010/07/21(水) 19:57:35 ID:Ces5LFNA
夜でも本当に暑い…懸垂10回で汗が吹き出す。
上半身裸でやれたら気持ちいいんだがな〜。

189 :名無しさんが転んだ!:2010/07/21(水) 20:28:49 ID:pGlVjxE8
今日公園で初めてマッスルアップやってる人を見かけた。
体操選手みたいで綺麗な動き方だなとは思ったけど、Youtubeで見るような力感は無かった。

190 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 02:17:10 ID:IZGck4yj
俺のマッスルアップはどちらかと言うとストラグルアップって感じで、
両方いっぺんにじゃ無くて片方ばらばらにディップに持って行ってる。
スッと両方いっぺんに上がるようになりたい。

191 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 02:18:52 ID:IZGck4yj
もっと色々できる用意なったら、公園で出来る初心者オッサン向けトレの動画作ってようつべにうpしますw

192 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 07:58:19 ID:SJJQHyXv
まってるぞ

193 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 08:23:36 ID:LLiTayLQ
ここ数日猛暑が続くので公園チンがしんどくて回数が出来ない

194 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 12:33:21 ID:IoKNVxDN
公園の平行棒熱すぎ!

195 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 13:58:25 ID:Y6b4/5Z6
この前懸垂やってたら重量挙げ頭痛に襲われた
それ以来追い込むのが怖い

196 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 21:34:10 ID:bkqinTMh
加齢と怠けた生活によって筋肉量がすっかり落ちたのを利用して
一から100%チンニングだけでどういう肉体に変貌するのかを
どんな些細な他のトレーニングの誘惑も絶って
自分のカラダで人体実験することにしたよ

197 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 22:03:54 ID:myY3EK22
どうせ今試してもチンニング一回出来るか出来ないかくらいだろうから、
公園デビューは腕立て連続30回できるようになってからにしよう。

198 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 22:30:40 ID:tlcAtLRe
今すぐデビューしたほうがいいよ。
腕立て伏せに使う筋肉は懸垂とほとんど関係ないよ。

懸垂 上腕二頭筋 広背筋
腕立 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋

199 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 22:34:41 ID:myY3EK22
>>198
マジすか?
じゃあこれしばらくやって鍛えてからデビューします。
ttp://www.recipe-blog.jp/blog/kinniku/2009/07/post-78.html

200 :名無しさんが転んだ!:2010/07/22(木) 23:10:43 ID:/nCyFfyJ
191
よろしこ!

201 :名無しさんが転んだ!:2010/07/23(金) 00:19:40 ID:M67upNma
>>195

血管きれたの?
呼吸とめてやってないかい?

202 :名無しさんが転んだ!:2010/07/23(金) 01:46:09 ID:VrbCbMxx
>>190俺も同じ struggle up? ググッたけどなさそう 
マッスルアップはテクニックやけどこっちのほうが力はいるよな?

203 :名無しさんが転んだ!:2010/07/23(金) 09:08:13 ID:h4EK09XE
http://www.arigat.biz/ee/kigu.html
この公園ってすべてあるね

204 :名無しさんが転んだ!:2010/07/23(金) 13:57:18 ID:LAXr2WwN
東大阪の緩衝緑地公園群の中の吉原北公園もそこそこ充実してる
加納北公園も平行棒があって助かるが草ぼうぼうをなんとかしろよ東大阪市

205 :名無しさんが転んだ!:2010/07/23(金) 17:25:19 ID:hlYruhg1
>>203さん、あなたGJ!

206 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 11:28:58 ID:HO4dKhGM
近所の公園に吊り輪おいてくれないかな…
懸垂やディップスにバリエーションつけれるんだよな〜

207 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 12:08:29 ID:TNXh1t6e
初めて大阪の素晴らしさを認識できた。
でも橋下さんにムダだと速攻で仕分けされそうね。

208 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 12:12:37 ID:TNXh1t6e
>>206
俺もそうおもう。
鉄棒はブランコの支柱とか代用できるものも多いのだが、
吊り輪のあるところは貴重だよね。


209 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 12:22:45 ID:HO4dKhGM
>>208
吊り輪が置いてある公園はチャリで1時間くらいで
雨や日差しでいろいろつらい…車で行くにも近くに駐車場がない…

吊り輪は貴重だね…

210 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 13:51:08 ID:TNXh1t6e
>>209
ちょお…チャリで一時間って。
吊り輪への愛に感動したわ!

211 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 14:37:28 ID:HO4dKhGM
>>210
鉄棒懸垂より吊り輪懸垂のほうがハードだから
ちょっとがんばってたころは通ってた…

梅雨入り以降行ってない…

雲梯に取り付けられるポータブル吊り輪があるから買おうか悩む…

212 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 15:00:47 ID:TNXh1t6e
>>211
パーフェクトプルアップみたく回転させつつ懸垂やっているの?
順手のときは上手く回転させられるんだけど、逆手だと上手く回らないんだよね…

213 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 17:25:26 ID:HO4dKhGM
>>212
あんまり回転は気をつけてなかったね。
採り入れればいい刺激になっただろうね。

当時の意識としては懸垂とフォームの保持かな。
鉄棒みたいに固定されてないから気をつけないとどんどん崩れる。
バーベルベンチに慣れたからダンベルベンチもやる感じでやってた。

214 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 18:50:31 ID:TNXh1t6e
ナルホリ。

215 :名無しさんが転んだ!:2010/07/24(土) 21:20:20 ID:khZNLvJj
俺は吊り輪の方が懸垂楽だなあ

216 :名無しさんが転んだ!:2010/07/25(日) 21:25:48 ID:DOWjVdoB
公園で子供連れのヤンママなんかに、チンニングスペシャリストになった俺が
いつしか惚れられるっていう事をモチベーションにしているのは邪道ですか。

217 :名無しさんが転んだ!:2010/07/25(日) 22:58:00 ID:x5IvQW71
おっちゃん懸垂順手5回で限度、2セット目はもうやる気もおこらんわ

218 :名無しさんが転んだ!:2010/07/25(日) 23:55:57 ID:l+qkKGbc
>>216
目の前が革マル派本拠ビルという公園でいつも懸垂やってる俺には想定し難い光景だが、
そのヤンママとチンコニングできる公園とやらの場所を教えてくれまいか?

219 :名無しさんが転んだ!:2010/07/25(日) 23:57:15 ID:QLrsZ86c
>>216


220 :216:2010/07/26(月) 00:20:21 ID:ZIOfCcLx
そういえばちい散歩に出てきた事があったっけかなぁ・・フフフ・・・

221 :名無しさんが転んだ!:2010/07/26(月) 23:53:54 ID:tH1n987O
公園で本気でトレーニングしてると変態みたいに思われるのはなんで?

222 :名無しさんが転んだ!:2010/07/26(月) 23:54:36 ID:I2fINTiJ
>>221


223 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 00:13:54 ID:0WQtejtB
>>218
>>221

俺が懸垂を始めると、
公園中の女どもが集まってくる。

10回を超える頃から手拍子が鳴りはじめ、
20回を超える頃には眼差しがアツいものに変わる。
30回を超える頃には服を脱ぎだす。

おまいらは公園の選択を間違えている。

224 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 01:17:37 ID:dAEgWllV
「トレーニングステーション」初体験してきた
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HM-01-L.jpg
これいいわ。つり輪、ラダーで懸垂。斜平行棒でディップスやってきた。登り棒は懸垂で手の平痛くなったから諦めた
いつもは滑り台の手摺でディップスやってるけど、やっぱ平行棒のほうがいい。なんとなく楽しい

>>223
その公園の場所教えれ。手拍子と熱い眼差しの中間を感じたい

225 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 08:44:11 ID:vhhPNHoV
>>223 どこの公園だよ?w 観戦に行くから教えろ

226 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 12:41:52 ID:ZYhPYZqN
暑いんでチンニングもほどほどにしてひき上げようとしてたのに
授乳してるヤンママ発見して長居しちまって熱射病になったぜ
子供もつと無防備になるもんだぜ
http://blog.livedoor.jp/gazo_matome/archives/93033.html

227 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 16:11:12 ID:cjjjTSF8
健康遊具施工事例・納入実績
http://www.tsumura-f.co.jp/case/index.html

228 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 16:45:10 ID:TW3aZJXx
公園でディップスやって帰ったら虫にいっぱい刺されててトラウマもういけない

229 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 18:29:33 ID:/GNOoAmR
泉北ホーム

230 :名無しさんが転んだ!:2010/07/27(火) 23:44:19 ID:hZetdr1R
>>224
全く同じのが近所の公園にあるわ。
吊り輪で逆さ懸垂が出来る。

231 :名無しさんが転んだ!:2010/07/28(水) 03:47:17 ID:S5BfnEYm
>>224
吊り輪と平行棒の使い方はわかるが、その他の部分の使い方がいまいち分らん。
しかしこれで200万弱とは…


232 :名無しさんが転んだ!:2010/07/28(水) 11:35:58 ID:BDWTEmrz
マッスルアップ1回できた

233 :名無しさんが転んだ!:2010/07/28(水) 15:39:21 ID:2lDXtj49
俺が懸垂を始めると、
公園中の女どもが集まってくる。

10回を超える頃から手拍子が鳴りはじめ、
20回を超える頃には眼差しがアツいものに変わる。
30回を超える頃には服を脱ぎだす。
マッスルアップが出来る頃には太ももは愛液で濡れまくり
片腕懸垂出来たら失神者で救急車呼ぶことに


234 :名無しさんが転んだ!:2010/07/28(水) 17:31:46 ID:EvfkcDjy
ぶら下がり30秒で限界 懸垂順手サムレス3回、調子よくて5回

235 :名無しさんが転んだ!:2010/07/28(水) 23:23:25 ID:mHB7iAEx
>>234
続ければ普通に10回は出来るようになるから心配ないですよ。
10回あたりから伸び悩みだすけど。

236 :名無しさんが転んだ!:2010/07/29(木) 07:19:16 ID:vEJdkGra
よっしゃおっちゃん10回できるまで頑張る

237 :名無しさんが転んだ!:2010/07/30(金) 00:24:39 ID:1X/YyZJp
 フルレンジにこだわると、肩いわすぜ。 
肩ゴリゴリ、肘ピリピリ。 終わった・・・

238 :名無しさんが転んだ!:2010/07/30(金) 00:26:32 ID:DhdrAmem
あれだろ鮫のエキスのグルコサミだろやっぱ

239 :名無しさんが転んだ!:2010/07/30(金) 00:46:07 ID:1X/YyZJp
グルコサミン、コンドロ、MSN摂ってるけど、無理すれば意味ないです。

240 :名無しさんが転んだ!:2010/07/31(土) 00:49:26 ID:qd2B592l
>>61の器具で懸垂とディップスしてみたけど、懸垂はワイド無理でした


241 :名無しさんが転んだ!:2010/07/31(土) 19:05:14 ID:VwPkxjTC
やっぱり始めたばかりのころは、アンダーグリップでやってある程度回数
をこなした方がいいんでしょうか?

242 :名無しさんが転んだ!:2010/08/01(日) 22:34:39 ID:8bRyqmM3
懸垂すると首の後ろが痛くなる。
↓と同じだと思うんだがしょうがないのかなあ。
http://okwave.jp/qa/q311387.html

243 :名無しさんが転んだ!:2010/08/09(月) 22:25:55 ID:Ur5V7fq2
http://imepita.jp/20100718/850410

244 :バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c :2010/08/10(火) 22:16:02 ID:tKmEPJAn
公園トレはじめてみました 
時間あるときはこれからも通おうかと思ってます

http://www.youtube.com/watch?v=tC6dYqImiRI&feature=channel

245 :名無しさんが転んだ!:2010/08/13(金) 23:03:06 ID:7w/pEqoG
中山チンニングン

246 :名無しさんが転んだ!:2010/08/15(日) 04:08:52 ID:t4oOUXZ/


247 :名無しさんが転んだ!:2010/08/15(日) 04:14:17 ID:t4oOUXZ/
>>233

難易度的に
片手懸垂>マッスルアップ>懸垂30回
なの?
俺的にマッスルアップ>片手懸垂=懸垂30回な気が…

あと濡れたから脱ぐのか、
脱いでから濡れるのかももう少し議論を尽くすべきではないのか?




248 :名無しさんが転んだ!:2010/08/15(日) 12:02:11 ID:6gKfX/58
片手懸垂>>>マッスルアップ

249 :名無しさんが転んだ!:2010/08/15(日) 20:28:14 ID:vokrkQ0y
お盆だからか、いつもは子供がいっぱいいるのに今日は誰もいなかった。
堂々と上半身裸で懸垂してきた。風が気持ちいい。

250 :名無しさんが転んだ!:2010/08/16(月) 16:35:28 ID:w4vq3Qqe
本当に人がいなく、そして本当に風を気持ちよく感じたいのなら
堂々と下半身も裸だ。

251 :名無しさんが転んだ!:2010/08/17(火) 12:41:51 ID:yjKdvBa4
これが本当のチンニング

252 :名無しさんが転んだ!:2010/08/18(水) 16:28:44 ID:RNll6NaO
縄ぐらい巻いとけ。
捕まるぜ。

253 :名無しさんが転んだ!:2010/08/18(水) 17:09:07 ID:lEMtr+4O
ちんこだけ包帯巻いとけ

254 :名無しさんが転んだ!:2010/08/19(木) 01:17:23 ID:j1Jl2fAX
絆創膏のみで対応可

255 :名無しさんが転んだ!:2010/08/20(金) 05:54:05 ID:3oV06vx9
どんだけ粗チンなんですか

256 :名無しさんが転んだ!:2010/08/21(土) 09:15:27 ID:00Cl2LPG
少し前、「パワーつけろよ」
といって女子高生に下半身露出させた痴漢のニュースがあった。本当にパワーつくのかね。みせられて。


257 :名無しさんが転んだ!:2010/08/23(月) 18:53:17 ID:sGWNZtzN
せっかく公園で懸垂しようと思ったのにカップルがイチャイチャしやがって・・・・・・

258 :名無しさんが転んだ!:2010/08/28(土) 09:38:44 ID:iZ6sj3ff
     オハヨー!!
    ∧∧ ∩
    (`・ω・)/
   ⊂  ノ
    (つノ
     (ノ
 ___/(___
/  (___/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


259 :名無しさんが転んだ!:2010/09/03(金) 11:25:10 ID:3FEqO34y
体を地面と平行にしてディップスやってる奴がいた!
すげー!と思ってよく見たら足も棒にのっけてた・・・

260 :名無しさんが転んだ!:2010/09/04(土) 09:25:20 ID:5eC6TZVX
ただの腕立て伏せだな

261 :名無しさんが転んだ!:2010/09/05(日) 18:25:40 ID:3DpLOctb
日が落ちて公園でディップスを合計30回やったが
両腕に30ヶ所を蚊に刺されててゾッとした…

262 :名無しさんが転んだ!:2010/09/05(日) 21:06:37 ID:l0Km1li6
    ∧_∧
  O、( ´∀`)O   僕もチンニング中だよ!
  ノ, )    ノ ヽ
 ん、/  っ ヽ_、_,ゝ
  (_ノ ヽ_)

263 :名無しさんが転んだ!:2010/09/05(日) 21:21:24 ID:1zaczLpA
クンニングしてみたい

264 :名無しさんが転んだ!:2010/09/12(日) 18:31:47 ID:JA2VtUwa
http://www.youtube.com/watch?v=o52cZ-_bH7s
マッスルアップするためには、
false grip pullup (掌底懸垂)とロシアンディプスの練習が効果的だそうだ。


265 :名無しさんが転んだ!:2010/09/13(月) 01:53:48 ID:dCN+bChr
チンできる公園写真で紹介した掲示板ってどこだっけ?

266 :名無しさんが転んだ!:2010/09/13(月) 02:40:34 ID:DBmLnF0c
ディップスがきついんですがリバースプッシュアップでも同じような刺激になります?

267 :名無しさんが転んだ!:2010/09/13(月) 18:42:39 ID:hLSx4o2B
>>265
これ?
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/?pid=asuna&mode=topic

268 :名無しさんが転んだ!:2010/09/13(月) 22:20:51 ID:LmQ2FfdK
>>266 なるなる

269 :名無しさんが転んだ!:2010/09/13(月) 23:32:40 ID:RkRC/RkY
テスト

270 :名無しさんが転んだ!:2010/09/14(火) 01:40:41 ID:5Y/Q1y5g
>>267
おおサンクス

271 :名無しさんが転んだ!:2010/09/14(火) 15:48:37 ID:dFNAA9Md
てす

272 :名無しさんが転んだ!:2010/09/19(日) 00:05:29 ID:yYRKob6A
背中をかっこよくしようとチンニングはじめたんだが
正直、見た目に表れるのは半年後と思っていたが
2ヶ月弱たった昨日背中みたら、明らかに変化してた
まあまだまだなのは確かなんだけど
つまり、何が言いたいかと言うと背中の筋肉って付きやすいの?って疑問

273 :名無しさんが転んだ!:2010/09/20(月) 00:53:49 ID:KcSRNmE7
>>272
それは、自己満足の範囲だと思います。


274 :名無しさんが転んだ!:2010/09/20(月) 01:51:40 ID:ofKXXIAh
>>272
ここでそんなこと書いたら嫉妬されるだけですよ

275 :名無しさんが転んだ!:2010/09/20(月) 06:49:02 ID:R+8CwbLR
>>272
背中の筋肉は鍛えにくいし、多分、今まで鍛えて来なかっただろうし、
発達してないから、最初は発達が目に見えやすいんじゃないかな?
100が110になっても目立たないけど、0が1になると目立つ。

276 :名無しさんが転んだ!:2010/09/21(火) 11:53:04 ID:lYhCdw2O
脇の下の広がりは出て逆三角形ぽくはなってるけど
背中から見た時のゴツゴツ感がない…どうすれば?

277 :名無しさんが転んだ!:2010/09/21(火) 14:14:39 ID:Z70PVNVh
ヒント:体脂肪率

278 :名無しさんが転んだ!:2010/09/23(木) 21:29:08 ID:PYO6xyJ8
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews021451.jpg

279 :名無しさんが転んだ!:2010/09/25(土) 00:05:49 ID:/uC4ilzk
>>278
変態ウエイトトレ板の奴はこっち来るなってw

280 :名無しさんが転んだ!:2010/09/25(土) 00:51:19 ID:b7ytHYAN
どうみてもウエイト板の肉体ちゃうやろw

281 :名無しさんが転んだ!:2010/09/25(土) 08:48:37 ID:nDhwJkp/
弱そうだなw

282 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 13:49:57 ID:5Ovgpox/
ディップスを足を抱えるクランチみたいな形でやると、
自然に前傾姿勢になる気がするけど、どうかな?

283 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 20:39:01 ID:qTO7b5Ip

初マッスルアップ成功記念です(^o^)長かっただけに出来た時は
泣きそうになりました(笑)次は連続5回目標に頑張ります〜
http://imepita.jp/20100927/739360

284 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 20:50:55 ID:oxZ3yCaJ
>>283
すげえな。おめでとう!
出来れば背中を見たかったな

285 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 21:26:07 ID:qTO7b5Ip

リクあったんで背中撮ってみました(o^_^o)初めて撮ったんで
良くわかりません(笑)背中のトレはチンニングだけです(^^;)
あと>>264さんが貼っていただいた動画かなり参考に
なりました(^o^)今更レスがアザース<(_ _)>
http://imepita.jp/20100927/765200

286 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 21:29:58 ID:LegAoEnl
>>283
おめ!
Bar-barians requirement 目指しちゃってくだしあ

287 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 21:37:53 ID:jwBl45Fo
かっこいいっす

288 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 21:42:14 ID:Juh98mfS
>>283
おおおーおめでとう。
しかし、ここまでの体じゃないとマッスルアップってできないんだなー
俺にはまだ程遠い。

289 :名無しさんが転んだ!:2010/09/27(月) 21:50:58 ID:qTO7b5Ip


レスありがとうございます(>_<) Bar-bariansは雲の上の上ですね(笑)
ちょっとでも近づけるように頑張ります。目標は高い方が楽しいデスヨネ。
しかし黒人の身体能力はヤバス(゚Д゚)

290 :名無しさんが転んだ!:2010/09/28(火) 18:32:59 ID:tHkIWyT+
http://www.youtube.com/watch?v=u1Mqq5qsfPQ#t=4m30s

291 :名無しさんが転んだ!:2010/09/28(火) 20:29:06 ID:X0HQK8M1
>>289
マッスルアップ成功おめでとうございます

こういうカラダを見るといつも思うのですが、カッコいいです
ここまで鍛えるのに何年くらいかかりましたか?

292 :名無しさんが転んだ!:2010/09/28(火) 22:31:26 ID:WFflcSHR

>>291
トレ歴はもう5年ですね〜。って言ってもジムに通った事は無いです。
市営の体育館にたまに行くぐらいで、ほぼホムトレですよ。
今は自重トレがメインになってます。

293 :名無しさんが転んだ!:2010/09/29(水) 00:13:35 ID:ZBmvuR76
>>292
やっぱり、諦めずに続けることが大事なんですね〜
モチベーショーンを維持するのに凄く助かりました^^

これからも頑張ってください

294 :名無しさんが転んだ!:2010/09/30(木) 23:43:31 ID:9fE2aUJ/
>>292
ほぼホムトレでそこまでとは恐れいりました!
自分もホムトレ&仕事場での懸垂だけでやってます。
と言ってもたいした事してない・・
自分との戦いですね。

295 :名無しさんが転んだ!:2010/10/02(土) 00:50:33 ID:526Ko8pm

トレーニングって加重でなくきかせ方だよね。
腕立て50回限界だが、加重2倍のはずのディップスも50回なんだな。
稼働域とか、時間とかの方がよっぽど重要だと思った。

296 :264:2010/10/02(土) 19:22:20 ID:taBwQCW3
>>285
おめでとうございます。
お役に立てて何よりです。



297 :名無しさんが転んだ!:2010/10/02(土) 21:01:10 ID:526Ko8pm
>>283

この体を自重トレだけで!?
参考までにトレ内容を教えてもらえませんか?

