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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 68

1 :無記無記名:2011/11/14(月) 21:16:55.33 ID:3yj9LnRs
チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。
次スレがたっていないのにスレを埋めようとする人は、体を鍛える前に病院で頭を診てきてもらって下さい。



[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 67
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1318900757/

2 :無記無記名:2011/11/14(月) 21:20:14.79 ID:3yj9LnRs
-目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

3 :無記無記名:2011/11/14(月) 21:20:40.60 ID:3yj9LnRs
【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー(ベントオーバーロー、ドリアンロー)やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重(最初は7〜8キロ)してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか?
A、握り方は主に、オーバーグリップ(順手。手の甲が自分側)とアンダーグリップ(手のひらが自分側)
とパラレルグリップ(掌同士が向き合う)があります。
手幅は主にスタンダード(ミディアム、肩幅)、ワイド(肩幅より広い)、ナロー(肩幅より狭い)があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる(五指を揃える)握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか?
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど?
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をVの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか?
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE(プロボディー)のチンスタ(チンニングスタンド)
とSS(ストロングスポーツ)のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング(chinning, chin ups, pull ups)があるのですか?
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング(Sternum Chin-ups)、コマンド懸垂(Commando Pull-ups)、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は?
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか?
A、ウェイトサポーティングベルト(ディップスベルト)にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

4 :1乙:2011/11/14(月) 22:10:54.41 ID:ka+L74H0
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!

5 :無記無記名:2011/11/14(月) 22:27:06.16 ID:HSyGrqDh
エロいな

6 :無記無記名:2011/11/14(月) 23:11:04.50 ID:FLEf5jMs
1乙!

7 :無記無記名:2011/11/14(月) 23:48:54.07 ID:pv42ODsl
チンニング!チンニング!チンニング!チンニングぅぅうううわぁああああああああああああああああああああああん!!!
あぁああああ…ああ…あっあっー!あぁああああああ!!!チンニングぅううぁわぁああああ!!!
あぁクンカクンカ!クンカクンカ!スーハースーハー!スーハースーハー!いいパンプアップだなぁ…くんくん
んはぁっ!chin up・pul upたんの錆色の鉄棒をクンカクンカしたいお!クンカクンカ!あぁあ!!
間違えた!モフモフしたいお!モフモフ!モフモフ!鉄棒モフモフ!カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい!!
懸垂11回までは余裕だったよぅ!!あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ!!ふぁぁあああんんっ!!
マッスルアップ2回決まって良かったね鉄棒たん!あぁあああああ!かわいい!鉄棒たん!かわいい!あっああぁああ!
パーフェクトプルアップも発売されて嬉し…いやぁああああああ!!!にゃああああああああん!!ぎゃああああああああ!!
ぐあああああああああああ!!!パーフェクトプルアップなんて現実じゃない!!!!あ…パーフェクトプルアップもパーフェクトプッシュアップもよく考えたら…
高 鉄 棒 ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い?にゃあああああああああああああん!!うぁああああああああああ!!
そんなぁああああああ!!いやぁぁぁあああああああああ!!はぁああああああん!!チンニングスタンドぁああああ!!
この!ちきしょー!やめてやる!!現実なんかやめ…て…え!?見…てる?公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てる?
公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!!
公園の高鉄棒ちゃんが僕に話しかけてるぞ!!!よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ!
いやっほぉおおおおおおお!!!僕には高鉄棒ちゃんがいる!!やったよストリクト!!ひとりでできるもん!!!
あ、公園の高鉄棒ちゃああああああああああああああん!!いやぁあああああああああああああああ!!!!
あっあんああっああんあチンニング様ぁあ!!チ、チンアップ!!プルアップぁああああああ!!!マッスルアップぁあああ!!
ううっうぅうう!!俺の想いよ高鉄棒へ届け!!総合公園の高鉄棒へ届け!

8 :無記無記名:2011/11/15(火) 00:03:21.46 ID:/h8TaDYx
君は前スレ埋めてきたらどうだ

9 :(=゚ω゚)ノシ ◆DL6xKyOq9k :2011/11/15(火) 01:43:05.40 ID:x9p/zGxp
>1乙です (=^ω^)ノシ

10 :無記無記名:2011/11/15(火) 09:44:01.77 ID:LO9ICaKz
2だな、感で分かる。

11 :(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo :2011/11/15(火) 10:00:13.25 ID:MrMPbcPJ
>>9
むぅ…(;゚ω゚)

12 :無記無記名:2011/11/15(火) 16:06:55.89 ID:ci3YZz2b
最近、師匠のパクリが多いなw

13 :無記無記名:2011/11/15(火) 17:52:37.37 ID:jGnE4eJB
懸垂順手で10回できたからこっち来てみた
懸垂しだしてから脇の下の肉がついてきて
逆三角形になってきた
今まで胸ばかりやってきたけど
肩と背中もスタイルには重要なんだな


14 :無記無記名:2011/11/15(火) 21:17:38.00 ID:WsH73FN3
そういうくだらない話は前スレを埋めるために書けよ


15 :無記無記名:2011/11/15(火) 22:18:44.97 ID:Cvok2pvq
↑矛盾してるとは思わないのか?

そう、ヒトとは常に矛盾した生き物なのである。

16 :無記無記名:2011/11/16(水) 21:53:09.32 ID:2sZdxiaI
ふーん・・クスクス・・w

17 :無記無記名:2011/11/16(水) 22:29:43.09 ID:4X/eb4v2
     ____
   /      \
  /  ─    ─\    
/    (●)  (●) \  
|       (__人__)    | アホばかりだな・・・
/     ∩ノ ⊃  /
(  \ / _ノ |  |
.\ “  /__|  |
  \ /___ /

18 :無記無記名:2011/11/17(木) 01:13:14.12 ID:lhzGqQ1e
  ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ( ´∀`)< オマエモナー
 (    )  \_________
 | | |
 (__)_)



19 :無記無記名:2011/11/17(木) 13:56:26.33 ID:6V6m4jtq
チンニング系だけで1時間トレしたら4日くらい背中から肩までパンパンでした
今日からトレ再開します

20 :無記無記名:2011/11/17(木) 16:29:15.99 ID:JVjI/nE4
背中の日はチンだけで1時間とか普通なんだが
ピラミッドで自重からスタートして1RMの重量まで上げて最後は高回数斜め懸垂で締める
これでチン開始から11ヶ月でワイドMAX総重量115kgまで延びた

21 :無記無記名:2011/11/17(木) 18:04:22.55 ID:1xw8h7wt
週末雨だよ…
公園の鉄棒つかえねぇorz


22 :無記無記名:2011/11/17(木) 18:15:38.14 ID:Kwjimk/T
そうだ雨なんだよな・・・楽しみだったのに・・・
部屋のドアの淵で我慢するか・・・

23 :無記無記名:2011/11/17(木) 23:56:57.69 ID:3Ez6abVL
チンスタはモリヤ、アイロテック、FR、BMどれが正解なんでしょうか?
色んな意見があって悩んでいます
実際に使っている人の意見を是非お願いします

24 :無記無記名:2011/11/17(木) 23:58:14.74 ID:kNdDOZGA
僕もチンスタ購入考えているのでおしえてくださーい

25 :無記無記名:2011/11/18(金) 00:41:14.45 ID:XSz5rnTY
俺、背中に全然効かないんです
一応、10回は反動なしで出来るんですけど、誰か背中に効かせるコツ詳しく教えて下さい

26 :無記無記名:2011/11/18(金) 00:57:36.28 ID:RMvyVgyo
モリヤの使ってるけど来るのかなり遅いし物もこれ新品か?って思うぐらい埃かぶってたよw
滑り止めも剥がれかけてたし

27 :無記無記名:2011/11/18(金) 01:02:28.26 ID:WDkbfsjG
滑り止めって何だろう

28 :無記無記名:2011/11/18(金) 01:28:19.68 ID:pn0GAWAK
>>25
チンは自重でできる奴にとって最低重量が自重だからな
斜め懸垂とかで負荷減らせるのに変にプライドが邪魔するのか追い込みまで自重でやろうとするから延びない
チンニングででかい背中が作れないと言われる由縁はその辺にあるんじゃないかと思う

とりあえず10発終わった後足で補助入れながら更に2発ほど追い込め
追い込みレップはネガティブしっかり効かせること
更に最終セットは斜め懸垂で思いっきり効かせながらオールアウトまで持っていく

それと加重が可能なら3RM程度の負荷で神経系も鍛えること

上級を一回のトレでこなそうと思ったら結局ピラミッド法でセット組むのが一番

29 :無記無記名:2011/11/18(金) 01:30:32.45 ID:pn0GAWAK
>>28
訂正
×上級 → ○上記

30 :無記無記名:2011/11/18(金) 01:30:35.03 ID:RMvyVgyo
>>27
踏み台?のとこについてるやつです
見た目が悪いだけですけどね

31 :無記無記名:2011/11/18(金) 02:11:22.39 ID:XSz5rnTY
>>28
ありがとうございます。
チンスタのバーを一番下にしても斜め懸垂出来ないんですよ
追い込みレップとネガティブをしっかりやってみます
後、フォームが悪いのか背中ってゆうより前腕に効いてしまいます背中で持ち上げる感じですか?

32 :無記無記名:2011/11/18(金) 04:44:20.44 ID:26sux4i6
バーの真下に体の重心があると背中に効く(バーに下から胸をつけるフォーム)
バーから重心が離れると腕中心効く(バーの高さまで胸を持ち上げてから横からつけるフォーム)
厳密には違うかもしれないけどイメージ的にはこんなんじゃないかな
どうだろうか

33 :無記無記名:2011/11/18(金) 08:29:10.57 ID:pn0GAWAK
>>31
斜めじゃなくてもとにかく補助できればいい
チンスタならディップス用のバー無いかな?
それか剛性上げるために低い位置に横棒無い?
あるいは裸足ならチンスタの縦棒に足を付いてもいい(足の指で掴まるだけでもかなり負荷は減らせる)

あとフォームはワイドでやってるか?
腋が開いた状態(肩に対して上腕の動作方向が水平)じゃないと背中に効率良く負荷をかける事ができない
よって背中に効かせるならワイドが前提

34 :無記無記名:2011/11/18(金) 09:44:29.01 ID:XSz5rnTY
>>33
チンスタの剛性あげる棒ありました
チンスタの端のカーブしてる所だと完全に腕で持ち上げてしまいます
だからカーブした所じゃなくて真っ直ぐになった所の一番端(カーブに中指からはカーブにかかる)でやっています
やっぱりあのカーブした所でやらないとダメでしょうか?

35 :無記無記名:2011/11/18(金) 10:10:35.97 ID:pn0GAWAK
>>34
ベンチプレスで胸に効かせる為には肩幅より広いスタンスをとる必要があるのと同じで、チンニングの場合も背中に効かせるには肩幅より手幅を広くする必要がある
ワイドで上腕二頭の長頭を使ってしまうのは背中の筋力が足りてないから
本来腕には極力力を入れず背中の力のみで引き上げるイメージが正しい

チンスタの下に台になるもの置いて足で補助入れながらネガティブメインでやるのもいいんじゃないか

あと剛性補強用の棒を外側から掴む感じにして腋を開いた形で斜め懸垂

とにかく負荷を軽くして背中で引き上げる感覚を覚えたほうがいい

36 :無記無記名:2011/11/18(金) 10:58:58.59 ID:g39lu8+x
背中に効かせるって筋肉痛がくるっていう理解でいいかな? そうだとすれば、懸垂よりラットプルがオススメ。

37 :無記無記名:2011/11/18(金) 11:03:32.03 ID:F07kYJdw
http://www.youtube.com/watch?v=NAetS8Fh1Eo&feature=fvsr

38 :無記無記名:2011/11/18(金) 11:29:14.10 ID:NGxHim/u
>>35駄目だよ「必要がある」なんて言って固定観念植え付けちゃ

やっぱ前にあったワイド否定のテンプレは入れといた方が良いな…

39 :無記無記名:2011/11/18(金) 12:04:19.15 ID:rUh9iHxh
>>36
筋肉痛こなくても効いていれば筋肉つくよ
筋肉痛=正解とは限らないす

40 :無記無記名:2011/11/18(金) 12:42:16.93 ID:pn0GAWAK
>>38
ごめんワイド否定論知らないわ
背中下部に効かないからって事かな?
それか肩痛めるとか?

>>36
筋肉痛とトレの成果は関連が無いと散々言われてるけど俺は筋肥大トレに関してはそうは思わん
確かに筋肉痛は慣れない運動をした場合に起きるがネガティブ動作でしっかり効かせた場合も筋肉痛になる
よく、トレ続けてると筋肉痛にならないなんて言うがあれはパワー系のトレに限った話だと思う
ネガティブで追い込んだ場合いくら慣れようが筋肉痛は起きる
んで筋肥大にはネガティブ動作が有効と言われてる(もしかしたら最近はそれ自体間違いとする説があるのかもしれんが。そうならごめん)
つまり筋肥大に有効な動作でしっかり追い込んだ結果目的の箇所に筋肉痛がきたのであればそれは筋肥大に繋がる=トレ成功の目安と考えていいと思う
筋肉痛→筋肥大ではないが
筋肥大トレ→筋肉痛は成り立つ

何より俺は今までそれで成果を上げてきたし自分の体を信じる

41 :無記無記名:2011/11/18(金) 13:00:12.56 ID:dlJ1bW2K
>>40
前回より回数増えればネガティブなんていらんよ。

脱力はマズいが、効かせないでコントロールして降ろすぐらい

42 :無記無記名:2011/11/18(金) 14:17:56.53 ID:NGxHim/u
>>40狭まる稼働域だね

ワイドなら背中が〜、とかは無いよね

43 :無記無記名:2011/11/18(金) 14:53:08.14 ID:pn0GAWAK
>>41
最初のうちそれでデカくなってたけど途中で回数自体増えなくなる
そんでネガティブや補助での追い込みを入れてやったら停滞前以上の速度で成長しだして今でも順調に成長してるよ
他にも高重量メニューいれたりもしてるから本当に追い込みだけのおかげかどうか分からんけど

まあ初心者のうちはネガティブなんて気にしなくていいかもな
どっちかっていうと目的の筋肉に効かせられる正しいフォームと適切な負荷、あと当然の事ながら食事、特にタンパク質だけじゃなく炭水化物やビタミン・ミネラル
このあたりをしっかり見直すほうが延びるだろうね

44 :無記無記名:2011/11/18(金) 16:09:27.67 ID:/CvSNan4
ネガティブはいらんな

45 :無記無記名:2011/11/18(金) 19:19:07.61 ID:u2KbPnkF
同じ種目のトレを同じペースで継続すると、筋肉が刺激に慣れてしまって、反応が悪くなるからね。
ネガティブの時期を取り入れて、トレに変化を付けるのは、停滞期打破には効果あると思うよ。

46 :無記無記名:2011/11/18(金) 19:46:34.85 ID:3j8Arhci
>>36 筋肉痛がこないからって背中が使えてないとは限らないけど
懸垂で背筋痛がなくてラットプルなら背筋痛になるならしばらくは
ラットプルか斜め懸垂がおすすめだね。

47 :無記無記名:2011/11/18(金) 20:47:57.23 ID:yMsJXtVP
クレアチンって飲んでる奴いる?

48 :無記無記名:2011/11/18(金) 21:09:23.82 ID:ouEp55tD
まあ諦めた方がいいだろ

筋肉の世界なんてほとんどスタートの状態で決まる
背中が発達しない奴は何をやっても発達しない
逆に俺のように元からそこそこ背中に筋肉がある人間は、背中に効かす『意味』を初めから理解してる

世の中には耳を自由に動かせる猿人がいる理論と同じ
そこに初めから少しでも筋肉があれば、後天的に鍛える事も可能
しかし耳をまったく動かせない人間にしてみたら、動かすって発想自体が無い
『意味』が理解出来ない
1から10に出来る事はあっても、0だったらずっと0のまま
無から有は生まれない

だから諦めろ
それが賢い生き方
雑魚の運命

49 :無記無記名:2011/11/18(金) 21:21:58.41 ID:7IMQWXxc
だから今の無能なお前がいるのか
納得

50 :無記無記名:2011/11/18(金) 22:59:03.45 ID:NXOX5PFE
>>48
まあ諦めた方がいいだろ

脳の世界なんてほとんどスタートの状態で決まる
脳が発達しない奴は何をやっても発達しない
逆に俺のように元からそこそこ脳に神経がある人間は、脳に効かす『意味』を初めから理解してる

世の中には言葉を自由に話せる猿人がいる理論と同じ
そこに初めから少しでも神経があれば、後天的に活性化させる事も可能
しかし言葉をまったく話せない人間にしてみたら、話すって発想自体が無い
『意味』が理解出来ない
1から10に出来る事はあっても、0だったらずっと0のまま
無から有は生まれない

だから諦めろ
それが賢い生き方
雑魚の運命

51 :無記無記名:2011/11/18(金) 23:18:30.35 ID:0buhvH2v
真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味3匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー 議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー 誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは4匹目。
3匹目のスルー 直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
4匹目のスルー 3匹目に反応する。以降5匹6匹と続き、激突スルーへ。

52 :無記無記名:2011/11/18(金) 23:26:06.64 ID:TAK61OG6
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお!!

