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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 67

1 :無記無記名:2011/10/18(火) 10:19:17.09 ID:+SXDujOG
チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。
次スレがたっていないのにスレを埋めようとする人は、体を鍛える前に病院で頭を診てきてもらって下さい。



[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 66[超好き]
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1314541109/


2 :無記無記名:2011/10/18(火) 10:19:52.72 ID:+SXDujOG
-目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

3 :無記無記名:2011/10/18(火) 10:20:12.73 ID:+SXDujOG
【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー(ベントオーバーロー、ドリアンロー)やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重(最初は7〜8キロ)してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか?
A、握り方は主に、オーバーグリップ(順手。手の甲が自分側)とアンダーグリップ(手のひらが自分側)
とパラレルグリップ(掌同士が向き合う)があります。
手幅は主にスタンダード(ミディアム、肩幅)、ワイド(肩幅より広い)、ナロー(肩幅より狭い)があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる(五指を揃える)握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか?
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど?
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をVの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか?
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE(プロボディー)のチンスタ(チンニングスタンド)
とSS(ストロングスポーツ)のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング(chinning, chin ups, pull ups)があるのですか?
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング(Sternum Chin-ups)、コマンド懸垂(Commando Pull-ups)、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は?
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか?
A、ウェイトサポーティングベルト(ディップスベルト)にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

4 :無記無記名:2011/10/18(火) 10:21:09.18 ID:+SXDujOG
スレッドテーマ曲
http://www.youtube.com/watch?v=6is7LRBAeZ4

前スレを見てると、皆スレ立てのタイミングを忘れていたみたいなので、
これからは>>950がレスしたら、「勃起しろ」(=次のチンスレを立てろ)とレスしてやって下さいね^^



--------------------------------------ここまでテンプレ--------------------------------------

5 :無記無記名:2011/10/18(火) 10:25:14.11 ID:+SXDujOG
たぶんたぶんチンニングを愛してくれてる
http://www.youtube.com/watch?v=E1iVhXeJhIA

6 :無記無記名:2011/10/18(火) 11:02:04.72 ID:iwJDJD7K
>>1勃起乙!
そして>>5の動画www

7 :無記無記名:2011/10/18(火) 11:04:45.21 ID:lZojHNTk
( ゚∀゚)o彡°おっぱい!

8 :無記無記名:2011/10/18(火) 12:52:40.53 ID:byH4akLk
前スレのエンジェルダストさんの前腕の数値は力を入れない状態ですよね?

9 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/10/18(火) 14:21:09.58 ID:mcbD0g40
>>8
前腕の数値は力を入れた状態です

10 :無記無記名:2011/10/18(火) 15:48:26.32 ID:/h5LQjhV
糖質は去ね

11 :無記無記名:2011/10/18(火) 16:30:21.49 ID:L0If+GaC
家の中だと押入れの出っ張りぐらいしかぶら下がれる所無いから
足X字、指の第一関節だけでぶら下がって順手のみでやってるんだけど、このやり方でも特に問題ない?
邪魔になるけど、やっぱスタンド買った方がいいのかな?

12 :無記無記名:2011/10/18(火) 16:32:47.85 ID:be82xjpq
買ってもいいし
公園でやってもいいし
電柱でやってもいいし
タンスでも押入れでもなんでもいい
問題は頭がいいか悪いかだ

13 :無記無記名:2011/10/18(火) 17:06:41.26 ID:CWOvRxjw
俺は我慢出来ずにチンスタ買った。
エンジェルさんと同じ奴ね。
反動付けてブンブンやりたい時は
外でやってる。

やっぱり、何時でも出来るってのはいいわぁ (*´ω`*)

14 :無記無記名:2011/10/18(火) 18:25:21.64 ID:hPanxUjn
>>13
オレもMW使ってる。( ・∀・)人(・∀・ )ナカーマ

ちょっと場所とるけど思い切って買って正解だったぞ

15 :無記無記名:2011/10/18(火) 20:06:11.40 ID:6bnIm6Ac
二頭
三頭
長刀
大胸筋
にもがっつり効いてる
腕周りにかなり効きそうだな
チンスタ使った前腕トレってあります?

16 :無記無記名:2011/10/18(火) 20:19:11.33 ID:xTOygF9w
手首だけ使って体を上げ下げしてみ。

17 :無記無記名:2011/10/18(火) 20:25:03.11 ID:tuRtOHTr
まだ前スレの923が居座ってるのか

18 :無記無記名:2011/10/18(火) 20:49:38.09 ID:W0IlEU31
>>15
ロープのぼり

19 :無記無記名:2011/10/18(火) 21:48:41.98 ID:x2jEwsey
自作で懸垂器具作りたいけど‥ラミン丸棒やゲンコ金具って本来、何に使うもの何だ?


金具は売り場想像つくけどラミン丸棒って何売り場に置いてんの?

20 :無記無記名:2011/10/18(火) 22:24:56.29 ID:NgTVxGT3
どこにあるかと聞かれればホームセンターの建材売り場か木材売り場しか思いつかないな
しかし自作といえば単管パイプじゃないのか

21 :無記無記名:2011/10/18(火) 23:29:33.91 ID:wQxW8iQf
単管パイプのがいいでしょ。
半年位前に作ったけど1万位でできたし縦の強度なら男三人でぶら下がったけど余裕だったしな。

22 :無記無記名:2011/10/19(水) 08:36:19.36 ID:EehGRehb
壁に手すり設置してチンニングしてる

23 :無記無記名:2011/10/19(水) 11:22:07.00 ID:EYkgzBpS
チンニング!チンニング!チンニング!チンニングぅぅうううわぁああああああああああああああああああああああん!!!
あぁああああ…ああ…あっあっー!あぁああああああ!!!チンニングぅううぁわぁああああ!!!
あぁクンカクンカ!クンカクンカ!スーハースーハー!スーハースーハー!いいパンプアップだなぁ…くんくん
んはぁっ!chin up・pul upたんの錆色の鉄棒をクンカクンカしたいお!クンカクンカ!あぁあ!!
間違えた!モフモフしたいお!モフモフ!モフモフ!鉄棒モフモフ!カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい!!
懸垂11回までは余裕だったよぅ!!あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ!!ふぁぁあああんんっ!!
マッスルアップ2回決まって良かったね鉄棒たん!あぁあああああ!かわいい!鉄棒たん!かわいい!あっああぁああ!
パーフェクトプルアップも発売されて嬉し…いやぁああああああ!!!にゃああああああああん!!ぎゃああああああああ!!
ぐあああああああああああ!!!パーフェクトプルアップなんて現実じゃない!!!!あ…パーフェクトプルアップもパーフェクトプッシュアップもよく考えたら…
高 鉄 棒 ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い?にゃあああああああああああああん!!うぁああああああああああ!!
そんなぁああああああ!!いやぁぁぁあああああああああ!!はぁああああああん!!チンニングスタンドぁああああ!!
この!ちきしょー!やめてやる!!現実なんかやめ…て…え!?見…てる?表紙絵の高鉄棒ちゃんが僕を見てる?
表紙絵の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!!
公園の高鉄棒ちゃんが僕に話しかけてるぞ!!!よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ!
いやっほぉおおおおおおお!!!僕には高鉄棒ちゃんがいる!!やったよストリクト!!ひとりでできるもん!!!
あ、公園の高鉄棒ちゃああああああああああああああん!!いやぁあああああああああああああああ!!!!
あっあんああっああんあチンニング様ぁあ!!チ、チンアップ!!プルアップぁああああああ!!!マッスルアップぁあああ!!
ううっうぅうう!!俺の想いよ高鉄棒へ届け!!総合公園の高鉄棒へ届け!

24 :無記無記名:2011/10/19(水) 11:29:56.45 ID:OeNWOOVz
久々に2chでキチガイをみて
なんかスッキリした気分です

25 :無記無記名:2011/10/19(水) 11:40:10.10 ID:XCfjM6p3
>>21
俺も、チンスタ→加重してたら壊れる→BMのパワーラック→屋外のガレージに
置いてたから錆びまくる→室内に単管で自作に行き着いた。
単管とかん太で組めば2万もあれば相当な高耐久のラックが作れる。
難点を言えば単管だから握るバーがかなり太くなることか

26 :無記無記名:2011/10/19(水) 13:26:46.41 ID:Z5GWjtvF
単管パイプにビニール紐何重も巻いて、適当なサイズのパイプをつるせばいいのでは

27 :無記無記名:2011/10/19(水) 13:40:43.41 ID:SFmpFMD5
持つとこだけは鉄棒位の太さのパイプ売ってたからそれつけたけど
メッキばりばりでつるつる滑るからゴムホースかぶせて結局単管パイプ位の太さになってしまった

28 :無記無記名:2011/10/19(水) 14:01:52.86 ID:QA2ff/Kn
俺は握るところ48.6から31に変えたけど滑らんな

29 :無記無記名:2011/10/19(水) 17:42:52.54 ID:+z8+dHnx
俺も単管をかん太くんでパワーラックみたいに組んでワイヤーで28mmのパイプ吊してるが、滑らないなぁ

30 :無記無記名:2011/10/19(水) 17:55:44.38 ID:nfkkR8hK
懸垂してみようと脱力状態でぶら下がると肩と力こぶの間あたりがすごく痛い
そもそも懸垂できるレベルになかったようだ…

31 :無記無記名:2011/10/19(水) 18:13:42.72 ID:0k6lkY75
あえて握りにくい単管で続けると指に力入って握力上がったりするのかな

32 :無記無記名:2011/10/19(水) 18:15:37.49 ID:zwH189+s
>>3の最後の
Q加重はどうやったらいいですか?
でリュックに重り入れて「前に背負う」
今まで普通に背負ってたから
なんで前に背負うのだ?

33 :無記無記名:2011/10/19(水) 19:33:23.35 ID:C5sEbXI7
>>30
伸ばした状態でも緊張させなきゃ怪我するよ。
脱力しちゃダメ

34 :無記無記名:2011/10/19(水) 20:23:48.03 ID:F7ic3Okn
>>32
背中を寄せにくくなるからだと思う

35 :無記無記名:2011/10/19(水) 20:25:28.48 ID:2P2v+EWE
懸垂する時に状態が後ろにやや傾いて足先が前に出てしまうんだけど
どうしてもこうなってしまう
何とかならないかな

36 :無記無記名:2011/10/19(水) 20:30:06.66 ID:F7ic3Okn
>>35
後ろで足組みなよ

37 :無記無記名:2011/10/19(水) 21:37:41.80 ID:NnbqGEr7
懸垂すると首が詰まるんですが回避方法ありますか?

38 :無記無記名:2011/10/19(水) 21:40:13.93 ID:/V0caVnk
首がつまるとか、どんな状態か、全然わかんねーよ。
もっと詳しく説明せい!

39 :無記無記名:2011/10/19(水) 21:43:15.40 ID:NnbqGEr7
>>38
懸垂やりすぎると首の骨が圧迫されて変形するそうです。

40 :無記無記名:2011/10/19(水) 21:59:43.28 ID:/V0caVnk
おい、もっとわかんなくなったぞ!
「・・・・そうです。」とか、いったい誰がそんなこと言ってんだ?

41 :無記無記名:2011/10/19(水) 22:04:46.32 ID:2P2v+EWE
>>36
おおおwww なんとわかりやすい解決策

42 :無記無記名:2011/10/19(水) 22:25:34.06 ID:5CJlCzua
10k前後の安物チンスタでチンするとバーがチンに擦れて力抜けることがある

43 :無記無記名:2011/10/19(水) 22:35:38.94 ID:p9axnfPL
4回しかできません…

44 :無記無記名:2011/10/19(水) 22:41:12.46 ID:IZwpGamJ
出っ張りに指ひっかけてチンしてるけど
やっぱ普通に鉄棒とか持ってやるより回数少なくなってるんだろうか

45 :無記無記名:2011/10/19(水) 22:55:00.33 ID:2ECeoLyF
メチャクチャ懸垂したいから明日、ホームセンター行って材料買って自作しようかな‥

46 :無記無記名:2011/10/19(水) 23:09:23.24 ID:udbHPf6U
懸垂だけで上半身だいたい鍛えられますか?

47 :無記無記名:2011/10/19(水) 23:30:23.44 ID:/V0caVnk
>>46
だいたいって、どの程度を指すかが問題だが、体型がかなり変わるのは間違いない。
順手、逆手、手幅の違いにより、鍛えられる部位もいろいろ変えられるし、高鉄棒がある公園が近くにあれば、
カネは全くかからないし、やらないとは実に勿体ない話だ。
それでいながら、誰もがやってるわけではないのは、やっぱり最初はキツいトレだからなのかも知れないが、
慣れてしまえば、四六時中どっかにぶら下がりたい衝動にかられる程に、楽しいものになってくる。


48 :無記無記名:2011/10/19(水) 23:39:48.74 ID:udbHPf6U
>>47
ありがとうございます。
スレ見てやってみようと思いました
近くにウンテイあるんですが恥ずかしいのでチンスタ買おうと思います

49 :無記無記名:2011/10/20(木) 00:32:47.74 ID:1K4nZ/m7
>Q、荷重はどうやってやったらいいのですか?
>A、ウェイトサポーティングベルト(ディップスベルト)にプレートを下げる。ベルトは腰。
>BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。


上の NE って何の略ですか?

50 :無記無記名:2011/10/20(木) 02:08:15.91 ID:DLHpfFi0
>>46
懸垂はプル系の多関節種目だから上半身を大体鍛えるとなると
ベンチプレス、ディップスなどプレス系の多関節種目も最低一つは必要だよ。

51 :無記無記名:2011/10/20(木) 02:33:54.50 ID:9hNZELYh
>>50
つまりチンスタ一台でおkと

52 :無記無記名:2011/10/20(木) 02:36:36.90 ID:DLHpfFi0
一般的にチンスタとか言われてる器具は軽すぎて耐久性に欠けるし、
構造的にかなり懸垂やりにくでしょ。あれは

53 :無記無記名:2011/10/20(木) 03:21:09.37 ID:Ws2zx99v
モリヤのを買おうと思います。一様ディップスもできるみたいなので、やりにくいんですかねー

54 :無記無記名:2011/10/20(木) 03:22:29.52 ID:Ws2zx99v
>>53
>>48です

55 :無記無記名:2011/10/20(木) 03:27:34.80 ID:hsZNx8jm
ディップスと懸垂の機能はどちらかに独立させた方が望ましい

56 :無記無記名:2011/10/20(木) 08:01:06.03 ID:HiPlvVmx
金と土地次第だが

57 :無記無記名:2011/10/20(木) 08:21:24.45 ID:7/JbUyqU
パワーラックが1番捗る

58 :無記無記名:2011/10/20(木) 11:16:03.69 ID:FGzUY5gr
そういえば
モリヤのチンスタでチンニングしてる動画って見たことないな

59 :無記無記名:2011/10/20(木) 11:23:27.36 ID:zpa9mDmd
と言うか市販のチンスタで懸垂してる動画自体がほとんど見ない

60 :無記無記名:2011/10/20(木) 11:48:24.54 ID:pG8Jc1Dx
高鉄棒が近所にない人って、狭い部屋にあんなもデカイもん置いたりして、相当苦労してんだね。
高鉄棒ある公園って、市民の健康のためにもっとあっても良いと思うけど、実際利用する人は稀なんだろうな。
公園に懸垂やりに行って先客が居やがったとか一度もないもんな。
自治体とか公園管理者に「コラッ、高鉄棒もっと増やせや!」って要望出しても、絶対に動かないだろうな。

61 :無記無記名:2011/10/20(木) 12:12:06.63 ID:cTWzsYtb
懸垂する場所がないって奴は馬鹿なだけだよ、絶対いくらでもどこでも懸垂する場所なんてある
手っ取り早いのがブランコ
あと、ちょっとしたマンションなら
http://www.mai-ca.net/journal/photos/IMG_1042-1.jpgこういうのがある

>>60お役所仕事だからね〜、国民の健康増進に対して考えが薄いんだろうね
モンスターペアレントの影響で設置しにくいのもあるかも

62 :無記無記名:2011/10/20(木) 12:34:28.27 ID:e1y2FYDP
公園から鉄棒がなくなっていってるのは自殺が多いからだとか

63 :無記無記名:2011/10/20(木) 12:48:36.02 ID:JJFaedXC
懸垂して首詰まる症状出る人います?

64 :無記無記名:2011/10/20(木) 12:49:39.20 ID:VlvKsooj
鉄棒は洗濯物干したりアンコウの吊しにぴったり。ついでに懸垂もできるしな

65 :無記無記名:2011/10/20(木) 12:52:51.14 ID:5q9BQmRL
>>62
鉄棒を無くしたからって自殺が減るわけじゃないだろ
役人は本当に頭悪いんだな

66 :無記無記名:2011/10/20(木) 14:06:38.71 ID:7/JbUyqU
>>63
だからもっと詳しく説明しろや。
意味わからん

67 :無記無記名:2011/10/20(木) 15:04:15.57 ID:K1+c+XyV
>>65
いきなりそれを信じちゃうお前もかなりのもんだと思うぞ

68 :無記無記名:2011/10/20(木) 15:35:02.46 ID:Ws2zx99v
注文しちゃいました。
少し不安ですが届いたら頑張ります

69 :無記無記名:2011/10/20(木) 15:40:57.27 ID:5q9BQmRL
>>67
純粋なんだよ、言わせんな恥ずかしい

70 :無記無記名:2011/10/20(木) 15:43:40.25 ID:aDxw7MNZ
よくある質問にある自作のチン棒を参考にホームセンターで材料買って作ってみた


1500円程で作れる割にしっかりしてるから凄く良いね


これで気軽にチンニング出来るよ

71 :無記無記名:2011/10/20(木) 15:47:04.42 ID:cysNw1ex
そう言う環境がある人がうらまやしい

72 :無記無記名:2011/10/20(木) 15:57:47.35 ID:eOs9jIhw
http://www.youtube.com/watch?v=6VbIu7haDJA

73 :無記無記名:2011/10/20(木) 17:41:46.52 ID:aDxw7MNZ
チンニングの正しいフォームでググったら背中を丸めないって書いてたんだけど


バーに胸つけるイメージで背中反ってやったんで良いのかな?

74 :無記無記名:2011/10/20(木) 17:44:36.83 ID:yp1Q6XoX
>>72
このガレージみたいのがある時点で凄い・・

75 :無記無記名:2011/10/20(木) 17:45:14.73 ID:qvwqDhq9
背中丸めながらって難易度高いだろwww
肩甲骨を寄せることを意識すれば背中は丸くならない

76 :無記無記名:2011/10/20(木) 20:11:28.49 ID:9M6XD2dc
>>73
背中を反らせながらやるのが普通のフォーム
逆に背中を丸めて頭をバーの前に出すのがビハインドネック
前者をさらに進化させるとスターナムチンニングになる

77 :無記無記名:2011/10/20(木) 20:31:38.72 ID:I5gmN5wm
>>75
>>76

レスありがとう!

懸垂って言ってもかなり奥が深いし、自重を利用するトレの中でも負荷がキツいから初心者の自分はヒーヒー言いながらやってるw


とりあえずフォームを意識して回数伸ばせるようトレしてみるよ!チンニング面白い!

78 :無記無記名:2011/10/21(金) 00:51:46.23 ID:BZD2FrNF
>>55
日本語で

79 :無記無記名:2011/10/21(金) 03:09:51.97 ID:8h0tdEFe
リュックに5〜10Kgプレート入れてやってもいいのかなかなかな?

80 :無記無記名:2011/10/21(金) 03:38:29.93 ID:i8ob7lN5
いいよ
好きにして・・

81 :無記無記名:2011/10/21(金) 03:49:37.80 ID:xuVedgZs
チンニングセックス
女性を抱き抱えたまま荷重懸垂

82 :無記無記名:2011/10/21(金) 03:53:35.21 ID:8h0tdEFe
>>80
いいのか?本当に入れちゃうよ?いいんだな?い、い…

ふぅ

83 :無記無記名:2011/10/21(金) 09:57:33.77 ID:oK5a+p2r
>>33
遅くなったけどアドバイスありがとう
一回一回腕を伸ばすとあったから力を抜くのかと思っていた

84 :無記無記名:2011/10/21(金) 11:38:47.22 ID:5whUwQMx
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/data/asuna/img/119_tn_cc7458c89d.jpg

この器具の向こう側の低い方何するためにあるのか分かりますか?
ディップスに使うのでしょうか?
自宅トレーニング機器で、水平になっている部分に肘置いて赤の部分を
握って体浮かして膝上げ運動しているのを見たことありますが、これでは無理そう。

85 :無記無記名:2011/10/21(金) 11:55:38.69 ID:o1wrLyhI
>>83
年齢にもよると思うけど、脱力が出来ないってのは柔軟性に問題ありだから
柔軟から始めた方がいい

86 :無記無記名:2011/10/21(金) 12:07:19.70 ID:gksi9w9W

おまえは日本語の勉強から始めた方がいい

87 :無記無記名:2011/10/21(金) 12:27:16.35 ID:xKOqnVWX
>>84
ディップスだね

88 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:01:42.60 ID:o1wrLyhI
>>86は柔軟から始めた方がいい

89 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:13:31.51 ID:G/b1L3K4
>>84
これ遊具じゃなくて完全にトレーニング器具だな
いい公園じゃないか

90 :無記無記名:2011/10/21(金) 14:43:03.35 ID:FHUoSnRj
>>84
夏場はトレーニングの度に蚊に噛まれそうw

91 :無記無記名:2011/10/21(金) 15:10:57.51 ID:HuJi059p
>>84
素晴らしい公園だ!

92 :無記無記名:2011/10/21(金) 18:35:23.21 ID:L7ywvCL9
>>84

こんなモロ筋トレ器具な遊具見たのは初めてだww

珍しいなぁ近くに欲しいくらいだ

93 :無記無記名:2011/10/21(金) 18:45:43.93 ID:qKvyUmTE
何でそんな良い公園使ってんだよ!!!!
羨ましいな!!!
頑張れ!!

94 :無記無記名:2011/10/21(金) 18:59:12.11 ID:+s8tKCXH
>>84に似た器具が近所にあるけどものすごく使いづらいぞ
ワイドできない。肩幅ぐらいしかないぞ。
ああいう器具つくる人たちはバリバリ懸垂してる人たちじゃないから
設計の段階で「懸垂は肩幅が普通」ってなってると思う

95 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:09:18.77 ID:ewPC+XYw
このスレかディップススレかで
トレーニング器具のある公園全国マップみたいなの作ってなかったっけ
ぐぐっても見つからない

96 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:54:17.59 ID:BZD2FrNF
これか?
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/?pid=asuna&mode=topic

97 :無記無記名:2011/10/21(金) 21:59:04.71 ID:BZD2FrNF
ちなみに>>84は新宿中央公園だね

98 :無記無記名:2011/10/21(金) 22:04:40.45 ID:ewPC+XYw
それでした。ありがとう

99 :無記無記名:2011/10/21(金) 22:10:52.81 ID:P+6lUsjx
結局、潤ってる様な地区なら、大人向けの遊具が豊富なんだね。
首吊り防止とか、子供が危険な遊びする恐れから、高鉄棒は減らされているって解釈は、違ってたね。

100 :無記無記名:2011/10/21(金) 22:17:10.42 ID:Ga6B39yB
公園でのトレーニングは蚊との戦いでもあるな。
行く度に蚊にやられる。
蚊に刺されたらすぐに水で洗い流そう。
痒みはだいぶマシになるからな。
公園だと水道ぐらいはあるしな。

101 :無記無記名:2011/10/21(金) 22:17:23.37 ID:BZD2FrNF
公園にあるので最強はこれだと思う
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/data/asuna/img/90_c2b846b524.jpg
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/data/asuna/img/89_4c87fdd172.jpg
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/data/asuna/img/145_2c10120902.jpg

102 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:00:14.97 ID:v5BQhf0f
懸垂なら鉄棒じゃなくても滑り台とか遊具の適当なとこに指引っ掛ければいいけどディップスとなるとなかなかできるとこがない

103 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:16:14.92 ID:L7ywvCL9
>>101

これは色々な筋トレ種目出来そうだね


YouTubeとかでよく黒人さんが公園で筋トレしてるけどあれくらいの設備が近くにあれば毎日でも通うんだけどなぁ

104 :無記無記名:2011/10/21(金) 23:43:20.90 ID:riILQihf
>>102
ディップスこそ椅子とか机とかその辺のものを利用して簡単にできるじゃん
自分はでかい古スピーカーの上にプッシュアップバーを載せてやってるよw
強度は全く問題ないしバーの向きを変えられるので便利

105 :無記無記名:2011/10/22(土) 00:15:21.34 ID:+diZSV9v
>>102
滑り台の上に昇ってみろ!
ディップスに超理想的な空間がある。

でも、上にアーチが掛けられてたり変なデザインのとかじゃ、できないんだよね。

106 :無記無記名:2011/10/22(土) 02:18:11.54 ID:XIMTDuAR
http://www.youtube.com/watch?v=r5QfzYVS5kQ
このPart3がとても参考になった。バーを回る感じでするといいらしい。
参考になっただけでmuscle up 出来ているわけではないのだが。


107 :無記無記名:2011/10/22(土) 02:21:28.38 ID:XIMTDuAR
>>49
は誰も知らないのですか?


108 :無記無記名:2011/10/22(土) 02:49:26.83 ID:KwdUGHS3
549:無記無記名:2010/06/07(月) 16:29:34 ID:vG1xwhDb
よかったら教えて欲しいのですがテンプレの

> プロボディ[NE系]

のNE系とはどういう意味なんでしょうか
ネット系?
550:無記無記名:2010/06/07(月) 16:47:13 ID:Rhv1A7m7
>>549
会社の正式名称が日本ボディビル指導協会でその略称や旧ブランド名がNE。


109 :無記無記名:2011/10/22(土) 03:19:37.60 ID:xdBfuvbs
ディップスするとこないって言ってる奴初めて見たわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

110 :無記無記名:2011/10/22(土) 06:03:24.32 ID:+diZSV9v
俺がやってる公園の高鉄棒って、膝を曲げとかないと足が地に着いちゃうから(平均身長以下の俺が)、自ずと足を後ろに組まざるを得ないのでチーティングが上手くできない。
限界が来たら反動使ってでも、さらに追い込んでやろうと思うのだが、足が伸ばせないから、たいして振れなくて補助にならない。
公園でやってる他のみんなのは、飛び付かないと届かない高さになってんの?