298 :名無しさんが転んだ!:2010/10/03(日) 00:58:28 ID:bQoSZ9i8
>>297
ほんっとに普通で申し訳ない・・・
上半身はチンニング・ディップス・プッシュアップ・クランチ中心です(笑)
なるべく刺激が偏らないようにそれぞれいろんなバリエーションつけるようにしてますけど
下半身はランニング・ジャンピングスクワット・坂道ダッシュしたりします。

自重トレ中心に変えたのは2年くらい前からです。それまでの3年くらいは
ビッグ3を重量意識しながらやってました。っていってもベンチMAX140程度でした(笑)
たまに市営のトレルーム行きますけど今はベンチ100キロ10回3セットをメインにして
あとはその日思いついたやりたい種目数種類やる程度ですね。
仕事場にチンニングできる場所があるのが助かってますね。バーディップスも好きな種目です。
スペックは174・74です。70切らないままで片手懸垂ができれば死んでもいいかも(笑)

299 :名無しさんが転んだ!:2010/10/03(日) 01:19:36 ID:oPOFj2fM
>それまでの三年くらい

自重トレの前にかなり今の状態に近いマッチョだった感じですか?

300 :名無しさんが転んだ!:2010/10/03(日) 01:28:19 ID:KdlowoSj
>>298

大変参考になります。
筋肥大には高重量・少レップスが必須との固定観念を根本的に覆された感じです。

バリエーション以外で、効かせるこつとかありますか?
スロトレとか加圧とか…

301 :名無しさんが転んだ!:2010/10/03(日) 02:31:32 ID:bQoSZ9i8
>>299
いえ、今より10キロ以上体重ありました。カットも今より当然無かったですし。
でもなぜか当時のほうがガタイいいってよく言われてましたね(笑)

>>300
難しいですね・・・
スロトレは一時期ハマりましたけど、やっぱりバリエーションの一つに過ぎないかと・・

いろんな自重トレ動画観てモチベ上げて真似してやりこむってのが今は楽しいですね(^o^)
ダイエットにも言えることですけど期間を決めてココからココまでで何キロ落ちたから良しじゃなくて
自分の中ではトレーニングはライフワークだからゴールは無いですね

今は自重トレばかりですけどさらにバルクアップしたくなったら高重量に変わるかもですし・・・
こればかりは自分でもわかりません(笑)
筋トレは奥が深いですよね。同じ重量と回数でも効かし方が上手い人とそうじゃない人では身体の変化が
全然違いますからね。

後はインターバルが重要だと思います。1分〜1分半までに次のセットに行くと筋肥大の効果があるように思いました。
なるべく毎回集中して、だらだらせずに長くても一日のトレは1時間半以内で終わらすように心がけてます

302 :名無しさんが転んだ!:2010/10/03(日) 12:24:43 ID:bp+FlLdu
千葉港近辺で高い鉄棒ある公園、だれかご存じですか?

303 :名無しさんが転んだ!:2010/10/03(日) 14:38:57 ID:TYwFieLc
最近、近所の公園の太い木の枝にぶら下がって懸垂してるけど気持ちいい
鉄棒と違って手のひらが痛くならないのがいいな。木は軟らかくて

304 :名無しさんが転んだ!:2010/10/03(日) 21:09:36 ID:cb7x3ONa
木の方はいい迷惑だと思ってるぞ

305 :名無しさんが転んだ!:2010/10/05(火) 00:21:46 ID:vAURLayj
>>301

詳細にありがとうございます。

試しにインターバルの間隔を狭めてやってみたら
いつもより効いている気がします。

アップされた写真をモチベーションにがんばります。

306 :299:2010/10/05(火) 04:05:28 ID:WzP0LKqO
>>301
ありがとう。自重にも椅子を使った片手腕立て、片足スクワット、片手懸垂、逆立ち腕立て、
片足ヒップリフトとか、いろいろあるんで是非そのままケンシロウみたいに鍛えて下さい。
超カッコいい。
なんか自重筋トレに希望が持てたわ。

307 :名無しさんが転んだ!:2010/10/05(火) 10:23:25 ID:IZv66ylX
皆さんは公園チンとセットでディップスしてると思いますが
ディップスだけで胸の厚みは出てくるけど胸の幅は出てきませんよね?
公園ベンチって出来ないでしょうか?

308 :名無しさんが転んだ!:2010/10/05(火) 20:49:29 ID:Fgc9kG3j
ベンチならいっぱいあるのですが

309 :名無しさんが転んだ!:2010/10/05(火) 21:14:04 ID:a4+395zR
胸筋だけ鍛えましたって感じの人を良く見かけるのだけど
ベンチやってます!ってモロにわかるよね。


310 :名無しさんが転んだ!:2010/10/06(水) 08:34:19 ID:NtB9inbA
いい方法見つけた
ディプスバーと平行になるように足を伸ばして浮かしてそれでディップてすればいい
胸上部に効かせたければそのまま足を60度くらい上げて半逆立ち状態でディップすればいい

311 :名無しさんが転んだ!:2010/10/06(水) 17:20:57 ID:twfJk9XZ
まさに>>98だね
このレベルになるとマッスルアップが初級だという。

312 :名無しさんが転んだ!:2010/10/06(水) 22:57:27 ID:BMbfQLJ+
いうもウエイト板にいたけどあそこよりこっちのほうがいいな。
まともな人ばかりでw

このロシアっ子すごくね?うんていでの参考になるかも
http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&feature=related

313 :名無しさんが転んだ!:2010/10/07(木) 00:51:39 ID:wUzRCeyI
確かにあっちはあんまりにもギスギスしすぎ

314 :名無しさんが転んだ!:2010/10/07(木) 07:13:52 ID:QesJnhZH
イケメンすぎワロタ

日本の公園はまずうんていを探すのが困難だよね

315 :名無しさんが転んだ!:2010/10/07(木) 11:21:31 ID:hnxt/7+Z
今までゴリラみたいな黒人の動画ばっか見てたからすごく細く見える

316 :名無しさんが転んだ!:2010/10/07(木) 13:26:28 ID:WaxrldNT
公園トレーニーも此れをこなせば上半身はゴリゴリや!

http://youtube.com/watch?v=Xq2UldcjgD8

317 :名無しさんが転んだ!:2010/10/07(木) 22:38:40 ID:rI5yP5b5
>>283
チンニングとディップスは加重してます?してるならどのぐらいですか?
プロテインは飲んでる?

318 :名無しさんが転んだ!:2010/10/08(金) 11:51:22 ID:PKQGjYDo
>>317
加重はしてないですよ^−^
したほうがいいんでしょうけど(笑)
まだまだレベルが低いんで・・・

プロテインは金もったいないんで飲んでませんw
寝る前に薬局で売ってるマルチビタミン飲んでるくらいです(>。<)

今日は休みなんで、今から久しぶりに公園トレ行ってきますノシ
三連休は子供がいっぱいだから今のうちにw

319 :名無しさんが転んだ!:2010/10/08(金) 11:53:44 ID:sJ4I69gL
プロテイン飲まなくてもこの体・・・
実はビルダー目指す以外の人はプロテイン必要ないんじゃ・・・

320 :名無しさんが転んだ!:2010/10/08(金) 18:17:10 ID:G4HR+Qvw
仮にビルダー並みに鍛えても維持するのは大変だよね。


321 :名無しさんが転んだ!:2010/10/09(土) 00:21:21 ID:R39lqROG
>>318
加重しないであんなに太くなるの??どんなやりかたで懸垂してます?

322 :名無しさんが転んだ!:2010/10/10(日) 20:13:28 ID:fCotKQKb
三交代の会社で、今仕事中。
現場の脇になんかの作業用に足場組んであって懸垂やり放題wヒャホーイ
自重で3回しか出来ないんですけどねorz


323 :名無しさんが転んだ!:2010/10/13(水) 13:50:16 ID:u6KexSCr

食欲の秋ですね〜最近体重増加を止めれない>>285です
今日はチンニングとディップスやりました(^o^)
まぁいつもと同じメニューですけど(^^;)

やっぱり体重あと3〜4キロは落とさないと話になりませんね(笑)

今日もマッスルアップチャレンジして1回しか出来ませんでしたorz
今のところ最高で連続3回です。コツもなかなかつかめないデス
コツコツ頑張って今年中に5回連続出来るように頑張りますノシ

http://imepita.jp/20101013/488150

324 :名無しさんが転んだ!:2010/10/13(水) 14:19:05 ID:IvGu/kPn
>>323
反動つけずに上がれる?

325 :名無しさんが転んだ!:2010/10/13(水) 16:20:21 ID:u6KexSCr

反動はなるべくつけずに意識はしてますけどどうでしょうね

トレ仲間曰わく綺麗なフォームらしいですけど
1度携帯で動画撮ってもらってチェックしてみます
足曲げないように足首を交差させてロックしたまま腹筋おもいっきり固めて
バリスティックに上がる意識でやってますけど
多分自分が思ってるより反動使ってるのかな(笑)
今の段階では使ってないって自信無いんでチェック出来たらまたレスりますねm(_ _)m

326 :名無しさんが転んだ!:2010/10/13(水) 18:51:49 ID:6wWGAPNL
こっちにもチンニングスレあったんですね。いつもウエイト板の方を見てました。

327 :名無しさんが転んだ!:2010/10/13(水) 18:54:16 ID:a2zFEGOp
うん、見てたよ。

ウ板チンスレでがフルレンジストリクト厨が暴れてた頃にここを見つけた。

328 :名無しさんが転んだ!:2010/10/14(木) 06:27:10 ID:uuwMLopk
俺も なんか向こうはギスギスしてるもんな

329 :名無しさんが転んだ!:2010/10/14(木) 08:30:36 ID:xoMB/0ZN
>>325さんはベンチしてないんでしょ?
胸に広がりありますか?


330 :名無しさんが転んだ!:2010/10/14(木) 13:36:34 ID:GcoGnoYf
↑にも書きましたがたま〜に100キロでセット組みます
メインは自重トレって事ですよ

胸の広がりってちょっとわかんないです
大胸筋の占める面積ってことですか?

331 :名無しさんが転んだ!:2010/10/14(木) 13:39:21 ID:xoMB/0ZN
もー無視されちゃったかと思っちゃった♪
やっぱりベンチしてるんですね〜☆
ディップスだけだと厚みは出るけど大きくならないでしょ?
そうです、前から見た面積のことですぅ

332 :名無しさんが転んだ!:2010/10/14(木) 14:17:49 ID:GcoGnoYf

正面から撮ったやつあったんでうpしますね
結構前の写メですけど(o^_^o)わかりますかね?
2年くらいバタフライとかインクラインしてないんで広がりとかはわかりません(笑)
今まで広がりとか意識したこと無いんで(^^;)
http://imepita.jp/20101014/507500

333 :名無しさんが転んだ!:2010/10/14(木) 19:46:58 ID:hNvjKXtq
>>332 俺もこれくらいになりたいわん

334 :名無しさんが転んだ!:2010/10/15(金) 14:12:40 ID:hX54FVVe
>前から見た面積

ここで>>310法か。
俺はできんが。

335 :名無しさんが転んだ!:2010/10/16(土) 11:42:17 ID:hda5frMx
マッスルアップって加重チンニングが一番近道ですかね??

336 :名無しさんが転んだ!:2010/10/16(土) 20:13:03 ID:7eR3qilO
反動使ったマッスルアップ(いわゆる小振り)でいいなら、
補助付き練習で意外と簡単に習得できるんだけどねぇ
多分>>335は反動無しの事を言ってるんだろうと思うが…


337 :名無しさんが転んだ!:2010/10/17(日) 12:07:10 ID:20EuCmwB
>>332
カッコいい
僕もこうなりたいです
もしよかったら一日の食事量を教えてください

338 :名無しさんが転んだ!:2010/10/17(日) 16:56:40 ID:PEYm25V8
>>337
間食抜きの三食しっかり食べてるだけですよ

ちなみに今日マッスルアップしたらいつもより軽く3回出来ました

なんだろ?この出来る日と出来ない日の違いは(*_*)

339 :名無しさんが転んだ!:2010/10/17(日) 18:34:17 ID:HcVgsDNq
公園色々探しているけどディップスができそうなところでは
チンニングできないかあるいはその逆しかない・・・
ディップスって皆ほかの遊具で代用していたりしますか

340 :名無しさんが転んだ!:2010/10/17(日) 23:31:59 ID:HdGwKtSD
>>339
チンできる棒で、逆上がりしてバーディップスすればいいよ。

341 :337:2010/10/18(月) 01:40:01 ID:pCkKI+AP
なるほど、ありがとうございます

やっぱり食事って人それぞれあった摂り方があるみたいです
自分は吸収率が悪いのでこまめに食べないといけませんorz

342 :名無しさんが転んだ!:2010/10/18(月) 17:42:30 ID:BuFzrCqt
>>339
平行棒がない公園では滑り台の手摺を使ってやってる
あとブランコの回りにあった周囲を区切る柵も使える 「 ←こんな形の

343 :名無しさんが転んだ!:2010/10/19(火) 09:29:32 ID:VwWlwZzS
公園の入り口の車侵入できないようにしてるパイプでもディップスできるよ

344 :名無しさんが転んだ!:2010/10/19(火) 09:54:37 ID:SuxcVNhl
日本全国歩道に車が似乗り入れできないようにしてる
パイプでも出来るよ

345 :名無しさんが転んだ!:2010/10/19(火) 11:50:50 ID:kruRPeFR
近所の宮本公園は餓鬼連れの主婦だらけ
他に行くとこないのかコイツら

346 :名無しさんが転んだ!:2010/10/19(火) 21:29:00 ID:VwWlwZzS
約 1,050,000 件 (0.15 秒)
他のキーワード: 千代田区 宮本公園

347 :名無しさんが転んだ!:2010/10/21(木) 22:53:45 ID:S/GB4k29
電車のつり革で懸垂できますか?

348 :名無しさんが転んだ!:2010/10/21(木) 23:17:17 ID:FQ5GgBI9
できるけどやらない方がいいよ

349 :名無しさんが転んだ!:2010/10/23(土) 23:44:47 ID:fiwrajO0
車両に自分しかいない田舎電車だから可能。平日昼間の八高線の話なw

350 :名無しさんが転んだ!:2010/10/24(日) 13:11:17 ID:mX9ohlU+
通勤しながら筋トレとか超効率的だなw

351 :名無しさんが転んだ!:2010/10/26(火) 15:27:49 ID:5ohshmAW
寒くなってきましたね

鉄棒が冷たいのも嫌ですね

352 :名無しさんが転んだ!:2010/10/26(火) 22:05:11 ID:9qH0E8+t
ほんまやなー 1月前まで平行棒に水かけて冷やさんと握れんくらいやったのに

353 :名無しさんが転んだ!:2010/10/28(木) 19:01:55 ID:BYQSC58p
寒い日にチンポ握ると手が冷たくて他人の手コキみたいでいいよね

354 :名無しさんが転んだ!:2010/10/28(木) 19:56:35 ID:p0fHboqo
太ももの下から手だして握るのもデフォだね

355 :名無しさんが転んだ!:2010/10/30(土) 18:49:53 ID:aZ7K5Mp1
単管パイプみたいな太いバーと鉄棒とではどんな効果の違いがありますか?
懸垂の話です

356 :名無しさんが転んだ!:2010/10/30(土) 23:28:01 ID:dtdrX7ZI
太いバーは握力が鍛えられるよ。
あとマッスルアップがやりやすい。

357 :名無しさんが転んだ!:2010/10/31(日) 10:02:14 ID:quet+b+9
AZS
単管パイプで頑張ります(^人^)

358 :名無しさんが転んだ!:2010/11/01(月) 00:56:35 ID:lNgAUEj2
公園に住むことにした

359 :名無しさんが転んだ!:2010/11/01(月) 01:26:43 ID:MmT7upn7
自重懸垂回数 *順手限定

0〜3→ カス
3〜5→ 一般人
5〜10→ 一般人+
11〜15→ 一般人の限界(自重トレの限界))

16〜20→ チンスレ住人レベル

21〜30→ 加重30kg〜
31〜40→ 片手懸垂レベル(体重と同じ加重)
40〜∞→ サスケレベル




360 :名無しさんが転んだ!:2010/11/04(木) 00:44:43 ID:2PFGWkmW
>>359
それ、キチガイのウエイト板の変態が考案した基準だから無視したほうがいい。

361 :名無しさんが転んだ!:2010/11/04(木) 07:19:03 ID:e5Enc8B6
>>360
あそこのスポーツ経験ゼロの連中は反動つけてでも回数こなしたほうが競技に役立つことすらしらないからねw

362 :名無しさんが転んだ!:2010/11/07(日) 14:10:24 ID:PWx0FdHB
1回懸垂したら後は上らずぶら下がってるだけの俺は
産業廃棄物レベルか・・・

363 :名無しさんが転んだ!:2010/11/08(月) 00:19:25 ID:64BzDoCW
>>362
10回出来るようにはすぐになる、そこからが難しい。
がんばって。

364 :名無しさんが転んだ!:2010/11/08(月) 08:55:43 ID:wgT++1b4
>>363
どうもです
10回を目標に今日から公園いってきます

365 :名無しさんが転んだ!:2010/11/09(火) 02:37:50 ID:IjMNxmTv
ヒューマンフラッグが前回より形になってきた。ウレシイ

366 :名無しさんが転んだ!:2010/11/09(火) 21:27:21 ID:HKIsVnlc
公園で懸垂したいけど通報されそうで怖い

この前も普通に道歩いてただけのに
すれ違った小学生が全力でダッシュして逃げてったよ・・・

367 :名無しさんが転んだ!:2010/11/10(水) 10:01:50 ID:q0T0kHC0
最近女子小学生の逆上がりの練習に付き合ってる
お尻や太もも触り放題だし練習のあとふひひひ

368 :名無しさんが転んだ!:2010/11/10(水) 11:58:20 ID:WRLLcy8m
kwsk

369 :名無しさんが転んだ!:2010/11/10(水) 21:18:11 ID:3JlfhJFJ
http://www.youtube.com/watch?v=_wOhZHzovOg

370 :名無しさんが転んだ!:2010/11/13(土) 18:12:39 ID:qE9zqWfP
ひろ子すげーやんか 鈍そうに見えるのの

371 :名無しさんが転んだ!:2010/11/14(日) 23:20:27 ID:bx6d6VCY
>>396
結構強引だな。 腹痛そうw

372 :名無しさんが転んだ!:2010/11/17(水) 05:13:32 ID:/yXqrKNn
>>396 ラオウかw

373 :名無しさんが転んだ!:2010/11/17(水) 10:37:03 ID:xRCYIngw
>>396 いやこれはジャキだろ

374 :名無しさんが転んだ!:2010/11/18(木) 19:00:03 ID:PROaKw61
寒くなってきたから深夜に公園行くのが厳しくなってきたなー

375 :名無しさんが転んだ!:2010/11/18(木) 20:23:16 ID:qozg7l7t
公園に住んでるから問題なし

376 :名無しさんが転んだ!:2010/11/19(金) 12:18:19 ID:PjC3AMTY
チンスレに貼っちゃいましたが公園トレがメインなんでこっちにも貼らせてもらいます
174 75 です
今年中に20回クリア目指してますのでアドバイスおねがいします
http://www.youtube.com/watch?v=AXhJi-e2rDk&sns=em

377 :名無しさんが転んだ!:2010/11/19(金) 15:50:19 ID:0+HKQD39
どういうアドバイス?
広背筋へのきかせ方とか?
単純に感想でいいのかな?
後半にいくにつれて背中が丸まってきてるのと、手幅が狭すぎるんじゃないかな。

378 :名無しさんが転んだ!:2010/11/19(金) 16:04:35 ID:jRL+u8Cp
>>396に期待大

379 :名無しさんが転んだ!:2010/11/19(金) 20:42:51 ID:tVOLKV0T
tnmzsnksgkminj

380 :名無しさんが転んだ!:2010/11/19(金) 22:40:13 ID:PjC3AMTY
>>377
ありがとうございます
もう少し幅のある鉄棒さがして頑張ります

381 :名無しさんが転んだ!:2010/11/20(土) 00:37:18 ID:RvRFWX39
 今日公園でマッスルアップしてる50歳ぐらいのオッサン見た。
梅宮辰夫みたいな体型してるのに軽がるとやってた。

なんとなく懸垂するのためらって、ランニングだけで帰宅してしまったw

382 :名無しさんが転んだ!:2010/11/20(土) 11:42:38 ID:F7CJhH1z
>>376 あんたがココのスレでアドバイスする側にならなきゃw

383 :名無しさんが転んだ!:2010/11/20(土) 15:01:05 ID:igb+t7hK
>>376
外国の公園にありそうな鉄棒だね。


384 :名無しさんが転んだ!:2010/11/26(金) 21:07:29 ID:qbyTaqcI
>>376
こういう背中になるのに俺は後何年かかるのかなorz
頑張る

385 :名無しさんが転んだ!:2010/11/27(土) 19:34:08 ID:BMuB02A9
>>384
半年懸垂やってるけど広背筋しか成長してない。逆三だけど薄っぺらいまま。

386 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 00:10:49 ID:oPtaaL13
公園で懸垂オンリーで一年、
ガリな肉体に広背と二頭だけ異常に発達し
肩幅が狭い異様な体つきに・・・

数ヶ月前からジムに通ってBIG3も開始。
微妙にデッドリフトが得意。

387 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 00:13:42 ID:PHxPVCXY
>>386
公園卒業かー

388 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 00:20:35 ID:oPtaaL13
そうなんだ。

公園での懸垂オンリーでこのまま続けると
どんどん身体のバランスが変になっていく・・・

懸垂の反対の筋肉を使うベンチプレスも頑張って
バランスのいいマッチョになるよ。

あと、懸垂は公園も続けるので卒業じゃないんだ。

389 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 01:46:47 ID:BOptruKU
>>388
なぜディップスをやらなかったし

できそうな器具が無かった?