53 :無記無記名:2011/11/18(金) 23:48:36.38 ID:3VC8Uw6B
公園で懸垂する時は幼女に抱きついてもらって加重懸垂してる
マジでお勧め

54 :無記無記名:2011/11/19(土) 02:51:31.33 ID:3zoXrvnM
助けて!
順手ワイドで1回しか出来なかった。。
178 58です。4日程前は同じ内容で4回、2回、1回できたんだが。

どうやったらチンニング10回くらいできるようになるかな?


55 :無記無記名:2011/11/19(土) 03:04:50.50 ID:uBoOzHkb
178 58って絶望的に細そうだな…

56 :無記無記名:2011/11/19(土) 08:09:13.90 ID:cljOXhjw
助けてもなにも頑張れとしか言えない

57 :無記無記名:2011/11/19(土) 08:56:12.14 ID:GO0mLIFK
斜め懸垂を可能な限りやる
低い鉄棒ほど負荷高い
手幅は幅広いほうがメインで狭くしたのをたまに混ぜる程度
やれよ

58 :無記無記名:2011/11/19(土) 09:33:26.22 ID:Ly97uQY6
>>54
君はまず死ぬほど食いまくった方がよい。
とりあえず栄養バランスとかどうでも良いから1日最低5000kcal食え。
一回1,000kcalを5食たべるんだ。
でないと君の場合筋肉はついてこない。

それ位すでに食ってんですが・・・とかだったら、救う手はもはやない。

59 :無記無記名:2011/11/19(土) 11:25:49.37 ID:XokRrrWc
寒くなってきたからウォーミングアップを念入りにどうぞ

60 :無記無記名:2011/11/19(土) 15:09:53.30 ID:lD7/pQwi
両手を中央に合わせてチンニングすると内側上部に効くね

61 :無記無記名:2011/11/19(土) 15:11:51.27 ID:bkYsB5FR
>>54
調子かいい時4回できたのであれば斜め懸垂は少し負荷が小さい気がするから
ネガティブレップで回数をこなす方法がいいと思うな。

まず普通にワイドで懸垂する。
体か挙がらなくなったらバーに手をかけたまま台にのぼり体を引き上げる
そして台から足をはずしゆっくりと下げる動作をする。
この下げる動作を繰り返して懸垂に必要な筋力を養うというわけ。
もし台が用意できないのであれば飛びついてやるようにするといいよ。
そのうち10回できるようになると思う。

筋肉を増やすために食べる量を増やした方がいいけど
死ぬほど食いまくる必要はないと思うな。
下手に体重を増やすとチンニングの回数が減ってしまう可能性が高い。

62 :無記無記名:2011/11/19(土) 15:40:50.15 ID:gqQ6q0+g
>>54
モデル体型だな〜。
細身で少し筋肉質なのが女受けいいから、オレなら体重維持でラットプルマシンやりまくる。
体重が軽いから10回なんてすぐできるようになるよ。

63 :無記無記名:2011/11/19(土) 16:46:55.74 ID:PopXQT1C
女にもてるならなにをどうやってもいいんだよ 自信を持ちたい 女に持てたい すごいって言われたい かっこよくなりたい 
それが理由だろ?その程度だろ? なら腕立てと懸垂とスクワットを疲れない程度に適当にやってりゃいいんだよ。その程度でいい。
あとは仕事で勝手に鍛えてるわ。俺は大工だし余計な。


64 :無記無記名:2011/11/19(土) 16:50:39.20 ID:6owwc1FR
>>54
58が言うように食べたほうが良いよ
 自分も同じような体型で苦しんだ。
 消化酵素飲んで、一日五食にしたら筋肉量がついた
 がんばれ


65 :無記無記名:2011/11/19(土) 19:44:41.33 ID:Az4DY4T4
たったの40日トレーニングを休止していただけで
16→4回まで落ちたぞ・・・
復帰二度目のトレーニングで6回
一ヶ月もやれば回復すると思うが、トレーニング休止期間中に食事が適当なのがまずかったかなぁ
いくらなんでも一瞬で落ちすぎだ

66 :無記無記名:2011/11/19(土) 19:52:15.83 ID:6Y3ji2Ij
まあそんなもんよ
入院とかしたらバッキバッキの人でもすぐ太るか痩せて一般人以下になるしな・・

67 :無記無記名:2011/11/19(土) 21:45:59.26 ID:iL+4Pbo/
54です。
うっう・・みんな優しいなぁ(´;ω;`)
これまでずっと一反もめん体型と言われてて、なんとか筋肉つけようと頑張ってまだ一ヶ月。食って食って食いまくります!!ありがとう、みんな!!



68 :無記無記名:2011/11/19(土) 21:55:13.42 ID:gqQ6q0+g
一端木綿WW
ほそくてもかっこよくなれるとおもうけどなー。むしろくてかっこいい体型のほうがイロイロとええよー。

69 :無記無記名:2011/11/19(土) 22:41:48.17 ID:XL1FEgLr
ガリが筋肉つけるために暴食するスタイルは時代遅れ
プロテインも時期に寂れるよ。これからはノン蛋白質の時代
野菜と果物オンリーで筋トレするようになると無駄な筋肉は付かず耐久&屈強な筋が育ちそれは一生モノになる
人が一時的に加工した物質で鍛え上げた仮想筋肉がいかにハリボテか理解できる
野菜果物トレが今後は主流になるよ

70 :無記無記名:2011/11/19(土) 22:56:41.91 ID:C0c8b4m6
アフリカ人か

71 :無記無記名:2011/11/19(土) 23:05:35.19 ID:jSL5vbZq
俺が鍛えるとガリマッチョじゃなしに
プロレスラーみたいなデカイ感じになるんですが
どうすれば筋肉パンパンに張り出した状態になりますか

72 :無記無記名:2011/11/19(土) 23:50:23.92 ID:N1g+AH0G
ちょっと意味がわからないです。
というかスレチです。

73 :無記無記名:2011/11/20(日) 01:10:17.41 ID:G9jTKSxm
>>71
体脂肪が多いんだよ

74 :無記無記名:2011/11/20(日) 02:58:27.97 ID:Z4ZVQVg6
俺も脂肪が多い。血管が浮き出る事は無い! ガチムチホモみたいになっちまう

やせたい・・・・・バキバキの腹筋とかなりたい。

75 :無記無記名:2011/11/20(日) 04:17:22.86 ID:C8iMOl5h
有酸素しなよ
ジョグかバイクやらないとビルダーみたいなモワっとした顔になるよって言われた

76 :無記無記名:2011/11/20(日) 08:52:20.15 ID:e5Nod6nz
毎日1時間も走れば勝手にやせてくだろうな

77 :無記無記名:2011/11/20(日) 09:44:46.22 ID:ivu4uNZ6
懸垂32回、腹筋8パック名古屋ホストchinning
http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA
筋トレニューヌ 名古屋のホストの筋肉と筋トレ風景
http://nikutaigengonews.blog136.fc2.com/blog-entry-170.html

78 :無記無記名:2011/11/20(日) 10:11:08.78 ID:C8iMOl5h
>>77
http://livedoor.blogimg.jp/kusowarotawww/imgs/b/5/b57bf8a4.png
消防士以下

79 :無記無記名:2011/11/20(日) 10:38:12.37 ID:3f+9hHBV
>>77

ホスト身体薄いなぁ‥

何かホストだけの格闘技イベントとかあるみたいだし意味分からんよなww

80 :無記無記名:2011/11/20(日) 11:27:21.65 ID:NkDs7D0g
>>78
これぐらいが女受けいいだろうな

81 :無記無記名:2011/11/20(日) 11:39:42.75 ID:63ZzgEK/
ホスト全員餓鬼体型だねw

消防士のスキンの人かっけー
骨格が外人みたい

82 :無記無記名:2011/11/20(日) 11:52:59.56 ID:I1Rdv/C1
そらホストが鍛える必要ないからどうでもいいが
消防士いいねぇ

83 :無記無記名:2011/11/20(日) 11:54:44.86 ID:dn42usMK
肩幅ちっさ

84 :無記無記名:2011/11/20(日) 12:40:10.85 ID:nvma1jXY
>>77
これでマッチョて自分で言うとか…見てて恥ずかしくなってくる
こいつらジム行ったことないんだろな

85 :無記無記名:2011/11/20(日) 12:58:35.92 ID:Y9vUmUGn
ってか標準体型で体脂肪絞ってもそこまで薄くならないよな
持って生まれたもんだろ

86 :無記無記名:2011/11/20(日) 13:35:06.40 ID:EWM8vYVW
このホストの動画ってたしかガリスレだったかコロコロスレでも
貼ってあったんだけどたしか褒められてたぜ

クソガリはクソガリを叩くことができない

87 :バナージ・リンクス ◆Ki9lW3ygS7Ok :2011/11/20(日) 13:38:22.15 ID:TOynmbgI
>>77
うわぁ・・・貧弱だなぁ・・・

こいつら全員俺のエヴァ弐号機ばりのボディブロー喰らわせたら貫通して死ぬだろうな

88 :バナージ・リンクス ◆Ki9lW3ygS7Ok :2011/11/20(日) 13:50:23.76 ID:TOynmbgI
>>77
カットは凄いんだが筋量と骨格が終わってるな
つうかこんなにショボイ骨格の人間はクラスに一人いるかいないくらいのレベルだな

89 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:17:27.12 ID:VDQ4VTR5
タチコロができるじてんでスゴイだろ
懸垂も普通のやつは20回もできねえよ


90 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:22:04.67 ID:AUXAraoU
>>89
タチコロは評価できるね
ただ懸垂のフォームはうんこだろ

91 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:22:53.38 ID:KxRd/OqJ
身長が良くわからんが170だとして52kgとかでしょコレ

92 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:24:24.39 ID:AUXAraoU
負荷の問題もあるよな
でも二人目は65キロくらいはありそうだ

93 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:28:57.72 ID:EWM8vYVW
立ちコロが評価できるってwwwwwwwwwww
腰落ちまくりワロスwwwwwwww
しかもガリガリなのにたった7回wwwwwww

94 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:30:30.95 ID:t7uV0IDz
毎晩、酒をがぶ飲みしてれば筋肉なんてなくなるだろ

95 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:32:47.49 ID:C8iMOl5h
>>94
それはただの言いがかりだと思う

96 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:49:09.22 ID:QajROs9s
↑「言いがかり」を間違ってる。
「言い訳」なら通じるが。

97 :バナージ・リンクス ◆Ki9lW3ygS7Ok :2011/11/20(日) 14:54:45.14 ID:TOynmbgI
>>91
50kg前後だろうな

75kgで28回懸垂できる俺のほうが凄い

98 :無記無記名:2011/11/20(日) 15:57:44.34 ID:G9jTKSxm
ぶっちゃけ顔に嫉妬して叩いてますわたくし

99 :無記無記名:2011/11/20(日) 18:16:55.98 ID:oEv/RMfz
>>77
何回みても腹が痛くなるなww

100 :無記無記名:2011/11/20(日) 19:18:52.51 ID:FR1Z6dTe
ヘコヘコ懸垂のお手本だね

101 :無記無記名:2011/11/20(日) 20:02:41.98 ID:+TNX+WWZ
雑魚を見て馬鹿にするのもいいがこっちの過疎スレも頼むな。

チンニング総重量100kgを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274883164/
チンニング総重量125kgを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275268101/
チンニング総重量150kg目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274951542/

102 :無記無記名:2011/11/20(日) 20:07:02.55 ID:C8iMOl5h
総重量とか言ってる時点であまり好きじゃないんだよなぁ

103 :無記無記名:2011/11/20(日) 20:25:47.79 ID:oEv/RMfz
総重量とかデブのキモ面が自己正当化のためにやってるようなものw

104 :無記無記名:2011/11/20(日) 20:35:05.66 ID:6ajzTEvL
なんだかなぁコイツラ
体固定して綱引きやらせたら総重量倍の奴が二人と均衡するってことだぞ
ガリガリなのはいいが、贅肉ではない筋肉で増量した背筋を目指さないならこのスレにすらいらない

105 :無記無記名:2011/11/20(日) 21:28:02.53 ID:Aa+MCnEQ
エンジェルダスト先生がいないな
あの人と同じ時期に懸垂始めたんだけど
と、いってもここ数か月全くやってないけど

106 :無記無記名:2011/11/20(日) 23:14:48.62 ID:wx3bFhQW
人差し指がロッキングになった。
懸垂で靭帯が伸びてたのかも。

107 :無記無記名:2011/11/21(月) 00:05:41.48 ID:7QfZi2I5
>>77
フォームダメだけど、コレでも一般的にはできる方だろ
モテるために努力してるんだろうなとは思う

108 :無記無記名:2011/11/21(月) 00:35:56.36 ID:nh/uqzwf
総重量100kgスレとか意味あんのかな・・・
最初から出来る人けっこう多そう
俺170cmだけど最初に10repくらい出来る重量を甘めに設定しても荷重30kgにして総重量90kgだったぞ
1rep限界は肘怖いから試さなかったけど

109 :無記無記名:2011/11/21(月) 04:15:21.02 ID:XkqyqfCs
ちんちんみりゅくでちゃいましゅゅぅゅ
ああん…

110 :無記無記名:2011/11/21(月) 07:48:11.34 ID:PIBEUD3B
総重量を否定してる奴は>>77のホストみたいな50kgくらいのクソガリだろうね。

111 :無記無記名:2011/11/21(月) 07:55:47.25 ID:nh/uqzwf
クソガリすぎたら荷重できんわ
あのホストたちが50kgくらい荷重してたら
「意外とやるじゃん」って思うけど

112 :無記無記名:2011/11/21(月) 09:38:28.84 ID:IH8uYNil
あのホストたちは増量期や減量期とか関係なしに元々、ガリガリの状態からただがむしゃらに筋トレしてるんだろうな‥

113 :無記無記名:2011/11/21(月) 09:43:02.30 ID:nh/uqzwf
自作荷重ベルトが壊れた

http://www.amazon.co.jp/dp/B003AUW5QO
買う場所はここじゃないにしても
ボディソリッドのベルトよさそうな同価格帯のものある?

114 :無記無記名:2011/11/21(月) 11:41:41.30 ID:rQ5nDbzZ
総重量って、自分の体重(=筋肉)も重りとしてカウントするところが、何か軟弱な感じがしてイヤなんだよ。
加重量を競うなら体でかい方が有利だから、普通に加重〜kgを目指すスレにすればいいのに、
そうしないところにピザの「楽してすごい人と思われたい」思惑が見えて気持ち悪い。

115 :無記無記名:2011/11/21(月) 12:38:36.90 ID:TffmrOeB
加重はガリが、総重量はゴリが有利なんだから、もめるのはしゃーない。

まあ、ガリがゴリと同じ総重量あつかってりゃ文句ないし、ゴリがガリと同じ加重扱ってたらすごい思う。


116 :無記無記名:2011/11/21(月) 13:08:54.20 ID:1fJUIYe9
自重の何%を加重するかで話せばいいのでは

117 :無記無記名:2011/11/21(月) 13:44:03.12 ID:sWXWiPnV
そもそも一つ一つのレスで体重いくつでどうたらだけど〜みたいな書き方じゃね
何と戦ってるんだ

118 :無記無記名:2011/11/21(月) 16:45:09.83 ID:IH8uYNil
まぁ色々な定義で揉めてはいるがみんなチンニングを愛してるって事は共通だろ?

だったらそれで充分じゃないかな?

119 :無記無記名:2011/11/21(月) 17:00:35.19 ID:rOEJlAFz
>>118
惚れた

120 :無記無記名:2011/11/21(月) 18:00:38.86 ID:Tb9wG8zQ
>>118 濡れた

121 :無記無記名:2011/11/21(月) 18:55:27.25 ID:IDjbrqf6
もし>>77が不細工の一般人だったらここまで批判されたのだろうか

122 :無記無記名:2011/11/21(月) 19:12:41.65 ID:PIBEUD3B
チンニング加重25kgを目指すスレ
チンニング加重50kgを目指すスレ
チンニング加重75kgを目指すスレ
チンニング加重100kgを目指すスレ

こういうのが必要だな。だれか建ててくれよ。

123 :無記無記名:2011/11/21(月) 19:16:37.24 ID:FcKT6Xoh
>>121
普通に馬鹿にされてるがw
前に何度も動画のへこへこ懸垂、蹴上がりマッスルアップ等
馬鹿にされてるんだが知らないんだ

124 :無記無記名:2011/11/22(火) 09:30:42.68 ID:6lgvDZZo
>>121
ホストは普通にブサイクいるよ。髪の毛もりもりで簡単にごまかせるだけ

125 :無記無記名:2011/11/22(火) 09:33:25.32 ID:BTlaBwH6
>>121珍獣じゃんw

126 :無記無記名:2011/11/22(火) 16:07:04.51 ID:7QWbNupn
俺みたいにタンスで懸垂してる人っている?

127 :無記無記名:2011/11/22(火) 17:04:32.28 ID:F9Ul7Wha
片手懸垂 3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251709236/

ここもよろしく


128 :無記無記名:2011/11/23(水) 02:56:42.35 ID:0zK7s+gP
>>126
タンスチンニング歴2年です

129 :無記無記名:2011/11/23(水) 18:46:14.92 ID:zw6pCW2G
加重スレなんてあるんだな。
背中の発達を促すためにチンスレ見てる俺にとっては、回数やら加重なんて、あんまり気にした事ないけどな。

130 :無記無記名:2011/11/23(水) 19:57:21.68 ID:CGnppSlC
指鍛えたらチンニングの回数が倍に増えた

131 :無記無記名:2011/11/23(水) 21:54:10.08 ID:/8aQEOnL
BMのマルチヘルシートレーナーとマルチヘルシートレーナー2の違いがわかりません!> <

132 :無記無記名:2011/11/23(水) 22:18:15.73 ID:glZbDicm
>>130
握力がないと捕まるだけで全身に力が入るから疲労しちゃうんだよね
チンニングを週2にして、握力を週3ぐらいのペースですればいいのかね?