111 :無記無記名:2011/10/22(土) 09:07:37.58 ID:NcUq+pqd
普通に膝曲げてやってるけど

112 :無記無記名:2011/10/22(土) 09:24:05.96 ID:iIFpUq1A
なんで高鉄棒って呼んでるんだろ

113 :無記無記名:2011/10/22(土) 11:50:02.22 ID:+diZSV9v
なにか相応しい別の呼び名でも思い描いてるのかい?

114 :無記無記名:2011/10/22(土) 13:04:10.20 ID:HU+soFJa
えっ

鉄棒

115 :無記無記名:2011/10/22(土) 13:26:12.75 ID:+diZSV9v
駄目だこりゃ!
この人はアレだ。

116 :無記無記名:2011/10/22(土) 14:52:35.61 ID:NlBr8f/t
最近、自作で作っていつでも家でチンニング出来るようになってから筋トレのモチベーションが上がりまくってヤバい


筋肉痛さえ無ければ毎日でもチンニングしたいくらいだ

117 :無記無記名:2011/10/22(土) 15:54:36.05 ID:ysYcs6Cx
俺は指引っかかる場所でやってるけど、指の方が疲れてしまうなぁ
邪魔にならないチンスタを考えて作るべきか

118 :無記無記名:2011/10/22(土) 17:28:51.47 ID:mHAWVoCA
オレもグローブしてましになったけど掌・指が痛くなり、筋肉痛よりも切実だ

119 :無記無記名:2011/10/22(土) 17:33:05.77 ID:KY0NgVJB
非力すぎるのか筋肉痛になるほど追い込めない

120 :無記無記名:2011/10/22(土) 17:50:08.81 ID:ysYcs6Cx
別に筋肉痛にならなくても
上がらなくなるまでやれば問題ないんでない

121 :無記無記名:2011/10/22(土) 18:13:51.46 ID:ewgHDtVl
俺も筋肉痛は難しい
楽しくやれないかね

122 :無記無記名:2011/10/22(土) 18:16:13.64 ID:clYzo0ta
7日も開ければ筋肉たるんで
筋肉痛なるよ

123 :無記無記名:2011/10/22(土) 19:10:24.13 ID:kbtJyTSp
なんでそんなに筋肉痛を求めるのかがわからない
別に筋肉痛にならなくても適切負荷・トレ量で筋力うpするじょ

124 :無記無記名:2011/10/22(土) 19:12:03.32 ID:jTjkPmVQ
Mだし、筋肉痛がないと効いてるかどうかわからないから

125 :無記無記名:2011/10/22(土) 19:16:55.42 ID:rGUtfYkO
筋肉痛にはならなくなったが
トレ後に、筋肉がズーンと重く感じるようになった。
広背筋の位置がハッキリ分かる。
ちょっと感動だ… (*´д`*)


126 :無記無記名:2011/10/22(土) 20:24:06.50 ID:rA/oJNi+
奇跡が起こったわw

家の横のちょっとした坂に、鉄棒が並行になってる感じのガードレールがあるんだけど、
そのガードレールが何者かにぶつけられて上手い感じにU字に凹んでた

そこが高鉄棒みたくなって凄いチンニングやりやすいw
人通りは殆ど無いし、ガードレール自体が新しくて真っ白で綺麗
安定感抜群だし、ちょっと太いくらいを除けば理想的

これが神の意志か!頑張ってる俺へのご褒美か!
マジありがてえwwwwww

127 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:21:06.04 ID:ewgHDtVl
うpしてみてお願いします。
是非見たい

128 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:39:10.96 ID:5Psc7Q2D
90kgのピッツァなんですが逆手ナローで6回くらいしかできません。
てか絞ったつもりだったのに85kg→90kgに増えてて涙目(つД`)
仮にMAX6回として、インターバルとセット数はどれくらいから始めればいいですか?

129 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:44:19.72 ID:gajfjUOQ
俺はインターバル1分3セットで
昨日は11→6→5回だったわ
何回できるようになったら荷重するべきかな
13〜4回くらい?

130 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:45:49.19 ID:ewNUfbY1
しらふでやると筋肉痛が起こらない
酒飲むと回数増えて次の日筋肉痛になれるからいつも酒飲んでやってる

131 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:48:14.34 ID:k5eW5gbi
アルコールが筋肉を分解するのは証明されてるけどね

132 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:49:58.95 ID:ysYcs6Cx
酒飲んで追い込むとかあぶねぇよ

133 :無記無記名:2011/10/22(土) 21:56:13.53 ID:4EAIBdpO
飲みながらは流石にヤバいよw

トレーニング後なら、別に良いんじゃない?
アスリートやビルダーなら酒は論外だけど

134 :無記無記名:2011/10/22(土) 22:29:13.76 ID:ewNUfbY1
知らなかったわ・・・
酔わないとバリバリ持ち上げられない体質から脱却するわ

135 :無記無記名:2011/10/22(土) 23:35:46.82 ID:XPMgxLqU
>>128
ピッツァでクソ笑ったwww
何でだろ、疲れてんのかな俺

目的は多分回数を増やすことかな?
最初はセット数は2〜3セットぐらいでいいんじゃない
インターバルは1〜2分でもいいし5〜6分でも自分がいいと思った長さを設定していけばおk
やってるうちに体が慣れて徐々に回数が増えるはず
体が慣れてきたら適宜セット数とインターバルの長さをかえてちょ

136 :無記無記名:2011/10/23(日) 00:28:53.48 ID:BG96zxmq
酒飲んでからトレーニングすると無理しすぎるかフォームがくずれて高確率で怪我するわ・・・
でもチンニングならむしろ精神的な限界がなくなっていいかもしれないなw

137 :無記無記名:2011/10/23(日) 00:50:45.56 ID:Yy10i0/n
チンニングって何であんなに精神的にキツイんだろね?
やっぱ握力が原因?

138 :無記無記名:2011/10/23(日) 01:19:50.13 ID:EuI332zX
俺は懸垂やる前はワクワクするんだけど、限界回数が停滞してるため、1セット目終了時点で「所詮、俺はここまでの男よ!」と自暴自棄になる。
そして鉄棒に縄掛けて首でも吊ろうかと思うことも多々ある。
ヤバイかな?

139 :無記無記名:2011/10/23(日) 01:22:59.23 ID:BG96zxmq
>>138
前半までは非常に共感できるが後半がちょっと・・・


1日中首を吊ろうと思うようになったらヤバイ

140 :無記無記名:2011/10/23(日) 01:55:40.07 ID:SJHhGkym
回数で悲観するってマジかよw
10回程度できれば十分じゃん
あとはセット組むだけ

141 :無記無記名:2011/10/23(日) 02:39:34.08 ID:BsxnXV1X
マメの痛みを堪えてやっても3回も出来ないわ
懸垂の動きを出来る限り続けるだけでも10回もしないで背中に限界がくるわ


142 :無記無記名:2011/10/23(日) 04:10:37.05 ID:2iRmY//t
>>128
参考にならんかもだが俺のやり方

まずは限界までやる、ラストを8秒くらいかけて上がるとこまで粘り、8秒かけて降りる
インターバル10秒以内に↑と同じく8秒ずつかけて1回やる
インターバル10秒以内にもう一度、8秒ずつかけて1回やってフィニッシュ
これで手軽に3回ピークを迎えられる
回数を増やしたいなら、とにかく最初は限界までやった方が良いと思う

143 :無記無記名:2011/10/23(日) 06:56:24.70 ID:btaj2pe0
今月から週2程度でやってるが
マメなんかならんけどな

鉄棒を必要以上に握り締めてやってる?

144 :無記無記名:2011/10/23(日) 09:44:28.37 ID:LHQIn/+s
>>124
筋肉痛があるから効いてるってw
筋肥大にも筋力の向上にも筋肉痛は不要でしょ。
筋肉痛が欲しけりゃネガティブで効かせるなど
ひたすら筋をエキセントリックに収縮させればいいだけだし

145 :無記無記名:2011/10/23(日) 10:29:46.14 ID:+3rAtilc
>>137

え?デッド・スクワットに比べたら全然楽じゃんよw
あ?やっていないw
こりゃまた失礼しましたw

146 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 :2011/10/23(日) 10:43:31.93 ID:52JGxeTP
腕相撲マシンで酔っ払いはやるなと警告があるけど
脳の麻痺でリミッターが外れて腕が折れるんだろうな。

147 :無記無記名:2011/10/23(日) 13:31:06.01 ID:DsQUSND6
おれも筋肉痛になるまでガンガンやるわ
背中はそれくらいやらんとダメだな

148 :無記無記名:2011/10/23(日) 13:37:40.33 ID:ljlVKPUx
>>128
インターバル2分で、2セット。それぞれ限界まででいいよ。
10回出来るようになるまではこれでよい。
回数にこだわらず、集中してしっかり背中に効かせる癖を今から付けておくことが大事。

149 :無記無記名:2011/10/23(日) 16:08:25.21 ID:8q7T7Mvr
この動画で懸垂やってる人はエンジェル・ダストさんなの?

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Ua0xP9_MOtE

150 :無記無記名:2011/10/23(日) 16:09:35.37 ID:S7RSmadl
>>128
オレは88kgだけど順手ワイド5回だったのが3カ月で10回できるようになった、限界回数×3セットでおk

151 :無記無記名:2011/10/23(日) 16:11:24.43 ID:gcChdS43
睡眠不足のときは不思議と筋肉痛になってくる。なんでだろね

152 :無記無記名:2011/10/23(日) 16:11:57.19 ID:8q7T7Mvr
あ、懸垂してないねwww

153 :無記無記名:2011/10/23(日) 17:12:20.85 ID:gcChdS43
>>152
仕事が3交代制なんだ。夜勤になると途端に筋肉痛になる割合が増えるんだよ。なんでかなあと
2日に1回ペースでトレーニングしてます

154 :無記無記名:2011/10/23(日) 18:35:47.52 ID:X7+6EDUn
>>149
ダストさんは頭が禿げ上がっておられるから違う

155 :無記無記名:2011/10/23(日) 21:12:51.28 ID:Yti6h6CM
懸垂で筋肥大の方法を教えてください

156 :無記無記名:2011/10/23(日) 21:16:31.47 ID:SB7C1X5h
7〜10回できる範囲で荷重じゃないの?

157 :無記無記名:2011/10/23(日) 22:45:45.06 ID:2CcAvd89
家の周りにチンニング出来る場所が皆無で、自作も出来ないので、チンニングスタンドを購入しようかと考えています
オススメのメーカーはありますでしょうか?

158 :無記無記名:2011/10/23(日) 23:47:04.48 ID:DDGyyaiq
>>157
1週間に1度くらいのペースでこの手の質問でるなぁ…
テンプレくらい読みなよ

159 :無記無記名:2011/10/23(日) 23:48:27.29 ID:bk3IVnf4
ファイティングロード、今ダイナマイトバーゲンで安く買えるよ
チンニングディップススタンドが7000円
多少揺れるけど問題ない

160 :無記無記名:2011/10/24(月) 00:05:53.59 ID:okGEe0ub
http://www.rakuten.co.jp/moriya-inc/kaiso.html
モリヤは倒産したの?それとも、楽天を閉めただけ?後者だとすると商品はどこで
買える?


161 :無記無記名:2011/10/24(月) 00:10:54.88 ID:uymm7sFk
前スレにあったぞ
659 無記無記名 2011/10/07(金) 00:39:28.97 ID:O+dCueAR
モリヤ自体が廃業って意味か、それとも楽天への出店を止めるって意味なのかはっきりしないな。
こっちはまだやってる。 ttp://www.moriya-inc.com/

162 :無記無記名:2011/10/24(月) 00:33:06.72 ID:br3FdZ/G
>>157,158
ごめんなさい、勿論テンプレとwikiは見ていますが、低価格スレではなく、チンニングスレの皆さんの生の意見をお聞きしたかったのです
低価格スレでは、モリヤが勧められていますが、皆さんはどのメーカーを使っているのでしょうか?実際に使い心地はどうでしょうか?

163 :無記無記名:2011/10/24(月) 01:18:01.37 ID:CdTanNuf
ファイティングロードからモリヤに変えたけど
頑丈度、安定性はやはりモリヤの方が格段に上だな
ファイティングロードは揺れまくるし前のバーも邪魔だった
でもファイティングロードでも出来るのは出来るから安さ求めるならファイティングもありかな

164 :無記無記名:2011/10/24(月) 01:18:09.17 ID:nJSkKG45
住人被ってるからね。
過去スレにだってたくさん意見出てるし。
自分だけに対してピンポイントでアドバイス貰おうとする止めろよ。

165 :無記無記名:2011/10/24(月) 06:22:25.45 ID:kTOYgTcK
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B001U729UG

これ使ってる。他は知らんから比較できんけどいいと思うぞ

166 :無記無記名:2011/10/24(月) 11:52:43.67 ID:vRkLWpQ4
>>157
何べんでも書いてやる
チンニングとディップスする場所がないって言ってる奴は100%馬鹿
絶対にどこにでもするところはある

167 :無記無記名:2011/10/24(月) 12:18:11.39 ID:Sir2xu1G
http://imgur.com/EIFNF.jpg

参考程度に
ファイティングロードのチンスタ

168 :無記無記名:2011/10/24(月) 14:02:20.54 ID:LOcC45rA
ディップスするとこねーわ・・・

169 :無記無記名:2011/10/24(月) 14:19:54.74 ID:6J8YrBcu
>>168
椅子2つ
浴槽
壁の角

170 :無記無記名:2011/10/24(月) 17:07:26.34 ID:Eko6VAUL
そんなんじゃ危なくて加重できねえだろ

171 :無記無記名:2011/10/24(月) 17:08:33.77 ID:U4Ux2I03
壁の角?

172 :無記無記名:2011/10/24(月) 17:23:11.73 ID:LOcC45rA
>>169
膝があたるor不安定
膝があたる
んー?

173 :無記無記名:2011/10/24(月) 17:46:13.47 ID:Tm9Wf3kq
まぁチンニングとかする場所は確かにあるだろうけど‥

恐る恐るやったって良いトレ出来ないから、気兼ねなくやるなら素直にチンスタ買っとけよ

174 :無記無記名:2011/10/24(月) 17:49:56.30 ID:x96Yj/tj
懸垂マシン2で安く済ませるか
モリヤのチンスタにするかどっちかだな

175 :無記無記名:2011/10/24(月) 18:05:23.75 ID:DZDUPEtF
パイプで自作
6000円 安い
太くて握りづらい
拡張性高し

176 :無記無記名:2011/10/24(月) 18:14:45.46 ID:NC1wVL/T
深夜、歩道橋階段の
•_/
/

ここ

177 :無記無記名:2011/10/24(月) 18:15:14.25 ID:vRkLWpQ4
はやく>>126が懸垂場所の写真をうpしてる事を願おう

俺もお前らみたいな無知の為に、こんどから懸垂場所を携帯で撮影するようにしよう

178 :無記無記名:2011/10/24(月) 18:35:47.20 ID:/y0mBoxR
>>144
筋肉痛は筋繊維が切れたり傷ついて起きる
それが再生される際に以前より太くなる
筋肉痛=筋量アップ

骨折すると骨が太くなるのと同じ

179 :無記無記名:2011/10/24(月) 18:54:18.40 ID:/y0mBoxR
連投で悪いけど、公園の鉄棒とか見つけるとチンより回転系の鉄棒技をやりたくならない?
俺だけ?

180 :無記無記名:2011/10/24(月) 19:10:05.57 ID:wcdnZ3RK
俺も時折回転系の技できたらカッコいいだろうなって思う
いつも妄想で満足して終わってしまう

181 :無記無記名:2011/10/24(月) 19:49:30.99 ID:sqs3Tc2p
>>178
うろ覚えだが昔読んだ石井直方氏の本には、
筋肥大の要因には4つくらいあって、筋肉の微細な傷はその1つに過ぎないというようなことが書いてあったな。
しかも微細とはいえ傷をつけるわけだから回復に余計な時間がかかり、総合的に考えると、積極的に筋肉痛を
起こすのは必ずしも勧められることではないという結論だった気がする。

182 :無記無記名:2011/10/24(月) 19:51:27.18 ID:Crk+T3Oz
>>180
俺は田舎者のオヤジだから子供の頃の遊びから自然と・・・
手首と掌中の余裕が肝らしい

自己流だけど、チンしたあと壁を支えに倒立して腕立てが効く!
額が着くまで降ろしてから伸ばすのが10回出来るようになる頃には、
背中が見事に仕上がるよ!

183 :無記無記名:2011/10/24(月) 19:54:19.18 ID:LA6FS2Mo
>>178
筋肉痛にならなくても筋力アップするよ


184 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:05:04.70 ID:Crk+T3Oz
>>183
そうなんだ
昔見たスケートの清水のトレ法を鵜呑みにして追い込んでたよ orz

185 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:18:39.96 ID:TNTTVxEC
うちの近所の鉄棒は高さは十分だけど、棒の直径が8cmもあって掴むのがやっと。
子どもに使わせないためかもしれないけど、あれじゃあ握力にしか効かせられないわ。

186 :無記無記名:2011/10/24(月) 21:20:47.03 ID:olvo8eeN
太くてできんて人はサムレスグリップでやってないのかな?いまは親指かませたら全然できなくなってしまったわ

187 :無記無記名:2011/10/24(月) 21:53:55.06 ID:vRkLWpQ4
>>179
懸垂からの逆上がりが出来んのだよ・・・・・
何かコツがあるのかね?

188 :無記無記名:2011/10/24(月) 22:38:25.97 ID:NsfI1vT4
懸垂では遅筋をつけることになると検索で見たのですが、速筋をつけることはできないんでしょうか?やり方次第ですよね?

189 :無記無記名:2011/10/24(月) 22:39:14.00 ID:G8CGNX/2
>>187
失礼ですがデブですか?

190 :無記無記名:2011/10/24(月) 22:58:08.62 ID:vRkLWpQ4
>>189
いや、普通にガリ
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1305229830884o.jpg
懸垂は12回ぐらいが限界かな


191 :無記無記名:2011/10/24(月) 23:34:15.34 ID:PQRGDZZP
チンニングするときにストラップ巻こうとするとまくいかないのだが。みんなどーやってる?

192 :無記無記名:2011/10/24(月) 23:40:08.89 ID:LOcC45rA
>>191
うまく巻きつけられんって事?
俺はパワーグリップだからあんま気にしたことないけど、
余裕もって巻きつけてからニギニギしてきつくすればいいんじゃないかな


193 :無記無記名:2011/10/25(火) 00:19:57.32 ID:uCH6l4Gp
>190
その体でできなければ、運動神経がないのかも

(ノ∀`)

194 :無記無記名:2011/10/25(火) 00:35:29.72 ID:hNJ1vNbx
加重20キロ達成!ナロウでたった5回だけれども。 体重は70ジャスト。ここからが勝負だな

195 :無記無記名:2011/10/25(火) 01:35:41.45 ID:6uOZXYWj
>>190腕力と腹筋があれば出来ると思う

196 :無記無記名:2011/10/25(火) 01:47:31.47 ID:BFJTRO3l
>>190
乳首ピンクすぎw

197 :無記無記名:2011/10/25(火) 01:53:02.61 ID:KW7MwAHJ
>>187
足上げっつって
バーにぶら下がって足首をバーに当てる腹筋的運動をしばらくやると
出来るようになるばず


198 :無記無記名:2011/10/25(火) 01:55:45.73 ID:+EnBPcwZ
懸垂からの逆上がりってマッスルアップから?それとも蹴上がりから?

199 :無記無記名:2011/10/25(火) 02:00:58.34 ID:3JKqJNQH
>>178
筋肉痛=筋量アップってwww

未だにそんな事吹いてると恥かくよ?

200 :無記無記名:2011/10/25(火) 02:02:47.77 ID:KW7MwAHJ
>>187
ttp://www.youtube.com/watch?v=GpVKZ4RFXTE
これな

>>198
ぶら下がった状態からじゃないのか

201 :無記無記名:2011/10/25(火) 02:05:22.04 ID:efKtiqkN
鉄棒なんて出来ないほうが良いんだよ。
今のお前たちには、それがわからないかも知れない。それを責めるつもりもない。
ここから先は俺の独り言だ。興味がなければ、スルーしてくれて構わない。

俺は懸垂が一回もできなかった。
それどころか、ただぶら下がっている事でさえ覚束ないありさまだった。
俺は、己の非力さに愕然として公園で懸垂を始めることにしたんだ。
春、夏、秋と季節が巡り過ぎても、一向に懸垂が出来る気配がなかったが、いつからか
僕が鉄棒の前に立つと、学校帰りの女子高生や会社帰りのOL、砂場遊び
に来た幼女とそのお母さんなどが僕をとり囲み、応援してくれるようになっていたんだ。
彼女たちは、まるで僕の姿に自分自身を投影しているかのようで、僕のがんばる姿に
一喜一憂し、時には励まし僕が手を抜いたり不甲斐ない姿をみせると、目に涙をためながら
叱ってくれたりもした。それは、僕の人生において至福の時であった。

懸垂開始日から9ヶ月と11日目のあの日、凍てつくような冬の日。
その日、東京には珍しくパラパラと小雪が舞っていた。
底冷えのする寒い日の入りにもかかわらず、つららの様に冷たい鉄棒を握り締める僕を
いつもの会社帰りのOLや女子高生、雪だるまを作るフリをして家に帰るのをグズっていた
幼女とそのお母さんたちが見守るなか、僕はついに懸垂を生まれて初めて成功させたんだ!!
その瞬間、信じられないというような空気で一瞬静まり返ったが一人が手を叩き、そしてまた一人。
顔をぐしゃぐしゃにして、泣きながら僕の傍に駆け寄る女子高生。急に”ワーーーーーッ”と嬉しそうに
ピンク色の長靴で、降り積もった雪を踏みしめながら僕の周りをグルグルと回る幼女。
暑い夏の日も、会社帰りに遅くなるまで毎日僕の懸垂練習を応援してくれていた、ショートヘアのOLが
微笑みながら、僕の首に手作りの花飾りをかけてくれた。感極まって僕は彼女を抱きしめた。
ただただ照れくさく何も言葉に出来なくて、彼女をハグし続けた。
気がつくと、僕の周りは顔を真っ赤にして体を震わせながら、興奮し泣いたり笑ったりする
人々の渦ができていて、深雪も解けそうなほどの熱気に包みこまれていた。

あれから10年_______。俺は懸垂が出来るようになったよ。30回休まずに出来るんだ。
たが、懸垂ができるようになった俺の周りには、誰もいなくなっていた……。
そして俺はいつものように、ただ機械的にそして事務的に、まるでロボットのような懸垂を開始する。
隣では虚ろな目をした黒人が、上半身裸でマッスルアップを繰り返し、端の一番高い鉄棒では
すさんだ目をした老人が、まるで何かに取り付かれたかの様に大車輪を続けている。
ただ、鉄棒がキシむ音だけが空しく辺りに響き渡っていた。
俺は懸垂を終えて、インターバルをとるため、古びたタイヤに腰掛けた。
マメだらけの手のひらを握りしめ、汗をぬぐいながら自分自身に問いかける。
”もうあの熱い冬の日には戻れないのか。どうしてこうなった、がむしゃらに走り続けてきたんだろ。
だがしかし、俺はちゃんと前を向いていたのか?”と。

202 :無記無記名:2011/10/25(火) 02:07:43.57 ID:7HtnFRhH
>>201
気持ち悪い

203 :無記無記名:2011/10/25(火) 02:48:05.53 ID:s+FSydd3
モリヤ:
高価格。頑丈。ディップスがやや難有り?

BM:
中価格。ワイドしか出来ない。ハンティングレッグレイズがし易い。

FR:
低価格。揺れる。


こんな認識なんですけど、あってます?