390 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 16:17:16 ID:oPtaaL13
ディップスも好きだけど平行棒は近所に無かったんでやりこめなかった。
懸垂はかなり高い棒を使っているので一本棒のディップスもやりにくくて。

それ以前に、大胸筋と三頭筋が弱過ぎて自重だとパーシャル5回が限界なので
ベンチプレスで40キロバーベルから地道に鍛えていくよ。

ジムではパワーリフティングの選手と知り合いになったので
大会出場も視野に入れながら懸垂もやっていく感じで行くよ。

391 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 18:08:33 ID:BOptruKU
あ〜、そうだったか
最近はなんもない空き地のような公園が増えてきたしな〜

バランスのいいマッチョ目指して頑張れ
俺も頑張る

392 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 18:52:08 ID:bKCsJoMT
174 75

2回目の挑戦

http://www.youtube.com/watch?v=I-TZfw5zz8I

393 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 21:32:19 ID:UElR0Vb+
マッスルアップ5回できた
反動無しではあがれる気がしないが

394 :名無しさんが転んだ!:2010/11/28(日) 22:47:41 ID:PHxPVCXY
5回は凄い。 1回でも凄い。

395 :名無しさんが転んだ!:2010/11/29(月) 02:10:48 ID:VJTw/X3e
>>390
そこで腕立てですよ。
まぁジム行くならそれで良いが。



396 :名無しさんが転んだ!:2010/11/29(月) 21:25:06 ID:DRbtcn4X
>>392
素晴らしい懸垂だけど公園で裸は例えイケメンでも不愉快。

397 :名無しさんが転んだ!:2010/11/30(火) 07:18:46 ID:teqc418Y
黒人さん気取りかwww

398 :名無しさんが転んだ!:2010/11/30(火) 12:18:28 ID:yXN1ah3t
かっこわるwww

399 :名無しさんが転んだ!:2010/11/30(火) 17:05:26 ID:eSZ55Ttl
>>319
肥大の効果うんぬんより筋肉痛対策に飲んでるわ
明らかに回復早いよ

400 :名無しさんが転んだ!:2010/11/30(火) 20:20:43 ID:aNQaXrCB
筋肥大狙ってトレーニングしてるけどプロテイン必要だと思うよ。
全然伸びなくて日常の食事のたんぱく質を計算したら全然足らなかった。
今は、プロテインは取っていないけど牛乳1Lと卵5個を追加したら
面白いように体重が増えだして身体が膨らんできている。

401 :名無しさんが転んだ!:2010/12/01(水) 08:17:22 ID:DW5r2Hjj
>>396
日比谷公園の鉄棒ってじいさんから若者まで
みんな上半身裸。
むしろ上半身裸がフォーマル。

402 :名無しさんが転んだ!:2010/12/01(水) 10:37:22 ID:6wcTdDS6
東京ってあまり民度高くないんだね

403 :名無しさんが転んだ!:2010/12/01(水) 12:20:27 ID:wRJiVAYP
黒人とかも上半身裸で気持ち悪いよな〜w

404 :名無し募集中。。。:2010/12/01(水) 12:59:25 ID:lfaPxfpO
>>401
そんな事ないから実際行ってみろw

405 :名無しさんが転んだ!:2010/12/01(水) 20:34:38 ID:MFPProEV
日本人なのに自分のことをギャングとか言っちゃう痛い子が上半身裸で公園にいそう

406 :名無しさんが転んだ!:2010/12/01(水) 20:52:07 ID:Ljqj1IJd
やっぱし裸は問題ありか……
でもチンニングはすごくカッコいい

407 :YOU:2010/12/01(水) 21:09:30 ID:zraFySEv
http://ameblo.jp/rappa0312/
 非常に関係ありませんが私のブログ♪
是非ご覧あれ
炎上は ダメ ゼッタイ
あとできるもんならやってみなw

408 :名無しさんが転んだ!:2010/12/01(水) 21:50:36 ID:MFPProEV
>>407
中学生いじめて楽しいのか?
お前が何歳か知らないけど精神年齢が中学生レベルだな

409 :名無しさんが転んだ!:2010/12/01(水) 23:11:50 ID:DW5r2Hjj
俺は懸垂するとき、
いつも下だけ脱いでる

410 :名無しさんが転んだ!:2010/12/02(木) 12:46:14 ID:jl3nFCkE
チンニングって言いたいだけだろ

411 :名無しさんが転んだ!:2010/12/02(木) 17:17:56 ID:PIYlFaND
チンニングとディプスってどう違うの?

412 :名無しさんが転んだ!:2010/12/02(木) 17:25:48 ID:iMwwKidg
まじでいってるのか?

413 :名無しさんが転んだ!:2010/12/02(木) 18:45:58 ID:NuMDyq33
上半身裸でもスポーツブラしてりゃ無問題だろ!?

414 :名無しさんが転んだ!:2010/12/02(木) 22:59:03 ID:UvftCg+j
>>411
チンニングは下半身の露出。
ディップスは上半身の露出。
全身露出をスクワットという。

415 :名無しさんが転んだ!:2010/12/03(金) 16:15:53 ID:6wVuTp9T
>>412

> まじでいってるのか?

はいまじです

416 :名無しさんが転んだ!:2010/12/03(金) 18:40:36 ID:9swMOqS7
セックスフレンドをセフレなどと略すように
チンニングはチンコ&クンニリングスの短縮だし
ディップスはディープなスワップのセックスだし
スクワットはスクワット→スクゥワトロ→スカトロの転訛だし

417 :名無しさんが転んだ!:2010/12/03(金) 18:42:39 ID:BR+GuGV1
寒いのに何時までこの流れ続けるんだろ
火傷が怖くないんだなイタタ

418 :名無しさんが転んだ!:2010/12/03(金) 18:45:19 ID:9swMOqS7
もとい
スクワットはスカトロ→スクゥワトロ→ スクワットの転訛だし











419 :名無しさんが転んだ!:2010/12/03(金) 23:00:01 ID:Al1dNBkA
マッスルアップ、一回やって失敗しても
公園一周ジョギングしたあともう一回試したらできた
使う筋肉の準備運動って大切なんだなと思った

420 :名無しさんが転んだ!:2010/12/03(金) 23:51:46 ID:6wVuTp9T
意地悪な奴ばっかだな
この流れを…

421 :名無しさんが転んだ!:2010/12/04(土) 04:04:49 ID:bUh766Dr
君のインターネット環境って何のためにあるの?^^
はははっ!史ね!

422 :名無しさんが転んだ!:2010/12/04(土) 12:49:29 ID:X7peaoEu
チンニングは懸垂。
ディップスは平行棒に両手のみで支えて腕の曲げ伸ばしする運動。


423 :名無しさんが転んだ!:2010/12/04(土) 18:11:10 ID:KrEW2kln
寒い、公園寒い
ついこの間までクソ暑かった気がするんだけど
いつの間にこんな寒くなったんだよ
アップと柔軟体操を念入りにやらないと怪我しそうだ

424 :名無しさんが転んだ!:2010/12/04(土) 21:09:22 ID:DkmP3q3Z
俺はジャンプの練習もしてるんだけど、跳びまくってると今の時期でも汗結構かく。
あとから冷えて風邪ひきそうになるくらい寒くなったりするけど。

425 :名無しさんが転んだ!:2010/12/05(日) 03:53:33 ID:oPwRxvB1
ジャンプの練習って…マサイジャンプみたいのを公園でやってんですか?
なんのトレーニングですか?

懸垂のためにブランコ物色するのでも不審者がられるのに、相当警戒されません?

426 :名無しさんが転んだ!:2010/12/05(日) 06:10:30 ID:yQpCuwCW
ジョギングしてる人も多いような広い公園だから、そんな事で警戒する人なんて居ないよ。
とりあえず今はバスケのリングに触れるようになりたい。
そして行く行くはダンクまで・・・と夢見てる。

練習用参考動画
http://www.flipclip.net/clips/5b848b11514adf6fa7b18eb2f23c3703

http://www.youtube.com/watch?v=RykuMZYh5FE
http://www.youtube.com/watch?v=afrvQbFpPsg

427 :名無しさんが転んだ!:2010/12/06(月) 06:32:44 ID:D8eM8wi4
一本のバーでやるディップスってどうやるの?
平行棒ないからやりたい

428 :名無しさんが転んだ!:2010/12/06(月) 10:24:04 ID:dBi4ILfH
マッスルアップの最後の部分だよ

429 :名無しさんが転んだ!:2010/12/06(月) 10:29:14 ID:xriPyFPi
>>426
そんなトレがあるんだね。
このスレ初出じゃない?
公園トレといったら懸垂&ディップスしか考えつかなかった。


430 :名無しさんが転んだ!:2010/12/06(月) 16:49:26 ID:1kBs8itw
>>428
thx

431 :名無しさんが転んだ!:2010/12/07(火) 03:09:47 ID:S8L6SkQr
バーディップス

432 :名無しさんが転んだ!:2010/12/08(水) 00:12:28 ID:x6Kdb9+s
一週間程山形に免許合宿にいくのだが、
公園トレなんか絶対無理だよね…。
北国の人は冬場、トレどうしてんだろ?

433 :名無しさんが転んだ!:2010/12/09(木) 19:14:07 ID:817/e5IA
雪かきをスコップで三軒先までやってる
麻袋に雪つめてウェイトの代わりにも出来るし、納屋あるのがデフォな田舎者なんで
納屋で懸垂できるぜ

434 :名無しさんが転んだ!:2010/12/10(金) 09:58:56 ID:A+m0HNJc
ロッキー4だな

435 :名無しさんが転んだ!:2010/12/10(金) 17:45:40 ID:LFLEJO6e
永久凍土の地面をツルハシ1本ででかい穴を掘り続けるさ

436 :名無しさんが転んだ!:2010/12/11(土) 00:29:36 ID:X74PNaaP
どんな北国だよ

437 :名無しさんが転んだ!:2010/12/11(土) 02:30:59 ID:MZcnpOzt
【チンパンジーも】トレーニングをするチンパンジー【自重トレ】

筋トレをするチンパンジーの映像が、
ナイジェリア政府自然保護局によって公開され話題となっている。(画像有り)

公開された映像では手足の屈伸を繰り返すもの、
木からぶら下がったまま腕の屈伸をするものなどが
30分に渡って撮影されている。

この地域にはは体の大きな個体が多く、
その原因を調べていたという。

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1217581664/




438 :名無しさんが転んだ!:2010/12/15(水) 16:38:15 ID:NfU10+C3
二週間前はぶら下がるのが限界だったがやっと一回持ち上げるぐらいは出来るようになった

439 :名無しさんが転んだ!:2010/12/16(木) 23:39:19 ID:kd1WTO1v
それはおめでとう
0→1 ってすごいよね

440 :名無しさんが転んだ!:2010/12/18(土) 00:38:34 ID:XqnUlLok
0から1は結構すごい。
バック転で考えろ!!!!!!

441 :名無しさんが転んだ!:2010/12/18(土) 07:48:32 ID:4x0/Rhfy
片腕懸垂でもよい

442 :名無しさんが転んだ!:2010/12/18(土) 18:05:40 ID:TpCDPXiw
このスレ的にはベントオーバーロウで基礎筋力をつけるのは邪道?

443 :名無しさんが転んだ!:2010/12/18(土) 21:42:01 ID:7STlzK4w
>>442
いや、ぜんぜんいいと思うよ

444 :名無しさんが転んだ!:2010/12/19(日) 17:14:30 ID:erzeWH//
l
l 
---
公園にあるこの囲いを利用してチンニングの練習してる
チビだから足曲げればイケる

445 :名無しさんが転んだ!:2010/12/20(月) 02:42:46 ID:62LdgI+/
普段はジムに行ってるが年末年始は休みなので
チンできる所をさがさんかったらあかん


446 :名無しさんが転んだ!:2010/12/20(月) 18:25:56 ID:RsEAH7pO
すみません、どんな囲いだか全然わかりません。。。

447 :名無しさんが転んだ!:2010/12/20(月) 19:50:03 ID:FpODz0pX
うむ

448 :名無しさんが転んだ!:2010/12/20(月) 20:16:27 ID:9F698qAR
http://www.f3.dion.ne.jp/~kamisan/LOVELOG_IMG/83u8389839383R%2807.06.03%29.jpg
確かにそうだわw
この赤い囲いね

449 :名無しさんが転んだ!:2010/12/20(月) 22:54:45 ID:dXzmR9l0
いくらチビでも膝付くんじゃないか

450 :名無しさんが転んだ!:2010/12/21(火) 18:42:02 ID:U4PYmbyZ
>>448 ブランコの /\部分使ってワイドチンやればいいな

451 :名無しさんが転んだ!:2010/12/21(火) 19:00:46 ID:bZqqVc8w
>>450
角度があり過ぎるからなのか、やり難いよ
鉄棒っていいよな

452 :名無しさんが転んだ!:2010/12/21(火) 19:01:41 ID:wf1mWiUn
おれのテリトリーのブランコに女子中学生コンビが長話しててチンできねー

453 :名無しさんが転んだ!:2010/12/21(火) 20:02:16 ID:m+bHN/x/
>>448
身長20cmくらいですか

454 :名無しさんが転んだ!:2010/12/22(水) 12:56:38 ID:f8FVmbay
>>452
おれなら迷わずチンみせにいく

455 :名無しさんが転んだ!:2010/12/22(水) 14:21:06 ID:xmTt0EHX
チンニングって卑猥な言葉ね

456 :名無しさんが転んだ!:2010/12/23(木) 12:19:45 ID:MYTJiype
ディップスはマンニングと言うのですか?

457 :名無しさんが転んだ!:2010/12/25(土) 19:50:49 ID:P2mrgDd8

【フィットネス】相撲トレでダイエット。相撲部屋に通う女性たち(画像あり) ★2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1217581664/

458 :名無しさんが転んだ!:2010/12/26(日) 13:35:03 ID:jdOwuX27
さすがに気温5度以下じゃもう無理だわ

459 :名無しさんが転んだ!:2010/12/26(日) 19:07:18 ID:RO1Wf2eo
ヌクミィ着て運動するんだ!!

460 :名無しさんが転んだ!:2010/12/28(火) 21:50:25 ID:ZEGYdNxz
マッスルアップ成功記念貼り
http://imepita.jp/20101228/783970

461 :名無しさんが転んだ!:2010/12/29(水) 11:23:18 ID:DoHl4p8b
動画を貼れ

462 :名無しさんが転んだ!:2010/12/29(水) 12:59:11 ID:qO6lko42
うん、俺も動画みたい
凄くいい身体してるな>>460
何年くらいトレーニングしてるの?

463 :名無しさんが転んだ!:2010/12/29(水) 16:15:43 ID:f5Cpa5ES

>>460
トレ歴5年 172 78
成功記念貼りって言ってるのに動画とか要ります?
連続2回できるかできないかのレベルっすよorz

464 :名無しさんが転んだ!:2010/12/30(木) 10:27:58 ID:PG0rIC4E
逆に成功記念の背中の写真なんて要ります?

465 :名無しさんが転んだ!:2010/12/30(木) 12:00:00 ID:P3Kz3r1l
スマソじゃあ消します

466 :名無しさんが転んだ!:2010/12/30(木) 18:31:06 ID:QSOnRDCx
>>465
いや、まぁ動画見たいってのはただの好奇心から

マッスルアップ成功おめでとう
マッスルアップを成功させたのは凄いし、俺は羨ましいぞ

467 :名無しさんが転んだ!:2010/12/31(金) 12:44:29 ID:ApQRghp9
【パン定食】究極のカーボン食。大阪の老舗洋食屋が始める [12/30]★2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bread/1293282406/


468 :名無しさんが転んだ!:2010/12/31(金) 15:58:31 ID:YWlmYQeY
>>466
ありがとうございます
嬉しくてつい貼っちゃいました
連続5回くらいのレベルになれば動画貼らして下さい<(_ _)>
あとイメピタのメール消しちゃったんで画像削除出来ませんでしたorz
みなさんよいお年を

469 : 【凶】 【934円】 :2011/01/01(土) 00:11:59 ID:Vz9I/oVX
あけおめことよろ

470 :名無しさんが転んだ!:2011/01/01(土) 20:26:35 ID:SLd95JC+
あけおめ
みなさん初チン、ディップスもうやりました?
自分は初日の出見ながら誰も居ない公園で鼻垂らしながらやりました(笑)

471 :名無しさんが転んだ!:2011/01/02(日) 00:05:58 ID:+wBNz0dW
>>470 大みそかに吹雪のなか公園でやったので
三が日はやらないかな

472 :名無しさんが転んだ!:2011/01/03(月) 12:37:47 ID:UEPTXSaO
>>426

参考になります


473 :名無しさんが転んだ!:2011/01/06(木) 01:01:13 ID:xEICv8w1
新年早々ウンテイでパラレルワイドグリップやってきたよ。
チンニングを初めて3ヶ月くらいだが、一向に回数が増えない
4〜5回を停滞してるけど、皆こんなもんなのかな?
それとも俺がショボイだけなのかとorz

474 :名無しさんが転んだ!:2011/01/13(木) 06:32:32 ID:VHrGpp4I
さっき久々に早朝公園トレしてきた。
たまに公園でやるのもいいな。


475 :名無しさんが転んだ!:2011/01/16(日) 14:23:32 ID:5KKWXktN
公園で20回懸垂したら近くにいた小学生軍団に「すげー サスケだサスケだ」とさわがれた
調子に乗って6セットもやってしまった(20 16 13 12 10 10)

476 :名無しさんが転んだ!:2011/01/16(日) 23:57:59 ID:lkAxieG2
勇者よ…w

今日は寒かったろ(笑)

477 :名無しさんが転んだ!:2011/01/18(火) 12:59:29 ID:Gmoyg6cl
>>475
さんすごいですね

自分は最近パルクールと言うものを知ってから下半身強化にとりいれてます

上半身はディップスとチンニングですがどうしても下半身のトレが無理なので。

パルクールも公園でできてお金もかからないし(笑)



478 :名無しさんが転んだ!:2011/01/22(土) 15:48:47 ID:dnMb/RN2
183センチの77キロ
体脂肪19%です。
休みの日は公園でチンニング6回×5・ディップス10回×5してます。
平日は会社の倉庫でチンニング6回×10・ディップス10回×10してます。
毎日筋肉痛にならないと不安で中毒みたいになってます。
本当はもっと体重をつけたいんですが、体脂肪はできれば15%前後まで落としたい・・・
仕事は土方で人力で穴掘ってます。
それが有酸素運動かなって思ってます。
常に腹いっぱいに食ってるのに77キロより
増えないのはどうしてだろう?

479 :名無しさんが転んだ!:2011/01/23(日) 14:23:33 ID:53nF5kUx
バルクールってSASUKEの米人達がやってるやつか
一人じゃ恥ずかしいしなにもできないな

480 :名無しさんが転んだ!:2011/01/23(日) 16:02:49 ID:w6l8liWP
バルクール・・・
だっせー

481 :名無しさんが転んだ!:2011/01/23(日) 18:52:00 ID:vbVUzL2V
たしかにパルクールはだせーな・・・・

http://www.youtube.com/user/saizen3#p/u/0/kJ2JcdiJmgs

482 :名無しさんが転んだ!:2011/01/24(月) 20:33:19 ID:wcTjU0up
風邪引いた・・・
熱でカロリー消費されんのもったいねーから
もっと飯食わないと・・・
筋トレ中毒だから明日も懸垂・ディップスしにいかないと・・・
絶対やせたくない。今日はもう寝るわ

483 :名無しさんが転んだ!:2011/01/24(月) 21:07:39 ID:WO3f7ZNN
>>478
腹いっぱい食べてから少しだけ、ご飯茶碗の半分でもいいから米とかおかずを増やして食べてみる
そしてその量に慣れたら、少し増やす。で慣れたらまた増やす。
てな具合で少しずつ増やしていけば多分増えるはず。

ここで聞くよりは,ボディビル雑誌とか肉体作りの教科本を買って読んだ方がいいかもしれん

484 :名無しさんが転んだ!:2011/01/25(火) 14:41:44 ID:lA5L+/yN
>>483
レスありがとうございます。
風邪でしんどいけど公園トレ行って来ました。
カロリーも600は多めにとらないといけません。
しんどい・・・

485 :名無しさんが転んだ!:2011/01/25(火) 18:20:10 ID:tERsqm97
心配してもらいたいみたいな文体が糞むかつく。
悪化しろ。

486 :名無しさんが転んだ!:2011/01/25(火) 21:07:05 ID:XJ5jnqxp
wwww

487 :名無しさんが転んだ!:2011/01/26(水) 19:25:45 ID:fqy4Xt4z
>>485
ありがとうございます。
お望み通りにインフルエンザになりました。
だがッッ!
室内懸垂と椅子ディップスをやり、不調ながらも高カロリーを摂取して
体重減少だけはさけています!!
でも、しんどいよぅ・・・特に熱が39度出たとき。
腹痛で便所で汗をかいて、それが解熱作用になってるとき・・・
でも、ぼくちん頑張る!
うぇ〜ん、ちんどいよぅ・・・

488 :名無しさんが転んだ!:2011/01/26(水) 20:54:00 ID:ypy3dz63
うん、ウザすぎるからもう書き込まないで。
本当にお願いします。

489 :名無しさんが転んだ!:2011/01/27(木) 12:04:24 ID:vC2tTV7j
お前が一番うざいわ

490 :名無しさんが転んだ!:2011/01/27(木) 18:42:26 ID:FLHwQgU7
>>488
だが、断るッッ!!
今日はだいぶマシになったので公園トレ行ってきた。
病み上がりでちょっとびびっているので
3セットしかしなかった。
明日は筋肉全部つぶす。

491 :名無しさんが転んだ!:2011/01/27(木) 20:33:47 ID:wWq+bBCB
日記帳じゃないよ

492 :名無しさんが転んだ!:2011/01/27(木) 22:10:49 ID:gmevw9vj
過疎ってんだからもう
日記帳にしよーよ

それかグループ交換日記。

493 :名無しさんが転んだ!:2011/01/27(木) 23:31:07 ID:xN+CHaUK
今日は公園でダンボールいっぱいに入ったDVD約40枚を拾った。


494 :名無しさんが転んだ!:2011/01/28(金) 09:19:02 ID:v23KlB8G
それは帰ってからも
チンニングしなきゃいけないね

495 :名無しさんが転んだ!:2011/02/01(火) 01:49:14 ID:paFL4k+E
普通の映画かもしれんじゃないかw

しかしここ数日公園寒すぎるぜ。


496 :名無しさんが転んだ!:2011/02/01(火) 17:49:32 ID:mPTcH6q2
チンニング最高

497 :名無しさんが転んだ!:2011/02/01(火) 20:54:24 ID:VTzn2aSf
いままでやってきたチンニングは恥ずべきものだった。
逆手で、なおかつ腕をのばしきってなかったから。

順手で腕を伸ばしきったら一回もできない。
いままでの筋肉痛はなんだったの?