133 :無記無記名:2011/11/24(木) 01:18:58.00 ID:9AGOBjv/
>>130
指どう鍛えたのかkwsk

134 :無記無記名:2011/11/24(木) 03:47:08.36 ID:Qm9HLPtL
シュラッグやデッドやってりゃ握力は鍛えられるぞ
本にも書いてあったし

135 :無記無記名:2011/11/24(木) 11:41:06.74 ID:gkqmUq2f
>>130
1回が2回になっただけなんじゃないの?w

136 :無記無記名:2011/11/24(木) 12:16:32.35 ID:g56ILAl7
限界まで鉄棒にぶらさがったり
リストカールやったり
友達のクライミングについていったりしてました

自重で20回から40回になりましたね。
今まではチンニングしても背中に効いてる気がまったくしなかった(先に前腕が疲れてたからだろう)
でも今は筋トレした日の夜から背中がはります

137 :無記無記名:2011/11/24(木) 13:48:12.48 ID:Qm9HLPtL
それ上がったの握力だけじゃねぇだろw

138 :無記無記名:2011/11/24(木) 13:59:41.45 ID:9AGOBjv/
40だとさすがにインパクトでかいよなぁいいなぁ

139 :無記無記名:2011/11/24(木) 14:40:59.67 ID:10eVFBJc
握力つよいやついいよな〜。オレなんて、多分握力50kgないぞ。
いま指立てふせとかサスケのクリフまがいのことやって鍛えてる。

140 :無記無記名:2011/11/24(木) 15:40:13.32 ID:+dsg/p2F
体重83キロ握力75キロだけど自重ワイド、ストリクトで15回がいっぱいいっぱい。

141 :無記無記名:2011/11/24(木) 17:06:34.79 ID:g56ILAl7
>>137
まあ握力以外の部分も少しは違うんだろうけど
チンニング開始するぞってブラさがったときの前腕の感じが違うんだよなあ
今まではブラさがった瞬間に前腕に重い感じがあったけど
いまはほとんど感じない
前腕でぶらさがってるんじゃなくて肩と背中で掴んでるって感じがする

142 :無記無記名:2011/11/24(木) 17:47:05.02 ID:qdE9sGdC
参考になります

143 :無記無記名:2011/11/24(木) 18:02:49.87 ID:S8eQTnZR
ハンドグリップでにぎにぎとリストカール一応やってるわ
クライミングやってみたいなあ

144 :無記無記名:2011/11/24(木) 21:54:13.67 ID:4cPyKPCD
チンニングはストレス解消にもなるから良いよね
チンニングできない日は憂鬱になるくらいチンニング大好き

145 :無記無記名:2011/11/25(金) 10:36:26.89 ID:QxjmaFYE
オレも、ほぼ毎日チンチンニギニギしてるわ。

146 :無記無記名:2011/11/25(金) 15:05:52.13 ID:PFQvGkGm
奇遇だな俺もだ

147 :無記無記名:2011/11/25(金) 16:42:09.54 ID:+XQJMHxk
チンニングついでに鉄棒にぶらさがったまま足の爪先を両手に交互にくっつける腹筋をはじめたんだけど
これきくね

148 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:07:05.03 ID:OvqGCeVc
どんだけ柔らかいんだよw

149 :無記無記名:2011/11/25(金) 19:02:24.55 ID:m5AaYVqT
チンのついでにレッグレイズみたいなのやるとやったあと腹筋がぷるぷるし出す
ほかの腹筋トレだとこうはならないのに
と初心者の俺が言ってみる

150 :無記無記名:2011/11/25(金) 21:48:23.33 ID:pHZiuxsr
初心者なら許す

151 :無記無記名:2011/11/25(金) 22:18:41.13 ID:PIdkKPYP
でも腰が痛い

152 :無記無記名:2011/11/25(金) 22:24:22.53 ID:dh4A0Bg4
肩と肘が痛くて懸垂できない

153 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:12:41.69 ID:PFQvGkGm
俺は逆さぶらさがりで腹筋がしたいんだけど
膝で鉄棒抱え込んだら膝裏痛くならない?
何かいい対策ないかな?

154 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:39:41.77 ID:JMLMpZwM
それ専用のブーツが売っていたはずだけど。

155 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:45:51.39 ID:vFL5fmfh
>>149
高負荷な腹筋トレは筋肉温まるまでどうしてもプルプルするよ
1セットこなせば震えは止まる

156 :無記無記名:2011/11/25(金) 23:59:02.77 ID:PFQvGkGm
>>154
あのブーツは実用的ではないと思うw
懸垂ついでに使う気になれないw

157 :細マッチョ:2011/11/26(土) 00:46:33.00 ID:nbonEdJv
今日小分けにしながら懸垂150回もやってしまった

肩に効いてるな

158 :無記無記名:2011/11/26(土) 00:47:34.02 ID:01NbtPpE
逆手懸垂し過ぎて胸ばかり発達して体のバランスが悪くなってきた…
自重逆手30回なのに順手で7回も出来ないや

159 :無記無記名:2011/11/26(土) 00:57:33.38 ID:lXVQ33l5
順手ナロー、逆手→背中を厚くする

順手ワイド→背中を広くする


この認識でOK?

160 :無記無記名:2011/11/26(土) 00:59:34.10 ID:hLqFdTl8
>>158
もうちょっとマシな嘘つけよ

161 :無記無記名:2011/11/26(土) 01:00:02.26 ID:VzsCozsM
>>158
背筋が無いからだよ
逆手は上腕二頭と肩と胸を使ってあがる
順手は広背筋と肩と大円筋
やるんなら順手で限界まで追い込んだあとに休まず逆手で追い込めば楽してどっちも鍛えられるよ。

162 :無記無記名:2011/11/26(土) 01:04:15.69 ID:VzsCozsM
>>158
まず、自分でどこまで追い込めるかを先に学ばないとどんだけやっても効果薄いから
フルレンジでの限界からパーシャルで追い込んで更にチートして自分の限界点探った方がいいぞ
そんで3秒休まずに直ぐに逆手!!
順手で使った筋肉全部疲れた状況で逆手をすれば純粋に逆手で使う筋肉を楽して鍛えれる。

しんどいけどなw
達成感が欲しいならダラダラやった方があるかもしれないけど
成長ホルモンの分泌とリンパ液の充填はめちゃ遅くなる。

163 :無記無記名:2011/11/26(土) 01:16:44.89 ID:FuhzN2o6
>>159
手幅云々じゃなく、体の角度の方が重要

164 :無記無記名:2011/11/26(土) 05:08:20.39 ID:QPjvq70e
>>160
たぶんだけど、本当だと思うよ。

165 :無記無記名:2011/11/26(土) 05:09:23.40 ID:4iHveLws
懸垂と関係ないけど、最近プランシェの練習してる。足浮かせてホールドした状態は保てるが腕立てみたくできない。。。

166 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:06:07.05 ID:MA5Uy+y5
俺も逆手ばっかりやってたけど、逆手30回出来た時点で順手14回以上は出来てた。
体もバランスが悪いということはなく、肩と胸が発達して見栄えは結構良かった。

167 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:08:44.37 ID:7u2JkARP
なんか10日〜2週間ほど前から、懸垂やった後に片方の二の腕、特に二頭筋あたりが
すごい締めつけられるような痛みに覆われて、指にも力が入らない状態が1〜2時間程
続くというような症状が出てるんだが、これって医者にでも行って診てもらった方が
いいんだろうか?
懸垂のトレ自体は3〜5日に1回ぐらいだがもう5〜6年は続けてる。初めて痛みが出た日も
特に変わったことはしてなく、いつものようにやってただけなんだが。


168 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:20:09.89 ID:OJuwYsIm
そんなことここの奴らに相談してどうなる
医者行けよユトリ君

169 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:20:53.52 ID:/8ZntsUV
胸郭出口症候群かな
発達した筋肉だとかフォームの変化で血管を圧迫するようになったんだと思う
中年以降のおっちゃんなら肺癌の可能性もあるからちゃんと医者行った方がいい

170 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:28:56.09 ID:r9L5Xq91
( ^ω^)今日も懸垂サボったお

171 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:48:14.64 ID:CrqHbpNW
今日はまだ始まったばかりだろ
今から100回やれよ
これは命令だ

172 :無記無記名:2011/11/26(土) 10:48:44.61 ID:Q3PFa3xP
( ^ω^)ひと月懸垂サボってるお

173 :無記無記名:2011/11/26(土) 11:10:51.03 ID:iLLgBQRK
体調によりワイドで8回〜11回くらいなんだけど
今は3セットくらいしかしてないが
無理やり100回とかの回数をこなした方がいいんだろうか?
どっちがマッチョなるんかな?

174 :無記無記名:2011/11/26(土) 12:54:24.59 ID:waPefwJy
>>173
そんな質問してる間はお前はマッチョになれないから安心しろ
gglを駆使して体を使って更にわからないことをここで質問しろwww

175 :無記無記名:2011/11/26(土) 13:35:43.36 ID:1fzFXusa
軽く寝違えて肩から背中痛いのを無理していつもどおりチンニングしたら激痛になった
1週間寝返りすらうてなかった
チンニングこわい

176 :無記無記名:2011/11/26(土) 14:43:29.93 ID:waPefwJy
>>175脊柱起立筋が筋肉痛になっただけだw
日頃から鍛えとけ!!
脊柱起立筋は回復に一週間位掛かるから普段から大事に鍛えないで筋肉痛になると
呼吸するたびに痛くなる
脊柱起立筋を鍛えないでマッスルアップやると即痛めるぞ!!

177 :無記無記名:2011/11/26(土) 17:48:29.27 ID:h/Kv5dk9
下半身ぜんぜん鍛えてないから30kg加重でジャンプしてブラさがろうとした瞬間にふくらはぎが攣りそうになった
あぶないあぶない
下半身も鍛えるか

178 :無記無記名:2011/11/26(土) 17:59:19.82 ID:waPefwJy
>>177
70kg位の友達か家族をおんぶして50mダッシュを二日に一回するだけで下半身ガンガン太くなる。ソースは俺

179 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:06:40.38 ID:/Pce2g47
友達いないし体重40キロ台の母ちゃんと妹しか家族いないや
あはは

180 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:16:25.19 ID:waPefwJy
>>179
2lベットボトルに砂と水を詰めて6本固めて前で抱えて母ちゃん背負って走れ!!
母ちゃんもお前におんぶしてもらえば
それが最高の思い出だ!!
最初は恥ずかしがるかもしれないが。

181 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:18:55.94 ID:h/Kv5dk9
http://www.youtube.com/watch?v=zCgR-G5eXoI
チンニング好きはこういうトレも好きそう
これ体幹も下半身も鍛えられそうだしタイヤチューブで自作してみようかなぁ

182 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:22:00.65 ID:tfgefCuB
背中いてえ・・きくぜ

183 :無記無記名:2011/11/26(土) 18:40:51.14 ID:FuhzN2o6
http://news.walkerplus.com/2011/1125/16/20111124151606_00_400.jpg

184 :無記無記名:2011/11/26(土) 20:38:15.60 ID:6UYNAfdg
消防士の訓練だけでこういう体になるんだろうか

185 :無記無記名:2011/11/26(土) 21:13:48.22 ID:yS+kw/qg
城間さんはボディービルダー

186 :無記無記名:2011/11/26(土) 21:58:34.11 ID:/Pce2g47
顔が日本人に見えない

187 :無記無記名:2011/11/26(土) 22:25:01.89 ID:lXVQ33l5
>>164
アンカー誤爆?

188 :無記無記名:2011/11/26(土) 22:55:32.68 ID:QpFNNyIa
扱う重量が重くなったところで広背筋は肥大しないんだな。
軽いのでレップこなさなきゃいけんのかもしれんが、どうも重さに拘ってしまう。


189 :無記無記名:2011/11/26(土) 23:21:46.28 ID:PXf2ISFq
肥大させるのって実はパーシャルのが良い様な気がする最近。
最後のワイドパーシャルが一番効いてる気がする

190 :無記無記名:2011/11/27(日) 00:31:53.81 ID:KAVB7Pqv
ディップベルト買ったから試してみたんだが
普段やってる梁が低すぎてプレートが下についてしまった
仕方ないから庭に鉄棒作ってやる

191 :無記無記名:2011/11/27(日) 02:00:56.57 ID:GkunU9GW
>>189
同意
追い込んだあとのパーシャルが聞くのは最後の力を使い切らせて筋肉がぶちぶちきれるからだと思う。

192 :無記無記名:2011/11/27(日) 07:14:11.40 ID:ojhnKZwr
>>181
陸上やってたころはハンマーを使ってこんな感じのやってたな
下半身でバランスとりながら連動して体幹が鍛えられるしいいトレーニングだと思う

193 :無記無記名:2011/11/27(日) 08:53:22.44 ID:KAWz2Or1
( ^ω^)愛が足りないから今日はサボるお

194 :無記無記名:2011/11/27(日) 11:05:43.84 ID:g1a5oOz3
だせえ野郎だな

195 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:23:07.36 ID:roeQ3V2N
>>181
これはどこかで売ってないでしょうか?
もしくは誰か自作の仕方を知っていたらどうか教えてください

196 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:29:00.82 ID:hmn7qF9G
>>195
ブルガリアンバックでググると売ってるとこ(売り切れのうえ糞高い)や
タイヤチューブでの自作の方法でてきます
自作だと3千円くらいですかね

197 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:34:12.81 ID:KImtNChC
俺は普通にダンベルもってぐるぐる回してるな

198 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:46:22.05 ID:roeQ3V2N
>>196
ありがとうございます

199 :無記無記名:2011/11/27(日) 12:46:40.40 ID:Z1m+/IV6
http://www.fungoal.com/athlete.html
こんなのもある
買うかどうかすごく迷う値段w

200 :無記無記名:2011/11/27(日) 13:46:42.01 ID:aXN4WjfN
( ^ω^)鉄棒が冷たくて指がかじかむから懸垂サボったお

201 :無記無記名:2011/11/27(日) 14:11:17.95 ID:ieAO/q19
言い訳だらけだな。他の事柄も言い訳だらけなんだろう。

202 :無記無記名:2011/11/27(日) 17:53:26.20 ID:KImtNChC
この動画の奥でチンニングしてる奴が酷いwww
http://www.youtube.com/watch?v=q6AZVTXHXhE&feature=related
実際こんな奴が「俺20回できるぜ」とか言ってるんだろうなwww

203 :無記無記名:2011/11/27(日) 17:56:47.43 ID:OtBuEFuC
全く‥チンニングに対する愛が足りないな
もっと愛するんだ良い体になれば自分を愛せる自分に余裕が出来れば他人に優しくなれる

そして他人に優しくなれれば愛せるようになるんだ

204 :無記無記名:2011/11/27(日) 17:59:00.75 ID:AwqO6Ldv
そうかも知れんが、手前のカールを含めこんなチートバリバリの動画を
捜してきてまでバカにしたがるお前も理解できん。
低レベルマニアか?w

205 :無記無記名:2011/11/27(日) 18:53:48.51 ID:pbwBoAgc
盛大にフイタ

206 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:00:55.20 ID:54w6Jgft
>>202の動画スクリクトで追い込んでからチーとするのならまだわかるが
手前カールも懸垂もデフォでチートしてるように思う。
身体傷めないのかな

207 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:07:35.36 ID:lqNURdal
エンジェルダストの背筋すげえな

208 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:22:21.96 ID:KImtNChC
>>206
お前らデブってほんとストリクトとかチートに拘るよなwwww
なんでそんな馬鹿なのwwwwwwwwwwwwwwwww

209 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:53:28.31 ID:HU40cTXu
>>208
マジレスですまんが俺176 70kgだけどデブなのかな?
筋トレは無理にウェイト掛けずに筋肉意識しながらゆっくり追い込んで最後にチート使う。
意識しないチートの20kgカールと
意識したスローのスクリクト10kgカールの違いは分かるよな?
202の様な鍛え方すると身体壊すぞ?
ほんと、マジレスごめん
>>208が可哀想に思えて

210 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:54:45.37 ID:KImtNChC
だから無知は師ねよ
お前らみたいな糞雑魚がトレーニング語んな

211 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:56:01.34 ID:Que9bEPU
はいはい乙乙
( ´,_ゝ`) プッ

212 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:57:40.57 ID:Uos5i1y5
そいつはデブと言っただけで飼ったと思ってる中身のない奴だから放置で

213 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:57:58.28 ID:lL6gthFq
おまえらち○ばの蹴り合いって知ってるか?

214 :無記無記名:2011/11/27(日) 19:59:34.41 ID:vZ43kbDk
うだうだ言ってねーで
気持ちよくマッスルアップやって来い!!