204 :無記無記名:2011/10/25(火) 03:06:19.30 ID:VTL3icgS
ハンギングレッグレイズな。

205 :無記無記名:2011/10/25(火) 05:38:53.15 ID:az26srOm
懸垂って毎日やっても平気ですか?初心者ですみません。

206 :無記無記名:2011/10/25(火) 05:38:56.64 ID:DxGAdYDE
これなかなか凄いと思う

h ttp://www.youtube.com/watch?v=fuGMhnO_erw&feature=related

207 :無記無記名:2011/10/25(火) 06:34:57.00 ID:vrvNkJ/J
そろそろ荷重しようと思ってるんですが
おすすめのディップベルトを教えてください
高すぎるのはちょっと厳しいです。

208 :無記無記名:2011/10/25(火) 07:41:48.42 ID:3JKqJNQH
>>206
アメリカの消防士の個人装備重量は大体50ポンド(約22kg)だから
加重20kg以上でストリクトの懸垂11回→片手懸垂とか恐ろしく強いね。
さすが全米でセクシーな職業ナンバー1に選ばれるだけの事はある。

209 :無記無記名:2011/10/25(火) 07:54:21.70 ID:XJydudl5
>>203
モリヤ使ってるけどディップスも難ないよ

210 :無記無記名:2011/10/25(火) 08:12:09.72 ID:Hgss+zZJ
>>205
むしろ背中のトレーニングが懸垂だけなら毎日やらないとマジで筋肉なんか付かない
実体験済み

211 :無記無記名:2011/10/25(火) 08:47:36.19 ID:XSUNMGCA
>>128
ピッツァwww吹いたwww

212 :無記無記名:2011/10/25(火) 10:20:24.13 ID:Oof/UMsb
ベルトとチンスタの質問野郎はもうどっかいけw
何回ループしてんだよ

213 :無記無記名:2011/10/25(火) 10:58:51.28 ID:hNJ1vNbx
加重30キロ以上とかできるやつは尊敬する。腕相撲も強そう。しばらく自重メインでやってないけど回数伸びてんのかな?教えてエロい人

214 :無記無記名:2011/10/25(火) 12:04:42.28 ID:I8H5AVdF
>>206
足見えないから台踏んでるかも知れんしタンク空っぽかも

215 :190:2011/10/25(火) 12:12:49.30 ID:AQwx+zBg
>>197
情報サンクスしばらくやってみるよ
もしかしたら単純にびびってるだけかもしれんし

216 :無記無記名:2011/10/25(火) 12:13:24.79 ID:wG+3JW2q
貧乏なんでセカイブランドとか健康セレクションとか考えてるんだけど
ダメかな?ちなみに165cm65kg

217 :無記無記名:2011/10/25(火) 12:47:14.58 ID:msXmKfhF
チンニング(自重)だけやってると腕より胸囲に筋肉つくんかね?
服着てると大胸筋だけ目立つようになってきた(腕は細い)

218 :無記無記名:2011/10/25(火) 12:48:03.26 ID:msXmKfhF
↑チンニングだけじゃなくてディップスもやりはじめた

219 :無記無記名:2011/10/25(火) 13:00:20.08 ID:6YYosytz
>>201
マジか。俺懸垂辞めるわ

220 :無記無記名:2011/10/25(火) 13:36:51.39 ID:3jcO82wP
今日から己の肉体とここまで育ててくれた筋トレに感謝して

「感謝のチンニング100回」するわ

何時間掛かってもね

221 :無記無記名:2011/10/25(火) 13:50:33.97 ID:blla7SOr
>己の肉体とここまで育ててくれた筋トレに感謝して

おまえ100回やるのに何時間も掛かるってことは
それほど肉体育ってないと思うぞ笑

222 :無記無記名:2011/10/25(火) 13:56:01.69 ID:uBNOe48s
>>201の作文力にちょっと嫉妬

223 :無記無記名:2011/10/25(火) 14:40:28.55 ID:Oof/UMsb
>>220
どんだけひ弱なんだよw

224 :無記無記名:2011/10/25(火) 15:13:06.49 ID:tLPYnAmZ
>>206
アゴがバー越えてないし
回数は0回です残念w

225 :ネラーキラー:2011/10/25(火) 15:24:19.09 ID:SRMLG6nO
↑馬鹿だよ〜コイツWWWWW
懸垂勝てないと認めちゃったよ〜コイツWWWW
ガチで馬鹿っしよWWWWWWWWW
おれっちの懸垂すらにも2ch卒では勝てないっしよガチで(キリWWWW

ギャラギャラギョッヒャッヒョイ〜イィWWコ〜イツ〜WWWWWW

226 :無記無記名:2011/10/25(火) 16:55:07.04 ID:f55ydiXQ
アメーバピグとかセカンドライフみたいなネット社会で懸垂できる場を
作ってほしい。現実だと疲れるのでネットの中でしたい

227 :無記無記名:2011/10/25(火) 17:09:00.83 ID:Oiq8m5nd
ダストは仕事もしないで引きこもりって懸垂…

その今の状況と自らの性格をババァのせいにする…


この世にいらないな。


228 :無記無記名:2011/10/25(火) 17:23:16.63 ID:vbIuDFsd
純粋に尊敬するけどな
チンニングにかける意識に関しては

229 :無記無記名:2011/10/25(火) 17:37:06.35 ID:hi98jO6T
チンとディップやり続けたらどうなるかっていう貴重なサンプルじゃん
これからも成果を定期的に発表してほしい
チンのスレで人格や外見等攻撃しても敗北宣言にしか見えん

230 :無記無記名:2011/10/25(火) 17:39:42.73 ID:o+CAtjpg
>>227
だからダストは仕事してるだろ

派遣だけど

231 :ネラーキラー:2011/10/25(火) 17:47:37.55 ID:SRMLG6nO
他人のことをあーだこーだ言う前に、オマエのケツアナ周りのケツ毛でも剃毛しろよグワチでWWWWWWWW
WWWWWWWW
ダスキンでせいぜいきれいにしとけっすよガチでWWWW

ギョッヒャッヒョイ〜イィWWWWW


232 :無記無記名:2011/10/25(火) 19:00:34.04 ID:VhoTCRGf
明日も公園行ってチンニングしてくる
なかなか成長しないな

233 :無記無記名:2011/10/25(火) 20:09:46.61 ID:7JwUMG4z
ホント成長しね〜もんだな。

234 :無記無記名:2011/10/25(火) 21:20:37.73 ID:efKtiqkN
さっき、公園でチンニングをしていたら中高生くらいのカップルが来たんだ。
俺がセットを終えてベンチで休憩していると、そいつらは鉄棒へと近づいて来た。
少女「ねえ、これ(懸垂)できる?」
女の問いかけに、少年はおもむろに鉄棒へとぶら下がり、逆手の糞みたいに
パーシャルな懸垂を反動を使って4〜5回やってみせた。
暫しの沈黙、そして少女からは黄色い歓声。少年は誇らしげに腕を曲げてみせている。

俺は居た堪れなくなり、その場を後にした。

235 :無記無記名:2011/10/25(火) 21:22:38.46 ID:9KaBFFdK
>>234
俺もそんなカップルに会ったことあるよ
まぁお互いにそういう知識のない素人だろうし仕方ないね
というか絶対素人目には早く動かしたほうが「すごーい」ってなるよ

236 :無記無記名:2011/10/25(火) 21:32:55.58 ID:wlEQqA5E
234を読むと少年は「あのおっさん逃げたぞwwwしょっぺえwww」
みたいな感想を抱いたんだろうなということは想像できる

237 :無記無記名:2011/10/25(火) 21:42:08.09 ID:ZxoTsRnj
懸垂10回ギリギリがんばってる俺の隣で、カップルの男の方がマッスルアップからの軽く一回転した時の彼女の笑顔がまぶしかったので死にたい
思い出させるなよぉ

238 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:24:27.08 ID:MiH1op2k
チンニングを10回できる体力があるとして、
この人が10回3セットを週2〜3回やるのと、
毎日10回1セットやるのでは、どちらが伸びが速いですか?


239 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:34:26.57 ID:nDHvZxE7
>>238
10回3セットを毎日。
中開けるなら加重して6〜8回とかを3セット。
加重オヌヌヌ。

240 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:34:47.34 ID:XSUNMGCA
おれサムレスで握ってただけでへんなやりかたしてるみたいに鼻で笑われた


241 :238:2011/10/25(火) 22:38:13.93 ID:MiH1op2k
>>239
すいません。50歳の体には厳しいです。
10回×3×毎日なんて到底無理です。

10回×1×毎日とか、10回×3を週2回では効果ないですか?

242 :無記無記名:2011/10/25(火) 22:40:56.14 ID:AQwx+zBg
>>234
そういうのってカップルの方に悪気はないんだよなwww

243 :無記無記名:2011/10/25(火) 23:24:17.43 ID:lpG7tbQ7
チンニングって筋肉痛にならないんですが、負荷が足りないんですかね?

244 :無記無記名:2011/10/25(火) 23:30:27.26 ID:7JwUMG4z
>>234
ほほえましい二人だなぁ〜と思って見守ってあげなよ!と言いたいところだが、
>>少年は誇らしげに腕を曲げてみせている。
という情景を目にしたら、俺も堪える自信はないなw

でも少年は僕もできるんだ!とやってみせて彼女に喜んでもらえれば良いのだし、彼女も「順手でして」とか「反動は駄目よ」とかツっ込む場面ではないのだから、
二人とも本当になにも悪気はないのだよ。

245 :無記無記名:2011/10/25(火) 23:42:00.77 ID:7JwUMG4z
若い女に正しいチンニングを見せ付けたかったら、キャバ嬢同伴で「スゴーイ!」ってやってもらう方法もあるにはあるが、
カネは使うし悲しくなるだけだからヤメとけよ!
まあ、そんなこと思い付いてしまっただけでも、俺自身が深く悲しくなってるがなw


246 :無記無記名:2011/10/25(火) 23:44:56.01 ID:tLPYnAmZ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1319552033/

お前ら気をつけろよw

247 :無記無記名:2011/10/25(火) 23:51:40.89 ID:nDHvZxE7
>>241
すいません…年配の方とは知りませんでした。あやまります…

私は41歳ですが、
上記の方法でやっています。
そのお年で10回やれるならば、それを続けていけば良いのではないでしょうか。
無理が利きそうであれば、一月に一回づつ増やしてみるとか。
年が寄ると、故障が怖いですね(笑)
私も無理をせず頑張ります!

248 :無記無記名:2011/10/26(水) 00:03:56.33 ID:yJqE/W/e
>>237
それは単にお前が負けてるじゃん

249 :無記無記名:2011/10/26(水) 00:07:53.77 ID:3UuoOqVF
お、おう・・・

250 :無記無記名:2011/10/26(水) 06:02:57.58 ID:NfsYgGq2
フォーム注意されてキレたのかな?
「お前反動使ってるじゃん」「順手ワイドでやってみろや」とかw

【大阪】府警男性警察官6人がJR関西線車内でつり革で懸垂運動するなどして騒ぐ/注意した乗客とトラブル
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1319548224/
 2011年10月25日 21時29分
 大阪府警の男性警察官6人が電車内で騒ぎ、注意した乗客とトラブルになっていたことが25日、
 府警天王寺署への取材で分かった。同署によると、一部は酒に酔っており、乗客は「頭をはたかれた」と
 話している。同署は暴行容疑などで6人から事情を聴く方針。

 同署によると、警察官6人は21日午後11時35分〜同45分ごろ、JR関西線の車内で、つり革に
 つかまって懸垂運動をするなどして騒いでいた。30代の男性会社員が注意したところ、トラブルになり、
 会社員は「頭をはたかれたり腕をつかまれたりした」と話している。(共同)

251 :無記無記名:2011/10/26(水) 06:59:35.78 ID:vVNz1gBU
そういえば電車内のつり革で懸垂してはいけないという法律はあるのかな?
老朽化でもしてない限り吊革が人間の体重程度で破損する可能性は、ほとんどないと思うけど。

252 :無記無記名:2011/10/26(水) 09:18:47.21 ID:l7awUjQm
>>251

どうだろ?厳密には無いだろうけど‥あまりに悪質な懸垂なら迷惑防止条例やらなんやらで無理やり引っ張るんじゃね?

単純に電車で懸垂されたら鬱陶しいから俺でも注意するわw

253 :無記無記名:2011/10/26(水) 09:47:14.14 ID:cq6HxAUP
山手線でガンガンやってたけど
空いている時間帯だし通報されなかったな

こいつは暴れたり騒いだりしたからだろ

254 :無記無記名:2011/10/26(水) 09:48:06.18 ID:zUKoyORR
まぁな
すいてる電車で懸垂している奴をみて
通報する奴もおらんだろうしな

255 :無記無記名:2011/10/26(水) 10:22:53.05 ID:lyxdu3zB
チンニング専用車両作ればいいんだよ
そもそもtrainなんだから

256 :無記無記名:2011/10/26(水) 11:11:12.42 ID:QhLdiVP8
目的地までぶら下がり続けることができなければ乗車料金三倍な

257 :無記無記名:2011/10/26(水) 11:22:26.14 ID:RWs6Q8up
>>239
チンニングで使う筋肉だけ特別なの?w



258 :無記無記名:2011/10/26(水) 11:36:00.90 ID:KjhrCUSk
モリヤのチンスタ持ってる人
チンニング動画うpしてくださいな

259 :無記無記名:2011/10/26(水) 12:00:54.20 ID:64E2awvk
モリチン

260 :無記無記名:2011/10/26(水) 12:59:13.99 ID:MihZrOqt
電車の中で吊り輪やって乗客に迷惑かけたこと思い出した
その頃はまだ子どもだったから注意だけで許された

261 :無記無記名:2011/10/26(水) 13:09:10.00 ID:GiMWaiGv
すいません

おすすめのチンスタを教えてください!

262 :無記無記名:2011/10/26(水) 13:12:49.88 ID:/iZjhED+
やだ

263 :無記無記名:2011/10/26(水) 13:33:14.67 ID:Ry8Uo/Xw
もうネタでやってるとしか思えんわ
アホか

264 :無記無記名:2011/10/26(水) 13:33:56.72 ID:GiMWaiGv
ネタじゃないです
教えてください
懸垂やりたいんです

265 :無記無記名:2011/10/26(水) 14:02:29.45 ID:p1LwLGsw
ただの荒らしだろ

266 :無記無記名:2011/10/26(水) 14:34:21.28 ID:6QytqysD
買う気なんかぜんぜんねえんだろうな。

267 :無記無記名:2011/10/26(水) 14:58:15.02 ID:GiMWaiGv
まあな
そもそも俺チンスタ持ってるし

これからも定期的にチンスタに関して質問するわ

268 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:14:09.70 ID:6QytqysD
そんなことしてて自分で悲しくならないのなら、ここの誰にも止める術はないから勝手にするが良い。
専門家にカウンセリングを受けることは勧めるがな!

269 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:16:14.22 ID:GiMWaiGv
優しくてワロタwwwwwww

親切すぎ!

270 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:21:44.41 ID:vdnR4FMO
ダンヘンはウォーミングアップで懸垂100回する。

271 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:26:42.76 ID:6QytqysD
いったい、どんな辛いことがあったんだ?
ここに君の心の病を治療出来る専門家はいないが、話せば少しは楽になるんじゃないのか?

君がここまで壊れてしまった原因はなんなんだい?

272 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:31:57.44 ID:GiMWaiGv
質問しすぎ!
うざすぎ!
馬鹿すぎ!
もっと簡潔にまとめるべき!

273 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:39:23.45 ID:6QytqysD
辛いことがあったのはいつ頃のことなの?

274 :無記無記名:2011/10/26(水) 15:51:53.56 ID:GiMWaiGv
俺の言った通りに行動したなwwwww


マッスルアップやりに公園行ってくるわ

275 :無記無記名:2011/10/26(水) 16:06:49.04 ID:6QytqysD
公園から帰って来てからでも、気持ちの整理をつけて数日後でもよいから、いろいろ話してみるが良い。

私はいつでも待っている。

276 :無記無記名:2011/10/26(水) 16:28:01.30 ID:yJqE/W/e
どうでもいいけどここチンニングスレなんで

277 :無記無記名:2011/10/26(水) 16:59:20.88 ID:GiMWaiGv
外さみーわ

278 :無記無記名:2011/10/26(水) 17:00:34.80 ID:smmRGcBa
パイプハンガーで懸垂出来るかな?ダブルパイプハンガーで段違い平行棒出来るかな?

279 :無記無記名:2011/10/26(水) 17:00:54.46 ID:ETWYvA1Y
>>258
見たけりゃ見せてやるよ(震え声)

280 :無記無記名:2011/10/26(水) 17:02:08.12 ID:p1LwLGsw
なんで見なくちゃいけないんですか

281 :無記無記名:2011/10/26(水) 17:43:13.74 ID:qApj/XHA
http://www.youtube.com/watch?v=EAYYPwVDvac
最近これやってる
いつかはマッスルアップできると良いな

282 :無記無記名:2011/10/26(水) 17:45:12.05 ID:l7awUjQm
チンニングしてると左肘に痛みがでる‥体の左右のバランス悪いのかなぁ

283 :無記無記名:2011/10/26(水) 18:07:25.86 ID:GiMWaiGv
>>281
そんな糞動画見てるからいつまで経ってもマッスルアップできないんだよ
マッスルアップってのは懸垂→肘を返す→ディップスなわけ
普段懸垂とディップスは最低限やってんだろ
できないやつは肘を返せないんだからどういうトレーニングすれば
返せるようになるのかそれを考えれば良いだけ

284 :無記無記名:2011/10/26(水) 18:54:00.47 ID:6C86NoDg
マッスルアップは、コツを覚えるのと、体重が軽くないと難しいかも。

285 :無記無記名:2011/10/26(水) 19:18:48.63 ID:G7/4dc+H
軽そうな奴がマッスルアップやってても「ふーん」としか思わないけど、推定80キロオーバーの奴がマッスルアップやってたら「おおっ!」ってなるな

286 :無記無記名:2011/10/26(水) 19:44:02.61 ID:qApj/XHA
>>283
ですよね
爆発的に力を出す種目をやっていなかったんで、いまはそれを重視してます

>>284
体重は75kgあるので普通の人よりは難しいのかもしれませんが、蹴上がりすらできないので単に運動神経の問題かもしれません



287 :無記無記名:2011/10/26(水) 19:48:50.30 ID:GiMWaiGv
75キロじゃ言い訳にならねーよw

100キロあるとかならわかるが
100キロ未満は言い訳にならんよw
日本人の100キロはただのデブだからな〜

288 :無記無記名:2011/10/26(水) 20:22:33.15 ID:zb9eezTi
>軽そうな奴がマッスルアップやってても「ふーん」としか思わないけど、

うちの周りの公園でマッスルアップやってる奴なんて見たことないから
もし(蹴上がりじゃない)マッスルアップを見たらそいつの体形かかわりなく感心するわ

289 :無記無記名:2011/10/26(水) 20:33:16.79 ID:/iZjhED+
実際見るとマジでどうって事ないぞ

290 :無記無記名:2011/10/26(水) 20:45:53.43 ID:9q8Eh0FN
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo&feature=related


こういう体だから感動があるんだよな
糞チビ、ガリ雑魚がヘコヘコやっても惨め

291 :無記無記名:2011/10/26(水) 21:11:01.88 ID:yJqE/W/e
まぁ、こういうわけわかんないネガキャンする人はいるけど
できないことができるようになったならそれはその人の中ではすごいことだよ

292 :無記無記名:2011/10/26(水) 21:17:33.12 ID:YUsCg6ES
日本に>>290みたいな体系の奴はいないな
いるのは万年増量期のデブマだけwwwwwwwww

293 :無記無記名:2011/10/26(水) 21:36:50.61 ID:fpj8Ie98
>>290
こいつ絶対プロテインやってるだろ

294 :無記無記名:2011/10/26(水) 21:39:39.39 ID:fi1h84Tw
>>290
引越しおばさんに似てるな

295 :無記無記名:2011/10/26(水) 21:50:52.42 ID:6QytqysD
またもや、できないヤツが語ったり、ネットで拾った画像貼付けたり。
最近はこの繰り返しだな。

296 :無記無記名:2011/10/26(水) 21:56:57.68 ID:td9jKXQg
プロテインはタンパク質のことだぞw

297 :無記無記名:2011/10/26(水) 22:04:01.42 ID:9WamRdXZ
>>293
やってる可能性は否定できないな

298 :無記無記名:2011/10/26(水) 22:05:26.19 ID:5jfup0/V
邪道だよ。

299 :無記無記名:2011/10/26(水) 22:42:49.48 ID:MihZrOqt
プロテインの副作用で死ぬ人もいるし
プロテインに手を出すとか人間として終わり

300 :無記無記名:2011/10/26(水) 22:44:38.07 ID:yJqE/W/e
先月からプロテイン摂取してる
もう何も怖くない

301 :無記無記名:2011/10/26(水) 22:48:52.03 ID:oLLcQKgS
俺のプロテインはマジでオーガニックだから問題ない

302 :無記無記名:2011/10/26(水) 22:53:55.78 ID:5jfup0/V
額に「プ」マーク入れとけ。

303 :無記無記名:2011/10/26(水) 23:22:26.21 ID:HfFCsvmw
何このスレおもしろい

304 :無記無記名:2011/10/26(水) 23:50:48.03 ID:+09c7FDz
http://www.youtube.com/watch?v=eJhJ5d4G2mo

どうすか。俺のチンチング

305 :無記無記名:2011/10/27(木) 00:11:45.47 ID:Sdmv8sat
これってボディメーカーやスポワンのとは違うものっぽいけど、性能的にはどんなもんだろ?
ttp://item.rakuten.co.jp/kenko-selection/ks-bk-in2-k/
送料込みで6000円だから安いと思うんだけど、耐荷重80kg以下だから少し不安な気もする

306 :無記無記名:2011/10/27(木) 00:51:15.89 ID:0GWYJq8p
>>304
今日からトレ初めて8回もできるのかよwすげえな
ガリだけど、すごい

307 :無記無記名:2011/10/27(木) 00:53:24.13 ID:HF3zgMJE
男なら黙って順手

308 :無記無記名:2011/10/27(木) 00:58:10.07 ID:Z2MrFZTw
>>304
かなり細い
逆手じゃなくて順手ワイドでやらないと


309 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:02:10.22 ID:EmcdGH62
いきなり順手ワイドできるわけねーだろw

310 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:04:10.09 ID:GMcRg3SD
最初から厳しいほうを選択するのがいいんじゃないか

311 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:05:05.64 ID:HF3zgMJE
順手ワイドってぶらさがるのもやっとだろ

312 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:11:35.67 ID:xNT7LRSq
ところでTPPに参加したらプロテインとか個人輸入出来なくなったりするんですか?国内にもアメリカの安いプロテインが入って来ます?

313 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:14:36.37 ID:11p51ycs
bodymakerのディッピングベルトで 7.25kgぐらい加重してみた。
普段は15回余裕だが、9回で力尽きた。
170cm 55kg 38歳です。
かなり効く感じ、早めにベルト買えばよかった。



314 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:18:01.36 ID:DU1hsy8I
色々突っ込みたくなるスペックだwww

315 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:30:02.19 ID:Z2MrFZTw
みんな細いんだなー

316 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:47:51.68 ID:G19MuajG
>>304の関連動画のホスト共の懸垂が酷いw
http://www.youtube.com/watch?v=TG-fGlgmB1s&feature=related

317 :無記無記名:2011/10/27(木) 02:57:15.15 ID:+Blk2iqN
>>311
懸垂歴2ヶ月。
168センチ66キロの俺でも順手ワイド12回出来ますよ。

318 :無記無記名:2011/10/27(木) 03:11:24.13 ID:y/I6HVKm
ワイドってBMとかのチンスタだと外側に握り手が付いてる部分でやる事?
ちなみに最近の自分は両手くっつけてやる

319 :無記無記名:2011/10/27(木) 03:25:50.53 ID:DU1hsy8I
これが懸垂の説明上手い
http://www.youtube.com/watch?v=mo6uHopSmNQ&feature=related

320 :無記無記名:2011/10/27(木) 03:36:40.71 ID:+Blk2iqN
背中はまだショボイです。
こんな感じ。


http://p.pic.to/p6ty



321 :無記無記名:2011/10/27(木) 03:43:58.98 ID:Z2MrFZTw
>>320
まあまあだな

322 :無記無記名:2011/10/27(木) 08:53:22.70 ID:6cDVOj5/
>>304
せめて順手ですれw

323 :無記無記名:2011/10/27(木) 10:11:28.22 ID:u0RRrGp1
>>320
クリリンいいよな

324 :無記無記名:2011/10/27(木) 10:24:10.37 ID:p8yk8IDj
加重約4kgで連続10回出来ないから(懸垂を始めた頃は7回してインターバル後に3回の計10回を7セット)
現在は9回して35秒のインターバル後に5回するを1セットとし計7セットを週5日やってます
セット間のインターバルは35秒ではなくリストカールやリバースリストカール、指立て伏せ等をしてます
懸垂は順手、ワイド、握りは親指が4本の指と並ぶ握りでネガティブでやってます
回数に慣れたら1回増やしてきました
現在、基本9回のインターバル後5回になって上腕三頭筋が張ってきました(筋肉痛)
定期的に懸垂を続けてるけど筋肉痛になるのは変ですか?

325 :無記無記名:2011/10/27(木) 10:46:18.36 ID:pY7jXgbh
俺は大体こんな感じでやってる。俺はこんなマッチョでなくて体重が67キロしかないからできるだけだろうけど。
http://www.youtube.com/watch?v=M4Nz_ln5zHY&feature=related

326 :無記無記名:2011/10/27(木) 11:24:21.65 ID:UtT7cAW6
>>316
ホストだしみんなイケメンだし懸垂も30回とかもててしょうがないだろうなぁかっこいいわ

327 :無記無記名:2011/10/27(木) 11:59:40.38 ID:FzjWAQsw
日本人ってガリガリの割にまともに懸垂出来ない人が多い気がする

328 :無記無記名:2011/10/27(木) 13:53:55.87 ID:DU1hsy8I
と、日本人の知り合いしかいない引きこもりが申しております

329 :無記無記名:2011/10/27(木) 14:14:58.82 ID:bJjrkigk
朝鮮人の知り合いなんてほしくないです><

330 :無記無記名:2011/10/27(木) 14:58:26.03 ID:UtT7cAW6
知り合いがネトウヨだったら関係きるわw

331 :無記無記名:2011/10/27(木) 15:21:49.15 ID:0s+/6ab4
>>327
日本人に限らずろくに運動してなくて、神経発達してなかったら、ガリでも懸垂出来ないだろ。

332 :無記無記名:2011/10/27(木) 15:31:35.43 ID:9APugSN5
ファイティングロードのマルチベンチが思ってた以上に安いので購入を検討してるのですが
こういうものは下になにか敷いた方がいいのでしょうか?

333 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:03:57.60 ID:6cDVOj5/
>>332
あんなガラクタ止めとけ
マジで

334 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:20:20.61 ID:vtq7UKbB
ここに体重70kg以上で、
順手、ワイド、ストリクトで10回以上できる人いなそうなんだが・・・どうなのでしょう?
いらっしゃいましたらすいません。

335 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:36:53.95 ID:Sdmv8sat
>>305のチンスタはどう?
送料込み6000円だけど、使ってる人いない?

336 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:44:37.59 ID:+Blk2iqN
>>326
ああいう逆手のデタラメなフォームと稼働域なら、懸垂歴2ヶ月の僕でも40回近く出来ますからね。
やはりチンニングは順手ワイドでフルレンジ、反動無しが基本じゃないでしょうか?