498 :名無しさんが転んだ!:2011/02/01(火) 21:34:40 ID:lGiwm9gg
ちんこナウ

499 :名無しさんが転んだ!:2011/02/02(水) 04:55:09 ID:kRCbo0OG
【不審者通報】ブランコにぶらさがっているおじさんがいる

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1217581664/

500 :名無しさんが転んだ!:2011/02/02(水) 14:27:22 ID:U0PbZtMO
皆がチンニングやディップスを好きになりますように

501 :名無しさんが転んだ!:2011/02/03(木) 00:06:46 ID:AeHygAuu
>>497
なんもやってないよかイイよ。
順手フルレンジもいいけど
逆手、パラレル、反動チート、手幅広〜狭、いろいろ混ぜてする方が良いと思ってる。
まぁ目的に寄りますが。




502 :名無しさんが転んだ!:2011/02/03(木) 20:18:55 ID:Gs/8wTSa
懸垂、一回も出来ない。
ぶらさがってるだけで精一杯。
気持ち、腕をほんの少しだけ曲げれるだけ。
いつになったら出来るんだろう。

503 :名無しさんが転んだ!:2011/02/03(木) 20:20:48 ID:Gs/8wTSa
>>438さんは
2週間で出来たってうらやましい。

504 :名無しさんが転んだ!:2011/02/04(金) 00:04:29 ID:9/7S9lRa
>>502
ほかの筋トレもやってみたらいいかも
腕立てとかベントオーバーローとか

505 :名無しさんが転んだ!:2011/02/04(金) 01:30:25 ID:4KxVi6qb
>>502
以下のコピペを参考に。

20:運動神経名無しさん :2006/07/18(火) 13:50:22 ID:CRHAU76p [sage]
懸垂が一回もできないが、できるようになりたいって人は、

普通はまず「斜め懸垂」
地面に踵を着けて、身体が斜めになるように低鉄棒で懸垂にて屈伸する。

いずれできるようになるが、
キツイけどもっと手っ取り早い方法がある。

腕を伸ばして一杯くらいの鉄棒を選ぶ。
飛びついてアゴの下にバーがくるように数秒間保持(*1)。
息は止めない。
できるだけ肘が背中側に飛び出すようにする。
広背筋を意識する。
ゆっくり(*2)と腕を伸ばして身体を下げる。
肘が伸び切る直前に握った手を離して降りる。
レストタイムはほとんどなし。降りたらすぐまた飛びつく。

10回を1セットとして、まずは1セットに挑戦してみるよろし。
翌日の筋の疲労具合と相談して、24時間空けるか、48時間とするか、
はたまた72時間のレストをとるか考えるといい。
筋痛が意外と少ないと感じたら、2セット、3セットを。

3週間も経たないウチにひょいひょい懸垂ができるようになっておるわ。

(*1):やり始めの頃は3秒保持でいい。(無理なら気持ちだけでもいい)
     余裕ができたら5秒、8秒と伸ばしていく。


--コピペここまで--

もし後半の飛び付きがまだ出来ないなら、
「L字斜め懸垂」をオススメする。

斜め懸垂の体制から体をくの字にし、懸垂するだけ。
くの字は、腰を曲げ脚と背中は伸ばすこと。

斜め懸垂の強度を増した感じ。しかも自分で調節できる。

506 :名無しさんが転んだ!:2011/02/05(土) 18:19:50 ID:7T0nd3QO
ここを読むようになって十数年ぶりにチンニングをやってみようと思った。
いっさいの運動から遠ざかっていた中年おっさん・・3回で限界だった。
一念発起しそれから毎日のように頑張り、一ヶ月チョイ位でなんとか15回までいけるようになった。
しかし年も考えず無理したので、古傷のある左肩がぶっ壊れて結局チンニングできなくなってしまった。
みなさんもムリせずお気をつけて。


507 :名無しさんが転んだ!:2011/02/06(日) 03:26:09 ID:9IpfoEEO
>>506
十数年前は何回くらい出来てました?
すぐにある程度の回数に復活するのはやはりマッスルメモリーってやつかな。

508 :名無しさんが転んだ!:2011/02/06(日) 19:01:13 ID:1rMBVlL1
十数年前当時のチンニングもまた何年か振りにいきなりやったものでして・・
今どのぐらいやれるのかな?といった気持ちでやってみただけですので10〜12回だったと思います。
自分は社会人になってから運動からいっさい遠ざかる生活でしたが、書き込んでいるように時折思い出したように
何年か振り毎にトレーニングをしてみたりしていました。

小学生の時分に空手にはまり、今思うととても小学生にはきつい鍛錬内容を自己練で課していました。
そのせいか筋力・柔軟性は学年でトップクラスになりましたが、成長期の体にそぐわないような自己流鍛錬のせいで
後に関節に障害が出てきました・・
ですけれどもまぁ、鉄は熱いうちに打て!とはよく言ったもので、子供の頃にからだを作ったせいなのか
何年ブランクがあったとしても集中してトレーニングすれば筋力・柔軟性ともに若い頃を再現できるようです。
ただ私の場合、故障持ちですんでガキの頃あんな無茶しなけりゃ良かった・・という後悔は常に付き纏っています。
今の時代はトレーニング理論がしっかりしていますんで、どうか皆さん有効で安全なトレーニングに邁進されてください。

509 :名無しさんが転んだ!:2011/02/06(日) 19:15:57 ID:cA2ppb8q
そういえばトレーニング理論ってコロコロ変わるよね

510 :507:2011/02/08(火) 02:27:25 ID:LEkz3ty9
>>508
ご丁寧にどうも
やはり体が覚えてるんでしょうね。

自分も関節痛い時に休まないでやってたらますます駄目になったんで
それ以来どこか痛いときは3日〜1週間程は休むようにしてます。

511 :名無しさんが転んだ!:2011/02/09(水) 14:03:22 ID:EFWL2yvL
http://toyota.jp/vellfire/tvcf/index.html
こうなりたいね

512 :名無しさんが転んだ!:2011/02/09(水) 21:37:51 ID:I6HUzzUC
公園で懸垂してたら見知らぬおっさんが
「すごいですね」みたいに話しかけてきたけど
どう答えたらいいかわからず黙ってすぐに逃げた

このスレにいるチンニリストたちは同じように話しかけられたとき
どうしてますか?
紳士の振る舞いを教えてください

513 :名無しさんが転んだ!:2011/02/09(水) 21:41:37 ID:0UMl7+88
20m先で立ち小便する

514 :名無しさんが転んだ!:2011/02/09(水) 21:49:13 ID:L/Zey7ZI
おっさん可愛そうすぎるだろww
「そうですか?いやぁ〜^^」とか言っとけよ。

515 :名無しさんが転んだ!:2011/02/09(水) 21:56:23 ID:CLb4xUlA
>>512
鼻の頭かきながら愛想笑いを浮かべつつ、「あぁ、すみません。占領しちゃいましたか?」と言う。
次に相手は相づち打つ様に適当に懸垂もしくはこっちの運動能力に対しての話題で話をしようとしてくると思う。
そうしたら、「さて、それじゃあ次はジョギング行って来ないと。では失礼します」
とか言って家までダッシュして切り抜ける。話しかけてきた人がやばそうな人だったら今度から時間帯変える。良い人だったらモチベーションを考えて筋トレに誘う。

516 :名無しさんが転んだ!:2011/02/09(水) 22:16:23 ID:I6HUzzUC
ウ板と比べてここは優しいな
むこうじゃキチガイのコミュ障扱いなのに

517 :名無しさんが転んだ!:2011/02/09(水) 22:48:16 ID:L/Zey7ZI
ウ板はリア基地の宝庫だからな^^;

518 :名無しさんが転んだ!:2011/02/10(木) 00:43:46 ID:P+vIBKjh
人がきそうな時間にはやらないっしょ
でもまあ始めたのはでかい公園で懸垂してた予備校生の兄さんを見かけて話しかけてだけど

519 :名無しさんが転んだ!:2011/02/10(木) 03:14:37 ID:GdunwFti
犬が走り寄ってきて吠えられたことならある
飼い主が後から駆け寄ってきて謝ってくれた

520 :名無しさんが転んだ!:2011/02/10(木) 03:19:02 ID:g+N+0F0A
>>512
同じような展開で
いやぁ長いことやってるだけでまだまだ、、、
みたいに答えたらいつの間にか
おっさんの半生とこれからの展望、最後に座右の銘でシメてくれたな。
そういや他にもいろんな方々に話しかけられてるなぁ

しかし黙って逃げるのは怪しいだろw
話しかけられるの嫌なら目立つ色のイヤホンでも装備しとけばいい。



521 :名無しさんが転んだ!:2011/02/12(土) 03:12:28 ID:ROO+gGyG
>>512
変に黙るよりシンプルに一言返事するほうが、
早く、かつ自然に会話を終わらせられる。

「すごいですね〜」も誉め言葉と見なして、
素直に「ありがとうございます」とか「そうですか。嬉しいです」とか言う。
わざわざ謙遜やお世辞を言わなくても意外と会話は成立する。

すると一旦会話が終了する。
んでトレ再開。
また何か聞いてくるなら再び浅〜い返事を。「何年やってるの?」なら「3年くらいです」と。

ノルマが終わったら「では」と言ったりとか会釈しながら普通に帰る。

・何か言われたら簡単に一言だけ返す。
・帰り際にも一言。
これが楽チンよ。

522 :名無しさんが転んだ!:2011/02/13(日) 18:18:40 ID:IPLHmGBL
いつもぶら下がってた公園遊具が取り壊されていた、、、
懸垂難民だ。

523 :名無しさんが転んだ!:2011/02/13(日) 20:57:12 ID:3z09dKon
年度末調整か何か知らないけど、公園の鉄棒あるところが工事中で立ち入り禁止になってる。

公園のバリアフリー化のため、って公園ってそんなに障害あるんだろうか。

524 :522:2011/02/13(日) 21:52:47 ID:IPLHmGBL
俺の所も一週間ほど前から柵で立ち入り禁止にされてたわ。
割りと古い物だったんで経年劣化とかがあるのかもしれないが
春に向けて似たような遊具を再建してほしいもんだ。


525 :名無しさんが転んだ!:2011/02/14(月) 01:36:48 ID:/awpxoJu
まぁ年末だしな。

526 :名無しさんが転んだ!:2011/02/14(月) 20:06:33 ID:/awpxoJu
む〜。
マッスルアップできん…(-_-;)

527 :名無しさんが転んだ!:2011/02/14(月) 20:24:56 ID:oyQx2b9k
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
これ参考にして4、5回まで出来るようになった。


528 :名無しさんが転んだ!:2011/02/14(月) 22:39:26 ID:/awpxoJu
>>527
Thanks!
STEP1のへそまで上げる懸垂の時点で出来んわ〜(>_<)
もっと精進しまする。

529 :名無しさんが転んだ!:2011/02/14(月) 23:27:18 ID:G3joVFGL
俺も1年取れ続けてもマッスルアップはいまだできない。
反動つければ良いんだろうけど、ストリクトのみで懸垂やってるから反動の付け方がわからない。
ストリクトがいいとは限らない事例です。

530 :名無しさんが転んだ!:2011/02/15(火) 03:18:52 ID:QXSEFwsn
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

釣り師のみなさま、いつもお疲れさまです。
このたび、ダム板に釣り師のためのスレを立てました。
釣果報告だけでなく、テクニックや穴場情報などの交換ができ、
充実したフィッシングライフを共有できれば幸いです。

【釣り師のサロン】釣果を報告するスレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/river/1297554036/
(※釣りではありません)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

531 :名無しさんが転んだ!:2011/02/16(水) 20:13:20 ID:fi+NUUhs
http://www.youtube.com/watch?v=XXnlhon59gk
スロー(ストリクト)マッスルアップはまったく見えない世界だなぁ。
いつか出来る様になりたいが、、、

>526
http://www.youtube.com/watch?v=odi9R0xcFzo&NR=1
527の画像でも指摘してるけど
ぶら下がり時の手首の返しが結構大事だわ。


532 :名無しさんが転んだ!:2011/02/17(木) 19:02:13 ID:0xeSczFW
雨でトレ断念(-_-;)

手首の使い方重要っすね。
サムレスストリクト厨だったんで四苦八苦。

http://www.youtube.com/watch?v=q18Ab4KBMco&sns=em
この動画のように途中で手首を返すのがカッコイイ〜

533 :名無しさんが転んだ!:2011/02/18(金) 00:49:30 ID:uZkllfmv
ここの人たちってそんな本格的に鉄棒やってたのかよww

534 :名無しさんが転んだ!:2011/02/18(金) 17:15:15 ID:SZCcE7Ov
鉄膨大好きだ。
胸と背中は鉄棒が1基あるだけで上半身は大体鍛えられる。
バリエーションも多いし、凄い魅力的だよ
>>533も一緒にやってみようよ

535 :名無しさんが転んだ!:2011/02/19(土) 18:36:42 ID:rLGrdHbQ
マッスルアップするより蹴上がりとか大車輪やったほうが目立つよ

536 :名無しさんが転んだ!:2011/02/19(土) 19:20:19 ID:W7o14v7V
目立つためにやってるんじゃないよ
いや、公園で懸垂とかしてる時点で目立ってるかも知れんけど…

537 :名無しさんが転んだ!:2011/02/19(土) 19:21:18 ID:W7o14v7V
目立つためにやってるんじゃないよ
いや、公園で懸垂とかしてる時点で目立ってるかも知れんけど…

538 :名無しさんが転んだ!:2011/02/19(土) 22:07:12.18 ID:EjnzO11/
>>536-537
そんなに目立ちたいか

539 :名無しさんが転んだ!:2011/02/19(土) 23:45:23.59 ID:W7o14v7V
>>538
いや、違う
いろいろミスったんだ、ごめん

540 :名無しさんが転んだ!:2011/02/20(日) 01:05:50.57 ID:3soylb4v
夕方オススメ

541 :名無しさんが転んだ!:2011/02/20(日) 14:19:26.23 ID:hcVgn85A
今日は追い込むで

542 :名無しさんが転んだ!:2011/02/20(日) 17:48:45.83 ID:hcVgn85A
追い込んだで

でも、いつも通りマッスルアップは失敗だったで

543 :名無しさんが転んだ!:2011/02/20(日) 17:54:29.36 ID:mCJV8C+q
さっき重い腰をあげて懸垂に挑戦してきた!
2回が限界だった・・・orz

544 :名無しさんが転んだ!:2011/02/20(日) 18:58:02.84 ID:cr7Zyh7Q
続けてればあがる

545 : 冒険の書【Lv=1,xxxP】 :2011/02/20(日) 19:34:46.90 ID:j82nFPu9
てsつ

546 :名無しさんが転んだ!:2011/02/20(日) 23:18:07.49 ID:mCJV8C+q
ここの人たちはどれくらい懸垂できるの?
ジョギング始めて10キロくらい痩せたからすいすいできるかと思ったら
ぜんぜんできなくてガッカリしたわw

547 :名無しさんが転んだ!:2011/02/21(月) 14:57:13.01 ID:XKDMlyU+
連続で7回です
半年やって7回しか上がりませんが、諦めません

548 :名無しさんが転んだ!:2011/02/21(月) 21:23:39.40 ID:DzzlNAq1
冬場は15回前後、暖かい時期は20回前後だな。
ちなみにもう10年もやってる、、、




549 :名無しさんが転んだ!:2011/02/21(月) 22:18:55.73 ID:TI+rbNPH
>>546
まずは飛び付いてネガティブからだ!

550 :名無しさんが転んだ!:2011/02/23(水) 15:48:53.83 ID:EawcJmHw
天気悪い日が多すぎるだろ…今週まだ一回も公園いってねぇ
早く天気回復しないかな〜

551 :名無しさんが転んだ!:2011/02/24(木) 10:59:24.44 ID:JdiUoiAA
みんな何時ぐらいに行ってるの?

552 :名無しさんが転んだ!:2011/02/24(木) 11:27:41.92 ID:HIzWpyq2
夕方6時くらいから3キロ先の公園までジョギングしてチンニングと腕立てして帰ってくる

553 :名無しさんが転んだ!:2011/02/24(木) 23:13:18.70 ID:gzt/gP1w
最近は、人間鯉のぼり(ヒューマンフラッグ)も練習中だ。

↓これ
http://www.youtube.com/watch?v=et-FzSfDWwA

まぁ、まだ全く出来ないケドね!

554 :名無しさんが転んだ!:2011/02/25(金) 13:56:02.17 ID:srmDKvWM
http://www.youtube.com/watch?v=hPDTVrA5SWs

これできる人いる?
てかどうやったらこんなに飛べんの?

555 :名無しさんが転んだ!:2011/02/25(金) 17:50:51.49 ID:f9OlL9Jl
>>554
さっきやってみたけどできねぇwww


556 :名無しさんが転んだ!:2011/02/25(金) 18:33:46.72 ID:UchmexfT
4〜50cmくらいなら出来るけど
これはだいたい80センチくらいやろか
この人他の動画も凄いよなぁ。

557 :名無しさんが転んだ!:2011/02/25(金) 20:58:50.42 ID:srmDKvWM
80センチwww
一般人の垂直跳びを越えているw

558 :名無しさんが転んだ!:2011/02/26(土) 18:13:11.09 ID:HaJgZNYi
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/gay/1284216891/


559 :名無しさんが転んだ!:2011/02/27(日) 19:53:26.29 ID:Wq7dGuc9
今日公園でマッスルアップやってみました。
マジでこれキツいですね…
ヒョイヒョイできる人が羨ましい…

http://www.youtube.com/watch?v=LRsH42lLVQY&sns=em

560 :名無しさんが転んだ!:2011/02/27(日) 20:03:24.67 ID:vci3YNh5
>>502
すごいよマサルさんのキャシャリンもそれと似たような事やってたな
懸垂もどきの事を

561 :名無しさんが転んだ!:2011/02/27(日) 20:44:34.29 ID:n+2BtByh
>>559
一回できるだけでも凄いよ

562 :名無しさんが転んだ!:2011/02/28(月) 03:59:11.39 ID:XTi/M4JD
自衛隊レンジャー式らしい
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&guid=ON&client=mv-google&hl=ja&v=pAO3s3phcXQ

563 :名無しさんが転んだ!:2011/03/01(火) 15:02:31.52 ID:9vkyZphu
>>559
「もどき」なんかじゃないよ。
しかも二連続!

564 :名無しさんが転んだ!:2011/03/01(火) 23:37:26.13 ID:yN7bO3sN
宮崎克人て心がどす黒くて気持悪い


565 :名無しさんが転んだ!:2011/03/02(水) 00:57:43.96 ID:IZ0E0GZL
てす

566 :名無しさんが転んだ!:2011/03/09(水) 17:50:51.32 ID:0fq9Tymz
今の時期はまだ公園寒い
冬に比べたらましだけど寒い

567 :名無しさんが転んだ!:2011/03/09(水) 21:36:13.77 ID:pYt1QIwX
http://www.youtube.com/watch?v=PXvD2JfH-PI&feature=related
見習いたいな、、、でもまだ寒いよな。
懸垂やら腕立てもしばらくやってれば暖かくなるけど
本当はランニングとかでウォームアップしてからのほうがいいんだろうな。


568 :名無しさんが転んだ!:2011/03/10(木) 12:02:31.95 ID:OncqcjJ1
>>567
見てるだけで寒くなってきた

そしてレベル高いし、外人さんはすごい
ここまで到達するのに何年かかるのか

569 :名無しさんが転んだ!:2011/03/10(木) 13:44:17.62 ID:I0NHtX05
おれのテリトリーの公園は3人くらい牽制しながら鉄棒で懸垂してる

570 :名無しさんが転んだ!:2011/03/10(木) 19:44:08.80 ID:iCwH72uK
外気温7度 まだもう少し冬眠してよう

571 :名無しさんが転んだ!:2011/03/11(金) 16:49:55.97 ID:SAC/x0yA
早く春が来ないかな〜

572 :名無しさんが転んだ!:2011/03/12(土) 22:11:31.35 ID:FH4dnNAV
おまいら無事か?
さすがに昨日今日はテンション下がってトレする気にならない。
ようやく春が来るってのに、、、地震のちくしょうめ。


573 :名無しさんが転んだ!:2011/03/12(土) 23:52:04.97 ID:4efE5WX/
埼玉はときどき余震があるけどぜんぜん平気
ってことで8キロのジョギングと公園のブランコでチンニングしてきた

574 :名無しさんが転んだ!:2011/03/13(日) 00:26:13.95 ID:oIiH4LCo
宮崎は無事だった

いつも通り公園でトレーニングしている間に世間が大変なことになってて呆然としたよ
このスレにも被災地にいた人はいるのかな
どうか無事でいてくれ


575 :名無しさんが転んだ!:2011/03/13(日) 22:55:02.51 ID:fP6rjtrJ
俺も、まさにダッシュしているときに揺れたそうで、
震度3だったんだが正直気づかなかった(^_^;)

今日も変わらず鉄棒でトレできること自体がありがたい。

明日からは輪番停電が始まるから、関東も大混乱必至だろう。東日本マジ頑張れ

576 :名無しさんが転んだ!:2011/03/15(火) 01:29:09.93 ID:l/Mt/N0s
ようやく運動する気になって公園行ってきた。
関西で出来ることって募金くらいか、、、

577 :名無しさんが転んだ!:2011/03/15(火) 17:08:32.58 ID:SNJDzdw1
体力には地震あるし無職で暇だから被災地に行きたいけど何の技術もないのに行ったって
足手まといだもんなぁ・・・・
募金できる金も無いから献血してくるつもり

578 :名無しさんが転んだ!:2011/03/16(水) 13:31:03.97 ID:XqqLIcFy
募金だけして他にはは何もしない方がいいかも
迷惑になるかもしれんし

しかし公園から人が減ったな

579 :名無しさんが転んだ!:2011/03/16(水) 19:33:30.51 ID:cgiFF8yx
今日の夕方18時頃、駒沢公園の中をチャリで走って帰ってきたんだけど
普段ならジョギングしてる人やスケボーしてる人が大量に居るのに
今日はガラーンとしてて何だかブキミな程だった。

580 :名無しさんが転んだ!:2011/03/18(金) 22:30:12.25 ID:9icH24pG
関東あたりは影響無いと言われてるが
なんとなく屋外で有酸素運動は控えたいんだろうな。
関西の公園は特に変り無いが、どうしても雰囲気は少し暗い
そろそろ原発に落ち着いてもらわないとなぁ…この状況いつまで続くんだよ。



581 :名無しさんが転んだ!:2011/03/19(土) 17:53:17.51 ID:uStG3e/z
関東だけど公園に沢山小さい子連れた家族がいたな
放射能のこととか考えないのかね