215 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:03:38.53 ID:KImtNChC
デブはプッシュプレスとかまでチートとか言い出すんだろ
まじで師ねばいいのに

216 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:04:32.30 ID:hmn7qF9G
どうでもいいけど176cm70kgってクソガリじゃないですか

217 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:05:44.51 ID:lqNURdal
168cmで51`の俺はどうなんの

218 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:06:44.74 ID:vZ43kbDk
>>216
バカ発見

219 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:07:30.59 ID:hmn7qF9G
じゃあ自画像で黙らせてください

220 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:11:17.15 ID:chdP6rTN
>>219
画像は晒せないけど176で70で体脂肪12%でマッスルアップは無反動でやっと10回できるようになった。
これでクソガリと言うなら
おまえら神すぎるわw

221 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:12:55.76 ID:hmn7qF9G
>画像は晒せないけど
何の意味もないですね

222 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:23:34.05 ID:oNm5fWu6
>>220
 自分175cm 69kgで体脂肪12ぐらい(トライアスロンやってた)
 であなたと似たようなスペックだけど
 このぐらいだと服着てると痩せて見られないかい?
 タンクトップだとすごいねって言われるけど・・・

223 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:23:49.26 ID:KImtNChC
画像は晒せないけど体脂肪12%でマッスルアップは無反動で10回wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
100%嘘だとわかる書き込みwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
やっぱトレ理論もろくに勉強してない奴は言うことが違うなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

224 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:26:13.53 ID:chdP6rTN
>>222
逆三とは言われるよ
肩幅がですぎでスーツは困る
タンクだとよく大円筋揉まれる

>>223
おまえのレスでおまえが好い加減なやつだとわかったわw
マッスルアップおまえ出来ねーだろw

225 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:27:21.48 ID:hmn7qF9G
画像晒して黙らせたらええ

226 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:28:04.17 ID:chdP6rTN
マッスルアップは三連続できる様になればあとは回数増やすの結構楽だよ
その代わり上腕二頭がしっかりしてないとダメだが

>>224は古武術とか楽して力を爆発させるとか信じないんだろうなw
分かるぞ俺もそうだったからw

227 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:29:54.68 ID:chdP6rTN
画像ほんとごめん絶対特定されるからw
特徴ありすぎる。
嘘と思われてもいいです。


228 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:36:04.36 ID:ojhnKZwr
ジムで片手懸垂を涼しい顔でできるようになりたい

229 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:45:38.89 ID:iB5GQsh+
チンニングとディップスでおっぱいでかくできますか?

230 :無記無記名:2011/11/27(日) 20:49:39.23 ID:FusQhBSh
>>229
チンニングは手を狭めまくって逆手
ワイドで逆手
ディップスも同じく
すべて勢いを殺してやれば変わるよ

231 :無記無記名:2011/11/27(日) 23:49:15.10 ID:9G16t7HT
マッスルアップって二頭筋を使うの?
三頭筋じゃないの?

232 :無記無記名:2011/11/28(月) 00:05:16.88 ID:FZjvuTLB
つられんな

233 :無記無記名:2011/11/28(月) 01:29:19.91 ID:eAGeB0U/
チン回数伸びないっす半年くらい
背中より腕が先に疲れるんですけど
ダンベルトレーニングしたほうがいいんですかねぇ

234 :無記無記名:2011/11/28(月) 03:20:47.27 ID:gW2maqDO
マルチジムのぶら下がる部分の棒を固定するナットにゴムみたいなものが付いてて奥まで回りません
どうしたらいいのでしょうか

235 :無記無記名:2011/11/28(月) 03:25:52.94 ID:7AH3OdDf
>>233
トレーニングメニューぐらい書け
どんぐらいの体重でどんぐらいできるのかと

236 :無記無記名:2011/11/28(月) 04:53:09.38 ID:pxHOdEcG
>>233
前腕屈筋群が非力なんだと思う
前腕をリストカール出来ればバーンセットで灼熱感を感じならが追い込んで力をつけたら良いと思う。

237 :無記無記名:2011/11/28(月) 12:50:00.09 ID:vYPsjIBC
( ^ω^)今日こそはひと月サボった懸垂を頑張るお

238 :無記無記名:2011/11/28(月) 13:04:02.05 ID:c8LbQ6HP
>>237

おっついにやる気になったか?
チンニングを愛すれば毎日でもやりたくなる

239 :無記無記名:2011/11/28(月) 14:25:22.91 ID:gtBYNgb0
( ^ω^)俺も2日ぶりに懸垂するお
休養はバッチリだお

240 :無記無記名:2011/11/28(月) 15:25:06.57 ID:iWB0xXNM
( ^ω^)片手懸垂に挑戦して肩が逝ったお
まだまだ未熟だったからサボるお

241 :無記無記名:2011/11/28(月) 17:30:31.05 ID:vYPsjIBC
( ^ω^)仕事疲れたし、>>240に倣って今日も懸垂サボるお

242 :無記無記名:2011/11/28(月) 17:59:18.98 ID:bPdjD6g4
>>234
握力が足りない

243 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:25:54.08 ID:khLVoWWC
最近ディップスのほうが好きになりつつある・・・ごめんねチンニンちゃん

244 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:27:14.68 ID:DzscPYUH
どのくらい出来るようになってから加重した?
最初のセットで14回出来るようになったから今日7kg加重した
そしたら8回に回数が減った

週二回やってるので当分の間、加重と無加重を交互にやっていこうと思っている

245 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:28:42.23 ID:w9GO1GFs
>>243
よう俺

246 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:38:55.07 ID:fyc/SXgs
チンニングほど回数が伸びないトレーニングはないな
週2だろうと週3だろうと週6だろうと、ほんと回数が伸びない

247 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:39:26.80 ID:Wm/y+Kn8
チンニングってちゃんと顎がバー超えないとカウントしない?

248 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:45:25.62 ID:bdl1iwN3
カウントとか言う言葉を使う時点で馬鹿

249 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:47:22.81 ID:Wm/y+Kn8
馬鹿ってどういうことなの・・・
例えば1セット10回できたとかいう時に
どうなのかと思ったんだけどさ

250 :無記無記名:2011/11/28(月) 22:53:39.80 ID:w9GO1GFs
ワイドでやるときは顎で数えて、肩幅とかなら胸がバーに付いたら1回とかかなぁ
割と適当だよ

251 :無記無記名:2011/11/28(月) 23:02:03.05 ID:Wm/y+Kn8
そうなのか・・
鼻の下くらいまでは上がるんだけど
顎以上なかなかいかないんでいらいらしてた

252 :無記無記名:2011/11/28(月) 23:07:32.54 ID:w9GO1GFs
続けてれば絶対できるようになるから
回数伸び悩んでるなら斜め懸垂やってるのも手
斜め懸垂は回数どんどん伸びてくから楽しい
普通の懸垂に必要な筋肉もちゃんと付くし

253 :無記無記名:2011/11/28(月) 23:43:45.13 ID:bdl1iwN3
そもそもチンニングという英語は存在しない
Chin up又はPull upが海外では一般的

254 :無記無記名:2011/11/29(火) 00:43:12.31 ID:2nWHV+2C
>>253
どうでもいいよそんなこと

255 :無記無記名:2011/11/29(火) 01:44:58.48 ID:gMq/Jp1y
>>253
これだけキリッがしっくりくるレスも珍しい

256 :無記無記名:2011/11/29(火) 04:00:05.73 ID:Jo/YtiKN
実にエロイな

257 :無記無記名:2011/11/29(火) 04:35:06.82 ID:F4twMoVr
>>253
だって日本語だもん。そんなカタカナの日本語はいくらでもあるじゃん。
ワンパターンとかタイムリミットとかニューハーフとかティーンエイジャーとかな。
それに対して英語じゃないなんてレスして何が言いたい?

258 :無記無記名:2011/11/29(火) 04:38:56.39 ID:GKkw9eFu
>>257
>>253は得た知識をひけらかしたかったんだよw
あんま言ったらスレ汚し始めるから
程々にな( ´ ▽ ` )ノ
多分今頃耳真っ赤だからw

259 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:22:51.65 ID:bdoalOZ9
日常会話で懸垂のことをチンニングなんて言ったら間違いなく馬鹿にされるけどな。
チンニングって単語は英語じゃない、ダサい、一般人に通じない、オナニートレーナー専用のキモい造語です。

260 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:29:18.60 ID:GKkw9eFu
>>259
そーだーおーねー
( ´,_ゝ`) プッ
懸垂でいいじゃんw
通じる場所でチンニングでいいじゃん
お前、ここチンニングで通じてるんだろ?w

261 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:31:35.21 ID:GKkw9eFu
>>259
マクドナルドはマクダゥナルだろ?
わかってる皆まで言うな
おまえがマクドナルドだポテト頼むところ見たいわ
マァックフラィドポテイト ぷりーずとか言うんだろ?
皆まで言うなw

262 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:39:16.15 ID:6as36+uD
>>259
おまえchin upもチナァップとか言うの?

263 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:42:03.41 ID:h50dQNvf
gglでchinningで検索したら普通に通じてるみたいだね
        ____
        /     \
     /   ⌒  ⌒ \   何言ってんだ>>259
   /    (●)  (●) \
    |   、" ゙)(__人__)"  )    ___________
   \      。` ⌒゚:j´ ,/ j゙~~| | |             |
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| | | ⌒ ーnnn        |\ (⊆ソ .|_|___________|
 ̄ \__、("二) ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l二二l二二  _|_|__|_

264 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:51:28.06 ID:bdoalOZ9
>>261
発音のことなんか誰も言ってねえのに連投で必死なレスしすぎwww
だからきめえってんだよwww

265 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:53:57.35 ID:Y9U9ysZW
クスクス

266 :無記無記名:2011/11/29(火) 06:15:07.58 ID:F4twMoVr
チンニングを愛してないなら出て行けよ >>261

267 :無記無記名:2011/11/29(火) 07:49:02.70 ID:6le5tYA/
珍握具

268 :無記無記名:2011/11/29(火) 08:25:41.66 ID:EHdwvDrN
>>246
筋持久力によって差が出始めるのは最大筋力の30%より下辺りから
それより上の負荷では最大筋力に対する負荷の強さで反復可能回数が決まる
(例えば80%1RMなら10回とか)
つまりチンニングの回数を増やすには最大筋力を強化するしか無いわけで自重でいくらやってもほとんど増えんのよ
加重しろってのはそういうことだ

仮に自重の三倍強を上げられるようになれば自重でやればやるほど回数は伸びてくはず

269 :無記無記名:2011/11/29(火) 08:41:07.66 ID:6le5tYA/
ある程度太りながら懸垂すればいいだけのこと
時期がきたら痩せれば良い

270 :無記無記名:2011/11/29(火) 09:44:53.67 ID:aQkiVjDZ
>>269
アホやなあ

271 :無記無記名:2011/11/29(火) 10:16:27.24 ID:TN/tTkdx
池沼のクズばっかだな

272 :無記無記名:2011/11/29(火) 11:56:31.93 ID:DLcOspgb
加重してぶら下がるだけではどこも鍛えられてないかな?
加重懸垂で限界までしてその後しばらくぶら下がったままで耐えてるんだがどうだろう?

( ^ω^)てか考えるのはめんどくさいからしばらく懸垂サボるお

273 :無記無記名:2011/11/29(火) 12:28:14.46 ID:PesvcJVX
チンニングって言うからこそ、チンチンネタが使えるんじゃないか

274 :無記無記名:2011/11/29(火) 16:37:20.18 ID:kHOMVP4A
( ^ω^)今日は寒いけど絶対やるお・・・でもまだやってないお

275 :無記無記名:2011/11/29(火) 16:56:08.92 ID:VdkA1dEb
質問失礼します。
大円筋を鍛えるのに最適なフォームというかグリップの仕方はパラレルワイドでしょうか?
ワイド順手フロントでは、広背筋の横幅が増えないことに気付き、ビハインドネックで大円筋をやってるのですが、効果がいまいち実感しにくくて。。筋肉痛にはなるんだけど、張ってパンプしてるというより、怪我して痛いみたいな痛さが。


276 :無記無記名:2011/11/29(火) 17:49:31.01 ID:kHOMVP4A
( ^ω^)ベンチにサイドレイズに腹筋にアームカールにディップスしたお
チンニングはしてないお

277 :無記無記名:2011/11/29(火) 18:59:32.41 ID:NgmE6Rof
( ^ω^)寒いからワイン飲んだお
気持ち良くなってきたから懸垂サボるお

278 :無記無記名:2011/11/29(火) 19:19:43.10 ID:2WdvzPr1
ダメだ…チンニングに対する愛が感じられない‥

279 :無記無記名:2011/11/29(火) 19:22:50.50 ID:kHOMVP4A
( ^ω^)チンニングにたいする愛はあるお
攻守最強のトレーニングだと思ってるお

280 :無記無記名:2011/11/29(火) 20:02:42.79 ID:rt10sZ5D
アーウーアウーアー^p^

281 :無記無記名:2011/11/29(火) 20:03:33.16 ID:LfVpRJne
>>279は今日でこのスレ破門な

282 :無記無記名:2011/11/29(火) 20:14:11.16 ID:PUpKc20H
>>279は明日から再入門な!

283 :無記無記名:2011/11/29(火) 20:17:54.88 ID:kHOMVP4A
( ^ω^)仕方ないからお風呂あがりにパン一で庭でチンニングしてきたお
清々しい気分だお

284 :無記無記名:2011/11/29(火) 20:20:45.52 ID:LfVpRJne
パンツは脱げとあれほど言っただろう

285 :無記無記名:2011/11/29(火) 23:55:40.13 ID:OLjjtif1
本人は面白いと思って書いてるんだろうが…イタイな。かわいそうに。

286 :無記無記名:2011/11/30(水) 00:18:02.40 ID:TDNI644h
>>275に答えられないとは情けないぞチンスレ
まぁ俺もだが

287 :無記無記名:2011/11/30(水) 00:18:58.14 ID:ZCQgiRAP
煽りあいするゴミ屑しかいないスレで答えられないとか何ずれたこと言ってんのお前
バカ?

288 :無記無記名:2011/11/30(水) 03:28:18.75 ID:EiZ+SNDk
ヤバい
あんまり力んでチンニングやってたらウンコが出て最悪だった…

289 :無記無記名:2011/11/30(水) 14:50:27.19 ID:Q/5xACJo
ねーよ

290 :無記無記名:2011/11/30(水) 15:34:58.41 ID:SXEoYUkn
1日置きに懸垂を50回しています
やっぱり回数少ないかな?

291 :無記無記名:2011/11/30(水) 15:40:25.72 ID:mZTJjX+g
XとEが入れ替わってればそうでもない。

292 :無記無記名:2011/11/30(水) 15:42:32.21 ID:45wUaqJj
マッスルアップ専用のスレを立ててくれよ

293 :無記無記名:2011/11/30(水) 16:38:17.62 ID:8RGxBYz/
Pull up master
http://www.youtube.com/watch?v=nlK_AvfBz6o


294 :無記無記名:2011/11/30(水) 17:15:42.12 ID:y2TrkFlG
マスター言う割には、特に大した事はしてないな

295 :無記無記名:2011/11/30(水) 17:32:11.46 ID:TDNI644h
>>294も相当な実力者とみた

296 :無記無記名:2011/11/30(水) 17:36:16.23 ID:fhNJikHR
>>290
何セットくらいやってる?

297 :無記無記名:2011/11/30(水) 18:15:17.08 ID:AJZoa35x
>>294
クスクス

298 :無記無記名:2011/11/30(水) 19:21:02.60 ID:uKhEDpXe
( ^ω^)やっと加重25kgでメニュー組めるようになったお
明日はサボるお

299 :無記無記名:2011/11/30(水) 19:34:21.02 ID:ckZ+j29j
客黙らせろやゴルァ

300 :無記無記名:2011/11/30(水) 19:34:24.44 ID:BKq27Xps
普通手幅って鍛えたい部位を変えるために調整するもんだよな
俺は逆手を開きすぎても狭めすぎても肘と手首の関節にダメージが出ることが分かった
今までトレーニングをしていて何で痛めているかサパーリだったけど
思いっきりこれだった・・・
泣けるー

301 :無記無記名:2011/11/30(水) 19:35:01.80 ID:ckZ+j29j
すまぬ誤爆

302 :無記無記名:2011/11/30(水) 23:29:56.11 ID:KjEZwI7R
器具使うとしたらラットマシンでOKなの?
器具色々ありすぎてわからん

303 :無記無記名:2011/12/01(木) 00:26:58.72 ID:kGKhKWKz
器具使うとしたらチンスタ

304 :無記無記名:2011/12/01(木) 10:27:45.71 ID:l5XFnQHL
>>302
それでいいんじゃない?

BMのチンディップスの果汁ベルト注文ししてしもた。
チェーンの所がヤバくなったらホームセンターで買って交換しよっと

305 :無記無記名:2011/12/01(木) 10:41:34.25 ID:bhDHEyme
あたまわりぃ〜うっとうしぃ〜

306 :無記無記名:2011/12/01(木) 12:44:52.69 ID:N/rIW5+x
>>305
クスクス

307 :無記無記名:2011/12/01(木) 15:57:00.31 ID:ajE9NmKw
ラットマシンでいいんですか?w

色々なトレが出きる複合マシンならともかく、ラットマシンが違うのなら何のためにあるんだ
ほんっと知的障害者みたいなレスを平気で出来る馬鹿が多くて困る

308 :無記無記名:2011/12/01(木) 16:09:57.24 ID:4aLYYK8l
教えてもらわないと何もできないんだな

309 :無記無記名:2011/12/01(木) 16:21:33.95 ID:1M+GtM1H
いやいやいや
ただ寂しがり屋なだけだろw

310 :無記無記名:2011/12/01(木) 19:57:39.54 ID:dqknU7m+
>>305>>307が何を言いたいのか分からんわ

311 :無記無記名:2011/12/01(木) 20:08:44.35 ID:bQ4dIBfb
>>310
多分>>302の発言に対してだろ

ちゃんと安価付けろよ

312 :無記無記名:2011/12/01(木) 21:38:58.09 ID:f0twWSbj
半年間大円筋が痛んでワイドで本気だせなかったので
今日整形外科で大円筋にステロイド(?)打ってもらった
明日早速調子みてみようワカチコがとまらない

313 :無記無記名:2011/12/01(木) 21:49:26.59 ID:dqknU7m+
>>312
痛み止めじゃなくて?