337 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:52:23.43 ID:ihmsyYOB
>>334
総重量95kgで10回出来るけど、ピッツァなのでうpしない

338 :無記無記名:2011/10/27(木) 16:57:37.63 ID:Hr4oU837
>>330
核武装論者ですか何か?

339 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:00:55.99 ID:60i8JD0d
85キロで14回できます。

340 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:02:24.09 ID:fWxpESRV
75キロ15キロ加重で8回できるわ

341 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:28:09.19 ID:Xp2OwIlG
>>334
オレですらクリアしてるんだし、そこらじゅうに居るでしょ
体重100kg以上ならかなり少ないと思う

342 :無記無記名:2011/10/27(木) 17:38:07.12 ID:LAuKySfD
>>334
80kgで22回できます
マッスルアップは6回できます

343 :無記無記名:2011/10/27(木) 18:17:03.02 ID:vtq7UKbB
みなさん失礼いたしました。
ガリくんが集うスレじゃなくて良かったです。

344 :332:2011/10/27(木) 18:32:03.56 ID:JhMp6drt
>>333
テンプレのオススメで低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE(プロボディー)のチンスタ(チンニングスタンド)

がいいとあるんですがモリヤとNEは販売中止でした
出来るだけ安めでオススメのチンスタ他にありますか?


345 :無記無記名:2011/10/27(木) 19:08:01.59 ID:pNVU3z6q
うるせえ!
チンチン具愛するものならこのスレは誰でもウェルカムなんだよ!

346 :無記無記名:2011/10/27(木) 19:23:23.76 ID:17iVCqXx
>>304の動画を見る限り懸垂マシン2は結構揺れるね
 あと疲れて膝が前に出てきたら、真ん中のバーに当たってやりにくそうだな

347 :無記無記名:2011/10/27(木) 21:31:17.70 ID:Dmdr8HSt
ニコニコに171a105`60`加重の動画上げてる人スゲエな
タイトルにもピザって付けてるけど、どう見ても腹が出てて脂肪が結構乗ってる
ベンチ、デッドで高重量扱えるのは分かるけど、どう考えても懸垂出来るような体型じゃない
生まれつき半端無く体幹が強いんだろうな

348 :無記無記名:2011/10/27(木) 21:36:17.64 ID:yM6/TYSP
>>347
URLうp

349 :無記無記名:2011/10/27(木) 21:54:42.02 ID:iGw8LWnl
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4214452

何度見ても凄いわ
ヘタレだったら60`の重りを腰に巻く事すら無理だから

350 :無記無記名:2011/10/27(木) 22:28:14.77 ID:xLIvh6H2
>>304
これズボンおかしくないか?
トレーナーを足にはいてるんだろ

351 :無記無記名:2011/10/28(金) 01:51:02.54 ID:KP716moA
>>349
フォーム悪すぎ。
>>319の説明で言うところの悪い例の典型。
何度も見ちゃダメだよ。


352 :無記無記名:2011/10/28(金) 02:09:19.11 ID:Dtwd3YGq
http://www.youtube.com/watch?v=oMZr8k1b7QM&feature=related
これはロシア軍の特殊部隊の基準とされる静止して肘を伸ばした状態から
反動を使わずに顎がバーが超えるまで引き上げるプルアップの48kg加重版。
ちゃんとインストラクターが横でチェックしてる

353 :無記無記名:2011/10/28(金) 11:04:14.84 ID:u77iKxeS
>>349
60kgをディップングベルトに巻くのも無理とかアホやなあ

354 :無記無記名:2011/10/28(金) 12:15:45.06 ID:MQCnb5g5
>>349
これ、デブの背中じゃないよな

355 :無記無記名:2011/10/28(金) 12:23:19.62 ID:Aw6OFlJB
>>352
たった一発じゃん

356 :無記無記名:2011/10/28(金) 12:27:57.00 ID:Yi+hEXyE
>>319の通りチンニングしたら後背筋筋肉痛だわ
今までは大円筋ばっか筋肉痛だったのにw

357 :無記無記名:2011/10/28(金) 13:18:09.23 ID:w0sOIN4T
広背筋だろが死んどけカス

358 :無記無記名:2011/10/28(金) 22:20:54.09 ID:PavI/CIY
18時過ぎに日比谷公園に行ったら、おっさん(俺もだが)と思しき人影が
真っ暗な中懸垂していてびびった。10分ぐらいの間に、すくなくとも、5人はいた。



359 :無記無記名:2011/10/28(金) 22:23:20.78 ID:leoXCWr8
>>358
http://www.nhk.or.jp/neo/contents/story/nofunnolife003.html
日比谷鉄棒クラブな

360 :無記無記名:2011/10/28(金) 22:27:05.60 ID:Jxv1w9UB
そういう自由参加のクラブって良いよなあ

361 :無記無記名:2011/10/28(金) 22:56:40.88 ID:Yi+hEXyE
公務員 井上さん(55)

20年間通い続け

大車輪をマスター

建設の仕事 若杉さん(59)

「大振り上がり」に三年間挑戦中

損得ぬきのつきあいが

仕事の苦労を忘れさせてくれる

バーバリアンに負けるな!

362 :無記無記名:2011/10/28(金) 23:14:41.03 ID:PavI/CIY
>>359
いや、ばらばらにきたということだよ。


363 :無記無記名:2011/10/28(金) 23:31:07.27 ID:HaHPQP4M
自由参加で好きな時間に来てもいいんじゃない?


364 :無記無記名:2011/10/28(金) 23:59:00.71 ID:PavI/CIY
http://www.youtube.com/watch?v=29gbVM8yDek
これわかりやすい。

今日は半年振りにマッスルアップを試したが後一歩で
ダメだった・・・ 胸の辺りまで懸垂できれば、楽にできるだろうけどそれが難しい。

http://www.youtube.com/watch?v=29gbVM8yDek&feature=player_detailpage#t=79s
少女でも出来る・・・

365 :無記無記名:2011/10/29(土) 00:21:27.16 ID:fRgz/iAf
半年間たいして成長しなかったんだな

366 :無記無記名:2011/10/29(土) 00:35:04.29 ID:fH4aOQhB
>>364
この少年のリンク辿ったら今年夏の動画あったけど、体も顔も別人じゃねえかw
これだから外人はw

367 :無記無記名:2011/10/29(土) 00:50:26.79 ID:7hdYh2XF
>>364
そのやり方に必要なのは、関節の柔軟性だよ。
小さな子供が出来やすいのは、関節が柔らかいから。
筋肉付けた大人の男には難しいだろう。

368 :無記無記名:2011/10/29(土) 04:23:49.14 ID:TMj3Whgs
>>364
可愛い顔して腕太いな

369 :無記無記名:2011/10/29(土) 05:30:31.50 ID:2U0yg12C
マッスルアップが出来ないってのは、脳がプロセスを理解していないから、筋力に迷いがある状態。
コツさえ掴めればってやつだな。
まずは、どんなやり方でもいいから”俺はバーに正面から上がれるんだぞ!”という成功体験が大事。
よじ登るのは論外としてだが。

あと、余裕で出来るって奴は吊り輪で一度やってみ、真に筋力が試されるからな。

370 :無記無記名:2011/10/29(土) 09:15:26.35 ID:P+QBhJ23
最近、パワーラックに吊るすために吊り輪買ったけど固定されたバーに比べると
普通の自重の懸垂やディップスするのも一気に難しくなった。
器械体操の選手の肩や背中が何であんなの発達してるか分かった気がする

371 :無記無記名:2011/10/29(土) 10:28:38.72 ID:mDgz4APS
へー、そうなんだ?
稼働域が固定されないからやりやすくなるのかなと思ってた。

マッスルアップって一度出来てしまうと以降は楽勝。できるという気持ちを持つことは大事だね。



372 :無記無記名:2011/10/29(土) 12:17:43.66 ID:BtQOCJPJ
http://www.youtube.com/watch?v=pmWVCi7WiEk
これもわかりやすい。

このごろいいMUのビデオが出てきたけど、試せる鉄棒が近くにないのが残念。


373 :無記無記名:2011/10/29(土) 15:58:59.12 ID:bulEUfNH
>>370
吊り輪はディップスがやばいよね

374 :無記無記名:2011/10/29(土) 16:28:23.68 ID:bwiDbKIq
一回やらせてもらったことあるけどディップスで体伸ばした状態を保持するだけできつかったなぁ
補助筋鍛えようって気になる

375 :無記無記名:2011/10/29(土) 16:33:01.40 ID:hTWp/BjV
吊り輪でディップスってどうやるの?

376 :無記無記名:2011/10/29(土) 16:34:44.55 ID:bwiDbKIq
>>375
こんな感じ
http://www.youtube.com/watch?v=yKXwmgO_JKg&feature=related

377 :無記無記名:2011/10/29(土) 16:35:04.58 ID:a+QHFeBQ
十字懸垂からもってくんじゃないの

378 :無記無記名:2011/10/29(土) 20:47:22.58 ID:qpQutLT2
獣餌犬酔は難易度高杉だろ ばかん

379 :無記無記名:2011/10/29(土) 21:33:06.09 ID:a+QHFeBQ
>>378
酢マンコ

380 :無記無記名:2011/10/30(日) 16:04:41.92 ID:0Itrnz0A
トレ歴3ヶ月くらいだけど
食事3食+トレ後のプロテインってなかんじで
たんぱく質とってるけど,
クレアチンとかBCAAとかも取ったほうがいいかな?
効果あるとしてもそれかったら毎月の出費が・・・
まだ学生なもんで費用とか結構重要です

381 :無記無記名:2011/10/30(日) 16:06:36.10 ID:dzB0BoXN
>>380
トレの強度によるんじゃない?
トレ内容は?

382 :無記無記名:2011/10/30(日) 16:44:25.12 ID:0Itrnz0A
>>381
ワイドグリップチンニング(自重)を
全部で8セットなんだけど

最初 8回3セット,セット間3分
その後 チンスタの下にイスを持ってきて足の力補助付き10回5セット,セット間1分

筋肉痛が取れたらまたやる感じなんでだいたい2〜3日に1回このメニューをこなします


383 :無記無記名:2011/10/30(日) 16:51:42.27 ID:7I2Dp/ne
自重で間3分は長すぎじゃね?

384 :無記無記名:2011/10/30(日) 17:00:57.90 ID:070HMrXv
>>380
何のための筋トレなのか知らんけど、背中デカくしたいとかなら
無意味なことやってるなあと思うわ。
で、その程度の内容なら今以上のサプリなんて必要ないよ。摂っても全く変わらないでしょう。

385 :無記無記名:2011/10/30(日) 17:03:59.69 ID:0Itrnz0A
>>383
3分は8×3法に基づけば問題ないです
むしろネットで調べたサイトではセット間は3〜5分
と書かれていたので短いほうですが・・・


386 :無記無記名:2011/10/30(日) 17:09:53.77 ID:0Itrnz0A
>>384
ではとりあえず必要ないのではと疑うことにします

参考までにどの程度の内容ならばサプリが必要なのですか?
具体的なトレーニング例とかありますか?

387 :無記無記名:2011/10/30(日) 17:26:16.55 ID:z+KerviV
パルクールとかで役立つ筋肉を身に着けたい

388 :無記無記名:2011/10/30(日) 17:27:09.33 ID:070HMrXv
筋量やトレ頻度、内容によって決まってくることなので、
簡単な具体例を出して目安を出すことは不可能な上に無意味です。
少なくとも、自分でだいたいの目安がわからないうちは、今以上のサプリを摂る必要はない。
勉強してトレや栄養に対する理解を深めていけば、自然とわかるようになってくるもの。

389 :無記無記名:2011/10/30(日) 17:55:36.48 ID:0Itrnz0A
>>388
すばやいレスをしていただき大変恐縮ですが
少し悩まされる点があり理解に困っております。

筋量よって決まってくるとおっしゃられていますが
あなたは私の筋量をしらないので、不確定要素がまだあるため
判断は出来ないと思います。

また、目安を出すことが不可能ならば私のトレーニングメニュー
に対して、その程度の内容なら今以上のサプリは必要ない
というのは矛盾してます。
矛盾点としましては
目安(程度)がないのにその目安(程度)なら必要ない
とおっしゃられている点があげられます。

390 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:01:12.69 ID:GwoX2GCV
長文書く奴は総じてキチガイ

391 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:03:55.00 ID:k8wZ4Av6
>>380
若いんだから、もっとトレーニングしてもいいと思う。
サプリに金使うぐらいなら食事に金使え。唐揚げ弁当大食って野菜モリモリ。牛乳ガブガブ飲むとか。
後、ゴツくなりたいなら高負荷掛けなきゃ無理。
ヘロヘロになるまでトレして食って寝る。
細かい内容は…誰かゴツい友達か先輩いない?そんなのと一緒にトレするのが近道だよ。
んで、その経験を元に自分で調整してみる。
身体はきっと応えてくれる。頑張れぇ!

392 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:04:46.74 ID:070HMrXv
そうだね。
まず、言いたいのは、ある程度以上の強度のトレーニングをするようになって初めて
サプリが必要になる(もしくはサプリが有効に働くようになる)ってこと。
で、>>382の書き込みを見る限り、その内容に達していないと判断したということ。
「懸垂がレスト3分で8回3セットできること」からあなたのフィジカルを大体想像して、
そのうえで、>>382程度のメニューしかしていないなら、それはサプリなんて必要な強度ではないと推察したわけ。

じゃあ、その想像したフィジカルを元にして、どのくらいのメニューやるようになったら
サプリが必要なんだよ、ってことを聞きたいのかもしれんが、そこまで細かい内容を
本人の体やトレーニングの様子を見ずに判断するのはさすがに無理だという話。

393 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:15:10.98 ID:zy5z4UcT
http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&list=FLjgb8IcpxZTBS6hQHTX5L8A&index=103&feature=plpp_video
http://www.youtube.com/watch?v=0Wnx6eP90LQ
http://www.youtube.com/watch?v=v2Ifa0Tdz_A
ウエイト無しでここまでいけるのはDNAの違いか?特に一番下の動画

394 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:18:14.16 ID:wQwT0mqZ
お前が馬鹿だということはわかるがな

395 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:27:07.67 ID:dLlz2do9
そいつってなぜかウエイトしていないってことになってるよな

396 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:43:54.93 ID:0Itrnz0A
>>391
ありがとうございます。たしかに基本は食事ですよね。
そのあたりをもう一度見直してみたいと思います。
>>392
強度という点について疑問があります。

強度について主観的にみれば私の考えとしまして、
MAX8回(ネットではこの回数推奨をよく見かけるので)
を中心にトレーニングをこなし、筋肉を追い込めばいいと考えております。
なので(主観的な)強度という点に関しましては8〜10回くらいが自分のMAXなので
十分だと思います。
客観的にみれば確かに私のメニューでは(客観的な)強度が弱いと思います。
したがって、サプリの必要性は自信の感じる追い込み具合ではなく
筋肉の質量(太さ)に依存するということでしょうか?

397 :無記無記名:2011/10/30(日) 18:46:53.79 ID:9w1gvWQZ
>>396
サプリでも何でも好きに摂ればいいだろ

398 :無記無記名:2011/10/30(日) 19:57:58.16 ID:q49vqQYV
慇懃無礼な小僧だな

399 :無記無記名:2011/10/30(日) 21:47:53.58 ID:asQX3CDr
背中のトレーニングにチンニングのみで、僧坊筋を鍛えることは可能ですか?

可能だとしたら、順手ワイド・順手ナロー・逆手ナローのどれを主体にすべきですか?

400 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:32:08.40 ID:GwoX2GCV
デブは師ね

401 :無記無記名:2011/10/30(日) 22:56:58.59 ID:9myDyC9+
サプリは実は必要ない

402 :無記無記名:2011/10/30(日) 23:13:29.74 ID:LN4Kn8rk
>>393
ウエイトもステロイドもやってる気がする。

403 :無記無記名:2011/10/30(日) 23:24:24.74 ID:eX1ztMf4
>>399
チニングでは僧坊はあんまりきかねーだろ



404 :無記無記名:2011/10/30(日) 23:37:41.53 ID:9myDyC9+
>>402
全盛期のマイクタイソンがウエイト無であれだから、黒人はやってないかもしれん

405 :無記無記名:2011/10/30(日) 23:40:02.14 ID:mB0/KLIK
>>399
チンで僧坊筋をおおきくするのは無理ですね。
おとなしくシュラッグでもやったほうがいいですよ。

406 :無記無記名:2011/10/30(日) 23:47:56.71 ID:z+6FM+BI
バーバリアンはどうみてもステロイドやってる体じゃないだろww

407 :399:2011/10/30(日) 23:48:52.66 ID:asQX3CDr
了解です。

チンニング・シュラッグ・デッドリフト(またはバックエクステンション+荷重)でトレーニングします。

この3つで背中はフルカバー可能ですよね?

408 :無記無記名:2011/10/31(月) 00:11:46.84 ID:F92AWbby
ステガンガン入れてるわけではないと思うけど、2サイクルか3サイクルくらい
やってても不思議はないな

409 :無記無記名:2011/10/31(月) 00:18:29.68 ID:4gJSbdit
>>396
常に記録を伸ばす事を意識しましょう
毎回8×3ができるという事は、ただ出来る事をしているだけです
自重8回が本当にマックスなら2,3セットと継続できないはずです
3セット目も8回できるなら1セット目の8回に余裕があると認識して下さい
その上で1セット目の回数を本当に出来なくなるまでやりましょう
マックスで8回にこだわりたのなら加重しましょう
何かしら重量のあるものをリュックにつめて、それを背負って懸垂してください
その重量で2セット目も8回できるならさらに重りを足して下さい
追い込むとはそうゆうことです

いつも出来る事をしているうちは(たとえそれがきつくても)あなたの
食事、サプリ等今まで通りで間に合っているということです
それは結果がすでに示しています

410 :無記無記名:2011/10/31(月) 00:31:16.68 ID:vX9ClcdD
>>409
ありがとうございます。私の意識の低さを改めて見直してみたいと思います。
家にあるリュックで少し試してみましたが20Kgでも全然こわれないのでこれで
加重してみたいとおもいます。

411 :無記無記名:2011/10/31(月) 00:31:47.11 ID:nTnXxis3
>>402みたいなデブは師ねばいい
筋肉付けるのに一番必要なのは頭の良さ
頭悪い奴はどんなに加重してもしょぼい肉体
頭いい奴は自重でもかっこいい体これが現実

412 :無記無記名:2011/10/31(月) 00:37:25.37 ID:E5rnyaWh
>>393
これ絶対プロテインやってるだろ

413 :無記無記名:2011/10/31(月) 01:15:04.77 ID:ehDuOFKY
>>412
それもう飽きた。

414 :無記無記名:2011/10/31(月) 01:42:24.30 ID:JVlS+ba4
チン人グウ

415 :無記無記名:2011/10/31(月) 01:44:30.85 ID:tvVydUxK
>>393
自重といっても体操選手みたいなこと出来るんだから
それくらいにはなるだろ。
http://www.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ

416 :無記無記名:2011/10/31(月) 02:03:46.89 ID:4/cTEoFI
>>399
yogaのバランスので 肩幅くらいに開いた両手で 地面に平行&
手以外宙に浮いてうつ伏せになるのがあるよ。
壁に対して斜めでやれば良さそう。

417 :無記無記名:2011/10/31(月) 02:11:19.67 ID:s6G8V99s
>>415
これぞ使える筋肉。ウエイト板の肉団子とは対極の存在。
およそ共通点が一つもない。


418 :無記無記名:2011/10/31(月) 02:15:06.45 ID:DrLuZc62
体操やらない俺にはバルクもないし使えない筋肉だよ

419 :無記無記名:2011/10/31(月) 07:36:34.85 ID:R+xAWKz/
使える筋肉とか言い出す奴は100%馬鹿

420 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:12:10.21 ID:nTnXxis3
石井教授に言ってこいよデブ

421 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:17:32.09 ID:Ih+SssNP
>>418が言ってるんだから>>418が馬鹿という指摘でOKだよ
無闇やたらにデブ連呼してるのもバカにしか見えないし

422 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:44:27.39 ID:Rj1xe2fE
>>415
体脂肪率ゼロに近いってwww
3%以下では生きていけないでしょw

423 :無記無記名:2011/10/31(月) 13:38:39.82 ID:a2bMPPxy
1円とかいう朝鮮俳優が死亡率ゼロとかいう記事を昔見たな

424 :無記無記名:2011/10/31(月) 13:47:04.16 ID:nVeAP7Fs
0ってなにそれ?
清涼飲料水の0カロリー表記みたいなもん?w

内臓脂肪などの関係で死亡率3パーセント以下にはならないらしいが。。

425 :無記無記名:2011/10/31(月) 13:59:17.12 ID:qBUxji12
http://www.youtube.com/watch?v=k4RGP2K2tgM&feature=related
チンニングが進化するとこういう風になるんだな
俺もなりてえ

426 :無記無記名:2011/10/31(月) 15:04:08.78 ID:gSnM8fOZ
>>407ビハインドネック・チンニング

427 :無記無記名:2011/10/31(月) 15:33:33.57 ID:15d/aPw9
http://www.youtube.com/watch?v=nLXix60IvMk&feature=related
でかい背中

428 :無記無記名:2011/10/31(月) 19:16:50.89 ID:ErOlGW/k
>>393
つーか子供たちが遊べないだろ!

429 :無記無記名:2011/10/31(月) 20:37:28.92 ID:9JoleyuR
昔、一本指で壁立倒立してた禅僧の画像があってフェイクかなにかと思ってたけど
これみたら一気に晴れたw

430 :無記無記名:2011/10/31(月) 20:55:24.01 ID:qBUxji12
http://www.youtube.com/watch?v=KEy24w12BKQ&feature=related
こういうやつ?

431 :無記無記名:2011/10/31(月) 20:57:15.91 ID:nVeAP7Fs
指一本片手懸垂て。。こりゃ無理だw


432 :無記無記名:2011/10/31(月) 21:09:18.01 ID:bO2YGLmI
>>428
確かに(笑)。

俺が公園でチンニングをはじめると、途端に幼女が「パパあれやりたい〜」とかいって寄って来るんだ。
まだ俺がチンの途中であるにも拘わらず、鉄棒の所有権を主張するかのようにだ。
さすがに、幼女の前でハアハアとチンを続けるわけにもいかずに断念。
まあ、土日の公園でトレしようとか思う俺も、どうかしてるなとは思うが。

433 :407:2011/10/31(月) 21:29:07.63 ID:GdmVPxDC
>>427
無理・・・

434 :無記無記名:2011/10/31(月) 21:34:20.24 ID:I4kXcP2P
幼女にハァハァ言わすくらいのチンじゃないとな。
鍛え方が足りんのだよ。

435 :無記無記名:2011/10/31(月) 21:55:36.64 ID:hpyLcGwp
普段は上のバーが目線の対象外だからなのか、それまで見向きもしてなかったのに、
デカイ大人がぶら下がり出したとたんに、急に興味を持ち出しちゃうんだろうな。

いつの間にか近くに寄っきてることがあるから、子供がいる公園ではチート厳禁なんだよな。
限界超えてもう一回とかも、無意識に足が蹴り上がったりするから、やらない方が良い。


436 :無記無記名:2011/10/31(月) 21:58:01.14 ID:9JoleyuR
>>430
そんな感じだけどもっと爺さんだった
古い画像だったのは覚えてる

437 :無記無記名:2011/10/31(月) 21:59:51.83 ID:DW3yo/Z6
>>436
http://www.youtube.com/watch?v=_RfWUfy0PlE
はい

438 :無記無記名:2011/10/31(月) 22:09:20.10 ID:9JoleyuR
ああこれだw
大昔に見たから記憶があいまいだったが動画だったんだw

439 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:06:27.11 ID:9cL0G4UI
>>432
それだけ子供から見れば魅力のある大人に見えるんじゃないの?
遊んでくれそうな優しい人に。

440 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:44:39.96 ID:sr5EB5k/
俺も公園でディップスとか懸垂をよくやりに行くけど
誰も鉄棒の周りに居ませんように〜と思いながら
公園に向かい公園が見え始め鉄棒がフリーだ!と確認したら
小走りで鉄棒をに走って行くと何と次に視線に入ってきたのは
子供連れの親子がワイワイしてる姿........
その場合は小走りで何か公園を横断して帰る(・o・)
因みにその公園がこれ
http://www.city.yokohama.lg.jp/aoba/00life/16doboku/0016082.html


441 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:44:57.16 ID:LZ2hQvjx
このスレ的には大人用器具でも子供遊具場所が別にあっても子供が怪我する可能性あってもゆずるべき

442 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:54:04.93 ID:TdnNgVgw
俺も、文京区役所の近くの公園で時々懸垂とマッスルアップを試みるが、子供が高鉄棒の下をうろちょろしたり
するのが困るね。おじさんがやってるよ〜 とか言って並んでいる低い鉄棒で遊ぶのも
気になるし・・・その点、日比谷公園は、おじさん同士の取り合いにならなければ
平和ではあるが。


443 :無記無記名:2011/11/01(火) 01:23:26.24 ID:/l8rN0uB
インターバル中に、横の低い鉄棒で逆上がりしたりして遊んでた女の子達の一人が、「私もこっちでやりたい」とか言って、
その低い鉄棒からよじ昇って高鉄棒に移って遊び出したときは焦ったな。
これで落ちたら俺も責任あるかもと思って止めようかと思ったが、鉄棒が好きで腕と体幹が強い子だったのか、
どんどん昇って移ってしまって上手く前回りやったりして遊んでたw
でも、その子の背丈の3倍を超える高さだからマジ危ない。

やはり子供がいる日中にやるのは良くないよな。
なんかあって高鉄棒が撤去されたりしたら、俺も困るし、もう昼間は行かない。

444 :無記無記名:2011/11/01(火) 01:26:31.72 ID:/l8rN0uB
考えると背丈の3倍を超える高さは大袈裟か?
まあ、2倍くらいか・・・・

445 :無記無記名:2011/11/01(火) 01:34:55.80 ID:EHR+BoUE
>>444
せっかくだからもうちょっと盛っておこう
景気よく背丈の10倍はあったってことにしようぜ

446 :無記無記名:2011/11/01(火) 01:43:13.98 ID:TdnNgVgw
>>443
その気持ちわかる。
なにかあったら近くにいた大人のせい、ってのがデフォルトだからね。
寒くなって子供が外で遊ばなくなるといいのだが・・・


447 :無記無記名:2011/11/01(火) 07:56:52.42 ID:p0IKU2oL
子供が真似して怪我でもしたら、直ぐに棒だけ撤去か使用中止でロープはられる世の中だからな

448 :無記無記名:2011/11/01(火) 08:03:11.74 ID:s1Lc5nuW
>>440
鉄棒のたかさどれくらい?足伸ばして懸垂できる高さ??横浜だと高鉄棒は無いかな、、、

449 :無記無記名:2011/11/01(火) 09:08:48.88 ID:sr5EB5k/
>>448
その公園の遊具は主にディップスをメインで使う
けども普通に足を伸ばして出来る遊具もある。
遊具に付いてるターザンロープで
インバーデットチンニングも出来る。
最悪高鉄棒とかが見つからなくても
懸垂をやるなら迷惑にならずしっかりぶら下がれる
場所があれば難なく出来るよ。

450 :無記無記名:2011/11/01(火) 10:31:14.18 ID:6nPvtXoZ
http://www.youtube.com/watch?v=pqO6PuWMkFY&feature=related

451 :無記無記名:2011/11/01(火) 13:25:14.39 ID:gM9vltu0
子供の頃高鉄棒の上に上がって後ろ向きに倒れ込んで飛ぶ遊びをよくやってたけど
最近の公園には高鉄棒なんて無いな
学校に侵入すればあるけど今時はいろいろめんどくさそうだな

452 :無記無記名:2011/11/01(火) 14:25:01.82 ID:2SmsUAcK
リンクだけのコメントなしはなんか見る気がしない

453 :無記無記名:2011/11/01(火) 15:13:10.50 ID:nEYiHN5B
リンクは踏まない

454 :無記無記名:2011/11/01(火) 15:45:10.83 ID:uqQNclFb
ハンニバルみたいになるにはどういうトレすりゃいいの?