582 :名無しさんが転んだ!:2011/03/19(土) 21:00:33.12 ID:2bg4LQ3Q
さて、暗くなったんでそろそろ寂れた公園行くか。 背筋いじめちゃる

583 :名無しさんが転んだ!:2011/03/22(火) 10:30:45.19 ID:3+G4LT40
公園でチンニングやディップスをするようになって雨が嫌いになった
雨は何も悪くないけど嫌いになった

584 :名無しさんが転んだ!:2011/03/22(火) 19:06:25.77 ID:V8H46RoC
雨が降ると放射能が凄い

585 :名無しさんが転んだ!:2011/03/24(木) 13:34:34.89 ID:1mhfx6D0
近所になかなかベストの器具がない。遠くにはあるんだが。うまくいかない世の中だよな

586 :名無しさんが転んだ!:2011/03/24(木) 13:53:08.10 ID:fI5Khm+v
近所でベストな器具のあった公園が工事で使えなくなって
遠くに行かざるを得なくなったがいいジョギングになってうまくいってる

587 :名無しさんが転んだ!:2011/03/26(土) 19:36:32.18 ID:KUYL56WY
いつも行ってる公園に最近不良っぽいのがたまりだした

588 :名無しさんが転んだ!:2011/03/26(土) 21:44:14.77 ID:togkmlXt
どこも一緒だな、普通の子にしろヤンキーにしろ暖かくなると出てくる
そろそろ春休みだろうし、夏休みなんか特にね。
ただ不良よりいちゃこらしてるカップルの方が気になるなw

589 :名無しさんが転んだ!:2011/03/27(日) 00:17:10.69 ID:gOmeZ8/C
不良っぽいのがいるそばでチンニング20回とかしてたら遠くに離れていったぞ

590 :名無しさんが転んだ!:2011/03/27(日) 00:18:37.40 ID:COHOIi+J
離れたのはチンニング関係ねーだろw

591 :名無しさんが転んだ!:2011/03/31(木) 08:23:25.57 ID:5izqz+Ls
原発事故のせいか表に出てる人が少ないような気がする
自衛隊式懸垂が出来るようにまでなりたい

592 :名無しさんが転んだ!:2011/03/31(木) 12:21:04.55 ID:JHJcZmma
九州の方はまったく変わらないな
公園も人多いし、平和

と思ったらミネラルウォーターなくなってたよ
水の買占めがこっとも始まってた


593 :名無しさんが転んだ!:2011/03/31(木) 23:54:06.61 ID:CnrNdTrE
バイト先でやっと牛乳が復活したぜ!
水道水プロテインマジでもうかんべん・・・

仕事の都合上、夜しかトレーニングできないけど真っ暗な公園って怖いよなw
不良とか不審者とか以上にオバケが

594 :名無しさんが転んだ!:2011/04/01(金) 00:20:16.06 ID:mr2Ya6LW
四つあるブランコの内一つだけが誰も居ないのに揺れてたり

595 :名無しさんが転んだ!:2011/04/01(金) 14:33:21.46 ID:mA/u6PYT
やめろよ
公園行くたびに思い出しちゃうだろ

596 :名無しさんが転んだ!:2011/04/02(土) 13:36:48.44 ID:qdAN9bAP
ヤンキーもオバケも特に怖くないが
鬱屈した雰囲気のオッサンが怖いな、ベンチでため息つきまくってる人とか。
向こうからしたらこっちも変なオッサンだろうがな、、、

>>593
牛乳がなければ豆乳でいいじゃない。

597 :名無しさんが転んだ!:2011/04/02(土) 14:18:46.11 ID:T+9mA8z5
その発想はあったけど牛乳以上に豆乳は人気なんだぜ

一服したら仕事行ってくるよ、そしたらトレーニングのお時間だw
追い込むぜぇ超追い込むぜぇ!

598 :名無しさんが転んだ!:2011/04/02(土) 14:37:25.00 ID:HNQ6ZeVP
チンしにいったら花見、宴会、祭りやってた
気にせず黙々とやったが

599 :名無しさんが転んだ!:2011/04/03(日) 09:34:45.98 ID:vUiZvVsc
>>596> 鬱屈した雰囲気のオッサンが怖いな、ベンチでため息つきまくってる人とか。

イマイチどんな感じなのかよくわからない
具体的にもっと教えて

600 :名無しさんが転んだ!:2011/04/03(日) 11:06:35.82 ID:g/T2fKT0
>>592 えびぞうさん買いすぎwww

601 :名無しさんが転んだ!:2011/04/03(日) 15:30:06.22 ID:TJjjfJMX
>>599
いやぁ、まぁなんていうかホームレス風の方とかさ
自分の行ってる公園時々首吊りとかあるのよ
自暴自棄になってる人間ほど怖いもんはないだろ。

さて、今宵は夜桜見物がてらのトレだ。

602 :名無しさんが転んだ!:2011/04/03(日) 17:59:34.86 ID:AxsJgPmu
時々って結構な頻度に感じるぞおい

怖すぎるだろその公園

603 :名無しさんが転んだ!:2011/04/03(日) 22:24:23.57 ID:On/7qCtG
こちとらクリスマスだろうが元旦だろうがバレンタインだろうが
一心不乱に鉄棒に向かってきたんだ!

もう何も怖くない




でもオバケは簡便な!

604 :名無しさんが転んだ!:2011/04/03(日) 22:47:30.72 ID:TJjjfJMX
>>602
さすがに毎年とかは無いよ。数年ごと、忘れた頃に。
今日は中島みゆきのファイトを一人で熱唱してるオッサンが居た、、、

この冬場ずっと片手懸垂の練習してたんだが
今日試したらL字状態からだけど上がるようになってた!
オッサンのファイトが効いたのかもしれないw

605 :名無しさんが転んだ!:2011/04/03(日) 23:13:03.72 ID:AxsJgPmu
ファイトwww
話で聞く分は面白い公園だなwww

俺ももっと懸垂の回数を上げられるように頑張る
目指せ10回


606 :名無しさんが転んだ!:2011/04/05(火) 00:07:28.82 ID:wHHwq3Gv
>>603
おばけとかいないから

607 :名無しさんが転んだ!:2011/04/05(火) 04:21:49.33 ID:+rKj8boZ
深夜〜早朝でトレーニングしてるから暗闇が怖くなくなった
むしろ暗いと一々格好気にしなくていいから伸び伸びと出来る

608 :名無しさんが転んだ!:2011/04/07(木) 23:13:45.63 ID:WQcnOnwP
だんだん暑くなってきた
汗でシャツがべとべとだ

609 :名無しさんが転んだ!:2011/04/08(金) 00:17:42.77 ID:rM5g7AoB
いいからニュースみろ!

610 :名無しさんが転んだ!:2011/04/12(火) 17:46:53.77 ID:81PlzcQQ
公園探し楽しい

611 :名無しさんが転んだ!:2011/04/12(火) 20:16:08.47 ID:l2ffHvTf
人の視線がまた気になりだした・・・
心が折れそうです・・・!

612 :名無しさんが転んだ!:2011/04/12(火) 22:58:46.09 ID:1srMP/8S
おれなんか周りに親がいるガキが遊んでる中でもきにせずチンしてる


613 :名無しさんが転んだ!:2011/04/12(火) 23:32:12.01 ID:8+GS8M5c
専用のぶら下がり器具やら平行棒の場合はいいが
昼間に子供の遊んでる遊具でやるのはちょっと抵抗あるな、、、
夜は誰が居ようが関係ないがw

614 :名無しさんが転んだ!:2011/04/13(水) 00:50:56.13 ID:BwamE83q
高校生カップルがキャッキャウフフしてる脇でチンしてきた

615 :名無しさんが転んだ!:2011/04/13(水) 17:16:01.02 ID:V8aQS64Y
嫉妬を糧に今日も行ってくる

616 :名無しさんが転んだ!:2011/04/13(水) 23:14:21.72 ID:LVfofLQZ
みんないいなーこっちはまだ冬囲いしてるからトイレと水が使えないよぉ〜
早くチンしてぇ〜

617 :名無しさんが転んだ!:2011/04/14(木) 20:36:25.37 ID:VqFbhlxc
庭木以外にも冬囲いてするんだな
積雪で高鉄棒が低鉄棒みたいになるんだろうか
雪の積もらない地方の人間にはちと想像できない
関西はもう花見客だらけだ


618 :名無しさんが転んだ!:2011/04/15(金) 00:21:27.43 ID:Oy5pN7vb
まだ花見できるのか?東京でもだいぶ葉が出てきたけど

619 :名無しさんが転んだ!:2011/04/15(金) 22:58:30.85 ID:EYf6Lry4
こっちは雨でとどめさされた
ほとんど散っちゃった

620 :名無しさんが転んだ!:2011/04/16(土) 13:59:54.52 ID:intZ8As0
チンニングしてると滑り台とか砂場とかで遊んでる幼児が近寄ってくる
邪魔しないでくれ

621 :名無しさんが転んだ!:2011/04/17(日) 15:35:39.30 ID:69asbIir
俺の場合幼児の母親が連れていっちゃうよ

622 :名無しさんが転んだ!:2011/04/17(日) 18:54:12.42 ID:U7jzw806
さわやかなカッコして運動のお兄さん風にすれば大丈夫

623 :名無しさんが転んだ!:2011/04/18(月) 14:47:22.65 ID:Ho7wFqf3
ここでいってる弁護士の話は信じていいですか?
ttp://www.bengo4.com/bbs/read/50976.html

624 :名無しさんが転んだ!:2011/04/19(火) 00:55:46.46 ID:iQRYOtdO
>>623
君が言いたいことがよく分からないな・・・
遠征して他所の公園に野宿しながらトレーニングするのか?

この季節の夜はいいよな、凄く運動しやすい
雨上がりとかもうなw

625 :名無しさんが転んだ!:2011/04/19(火) 19:12:53.93 ID:2/OhVEs/
夜はいいよね〜
たまにDQNいるけど夜は昼と違った雰囲気があるから大好きなんだ
たまに怖くなるけど、癖になる

626 :名無しさんが転んだ!:2011/04/24(日) 15:32:11.36 ID:qKHovD8k
今日もまた1.5〜4歳児のアイドルになってしまった

627 :名無しさんが転んだ!:2011/04/24(日) 15:43:27.60 ID:+to9aCc/
もういっそ体操のお兄さんに転職したらどうだw

628 :名無しさんが転んだ!:2011/04/24(日) 18:25:03.03 ID:cjMwVdot
俺もたまにはアイドルになりたいな
誰もよってこないぜ
100回くらいぶっ続けで懸垂してたらなれるかな

629 :名無しさんが転んだ!:2011/04/24(日) 19:13:45.42 ID:qKHovD8k
20→15→13→12→12くらいで大丈夫 (・ ・)b

630 :名無しさんが転んだ!:2011/04/26(火) 09:43:03.88 ID:HuHY7qbH
>>629
20回もできねーよw

631 :名無しさんが転んだ!:2011/04/26(火) 17:15:07.39 ID:XPVLLgmY
俺も一回一回腕を伸ばしきって稼動範囲とネガティブ利かせてるから20は無理だw
調子いい時で10→5→3だな

回数より限界からの渾身の1回を心がけてる

632 :名無しさんが転んだ!:2011/04/26(火) 17:15:48.48 ID:nZi8ogPN
あっそ

633 :名無しさんが転んだ!:2011/04/26(火) 18:16:13.76 ID:u8Sok1Lb
マッスルアップのコツを掴んだぜ

634 :名無しさんが転んだ!:2011/04/26(火) 21:25:00.80 ID:XGKhxyMw
あっそ

635 :名無しさんが転んだ!:2011/04/26(火) 23:19:57.93 ID:hl1DmApn
http://www.youtube.com/watch?v=qK7SIOAgLgk&feature=player_embedded

636 :名無しさんが転んだ!:2011/04/27(水) 00:45:05.96 ID:JOsBZv0t
>>631
お前は俺かよw

637 :名無しさんが転んだ!:2011/04/28(木) 02:16:16.91 ID:lXWL9xd1
俺クラスになると、公園で加重チンと加重ディップス
を人目も憚らずがしがしやっている。
というイメージトレーニングだけで十分だ。

638 :名無しさんが転んだ!:2011/04/28(木) 12:14:53.47 ID:HspLzH1X
公園で遊んでる女の子を抱っこしたい衝動に駆られる

639 :名無しさんが転んだ!:2011/04/28(木) 21:45:47.60 ID:+fOFpanO
未だに公園デビューする勇気がないわ
俺の場合チンニングじゃなくて人間鯉のぼりの練習したいんだが
チンより恥ずかしそうだ

640 :名無しさんが転んだ!:2011/04/28(木) 22:10:27.15 ID:mg4jnYDF
間違いなく恥ずかしいな

641 :名無しさんが転んだ!:2011/04/28(木) 23:37:58.39 ID:UE+lEp6n
逆立ちしたりバクテンとかしてからやれば運動してるんだなと思われて恥ずかしくない

642 :名無しさんが転んだ!:2011/04/29(金) 02:14:02.53 ID:z5ihVN/w
続けていれば皆見飽きてくるから大丈夫だよ
風景の一部として認識されるようになる
恥ずかしいのは最初だけ

わかってはいるけど最初の一歩がなかなかでなかった

643 :名無しさんが転んだ!:2011/04/29(金) 09:58:54.90 ID:/vBR+TWg
背中むけて黙々とやったほうがいいぞ
前向いて子供とかいるほうみてると不審者だと思われる
インターバルの間は後ろ向いてストレッチを

644 :名無しさんが転んだ!:2011/04/30(土) 21:55:06.59 ID:j7a+MAs9
俺がいつも懸垂してる公園は同じ時間にシャドーボクシングしてる人と太極拳してる人がいる
お互い気がつけば会釈はするけど喋ったりはしないで黙々とそれぞれの鍛錬をこなしてるいい関係だよ

645 :名無しさんが転んだ!:2011/04/30(土) 22:52:31.20 ID:m7XAes01
2年くらい公園に懸垂しに原付で行ってるので、今日さっき初めてバイクの警官が来て近くでひったくりがあったらしく職質された。
メットインの中と持ち物も見せて下さいと言われ、ポケットの中とリュックに10キロのダンベルとウエストポーチに2キロの鉄アレイを入れていたけど、それについては何もなく終わったよ。

646 :名無しさんが転んだ!:2011/05/01(日) 21:11:39.17 ID:eFU/BPox
手袋してやってる人居ますか?
手袋はゴムいぼ付きの軍手とかでいいのでしょうか?

647 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/05/01(日) 21:56:32.35 ID:gDTG4IVF
単純な綿軍手だとすべるんじゃないかな
握力が持たなくて手袋をするというならパワーグリップとかリストストラップおすすめ
リストストラップでなくとも100均の布やナイロンベルト2個でもいいし

素手でも鉄棒に巻き込んだ手の甲が上になるように手の腹で握るとそんなに握力いらなかったりするんでおすすめ
この握りはマッスルアップにもつながる大事な握りなんだぜ
俺出来る気配無いけど!

648 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/05/01(日) 21:59:16.67 ID:gDTG4IVF
あ、俺がマッスルアップ出来ないんであって
上の握りは誰でも簡単にできますからね^^;

649 :名無しさんが転んだ!:2011/05/01(日) 22:03:15.83 ID:eFU/BPox
>>647
ありがとうございます
パワーグリップを購入してみます

650 :名無しさんが転んだ!:2011/05/02(月) 19:14:21.63 ID:KSqXB+/4
黄砂が酷いんで治まるまでジョギングは諦めよう

651 :名無しさんが転んだ!:2011/05/02(月) 20:08:58.51 ID:hMIQ1dhd
やっぱり黄砂が酷いのか…
この時期は黄砂と雨が鬱陶しいな〜


652 :名無しさんが転んだ!:2011/05/03(火) 01:32:20.92 ID:RxNcnJ4i
逆に雨上がりなら黄砂のうっとうしさはないしロードワークにおすすめ
湿度の高さで汗がやばいけどw

最近、チンニングスタンド買おうか本気で検討してるんだけど
安いので9000強、多目的タイプで4、5万・・・う〜む

653 :名無しさんが転んだ!:2011/05/03(火) 10:22:05.14 ID:XMN03gDb
モリヤでいいんじゃない?
レビューもそこそこ良かったし
http://review.rakuten.co.jp/item/1/211830_593136/1.1/
俺もモリヤのチンニングスタンド使ってる
今のところ問題も無いよ
組み立てのときにボルトの穴をあわせるのに凄く苦労したけどね
わかり難くてごめん

654 :名無しさんが転んだ!:2011/05/03(火) 12:25:16.57 ID:0EdQCPv7
チタン製の鉄棒(チタン棒?)買ってきた
これから自作の鉄棒作る

655 :名無しさんが転んだ!:2011/05/03(火) 15:46:41.00 ID:BFmC48Ih
みんな公園いこうよー

656 :名無しさんが転んだ!:2011/05/03(火) 18:05:42.04 ID:XMN03gDb
行きたいんだけど、天候が…
今の季節は黄砂とんでるし、もうすぐ梅雨だしorz
しばらくは家トレになるだろうな〜

657 :名無しさんが転んだ!:2011/05/04(水) 12:55:24.54 ID:OlRlJSbj
今日は黄砂の量が減ってるから走ってくる

658 :名無しさんが転んだ!:2011/05/04(水) 22:35:07.53 ID:hZSy89U2
黄砂か花粉かしらんが、少し走っただけで目がやたら痒い


659 :名無しさんが転んだ!:2011/05/06(金) 20:06:48.10 ID:BV77tpnx
心配すんな、ただのセシウムだ

660 :名無しさんが転んだ!:2011/05/07(土) 20:01:39.12 ID:H+/Eg/hY
今日もチンやって乾布摩擦してきた

661 :名無しさんが転んだ!:2011/05/07(土) 23:56:54.65 ID:ifqSFeBj
調子に乗って15kg加重でチンディップスやったら全身がバラバラになりそうなんだが・・・w

662 :名無しさんが転んだ!:2011/05/08(日) 02:45:55.37 ID:K4QjHPEy
>>661
筋肉痛?w
自重でルーチンになってくると
なかなか筋肉痛来るほど追い込まないからなw
自分も10キロのウエイトベルトっての買おうか迷ってるんだが
公園まで持っていくのが億劫になりそうでなぁ
何で加重した?

663 :名無しさんが転んだ!:2011/05/08(日) 14:13:58.84 ID:AmqxYn5j
>>662
Exactly
昔買った2kgのウエイトベルト2枚とダンベルのウエイトを柔道の帯でくくりつけてやってるぜ
持ち運びは剣道の背負えるタイプの防具袋だな、そこそこの重量に耐えられるしw

公園トレーニーは可能な限りお金を使わずに頭脳で鍛錬することに本懐有りであるな


664 :名無しさんが転んだ!:2011/05/08(日) 16:57:27.10 ID:69xlvaj+
あ、これはトレーニングになるかもってひらめいたり
トレーニングを考えたり、ようつべで見たものを実践したり
そういったものも公園トレーニングの楽しみの一つだと最近気づいた

665 :名無しさんが転んだ!:2011/05/08(日) 23:05:35.92 ID:K4QjHPEy
>>663
柔道帯は安いし丈夫で良さそうだな
ダンベルが有るから帯で結んでやってみるかな。

昔の空手家が自転車を脚で挟んで加重とか書いてたけど
なんとなく股間に危険を感じるからマネはしていないw
http://www.youtube.com/watch?v=6AiNZfa7Iqw

これはお願いしたいがちと上がる気がしないな。
http://www.youtube.com/watch?v=bioxwvcc72k&feature=related


666 :名無しさんが転んだ!:2011/05/09(月) 13:53:28.14 ID:dtRZBdvA
公園にいけない日は部屋でシャドーチンニングをしてます

667 :名無しさんが転んだ!:2011/05/10(火) 01:57:45.07 ID:Dg25JQMP
公園でジョギングとか歩いたり筋トレとかしてますが
うっすらと暗くなった時ベンチがあちこちありますが男子高校生が何やらおちんこらへんを触っていました
近くによる事も出来ず高校3年位でたばこかなと思ったら、学生ズボンのチャックを下げボクサーブリーフの上からたてになでて気持ち良さそうにしてました

ズボンをブリーフ全体が見える位に下げなんとおちんこ出して上下始めました

数分後ブリーフズボン共ひざまで下げオナニー始めました
…でかい、太い、ぎりぎり斜め後ろから見えました
気持ち良さそうにしてる表情を見てる僕がハラハラして…
上下してる時皮を上から下までゆっくりオナニーしたり変化をつけていました
そして立った瞬間、必死に手を動かして、ぴゅっぴゅっぴゅっぴゅっぴゅっっと飛んだのが見えました
可愛い顔して身体の筋肉は十分大人です
彼は回りを見ながら必死に手を動かし20分で射精しました

見てる僕が濡れちゃいました
実は彼が去ったあとに座り同じ事をしました



668 :名無しさんが転んだ!:2011/05/10(火) 23:18:20.41 ID:kBEQB5nB
雨の日が続くと公園に行けませんな。

669 :名無しさんが転んだ!:2011/05/10(火) 23:49:59.52 ID:OoUbSab1
雨で外でれないんやな
しかも公園に水がたまるから数日ジョギングできなくなるんやな
悲劇やなw

670 :名無しさんが転んだ!:2011/05/10(火) 23:50:40.97 ID:hVyXTa0O
はい。

671 :名無しさんが転んだ!:2011/05/10(火) 23:56:20.18 ID:7ii6ave3
構やしねぇ、浴槽でディップスだ!