314 :無記無記名:2011/12/01(木) 23:01:07.45 ID:VPDp/z+x
>>313
炎症を抑えるのにステロイドを打つんだよ。
筋肉増強剤だけじゃないからね。

315 :無記無記名:2011/12/01(木) 23:14:01.34 ID:dqknU7m+
なるほどね

316 :無記無記名:2011/12/01(木) 23:20:27.19 ID:rAurSfOb
ぶら下がっただけで肩が痛くなってから約三ヶ月
腕立てしたりチューブ引っ張ったりしてきた効果が少しはあったの、かぶら下がれるところまでは来た
2回半しかできなかったけど少しずつやろう

317 :(=゚ω゚)ノシ ◆DL6xKyOq9k :2011/12/02(金) 09:25:50.33 ID:HtoSy77S
お互い肩は気をつけましょう(=^ω^)ノシ

懸垂好きですが、やはり肩に疲労が溜まるので5日置きとかでやってます
空いた日にはケトルや自重高セット、そして空手の基本稽古です

318 :無記無記名:2011/12/02(金) 10:40:05.74 ID:YY9e8WGo
>>314
そういや、眼が赤く腫れた(感染症じゃなかった)とき、ステ入りの目薬もらって帰ったな。

319 :無記無記名:2011/12/03(土) 14:12:12.99 ID:KlCs8Nru
( ^ω^)1日以上レスがないとはどういうことだお
( ^ω^)皆の愛が足りないからサボるお

320 :無記無記名:2011/12/03(土) 19:06:29.65 ID:boitSQhH
いつものノルマの回数できなかった
なんか憂鬱

321 :無記無記名:2011/12/03(土) 19:16:28.10 ID:ryhGH/T5
                 ?
              ∧__∧  ___________
              __( ´・ω・` ):!::. :. . ..........:::=≧=‐- 、
             _/ .:ヽ :i::::::::/: /:::':.. .:..,. ''. ::      `ヽ
      , --―'´;.:.、... .: .:i :i::/:  .:::..:,.‐''".    .      .:、  :.:::)
     /   . :.:.ノ:. ..\. ヽ:  , -‐''´ ..::: ..    :     .::l . :.:.::|
   /   . .:.:.:./:.     `ヽ、::/     .:::、:.. .. . :.     .::i ...:.:∧ 
    |   .:.:.:;イ::      .:i::.       . .::`''‐-=、ヽ、.:.. . .:: .:ノ: :! 
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 ';.:../  /´、   ̄)ヽ. _,r―‐亠- 、!    |「:     . . - '''´. : :.:/
  ヽ!  { :..  ̄ ̄厂:く__,.-‐''    ..|    |!:. .   . .. ... - =_ヲ'

322 :無記無記名:2011/12/03(土) 23:01:04.31 ID:xSaTws4o
明日はチンニングします

323 :無記無記名:2011/12/03(土) 23:25:59.63 ID:sRh5ffNe
 ∧,,∧  これはワクチンだよ・・・
 ( ´;ω;)        ヘ⌒ヽフ⌒γ 注射するの?
 /   o├==l--    (・ω・ )  ) ボクどこも悪くないよ?
 しー-J          しー し─J   なんで泣いてるの?


         ごめんね
           ∧,,∧  プシュ
          ( ´;ω;)ヘ⌒ヽフ⌒γ
          /   つ(-ω- )  )
          しー-J  しー し─J



  /フフ        ム`ヽ
 / ノ)  ヘ⌒ヽフ   ) ヽ
゙/ |  ( ´・ω・)ノ⌒(ゝ._,ノ
/ ノ⌒7⌒ヽーく  \ /
丶_ ノ 。   ノ、  。|/
  `ヽ `ー-'´_人`ー'ノ
    丶  ̄ _人'彡ノ
    ノ  r'十ヽ/
  /`ヽ_/ 十∨、

324 :無記無記名:2011/12/04(日) 00:10:26.81 ID:RPQkFOMi
わろたw

325 :無記無記名:2011/12/04(日) 00:12:06.82 ID:aa+Be9ez
なんかワロタ

326 :無記無記名:2011/12/04(日) 00:24:41.30 ID:X6MOzHB+
久しぶりに斜め懸垂したら腕パンパンやぞ

327 :無記無記名:2011/12/04(日) 14:02:08.60 ID:OtkdYCXQ
追突されてむちうちってしばらくチン出来なくなった;-;

328 :無記無記名:2011/12/04(日) 18:37:24.01 ID:wSEBPzSr
( ^ω^)加重チン楽しかったお
でも今日はメインの日じゃないから3セットだけだお

329 :無記無記名:2011/12/04(日) 19:13:31.08 ID:/1X2Hq+s
フェラーリの玉突きに巻き込まれたのか?

330 :無記無記名:2011/12/04(日) 19:31:23.20 ID:qju74I2R
>>328
お前はいつも言い訳が多いな。

331 :無記無記名:2011/12/04(日) 19:35:50.58 ID:OtkdYCXQ
>>329
タイムリーだな。それとは関係ないね。

332 :無記無記名:2011/12/04(日) 21:23:36.00 ID:RPQkFOMi
BMのチンディップベルト届いた
明日から加重するぜ

333 :無記無記名:2011/12/04(日) 21:31:57.81 ID:wSEBPzSr
BMも昔は皮製の加重ベルトあつかってたんだけどなぁ
なんで販売停止しちゃったんだろ

334 :無記無記名:2011/12/04(日) 21:37:35.56 ID:RPQkFOMi
試しに着けてみたら鎖が短くてプレートがちんたまに当たる(´・ω・`)

335 :無記無記名:2011/12/05(月) 02:58:40.06 ID:MTpnbfy5
チンニングしてきた
寝ます

336 :無記無記名:2011/12/05(月) 03:20:31.46 ID:ucnWIjCb
アイロテックのチンスタ買おうと思ったら、もう予約締切かよ
そんな人気あんのこれ?

337 :無記無記名:2011/12/05(月) 04:12:52.33 ID:LO/N5AGF
結構がっちりしてそうだし

338 :無記無記名:2011/12/05(月) 14:50:57.27 ID:uWOrrCzF
懸垂マシン2って最大重量が90キロまでになってるけど、ディッピングも90キロまで耐えられるのかな?

339 :無記無記名:2011/12/05(月) 15:00:42.60 ID:q9sDpvMH
耐えられます

340 :無記無記名:2011/12/05(月) 15:24:54.50 ID:uWOrrCzF
>>339
ありがとうございます。購入を考えて見ます。

341 :無記無記名:2011/12/05(月) 17:15:48.03 ID:ZtBoQqD4
ジム初日に3回、半年後10回。その後2ヶ月(現在まで)
同ペース。3回に1回くらい11回できる。
連続回数増やすには加重トレしなきゃだめかな。


342 :無記無記名:2011/12/05(月) 17:21:10.71 ID:IZBZdOrG
加重するのも手だけど回数伸びないのはモチベーションが足りてないからだと思われる

343 :無記無記名:2011/12/05(月) 19:20:09.51 ID:ZtBoQqD4
>モチベーション不足
確かにそうだ。
懸垂は筋トレ一通り終えた後、10回できればいいや、
次第に回数増えるかな、って取り組みだから。
するとみなさんは懸垂に特化した日を作ったり、
まず懸垂で限界まで追い込むとかしてるんですか?

344 :無記無記名:2011/12/05(月) 19:23:01.24 ID:g0JTrXr/
懸垂で追い込めないって、やっぱり握力が原因の事が多いんだろうなぁ
俺も追い込めてる気がしない
12回ぐらいでずっと停滞してる

345 :無記無記名:2011/12/05(月) 19:36:15.15 ID:eYmNZSMy
握力ってそんな重要な要素なんだ?
握力鍛えだしてから記録が伸びたのはそのせいなのか

346 :無記無記名:2011/12/05(月) 20:04:55.21 ID:/Te1hbnf
>>344
12回で停滞してるって事は追い込んでないと思う。
俺25回くらいは出来るよ
メニュー変えてみると良いと思う。

347 :無記無記名:2011/12/05(月) 20:13:35.05 ID:tuIO4OiC
最近筋トレ(家での自重のみ)はじめて家でチンニングやりたくてマルチジム買ったんだけど一回もできなかった。普通の懸垂すら一回しかできない。
チンニング出来るようになるためのいい自重トレってないですか?家には3kgの鉄アレイしかないです。

348 :無記無記名:2011/12/05(月) 20:25:03.94 ID:MTpnbfy5
斜め懸垂じゃないですかね

349 :無記無記名:2011/12/05(月) 20:38:51.02 ID:zrx6ihYo
俺も懸垂マシン2でやってみたけどワイドだと3回しかできない
普通に一通り筋トレ終わった後だと一回もできないんだがorz
斜め懸垂を自宅でやる方法ないかな

350 :無記無記名:2011/12/05(月) 20:39:12.82 ID:/Te1hbnf
>>347
斜め懸垂と腕立てとリバースをやって
最初は少しだけも前腕屈筋と上腕二頭を鍛えたらよいと思う。

逆手懸垂ができるようになったら
逆手懸垂→ディップスを間隔無くこなして
逆手懸垂が10回出来るようになれば
順手で懸垂出来るようになると思う。

その後は順手4回→ディップス4回→逆手4回を休み無しで1セットとして20セット位

インターバルは最初は3分で慣れてきたら2分30秒とか減らして行く

こうすれば普通にマッスルアップ出来るようになるよ

351 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:09:17.95 ID:RuhGDdt3
>>350
4回20セットとか凄いな…
1日都合60回もすんのか

352 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:15:42.36 ID:H4TLFdj0
さすがアニキ 計算はやいっす

353 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:22:04.05 ID:tuIO4OiC
>>348 >>350
ありがとうございます。
マルチジムの真ん中辺りの棒で斜め懸垂できました(ただの支柱だけど)。
リバースとはリバースプッシュアップというやつですか?

早くチンニング出来るようになりたいけどまずは逆手懸垂10回を目標に頑張ります。

354 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:27:50.57 ID:zjGPItby
>>353
マルチジムってファイティングの?
ファイティングのマルチジム買ったんだけど不安定で怖い
加重15キロでやると前後にフラフラするしw


355 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:35:37.14 ID:/Te1hbnf
>>353
リバースプッシュアップです。

大事な事は筋肉を意識する事とフォームを正しくする事と呼吸です。
慣れてくると分かりますがフォームが崩れると怪我しやすくなったりしますので焦らず頑張ってください。

>>351
全然すごくないw
慣れれば20セットだろうが40セットだろうが楽々出来るようになる。
インターバル1分だときつくなるが
3分あれば出来る人なら100セット位なら出来るはず。
懸垂は総回数よりもフォームと呼吸と意識ぐとても大事なんだ。
そのカラクリがわかれば筋トレ自体がとても楽に成って面白みが増すから
楽しんで欲しい。
楽しくない事は続かないからw

356 :無記無記名:2011/12/05(月) 21:54:25.07 ID:RuhGDdt3
>>355
100セットwww天文学的すぎるwww
インターバルを長めにしても無理だわ…
多分、おいらじゃ1日でも終わらない

357 :無記無記名:2011/12/05(月) 22:01:27.52 ID:/Te1hbnf
>>356
そこまで行く必要はないw
でも、そんなことやってたら
今では調子良い時は順手でスクリクトでフルレンジで30回
普通に25回は出来るようになってるから
楽しくやれば良いと思う。
周りみてると負荷かけて関節や身体壊してムキムキやってる人いるけど。
70になってもそんなやりかするのかなと。。

358 :無記無記名:2011/12/05(月) 22:56:35.31 ID:IZBZdOrG
4回メニュー20セットとか目から鱗!

359 :無記無記名:2011/12/05(月) 22:58:31.95 ID:3y4kc7gE
懸垂したくてマルチジム買おうと思ってたら
近所の公園のテニスコートにそれっぽい遊具があったw
ディップス用のもあるしw
これ作るのに何百万もかけたんだなと思うとむかつく

360 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:00:16.09 ID:QVc5p6MM
何百万もすんの?ソースくれ

361 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:11:36.67 ID:/Te1hbnf
>>359
それ吊輪もついてるやつかな?
俺がやってるのは
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HH-02.htm
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/ken12.htm

この二つでやってる
吊り輪だとマッスルアップが難しいが楽しいw

362 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:12:48.72 ID:/Te1hbnf
>>360こんなんで良いか?

363 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:21:26.01 ID:QVc5p6MM
公園って糞高級だったんだな
税金使い過ぎで腹立ってきた

364 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:23:56.39 ID:HPJf9uS8
これ家の庭に欲しいわ

365 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:24:25.81 ID:x01Xm58B
安物使って怪我されても困るやろ

366 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:26:34.13 ID:MTpnbfy5
夢のようなマシーンじゃん
うちの近くの公園にも欲しいわ

367 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:30:09.51 ID:/Te1hbnf
>>363
公園が糞高級なんじゃなくて
遊具作って販売しているメーカーと
それを買ってる役所とリベート(ry
わかるよな?
敷地が広いところなら単管で組めば安くて懸垂場所は作れるが
都会は難しいから俺は公園。
おまえらのところはこう言うのないの?

368 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:32:56.94 ID:/MepjGKq
公園にディップス用器具があるとかいいな
俺なんてジャングルジムでなんとかやってるよ

369 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:37:18.26 ID:/Te1hbnf
>>368
それも工夫だよね
俺は将来、駅とかの自転車を侵入させないゲートみたいなやつ?
あれでマッスルアップやる事を目標にツレと頑張ってるw
マッスルアップ何回できればあんなの出来んだよorz

370 :無記無記名:2011/12/06(火) 00:05:21.41 ID:rfiUBhzo
ハンニバルキングやウクライナの人がやってる、低鉄棒マッスルアップ+足を前に投げ出す奴はハンパない

あのクラスになったら至る所でトレーニング出来るから凄い
俺なんてちょっとでも握り辛い感じだったらまったく回数伸びない
高さのある鉄棒かチンスタでしか無理
木の枝でマッスルアップとか出来たら最高だろうな〜

371 :無記無記名:2011/12/06(火) 00:18:36.49 ID:Nmn4vFVs
>>370
俺はそんな高い所を目指すぜ!!
去年の夏はマッスルアップがどう言うものか分からんくて
四ヶ月二日に一回懸垂やりまくってやっとできてから
やっと普通にこなせるようになった。
先は長いが俺は頑張る!!

372 :359:2011/12/06(火) 00:56:10.47 ID:rM0sz6a0
家の近くの公園にあったのは6つで
チンニング
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HH-03.htm
ディップス
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/1208A.htm
ベンチ
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HR-13.htm
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/k-161A-Rr.htm
あとは
http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/HS-12.htm
その場で脚ツボ刺激するのあったな
もうちょっと造りが良かった気がする

普段よく通ってたけど使う人みたことないし
意識して見てこれチンスタじゃんwって笑ってしまった

373 :無記無記名:2011/12/06(火) 01:57:18.76 ID:S4aWwomJ
これからの時期は公園寒いよ〜

374 :無記無記名:2011/12/06(火) 02:01:51.11 ID:fswaWTBe
でも、駅の自転車止めなんかで、ドヤ顔でマッスルアップしてたらアホに思われるよ??

場所は選ばないとね。

375 :無記無記名:2011/12/06(火) 02:14:02.71 ID:7JrW7BpL
( ^ω^)今日は片手懸垂に挑戦したお
( ^ω^)無理だったお・・・
でも加重なしで25回できるようになったお

376 :無記無記名:2011/12/06(火) 02:49:11.84 ID:Nmn4vFVs
>>374
そんなもん真夜中にきまってっだろ(笑

377 :無記無記名:2011/12/06(火) 03:20:38.12 ID:U6SuChvK
俺もニートだから真夜中に出来るから捗るは

378 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 07:15:04.33 ID:wlez9vQU
順手ワイドチンニング14回(ハーフレンジ)
http://www.youtube.com/watch?v=C6xFAMKrm_o]

チンニングスタンドによる懸垂歴4年6ヵ月

32歳 169cm 63.2kg
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

チンニングスタンドを同じメーカーの同じ型番のに買い替えましたが マイナーチェンジされていました
懸垂してもキシキシ鳴らなくなりました
握るバーの形状も違いまいます

あと今まで懸垂の動作で限界まで上に上げると天井に頭がぶつかる現象があったのですが
部分的に天井を高くする工事をしました ちなみに工事費用は57750円でした

379 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 07:18:00.74 ID:wlez9vQU
× 32歳 169cm 63.2kg
○ 32歳 169cm 63.5kg

>>378
体重 タイプミスしてました 63.2キロではなくて『63.5キロ』です

380 :無記無記名:2011/12/06(火) 07:24:25.51 ID:7yHP9GGM
懸垂のためだけに天井工事したのか。
おつかれちゃん

381 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 08:03:39.43 ID:wlez9vQU
URLの最後に余計なカッコ記号があったので 訂正

順手ワイドチンニング14回(ハーフレンジ)
http://www.youtube.com/watch?v=C6xFAMKrm_o

チンニングスタンドによる懸垂歴4年6ヵ月

32歳 169cm 63.5kg
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

>>380
懸垂のためだけに天井工事しました
チンニングスタンドも新調したらキシキシ鳴らなくなりました

382 :無記無記名:2011/12/06(火) 08:09:04.71 ID:U6SuChvK
統合失調症の人って丁寧語口調の人が多いよね

383 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 08:13:43.33 ID:wlez9vQU
>>382
そうかもしれないです
僕は統合失調症歴10年です

384 :無記無記名:2011/12/06(火) 08:50:29.29 ID:J22c8VL3
( ^ω^)ハローワークの事務員に無職期間が長いですねって言われて正直に引きこもってましたって言ったら馬鹿にされたお

サボるお…

385 :無記無記名:2011/12/06(火) 10:01:08.08 ID:gD/Gzend
>>382
エンジェルダストさんお初です。
質問ですがマッスルアップはできるですか?