455 :無記無記名:2011/11/01(火) 16:29:00.63 ID:a1lvKjgG
>>450
スゲー公園だなオイw
子供は行っちゃいけませんってか

456 :無記無記名:2011/11/01(火) 17:40:19.44 ID:N488fjg4
>>454
first routine should learn to master/conquer is the regular Pull ups, Dips, and and some Push ups
and another thing is you should not worry about the next persons workout unless it can help you,
and you must stay focused on your routine and your control of your routine,
then you will see some progression mentally, spiritually and lets not forget physically,
and that is a gem coming from Hannibal ForKing.

懸垂とディップスと腕立てできたらOKみたいな?
もう20年トレしてるらしいから今から20年頑張ってみれ

457 :無記無記名:2011/11/01(火) 18:15:41.11 ID:fynVVLfI
>>450
ヤバイめっちゃ強そうwww

458 :無記無記名:2011/11/01(火) 18:34:38.27 ID:ylAhr7Ju
ここ新参者多いんだな

459 :無記無記名:2011/11/01(火) 18:37:37.57 ID:WKojz95j
>>458
先輩チーッス

460 :無記無記名:2011/11/01(火) 18:44:00.70 ID:ylAhr7Ju
よろしく

461 :無記無記名:2011/11/01(火) 20:00:58.54 ID:F8wcceMt
>>889
              ∧_∧ヌコヌコ
             (ヽ(    )ノ)    ∧_∧ヌコカワイ-      .ヌコヌコ-     ∧_∧ ヌコ乙-
     ヌコ乙-   ヽ ̄ l  ̄ ./  (ヽ(    )ノ)       ∧_∧  (ヽ(    )ノ)
     ∧_∧   | . .  |      ヽ ̄ l  ̄ ./ヌコ乙-  (ヽ(    )ノ) ヽ ̄ l  ̄ ./
   (ヽ(    )ノ)(___人__ )     | . .   |  /⌒ヽ  ヽ ̄ l  ̄ ./  | . .   |
    ヽ ̄ l  ̄ ./  ; 丿 し     ( _,;*;,__ (ヽ(    )ノ) | . .   |   (___人__ )
   ∧|_∧  |    ∪ ヌコカワユス   ∪  ; 丿 ヽ ̄ ∧_∧ (___人__ )    ∧_∧
 (ヽ(    )ノ)      ∧_∧      ∪   (ヽ(    )ノ)丿 し  (ヽ(    )ノ) ヌコヌコ♪
  ヽ ̄ l  ̄ ./   (ヽ(::::::::::::::::)ノ)  ∧_∧  ヽ ̄ l  ̄ ./∪     ヽ ̄ l  ̄ ./
   | . .   |ヌコ乙♪~ヽ:: ̄ー ̄./ (ヽ(    )ノ) | . .   | ヌコヌコ♪    ∧_∧ |
  (___人__ )  ∧_∧::::::|:::::::::|   ヽ ̄ l  ̄ / ( _,;*;,__ )  /⌒ヽヽ(::::::::::::::::)ノ)
   ; 丿 し (ヽ(    )ノ) ::::::::)   | . .   |  ∪  ; 丿(ヽ(    )ノ) ー ̄./ ヌコ乙-♪
  ∪     ヽ ̄ l  ̄ ./ ; 丿   (___人__ )    ∪  ヽ ̄ l  ̄ ./::::::|:::::::::|
          | . .  |   ∪     ; 丿 し  ヌコ乙-    | . .   | (:::::人::::::

462 :無記無記名:2011/11/01(火) 20:18:27.49 ID:FQko5TqX
なんの誤爆だ?

463 :無記無記名:2011/11/01(火) 20:50:15.28 ID:/l8rN0uB
>>458
そろそろまた、「正しい懸垂とは」と講釈する大先生が出て来ちゃうな。

464 :無記無記名:2011/11/01(火) 21:25:15.51 ID:sr5EB5k/
>>463
呼んだかな?

465 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:17:23.84 ID:6nPvtXoZ
トレーニング今日から本気出す!  
いつもオーバートレーニングでどっか壊して休んでいたから、まずは正しいフォームと適正な量とメニューを考えてやってみる。

鍛え続ければ筋力の最盛期は50代! まだまだいけるぜ


466 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:50:23.27 ID:sr5EB5k/
>>465
50になる頃には
トレより薄毛対策に熱をを入れざる
おえないから今のうちに本気でトレしとけ。

467 :無記無記名:2011/11/01(火) 22:57:45.43 ID:6nPvtXoZ
薄毛は25から始まってしまったのでもう諦めてます! 前頭部全スカ系です。
体を鍛えていればスキンヘッドが似合うと思うのです


468 :無記無記名:2011/11/01(火) 23:08:07.91 ID:sr5EB5k/
>>467
一番ヤバいハゲ方じゃんかw

469 :無記無記名:2011/11/01(火) 23:17:25.06 ID:a1lvKjgG
チニングを計60レップくらいやるんですけど、
筋肉痛になりません。
グリップもいろいろ変えたり、
加重したりしてやってるんですけど…
そんなもんなんですかね?
頻度は週2くらいです。

470 :無記無記名:2011/11/01(火) 23:43:10.98 ID:mqNeRvAB
はい筋肉痛にならないと成長しないと思ってるバカ登場

471 :無記無記名:2011/11/01(火) 23:46:27.04 ID:FQko5TqX
お前よりは頭いいと思うよ

472 :無記無記名:2011/11/01(火) 23:47:34.09 ID:mqNeRvAB
469書いてる時点で頭がいい訳ないだろks

473 :無記無記名:2011/11/01(火) 23:48:56.08 ID:jpec8Gc9
>>242
          / ::l::::/!:::::::::/ |::::::::::::::::::| ∨l::::::::::|:::::|:::::::::.
           /::::::L/ |:レ'´l ̄|::::::::::::::::::| ´「「::`ヽ|:::::|::::::::::.
            /::::::::::, /`¨¨  `  ̄ ̄ ´ ノ ー‐''‘\!\::::::.
          ノ::::::::::::|   __j_       _j__  ∨::::::::\::.
      // :::::::::::::|  〃.ィ_心ヽ       ´.ィ_心゙ヽ ゝ::::::::::::\
.       / /:::::::::::ハ:l  { {/lil//}       {/lil//} } ′::::::::::::::ヽ
     / /:::::::::::/::::r .、  ゞ-‐°   ,   ゞ‐-゚″ .ハ:::::::::::', :::::ハ
    ,′.′:::::::/::::::|  !/::/::/::/       /::/::/::/ / |:::::::::::!::::::::::,
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     |  |:::::::::i::::::::::::::::`:、     |        |     /´::::::::/:::::::|::::::::::′
     乂 !:::::::::!:::::::::::::::::::::ゝ   ゝ ___ ,ノ    ィ:::::::::〃::::::ノ!:::::/
        乂:::::i:::ト、::::::::::::::::::::::> .     . <::::::::::::::://_;:/ ノィ′
          ̄` /了 ̄{~{¨¨´ | ` ¨ ´ | `¨¨}~}´ ̄`ヽ
            /_ ; :,  い  ー‐ 、  ,. -‐ / / `ヾー:,
.          /:./ :, '.  ゝ`ヽ.,______,.イ/,イ:}  ';  ′
ようけんをきこうかぁ?;{ ':,   :, i `ー―介ー┬ <::::::〈 __   ;
            |  r::、ハ   ヾ ∧  〃 ぃ .! !  レ⌒!: . /  |

474 :無記無記名:2011/11/02(水) 00:11:33.91 ID:2vcx1oUD
>>467
そんな切実なこと平気な顔して言うなよ!
でも、そう割り切らざるを得ないのか?


475 :無記無記名:2011/11/02(水) 00:26:59.60 ID:Ez9RoHEm
>>467
   / ̄ ̄ ̄ `\   
  /:\___从__ヽ  
  i::/ ''''''  ''''''' i  
  |:/ (● ,  、 (● |   
  (6    ,ノ(、_,)、   | <はははは
  ヽ    ト==イ  ノ  
    \_ `ニ´_,/

476 :無記無記名:2011/11/02(水) 00:29:33.76 ID:Wi4iGPtX
>>475
こら!たらちゃんこんな遅くまで
起きてたら駄目でしょう!

477 :無記無記名:2011/11/02(水) 00:46:45.70 ID:kHw/Ban9
禿を気にするのは恵まれている証拠。
他に気にすることが多すぎてはげなんか気ならない。


478 :無記無記名:2011/11/02(水) 03:15:53.73 ID:TdE/osf0
http://www.youtube.com/watch?v=esHWsRvvp_s&feature=related
ウクライナの神

479 :無記無記名:2011/11/02(水) 08:34:56.56 ID:dEQu76fn
はげもですね、10年もやってると自分でネタに出来ますし、
またそういう人間でありたいと思います。
ゴメンまぶしかった?


480 :無記無記名:2011/11/02(水) 08:49:19.45 ID:/DpdW4nL
>>450
こういう人って、ジムでマシーントレーニングとかやってるのかな。
それとも、これだけで鍛えてるのかな。


481 :無記無記名:2011/11/02(水) 09:30:14.74 ID:jwVZeS++
その質問いつまで続けるんだよ
いい加減頭使えよ

482 :無記無記名:2011/11/02(水) 10:14:10.48 ID:9hE6ui2K
>>469
マゾヒストでも無い限り筋肉痛を求めてトレするのはナンセンスだよ。
筋量、筋力、持久力のいずれの向上にも筋肉痛は必要無い。

483 :無記無記名:2011/11/02(水) 10:40:30.69 ID:/lDjTR+m
だな。
筋肉痛になりたきゃ、おろすとき死ぬ程ゆっくり下げればいい。>>469

484 :無記無記名:2011/11/02(水) 10:52:40.92 ID:6lpG2KCQ
ネガをしたら筋肉痛になると思い込んでるんですか()

485 :無記無記名:2011/11/02(水) 11:05:10.73 ID:obkrLH3I
469です。皆さんご回答ありがとうございました^^



486 :無記無記名:2011/11/02(水) 11:23:27.19 ID:dEQu76fn
>>480
これだけでやってるって。そういうチームがある。他にも同じような団体?海外では結構あるよ。
まあこの動画の人は20年以上やってるらしいからね。もうこれは好きなんでしょう。

体操選手もウェイトトレーニングとかしない人がほとんどだけどみんなあんな体ですからね。
自分の理想は体操選手と水泳選手の肉体と運動能力なんですが、最近持久力の大事さを改めて感じます。
人生や仕事に大事なのは肉体的にも精神的にも持久力と耐久力だと思うようになりました。
自転車やジョギングマラソンなどもやろうかなと思います。

487 :無記無記名:2011/11/02(水) 11:32:03.92 ID:Llkwe4Jl
ぶら下がり健康器でマッスルアップしようとしたら
ネジがぶっ飛んで壊れた
公園行くかなー

488 :無記無記名:2011/11/02(水) 11:34:01.11 ID:WjLafjZk
http://www.youtube.com/watch?v=dfcqLs8UIZw&feature=related

ジム(自宅かな?)でやってる自重トレーニング動画

なんで公園でできる自重トレをわざわざトレーニング器具がある室内で撮影したんだろうねw

489 :無記無記名:2011/11/02(水) 11:51:10.97 ID:FpPa0zOy
20年もやってるんか
そういうのって英語で書いてあったんですか?

HANNIBALまだ若いと思ってたけど

490 :無記無記名:2011/11/02(水) 14:32:39.55 ID:jAKU6KPZ
上水平できるようになりてー

491 :無記無記名:2011/11/02(水) 15:03:35.17 ID:nTz90m2X
>>489
今年33歳かな?
facebookに書いてた気がする

492 :無記無記名:2011/11/02(水) 16:03:39.39 ID:iHZWuhgV
マッスルアップや片手懸垂はいつになったら出来るようになるんだろう?
どっちが先に出来るようになるのかな?
マッスルアップを試したら三頭が逝ったし片手懸垂を試したら肩全体が逝った…


493 :(=゚ω゚)ノシ ◆DL6xKyOq9k :2011/11/02(水) 17:28:11.38 ID:MGxFQN44
テスト

494 :無記無記名:2011/11/02(水) 17:35:27.56 ID:9l5a1SaX
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo&feature=related
この体重でもマッスルアップ
正直驚いた

495 :無記無記名:2011/11/02(水) 17:46:05.53 ID:jwVZeS++
さんざん既出だ、デブ市ねよ

496 :無記無記名:2011/11/02(水) 20:24:35.80 ID:nsNsN5vZ
最近のオレのマッスルアップは、バーに胸を乗り上げるイメージでやってる。イルカショーでイルカが陸に上がるような感じ。これなら山頭が弱い人でもしやすい。

497 :無記無記名:2011/11/02(水) 20:44:36.29 ID:3sYLRqxV
http://www.youtube.com/watch?v=VSq6sk-5xcU&feature=related
でかくなってないか?

498 :無記無記名:2011/11/02(水) 21:10:40.90 ID:y5JQQJ9+
チビでクソガリって生きてる価値ないよね

499 :無記無記名:2011/11/02(水) 21:17:54.78 ID:zuxgcESh
>>498
燃費という点では人類最高のおチビ様を侮辱した罪は大きいぞ?

500 :無記無記名:2011/11/02(水) 21:20:11.81 ID:U0o1SS8X
金と地位があれば関係ない。

501 :無記無記名:2011/11/02(水) 21:22:31.74 ID:W0aPUMAb
2011オリンピア優勝のフィル・ヒースのチンニング
http://www.youtube.com/watch?v=3RXo9MKnUO0

502 :無記無記名:2011/11/02(水) 22:21:17.39 ID:7nGTZaJY
デブすぎてダサいな

503 :無記無記名:2011/11/02(水) 22:52:14.24 ID:Aa2azk4E
>>499
運動能力も高いしな

504 :無記無記名:2011/11/02(水) 23:18:10.69 ID:TDZ9JGG6
チンニング3setは10回7回5回が限界、腕立ては70回が限界の初心者なんですけど
基礎体力つけるには毎日チンニング3set腕立て2setそれぞれ限界までやるのと
チンニングと腕立てを日替わりでやるのではどちらがいいですか?


505 :無記無記名:2011/11/02(水) 23:28:00.83 ID:szq6a9Jc
3セットにこだわらず、インターバルあけてまためっちゃやるってのは?
1日の総回数を決めてその数は絶対やるみたいな
ていうか出来るなら毎日続けたっていいけどね
栄養と睡眠のほうが大事

506 :無記無記名:2011/11/02(水) 23:54:17.72 ID:TDZ9JGG6
>>505高負荷のチンニングを、筋肉痛がないからと言って毎日やっても大丈夫ですか?
過去レスから筋肉痛にこだわる必要はないとはわかったのですが…

507 :無記無記名:2011/11/03(木) 00:19:54.81 ID:Ro45MRbW
先週の金曜日にマッスルアップを試した時の筋肉痛が
まだ取れない。懸垂は毎日やっているけど。

508 :無記無記名:2011/11/03(木) 00:23:43.89 ID:LDONZnQn
どんなに忙しくてもどこでも出来るよ
http://www.youtube.com/watch?v=r1Tn3pCGfdY&NR=1


509 :無記無記名:2011/11/03(木) 03:15:00.20 ID:FPzRBhKA
きょうのチンチンうp
http://www.youtube.com/watch?v=W1niroEuW8k


510 :無記無記名:2011/11/03(木) 06:08:31.45 ID:MkGLkzg4
アマゾンで確か12000円くらいで買ったんだけど、凄いグラグラするんだがこれがデフォ?
最初始めた頃はそうでもなかった気がするんだけど

511 :無記無記名:2011/11/03(木) 07:06:47.00 ID:FqhUzszI
下が畳とかだと余計に揺れる

512 :無記無記名:2011/11/03(木) 08:38:04.93 ID:wVEv0DXS
>>509
この動画みて何がおかしいか気づかなかったら伸びないと思うぞ


513 :無記無記名:2011/11/03(木) 09:52:14.37 ID:1BIZFaZ1
>>499
燃費はチビでクソガリだと、むしろ悪くなるよ。
ベルクマンの法則で体積に対して体表面積が大きくなるから
体温を維持するのにエネルギー消費が激しくなるので。
燃費が良いのは体表面積に対して体積が大きい、
人間で言えば三土手のような低身長に対して体重が重いと言うずんぐりむっくり体型。

514 :無記無記名:2011/11/03(木) 10:31:52.88 ID:IGu/Ok9u
チビガリより三土手の方が基礎代謝量低いのか

515 :無記無記名:2011/11/03(木) 10:38:34.99 ID:s+MythAr
基礎代謝は一般的に筋量多い方が高くなる、が
体重当たりのエネルギー消費はサイズが小さくなるほど大きくなる。
だからサイズの小さい動物は実は絶食にかなり弱く餓死しやすい。

516 :無記無記名:2011/11/03(木) 10:42:27.87 ID:1BIZFaZ1
筋肉つけて基礎代謝上げると言っても実際はかなり微妙なもんなんだよね。
そもそも筋量はそんな簡単に増えてくれないし。
だから筋トレで痩せるというのは筋肉を増やして基礎代謝を上げて痩せると言うより
筋肥大する過程でエネルギー消費しやすくなるからダイエットに役立つと言う方が実情に合ってる。

517 :無記無記名:2011/11/03(木) 10:53:22.41 ID:IGu/Ok9u
ならチビガリが燃費悪いというのもヘンだな
別に体重当たりとか関係ないだろ

518 :無記無記名:2011/11/03(木) 11:19:43.00 ID:s+MythAr
ヘンじゃねーよ。
例えば同じ170cmの50kgのガリと100kgのデブが飢餓に陥るとデブの方が長期間生存できる。
デブ、太りやすい=燃費が良いと言う事。
まあ、飽食の世界では燃費が良い体質はデメリットばかりだが

519 :無記無記名:2011/11/03(木) 11:30:24.15 ID:IGu/Ok9u
なんで身長が同じになってんだよ

>チビでクソガリって生きてる価値ないよね
>燃費という点では人類最高のおチビ様
>燃費はチビでクソガリだと、むしろ悪くなるよ。

520 :無記無記名:2011/11/03(木) 11:30:49.09 ID:QMXSWTK/
何だろうねこのバカw

燃費がいいかどうか判断するのに生存するかどうかで判断するとかw笑えるw
生存するなら糞汚い内臓脂肪があるほうが有利なのは当たり前じゃん

燃費の測り方はこうな
デブとガリに1000KCALの同じ食事を与えて1月過ごさせる
体重の減少を見て少ないほうが燃費がいい

バカってこういうこともわからないんだよなw バカすぎるw

521 :無記無記名:2011/11/03(木) 11:41:21.15 ID:1BIZFaZ1
>>519
いや、チビガリと言う前提なら同じチビにしないと比較にならないでしょw

522 :無記無記名:2011/11/03(木) 11:51:16.16 ID:s+MythAr
>>520
お前の脳内ではそうかもしれんが学術的に生物としての燃費は違うんだよ。
残念ながら

http://afro.s268.xrea.com/cgi-bin/concept.cgi?mode=text&title=%8DP%89%B7%93%AE%95%A8
体温は筋で作られ、放熱は体表から行われる。
これに基づく体重と対表面積の関係により、恒温動物において、
寒い地域では体の大きい動物が多いとした「ベルクマンの法則」(1847)、
耳・吻・首・足・尾などの突出部が短くなるとした「アレンの法則」(1877)などが導出された。
同様に、体格があまりに小さいと、表面から逃げる熱を補うために、
大量のエネルギーを消費することになる。
哺乳類では、トガリネズミ類がその限界に近いと言われ、
彼らは、1日に自分の体重程度の餌を採るが、その多くは体温維持にのみ使われている。


523 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:04:35.81 ID:QMXSWTK/
おいバカよ 

その引用を元にして

燃費の定義をして

燃費は小さいという結論を導いてみろよw

524 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:19:20.88 ID:BO7zlMg/
懸垂のスレだよ
自重してください

525 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:21:33.58 ID:1d7BKvxY
加重して下さい

526 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:29:18.93 ID:c5Rjn+xI
>>520
同じ環境、食事、運動量なら体重が重い方が燃費が良い事になる。
>>523
エネルギーの消費率が動物の燃費だよ

527 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:30:06.92 ID:c5Rjn+xI
ちなみに同じ距離を移動した場合、燃費はむしろチビの方が悪くなる
と近年の研究では明らかになってる。

http://gigazine.net/news/20101115_tall_people_walk_economically/
同じ距離を歩いても背が高い人は体重1kgあたりの消費エネルギーが少ない

なぜ背の高い人は燃費がいいのか?その秘密はストライドの大きさにあることが、
南メソジスト大学の臨床生理学と生体力学の准教授Peter Weyand博士らの
研究により明らかになりました。「脚が長いから効率がいい」と言われると
当たり前のことのように思えるかもしれませんが、歩く際の体重あたりの
消費エネルギーの身長による違いを検証しその理由を解明した研究はこれが初めてです。



528 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:35:21.95 ID:ZuCHeoD/
どうでもいいんでやめてください

529 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:35:40.38 ID:s+MythAr
>>523
まともなエビデンスの一つも出せないバカは黙ってろ

530 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:56:28.99 ID:QMXSWTK/
ぷっ
研究者気取りでこういうのいるわw

531 :無記無記名:2011/11/03(木) 12:59:01.18 ID:QMXSWTK/
デブとガリを比べてるのか
チビとノッポを比べているのかはっきりしろよ
両方混ぜるなら4つについて考察してね
チビデブ
チビガリ
ノッポデブ
ノッポガリ

532 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:03:35.75 ID:Ro45MRbW
>>509
もっと一回一回を丁寧にやったほうがいいと思う。
ゆれないことを意識して、たとえ回数がさがったとしても。


533 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:09:27.68 ID:1d7BKvxY
>>532
ですよね…参考にします

534 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:11:24.72 ID:kM16rNNZ
くだらない話題で話をそらしてんじゃねーよカス

535 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:16:48.89 ID:ple1VPuT
100キロのデブは病死率アップだけどな

536 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:29:27.87 ID:s+MythAr
>>530
エビデンスが何も出せないなら素直にそう言えよカス?

537 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:31:19.35 ID:QMXSWTK/
ここ数日デブが必至過ぎて笑える
ブヒッブヒッ

538 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:52:01.80 ID:s+MythAr
俺はちゃんとトレして食わないと体重落ちてしまう体質だよ。悪いけどw

539 :無記無記名:2011/11/03(木) 13:53:43.28 ID:QMXSWTK/
典型的なデブ体質ですね

540 :無記無記名:2011/11/03(木) 14:18:32.78 ID:iWi/qXDG
http://www.youtube.com/watch?v=ypeBKJ6LKKM&feature=related

こいつをみてると他のマッスルアップとかサスケの真似事やってるやつらが糞雑魚に見える。
これこそ正に使える筋肉。虎にも余裕で勝てる。

541 :無記無記名:2011/11/03(木) 14:32:09.28 ID:ASjia0xk
こんな生まれて数ヶ月の子供のトラと比較してもw
200キロ以上の大人のトラだったら助走無しで3メートル跳躍できるから
サルは姿も現さないよ。


542 :無記無記名:2011/11/03(木) 14:51:27.33 ID:oK3wJhbc
>>540
http://www.youtube.com/watch?v=R_cEHAWqtpo

543 :無記無記名:2011/11/03(木) 15:06:35.78 ID:6L1LIZEx
チンニングの回数が半年以上 自重×10回 で停滞してる
いつか15回くらできるようになれるのかな・・・

544 :無記無記名:2011/11/03(木) 15:14:45.82 ID:1d7BKvxY
500回?サスケ出れるね

545 :無記無記名:2011/11/03(木) 17:14:36.32 ID:BWFxG0Sp
腕のトレためにわざと胸を反らさないチンニングってやめたほうがいいですか?