672 :名無しさんが転んだ!:2011/05/11(水) 16:16:09.76 ID:9a2bauHv
今週末は晴れそうだ

673 :名無しさんが転んだ!:2011/05/12(木) 21:54:26.29 ID:kcotEM1+
Bar-Masters X-Treme Instructional Trailer
http://www.youtube.com/watch?v=IoKZ8FtgCfU
B-XTREME PRESENTS "THE MOVEMENT"
http://www.youtube.com/watch?v=iwo5H1tyPSg
Barmasters (BMX) "THE ANSWER"
http://www.youtube.com/watch?v=cKWH2BAyLOQ
Barmasters Xtreme
http://www.youtube.com/watch?v=EqqjNAfJtZA
Barmasters Xtreme Simple Groundwork
http://www.youtube.com/watch?v=MyvqeYxGh2I
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

これ目指してがんばります。

674 :名無しさんが転んだ!:2011/05/12(木) 22:17:58.10 ID:dYitV987
>>673
きったねー奴等ばっかりだなw

675 :名無しさんが転んだ!:2011/05/12(木) 23:06:50.43 ID:bIlFNdS4
>>673
公園トレナーではないだろ

676 :名無しさんが転んだ!:2011/05/13(金) 10:52:17.44 ID:w1/RwJOe
いい公園ですね。

677 :名無しさんが転んだ!:2011/05/13(金) 12:50:23.82 ID:yuVuuNex
>>646
色々な手袋試してみたが、最強はアンダーアーマーのバッティンググローブ。
もう1年以上使ってる。

678 :名無しさんが転んだ!:2011/05/15(日) 17:01:51.51 ID:QMgkE5UT
>>677
やっぱりそんなん使うとグリップ効いて握りよい?

679 :名無しさんが転んだ!:2011/05/15(日) 19:18:38.05 ID:xhwGkFzd
>>678
良い。 それでも豆できるけど、あった方が絶対いい。
手に錆びもつかないしw

680 :名無しさんが転んだ!:2011/05/15(日) 20:19:05.96 ID:QMgkE5UT
>>679
youtube見ててもよくハメてるから気になってたんよ
試してみるわ。

681 :名無しさんが転んだ!:2011/05/15(日) 22:57:16.56 ID:Kzq9T4TT
毎週末行く公園に毎回同じママさんグループがいる
顔見知りになってきた(会話はしたことはないが)

682 :名無しさんが転んだ!:2011/05/17(火) 23:38:11.36 ID:LldU3JpE
変質者として認識されてるでしょう。

683 :名無しさんが転んだ!:2011/05/17(火) 23:58:08.59 ID:GishGbZK
夜の公園内でチャリにロードレイジされかけた・・・
マジで照明復活してくれよ

684 :名無しさんが転んだ!:2011/05/18(水) 02:10:14.34 ID:La+BJ4ir
>>683
節電で部分消灯でもしてんの?


685 :名無しさんが転んだ!:2011/05/18(水) 22:26:26.17 ID:sU5ODnwR
>>683
節電で公園内は全消灯、私道も消えてるしチャリのライトも付けない人が多い

みんなも園内だからって油断するなよ?

686 :名無しさんが転んだ!:2011/05/18(水) 23:18:54.65 ID:ZRtD1d8E
変質者と思われるのはやだな
帽子、サングラス、マスクで変装するか

687 :名無しさんが転んだ!:2011/05/21(土) 10:25:08.25 ID:7KXdaU4v
 休憩しながら懸垂やってると、小学生ぐらいの子供4人ぐらいで近づいてきて
いきなり”チンツカ”って叫びながら俺のチンコつかんで逃げていった。
チンツカってちんこつかむの略なんだろうけど、今の子供はどんな遊びしてんだよ。

688 :名無しさんが転んだ!:2011/05/22(日) 12:32:52.23 ID:UipS9JJ3
いやいや、チンニング中の人間をつかむというレアな遊びだな。

689 :名無しさんが転んだ!:2011/05/22(日) 18:07:27.78 ID:EO+KHQ2t
仲良くなっておんぶして荷重してもらいなよ

690 :名無しさんが転んだ!:2011/05/23(月) 21:50:55.31 ID:XBbDV4TF
だれか・・・だれか「頭の中フットーしそうだよぉ」AAを・・・

691 :名無しさんが転んだ!:2011/05/26(木) 18:34:45.18 ID:WPSy0Ngn
最近蚊が多くなってきた

692 :名無しさんが転んだ!:2011/05/26(木) 19:07:33.74 ID:zLn4y+3X
蚊とかどこの南国だよ

693 :名無しさんが転んだ!:2011/05/26(木) 21:42:55.86 ID:qNTVJdn4
雨のせいで公園にいけない

694 :名無しさんが転んだ!:2011/05/26(木) 23:15:25.17 ID:MY7H6tNS
暖かくなってから蚊柱がすごいよ

695 :名無しさんが転んだ!:2011/05/27(金) 04:37:36.21 ID:aOfWgWaS
小さいころ蚊柱にキンチョール吹きかけて虐殺して遊んでたの俺だけか?

696 :名無しさんが転んだ!:2011/05/27(金) 08:35:00.27 ID:nAoTaBp7
東日本大震災:共産党都議団、放射線量公表 葛飾・水元公園が最高 /東京
http://mainichi.jp/area/tokyo/news/20110526ddlk13040285000c.html

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110526-00000021-flix-movi
>チェルノブイリでは、年間5ミリシーベルトで住民は強制退去

697 :名無しさんが転んだ!:2011/05/27(金) 09:58:44.36 ID:EL6rvWqE
チンニングしてるときに意識したいことはなんですか?

698 :名無しさんが転んだ!:2011/05/27(金) 11:25:32.13 ID:1ofpLZtb
呼吸です

699 :名無しさんが転んだ!:2011/05/28(土) 14:30:27.86 ID:UxHx6FX5
肩甲骨の動き、背中のストレッチと収縮、セットが重なるごとに利き腕とは逆の左側を意識しようとしてる
チンニングする前にチン動画とか見たり、載っている教本みたいりする

700 :名無しさんが転んだ!:2011/05/30(月) 16:03:52.32 ID:tpX5j3mD
>>695
通行しました。

701 :名無しさんが転んだ!:2011/05/31(火) 00:39:44.43 ID:MtHiSbG+
公園と腹筋をテーマに動画作るわ

702 :名無しさんが転んだ!:2011/05/31(火) 18:58:07.10 ID:kURg5Ps/

完成したらぜひとも見せてください

703 :名無しさんが転んだ!:2011/06/02(木) 20:48:05.44 ID:V6eD30I0
>>700
死ね

704 :名無しさんが転んだ!:2011/06/04(土) 10:06:41.91 ID:1OfKFqjX
懸垂してたら小学生2人がやってきて「すごーい 見てていいですか」と
回数まで数えだしてきた
ついでに逆上がりのやり方教えてしまった

705 :名無しさんが転んだ!:2011/06/04(土) 17:04:42.54 ID:EuOJ8El9
もちろん下半身丸出しで

706 :名無しさんが転んだ!:2011/06/04(土) 20:01:56.26 ID:Fw138mR0
ヒコーキ飛び教えてやれよ

707 :名無しさんが転んだ!:2011/06/05(日) 14:05:13.67 ID:fqou9/BC
とうと梅雨入りしたな
公園にいける回数も減るな…

708 :名無しさんが転んだ!:2011/06/05(日) 16:19:57.67 ID:Ut5wXmA6
工エエェェ(´д`)ェェエエ工 カッパ着て行くだろ

709 :名無しさんが転んだ!:2011/06/05(日) 17:19:04.27 ID:qK5xbj0o
公園に住めよ

710 :名無しさんが転んだ!:2011/06/05(日) 21:17:56.08 ID:yuM1Zg/R
テント持参で公園篭りだ

711 :名無しさんが転んだ!:2011/06/05(日) 23:04:05.52 ID:Ut5wXmA6
近所の公園もうテントだらけで俺のスペース残ってない

712 :名無しさんが転んだ!:2011/06/06(月) 20:33:29.04 ID:SK7ASQ07
鍛え上げた腕力で住民潰せ

713 :名無しさんが転んだ!:2011/06/07(火) 01:25:12.09 ID:y2gxvBFz
スレ見て俺もやりたくなった ピクともしなかったが、
アドバイス思い出して 3回できた うれしかった

714 :名無しさんが転んだ!:2011/06/07(火) 09:33:03.50 ID:Rz6wuXFK
懸垂してると消防士とか自衛官と思われるらしい

715 :田舎の中3:2011/06/07(火) 16:00:00.51 ID:fRxHJSGa
>>714
マジかよ
俺の近くの公園遊具撤去されてどんどん過疎ってますorz
僕もけんすい好きです
155cm41kg
で自重5回しかできまへん
弱いですよね
友達に25回できるひといるので
頑張ります

716 :名無しさんが転んだ!:2011/06/07(火) 17:13:40.10 ID:DbUTsPzZ
君いろんなところで見かけるけど、2ちゃんねるなんておかしなおっさんしか居ないんだから
こんな所見てないで、友達と一緒に体鍛える事考えた方がいいよ

717 :名無しさんが転んだ!:2011/06/07(火) 18:42:51.17 ID:genJSsMm
他のチンスレはギスギスして嫌だ。
全然心が洗練されていない。

ここの、のほほんとしてる雰囲気が好きだ。

718 :名無しさんが転んだ!:2011/06/07(火) 19:17:20.11 ID:ZT42mtSf
何で向こうチンニングスレは荒れるかな?

719 :名無しさんが転んだ!:2011/06/07(火) 19:57:12.22 ID:genJSsMm
「俺が出来ないのにお前らが出来るわけない。」
これに尽きる。

市井の人のトレ動画晒して
罵倒するなんてマジ末期だろ・・・。

女ならまだしも男がするとは情けない限り。

720 :名無しさんが転んだ!:2011/06/07(火) 22:53:30.30 ID:wRq92yG7
トレ板の事だろ?
あいつらただのホモだから相手にしない方がいいw

721 :名無しさんが転んだ!:2011/06/08(水) 22:34:04.46 ID:Xd5tK6P8
ウ板もここくらいまったりやればいいのに
もちろん批判とかも大事だと思うけど、中傷したりするのはどうかと思う

明日は晴れそうだから公園にいける
梅雨の時期は太陽のありがたみがよくわかるな〜

722 :名無しさんが転んだ!:2011/06/08(水) 22:40:14.94 ID:+hqM3eWZ
 目的の違いであそこまで必死になれるんだな。
こっちは運動不足解消とか、健康のためって感じだから
競い合わなくていいから良いね。

723 :名無しさんが転んだ!:2011/06/09(木) 00:00:32.23 ID:FIEW2YII
>>715
ウエイト板でよく見る中3の人だね。ちゃんと食べてる?
あっちはすぐ批判やクソガリとか嫌だね。みんなビルダーを目指してる訳じゃないのに

724 :名無しさんが転んだ!:2011/06/10(金) 20:39:16.08 ID:h0ObcAK+
みなさんあざっす!
ウ板とかチンスレあるところよく見てます。
3日に一度自重懸垂だlけやってます
実際僕はクソガリです
食うの苦手かも…

725 :名無しさんが転んだ!:2011/06/10(金) 20:47:10.82 ID:NsrcipSC
>>724
俺もクソガリだ(173で53kg・23歳)
懸垂に関しては軽い方が圧倒的に有利だぞ。
自重ストだと調子よくて15位かな


ぶら下がるだけでも全然変わってくるから
出来るだけ続けると言う事を第一義とせよ
(運動音痴の俺が言うんだから間違いない)

俺も学生時代からやってたら人生変わったのかな〜。

726 :名無しさんが転んだ!:2011/06/10(金) 22:58:16.92 ID:A5bzqfFf
うわー雨降ってる・・・
公園行こうと思ったのに

727 :名無しさんが転んだ!:2011/06/10(金) 22:59:14.17 ID:6vCOxuOh
170で50kgとか骨と皮だろw

懸垂はほとんど上達しないけど
ジョギングは出来るようになった
せいぜい30分休みなしだが

728 :名無しさんが転んだ!:2011/06/11(土) 07:37:15.73 ID:Mp+R4L2V
>>725
体重ですか。20kg減量しても回数変わらないとウ板で誰かがいっておりました、
友達に筋トレ趣味みたいなひといるんですよ
腕とかしかやってないけど
懸垂25回もやりおるんですよ
続けるって大変すね
懸垂やって一番筋肉痛になるのってどこですかね?

729 :名無しさんが転んだ!:2011/06/11(土) 09:22:38.09 ID:Q+quWruQ
>>728
減量するのはクライマー思考らしいが
如何せん俺は飯食っても太らんw
(寝る前にケーキを食べるのが好き)

筋肉痛?フォームによると思うぞ。
手の位置が肩幅より広いor狭いでもまた変わってくるし。
俺はディップスも併用してるから、手首を痛めないようにしてる。



730 :学生です:2011/06/11(土) 17:49:29.51 ID:Mp+R4L2V
>>729
そうすか。
僕も押さない頃はブクブクしてたものの小学校lからずっとやせてて食ってもふとれませんね
部活でサッカーやてるんすけどやめてもふとれないと思いまっす。
懸垂で鍛えられる筋肉みてたら三頭筋もはいってたんすlけどどうゆうことすかね

731 :学生です:2011/06/11(土) 17:57:01.22 ID:Mp+R4L2V
マジすか
俺もずっとやせててダイエットという言葉が眼中にないていどです
あのですね懸垂で鍛えられる筋肉調べてたら三頭筋って書いてあったんすけどどうゆうことすかねー

732 :学生です:2011/06/11(土) 18:54:02.46 ID:Mp+R4L2V
なんかミス投稿してしまた

733 :名無しさんが転んだ!:2011/06/11(土) 20:09:26.82 ID:Q+quWruQ
ID:Mp+R4L2V
推敲してんなら確認しろw
文武両道と言う言葉を知ってるか?
今ならまだ間に合うから学校の勉強もしっかりな!!
文体だけ見てるとアレな子と思われるww

雑誌やサイトのよって推奨してるやり方が違うんだから
理論も様々だろう。

っつうか具体的なお前のフォームが分からんし・・・。
目的も不明。
筋肉付けたいの?それとも回数伸ばしたい?


734 :名無しさんが転んだ!:2011/06/12(日) 16:05:47.60 ID:kycn4mQR
筋肉付けたいのと回数も伸ばしたいさ
糞初心者だから具体的なフォームすらきまってない。
順手ワイドで効果薄れてきたら変えてみたりしたいなぁ。
勉強もとんでもなく悪いよ


735 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/06/14(火) 23:01:32.00 ID:gGNR1xIY
度が過ぎてアホっぽくていらつくのでNG出来るようにちゃんと固定ハンドルつけといてね

736 :名無しさんが転んだ!:2011/06/15(水) 09:35:16.30 ID:Pn3HuaxL
このスレは子供向きじゃないです。

737 :名無しさんが転んだ!:2011/06/15(水) 14:22:59.95 ID:f5+FVYZO
やってきた
マッスルアップと認めてくれるかな?
http://upple.tv/contents/ju4df83f736ecd5

738 :名無しさんが転んだ!:2011/06/15(水) 19:11:23.49 ID:yFkD2ych
立派立派!

739 :名無しさんが転んだ!:2011/06/15(水) 20:06:49.36 ID:SJgi1IWy
>>756
黙れカスコテ

740 :名無しさんが転んだ!:2011/06/16(木) 00:38:36.82 ID:M0X+LkQ0
>>737
スゲェェェェ!!
トレーニング歴と身体のスペック教えてください

741 :名無しさんが転んだ!:2011/06/16(木) 02:56:16.82 ID:AnQgoFkG
すごい やったね

742 :名無しさんが転んだ!:2011/06/16(木) 14:43:30.66 ID:p6qklE/Z
>>740
うれしい反応どうもw

165cm60kg
格闘技のジム辞めてメタボってきたから去年ジョギングはじめて、
まもなくこのスレ見つけてマッスルアップを知った
最初は無理すぎワロタ状態だったけど週2〜3回、
公園までジョギング+チン+ディップス 繰り返してここまで来たよ
ウエイトはやってない


743 :名無しさんが転んだ!:2011/06/16(木) 17:24:30.89 ID:M0X+LkQ0
>>742
ありがとうございます

ウェイト無くてもこんなにできるんだ
俺も頑張ろう

744 :名無しさんが転んだ!:2011/06/18(土) 15:18:47.74 ID:YnDVN+Vc
雨がうざい

745 :名無しさんが転んだ!:2011/06/18(土) 17:07:14.58 ID:MZKfDXiO
マッスルアップやってても知らない人から見たら懸垂より楽に見えるんだろうな

746 :名無しさんが転んだ!:2011/06/18(土) 18:44:32.85 ID:gYSlvEnz
>>737
腕下ろし切ってやれれば完璧だね。

747 :名無しさんが転んだ!:2011/06/19(日) 12:16:48.64 ID:C4FfRXtT
>>677
これ数千円もするじゃん。

748 :名無しさんが転んだ!:2011/06/19(日) 13:50:46.84 ID:/V/GqGAq
杉並区にチンするとこないかな・・・


とりあえずブランコのふちでやってるけど
ちゃんと握ってやりたい。。。モチベあがるのに

749 :名無しさんが転んだ!:2011/06/19(日) 20:40:54.80 ID:xywnvlmQ
>>748
ここから探し出すんだ
http://www42.tok2.com/home/koenkoen/address_list.php?prefectureCode=13&cityCode=115

750 :名無しさんが転んだ!:2011/06/19(日) 22:20:42.23 ID:JbuIeh3C
夕方遅くにいつのも場所に行ったら真後ろのベンチにJKらしき人間が携帯いじってた
怪しまれないようにそっちむかないで5セットやってきた
そのJKらしき人間はずっとそこにいたままだった

751 :名無しさんが転んだ!:2011/06/20(月) 00:09:15.80 ID:UQFRu5ZA
>>748
ここでも探すんだ
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/thread_1.html#

752 :名無しさんが転んだ!:2011/06/20(月) 00:59:01.72 ID:+UFjuaFm
>>747
1−2年使えるから、数千円は安い。
鳩のウンコ直でつかむ心配もないんだぜ?

753 :名無しさんが転んだ!:2011/06/20(月) 20:58:43.21 ID:i5Fkb/+R
>>749>>751
ありがとぉおおおお
みなぎってきたwwwwwwwwwww

754 :名無しさんが転んだ!:2011/06/21(火) 21:34:23.63 ID:HM5ksNZc
夜中に、公園でロープ使ってトレすると
通行人に自殺と誤解されちゃうかな。

755 :名無しさんが転んだ!:2011/06/21(火) 23:19:12.01 ID:/rqlU6As
>>754
多分だけど、変態と勘違いされる。

756 :名無しさんが転んだ!:2011/06/22(水) 01:26:07.31 ID:DRzUDFtO
ロープ使ってどんなトレーニングするの?

757 :名無しさんが転んだ!:2011/06/22(水) 01:30:29.83 ID:4OLJLTRb
綱引きしかないだろ

758 :名無しさんが転んだ!:2011/06/22(水) 10:56:23.32 ID:KjllcAS4
輪っかにして頭突っ込んでぶら下がると首が鍛えられる

759 :名無しさんが転んだ!:2011/06/22(水) 15:02:20.12 ID:dXuoFSEV
>>758
一回試してみるねo(^▽^)o

760 :名無しさんが転んだ!:2011/06/22(水) 20:02:05.51 ID:x+3T5qaX
最後の言葉が↑か…。

761 :名無しさんが転んだ!:2011/06/23(木) 00:31:42.84 ID:WdQjd7Vr
まじめにロープでどんなトレしているのか知りたいのだが。
吊り下げて懸垂とか?

762 :名無しさんが転んだ!:2011/06/23(木) 20:14:40.95 ID:1aFhivG9
綱渡りに決まってるだろ

763 :名無しさんが転んだ!:2011/06/23(木) 22:14:42.70 ID:hJ6r/z1Z
http://www.youtube.com/watch?v=xYQGApmpBp4&feature=related

こんな感じ。

764 :名無しさんが転んだ!:2011/06/23(木) 22:34:11.08 ID:E3Y+CKdL
>>763
俺はつっこまないが

765 :名無しさんが転んだ!:2011/06/23(木) 22:37:25.22 ID:re5PobWK
これってスラックラインとかいうやつだろ
ロープじゃないと思う

766 :名無しさんが転んだ!:2011/06/23(木) 22:58:10.86 ID:ZCiECRLg
今日はカップルの目の前で5セットやってきた
やりずらくてしょうがない

767 :名無しさんが転んだ!:2011/06/24(金) 01:04:27.04 ID:bRtldXHk
>>763
こんなものが自殺と誤解されるはずがないだろ

768 :名無しさんが転んだ!:2011/06/24(金) 09:59:58.36 ID:sfX+9DEW
池袋西公園て筋トレ出来る?

769 :名無しさんが転んだ!:2011/06/25(土) 11:02:03.34 ID:eFBSp4ci
754だけど、
ttp://www.youtube.com/watch?v=vp_0zuBfgag
ttp://www.youtube.com/watch?v=QWdTy6HyOYE
こういうのだよ


770 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 13:02:40.33 ID:0Iz4PhQe
いいマッスルアップ動画あった。
できない人は参考になるかも。

http://www.youtube.com/watch?v=EYlyMoNwlKc&feature=channel_video_title
http://www.youtube.com/watch?v=EAYYPwVDvac&feature=channel_video_title

771 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 15:04:11.84 ID:VxVOdjXv
ふーふー ふいっちっちゃーれっ
ふーふー ふいっちっちゃーれっ
ふーふー ふいっちっちゃーれっ
ふーふー ふいっちっちゃーれっ

772 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 19:03:55.05 ID:BebVtkqV
http://www.youtube.com/watch?v=Rx5ZvJ6rxHI&feature=related

773 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 19:36:43.60 ID:0gR5YM/J
マッスルアップするためにはもっと筋力upしないと話にならんかった
加重始めばかりじゃ無理だった

774 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 19:58:59.27 ID:spsFXTVJ
みんな筋肉造りの食事はどうしてる?
あんまり緻密には出来ないから
大雑把なアドバイス求む。

因みに俺は筋トレ前に
鶏の唐揚げ食ってる。

775 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 20:02:00.82 ID:BebVtkqV
>>774
マジレスすると、トレ前は食べない方がいい。
胃に負担かけるだけでマイナス。 トレ後にするべき。

776 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 20:07:39.73 ID:spsFXTVJ
>>775
ウソ?
最近読んだ雑誌(TARZAN)に
空腹は却っていけないって記述が合ったんだけども・・・。

だって腹空かない?
摂取は飲み物くらいにしてんの?