386 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 10:20:58.60 ID:wlez9vQU
>>385
お初です
マッスルアップはやったことないのでできないと思います

387 :無記無記名:2011/12/06(火) 10:32:07.18 ID:gOrnm31o
ワロタw
家を工事するよりもチンすた下げるのが先だと思うがw

388 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:17:25.08 ID:VlQgTz+g
>>387
俺も糞ワロタw
エンジェルダストやっぱぶっ飛んでるなw

389 :385:2011/12/06(火) 11:22:14.00 ID:sonzLy8W
>>386
そだったんですか。
よければぜひやって見てもらいたいです。
ブログ読ませてもらって所々参考にさせてもらいました。
>>355で書いた所などはあなたのやり方を参考にしました。

390 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:25:35.72 ID:8kfqX1nS
誰か知らんが169の63という標準体重で筋肉よりの体をしてて
加重なし14repって4年の成果としては微妙すぎるな

391 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:28:51.17 ID:sonzLy8W
>>390
俺は回数とかあんまり重要じゃないと思うのだが、見せる人なら別だと思うがそんなに重要?
意識して筋肉を使うほうがとても身体に良い気がするが
ダメなのかな?

392 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 11:29:07.97 ID:wlez9vQU
>>389
ブログ読んでいただきありがとうです
僕も以前は3回〜4回を34セットとかやってました
今朝の懸垂は

順手サムレスグリップ肩幅懸垂20回 20回
順手ワイド懸垂14回

と3セットだけでした 
今は懸垂は一日3セット〜5セットだけにセット数を抑えるようにしています

393 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:34:06.29 ID:sonzLy8W
>>392
サーキットは今でもたまにやってます。
やって見てあなたのカフェインに対する考え方が理解できました。
カフェインって凄いんだなとも思いました。(笑
俺も今ではサボリ気味で順手サムレス肩幅で20〜30やってから
順手、逆手ワイドと狭めて10reps3set位で終わらせてます。
筋肉が慣れてきたら変化をつけてサボらせないようにやってますが
なかなか、なかなか。。

394 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:36:58.08 ID:RuSqOEaL
手首の痛みは相変わらず?

395 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:37:01.57 ID:w2V45KG3
>>391
回数も意識もどちらも欠かしたら駄目だよ。
ヘコヘコやって一杯回数できた〜!ってのもアホだけど、
ユックリやってるから10回前後でもいっか!っのもアホ。


396 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 11:40:26.51 ID:wlez9vQU
>>393
それだけ回数ができるなら4セットで十分だと思いますよ
僕はもう大量セット数のトレーニングする気はなくなりました
懸垂は一日3セット〜5セットで十分だと考えるようになりました

カフェインは僕は懸垂やる前に
コーヒーメーカーでコーヒースプーン3杯分のブラックコーヒー800mlを淹れて飲んでます
一日の中でカフェインを摂取するのは懸垂トレの直前の1回のみに制限するようになりました
もう缶コーヒーも買わなくなりました

397 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 11:42:51.20 ID:wlez9vQU
>>394
右手首が痛くて順手ワイド懸垂を3ヵ月くらいまともにやってなかったのですが
右手首痛は50%くらい治った感じですが まだ痛いです 完治はしてないです

398 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:45:42.68 ID:8kfqX1nS
なんだ褒め称えるレスにしか反応しないらしいな
動画でアピールする必要のある程の内容じゃないしレスたらたら続けなくていいわ

399 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:47:04.90 ID:1btbopcv
カフェイン、錠剤で売ってるよ

400 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:47:59.31 ID:AxyRFWlZ
新参は帰れ

401 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:50:23.69 ID:sonzLy8W
>>396
大量セットはごくたまにのほうが良さそうですね。
今ではやっても懸垂10セットとストレートバーディップスを4セット位です。

カフェインはここぞと言う時だけ紅茶を200cc位で煮出して摂取します。
カフェインがドーピングだと実感できましたよ(笑

右手首は腱鞘炎ですか?
後輩も同じような痛みで腱鞘を切開して開放する手術をするかで悩んでます。
俺は昔の怪我で右手首がぶらんぶらんなので握力と前腕屈筋で手首をカバーしてやってます。

402 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 11:50:47.33 ID:wlez9vQU
>>390
僕の場合は懸垂始めた時の筋量が少なかったので 
4年もかかっているのだと思います
元々筋肉質で力が強い人がやれば 1年で14レップできるようになるかもしれないですが

403 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:52:01.70 ID:JrQ3Ttz7
>>398,>>400
男の嫉妬は見ていてカッコ悪いぜ?
クスクス

404 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 11:56:27.34 ID:wlez9vQU
>>401
カフェインはトレ前に摂取すると効果高いですよね
僕もカフェインの摂取は懸垂トレの直前のみの摂取に制限しています
カフェインは効果が高い反面 急速にエネルギーを消費するので 飲みすぎると精神と身体が消耗しますから

右手首は順手ワイド懸垂で故障しましたが 少し改善の兆しがあります

405 :無記無記名:2011/12/06(火) 11:57:05.11 ID:AxyRFWlZ
>>403
いや俺は違うだろw
天井を改造してこれからもチンニングに生きて行くという姿勢が最高なんだよ

406 :無記無記名:2011/12/06(火) 12:02:27.77 ID:JrQ3Ttz7
>>400
新参でも真面目にやってる奴も居るんだから
一括りにして帰れって言うのはダメだろ?

407 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/12/06(火) 12:02:34.88 ID:wlez9vQU
>>405
チンニングの為の天井工事への理解ありがとうです

408 :無記無記名:2011/12/06(火) 13:50:08.92 ID:7AGGbKjt
>>54
俺と全く同じスペックだなw
正直周りから細いと言われ続け食改善をしているが全く増えない。
俺は順手で12、3回できるが、多分体重軽いから回数はこなせるのだろうな。

409 :無記無記名:2011/12/06(火) 19:05:02.23 ID:28dZIiD/
半年間逆手でやってたら腕相撲がめちゃくちゃ強くなっててワロタ

410 :無記無記名:2011/12/06(火) 19:47:36.58 ID:fswaWTBe
逆手でマッスルアップできるけど腕相撲激ヨワな俺。

411 :無記無記名:2011/12/06(火) 19:57:34.25 ID:pwPKwRVO
>>410
逆手でマッスルアップ???
可能なの?
初耳!!

412 :無記無記名:2011/12/06(火) 19:59:46.77 ID:/Xmem5+z
半年程度で’めちゃくちゃ強く’なったんスカ

413 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:08:20.14 ID:dVmT9Gg+
>>411
勢い良く上がれば出来るんじゃない?

414 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:20:31.54 ID:v8k5NHTj
腕が変な方向に曲がりそうで怖いね

415 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:21:46.87 ID:LEZeXeXt
マッスルアップの意味がわかってないだけかと

416 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:26:08.86 ID:ZctAwFb2
もうここのホラ吹き野郎にはうんざりだ・・・・・・
さも簡単に、「俺懸垂25回ぐらいできるよ」とか
誰も聞いてねえっちゅうのwwwwwww
中学生かよwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

417 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:32:27.09 ID:3uhRba95
ようつべで見たことあるけどな
逆手マッスルアップ

418 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:33:10.62 ID:28dZIiD/
>>412
まあ仲間内での話だけどなw
特に両手で挙がってから片手で保持するのをやるようになってからかなり強くなった気がする

419 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:38:58.51 ID:ruWnuWU6
普通の高鉄でパラレルマッスルアップできるます

420 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:41:54.05 ID:brDYdhBa
ダストは30過ぎて家に月1万円。
仕事もせずに懸垂とブログと2ちゃんねる。


今すぐに自決しなさい。

421 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:43:36.89 ID:RuSqOEaL
>>420
何か嫌なことがあったのか?
こんなとこで憂さ晴らししてないで懸垂でもしてろよ

422 :無記無記名:2011/12/06(火) 20:53:41.95 ID:R9XYpV9j
ダストさんは応援してるけど(エンジェル)というのがなんかひっかかる
里芋グレートか落ち武者マッソーか筋肉ポク蔵に改名してほしい

423 :無記無記名:2011/12/06(火) 21:05:42.66 ID:U6SuChvK
てかもっとダストに書き込みしてほしい
1ヶ月に一回しか見ない

424 :無記無記名:2011/12/06(火) 22:46:14.97 ID:TScywtbR
天井工事に6万近くかけるくらいならパワーラック買えばいいのに

425 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:06:47.55 ID:BT+M0dzs
20回できるようになったら過重していいですか?

426 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:08:08.75 ID:DHxoV+MS
7回できたら加重していいです

427 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:09:28.27 ID:BXyQs82z
>>416
お前が何も出来ないからって惹かむなよ
男の嫉妬はかっこ悪いぜ?
クスクス

428 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:14:27.29 ID:BT+M0dzs
>>426
7回の人が加重したら1〜3回位しかできないと思いますが、それでも過重は有効ですか?

429 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:30:55.70 ID:DHxoV+MS
いや普通は最軽量の500gのプレート1枚とか
500g出してないメーカーもあるので標準的な1.25kgを1枚から加重していくもんだけど・・・?
それで1〜3回になるんだったらちょっとおかしい体質だわ

430 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:37:20.63 ID:BT+M0dzs
あ、そうなの?
過重の最低単位が10kgだとばっかり思ってました。

1.25kgなんて、前日に飲み会なんかあったり暴飲暴食したりなんかしたら、
体重はそのくらいすぐ増えるんでは?

431 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:38:17.30 ID:xLgEwffH
とりあえず試したら?
ネットばっかやって頭でっかちになっても仕方ない

432 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:42:06.74 ID:DHxoV+MS
1.25kgで7回できたら2.5kg
それでも7回できたら3.75kg
次は5kgプレート1枚
そんな感じで10kgプレート1枚→また小刻みに追加→15kgプレート1枚→また小刻みに追加→20kgプレート1枚のようにいくもんじゃないかと
セオリー中のセオリーですがこれが一番手っ取り早い方法だと思います。

433 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:44:08.45 ID:DszX9TTF
>>429
そうだったのか!
今日初加重で5キロでやったらキツくてみんなスゲーとか思いながらやってたわ


434 :無記無記名:2011/12/07(水) 00:51:32.00 ID:RbQLSHIt
ま〜たKICHIGAIdustの自演かぁ…

435 :無記無記名:2011/12/07(水) 01:09:29.47 ID:krZ15oCD
>>434
そう言う事を平気で言えるお前が基地外だってことに
そろそろ気付こうなm9(^Д^)
お前の汚い母ちゃんと臭い父親から産まれたお前の事だからしゃーないっちゃしゃーないがな
覚えとけよ?来たない言葉を使うと
その汚さは自らに帰るからな
基地外のお前には理解できやんかも知れんが

436 :無記無記名:2011/12/07(水) 01:19:13.17 ID:4+00vmEa
何かほんとに知的障害者並に頭の悪いやつがいるよな

437 :無記無記名:2011/12/07(水) 01:22:21.13 ID:agWhCE8k
アホが書き込むから荒れるんだよ
人を批判したいのなら
批判出来る所でやればいい

438 :無記無記名:2011/12/07(水) 01:26:53.51 ID:dR3oQO+J
ウエイト板は嫉妬豚が多いからな

439 :無記無記名:2011/12/07(水) 01:33:49.30 ID:h69nh8DX
ここはまだいい方だな。
握力スレ行ったら常に誰かの名前だして誹謗中傷してたわ。

440 :無記無記名:2011/12/07(水) 05:25:46.44 ID:3hWwDrNe
チンニングダスト

441 :無記無記名:2011/12/07(水) 09:36:45.70 ID:TmeSNVnp
一人のスレにしたがる奴が自演扱いされてもしょうが無いよな
何しろしょぼい体だし興味ないだろ誰も

442 :無記無記名:2011/12/07(水) 10:03:20.67 ID:dR3oQO+J
嫉妬乙w

443 :無記無記名:2011/12/07(水) 10:11:04.41 ID:OZXf+5Dz
ブサイクダストは良い奴だろ
とくに無害だしな

444 :無記無記名:2011/12/07(水) 10:23:51.26 ID:TmeSNVnp
本人が無害でも周りの気持ち悪い奴らが有害だからな
63kgの奴が普通に10repやった動画見て何をどう嫉妬すりゃいいのか
別にけなす内容でもないし周りの演出が異常

445 :無記無記名:2011/12/07(水) 10:28:31.55 ID:3hWwDrNe
お前が一番有害だよ

446 :無記無記名:2011/12/07(水) 11:19:09.25 ID:RbQLSHIt
KICHIGAIdustの自演多すぎ
さすがは統合失調症のカス
世間のお荷物

447 :無記無記名:2011/12/07(水) 11:42:06.45 ID:agWhCE8k
文句言う奴は自分で動画あげればいいよ
それができなきゃ野次馬と一緒だ


448 :無記無記名:2011/12/07(水) 12:31:11.27 ID:LXPBiFrg
体重70で果汁20Kgx8発位じゃ全然背中しょぼいんだな
これからや

449 :無記無記名:2011/12/07(水) 13:17:31.32 ID:ss3TJat8
>>448
それだけの負荷でその回数こなせりゃ結構な身体になってるだろ。
背中意識してフルレンジストリクトでやってるか?

450 :無記無記名:2011/12/07(水) 13:24:54.41 ID:GEJ7KhuN
>>449
感覚が狂ってんだよ

50加重でフルレンジセット組めてもたりないんじゃね

俺自身、ロニーサイズになっても足りないからな

451 :無記無記名:2011/12/07(水) 19:42:16.02 ID:kYNsYSRW
この背中ならストリクトで30回は楽勝だよな?
ttp://uploda.in/img/data/img9108.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img9109.jpg


452 :無記無記名:2011/12/07(水) 19:43:05.60 ID:ss3TJat8
>>450
ロニーで満足できないならもう戸愚呂みたいな身体目指すしかねーじゃねーかw

453 :無記無記名:2011/12/07(水) 20:08:34.97 ID:rG7wsIgD
>>451
特別チンニングが強そうな背中という印象は無いんじゃない

454 :無記無記名:2011/12/07(水) 20:46:18.33 ID:DszX9TTF
普通の背中にしか見えない

455 :無記無記名:2011/12/07(水) 20:56:34.90 ID:3xHDu96J
そろそろチンオンリーのクソガリにもベンチ豚のような蔑称を与えるべき
つーかウ板じゃなくてどっかダ板とか行ってくれないかな
自重でヒョコヒョコやって「回数伸びません」とか馬鹿じゃねーの?


456 :無記無記名:2011/12/07(水) 20:58:15.10 ID:C9m+uM/A
>>455
俺にはお前の器の小ささが馬鹿っぽく見えるが

457 :無記無記名:2011/12/07(水) 21:13:32.91 ID:4+00vmEa
奇遇だな俺にもそう見えるぞ

458 :無記無記名:2011/12/07(水) 21:15:58.08 ID:xLgEwffH
何に対して不満があるのか理解しかねるな・・・

459 :無記無記名:2011/12/07(水) 21:57:59.96 ID:vwfA2LXS
>>455が醜い豚だということはわかった。

460 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:11:15.51 ID:dR3oQO+J
豚は身も心も醜いな
見た目と比例してるよ本当

461 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:15:46.77 ID:rVfnZfow
455を叩いてる奴らは本気でエンジェルダストをしたってるらしいな
自演かと思ってたけどこのスレ終わってるわ

462 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:16:38.76 ID:C9m+uM/A
>>461
お前が終わってるからと言って
他のせいにするなksg

463 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:26:04.48 ID:DszX9TTF
>>461
終わってると思ったらもう来ないで下さい

464 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:29:08.65 ID:7lr/TP+o
どっち側でもないけど、どっちかって言うと>>455を叩いてる奴らの方が気持ち悪い
なんかよく分からないけど気持ち悪い

465 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:30:44.35 ID:C9m+uM/A
>>464
別に言わなくても良い事をw
一言多いっていつも言われっだろ?