546 :無記無記名:2011/11/03(木) 17:40:50.62 ID:1iPJ6IV+
>>543
セットがたりないだけでは?
それかやせるとか

547 :無記無記名:2011/11/03(木) 17:42:32.68 ID:hEfWb6yG
加重がすべてを解決する

548 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:24:15.48 ID:3J0Xmw+x
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 2【チン】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320312134/

1000いってたから立てた

549 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:30:54.15 ID:+v/U1zey
貧弱なヒョロヒョロ糞ガリは男として恥ずかしいから死んどけよw

550 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:42:33.62 ID:0fNXW8cb
>>509とかな


551 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:50:44.80 ID:QMXSWTK/
デブは動画を挙げられなくて惨めw

552 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:54:09.38 ID:+v/U1zey
糞ガリってちょっとでも筋肉がついてる人間見ると反射的に現実逃避してデブ連呼し始めるんだろ
コンプレックスだらけでミジメだな糞ガリちゃんw

553 :無記無記名:2011/11/03(木) 18:55:01.42 ID:tum8M7eQ
なんか変な話題になってるけど、>>522のベルクマンの法則は運動とは何の関係もないし、
>>527のいう燃費も歩行に限ったことだから、チビの運動エネルギーの燃費が悪いという根拠にはならないね。
実際、マラソンとか自重の回数を競う種目だとチビが有利だから、そういう意味では間違いなく燃費はいいよ。

554 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:02:36.17 ID:hEfWb6yG
どうでもいいよ

555 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:14:03.64 ID:0fNXW8cb
筋肉がついてる人とデブが同じように見えるわけないだろww

いいように解釈してるんじゃねえよ。デブ

556 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:30:13.60 ID:+v/U1zey
お前みたいなコンプレックスまみれの貧弱糞ガリから見たら強そうな人間は全部デブに見えちゃうんだろw
なさけねえよなヒョrヒョロw

557 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:40:16.00 ID:QMXSWTK/
数日前からデブが自分の体型を正当化しようと必至だったからこの流れ笑える

558 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:41:03.24 ID:Y/QGko07
ウエイト板って「ガリ」「チビ」って言葉が出てくる回数が異常に多いな。
それだけ気になってるんだろう。



559 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:42:32.15 ID:+v/U1zey
貧弱な糞ガリがネットなのをいい事に粋がってるからバカにされてんだよw

560 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:46:09.03 ID:1wVJcp0r
クライマーのトレーニング

Insane norwegian climber
ttp://www.youtube.com/watch?v=apKvJME8bpw&feature=player_embedded

561 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:55:08.31 ID:0fNXW8cb
>>556
いつ、俺がガリでマッチョもデブも総称してデブと呼ぶこととしてると言った?

俺はデブはデブとしか思わないし、
マッチョはマッチョとしか思わん。

ただ、お前の反応見てると、お前はデブだけど、自分がマッチョだと思い込もうとすることに必死なんだろうということは分かったわ。
別に俺はデブが悪いなんて一言も言ってないぜ?

あえて言えば、あからさまに二段腹みたいな筋肉がないデブよりは、ガリのが動けるしよっぽどいいと思うがな。

562 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:01:40.67 ID:c5Rjn+xI
>>553
527のリンク先をよく読んでみなさい。
歩くにしろ走るにしろ脚が短いというのは効率が悪いんだよ

563 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:01:46.82 ID:+v/U1zey
糞ガリが反動使ってヘコヘコ懸垂のようなものをしてるの見ると爆笑しちまうんですよw
そんな糞がネットでいきがってる見ると哀れだなと思いますw
パワーも何もないんだから大人しくしてるか死ねよ

564 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:04:01.35 ID:+v/U1zey
>>561
>>501を見てデブだって発言するようなのがここにいる糞ガリだぞw

565 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:09:30.13 ID:E7R0ntrn
糞ガリってワンパンで殺せそう

566 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:31:16.76 ID:0fNXW8cb
実際は返り討ちにあうんですけどね

567 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:33:05.76 ID:0fNXW8cb
>>501は本当に筋肉ない典型的糞ガリなんだろうな

568 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:34:14.09 ID:hEfWb6yG
面倒だから自分の画像うpして相手黙らせて

569 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:36:49.35 ID:QMXSWTK/
デブで筋肉も何もないからうpできないんだろうな
酸っぱい体臭をまき散らしながら孤独に生きてくださいw

570 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:40:03.81 ID:0fNXW8cb
今は都合悪くて無理だが家帰ったら今日中にうpしてやるよ。糞ガリと罵ってくれ笑

571 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:42:59.28 ID:+v/U1zey
糞ガリ超よえーよw

572 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:44:07.03 ID:0fNXW8cb
>>571
お前も晒せよ。豚

573 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:44:56.76 ID:+v/U1zey
豚はお前の脳みそだろ低能カス野郎w

574 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:47:37.55 ID:E7R0ntrn
カイワレ先輩発狂しまくりっすか

575 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:48:12.78 ID:QMXSWTK/
ダイエット板でよく見るよな
こういうレス返すデブw

576 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:49:42.96 ID:+v/U1zey
ダイエット板なんか見てんのかよお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
お前がデブなんじゃねえの?www

577 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:50:53.33 ID:tum8M7eQ
>>562
>>527のリンク読んでみたけど、呼吸の熱量から基礎代謝を引くっていうのは、明らかに高身長に有利な計測方法だよ。
実際は、呼吸の熱量と基礎代謝の合計が消費エネルギーとなるわけだから、そうすれば間違いなく低身長の方が少ないね。

578 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:51:56.03 ID:E7R0ntrn
チビもみっともないっすよ

579 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:52:28.07 ID:QMXSWTK/
はい、実はわたしデブです

糞デブです

580 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:53:05.35 ID:+v/U1zey
>>579
死んだ方がいいよお前w

581 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:53:25.59 ID:0fNXW8cb
俺体脂肪5%の糞ガリだけど醜すぎて悶絶しないで下さいね。豚ども

582 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:54:50.17 ID:E7R0ntrn
そしてやっぱチビっすか

583 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:55:05.19 ID:0fNXW8cb
>>580
お前が死んだ方がよっぽど嬉しいわ笑

584 :無記無記名:2011/11/03(木) 20:55:56.79 ID:+v/U1zey
>>583
お前も死んだ方がいいんんじゃねえの?w

585 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:00:13.11 ID:0fNXW8cb
主観的に見てそれはあり得ないわ。客観的にみたらそう思うやつもいると思うが。

ID:+v/U1zeyは動揺を隠せてないぞ☆

586 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:01:36.72 ID:+v/U1zey
早く画像上げろよキチガイw

587 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:09:01.62 ID:c5Rjn+xI
>>577
基礎代謝は安静時のカロリー消費だから引くのが当たり前だよ。
移動する際の燃費の良さの大きな要因は一歩のストライドの大きさ。

588 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:11:29.84 ID:0fNXW8cb
>>586
家に引きこもってるならお前が上げろよ。
まあ、醜い身体過ぎて晒せないんだろうと思うがな。
あと、お前がうpしたら俺もとか無しな。
どうせ上げないのは分かってるからな。豚は信用ならねえわ

589 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:14:06.37 ID:hEfWb6yG
0時まで続けてID変わったら何もなかったことにしてレスしてそれで終わりでいいんじゃない?

590 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:15:01.43 ID:0fNXW8cb
デブは可動域狭いから動く時は自ずとストライドよりピッチ優先になるからな。筋肉ない豚はどっちの能力もないから豚なんだが

591 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:16:51.94 ID:+v/U1zey
お前糞ガリな上にチビなの?w

592 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:16:52.53 ID:QMXSWTK/
結局ダイエット目的のデブが流れ込んできてたってのが分かっただけだな

593 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:17:31.48 ID:+v/U1zey
>>592
それお前じゃんwww

594 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:17:34.38 ID:0fNXW8cb
>>589
平和主義だな。そうするわ
あとはNGで対応します。スレ汚しすまない

595 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:18:49.12 ID:+v/U1zey
>>594
このインチキ詐欺師野郎がw
死ねよカス

596 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:29:32.70 ID:KVN8G/6f
くだらねえことでスレ消費すんな
レッテル貼りして何がおもしれーんだ

597 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:31:31.60 ID:tum8M7eQ
>>587
基礎代謝は安静時というより、1日に必ず消費するエネルギー。
だから、歩行した場合は基礎代謝+歩行エネルギーとなるよ。

598 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:44:33.42 ID:c5Rjn+xI
>>597
24時間全く休みなく歩いてたらね。

599 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:47:00.52 ID:0fNXW8cb
>>595
それは24時間分の歩行エネルギーだろ。
基礎代謝はその人個人が生きてるだけ、つまり寝ていても消費するエネルギー量のこと。これは筋肉量に依存する

600 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:50:41.96 ID:+v/U1zey
息をするように嘘をつくヘタレ詐欺師>>599

601 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:53:39.50 ID:s+MythAr
>>553
運動も関係あるよ。
同種の動物が寒冷地に行くほどサイズが大きくなると言うベルクマンの法則は
活動するのに体温を維持するエネルギー消費を抑えられるから。

>>577
527の記事を1000回ぐらい読み直した方が良い。
体重1s当たりのエネルギー消費が少ない、だから相対的な燃費が良いと言ってるんだよ。

602 :無記無記名:2011/11/03(木) 21:56:27.05 ID:IGu/Ok9u
その「相対的な」とか「体重1`当たりの」とかが問題なんだよな。
燃費って同じエネルギー消費でどれだけ運動できるかじゃないのか。

603 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:06:29.68 ID:hEfWb6yG
チンニングスレと何の関係があるのか

604 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:10:37.76 ID:QMXSWTK/
>>602
普通の頭持ってたらそう思うよな
だから燃費の定義をしろって言ってるのにID:s+MythArは定義せずに
持論をオナニーのように展開しているだけ

似非科学本読んでる気がするわw

605 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:20:21.32 ID:tum8M7eQ
>>601
 関係ないは言い過ぎだったね。
>>533の返信レスについて
 活動すれば体温が上がって皮膚や汗から体温を逃がすわけだけど、その場合だと有利不利は逆転するんじゃない?
 それと、氷河期では大きな生き物から真っ先に絶滅していった実例があるよ。
>>577の返信レスについて
 >>527の記事に関して、歩行に限れば、競歩の例があるから、高身長の方が強いのは納得は出来るよ。
 でも、マラソンになると低身長の方が強いから、その点では低身長の燃費の良さが認められてもいいと思う。

606 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:21:35.17 ID:/3p7OUg2
チビでガリガリの方が燃費が良い(キリッ
とか言うチビの願望の方が似非科学の気がするだがw

607 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:26:15.82 ID:tum8M7eQ
>>606
それを否定するということは、チビガリは懸垂できて当然ということも否定することになるけどいいの?

608 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:29:57.06 ID:s+MythAr
>>602
そもそも運動の種類にも拠るな。
一定の物を動かす運動やコンタクトの伴う運動を持続するには
筋力の差もかなり相関があるから

609 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:30:22.32 ID:s+MythAr
>活動すれば体温が上がって皮膚や汗から体温を逃がすわけだけど、その場合だと有利不利は逆転する

熱帯など体温を維持するのにほとんどエネルギー使わない状況ならな。

>氷河期では大きな生き物から真っ先に絶滅していった実例が

別に氷河期はサイズの小さい種も大量絶滅してるわけだから
真っ先に絶滅して行ったとか誰にも分からんよ。

610 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:34:29.24 ID:HZmnB1iX
そろそろスレ違いの話題は止めましょう

611 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:38:33.28 ID:tum8M7eQ
>>609
>活動すれば体温が上がって皮膚や汗から体温を逃がすわけだけど、
 活動って書いてるけど、活動じゃなくて運動のつもりで話してた。

612 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:54:09.23 ID:nBq1l0oo
まあ体重ある奴が懸垂できるならそれは筋肉あるからで、
体重あって懸垂ろくに出来ない奴はデブって定義すればいいんだろ。

糞ガリは出来て当たり前ってことで

613 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:57:53.69 ID:rRurwpm/
マッチョ自称するならできて当然だもんな

614 :無記無記名:2011/11/03(木) 23:00:26.06 ID:RcryELP8
509とか見ると
かわいそうに思うわ

615 :無記無記名:2011/11/04(金) 00:00:23.02 ID:3viCIXRt
腕を鍛える日にチンニングのネローグリップで順手逆手でやろうと思ってるんだけど、
普通に腕の種目で二頭三頭を鍛えるのに比べると効果はだいたい何%落ちるかな??

あと、落ちてる分が肩や肩甲骨の辺に回ってると考えてもいいですかね??


616 :無記無記名:2011/11/04(金) 00:00:49.37 ID:k4yJ/GGj
ああいえばこういう

ここは上祐みたいなやつばかりだな

617 :無記無記名:2011/11/04(金) 00:05:09.89 ID:5X65ukQX
さぁ!今日も糞ガリだけど筋トレすっぞ!

618 :無記無記名:2011/11/04(金) 00:10:35.81 ID:KUC7T6Wf
マッチョでもサップみたいな奴もいるしな
肉より心だな

619 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:06:10.22 ID:WyxbskQV
クソガ理論の150ディップスで脅威の肉体
http://www.youtube.com/watch?v=rFFf4NeB1k0&feature=related

620 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:19:42.30 ID:5X65ukQX
これは10ディップス

621 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:34:43.85 ID:/MgXZtbm
関係ないけど
ディップスはとにかく高回数でやれっていうのは何で?
よく目にするんだけどそういう書き込み

622 :無記無記名:2011/11/04(金) 03:01:29.99 ID:tOYuPlh9
マジレスのつもりだけど、BMI25以上の人でも体脂肪率15%以下ならまあデブではないんじゃないの?
マッチョと呼ぶまでではないけどね。

でも、一方で標準体重であるBMI22未満の人は、このウ板に於いては、全てガリと認定されても仕方ないと思うよ。
重ねて言うがウ板に於いてはだよ!

この体重が低い人達のなかで体脂肪率が15%超とか、この世に居るには居るらしいけど、これは救い様がないな。
DNAがおかしいんだろうから、何か運動するにしても、人並みに動くことがとても困難なんだろうな。
そういう人達はこのウ板には来ないと思う。

623 :無記無記名:2011/11/04(金) 03:05:02.92 ID:5X65ukQX
何かお前に都合良さそうだなこれ

624 :無記無記名:2011/11/04(金) 03:08:21.15 ID:5X65ukQX
今測ったら体重57のbmi18
体脂肪8.5のスーパーハイスペックだった件

これからもっと絞るぜ

625 :無記無記名:2011/11/04(金) 03:22:11.34 ID:5X65ukQX
あと、ウ板を神格化してるがそれは違うと思うぞ。元々の身体に恵まれてないからこうやって来てるわけだし。

基本一般人はこんなアングラなところこないわ

626 :無記無記名:2011/11/04(金) 04:06:37.89 ID:tOYuPlh9
その体脂肪率を維持して体重60kgまで増やせば、人並みの筋量にはなるじゃん。
そこまで増えれば、世間一般でならガリとは言われないだろう。
まあ、君の体質的には楽なことじゃないのだろうが、がんばってね!

627 :無記無記名:2011/11/04(金) 04:28:19.31 ID:5X65ukQX
その通りだな。寝てても筋肉量も減らないし体重もむしろ減るからな。食べても太らんし。

部活やってた高校時代も散々苦労したわ

628 :無記無記名:2011/11/04(金) 06:11:08.05 ID:XHozrcu3
うん

629 :無記無記名:2011/11/04(金) 07:10:38.75 ID:mbWTs2uV
男にもてそうだな

630 :無記無記名:2011/11/04(金) 11:40:05.10 ID:xLOyopcn
>>619
そいつウエイトトレーニングしてるやつじゃねーかwwww

631 :無記無記名:2011/11/04(金) 17:02:33.89 ID:1qQzOxod
これ買ってみた。

http://photozou.jp/photo/show/310007/101555984

しかし発想連絡が全然来ない・・・


632 :無記無記名:2011/11/04(金) 19:00:49.05 ID:UNyhIhyH
>>631 それどこで買えるの?

633 :無記無記名:2011/11/04(金) 19:25:26.35 ID:1qQzOxod
>>632
米アマゾンでも買えるらしいけど俺はセカイモンっていう
ebeyの日本語代行サービスで買った。


634 :無記無記名:2011/11/04(金) 20:47:40.50 ID:2wdIsY3X
>>631
それ俺の画像だw
米Amazonで買ったけど、そのセラーは発送連絡遅いので気長に待つべし。

635 :無記無記名:2011/11/04(金) 22:10:06.68 ID:YUzHX8KD
>>619
多分こんなトレでこんな体を作ってるキリッとかやりたかったんだろうけど
>>ttp://www.youtube.com/watch?v=qqv4KKtPgfk&feature=related
バーンアウトディップスと銘打ってるし
>>ttp://www.youtube.com/watch?v=z0sZKRL9NBc&feature=related
ふつうにジムにも行ってるっていうねw

636 :無記無記名:2011/11/05(土) 00:15:48.26 ID:WsGuQLmA
曲線のバーだと極太でも回数こなせるのに直線の普通の鉄棒だと回数落ちる。やっぱ曲線は手首に優しいからかな?自然な動きでやりやすいのかも

637 :無記無記名:2011/11/05(土) 01:13:26.31 ID:3JndN2tv
俺は曲線の方が回数少なくなるからただ単に慣れの問題だと思う

638 :無記無記名:2011/11/05(土) 01:51:40.17 ID:4PRvNyon
どちらにも慣れておきたいな
個人的には直線が好きだけど

639 :無記無記名:2011/11/05(土) 01:53:54.50 ID:0vcl/MT1
>>631
これなんて名前の商品だ

640 :無記無記名:2011/11/05(土) 03:25:02.50 ID:PpMAA3cW
吊り輪こそ最強

641 :無記無記名:2011/11/05(土) 05:45:09.33 ID:d+ZNQ4Zd
いつも懸垂すると背広筋の右半身だけに痛みがでます
そして鏡で左右の背広筋を見比べてみると、左側よりも痛めてしまう右側の方が筋肉がついています…
たぶん無意識に右側に負荷が偏ってたんだと思います…
左右均等に背広筋をつけたいんですけど今から修正する事は可能でしょうか?


642 :無記無記名:2011/11/05(土) 06:11:14.42 ID:G/KtpM7O
背広筋?

643 :無記無記名:2011/11/05(土) 06:45:35.64 ID:Q7MB4zFX
>>636
直線はやりにくい
自転車のドロップハンドルがいい例
実証されている

644 :無記無記名:2011/11/05(土) 07:45:11.96 ID:438Z1PT/
チンコも大半の人が直線ではなくどちらかに曲がってるからね

645 :無記無記名:2011/11/05(土) 08:39:03.07 ID:/Zcs4rCM
初心者なのですが質問させてください。みなさんどんなスケジュールで懸垂してますか?
例えば順手、逆手、パラレルすべて同日に行う、または一日一種目ずつでローテーションなど。

646 :無記無記名:2011/11/05(土) 08:52:28.77 ID:Hf8IryAg
始めてちょうど1ヶ月
一日おきで順手3セット
昨日から〆に4セット目は逆手で追い込むことにした
逆手なら回数増えるんだねぇ
3セット目3回が4セット目で5回もできたわ

647 :無記無記名:2011/11/05(土) 09:05:02.02 ID:gDJscv3I
>>641
左手で片手懸垂すりゃいいよ

648 :無記無記名:2011/11/05(土) 09:25:41.88 ID:WsGuQLmA
やっぱ直線やりにくいよね。でも基本、直線だから困る

649 :無記無記名:2011/11/05(土) 09:36:39.51 ID:ZxVabXt7
>>645
週3日、順手と逆手とマッスルアップの日に分けてやってるよ。
順手の日にはバック懸垂、逆手の日にはコマンド懸垂、マッスルアップの日にはリストカール懸垂を
それぞれ補助種目として採用している。
フロントワイドとスターナム懸垂は、基礎種目として3日全てに組み込んでいる。

650 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:20:13.06 ID:WsGuQLmA
リストカール懸垂?

651 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:30:54.77 ID:xEOJspe7
>>634
良い物紹介してくれてサンクスです。

>>639
Stamina Rotating Pull Up Handles



652 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:48:56.45 ID:d+ZNQ4Zd
例えば、左50 右70の筋力差があったとして、これから左右均等に懸垂で負荷をかけて筋トレし続けたらずっと左右の差は縮まらないですか?
なぜ右側に負荷が偏ってしまったかと言うと…
多分ですが、1万円以内で買ったチンスタが使っているうちにガタつくようになり、右手前に少し沈むんです…
それで懸垂をし続けていた結果、無意識のうちに右側に負荷が偏ってしまったのかな…

653 :無記無記名:2011/11/05(土) 10:58:05.56 ID:sduGP0fl
>>652
基本的に両手で一つのウエイトを扱う種目で完全に左右均等に負荷をかけるのは、ほとんど無理だよ。
左右均等に負荷をかけるには背中ならワンハンドロウなど
片手で一つのウエイトを扱う種目をしないと

654 :無記無記名:2011/11/05(土) 11:00:29.47 ID:JMqybkcy
つまり片手懸垂ですね

655 :無記無記名:2011/11/05(土) 12:28:59.29 ID:j4EkKxuQ
懸垂が原因ではないと思うが背中下部がぶっ壊れた
懸垂できないorz

656 :無記無記名:2011/11/05(土) 12:59:27.78 ID:OMTBOoVq
>>655
つ湿布
背中そらしすぎたん?

657 :無記無記名:2011/11/05(土) 15:40:40.27 ID:CSg7iyAq
どうせアホみたいな重量でトレしたんだろ
自分は糞みたいなフォームで上げてるのにクソガリにはいちゃもんつけるからな
重量ばっかで粋がるデブ師ねばいいのに

658 :無記無記名:2011/11/05(土) 15:48:15.90 ID:gDJscv3I
また貧弱糞ガリカイワレ君の発作ですかw

659 :無記無記名:2011/11/05(土) 15:50:10.61 ID:sduGP0fl
懸垂の場合、体重重い方が高重量は扱いにくいでしょ

660 :無記無記名:2011/11/05(土) 17:31:36.24 ID:6WAW48ee
まだ肩幅+拳一個分開けて8repくらいなんだけど
このくらいの幅でも胸張って背中反らせて
肩甲骨寄せるように引き上げるように意識する?

661 :無記無記名:2011/11/05(土) 18:24:53.13 ID:K9Moq2Yz
>>631
単管でそれが使えるなら、魅力的だな。
やっぱ、単管の太いパイプじゃ握力持たないし、リストストラップも使い辛い。
商品名、プリーズ。

662 :無記無記名:2011/11/05(土) 18:33:13.78 ID:j4EkKxuQ
>>656,657
いやトレ関係無なしに寝て起きたら背痛
病院行ったらヘルニアという結果
ちなみに俺はどちらかというとクソガリ派
加重も20キロ10回を3セット、それ以外は自重
まあ当分懸垂出来ないだろうな

663 :無記無記名:2011/11/05(土) 18:35:59.79 ID:K9Moq2Yz
自己レス。
同じ質問してる人がいて、回答貰っているな。
Stamina Rotating Pull Up Handles
しかし、取り付けた画像データ見る限り、単管は無理そうだな。

664 :無記無記名:2011/11/05(土) 21:17:55.21 ID:OMTBOoVq
>>631>>663
意外と安くてよさそうだね

665 :無記無記名:2011/11/05(土) 21:49:38.53 ID:KwcnGzRP
懸垂とは違うけど、動画みたいに、平行棒の上で腕だけで全身を平行に保つやつって懸垂やディップス何回くらい出来れば可能なんだろ?バランス感覚とかは抜きにして。

666 :無記無記名:2011/11/05(土) 21:57:46.37 ID:yblmNuum
ハァハァ・・・
や、やったぜ・・・

ついに習得したぞ
最強にして究極の奥義を

その名も、バーを握らないで手をパーにして懸垂!
これが俺の一番の必殺技だあああああ

667 :無記無記名:2011/11/05(土) 22:14:04.08 ID:m6g4vBMS
良かったね

668 :無記無記名:2011/11/05(土) 22:47:00.48 ID:U1fYR/JA
>>665
肩前部と手首で調整するから懸垂もディップスも何回できようが関係ない

669 :無記無記名:2011/11/05(土) 22:49:21.63 ID:kbsfuF1J
順手ナローで最高12回程度なんだが
片手だと1cmたりとも持ち上がらない('A`)

片手懸垂できる奴ってノーマルな懸垂はどれくらいできるの?

670 :無記無記名:2011/11/05(土) 22:52:03.57 ID:eXek7iE4
30回

671 :無記無記名:2011/11/05(土) 22:57:28.75 ID:+bEEQU8r
おまいら、チンニング週何回やってる?