777 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 20:51:55.10 ID:XyP+OKqn
唐揚げってお前w

778 :名無しさんが転んだ!:2011/06/26(日) 21:44:13.89 ID:spsFXTVJ
いや単に好物ってだけ。
ただ何も食わないより
ましだとは思うんだけどね。

最近腕回りは筋肉付いてきた。
でもおなか周りはあばらが見えてバランスが悪い・・・。
それについてもアドバイス求む。

主に懸垂とディップスをやってます。

779 :名無しさんが転んだ!:2011/06/27(月) 13:13:00.67 ID:j4maxxdw
おなかにあばら骨はないだろう

780 :名無しさんが転んだ!:2011/06/27(月) 22:52:50.15 ID:zPUJGpUa
>>778
なんか食うのは筋トレ後がいいらしいよ

http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-118.html

781 :名無しさんが転んだ!:2011/06/27(月) 23:38:59.45 ID:ZYTKIrb+
>>778
から揚げ食うぐらいなら、何も食わないほうがましに決まってるだろw

782 :名無しさんが転んだ!:2011/06/27(月) 23:48:13.99 ID:n6O5VluE
>>780
ありがとう。
見てみるわ。

>>781
そんなにダメかね?
言い訳になるが
別にそれで身体を造られるとは思っていないぞ。
単に美味いし。

んでみんなはどんな食事なん?
まさか全員絶食なんて事は無いよな?

783 :名無しさんが転んだ!:2011/06/28(火) 00:03:10.94 ID:jKDAODfO
トレーニング直前でなくて、大体2〜3時間前なら食事とってもおkって見たことある
俺もそうしてるし、特に体に問題ないよ
むしろ食べないと力でないし、疲れる

食事内容は鶏胸肉200グラムと、人参ときのこを水で煮たものと、ご飯一合
普段の食事も毎回こんな感じ


784 :名無しさんが転んだ!:2011/06/28(火) 00:36:19.43 ID:hvlxZ3cO
トレーニング前に唐揚げ食うとか馬鹿だろ。要は腹に入れる物を選べってこと。唐揚げは後にしとけ

785 :名無しさんが転んだ!:2011/06/28(火) 06:11:17.25 ID:FRiIlIsr
唐揚げはちょっと脂が多すぎないか

786 :名無しさんが転んだ!:2011/06/28(火) 10:40:55.62 ID:6TfD+fF+
まあそれで元気がでるならいいんじゃない
俺なら気持ち悪くなりそうだけど

787 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/06/29(水) 01:38:43.12 ID:NVggx+0z
俺はトレーニング前にどうしてもお腹すいたらあんぱん食べてるな
単糖類は即エネルギーになるし、炭水化物は馬力になる

恩師曰く、あんぱんは日本人が発明した究極の栄養食だってよ

788 :名無しさんが転んだ!:2011/06/29(水) 01:58:28.22 ID:6IE3QD9k
口の中が乾くからパン類が嫌い。やっぱ米でしょう。
まずいけど玄米なら総合食だからおかずなしでも栄養取れる。

789 :名無しさんが転んだ!:2011/06/29(水) 10:02:03.40 ID:v18GCXmz
ブルースリーの広背筋って懸垂で
鍛えたのかな?

790 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/06/29(水) 15:15:40.98 ID:NVggx+0z
低加重でネチネチネチネチ鍛えてたってイメージがあるな
それにしても、最近の映画界ってコレといったヒーローとかスターって言える俳優いないよなぁ

シュワルツェネッガーとかスタローンポジで売り出してたザ・ロックはどうしたんだよ・・・

791 :名無しさんが転んだ!:2011/06/29(水) 16:12:01.76 ID:v18GCXmz
低加重だと薄いけどあんなに広がるの?

792 :名無しさんが転んだ!:2011/06/29(水) 17:46:40.81 ID:SqY0rp8h
懸垂関係ないけど、王選手も結構いい背筋してる
http://www.youtube.com/watch?v=fCQEXq4lsdE

793 :名無しさんが転んだ!:2011/06/30(木) 08:39:03.71 ID:u/Ai8uIH
飯食ってすぐ運動は肝臓や胃に負担がかかるからダメ
一時間は消化のためにじっとすべき

794 :名無しさんが転んだ!:2011/07/02(土) 02:06:26.80 ID:yeVbtaBM
雲梯で両手同時に次の棒へ跳ぶ動作の恐怖感は異常

795 :名無しさんが転んだ!:2011/07/02(土) 10:22:08.72 ID:kkdYwsf8
ロリエ-月桂樹-ギリシャ神話-栄光のシンボル=お釣りでもらう事の無い一万円札

796 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/07/02(土) 23:55:52.01 ID:pBuM+Z3r
関東って冬の夜より夏の夜の方が晴れてる日多い気がする

797 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/07/03(日) 00:01:29.41 ID:Yz4foDnD
間違った、冬の夜の方が晴れた日多い

798 :名無しさんが転んだ!:2011/07/03(日) 08:50:41.33 ID:MUMsFip8
真剣とか馬鹿だろ

799 :名無しさんが転んだ!:2011/07/05(火) 23:29:46.11 ID:SKhVDtg4
梅雨明けしつつあるから公園トレ再開しよう
でも暑くなるから熱中症対策しないとな
あ、蚊もどうにかせんとな

800 :名無しさんが転んだ!:2011/07/06(水) 14:53:08.02 ID:6TXsu3Qn
昨日やってきたが蚊がうざくて集中できなかった。他人より刺されやすい体質だから閉口

801 :名無しさんが転んだ!:2011/07/07(木) 19:13:49.38 ID:4aU1zMTZ
いまやってきた
鉄棒の真正面5mのとこにヤンママファミリー(犬含む)がいたが気にしない

802 :名無しさんが転んだ!:2011/07/07(木) 20:22:35.72 ID:tbMJlRnC
夜中にいつも公園行くんだが、不良っぽいのがたまっていて怖い
真正面にあるブランコ辺りで笑ってるのが怖すぎる

803 :名無しさんが転んだ!:2011/07/07(木) 20:54:00.15 ID:YIqYVDav
>>802
殴れよ。
俺は行きしなはボルテージ低いが
トレで上がってくると
やたらと殺気立ってこっちからメンチ切るぞ。

804 :名無しさんが転んだ!:2011/07/07(木) 23:07:21.96 ID:g4EbXaD2
気が小さい奴によく居るタイプだ

805 :名無しさんが転んだ!:2011/07/07(木) 23:13:36.48 ID:+31Ntgbw
小柄な奴もやたら喧嘩っ早いな

806 :名無しさんが転んだ!:2011/07/07(木) 23:43:29.17 ID:8zNeb+z/
常に見下されてるから舐められないようにしてるんだろう



807 :名無しさんが転んだ!:2011/07/08(金) 00:25:23.22 ID:gzELCAqn
一人で懸垂してる奴の方が、たむろしてる小僧よりよっぽど異質で怖いわな。

808 :名無しさんが転んだ!:2011/07/09(土) 08:31:52.65 ID:YwbGc+/h
最近ここも糞スレ化したな

809 :名無しさんが転んだ!:2011/07/09(土) 11:16:29.74 ID:TJewA4xe
夏はいろんな人に出会う
悪い意味で

810 :名無しさんが転んだ!:2011/07/09(土) 13:46:52.60 ID:Uh05OtYu
鉄棒のほうが楽だな
ブランコでひさりぶりにやったら滑ってラスト3回ができなくなる

811 :名無しさんが転んだ!:2011/07/10(日) 01:48:27.62 ID:oBS5dCK5
握力が無くなるよな

812 :名無しさんが転んだ!:2011/07/10(日) 01:54:58.01 ID:MbPFQ9cE
 60位の爺さんが反動は付けてたけどマッスルアップ10回ぐらい連続でやってた。
俺は反動付けても一回も出来ないのに。

813 :名無しさんが転んだ!:2011/07/10(日) 16:10:09.10 ID:l94zpmyw
たぶん元体操選手だろ
東京オリンピックとか出てた人かも知れんぞ

814 :名無しさんが転んだ!:2011/07/11(月) 00:05:17.00 ID:g5pqiYCR
>>776
トレ前は、炭水化物を摂取したほうが良い。

トレ30分前にジュースを飲むか、トレ1時間前に消化の良い
パンかオニギリを一個ぐらいがベストだと思う。


普通の食事を食べたい場合は、通常消化吸収に役4時間かかると
言われているので、トレの3時間前とに食事がベストなんじゃないかな?
あまり詳しくないけどね。


ちなみに、クレアチンを飲むとMAX回数停滞している人に
かなり効くから、サプリの中で一番オススメ!
飲み方は調べてね。>>776
トレ前は、炭水化物を摂取したほうが良い。

トレ30分前にジュースを飲むか、トレ1時間前に消化の良い
パンかオニギリを一個ぐらいがベストだと思う。


普通の食事を食べたい場合は、通常消化吸収に役4時間かかると
言われているので、トレの3時間前とに食事がベストなんじゃないかな?
あまり詳しくないけどね。


ちなみに、クレアチンを飲むとMAX回数停滞している人に
かなり効くから、サプリの中で一番オススメ!
飲み方は調べてね。

815 :名無しさんが転んだ!:2011/07/11(月) 00:06:33.79 ID:eqID9lGT
>>812
今度居たら声かけてコツを教えてもらえば?

816 :名無しさんが転んだ!:2011/07/11(月) 00:43:21.70 ID:LkEqW87b
>>815
向こうから話しかけてきたから、それどうやってるんですか?って聞いてみたけど
なんか、ケガリは遠心力を常に掛け続けるのがコツやわ。
って言われて、そうですかーって答えたけどケガリの意味が分からんかった。

817 :名無しさんが転んだ!:2011/07/11(月) 01:04:15.26 ID:QazA1sf2
蹴上がりのことだろ

818 :名無しさんが転んだ!:2011/07/11(月) 02:06:27.98 ID:QWJRBPwg
マッスルアップじゃないな
蹴上がりは力はなくても出来る
http://www.youtube.com/watch?v=86PoVVdgeHU

819 :名無しさんが転んだ!:2011/07/11(月) 09:26:26.67 ID:GCsbrjTb
60で爺さん扱いか

820 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/07/13(水) 05:57:01.89 ID:hryIzvNn
早朝トレ行ってきたんだけど、持参したポカリを何者かに飲まれたんだけど;;

821 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 13:42:06.78 ID:6H9Lvkuu
>>820
どういうこと?

822 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 14:46:02.69 ID:nEVzD4+s
つまりこういうことです
朝トレーニングをする為公園に行ったのですが
持参したポカリスエットを置いていたら誰かに飲まれてしまいました

823 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 18:16:54.16 ID:rQQF/rZj
飲んでるところは見たのかい

824 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 18:19:39.26 ID:hU9/kgyL
>>822
その飲んだ人もポカリを持参してて
うっかり取り違えたのかな?

たまに置きっぱの飲み物を見かけるけれど
当然の事ながら自分は恐くて飲めない。

825 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 19:48:12.60 ID:0LD9Cio3
他所でも書いたけど、
たまに一緒に走ってる奴、ドリンクは彼女の手作りでそれを隠して
いたんだけど、ストーカーババア(50代半ば)に飲まれて思いっきり
へこんでた。目撃情報から判明。事実は判らないがw。

826 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 20:32:29.19 ID:2+m97KiV
きもちわるっ

827 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 22:58:15.16 ID:An3G+Zud
蟹刺された
5箇所くらいすごい腫れ上がってる

828 :名無しさんが転んだ!:2011/07/13(水) 23:00:32.14 ID:hU9/kgyL
>>825
日本語でおk
ストーカーって何?
飛躍しすぎてわけわかめ。


829 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 00:39:58.19 ID:lVmaVqhG
最近、夜に公演へ行くと、ミミズが土から這いでて這い回ってるのをよく目にする
土の上にミミズが這ったあとが線になってずっと続いてて、それを目で追いかけていくとその先にはミミズが

きんもぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

830 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 01:17:40.01 ID:b68TyvDi
自販機でコーヒー買ったら前からあったのか落ちてきたのか分からないが
同じ缶コーヒーが二個あったことがあった。
このご時世毒入りを誰か置いてったのかもしれないと思いつつ飲んだらなんともなかった。

831 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 01:31:15.90 ID:tmMdiCW4
飲むなよ

832 : 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 :2011/07/14(木) 04:42:57.45 ID:dXHjNfNw
10年ほど前に農薬入り缶ジュース事件てのがあってな


833 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 07:07:42.20 ID:U69f5deE
もっと前じゃね?

834 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 08:44:32.35 ID:b68TyvDi
恐るべき児童公園
ttp://waradutoya.blog.so-net.ne.jp/

役に立つか分からんが見つけたので

835 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 09:27:54.54 ID:Eg9vRVaz
冷たいほうが新しいほうだ

836 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 11:33:18.37 ID:6M3rgu/S
天才あらわる

837 :名無しさんが転んだ!:2011/07/14(木) 23:11:25.46 ID:jKUqbZZz
最近学生がよく公園にいるな〜
結構な人数いるから懸垂やら棒登りやらやりづらいw

838 :名無しさんが転んだ!:2011/07/15(金) 01:12:49.72 ID:o/iADPGk
何あの人怖いキモイ
って思われるんだろうな
今日も公園行ってチンニングしてたら、隣のベンチでイチャイチャしてたカップルの雰囲気が微妙なことになった
いろいろとごめんなさい

839 :名無しさんが転んだ!:2011/07/15(金) 10:37:16.50 ID:Jv8L9S0v
高校生がやたらいる
楽しそうにしやがって…

840 :名無しさんが転んだ!:2011/07/16(土) 00:48:35.16 ID:sA/dCS9d
蟹に?wwwwww

841 :名無しさんが転んだ!:2011/07/16(土) 10:50:36.11 ID:iFj5Kwzt
想像したらちょっと怖かった
好戦的なかにの大群が群がってきたら間違いなく悲鳴あげる

842 :名無しさんが転んだ!:2011/07/16(土) 14:14:44.76 ID:sAnSNJsF
もう昼間は無理。

843 :名無しさんが転んだ!:2011/07/17(日) 02:46:50.03 ID:3PH9GdzO
アンダーアーマの思った良いいかんじじゃねーかよw

844 :名無しさんが転んだ!:2011/07/17(日) 07:51:17.07 ID:Le1YUJTU
日本語で

845 :名無しさんが転んだ!:2011/07/17(日) 14:03:27.88 ID:3PH9GdzO
手袋

846 :名無しさんが転んだ!:2011/07/17(日) 14:13:47.83 ID:fM4zoDzY
アンダーアーマのバッティンググローブはいいよすごくいいよ
丸洗いできるし

847 :名無しさんが転んだ!:2011/07/17(日) 17:10:47.11 ID:wGKdPqfc
お前らどこの地方だ?
当方大阪だが、最近は公園でたむろするガキかなり減ったぞ
10年前はどの公園もガキがバイクで乗り付けたむろしてたが
俺も当時童貞の高校生だったから、殺気立ち威嚇しながら懸垂とかしてたわ
今はもう精神状態健全だから、たまにいるクズにも寛容になった

848 :名無しさんが転んだ!:2011/07/17(日) 17:44:37.96 ID:YxMKpyNy
ちょっとした心霊スポットらしいけどなにも感じない

849 :名無しさんが転んだ!:2011/07/17(日) 20:32:45.99 ID:/u0xPPo8
>>847
寛容な奴の文章とはとても思えんww

850 :701:2011/07/18(月) 00:42:20.89 ID:v1fu7pZR
8月中にうp出来ると思います。 

851 : 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 :2011/07/18(月) 00:52:22.89 ID:oOp3KrN9
>>849
ばか、大阪の方って名乗ってんじゃねぇか察してやれよ・・・

852 :702:2011/07/18(月) 01:57:27.24 ID:GlJkwotF
楽しみにしてます

そういえば公園でできる腹筋ってどれくらいあったかな?

853 :名無しさんが転んだ!:2011/07/23(土) 09:24:00.32 ID:o1SD30R/
この前懸垂してたら犬を散歩してた20代女性と思われる人に声かけられた

854 :名無しさんが転んだ!:2011/07/23(土) 09:29:51.46 ID:ODT/EVTO
そんなこと言ったら俺はJKと二時間だべったぞ。
ヤンキーとも仲良くなった。

855 :名無しさんが転んだ!:2011/07/23(土) 09:58:56.17 ID:5iGf+pJ7
俺中1だけどナメんなよ?兄貴普通にヤンキーだしバイク乗ってるから
無理だと思うけどお前らかかってこいよ。ケンカなら負けねえよ?

856 :名無しさんが転んだ!:2011/07/23(土) 10:04:47.91 ID:ODT/EVTO
>>855
せっかく面白くなりそうだったのに・・・。

857 :名無しさんが転んだ!:2011/07/23(土) 10:15:45.32 ID:YtwrT3UX
面白い事話してよ

858 :名無しさんが転んだ!:2011/07/23(土) 12:59:52.45 ID:HZBLcr4l
>>856
どこが?

859 :名無しさんが転んだ!:2011/07/23(土) 23:57:36.75 ID:6KQ3yqoX
マッスルアップやったら近くでお父さんとキャッチボールしていた子供から
おじさんすげーって言われた
20後半だけどおじさんと言われたのにちょっとショックだった・・・

860 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2011/07/27(水) 01:41:40.44 ID:3wghqqag
俺は二十超えてからおじさんを名乗ってるな、筋トレも自分なりのダンディズム探求の一環w

861 :名無しさんが転んだ!:2011/07/27(水) 03:15:59.22 ID:GYn3gR9g
小学生から見れば20後半も30過ぎ以降も大差ないだろ

862 :名無しさんが転んだ!:2011/07/27(水) 12:55:35.72 ID:lp7eN7nD
うるせーお兄さんと言え!

863 :名無しさんが転んだ!:2011/07/27(水) 13:51:01.74 ID:OENIvPWR
同年齢の友人が子供持ったらもうおじさん

864 :名無しさんが転んだ!:2011/07/27(水) 19:55:11.76 ID:KY0jf3t6
なんだい婆さん

865 :名無しさんが転んだ!:2011/07/27(水) 23:47:38.19 ID:5SZLqkFD
糞ババァは引っ込んでろ。

866 :名無しさんが転んだ!:2011/07/28(木) 00:04:31.51 ID:1qeYMnm8
片手懸垂ができなくて腹立つ

867 :名無しさんが転んだ!:2011/07/28(木) 00:37:16.43 ID:tEyMiGe8
片手で一回でも出来るようになれば、自分の体重割る2の重量背負って両手で出来るぐらいになってる。
道のりは遠い。

868 :名無しさんが転んだ!:2011/07/28(木) 14:25:25.11 ID:VkPQDkph
やっと12回できるようになった(´・ω・`)

869 :名無しさんが転んだ!:2011/07/28(木) 15:55:23.17 ID:7zcZryI5
おめでとう
やっとってどれくらいかかったの?

870 :名無しさんが転んだ!:2011/07/28(木) 21:25:52.51 ID:VkPQDkph
>>869
4ヶ月ちょいくらい
最初は下がったときにヒジ伸ばしきったりしてたんだ

871 :名無しさんが転んだ!:2011/07/28(木) 21:49:24.16 ID:0G3eF2kN
>>870
それでいいんだよ。
途中で止めてあげてるならフルレンジじゃない。

872 :名無しさんが転んだ!:2011/07/29(金) 22:00:11.60 ID:PfHzmE5x
フルレンジじゃなきゃ懸垂じゃないって思想はおかしいだろ

873 :名無しさんが転んだ!:2011/07/29(金) 22:33:46.75 ID:65WzVv0g
洗脳されてるからな
フルレンジがー
ストリクトがー

874 :870:2011/07/29(金) 23:41:23.31 ID:sMw5BeVN
>>871-873
ぐぐってみました いろいろあるんですね
俺が懸垂してる公園で、ヒジ伸ばしきらずに
くいくい30回くらいやってる人がいて
その人のやり方を参考にしてたので
なんかすみません
もうちょっと勉強します

875 :名無しさんが転んだ!:2011/07/30(土) 03:36:39.50 ID:g4wtRn3S
別にトレーニングはフルレンジに拘る必要はないけど、回数で懸垂力を測るなら
従来の自衛隊とか消防隊テスト基準の正しい形で数えないとダメだろ。
カクカク懸垂で50回とか言われてもそんなの誰だってできるしw


876 :名無しさんが転んだ!:2011/07/30(土) 11:15:39.12 ID:yvGDH0xU
たかが12回報告で・・・w

877 :名無しさんが転んだ!:2011/07/30(土) 12:05:37.28 ID:duyb1UAh
ストリクトもチーティングもパーシャルもいろいろやればいんじゃない?
ずっと同じだとマンネリになるし

昼間は水分補給をちゃんとしないと駄目だな、気分悪くなって動けなくなってしまった
熱中症にはちゅういしていかないとな

878 :名無しさんが転んだ!:2011/07/31(日) 00:41:34.78 ID:1lMIOt6i
おまいらはトレーニング方法がなんたるかを知らん様だな。
ウエイトトレーニングのチンニングを何十回×何セットってやっちまうと有酸素運動と同じになって筋力は上がらなくなる。
何十回もできるなら、回数上げるんじゃなくてウエイト上げろよ。
身体にウエイトつけて、稼働域フルでしっかり10回〜15回くらいのトレーニングが筋力上げるのにはうってつけだ。
と、プロのインストラクターの俺は語る。

879 :名無しさんが転んだ!:2011/07/31(日) 01:02:38.99 ID:DMmsINuU
何十回?
誰もそんな話してないよな
急にどうした

880 :名無しさんが転んだ!:2011/07/31(日) 12:35:55.76 ID:eZVLvshu
プロのインストラクターw


881 :名無しさんが転んだ!:2011/07/31(日) 19:50:25.43 ID:JH1yIcri
別にみんなが筋肥大を目指してるわけじゃないと思うんだけど。

882 :名無しさんが転んだ!:2011/08/02(火) 12:31:48.76 ID:ooG4xwaY
アマチュアのインストラクターって居るの?