466 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:38:31.81 ID:q7lkPyOX
煽り耐性ない奴らばっかだな
ショッペエ

467 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:40:09.29 ID:dR3oQO+J
オマエモナー

468 :無記無記名:2011/12/07(水) 22:41:47.35 ID:C9m+uM/A
クスクス

469 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:05:09.02 ID:Wh9wDzNp
>>455
自重も満足に操れないよりは全然いいと思うけどね

470 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:06:05.52 ID:CAbwaVcK
エンジェルスダストさんを叩くなら彼みたいに動画うpしてからしろよ。どうせ自称マッチョなんだろw

471 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:20:21.80 ID:RbQLSHIt
マジでクソガリしかいないんだなこのスレ
懸垂信者多すぎ
全身鍛えろよ雑魚共
ベンチ豚と同レベル
チンガリ

472 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:22:40.77 ID:v0EHeavB
>>471
お前がクソガリじゃない証拠は?
俺は全身鍛えてるよ

473 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:22:55.23 ID:C9m+uM/A
>>471
あなたのようにムキムキになるには
まだ少しかかりそうなので
もう少しここで学びます。
あなたのムキになってカキコする姿は学びましたのでもう結構でござるw

474 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:23:20.78 ID:fJbs2C5i
>>464
判る
弱い犬がキャンキャン吠えてるだけみたいな

475 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:24:03.84 ID:vwfA2LXS
デブはスポーツマンのことをガリと言って自分を慰める。悲しい…

476 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:37:21.96 ID:RbQLSHIt
などと己をスポーツマンと錯覚するクソガリ懸垂信者であった
懸垂(笑)
所詮トレーニング種目のひとつに過ぎねぇのに
ヒョコヒョコ懸垂ばかり(笑)雑魚過ぎ。

477 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:38:17.20 ID:xLgEwffH
今更だけど逆手マッスルアップあった
http://www.youtube.com/watch?v=-97T8pJVFaE

うん無理

478 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:47:44.14 ID:v0EHeavB
>>476
懸垂スレで自分が懸垂出来ないから嫉妬かよwww

479 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:49:42.96 ID:C9m+uM/A
>>476
ならこのスレこなければいいのにw
アドバイスあざす!!
クスクス

480 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:51:55.80 ID:C9m+uM/A
>>478
無理すぐる
マッスルアップは出来るけど逆手は無理だw
吊り輪では出来るが吊り輪のほうがしんどい。。

481 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:52:47.55 ID:C9m+uM/A
うわ、あんかみすった
>>478すまん>>477だたorz

482 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:57:23.11 ID:RbQLSHIt
懸垂が自慢のチンガリ(笑)
誰でも出来て当たり前なのに、何故か偉そうにするガリ(笑)
自重なんて扱えて当然
ベンチ150kgスレの豚共よりも醜いなぁ。チンガリ(笑)

483 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:02:32.61 ID:y4ZRB8eL
>>482
自己紹介ありがとう。
で、このスレでベンチ150kgのですか?
ベンチすれでおなしゃすw
ここ、懸垂スレなんで•••
ダメですかね?

484 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:04:09.48 ID:fJbs2C5i
日本語で

485 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:05:52.48 ID:y4ZRB8eL
クスクス

486 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:07:30.05 ID:VNjA0yXQ
朝鮮人ですか?

487 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:07:33.60 ID:UeDKGu3M
>>482
すっげ!マジすっげ!!
150kg!すっげ!
かっけー!
さすがここのスレの住民とは違いますね!!
1150kg=150クソが( ´,_ゝ`) プッ

488 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:08:11.55 ID:jKHAK75h
皆さん、>>482のような秋葉原にいる嫉妬豚みたいになってはいけませんよ

489 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:09:23.55 ID:rQ4DCoeZ
>>482の150kgベンチうpまだー?w

490 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:26:52.39 ID:1HoliJGA
チンニングと相対するものってディップスかと思ってたけどベンチプレスかぁ
まぁウエイト板だし仕方ないかなぁ

491 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:30:01.47 ID:VNjA0yXQ
チンニングと相対するって、どういう意味?

492 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:30:37.89 ID:rQ4DCoeZ
>>491
皆まで聞くなw

493 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:31:58.54 ID:1HoliJGA
比較対象って意味だけどおかしい?おかしくねえよな?

494 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:33:24.46 ID:61ZD0vNf
懸垂を愛してない人は出ていって!


495 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:34:01.38 ID:VNjA0yXQ
チンニングと比較対象するのがディップス?なんのこっちゃ
んで何板だとそれについてディップスという答えが返ってくるの?

496 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:36:38.68 ID:rQ4DCoeZ
懸垂の比較対象は腹筋でいいんじゃない?w
クスクス
>>490さん
>>493さん語り方が変わってますよw
お忙しいですね

ああ、もし知り合いに150kgベンチの方がいらっしゃったら是非動画うpを促してくださいw
「懸垂の参考にさせていただきますので(はぁと」

497 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:39:36.35 ID:npMJLWkT
懸垂の比較対象w
ベントオーバーロウとかじゃないの?

498 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:42:52.02 ID:1HoliJGA
何で俺たたかれてんの?
おまえら本当にチンニングしかできないの?

499 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:44:27.38 ID:fdEdW7ic
チンニングってチンチンシュッシュすること?

500 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:45:24.82 ID:1HoliJGA
チンニングスレでベンチ150kgを持ち出したのが場違いってだけでディップス加重40kgやっちょうよってんならああそうかがんばれっていう気になるけどえーベンチ?なにいってんのぷぷぷみたいなこと書いたつもりだったんだけどあー文盲ね文盲これがそのああそう

501 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:49:41.82 ID:VNjA0yXQ
気が狂ったw

502 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:52:53.11 ID:1HoliJGA
>>501
よう文盲

503 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:55:35.25 ID:1HoliJGA
最低な気分だわほんと最低

504 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:55:42.30 ID:VNjA0yXQ
>>502
文盲とか言って誤魔化してんじゃねえよ詐欺師
チンニングの比較対象がディップスって何だよ?
どこの板だとディップスという答えが返ってくるんだよ

505 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:56:33.74 ID:VNjA0yXQ
>ディップス加重40kgやっちょうよってんならああそうかがんばれ
何これ?

506 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:56:36.64 ID:npMJLWkT
うん、意味分からん
懸垂の比較対象がベンチならおかしくて、荷重ディップスなら比較対象になりうるってのが
そもそもわからんし、「比較」って比べて差を見出すことなのに、全く方向性の違うトレの何を
比較すんのかさっぱりわからん。

拮抗するって意味か?
それでもあんまり良くわかんないけど


507 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:56:45.24 ID:quCo1t36
チンガリ(笑)が大量に発狂

508 :無記無記名:2011/12/08(木) 00:59:26.42 ID:quCo1t36
チンガリのどこに嫉妬するところがあるのやら(笑)
どこにあるかわかりませんなー?
ん〜?

509 :無記無記名:2011/12/08(木) 01:01:42.66 ID:npMJLWkT
?なんで嫉妬?

510 :無記無記名:2011/12/08(木) 01:02:27.39 ID:rQ4DCoeZ
ベンチ君とディップス君w
     (´・ω・`)
   /     `ヽ.   お薬増やしておきますねー
  __/  ┃)) __i |
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\


     (´・ω・) チラッ
   /     `ヽ.   
  __/  ┃  __i |
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\


     (´・ω・`)
   /     `ヽ.   今度カウンセリングも受けましょうねー
  __/  ┃)) __i |
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\


511 :無記無記名:2011/12/08(木) 01:10:58.84 ID:rQ4DCoeZ
          (´・ω・`)
          r      ヽ.
       __/  ┃)) __i | キュッキュッ
      / /ヽ,,⌒)___(,,ノ\

            
         (´・ω・`)
     .|. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄.|  トン
    _(,,)/      Y     ヽ (,,)_
 .. /. | l   o   l   o   l. |  \
 /    | ヽ、__ ,人_ __ ,ノ |   \


512 :無記無記名:2011/12/08(木) 01:14:10.11 ID:ehm6nQxq
伸びてると思ったらまた豚が暴れてるのか

513 :無記無記名:2011/12/08(木) 01:52:06.62 ID:jKHAK75h
ウ板にいるデブは本当嫉妬心が凄いな

514 :無記無記名:2011/12/08(木) 02:05:58.73 ID:quCo1t36
俺(ガリ)を批判する奴はデブに決まってる!
批判する奴は俺に(ガリ)嫉妬してるから批判する!
つまり俺に嫉妬している奴はデブ!
デブの嫉妬!







ハァ…

チンガリ(笑)

515 :無記無記名:2011/12/08(木) 02:08:34.60 ID:rQ4DCoeZ
自己紹介ありがとうございましたw

516 :無記無記名:2011/12/08(木) 04:15:54.24 ID:56tjSU0/
全然回数が増えない。夏から体重は10kg減ったのに回数は同じ。
ラットプルダウン、ワンハンドローとかもやってるのだが。

517 :無記無記名:2011/12/08(木) 04:24:34.27 ID:Be92o1PA
私も回数が伸び悩んでます。
自重のみでやっておられる方はセット間のインターバルをどれくらいにされてますか?

518 :無記無記名:2011/12/08(木) 06:48:49.56 ID:PGGu4aH1
あきらめて加重したほうがいいと思う

519 :無記無記名:2011/12/08(木) 06:56:10.32 ID:/oYjY5cd
チンニング人気あるよな
人は霊長類だからか元々猿だからだろうな
本能的にぶら下がりたくなる!

520 :無記無記名:2011/12/08(木) 07:00:58.60 ID:+f1xZIkN
ああ分かる
懸垂してるとき恍惚の表情だもん俺

521 :無記無記名:2011/12/08(木) 09:41:31.33 ID:quCo1t36
チンガリ(笑)の巣窟

522 :細マッチョ:2011/12/08(木) 11:18:10.71 ID:/DJzFBXX
↑懸垂10回も出来ないブタ腹は引っ込んでろ

いちいち不細工な面を見せにこなくていい

523 :無記無記名:2011/12/08(木) 14:42:59.70 ID:y3V2t7bq
ごきげんよう。
何だか、今日は風が冷たすぎるわね。
冬の寒波って言うのかしら、ちなみに寒すぎるから脱いだりしませんわよ。
今から公園に行こうと思うのだけれど、小雨がぱらついてきたわ。
風邪をひかないよう、お互いに気をつけないとね。

それでは皆さん、今日も頑張ってチンニング行ってらっしゃい。

524 :無記無記名:2011/12/08(木) 15:26:41.69 ID:r21EVkCA
でもまだ、この位の寒さじゃ、蚊がいないだけありがたいわな。
夏の公園は最悪過ぎる。

525 :無記無記名:2011/12/08(木) 15:30:09.10 ID:yDyPLutu
>>514
デブよえぇ…


>これなんか身長頭ひとつ違うし体重も2倍くらいあるんじゃないか?
でかいのに情けないな

http://ime.nu/theync.com/media.php?name=3103-little-kid-beats-on-a-fat-kid-twice-his-size

どう見ても50kg台の黒人に凹られるデブ弱すぎw

http://www.all-fight.com/street_fight/20090610_22113032/


ガリ2人にボコ負けのへヴィ級
130lbs=58キロ
140lbs=64キロ
VS
225lbS=102キロ http://www.yikers.com/video_/2_on_1_felony_fight_in_a_field.html



ほらwデブが一発で負けて爆笑されてる動画wこれ体重差何十キロあるの?w
http://www.youtube.com/watch?v=78Hjk7mWmvQ
なんかデブの負け方は常に一方的だな
まるで勝負になってない

http://theync.com/media.php?name=20334-fat-kid-with-broken-wrist

http://theync.com/media.php?name=23675-fat-kid
デブ惨敗
http://theync.com/media.php?name=23675-fat-kid
http://theync.com/media.php?name=3140-kid-with-a-broken-hand-still-manages-to-beat-on-his-opponent

http://theync.com/media.php?name=3536-bigger-bully-gets-a-surprise-beating-from-a-skinny-kid

デブがケンカでフルボッコにされ敗北www
http://www.justfightvideos.com/fightvideos/32121/Fattie_Beatdown.htm
デブリフターVSガリガリ喧嘩屋
http://www.youtube.com/watch?v=O0jS8cWMhu4&feature=related

526 :無記無記名:2011/12/08(木) 16:15:11.57 ID:Z3VS4qxI
質問失礼します。

ワイドサムレスで10回が出来るようになったので、加重をしていきたいと思っています。
そこで、チンニングやデイップスで加重ベルトを使っている方のレビューを参考にさせて頂きたく、今現在加重ベルトを使っている方々、値段と使用感を教えてください。
よろしくお願いします。。

527 :無記無記名:2011/12/08(木) 16:16:57.57 ID:q4G9G9Nd
俺らは俺らでデブガリ関係なく
こよなく懸垂を楽しもうよw
150kgベンチと比較対象なんちゃらはスレチなので他に逝って貰うかNGIDで
痩せたい人がする懸垂
上半身を鍛えたい人がする懸垂
マッスルアップをやりたい人がする懸垂
老化予防の為にする懸垂
いつかは十字懸垂と思う人のする懸垂
ダイエットの為にする懸垂
懸垂する人の目的にもいろいろ有ると思うんだ

528 :無記無記名:2011/12/08(木) 16:37:41.11 ID:quCo1t36
珍ガリ発狂(笑)

悔しいのうww

くやしいのうwww

珍しか出来ないことを指摘されて顔真っ赤w
「珍以外をする奴はデブ(キリッ」

529 :無記無記名:2011/12/08(木) 16:59:29.17 ID:HUtsh0Yc
お前らはちょっと目を離すと喧嘩ばっかして‥
同じチンニングを愛する者同士、仲良くしなさいよ

530 :無記無記名:2011/12/08(木) 18:45:59.65 ID:v6khXUKq
>>528
発狂って意味分かる?
お前みたいなやつのことを言うんだよwキチガイデブwww
あれ?2時、9時、16時に書き込み・・・あ、そういうことか、ごめんねwwwww

531 :無記無記名:2011/12/08(木) 18:57:27.39 ID:FQFqgapK
腕相撲が強くなりたいと思い、アームサイトに売ってるVバーチンを購入して
1年間Vバーチンだけやった・・・そしたら背中ブ厚くなったよ。
それからデッドも取り入れてるよ。
チンニングは手幅は変えながらパラレルのがいいと思う。 順手ワイドチンよりパラレルワイドチンのがキツいし
デッドしなきゃ幾ら懸垂してもペライ身体にしかならんからね

532 :無記無記名:2011/12/08(木) 19:47:32.16 ID:vrZmiedu
>>531
ググっても出てこないけど画像くれさい

533 :無記無記名:2011/12/08(木) 19:58:14.17 ID:DIWphGqx
>>532 チンスレに居るクセにvバーチンを知らないなんて・・・

534 :無記無記名:2011/12/08(木) 20:05:32.83 ID:+aL4uusA
少し前は1回も出来なかったけど今日は7回出来た
フォームとかは酷いもんだけど嬉しいな


535 :無記無記名:2011/12/08(木) 20:09:27.37 ID:erJXq8MJ
>>534
そうやってだんだんトレーニングにはまってくんだよな

536 :無記無記名:2011/12/08(木) 20:20:01.70 ID:q4G9G9Nd
>>534
みんな最初そうなんだよ
で気づいてみると逆三になって女の子や友達にに褒められる
アメリカ人の友達に日本人ってなんで懸垂しないの?とよく聞かれる

537 :無記無記名:2011/12/08(木) 21:15:28.20 ID:vrZmiedu
>>533
ごめんなさい。本当にしらないです…

538 :無記無記名:2011/12/08(木) 21:17:03.58 ID:+aL4uusA
>>535
楽しいし達成感あるもんねぇ
>>536
なんか中途半端な体型だしもっと早くからやってればよかったよ


539 :無記無記名:2011/12/09(金) 01:58:52.77 ID:eCp0e4Uo
これ買ったら懸垂以外にもいろんなトレーニングが出来るよ!
http://item.rakuten.co.jp/blueheaven/fr-090070/

540 :無記無記名:2011/12/09(金) 02:07:12.45 ID:Yud76W6d
俺もVバー買おうかと思ってたんだけど
なんか軸が回転するやつあったと思って、それを買おうとしたんだが見つからない・・・

541 :無記無記名:2011/12/09(金) 02:56:27.33 ID:9vj9RMnT
>>539
お前馬鹿かよ珈琲噴いたじゃねーか!!w

542 :無記無記名:2011/12/09(金) 07:24:53.24 ID:8XBXbOa3
今朝、顔を洗ったら
チンダコで頬が切れたでござる

543 :無記無記名:2011/12/09(金) 10:45:04.83 ID:aN4fpQXH
>>540 アート工房Kだろ。
あれは手首入れれる用にハンドル部が回転するから普通の懸垂用ではやりずらいよ。
あとVバーは幅固定されてるし(ワイドか極端なナロー)アートKでは片方ずつ分かれてるのがあるよ。でも高い
でもホムセンとかでパラレル用のハンドルに使えるのありそうだよな?


544 :無記無記名:2011/12/09(金) 10:52:22.04 ID:Yud76W6d
>>543
ありました
http://www.amazon.com/dp/B0049EBAKM/

545 :無記無記名:2011/12/09(金) 13:38:03.41 ID:u3vSStdP
前にYouTubeで黒人さんがトップで体を左右に動かして元に戻すチンの動画見たんですが、あれの名前って何ですかね?
Pullupで検索しても出てこないので、教えて下さい

546 :無記無記名:2011/12/09(金) 15:04:37.60 ID:1/Bqt13t
ゴリラチン ゴリラプラァプ

547 :無記無記名:2011/12/09(金) 15:38:18.51 ID:x7ZxgWox
>>545
"Round the world"または"Round ups"
正式かどうかは知らん。

548 :無記無記名:2011/12/09(金) 17:22:52.14 ID:TLjPfOqC
chu chu train pull ups

オレが命名。

549 :無記無記名:2011/12/09(金) 17:28:28.40 ID:XTF2amXr
www

550 :無記無記名:2011/12/09(金) 22:48:01.79 ID:Wys9Bx/u
>>545
俺は屁理屈ブログでみたけど、効きそうだなアレ

551 :無記無記名:2011/12/09(金) 23:51:04.00 ID:5F0VZ1Yw
軍隊式フィットネスによるとSide to Side Pull up

552 :無記無記名:2011/12/10(土) 10:51:05.24 ID:yVlhoqx1
>>545
ありがとうございます!でも、見つけられませんorz
>>550
屁理屈ブログって?どこに効くんですかね?