俺は2回、夜の公園でやってる
チンスタあればもっとやるんだろうな

672 :無記無記名:2011/11/05(土) 23:15:11.40 ID:GiG5Q8WL
>>671
「チンニング」の意味知らない人が見たらコレ完全にヒワイな文章に見えるよなーw

俺も週二回 ジムでやってる
マッスルアップの練習したいけどジムの天井が低いからできない

673 :無記無記名:2011/11/05(土) 23:16:53.82 ID:+bEEQU8r
>>672
ww

674 :無記無記名:2011/11/05(土) 23:31:03.83 ID:CSg7iyAq
>>671
週2ぐらいが一番いいよ
公園ならダイナミックな動きや、他の運動もできるし
完全に勝ち組

675 :無記無記名:2011/11/05(土) 23:51:45.32 ID:Anpt1358
金がなくて器具が買えず、ましてジムにも通えない貧乏人の強がりとしか聞こえないw

676 :無記無記名:2011/11/05(土) 23:53:04.85 ID:2ZbxAFy1
ろくでもねぇな

677 :無記無記名:2011/11/05(土) 23:56:08.11 ID:AN8WP+Cz
夜の公園はDQNに絡まれるよ

678 :無記無記名:2011/11/06(日) 00:16:24.81 ID:xyDnKHjX
>>677
君は気が小さいんだな。
考えすぎだよ!
実際に夜行ってやってみろよ。
ヤツらは自分達の会話やじゃれ合いに夢中で、懸垂やってるおっさんになんかに、なんの関心も持たないないから。

ちょっとは注目してもいいじゃねえかと不満を感じる程で、パンツ脱いでフルちんでチンしてやろうかと思うほどだ。


679 :無記無記名:2011/11/06(日) 00:52:04.15 ID:n7eR3YzY
>>675
俺昔ジムかよってたけど公園のほうがはるかにやりやすかったよ
月7000円ぐらい払って懸垂できるとこ1か所しかないし他の器具とまざってるから
順番待ちとかがめんどくさかった

680 :無記無記名:2011/11/06(日) 04:56:12.40 ID:ta4K/f9g
天井が低くてもマッスルアップはできると思うよ。

681 :無記無記名:2011/11/06(日) 06:40:01.04 ID:81HZd7f7
がたつくようになってしまった安物のチンスタをどうにか直せませんか?
がたつくようになってしまった原因って何ですかね?


682 :無記無記名:2011/11/06(日) 07:33:56.85 ID:o3c+EWOU
チンニングと後は補強程度のトレーニングなら週6はやった方がいい
こういう筋トレ初級者はむしろ高頻度トレーニングした方が伸びが早い
これはいつだったか、アイアンマンでジロンダマジックって記事で見かけたな

683 :無記無記名:2011/11/06(日) 07:55:48.61 ID:7udXSN4R
片手懸垂ほんとにできるやつってこのスレにいんの?
日本人の動画で片手懸垂まともに一回すらできてるやつすら
一個もみたことないんだけど。

684 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:15:06.20 ID:entMK4+C
この動画はダメですかな?
http://www.youtube.com/watch?v=6VbIu7haDJA&sns=em

685 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:20:52.96 ID:JfrxgGts
ハンニバルの身長体重ってどのくらいか分かりますか?

686 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:35:06.25 ID:7udXSN4R
>>684
身体全然落としてないじゃん・・・
凄いことは凄いんだけどさ。ほとんどぶらさがってるだけだよな。

結構綺麗にやってるのがこれか。
http://www.youtube.com/watch?v=e-bjnXFxen8


687 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:39:13.11 ID:63D8Yg0Q
>>680
あきらかに頭ぶつかるのにどうやるんだ?

688 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:43:56.32 ID:zHY8Zo5N
>>686
http://www.nicovideo.jp/watch/sm16068087

689 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:57:00.35 ID:kcmerwr2
日本人で動画ある中ではこの人だろ。

http://www.youtube.com/watch?v=iR4fQiT0nnU

690 :無記無記名:2011/11/06(日) 09:00:31.65 ID:VHRwczZ/
>>689
あん

691 :無記無記名:2011/11/06(日) 09:01:31.04 ID:VHRwczZ/
>>690
入力ミス
アンクリの富野さんか
しかも指懸垂だから凄いよな

692 :無記無記名:2011/11/06(日) 09:03:42.99 ID:h3AeiApb
あん...

693 :無記無記名:2011/11/06(日) 09:08:48.08 ID:VHRwczZ/
つーかマッスルアップ15回くらいできたら片手懸垂1回くらい逆手なら出来るだろ

694 :無記無記名:2011/11/06(日) 09:14:20.52 ID:ATdUTl0h
マッスルアップ15回ってバーバリアンクラスなんだが、
そんな奴日本にゃいないだろ。蹴上がり15回とかやってる
動画なら日本人でも見るけどねww

695 :無記無記名:2011/11/06(日) 09:30:00.45 ID:/RSJXy4c
体操選手なら余裕だら

696 :無記無記名:2011/11/06(日) 10:21:28.47 ID:trFm1TYh
>>560
やっぱクライマー最強だな

見た目も実用性もクライマーの体が最強

697 :無記無記名:2011/11/06(日) 10:27:03.23 ID:uQB0aL17
最強って何?

698 :無記無記名:2011/11/06(日) 10:33:10.16 ID:iDK2fKt7
自重を押す、引く動作の実用と見た目でいえばクライマーは器械体操選手には及ばないでしょ。
クライミングは押す動作があまりないから

699 :無記無記名:2011/11/06(日) 10:36:29.72 ID:3PBqH2iF
>>697
幼稚な人間が大好きな言葉。

700 :無記無記名:2011/11/06(日) 10:39:16.84 ID:h3AeiApb
チンスタって略すとチンチンスタンドアップの略かと思われて困る

701 :無記無記名:2011/11/06(日) 11:08:18.77 ID:Jby2LjJ3
>>699
厨房工房が多いコミュニティーとかまじでそんなスレ立ちまくるよなw

702 :無記無記名:2011/11/06(日) 11:52:52.99 ID:czBk0AKq
うむ、厨房工房は世界が狭いから定規が一つしかないんだよな

703 :無記無記名:2011/11/06(日) 12:26:18.31 ID:Ti4U6x5/
>>689
後ろの障子戸が空いてすぐ閉まるのが何かワロタw

704 :無記無記名:2011/11/06(日) 13:00:38.54 ID:xyDnKHjX
ネ申はもっと厨房ですか?

705 :無記無記名:2011/11/06(日) 17:41:36.12 ID:6v33Oz/l
片腕懸垂は少し肘を曲げた状態で始めるやつが多すぎ
足がつかない高い鉄棒にぶら下がって、完全に肘を180度以上に伸ばしきった位置からのスタートだとかなり難しくなる。
ほんの少しだけ曲げる位置から始めるととこれが楽すぎて笑える。

706 :無記無記名:2011/11/06(日) 17:43:22.92 ID:iDK2fKt7
その楽すぎて笑える片手懸垂動画をうpしてみろ

707 :無記無記名:2011/11/06(日) 17:44:04.08 ID:6v33Oz/l
http://www.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0&feature=related
というわけでこいつを勧めとく。

708 :無記無記名:2011/11/06(日) 17:48:04.99 ID:kcmerwr2
>>707
楽というか難易度が違うわけだけど
お前がその楽とかいう片手懸垂出来るわけじゃないだろ。

その動画は一番有名な片手懸垂動画だし、日本人じゃないだろ。

709 :無記無記名:2011/11/06(日) 17:49:15.51 ID:g7TQkJXN
その動画の片手懸垂もバーの弾力を利用できる体操用の鉄棒でしょ?

710 :無記無記名:2011/11/06(日) 17:50:38.76 ID:eZmX8tOv
ここまで自分の動画なしwwwwwwwww

虎の威を借るクソガリwwwwwwwwww

自分の動画で威張ってくださいwwwwwwwww

711 :無記無記名:2011/11/06(日) 17:53:17.62 ID:qp54edEY
自分が出来ないのに他人を笑っちゃうというのもな

712 :無記無記名:2011/11/06(日) 20:40:08.77 ID:mwR0apVW
木造住宅で単管自作してる人いる?床が抜けそうだ・・・

713 :無記無記名:2011/11/06(日) 22:35:32.84 ID:SsVaQj5u
>>687
天井に穴あければいいじゃん

714 :無記無記名:2011/11/06(日) 22:35:45.86 ID:r3EHZ53a
このスレで必死なのは大抵チビかガリだな
屁理屈をこねて自己宣伝

715 :無記無記名:2011/11/06(日) 22:37:01.09 ID:r3EHZ53a
>>635
きしょくわるい胸だな

716 :無記無記名:2011/11/06(日) 22:40:48.37 ID:+vPBAVzM
>>714-715
他人の批判しかできない奴って、ネットでもリアルでも小さい人間だよな^^

717 :無記無記名:2011/11/06(日) 23:10:45.98 ID:r3EHZ53a
>>716
チビガリ乙w

718 :無記無記名:2011/11/06(日) 23:15:44.53 ID:Jby2LjJ3
ガリが回数自慢の動画うpする
    ↓
デブがクソガリ叩き

大体こんな感じ、明らかにデブが必死です

719 :無記無記名:2011/11/07(月) 00:02:09.58 ID:qQDkAbvv
人の動画に嫉妬してんじゃねえよゴミども
動画が貼られる度に文句しか言わねえ
どんな奴にも必ず文句言う
糞チョン並のメンタリティの屑が

720 :無記無記名:2011/11/07(月) 00:18:29.77 ID:AiPqRPmc
嫉妬じゃなくて実際にショボイからショボイという評価をされてるんだよ

721 :無記無記名:2011/11/07(月) 00:34:38.09 ID:K2piudRf
なんかダイエット板から来てる奴もいるだろうしな〜

722 :無記無記名:2011/11/07(月) 00:41:04.11 ID:+dTlm61i
ピザデブ(´;ω;`)「ゴリマッチョこそイケメン!日本の男は貧弱。(ブヒッ」
女「ピザデブ君って臭いし暑苦しいしマジキモい早く死んで欲しい」
(*´∀`)♪

723 :無記無記名:2011/11/07(月) 00:56:37.94 ID:LSniRAUW
体重軽けりゃ片手懸垂も練習すればわりとらくにできるようになる。
特にラットプルマシンに片方用の器具つけて練習するのが手軽でオススメ。

724 :無記無記名:2011/11/07(月) 08:09:00.85 ID:VhTJQE1q
自分の動画上げないで他人の動画の文句いう奴は
オリンピア選手にダメ出しする糞雑魚と同じ。
つまり、相手にする必要はない。


725 :無記無記名:2011/11/07(月) 10:30:31.44 ID:dSty274k
2ちゃんで自分晒しの動画貼れってのもな・・
つまり、相手にする必要はない。

726 :無記無記名:2011/11/07(月) 11:26:02.94 ID:Ui27zfH5
クソガリ動画とオリンピア選手を比べること自体がおこがましい

727 :無記無記名:2011/11/07(月) 14:50:50.06 ID:MrWo9h3a
口喧嘩はやめましょう
男らしく自分の結果で勝負しましょうよ

ちなみに僕は筋トレはじめたばかりの初心者なのでみなさん先輩です

728 :無記無記名:2011/11/07(月) 14:56:41.76 ID:3QyjajkK
デブでもなくガリでもない普通っぽい体が一番。
177cmで72kgくらいで体脂肪率10%くらいが
一番かっこいいだろ
男からも尊敬されて女にもモテる
60kgとかのガリなら何回でも懸垂できるだろうし
100kgとかのデブならベンチ150kgあげられるだろうけど
全然かっこよくないwwwwwwwwwwwwwww

729 :無記無記名:2011/11/07(月) 15:16:11.44 ID:hJWyYvNn
俺のことかw177*70 体脂肪は15〜20だからダメかw肩幅あるしガタイはいいよ。比重も上半身寄り

730 :無記無記名:2011/11/07(月) 15:29:07.65 ID:CZP+9zEn
>>729
俺177の80キロで鯛死亡15だから
おまえガリだろ

731 :無記無記名:2011/11/07(月) 16:18:28.53 ID:IzTpTXIB
60も72も大差ねーじゃんwwwww

732 :無記無記名:2011/11/07(月) 16:22:35.51 ID:73mHKnJ/
片腕懸垂で腕を少し曲げて最初から力入れてロックした状態から始めるのは懸垂もどき。
完全に肘を伸ばして力抜いた状態から初めてこそ、片腕懸垂。
後者の難易度は2倍以上になる。

733 :無記無記名:2011/11/07(月) 16:25:13.45 ID:kfvOQx9x
>>724
動画の内容にも拠るね。
凄いパーシャルで懸垂○○回とドヤ顔で書いてる動画とか
駄目出しされてもしょうがないしw

734 :無記無記名:2011/11/07(月) 18:26:27.79 ID:lu2gMghw
>>732
腕ケガするわチンカス野郎

735 :無記無記名:2011/11/07(月) 18:54:02.60 ID:/bxqwUeQ
懸垂で脱力なんてしたら肘壊すわwカス

736 :無記無記名:2011/11/07(月) 19:06:07.08 ID:MrWo9h3a
>完全に肘を伸ばして力抜いた状態から初めてこそ、片腕懸垂。

これはほんと見栄と意地くらいしか意味がないからやめたほうがいい
肘痛める

737 :無記無記名:2011/11/07(月) 19:45:29.72 ID:eNCK+WRw
ロープ懸垂したいんだけど、
そういう用具ありますか??
タオルでするしか無いのかな?

738 :無記無記名:2011/11/07(月) 19:49:03.05 ID:MrWo9h3a
>>737
http://black.ap.teacup.com/haineko/img/1212642976.jpg
ロープ登りしたいってこと?

739 :無記無記名:2011/11/07(月) 20:27:20.70 ID:p0X4RLet
>>736
開始の時は脱力してても大して問題ないだろ。
引き上げて落とす時に、力を抜かなきゃいい話。
まぁ片手懸垂だって両手と一緒でフルレンジ基本で足や手をばたつかせたらNGだろ。

740 :無記無記名:2011/11/07(月) 20:29:00.77 ID:q1WbvMQq
ホームセンターに行け。

さすれば望みは叶うであろう。

741 :無記無記名:2011/11/07(月) 21:06:34.22 ID:wDlBthEx
>>739
痛めるってば

742 :無記無記名:2011/11/07(月) 21:35:11.39 ID:wUw+41nU
フルレンジってトレとして効率が悪いとわかった!
マンネリ気味だったんで、先月から一ヶ月間はヘコヘコの一歩手前の下げ幅で連続回数重視でやってみた。
そんで今日フルレンジでやってみたら、今まで12回が限界だったのに15回出来て笑ってしまった。
もちろん手幅はワイドでストリクトでね。
まあフルレンジが悪いとは言い過ぎかもで、ワンパターンのフォームでやらないで、
ときには刺激を変えるべくフォームを変えてみることも必要ということなんだろうね。
今度はチーティングでやってみようと思う。

743 :無記無記名:2011/11/07(月) 22:26:14.03 ID:ABSatoZK
>>741
じゃあ必殺カクカク懸垂でもやってれば?w
50回懸垂できます!とか得意げに言ってればよろしい。
そんなん言ってたら加重懸垂なんてできっこないよね。


744 :無記無記名:2011/11/07(月) 22:29:27.62 ID:0OQ9d5k/
そもそも懸垂の検定だって開幕は脱力した状態からスタートなんだけどな。

745 :無記無記名:2011/11/07(月) 22:53:46.14 ID:ksK4ZO9d
まぁ〜好きにやったらいいんじゃね

746 :無記無記名:2011/11/07(月) 22:57:22.48 ID:AiPqRPmc
>>732
お前の片手懸垂の動画見せてくれよ

747 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:03:56.27 ID:MrWo9h3a
検定とかそんなのどうでもいい話
怪我につながりやすいかどうかの話

748 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:12:44.51 ID:cJ+rgi+e
なぜか今日ジムいったらチンニング祭開催してたwwww

749 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:26:01.47 ID:UwzKWxHm
チンスタ買って初めてワイドでやってみたんですけど3回がギリギリでした
回数伸ばすにはこのままワイドでやり続けるかナローで筋力つけてからワイドに移行するかどちらがいいのでしょう?

750 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:36:32.76 ID:j83pwNQ9
トレーニングは基本ストリクトで3セットで合計40回弱ですが、
カクカク懸垂で100回くらいやるのも、たまにはアリですか?

751 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:37:50.63 ID:dSty274k
検定とか学生さんすかw

752 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:39:00.28 ID:+dTlm61i
>>750
>>619見ろ

753 :750:2011/11/07(月) 23:47:10.86 ID:j83pwNQ9
これは凄い。

トップハーフのデイップスなら屁みたいなものだけど、ボトムハーフのデイップスはとても真似できない。

懸垂の場合でも有効なのかな?


754 :無記無記名:2011/11/08(火) 00:05:25.52 ID:BS6ALvXG
筋持久力トレーニングでも
やらかよりは
よいね

755 :無記無記名:2011/11/08(火) 01:37:14.84 ID:KOYmBCx4
>>619って何の遊具なんですかね?
昨日、職場の近くの公園を散歩してたら同じようなのがあって、ディップと懸垂やって帰ってきた
チンスタが家にあるけど、ジムが中心で全然自重トレしてないので、これから暇見てやろうと思う
ディッピングマシーンって感じなんだけど本来は何するのかな・・・

756 :無記無記名:2011/11/08(火) 01:39:07.71 ID:iPct8JTe
>>755
http://cafe.quietwarriors.com/?eid=668496&target=comment
ブラジルにはこんな公園があるんだぜ・・・
うらやましい

757 :無記無記名:2011/11/08(火) 01:58:13.73 ID:KtXUYFOi
日本だと安全性云々で許可されないだろうなあ

758 :無記無記名:2011/11/08(火) 02:03:47.15 ID:/ldRRDTR
ただの階段やベンチでも転んで落ちたら死ぬ危険性あるんだから
公園に遊具自体置かなきゃいいのにね。

759 :無記無記名:2011/11/08(火) 02:13:06.43 ID:TSf7v53x
ここ見てマッスルアップって何?って思ってたけど、俺が目指している物だった
昔はサッカーゴールで出来たんだけど、今は重量増えたから絞らないと無理目

760 :無記無記名:2011/11/08(火) 02:15:04.40 ID:WISg8mul
別にやろうと思えばブランコの鎖でも出来るぜ
それか綱引きロープ持ってるなら
マンションとか団地の2階辺りから結んで下げりゃロープ上り出来るぜ
公園の屋根付きベンチとかな、いくらでも方法なんてあるよ
出来ない言い訳より、やる方法考えようぜ

761 :無記無記名:2011/11/08(火) 02:40:59.12 ID:bZdZFA46
↑おいおいふつーにツーホーされるお

762 :無記無記名:2011/11/08(火) 02:57:42.62 ID:UhWDuQqZ
>>760
首吊り自殺しようとしてるようにしか見られない

763 :無記無記名:2011/11/08(火) 03:12:37.12 ID:WISg8mul
いやいや、普通にこんな感じの階段とか
http://date-f.com/swfu/d/kaidan3.JPG
http://www.tessoan.com/cate1/09/7_12/img/o2_02.jpg
滑り台の天辺とか、いたって普通の光景にしちゃえばいいのさ

764 :無記無記名:2011/11/08(火) 04:10:28.26 ID:rH6Vzkux
>>763
設備管理員の俺が言う
何かあったら設備管理の責任が問われるからやめれ〜

765 :無記無記名:2011/11/08(火) 10:57:07.90 ID:Cqd/VRkb
>>756
LAじゃねーの??

766 :無記無記名:2011/11/08(火) 15:19:15.26 ID:LNw3V6wF
サンタモニカ・トラッククラブ
カールルイスがいたところかあ、懐かしいな。

767 :無記無記名:2011/11/08(火) 17:52:53.85 ID:1YtWLuhn
家の鴨居(←あってんのか?)でひたすら懸垂やっます
12〜3回が限度で打ち止めかなって思ってたけど
この1ヶ月間15キロの重りを背負って懸垂してたら15回楽にできるようになった
ただいつか家の柱ごと崩れるんじゃないかって不安w
自宅に和室がある人にはオススメ

768 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:10:37.95 ID:/yT/WrRa
>>767
根元から折れて(´・ω・`)な顔になって大家さんに首根っこつかまれてる姿が見えた

769 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:14:26.70 ID:/rhtq8EC
鴨居はやめれ

770 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:19:21.17 ID:1YtWLuhn
>>768>>769
鴨居であってんのかな?
でかい障子の上に鴨居?柱?を挟んで小さな障子があるんよ
そこの柱でがんがってるんだが四角い柱だから持ちにくくて握力もだいぶついた気がする
ま、持ち家だから良いけどw

771 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:22:01.47 ID:Vcv4jPsO
日比谷公園あたりで懸垂オフでもやって、この中で誰が一番か決めたらいいのに。

772 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:24:04.59 ID:hxvghRmT
なにかあるとすぐオフだなw

773 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:24:57.91 ID:SAI0Vzi6
絶対喧嘩になる
嫉妬嫌味のオンパレード

774 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:30:06.26 ID:oUElg8Zy
腕相撲で勝負つけたらいい

775 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:37:24.73 ID:1YtWLuhn
ttp://www.hsg-net.com/blog/%E6%97%A7%E5%92%8C%E5%AE%A4.jpg
画像検索してきた↑みたいな部屋があれば懸垂し放題

776 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:40:19.56 ID:Vcv4jPsO
たまにはいいじゃん。w
どうせネット弁慶ばかりなんだろうしなぁ。

777 :無記無記名:2011/11/08(火) 18:50:14.23 ID:ygW3UzHo
みんなヒキニートだから無理だろ

778 :無記無記名:2011/11/08(火) 19:39:11.49 ID:LNw3V6wF
ヒキニクか
ハンバーグでも作るのか?

779 :無記無記名:2011/11/08(火) 22:20:37.41 ID:/rhtq8EC
持ち家か。
いっそのこと単管で自作して庭に設置したらどう?

780 :無記無記名:2011/11/08(火) 22:30:25.20 ID:wBlyw7ot
庭にたくさん設置して
近所の迷えるチンマニア達の憩いの場にしてはどうか。

781 :無記無記名:2011/11/08(火) 22:53:17.25 ID:MlvFQ5as
自殺の名所になる予感が・・

782 :無記無記名:2011/11/08(火) 23:14:55.11 ID:iPct8JTe
無駄にトレーニング設備だけ充実していってるから誰か来てもいいくらいだよほんと・・・

783 :無記無記名:2011/11/09(水) 08:09:23.44 ID:JtHIiaKk
オフ会たのんだぜ

784 :無記無記名:2011/11/09(水) 09:56:31.23 ID:dsHAbif1
やるなら俺特製のプロテインロールケーキ持っていくぜ

785 :無記無記名:2011/11/09(水) 14:29:45.14 ID:GjjeQ08L
>>784
と、チビガリが盛り上がってます(*^^*)

786 :無記無記名:2011/11/09(水) 15:15:19.66 ID:nO1KQfKM
プロテイン使ったケーキってどんなの?
美味しそう

787 :無記無記名:2011/11/09(水) 15:44:47.16 ID:MMcMtNLx
チンニング一回もできないってはずかしい?

788 :無記無記名:2011/11/09(水) 16:14:36.90 ID:ULI05/jh
俺も一回もできない

789 :無記無記名:2011/11/09(水) 16:16:49.29 ID:1wfATuLO
太ってる人とか、
まわりみても一回も出来なそうな人って結構いるよね
だからはずかしいとか別にないだろ

俺なら死ぬけど

790 :無記無記名:2011/11/09(水) 17:09:36.28 ID:uF2cDsO7
成人男性の平均回数が三回とか聞いたけど
絶対嘘だろ

791 :無記無記名:2011/11/09(水) 17:13:50.62 ID:WLI+Dkq2
ストリクトならそんなもんだろ

792 :無記無記名:2011/11/09(水) 17:20:35.61 ID:/SZNn5XR
まあメタボで0回の人も実際にはかなり居て、それを頭数に入れて割るんだから、平均としてはそうなってしまうんだろう。
飽くまで平均だから、その統計をとった検体で実際に3回なんて人が多かったということではないと思うけどな。
懸垂を普段やってなくとも、デブでなく普通に体力ある人なら7〜10回はいけると思うよ。

793 :無記無記名:2011/11/09(水) 17:49:01.40 ID:MMcMtNLx
178cmの75kgで一回もできない・・・
仮にあと10キロ痩せたとしてもたぶん1〜2回上がるかどうかな気がする。
これよっぽど筋肉つけないと無理じゃね?



794 :無記無記名:2011/11/09(水) 17:50:26.16 ID:eKjRnszI
斜め懸垂から始めたら良いんじゃない?

795 :無記無記名:2011/11/09(水) 17:54:39.74 ID:MMcMtNLx
了解
ナナメケンスイのやり方ググってくる

796 :無記無記名:2011/11/09(水) 18:27:51.47 ID:h6B4ZUMz
>>793
筋力がないってよりも、筋力発揮の仕方がわからないって奴だな
チーティングしまくったらすぐ慣れるよ

797 :無記無記名:2011/11/09(水) 18:37:43.85 ID:tDzczXsc
>>793
>>796の言うとおり使い方を憶えてないだけだろうね
がんばれー

798 :無記無記名:2011/11/09(水) 19:48:16.22 ID:vf4w1MQC
普段の生活で、何かを掴み身体を持ち上げるという行為が無いに等しいんだから
出来なくて当たり前だと思うよ。

799 :無記無記名:2011/11/09(水) 20:27:09.89 ID:y0hun6O8
今日は5キロ加重でワイド・ストリクト30repと加重無しで40repの計70repやった。まぁ満足。


800 :無記無記名:2011/11/09(水) 20:31:58.48 ID:eKjRnszI
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/?mode=ITEM2&p_id=PR00102076540
これが入荷したら腰から垂らすんだ・・・
身体を引き上げれば引き上げるほど地面から鎖が持ち上がってその分だけ加重されていく
筋肉へのいい刺激になると思う

801 :無記無記名:2011/11/09(水) 21:37:32.06 ID:h6B4ZUMz
12Kgで1万円はないわwwww
普通にディッピングベルト買えばいいやんwww

802 :無記無記名:2011/11/09(水) 21:43:44.76 ID:eKjRnszI
>>801
トップからボトムまでずっと同じ重量と
トップになるにつれ重量が加重されていくのじゃまったく違うらしいよ
http://www.vital-strength.com/blog_detail/&blog_id=3&id=274

803 :無記無記名:2011/11/09(水) 21:56:40.71 ID:Bisz9+WC
スクールウォーズってドラマで学校で一番体力がなかったイソップが懸垂3回
つまりこの25年くらいでどんだけ体力落ちたんだよw
ゲームばっかしてたら当然だよな

804 :無記無記名:2011/11/09(水) 21:59:24.93 ID:h6B4ZUMz
終動負荷ってあんま良くないんだろ
俺はチューブとか油圧式は好まん

805 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:24:11.52 ID:70Kf+VUz
http://www.youtube.com/watch?v=G0XXD0gWctE
http://www.youtube.com/watch?v=NRTqvNNOiTQ
アメリカの水泳選手のライアンロクテって選手だけど、いかにも使いそうな広背筋使う懸垂が普通すぎる
水泳にいいと思って懸垂続けてきたけど懸垂の効果がよくわからん

懸垂できるのはそれはいいことだけど何のために懸垂してるのだろうと最近思うんだけどウェイト板で聞くことでもないと思うけどみんななんでやってるの?