883 :名無しさんが転んだ!:2011/08/02(火) 23:38:10.31 ID:qGKELcMz
公園のババアがウザイ。
いちいち見てくるんじゃねぇよ。

884 :名無しさんが転んだ!:2011/08/03(水) 00:16:44.39 ID:aULF6IXg
それくらいいいじゃん
おばあちゃんよりヤンキーっぽい人にガッツリ見られるより平和だし
怖いし緊張するし

885 :名無しさんが転んだ!:2011/08/03(水) 18:18:29.05 ID:aULF6IXg
日本語間違えた

886 :名無しさんが転んだ!:2011/08/05(金) 14:18:34.32 ID:2j2ZXnG4
>>883 お前のことが好きなんだよ

887 :名無しさんが転んだ!:2011/08/05(金) 19:14:46.81 ID:cVVmGU3j
そのうちストーカーババアになるよ。マジで。

888 :名無しさんが転んだ!:2011/08/05(金) 21:25:47.18 ID:GfTBCS1H
【公園】だから仕方ないが基本誰にも見られたくない。

若い美男子だろうが年食った醜女だろうが関係なく
周りには無人であってほしい。

889 :名無しさんが転んだ!:2011/08/05(金) 22:31:50.56 ID:UQ4UdKaF
でもマッスルアップしてるところは
見てスゲーって言ってもらいたい、気持ち悪い俺

890 :名無しさんが転んだ!:2011/08/06(土) 02:55:52.12 ID:K4PmwJpR
わかる。 できないが

891 :名無しさんが転んだ!:2011/08/06(土) 03:18:53.12 ID:q9IgeiUf
・懸垂
一般人にはけっこうきついので、スイスイとできるとそれなりにすごい

・マッスルアップ
コツが必要だが慣れれば結構いける。インパクトも強い

・正面水平(フロントリバー)
難易度が高いが、一般人にはすごさが伝わらりづらいのが難

・人間鯉のぼり(ヒューマンフラッグ)
難易度は高いが、見た目のインパクト抜群

892 :名無しさんが転んだ!:2011/08/06(土) 13:39:18.98 ID:XrhfiGRn
マッスルアップはいつになったらできるようになるのかな?

まず基礎筋力が足りないんだけど

893 :名無しさんが転んだ!:2011/08/06(土) 16:31:09.81 ID:aWkHlmeN
>892 マッスルアップの為の懸垂を練習すればいいんじゃないかな?
   すると、いつの間にか出来ている。

894 :名無しさんが転んだ!:2011/08/07(日) 14:13:15.33 ID:E3p1Kgve
筋力高めるだけじゃだめか…
ありがとう、動画みて勉強する

895 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/08/07(日) 21:34:44.58 ID:MjA0RRqU
あー公園で筋トレとかうざいだけだわ
KY丸出し脳みそ筋肉って思われてるよ
遊具使うんじゃねーよお前らが筋トレするためにあるんじゃねーんだから

896 :名無しさんが転んだ!:2011/08/07(日) 22:27:37.90 ID:RQSUgPbs
あースレタイも読めないクソ野郎のレスとかうざいだけだわ
KY丸出しモヤシっ子って思われてるよ
PC使うんじゃねーよお前が2ちゃんするためにあるんじゃねーんだから

897 :名無しさんが転んだ!:2011/08/07(日) 23:41:10.00 ID:Q/7idayw
>>895
公園で筋トレ遊びしてるんですよ。

898 :名無しさんが転んだ!:2011/08/08(月) 10:26:48.82 ID:JthtUVzM
>>895みたいなモンペが多いのは問題だな
子ども向けの遊具で子どもが遊んでいるタイミングならともかく
普通に健康のために置いてある器具を大人が使うだけで邪魔者扱い
最近近所の公園の健康器具の近くには高齢者優先の看板が立てられてた

899 :名無しさんが転んだ!:2011/08/08(月) 13:23:41.60 ID:D6yFh3uD
遊具って子ども専用の物かな?
時間帯をずらして子どもがいないときにするなら大丈夫だよね?


900 :名無しさんが転んだ!:2011/08/08(月) 17:29:47.43 ID:t5AhI6Gi
遊歩道の休憩ベンチの軒下にぶら下がってるぜ
格子状になってて運梯遊びもできるんだぜ
横棒縦棒あるから、懸垂なんか順手、逆手、パラレル全部こなせるぜ
ただ角棒なので素手だと痛い、そこで革張り軍手に厚手の皮手の二重手袋装備だ
ディップスは別の公園に移動、神社の敷地に佇むジャングルジムが戦場だぜ
実にここにも鉄棒があるのだが、でかい木の下で毛虫が降ってくるのでNGなんです

901 :名無しさんが転んだ!:2011/08/09(火) 11:55:50.76 ID:DHO+UsU2
俺が行く公園は大人用の 鉄棒 平行棒 うんてい あるよ
大人〜子供まで使える 高中低三種の吊り輪 もある

902 :名無しさんが転んだ!:2011/08/09(火) 12:46:01.56 ID:onxH14fQ
近所というほど近くは無いところにそういうフル装備オブジェがある公園はある
しかしその近所のジジババどもやガキどものたむろ場所になってる所為で使い辛い
近所というほど近くは無いので夜中に行く気にもなれない
従って、相も変わらず、うちから500mの場所にある遊歩道の休憩ベンチの軒下に
ぶらさがり続ける日々です

903 :名無しさんが転んだ!:2011/08/09(火) 16:26:36.49 ID:uJVSeN+p
昼間は暑いが夜は虫に刺される

904 :名無しさんが転んだ!:2011/08/09(火) 18:51:09.78 ID:7k1kowwW
昼間も蚊に刺されないかな?

皆いい所に住んでるな。俺も遊具設備の充実した公園の近くに住みたかった。
引っ越そうかな

905 :名無しさんが転んだ!:2011/08/09(火) 19:17:28.49 ID:DHO+UsU2
虫避けくらいスプレーしていけよ

906 :名無しさんが転んだ!:2011/08/09(火) 20:37:16.11 ID:pxb/oi/1
家では刺されるが外では経験無いな。

やっぱりみんなお気に入りのパラレルハンガーあるよね?
あれって公園によって高さ違うし。

綺麗な景色で人の居ない公園と
かなり整った環境にパラハンがあるんだけれど
高さが自分に合わなくてもどかしい・・・。

907 :名無しさんが転んだ!:2011/08/10(水) 19:40:53.48 ID:OZUCIXPI
一緒にディップスしたいな
http://x.imgup.me/e/iup7938.jpg

908 :名無しさんが転んだ!:2011/08/10(水) 20:20:33.68 ID:3rJEjvJ3
ttp://x.imgup.me/e/iup7933.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7935.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7934.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7936.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7937.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7938.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7940.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7941.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7942.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7943.jpg
ttp://x.imgup.me/e/iup7939.jpg

これか

909 :名無しさんが転んだ!:2011/08/12(金) 17:39:33.05 ID:z13PFe5I
また肩壊した やっと右が治ったと思ったら今度は左、もう歳かな
とほほほほほほほ……

910 :名無しさんが転んだ!:2011/08/12(金) 18:09:14.86 ID:N+hOIdwQ
二行目に年齢を感じるね

911 :名無しさんが転んだ!:2011/08/12(金) 22:38:19.10 ID:LPZEFgfr
スワイソウを日に1000〜2000回やって
びっくりするくらい肩の痛みが解消された

912 :名無しさんが転んだ!:2011/08/13(土) 01:41:20.48 ID:j0DBCAZ3
>>911
何それ?

913 :名無しさんが転んだ!:2011/08/13(土) 12:12:06.38 ID:AOPSc58r
れっつ検索

914 :名無しさんが転んだ!:2011/08/14(日) 23:37:57.84 ID:3N5l6NJU
1000回も数えられるの?
100回くらいでうああああってなって鉄棒に走って懸垂しだしそう

915 :名無しさんが転んだ!:2011/08/15(月) 21:01:57.47 ID:14GQQRDH
そげん性急やったらオナゴにモテんぞい!

916 :名無しさんが転んだ!:2011/08/15(月) 23:39:34.58 ID:6FZUW160
片手懸垂やってたらとなりにヤンキーきて対抗して懸垂やろうとしてたけどあがってなくてワロタ

917 :名無しさんが転んだ!:2011/08/16(火) 18:06:18.73 ID:fP8zZsl9
セミの抜け殻
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1910373.jpg

918 :名無しさんが転んだ!:2011/08/16(火) 18:31:58.09 ID:6iduhjr4
そういえばセミ鳴いてるな
鳴きはじめたころは「オ、蝉だ」って思うけど
日にちがたつと気にならなくなるよね

919 :名無しさんが転んだ!:2011/08/17(水) 07:25:27.20 ID:glr/ksJS
ウチの近所はアブラ蝉だらけでたまにツクツクボウシが居るけど
ミンミンはもう何年も鳴いてないなー

920 :名無しさんが転んだ!:2011/08/17(水) 20:21:10.49 ID:NgcUMJma
ある公園では懸垂台の真下にマンホールがあるんだけど何かあるのか?

921 :名無しさんが転んだ!:2011/08/18(木) 14:27:13.43 ID:hq+4GbPX
それは懸垂台じゃないんだよ…!

922 :名無しさんが転んだ!:2011/08/18(木) 18:00:56.07 ID:s3sl0J30
>>921
じゃあ何台だよ!

923 :名無しさんが転んだ!:2011/08/19(金) 00:37:13.28 ID:rgSmwioo
発射台か何かじゃね?
下から出てくんだろ?何かが

924 :名無しさんが転んだ!:2011/08/19(金) 20:24:08.27 ID:XyonGloy
歴史を調べたら公園の前は墓場だったらしいが何か意味あるのかね?

925 :名無しさんが転んだ!:2011/08/21(日) 19:39:55.82 ID:D01KE5HR
ないんじゃない

926 :名無しさんが転んだ!:2011/08/23(火) 09:00:03.64 ID:MFBA2dvw
肩口までバーの高さまで持ち上げて、一呼吸置いてゆっくり下ろす
これだと5回しかできねー

927 :名無しさんが転んだ!:2011/08/23(火) 23:51:07.81 ID:fSgyheVO
>>926
俺は6回だよ 勝ったww

928 :名無しさんが転んだ!:2011/08/26(金) 11:25:26.95 ID:lZfwS8Ks
家でチンニングできるようにしたが
そうすると不思議とやる気がなくなってしまった

929 :名無しさんが転んだ!:2011/08/26(金) 12:05:24.82 ID:C3Z9YY56
分かるw俺も家でできるけどモチベ上がらん

930 :名無しさんが転んだ!:2011/08/27(土) 12:15:33.02 ID:9NMZV/VC
オレは家の方でできる環境作ったら休養日にもついついやってしまうけどな
ぶら下がるの大好き

931 :名無しさんが転んだ!:2011/08/29(月) 12:58:52.21 ID:4mXcO2th
鉄パイプで作ったの?

932 :名無しさんが転んだ!:2011/08/29(月) 13:22:14.11 ID:sEKu8g7Q
そのうち崩れて怪我する
ていうかおまえら公園でやる際も錆とかネジの緩みとか劣化具合調べてから
ぶら下がったほうがいいぞ

933 :名無しさんが転んだ!:2011/08/29(月) 13:34:15.16 ID:rMwgTY7t
どうせ懸垂しかしねーから劣化具合なんて確認しねー
確認してやらねーよ

934 :名無しさんが転んだ!:2011/08/29(月) 14:11:32.42 ID:EpZzKu33
たまにボルト締めなおしたりとか注油してるよ

935 :名無しさんが転んだ!:2011/08/30(火) 11:05:46.83 ID:4xU92sv1
>>931
定番のモリヤを買いました
超ワイドでやっています

936 :名無しさんが転んだ!:2011/08/30(火) 14:08:59.20 ID:jzKPG2pX
>>935
レスどうもです。
別売りのナローハンドルバーみたいなのがあってイイなぁ。
安いから鉄パイプで作ったけどチョト後悔トホホ。

937 :名無しさんが転んだ!:2011/08/31(水) 16:51:39.35 ID:8V85Zxlu
小童共が。俺は七回だ。

938 :名無しさんが転んだ!:2011/08/31(水) 21:56:15.64 ID:/c/c2u2A
明日は公園いこう
ヤンキーとかかっピルがいませんように

939 :名無しさんが転んだ!:2011/08/31(水) 22:56:51.54 ID:T4wY3Ck8
公園で一番怖いのは蚊

940 :名無しさんが転んだ!:2011/09/01(木) 13:04:12.93 ID:Y+EfTfV9
愛用してる
http://www.nagae-ph.com/images/4894.jpg

941 :名無しさんが転んだ!:2011/09/02(金) 22:55:38.91 ID:ujZCK7Wb
7時前に行って来たが計24箇所刺されたw

942 :名無しさんが転んだ!:2011/09/02(金) 23:07:40.42 ID:D7ksrwFp
刺され過ぎだな
臭そう

943 :名無しさんが転んだ!:2011/09/04(日) 12:37:02.73 ID:w3emy+vX
ヘビがいた。キモイ

944 :名無しさんが転んだ!:2011/09/04(日) 16:52:36.35 ID:K/ZdSOQt
バッタがいた。襲われた。

945 :名無しさんが転んだ!:2011/09/05(月) 23:10:00.71 ID:Xegz+QqF
ばっかもーん! そいつが仮面ライダーだ!

946 :名無しさんが転んだ!:2011/09/06(火) 15:19:05.16 ID:9cNn5hYj
台風酷いから公園に非難します
これでチンやりたい放題できる

947 :名無しさんが転んだ!:2011/09/06(火) 16:11:26.14 ID:Zrzqx61r
最近の公園は滑り台とブランコしかねぇから困るぜ

948 :名無しさんが転んだ!:2011/09/07(水) 00:03:20.04 ID:aUGowrC/
滑り台の勾配で負荷を高めた腕立てをし
滑り台の頂点でディップスをする
さらにブランコで軽めの立ちコロをし
ブランコのぶら下がれる部分をすべて使い倒し
様々な体位のチンニングするのがこのスレの住人だろ!!

まぁ
俺の近所の公園は懸垂ディップス器具豊富なんだがなw

949 :名無しさんが転んだ!:2011/09/07(水) 01:30:11.04 ID:9oM3gHVA
>>948
是非、うぷってくれ。近所の公園は雲梯ディップスはやりやすいが
鉄棒がないからブランコで無理矢理・・・

950 :学生:2011/09/08(木) 20:31:49.23 ID:b0URhffm
6月に始めた時にここに来た者です
来ない間に少し成長しました。
身長155cm→160cm
体重41kg→44kg
筋肉が太くなってゆくというよりは
あまり太くならず、強力な力が発揮できるようになると嬉しいです

951 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/08(木) 21:58:07.59 ID:b8fMsnzl
2RMぐらいでセット組んでけ
あ、でも厨房工房ぐらいだと骨や筋いっちゃうんじゃね
やっぱこういう高負荷おすすめしない

952 :名無しさんが転んだ!:2011/09/08(木) 22:29:25.19 ID:HyTg2nuw
3ヶ月で5センチも身長が伸びんの?
セシウム?

953 :名無しさんが転んだ!:2011/09/09(金) 00:34:39.46 ID:ahxqzGKn
放射能の影響凄いな・・・・

954 :名無しさんが転んだ!:2011/09/09(金) 01:42:12.23 ID:D8fTdntn
四月の身体測定以来だったとしても月一センチの伸びだから成長期全開だな
俺は中一の頃がそうだった、中学で止まっちまったけどな
卒業時176センチ、このぶんなら180は固いと思ってたら178でストップでした
今のうちにたんぱく質一杯摂って伸ばしておけよ
夜更かしはいかん、酒タバコは絶対いかん

955 :学生:2011/09/09(金) 06:44:42.85 ID:JoO6ijxI
あぁ最初の計測4月ごろなんです
175cm欲しいなぁ。きついか
すいません
成長期全開ですね。
女子におおきい!!
と驚かれたり声変わりしたり。
茨城県です
まぁ8kg背負って3回5セットって感じです。
微量な放射能は体の活動を活発にするって
このことなのかな

956 :名無しさんが転んだ!:2011/09/09(金) 13:06:49.00 ID:D8fTdntn
>715の人か? 今まだ中三ならわからんよ
そのペースで伸びつづければ卒業時には165くらいになってる可能性ある
俺の場合、中一の時は一年で11センチ伸びたが、中二では6センチ
中三では4センチしか伸びなかったからね
あんたの場合は遅咲きパターンになるかもしれない
高校三年間でコンスタントに年5センチ前後伸びれれば175はいけるだろう
人によっては二十歳過ぎでも伸びる人もいる、しかし止まるときはいきなり止まる
後悔しそうならネットや書店駆使して身長伸ばしにいい情報集めて、
恥も外聞もなく実践すればいいよ
これだけはマジで今しか出来ないからね

957 :学生です:2011/09/09(金) 19:47:05.62 ID:JoO6ijxI
マジレスありがとうございます。
僕は>>715です
卒業する頃に165cmあれば175cmの可能性もあると思います。
自分がそこらへんのガリガリのようで弱っちい体型なので始めました。
見た目よりは力強さを手に入れたいですね。
始めた頃は4回で精いっぱいでしたが、1ヶ月経つ頃には10回できるようになりました。
そこからは、あまり回数が伸びてない感じがします。
身長伸びなくなったら怖いので、マターリやっていければな、と思います。

958 :名無しさんが転んだ!:2011/09/09(金) 20:04:08.46 ID:fulLIwQS
うちの近所の土手の運動公園に健康器具置いてるけど
トレーニングルームなら300円でできるんだよな


959 :名無しさんが転んだ!:2011/09/10(土) 02:05:34.86 ID:GrsQVslO
公園なら0円でできるけどな

960 :名無しさんが転んだ!:2011/09/10(土) 12:18:59.50 ID:KYXVXQOR


観衆発表を肴にマターリ語るスレ2011 part12
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/base/1315523124/

年間指定席等がカウントされますので、
仮に1人も来場者がなくても、観衆発表は数千人になります。

961 :名無しさんが転んだ!:2011/09/15(木) 20:20:55.08 ID:IgxZnfMu
みんなでTwitterフォローしあって日々のトレーニング結果を報告しあうってどう?

ちなみオレは毎日Twitterでトレーニング結果を機械的につぶやいてるよ

962 :名無しさんが転んだ!:2011/09/16(金) 13:22:58.51 ID:x9alT7LM
Twitterは偽名でもできるのかい?

963 :名無しさんが転んだ!:2011/09/17(土) 00:51:23.31 ID:5T8vdG8L
けんすいなうw
登録名晒してくれればフォローするかも

>>962
偽名でもハンドルネームでもなんでも良い。


964 :名無しさんが転んだ!:2011/09/19(月) 11:50:33.53 ID:Lldj4TrE
代々木公園って何で何にも無いんだろ
あれだけの広さがあったら懸垂できる施設のひとつくらいあっても良さそうなのに

965 :名無しさんが転んだ!:2011/09/19(月) 19:32:31.59 ID:81H40D9P
>>964
練兵場→GHQ米軍施設→オリンピック選手村→公園

たしかに、訓練設備が充実していても良さそうな経歴……

966 :名無しさんが転んだ!:2011/09/21(水) 23:25:08.70 ID:GTRHbBdD
なんかしらんが鉄棒に湿布が貼られていた
雨で落ちたのは足元で水吸ってブヨブヨになってるしよぉ
何がしたいんだ、、、

967 :名無しさんが転んだ!:2011/09/23(金) 13:02:39.60 ID:VTCf4kGQ
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/k-171A.htm

この器械つかって懸垂したら上の棒折れちゃったりする?
当方体重85キロ…

968 :名無しさんが転んだ!:2011/09/23(金) 13:16:05.58 ID:OVUtM4G8
群馬県邑楽郡大泉町のいずみ緑道なる遊歩道の途中にこれある
75kgの俺がぶら下がってもビクともしなかったよ
もう10キロくらい増えても平気じゃね

969 :名無しさんが転んだ!:2011/09/23(金) 14:38:21.05 ID:o0rjqO/C
100キロでも折れないだろ

970 :名無しさんが転んだ!:2011/09/23(金) 17:50:08.76 ID:NmqedeYY
これいいな
ttp://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/6c/98/trinity7jp/folder/1510159/img_1510159_63177778_6?1268668780

971 :名無しさんが転んだ!:2011/09/23(金) 18:43:04.25 ID:VTCf4kGQ
まじか
明日さっそくぶら下がってくるわ
ありがとう

972 :名無しさんが転んだ!:2011/09/24(土) 00:27:18.53 ID:C7dUrNw3
マジレスすると屋外に設置してある鉄棒はそうそう壊れないだろ。
雨風にさらされ、ガキが下手すると数人ぶらさがることだってあるんだから。
詳しくはしらんけどそれなりに定期的に検査しているんじゃね?
まあこれはさっきいったようなことでガキが怪我したら訴えられる可能性が
あるからそれなりにやらんといかんのだろうけどなw

973 :名無しさんが転んだ!:2011/09/24(土) 08:49:08.69 ID:UTBYm7ID
近所の幾つかある公園のひとつにある運梯台がいつまで経っても横棒を止めた
ネジが緩みっぱなしだったことがある
自分で修理しようとしたけど、ネジが特殊なやつで適わなかった
草刈りや木の手入れは頻繁にやってるのに遊具はあまりメンテナンスしてない感じ

まして下草ボウボウの管理放置してるような公園では当然遊具も完全放置
無人の寺や神社の境内の脇にひっそりとあるような遊具は特に注意が必要かも

974 :名無しさんが転んだ!:2011/09/24(土) 12:51:11.26 ID:ZVd218iv
>>970
いつもそれ使ってる

975 :名無しさんが転んだ!:2011/09/24(土) 14:29:37.06 ID:7fCGhYSq
人気の無い公園の平行棒の柱の木が腐ってたことはあるわ
ディップスしたらグラグラしてた
しばらくして撤去されてたけどなぜか新たに作ってくれる気配が2年ほど無い

976 :名無しさんが転んだ!:2011/09/24(土) 18:52:59.62 ID:oTQv2P5j
ある日、夜の公園で懸垂しようとしたらアベックが居たので、
回数数える代わりに「チンコ・・・マンコ」と繰り返し声に出して懸垂やってやった。
途中で自分で吹き出してしまって、あんまり回数できなかったが、アベックは居なくなってた。
これは犯罪ですか?

977 :名無しさんが転んだ!:2011/09/25(日) 11:01:47.55 ID:C9TY9hpz
>>976
さりげなくおしゃれなフランス語使うところ90点

978 :名無しさんが転んだ!:2011/09/26(月) 10:52:44.23 ID:Ygqubjtu
迷惑防止条例違反の可能性があります

979 :名無しさんが転んだ!:2011/09/27(火) 11:49:42.66 ID:6otA4CDY
堺市の鳳公園でトレーニングしてる人いる?
ここも良い環境だと思います


980 :名無しさんが転んだ!:2011/09/27(火) 14:47:33.94 ID:6GhwbBhG
やっと涼しくなってきた
蚊も減ってきて快適

981 :名無しさんが転んだ!:2011/09/27(火) 22:26:58.21 ID:6KrtkpGC
>>979
アリオの裏?
たしかに器具充実してるな

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