553 :無記無記名:2011/12/10(土) 12:34:24.60 ID:jELRwzF0
名前を知りたいのか効能を知りたいのか正しいやり方を知りたいのか

554 :無記無記名:2011/12/10(土) 12:43:32.97 ID:XUWy/+x7
携帯からだけどこれとは違うの?
http://m.youtube.com/watch?desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D_lyD9nQ4Ibo&v=_lyD9nQ4Ibo&gl=JP

555 :無記無記名:2011/12/10(土) 12:53:53.39 ID:jELRwzF0
俺のぐぐった感じだと
アマレス、柔道、総合格闘技、クライミングなどでよく取り入れられてるみたいだよ
腕と肩と背中を連動させて相手や物を引き入れる競技だからまあそういう部分が強化されるんじゃないか?

556 :無記無記名:2011/12/10(土) 13:41:20.39 ID:+a2V39g1
Around The World Pull Up
てのもあったよ
名称が定まらないのはマイナーだからかね

557 :無記無記名:2011/12/10(土) 17:18:08.46 ID:kXKCK1HL
ありがとうございます!
屁理屈ブログはわかりませんでしたが、助かりました

558 :無記無記名:2011/12/10(土) 17:25:57.23 ID:Um490+fP
チンニングとクリニングスってにてるよね?




ねえ?

559 :無記無記名:2011/12/10(土) 17:32:09.05 ID:Ut6kd9CO
そうだねプロテインだね

560 :無記無記名:2011/12/10(土) 17:44:42.20 ID:jELRwzF0
http://3.bp.blogspot.com/-LzzgHm9SW9w/TV_wn4dW7yI/AAAAAAAAA2c/fSsfFiSjCf0/s1600/2LTBernardiniAlexMosulIraqTankPullup.jpg
庶民では絶対に買うことのできない最強のチンスタ

561 :無記無記名:2011/12/10(土) 17:47:06.61 ID:OCX8LHGL
極太の砲塔にぶら下がってやれば前腕と握力も相当鍛えられそうだなw

562 :無記無記名:2011/12/10(土) 17:55:18.15 ID:zp3s2iDX
パラレルグリップか。

563 :無記無記名:2011/12/10(土) 18:18:06.79 ID:nMpZIWX0
主砲調整すればなんでもできそうだな

564 :無記無記名:2011/12/10(土) 20:36:22.97 ID:ogSN9zN/
おおっwこれは買えんわw
くそ〜

565 :無記無記名:2011/12/10(土) 21:11:36.75 ID:I+dP+c0Z
近所の公園に懸垂マシーンの代わりに戦車欲しいw

566 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:17:02.91 ID:PMA3NI0S
トレーニングが週3回だとしたら、過重するのは1回ですか?
それとも毎回過重しますか?

567 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:23:52.74 ID:KIW3Dd7I
>>566
目的によるのでは

568 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:25:59.37 ID:PMA3NI0S
その目的とはなんですか?
過重する目的は?

569 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:30:52.54 ID:KIW3Dd7I
>>568
えっ?w
あなたが鍛えてる目的です・・・

570 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:40:07.49 ID:PMA3NI0S
私の目的は回数を増やすことです。
筋肥大は結果的についてこればいけど、別にどうでもいいことです。

そんな人には過重は無意味ですか?

571 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:47:17.08 ID:KIW3Dd7I
>>570
三回に一回くらい加重してみても良いと思う。
毎回同じトレだと伸び悩むだろうから
色んな刺激を与えながらやって行くのが良いかと。

結局は自分で色々試すしかないけどね。

572 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:52:47.98 ID:PMA3NI0S
わかりました。
ありがとうございました。

573 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:55:08.86 ID:/YzRj7ae
三回に一回にする理由は何ですか?

574 :無記無記名:2011/12/10(土) 22:58:46.78 ID:oWzmN7sn
回数が伸びない 発達しない とお悩みのあなたに贈る!動画と言葉

http://www.youtube.com/watch?v=Vs4dLFXVzTQ

http://blogs.yahoo.co.jp/mepochzo/27699123.html

http://www.youtube.com/watch?v=mo6uHopSmNQ

他 参考動画

http://www.youtube.com/watch?v=mo6uHopSmNQ

http://www.youtube.com/watch?v=we7RUmVPKno&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=mpvxqEHC3_g

575 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:01:19.09 ID:7IoaRyfF
回数を伸ばす最大の方法は加重すること。

576 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:17:31.25 ID:pX/Iu3C4
加重をしないとむしろ自重の回数伸びにくいんじゃないだろうか

577 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:21:35.08 ID:PMA3NI0S
清水の方法は若くて現役バリバリならば可能だろうけど、50の私には危険が大き過ぎるな・・・


578 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:32:02.52 ID:qsz4IqW9
50の人間が馬場スレで延々粘着か

579 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:35:30.98 ID:PMA3NI0S
だって面白いもん♪

580 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:47:49.82 ID:oWzmN7sn
回数を伸ばすのが目的にならないようにしたい。肉体を変え精神を鍛え強い負荷をかけるのが目的なのだから。

究極を言えばトレーニングなのだから最大の効果が出る懸垂なら徹底的に集中しキツイフォームでの1回でいいのだと思う。

しかし、筋肉も脳もすぐに学習してしまうので、必ずメニューは少しでもいいから変える様にしたい。
伸び悩むのは新しい挑戦をしていないときや、新しい朝鮮がうまく機能していないときである場合が多い。

生きるか死ぬかギリギリの線で日々のトレーニングをやっている人間もいるのだから、少々きつくてもやろうじゃないか。

581 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:49:27.11 ID:7IoaRyfF
>肉体を変え精神を鍛え強い負荷をかけるのが目的

寝言は寝ていえタコ坊主(´・ω・`)

582 :無記無記名:2011/12/10(土) 23:50:01.77 ID:ZcaQz7Mm
アームかーるやフレンチプレスやインクライントベンチプレスの合間に生き抜きでやってます。あくまでも生き抜きですが
利かせ方はやり方によって微妙。やった感のある方法を自分なりに探す必要があります。
自分はリバースグリップでできるだけ両腕の幅を狭めて思い切り縮めあげてゆっくり引きおろす。これが一番筋人の張りが感じられます。rep数は適当で必ず3セットで止めます。
千路見上げて

583 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:14:11.60 ID:1ERqt2Sn
>>580
お前バカじゃねw
そんな筋肉以上に体壊す鍛え方に
なんの意味があんだよw
目的は身体破壊じゃねーんだろ?

584 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:15:20.11 ID:Ve2JJEcw
268 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/29(火) 08:25:41.66 ID:EHdwvDrN
>>246
筋持久力によって差が出始めるのは最大筋力の30%より下辺りから
それより上の負荷では最大筋力に対する負荷の強さで反復可能回数が決まる
(例えば80%1RMなら10回とか)
つまりチンニングの回数を増やすには最大筋力を強化するしか無いわけで自重でいくらやってもほとんど増えんのよ
加重しろってのはそういうことだ

仮に自重の三倍強を上げられるようになれば自重でやればやるほど回数は伸びてくはず



自重で回数が伸びないと言いながら自重でやってるやつは20kgで10発カールできる筋力があるのに10kgで限界までやって筋力伸ばそうとしてるようなもん
いい加減そこに気づけよ

585 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:20:23.65 ID:1ERqt2Sn
>>584
普通の生活では底まで鍛える意義はないだろ?
むしろ自重でスロトレする方が安全で健康的だ。
お前みたいな見た目の筋肉に惹かれる馬鹿は違うかもしれないけれどなw

586 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:35:26.28 ID:Ve2JJEcw
>>585
お前みたいな中年過ぎた健康志向のジジイなんか知らんがな
単にお前の基準だろうが。何が意義だよ。それならジョギングでもしてろよクソガリ
上のほう回数増やすにはで加重すべきかどうかって流れになってたから書いただけだろうが
このスレ見る限り自重でしかやってこなかったけどデカい背中や筋力向上目指してる奴も大勢いるわけで、そういう奴に向けて書いたんだよ

大体10発できる重量のチンで体壊すとか身体破壊とかwww
いいからダイエット板行けよww

587 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:39:20.45 ID:JZwqULla
ベントロー始めたらチンニングの回数が増えだした。

現在フルレンジワイド順手ストリクト13回→17回。

ちなみに体重80s。

588 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:42:12.81 ID:5Swhh/vG
>>584
大体同意。
自重の三倍引くのは無理だろうけど。

589 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:53:14.33 ID:XyWrjFkI
>>586
こいつ前いた150kgベンチじゃね?

590 :無記無記名:2011/12/11(日) 00:59:22.49 ID:Ve2JJEcw
>>589
別人だね
そもそも重量の数字なんかどうでもいいんだよ
自重縛りトレしてるくせにで回数が伸びないとかいってる奴が気になっただけで
上を目指したいならセオリーに則ったトレすりゃいいじゃんって話

591 :無記無記名:2011/12/11(日) 01:03:31.42 ID:SwFMvjq3
まあ回数伸びない原因握力にあるんじゃね?とは思うけどね

停滞打破にはこれしかない!
http://www.youtube.com/watch?v=75QTRCM_HaI
http://www.youtube.com/watch?v=tz32kXTPZqU&feature=related

592 :無記無記名:2011/12/11(日) 01:14:49.95 ID:+9jlo25Y
>>591
命までかけるバカがいるか(笑)

593 :無記無記名:2011/12/11(日) 01:56:05.50 ID:c2pv7pU6
命を大切に!

594 :無記無記名:2011/12/11(日) 03:36:45.18 ID:TtWs6UNr
というか7〜8repできるくらいの加重じゃそんな致命的な人体破壊おきんだろ
だらーんとブラさがりでもしないかぎりは
そういう奴は加重しなくても肘痛めるけど

595 :無記無記名:2011/12/11(日) 05:25:57.47 ID:fPQefl28
肘を痛めるのは荷重のせいじゃなくバリスティックにやるから痛めるのでは。おそらく肘にかかる瞬間的な付加は荷重の比じゃない。

596 :無記無記名:2011/12/11(日) 07:04:31.22 ID:zgEz4G0k
現状70kg+20kgなんですがジムに通えなくなる為チンスタ購入を考えています
今後の加重うpも考慮するとファイティングロードのチンスタでは危険でしょうか?

597 :無記無記名:2011/12/11(日) 07:14:33.40 ID:iVs5wH9R
懸垂一回しか出来ない・・・・・・

598 :無記無記名:2011/12/11(日) 10:17:05.73 ID:QFzhEHNM
>>596
昔使ってて合計100kgでやってたけど増やすならもっと耐用重量あるの買ったほうが意いいと思うけどな。
それか単管で自分で作るとか。単管なら安いし200kgoverだしな。

599 :無記無記名:2011/12/11(日) 10:50:57.64 ID:0QnPQrzc
サラっと20果汁。背中いてー

600 :無記無記名:2011/12/11(日) 11:43:40.60 ID:zgEz4G0k
>>598
ありがとうございます!もっと耐荷重のあるメーカーの中から再検討したいと思います。

601 :無記無記名:2011/12/11(日) 13:11:19.30 ID:tt7NSoxv
自作した方がいいよ。5千円も掛からず耐久150キロでも余裕だから。
48,6単管サイドに2つ(伸ばした状態)、同じく短めのを2つ・・それを斜めにして伸ばした単管と固定
これだけで安定した土台ができる。後は上部のチンニングする所を少し細い単管等で固定すれば終了。
チンスタは前腕トレで固定式リストローラー用にも使えるから便利だよ。

602 :無記無記名:2011/12/11(日) 13:14:48.66 ID:tt7NSoxv
言い忘れた、下の土台部分にも単管サイドに2つな。
これはかん太とかホムセンに直結するクランプが売ってるから簡単だよ。


603 :無記無記名:2011/12/11(日) 13:35:21.26 ID:5Swhh/vG
>>596
初めからパワーラック買うか、単管をラックのように組んだ方が良いよ。
チンスタは粗大ゴミになるだけ

604 :無記無記名:2011/12/11(日) 17:33:00.31 ID:kmESHEcZ
>>557
多分このブログのこと
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2011/04/post_0cb3.html
単管チンスタのことも書いてる

605 :無記無記名:2011/12/11(日) 18:58:26.02 ID:zUrf9oYU
今日、自作で加重器具を作ってみた。
(材料)
・スクワットなどの時に良く使うトレーニングベルト
・デッドリフトなどの時に使う、リストストラップ
どちらもゴールドジム製品


リストストラップを2本つなげて1本にして、5kgウエイトを通し、
トレーニングベルトの背面にしっかり結びつけたら、
結構安定した加重器具になりしっかりトレーニングできた。


最大回数は無加重時13回が9回に減ったのは当たり前の事だが、
こんな使い方していると、
トレーニングベルトとストラップの寿命が短くなってしまうのかなあ?

606 :無記無記名:2011/12/11(日) 21:26:50.69 ID:sQYIcztQ
そういうのは自作トレーニングスレがあるから
そっちにも書き込んでくれw(画像付きで)

607 :無記無記名:2011/12/11(日) 22:10:59.80 ID:c2pv7pU6
>>605
ベルトはともかくストラップはのびそうだな。
実用一点なら、荷作り紐でもいいんじゃないか。

608 :無記無記名:2011/12/11(日) 22:17:40.98 ID:SzWRJsgH
安全帯と荷造りひもでおk

609 :無記無記名:2011/12/12(月) 00:52:58.34 ID:PbgsN4Hi
>>608
現場乙

610 :無記無記名:2011/12/12(月) 01:02:30.05 ID:PX/74VSr
BMのチンスタ使ってるんですが、体を持ち上げると前のバーに腿とか当たって痛いしやりづらいしなんですが、フォームが悪いんですかね?
ここ2年位ジム中心でやっていて、最近、またやり始めたんですが、以前にはそんなに気になった記憶もないんですが・・・

611 :無記無記名:2011/12/12(月) 01:23:16.11 ID:t/n5GEUm
>>610
なんで足が前に出てんだよ

612 :610:2011/12/12(月) 01:57:05.37 ID:PX/74VSr
>>611
えっ?足は前に出ないですか?
膝から下を後に折り曲げても腿は前にいってしまいます・・・

613 :無記無記名:2011/12/12(月) 02:07:23.32 ID:9WSaZ+5D
俺も曲げる
反動使う訳でも足が床に着く訳でもないけど

614 :無記無記名:2011/12/12(月) 02:09:09.12 ID:+HwmNs2A
>>611
>>560見ろ

615 :610:2011/12/12(月) 02:48:37.97 ID:PX/74VSr
前に出るのは普通なんですね
BMのチンスタが糞という事で解決させます
有難うございました

616 :無記無記名:2011/12/12(月) 09:24:22.94 ID:yoIyqklA
逆向きはできないか

617 :無記無記名:2011/12/12(月) 11:26:40.14 ID:AF22R25X
ちんこ小さいから重心が前に行くんだろ
俺には判らん悩みだ

618 :無記無記名:2011/12/12(月) 12:24:34.33 ID:0S5wVvu1
チンスタはだいたいバーみたいなのあるからぶつかるよね。
パワーラックが1番いいよ

619 :無記無記名:2011/12/12(月) 12:38:53.93 ID:7NAkZ+tP
>>615
逆手で足が前に出るのは重心をバーの真下に持っていって負荷を逃がすため
回数稼ぐのが目的なら好きにしなさい

620 :無記無記名:2011/12/12(月) 17:35:13.66 ID:KrAMcbb5
チンスタなんぞでやってっから無駄なストレスが発生すんだよ
あんなもんは限定化された動きしか出来やしねえゴミ
マッスルアップ程度で躓く雑魚はほぼ間違いなくチンスタに化かされた低能
屑に限って反動が云々と上級者気取りでカッコ付けやがる
反動を使ったトレの意味すら知らねえ

まあチンスタの糞さにすら気付かない雑魚には何言っても無駄だけどな

621 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:00:28.72 ID:uoQWpC43
懸垂で脚が前の方に行かずに出来る人なんているか?
重力がある限り無理だろう

622 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:06:46.75 ID:ZcNO+uia
モリヤのチンスタなら前に横棒ないよ

623 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:11:46.76 ID:CU7+syH4
マッスルアップ手前ぐらいの反動使ったチンニングをよくやってるんだけど
パワーラックでやったら倒れちゃうかな

624 :無記無記名:2011/12/12(月) 19:20:33.34 ID:zFrYv4gQ
オレもヘソくらいまであげる懸垂をよくやるが、パワーラックは頑丈なので大丈夫だと思うよ。

625 :610:2011/12/12(月) 20:49:01.93 ID:TlmNdp4c
>>616
逆向きの姿勢だと頭上にバーがあって出来ません

>>622
それBMやFLに比べて丈夫そうですし、良さそうですね
その内、買い替えたいですね
パワーラックも他の種目も出来るようになるし、どちらがいいか要検討ですね

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