806 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:41:30.65 ID:zh5olNFc
腕相撲だよ

807 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:50:24.85 ID:70Kf+VUz
>>806
スポーツに応用する場合、自分で試行錯誤してやっていくか経験者からアドバイスもらうかするかと思いますけど、効果ありますか?

懸垂の動きをそのままするものってクライミングとか体操しか思いつかないから他のスポーツにおいての懸垂の効果に疑問を持ってるんです。

808 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:50:29.47 ID:ykPEMJyu
クライミング

809 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:08:14.15 ID:cALjkKdf
釣られてみる

>>803
テレビばっか見てるとドラマと現実の区別つかなくなるのか?

810 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:12:00.38 ID:zh5olNFc
アームレスラーのトレ
http://www.youtube.com/watch?v=73Dlbod0BZ0
逆に言うと、本人的には懸垂できるつもりでいても、腕相撲弱かったらカス

811 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:20:31.57 ID:70Kf+VUz
>>810
なるほど
片手懸垂は腕相撲の引きつける運動に近いのはなんとなく理解しました

812 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:22:41.10 ID:w+jsjRlU
終動負荷のウェイトのマシンって30年前ぐらいに流行ったんじゃないかな。うちの近所の高校や体育館は全部セノーが出してるそれだよ。よく使い方を知らない人が筋肉の稼働範囲が少ない癖にどや顔で重いウェイトでトレーニングをしてるのは笑える。

813 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:27:05.02 ID:ykPEMJyu
チェーントレーニングが取り入れられるようになったのってごく最近じゃない?

814 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:29:31.70 ID:ykPEMJyu
あと関係ないけどアメリカのMMAの選手ってフィジカルトレーニングがアメフトとほぼ同じやり方だよね

815 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:36:38.43 ID:w+jsjRlU
チェーンはよく知らないけどピン差し替えてウェイトを自由に設定できる終動負荷のマシンは昔からあったよ。

816 :無記無記名:2011/11/10(木) 06:17:17.37 ID:WkqqTrkz
>>802
レポおながいします

817 :無記無記名:2011/11/10(木) 09:07:50.53 ID:9tN80JtW
身長169
体重69
懸垂を順手でやっているのですが現在頑張って11回まではなんとかいくのですが
それ以降、どのようにすれば回数が伸びますか?
20日までに15回までできようにしたいです。
限界からの回数の伸ばし方を教えてください。


818 :無記無記名:2011/11/10(木) 10:17:53.16 ID:ELpBnvLQ
10日じゃ無理だろ…

819 :無記無記名:2011/11/10(木) 10:53:39.61 ID:3YDWAPtn
>>800
そんな所で買わなくてもDIYでチェーンを
買った方がいろいろ調整できて安いんじゃないか?

820 :無記無記名:2011/11/10(木) 11:07:58.93 ID:29Ystd/3
回数伸ばすには、荷重懸垂がいいんじゃないか。
ウェイトがなくても、工夫すれば荷重はできるし。
あとは、体重を減らす。でも無理なダイエットはしない。

821 :無記無記名:2011/11/10(木) 11:21:30.06 ID:B3xamvB6
一週間の休養って

822 :無記無記名:2011/11/10(木) 11:38:45.05 ID:KTsi+hel
懸垂回数伸ばすなら足のトレを一切しないことだな。

823 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:01:03.14 ID:4iJzxm5s
そんなんで伸びるわけないだろアホか

824 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:08:04.39 ID:sADEQit0
懸垂では脚の筋肉は重りでしか無いから下半身を
筋肥大させるなと言う意見も一理あるよ

825 :無記無記名:2011/11/10(木) 12:08:58.28 ID:so6K1/O1
デッド→チンニング→ベントローコンボだと背中ツル位追い込めて最高だよ!!
ベントローはかなり軽目で効かせ重視ね!!

826 :無記無記名:2011/11/10(木) 13:41:12.18 ID:cALjkKdf
その理屈だとZ武さんは懸垂の回数すごそうだな

827 :無記無記名:2011/11/10(木) 13:42:49.59 ID:LJpZTgeB
回数伸ばしたい人は、懸垂だけでなく多種目での背中の筋トレ、
そして補助として使われる肩や腕のトレーニングも行いましょう。
懸垂だけやってても仕方がない。

828 :無記無記名:2011/11/10(木) 13:55:25.55 ID:sADEQit0
>>826
彼に物を掴める両腕があれば懸垂日本記録をリアルで出してたかもしれない

この四肢欠損レスラーはZ武に近い体型だけどかなりのパワー
http://2.bp.blogspot.com/_R-AhPgfJIeo/Se-JekH6EGI/AAAAAAAAEYE/cybCb7_9S-o/s320/kyle+maynard.jpg
http://www.examiner.com/images/blog/wysiwyg/image/Kyle_Maynard.jpg
http://alt.coxnewsweb.com/cnishared/tools/shared/mediahub/06/02/92/slideshow_892026_Kyle1.JPG_1589248.jpg

829 :無記無記名:2011/11/10(木) 14:31:04.12 ID:69fKRsHJ
グロ注意って書いとけや

830 :無記無記名:2011/11/10(木) 14:52:34.75 ID:JxUVLedT
体重落として回数伸びるのは脂肪デブだけ。

831 :無記無記名:2011/11/10(木) 15:35:21.98 ID:KTsi+hel
懸垂って有利不利ある?
肩幅広いほうが有利とか、リーチ長いほうが有利とか?????

832 :無記無記名:2011/11/10(木) 15:55:11.40 ID:Q6Yuc/kn
15回から伸びね〜
チキショー

833 :無記無記名:2011/11/10(木) 16:47:38.42 ID:nZU8vQ0b
>>831
筋力あるほうが有利だよ

834 :無記無記名:2011/11/10(木) 17:29:58.62 ID:VBuyBvA/
チン初めて3ヶ月ですが呼吸の重要性を思い知りました
呼吸法見なおしただけで回数が5回伸びました。まだまだですね

835 :無記無記名:2011/11/10(木) 17:33:30.64 ID:4iJzxm5s
いくら懸垂やってても腕相撲が弱い奴はカス

836 :無記無記名:2011/11/10(木) 18:31:27.54 ID:cALjkKdf
俺ストリクト20回、マッスルアップ10回できるけど腕相撲弱いよ
筋力の使い方全然違うよ

837 :無記無記名:2011/11/10(木) 18:40:46.84 ID:29Ystd/3
だな。
腕相撲は、手首とか握力の強さでしょ。
んで、それらって遺伝とか生れつきで決まってくる部分の割合が高いと聞く。

838 :無記無記名:2011/11/10(木) 18:47:35.38 ID:8sUO5dE9
ある種のカニみたいにアンバランスな腕をしたアームレスリングのチャンピオンも生まれつきだったのかね

839 :無記無記名:2011/11/10(木) 18:56:18.10 ID:zh5olNFc
懸垂やってるのに腕相撲が弱いのは、ちゃんと鍛えられてないから
ちゃんと引きつけてないとか、マッスルアップのつもりでも実は蹴上がりだとか
反動つかってヘコヘコ懸垂やってるだけとか
懸垂やってる事が自己満にしかなってない

840 :(=゚ω゚)ノシ ◆DL6xKyOq9k :2011/11/10(木) 19:21:38.10 ID:p0I6kseG
確かに「弱い」のは、どうかと思いますね (;^ω^)

841 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:28:04.44 ID:j8zorKYs
アーム目的で懸垂やってるデブと一緒にするなよデブどもwwwwwwwwwwwwww
まじでお前らキチガイじゃね〜のかwwwwwwwwwwww
市ねクズwwwwwwwwwwwwwwwwww

842 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:45:15.73 ID:zh5olNFc
何でアーム=デブになるんだよ基地外w
デブとか言ってりゃお前の弱さから現実逃避できるってもんじゃないぞ

843 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:49:01.34 ID:trm/oL9j
逆手ならともかく、順手で鍛えても腕相撲にはあまり関係ないからな。

844 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:55:20.83 ID:j8zorKYs
消えろデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

845 :無記無記名:2011/11/10(木) 19:57:23.22 ID:zh5olNFc
関係あるよ
腕相撲って背中も重要だぞ

>>844
弱くて可哀想

846 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:06:06.92 ID:j8zorKYs
ピザデブ(´;ω;`)「ゴリマッチョこそイケメン!日本の男は貧弱。(ブヒッ」
女「ピザデブ君って臭いし暑苦しいしマジキモい早く死んで欲しい」
(*´∀`)♪

847 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:06:42.78 ID:j8zorKYs
ピザデブはガリ男に恋愛で負け、スポーツでも負けてきた。友達もガリ男は多いがピザデブは気持ち悪がられ少ない ピザデブはガリ男に対してかなりのコンプレックスがあるのだろう このスレはそんなピザデブが集まる醜いスレだ(*´∀`)♪

848 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:08:14.10 ID:j8zorKYs
リアルでは馬鹿にされネットでしか強がれない豚、ピザデブ哀れなり(*´∀`)♪

849 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:19:05.37 ID:ToH7DBrs
ウハッ こいつは痛いw

850 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:03:18.85 ID:29Ystd/3
懸垂で腕相撲は強くならんでしょ。
体重が軽いやつが有利な懸垂と、ゴリマッチョが有利な腕相撲に因果関係なんてあるとおもう??
おまえらマッスルアップとか片手懸垂なんかを過大評価しすぎ。腕相撲も強いなんて勘違いしちゃいかんよ〜。


851 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:03:41.02 ID:zh5olNFc
>>846-848
弱いのがよっぽどコンプレックスだったんだね、ごめん・・。
でも、お前が生物として、男として異常なまでに弱い存在なのは事実なんだから、
せめてそこから逃げないだけの強さは持てるように頑張ろうよ。応援するよ。

852 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:04:51.16 ID:zh5olNFc
>>850
腕相撲が強くなりたきゃ懸垂やれってくらい関係あるよ。

853 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:11:00.51 ID:j8zorKYs
ガリが回数自慢の動画うpする
    ↓
デブがクソガリ叩き

大体こんな感じ、明らかにデブが必死です

854 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:15:57.16 ID:zh5olNFc
自分のコンプレックスに引っかかるような事態になると思考停止してコピペ荒らし始めちゃうのかw

855 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:19:06.22 ID:j8zorKYs
必死乙w

856 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:21:13.77 ID:5DyDAb3K
チンニングとはなんなのか?

回数を求めるものなのか?

857 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:24:09.42 ID:yGD62r7R
チンは回数が正義
回数が力
10回できないヤツは発言する権利すらない

858 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:25:50.28 ID:JxUVLedT
自重を支えられなくなるほど脂肪つけちまったら、もう絞るのはかなり苦しいんだろうな。
だからデブはこういう自重系のスレに暴れに来るんだな。

859 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:26:39.36 ID:RV2W2Fl/
>>850
懸垂力=腕相撲力とまで正比例するかどうかは分からんが
ある程度の相関関係があるのは間違いないよ
実際、腕相撲で普通くらいだった俺が懸垂やるようになってからは素人の腕相撲では負ける事がなくなったから

860 :無記無記名:2011/11/10(木) 21:30:17.90 ID:zh5olNFc
それが普通だよな。
懸垂やってるぜ!とか言ってるのにID:j8zorKYsみたいに腕相撲が異常に弱いとか
とても恥ずかしい(笑)。

861 :無記無記名:2011/11/10(木) 23:55:08.91 ID:cALjkKdf
>>839
おれストリクト20回、ヘコヘコ懸垂だと50回
マッスルアップは反動ありで20回、反動なしで10回だよ

でも腕相撲はかなり弱い

862 :無記無記名:2011/11/10(木) 23:55:26.59 ID:j8zorKYs
必死デブ

863 :無記無記名:2011/11/10(木) 23:56:26.54 ID:C2IbqERd
20回しかできないのに
反動なし10回はすごいよ

864 :無記無記名:2011/11/10(木) 23:58:20.38 ID:zh5olNFc
>>861
情けないね

865 :無記無記名:2011/11/10(木) 23:59:20.20 ID:j8zorKYs
ピザデブはウエイトの記録しか自慢できない運動音痴野郎 運動神経の良い初心者トレニーに難癖つける小物(*´∀`)♪


866 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:00:30.32 ID:HvrbnUQh
それだけ出来て腕相撲が異常に弱いって事は、身長150cmで体重30kgくらいとか?

867 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:01:45.08 ID:HvrbnUQh
>>865
この状態で記録しか自慢できない運動音痴野郎ってのは>>861を指すんだけど大丈夫?

868 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:02:20.25 ID:gant3GWT
不毛な争い

869 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:04:49.42 ID:+H7Epwxm
>>861
信じられんな〜

870 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:09:06.66 ID:HvrbnUQh
懸垂が出来て腕相撲も強いというのが真の強者。
パワーが無い奴は意味が無い・

871 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:10:46.51 ID:gant3GWT
なんでそこまで腕相撲基準なんだ?
総合格闘技とかじゃあかんの?
腕相撲ときくとゲーリーグッドリッジ()というショボい印象しか浮かばなくて懸垂意欲が削がれるんだけど

872 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:13:55.99 ID:Bwm3Wj8Y
学校じゃあるいし腕相撲なんてする機会も場所もないんじゃん?

873 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:16:13.73 ID:HvrbnUQh
懸垂で鍛えられる部分が腕相撲に役に立つからじゃん。
懸垂してるだけで総合が強くなれるか?無理だろ。

874 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:18:23.12 ID:gant3GWT
と腕相撲を否定しておいてからの俺のあるある話を1つ
筋トレしてから久しぶりにあうDQNにことごとく「腕すげー太くなってね?」「腕相撲で俺と勝負しようぜ」って高確率で言われる
DQNは腕相撲と肩パンが異常なまでに大好きっていうのが俺の経験則です
だから意外とためす機会はあるかもよ

875 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:20:10.42 ID:pA5OX4Z+
いやさすがにガリヤンには腕相撲勝つだろうけど
「腕相撲そこそこ強い」っていう感じに人にはまったくかなわないってぐらいだな

876 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:23:06.39 ID:iCiXupZu
ゲーリーグッドリッジを雑魚扱いできる奴に絡むDQNも相当なもんよ

877 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:28:16.10 ID:gant3GWT
>>876
客観的にMMA的にみたらショボイってだけね

878 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:34:02.88 ID:HvrbnUQh
何で総合とかMMAとか言い出したのこの子

879 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:34:21.66 ID:EgX7Ntet
前腕あんまり鍛えてないから腕相撲やったらポキッと折れそうだわ
そういや懸垂を手幅を手がくっつくぐらいにすると前腕にかなり利く気がする

880 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:37:09.02 ID:HvrbnUQh
腕相撲で折れるのは前腕じゃなくて上腕の方だよ

881 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:40:40.99 ID:Ul0YDICR
何でアームとか腕相撲とか言い出したのこの子

882 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:41:59.26 ID:+H7Epwxm
>>880
前腕も折れるじゃん・・・
http://www.youtube.com/watch?v=KsByeSlcVXI
http://www.youtube.com/watch?v=H4OuqyLE0wc&feature=related

883 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:42:38.88 ID:HvrbnUQh
>>881
懸垂で鍛えた部分を活かせるから

884 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:43:18.74 ID:Ul0YDICR
>>878
懸垂で鍛えた部分を活かせるから

885 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:44:12.25 ID:HvrbnUQh
>>884
ほとんど活かせないじゃん

886 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:47:17.79 ID:gant3GWT
腕相撲がMMAが〜とか争う気はないけど
引き込み動作のある競技ではチンニング系は大いに活かせますよ
とくにBJJとか柔道とかレスリングは顕著ですね格闘技だと
ボルダリングなんか懸垂そのものが基本ですし何故そこまで腕相撲「のみ」に固執してるのかわかりかねます

887 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:51:16.84 ID:gant3GWT
あとむしろチンニングスレ的には
腕相撲が強くても、水泳が早くても、格闘技が強くても、ボルダリングやクライミングが上手くても
チンニングがたいして出来ないならカスって考えのほうが正しいように思えます
チンニングを愛するスレですから

888 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:53:19.91 ID:HvrbnUQh
BJJも柔道もレスリングも、懸垂をやった事によってそれが勝利にどれだけ結びつくか?という割合を考えると
1%も無いでしょ。体全体を使っての競技だし、技術の比重も非常に高くなる。

でも、アームなら懸垂による効果がそれらよりもずっと高くなる。
単純な話だよ。

889 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:56:17.08 ID:gant3GWT
ボルダリングはチンニング系の練習のみでほとんど上達しますよ

890 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:56:28.71 ID:IEQeX51Y
逆手やってると、引き寄せる力をそのまま生かせるから、実際かなり腕相撲強くなるよ。
俺が懸垂歴6年目で体重54kgの時に、運動経験はあるけど体脂肪多目の80kg超の人に勝てたくらいだし。

891 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:57:19.55 ID:HvrbnUQh
>>887
懸垂が出来た上での話だよ。
懸垂だけ出来て腕相撲が異常に弱いなんて情けないじゃん。
それじゃ普段の懸垂トレは形だけで中身が無いものだと言われても仕方がない。

892 :無記無記名:2011/11/11(金) 00:58:28.40 ID:HvrbnUQh
ボルダリングは足を使う。懸垂だけで行けると言ってる奴はボルダリングの本スレでも馬鹿にされてる。

893 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:00:19.62 ID:gant3GWT
>>892
足はバランスとるのにたしかに重要ですが腕相撲のテクニックやトレーニングのほうがはるかに懸垂より他のものの比重が多いと思います
腕相撲とクライミングどちらがより懸垂のみで上達するかといったらボルダリングだと思いますね

894 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:02:40.58 ID:HvrbnUQh
腕相撲だよ。
ボルダリングなんて懸垂できなくたって可能。

895 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:09:30.92 ID:gant3GWT
ギュリッヒというクライマーが考案したキャンパスボードでトレーニングするキャンパシングという指の力で引っ掛けて懸垂するトレーニングは
クライミング界に革命をもたらしました。
多くのクライマーがこのトレーニングに多くの時間を裂きます

http://www.youtube.com/watch?v=apKvJME8bpw

896 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:10:15.77 ID:UJ2XPFd7
ぶら下がり健康器で懸垂始めて3日目。これから頑張るぞ

897 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:11:17.04 ID:QcObN2TP
競技の話は他でやればいいじゃん

懸垂強ければ腕相撲もボルタリングも上達するのは事実だし

898 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:16:43.14 ID:HvrbnUQh
懸垂できなくてもボルダリングは余裕

ボルダリングV23
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/out/1318373072/
【インドア】ボルダリング【岩場】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/xsports/1291216737/

899 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:20:50.70 ID:IEQeX51Y
>>896
数あるトレの中から懸垂を選んだ時点で素質があるよ。
ぶら下がり健康器が折れるまで、心を折らずに頑張ってくれ。

900 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:22:07.02 ID:gant3GWT
http://www.youtube.com/watch?v=1lUOYAnC-pg
いや重要ですよ

そしてボルダリングやってる人が腕相撲弱くても
腕相撲やってる人がボルダリングできなくてもチンスレでは何も思いませんね
チンニングが目的ですから

901 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:32:55.26 ID:HvrbnUQh
ボルダリングで懸垂が最も重要なんて言ってるのはウエイト板の人間だけ。

902 :無記無記名:2011/11/11(金) 01:33:32.40 ID:UJ2XPFd7
>>899
さんくす

903 :無記無記名:2011/11/11(金) 02:23:31.42 ID:6oVWSBh6
チンニングを背中に効かしたいんですが腕ばっかりに効いていますフォームが悪いんでしょうか?

904 :無記無記名:2011/11/11(金) 07:28:34.79 ID:xAmzrVef
>>879
指懸垂のがいい

905 :無記無記名:2011/11/11(金) 07:44:08.09 ID:9fa17Ai5
ボルダリングやってみれば分かるけど
あれは足で登るもんだぜ

腕の力はどうしてもいう時だけ

906 :無記無記名:2011/11/11(金) 09:54:52.33 ID:EgX7Ntet
>>903
まだ腕が弱いから先に腕が疲れてる
続けてれば体支えるだけの腕が出来てきて背中にも効くようになる
てっとり早く背中鍛えたいならストラップとかパワーグリップで腕の負担減らしてみるといいかも

俺は2週間ぐらい斜め懸垂ばっかりしてたら腕のスタミナ上がったよ

フォームは棒に胸をつけるのをイメージしてれば割と背中に効くと思う

907 :無記無記名:2011/11/11(金) 11:40:40.54 ID:EvEfgeqD
体重65キロなんですが懸垂マシン2で20キロぐらいの加重ディップやっても大丈夫でしょうか?懸垂マシン2を使っておられる方がおられましたらご教授お願いします。

908 :無記無記名:2011/11/11(金) 11:45:30.44 ID:mhHVw/NN
それで壊れるようなら捨てちまえ

909 :無記無記名:2011/11/11(金) 12:09:29.76 ID:BgJXl1bb
ご教授お願いします(笑)

910 :無記無記名:2011/11/11(金) 12:46:51.13 ID:v/UPnpuo
一番いいのは製造元に確認することだと思うよ。
製品の個体差や使用状況で大丈夫かどうかはかわる話だから
自分はやってるという人は居ても大丈夫といえる人はいないかも。

911 :無記無記名:2011/11/11(金) 12:48:57.41 ID:6oVWSBh6
>>906
ありがとうございます
一応、懸垂初めて半年ですがかろうじて10回出来るようになったんですがまだまだですか
胸をバーにつけるとゆうのは顔上げて胸を張ってバーに持っていく感じですか?

912 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:05:31.21 ID:H/eENaEA
ご教授お願いしますって勘違いしてる奴多いなw
ご教示(正)、ご教唆(状況による)、ご教授(馬鹿)

913 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 13:26:42.76 ID:zkvb7qMo
http://pita.st/n/fptuv689

チンニングスタンドによる懸垂歴4年5ヵ月

32歳169p62.2キロ 体脂肪率12.4%
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

右手首痛になって3ヵ月経過しました 
ここ3ヵ月間 右手首痛の為 順手ワイド懸垂をやってないです
しかたなく順手サムレスグリップ肩幅懸垂をメインでやってますが 
本当は順手ワイド懸垂がやりたいのに右手首が痛くてできないです

今朝のトレ

順手サムレスグリップ肩幅懸垂20回 20回
逆手肩幅懸垂20回
バーチカルニーレイズ100回

914 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:29:17.60 ID:5EnFrKd9
>>912
「教授願います」も場合によっては間違いではないだろ

915 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:29:23.74 ID:yGYnzT83
懸垂で手にマメが出来てるけど薬指と小指の根元にだけ。
皆さんはどう?グリップを間違えてないか心配なんで正しい握りがわかる人がいればご教授よろしくメカドック

916 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:34:43.94 ID:X7am5u3Y
右手に鉄棒の跡が付いてるけど左手にはない
右腕のほうが太いことと何か関係があるのだろうか
右利きの宿命なのかやり方が悪いのか

917 :無記無記名:2011/11/11(金) 13:48:18.53 ID:7nZrfbbA
ダストよ、お前は世の中に必要の無い人間なんだぞ。
わかってるよな?わかってるならもっと他にやることがあるだろ。


918 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:01:39.31 ID:FrVscQQE
>>913
まだ手首痛いの?
お医者さん行ったほうがいいんじゃ。

919 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:03:34.34 ID:mhHVw/NN
手首痛は医者など役に立たんよ。。
>>913
俺は4、5年になるがもうなれたよ。最初は控えたけど今は高重量もやってる。

920 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:10:52.22 ID:ARM5jLuv
おれもずっと手首痛かったけど逆手懸垂とリストカールやめたら治ったよ。
スタンディングリストカールと順手の懸垂だけにした。
1週間あればこれで治る

921 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:14:33.33 ID:BgJXl1bb
俺もかれこれ2年くらい手首が痛いわ
プッシュアップもロクに出来ないから、チンばっかやってる

922 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 14:20:41.93 ID:zkvb7qMo
>>917
最近は右手首痛の為 懸垂が満足に出来ないので やってると言うほど懸垂やってないです
1日3セットくらいしかしてないです

>>918
右手首の親指側が痛いです 普段は痛くないのですが 
順手ワイド懸垂やったり腕立て伏せの動作をすると痛みます
ディップスは痛くないです

>>919
そうですよね 原因が懸垂だから 賢明な医者は「治るまで懸垂を中止してください」と言うだけだと思います

>>920
1週間で治るならちょっと逆手懸垂控えようかとも思います

923 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 14:34:12.82 ID:zkvb7qMo
>>921
腕立て伏せは右手首が痛くてやれないです
腕立て伏せはやれなくても気になりませんが 
順手ワイド懸垂ができないからトレへのモチベーションが低下してます

924 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:44:53.38 ID:X7am5u3Y
>>913
マルチ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310542228/972

925 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:45:50.00 ID:v/UPnpuo
つーか、右手首が痛くて腕立てすらできないのにチンニングを
続けてるのは間違ってると認める勇気が必要だよ。
少々トレが逆行しても、ケガを直すのが優先。
それを肯定できないとこれから40代以上になったらツライと思うよ。


926 :無記無記名:2011/11/11(金) 14:53:42.98 ID:Pqp6b/fn
>>912
お前もバカだろ?

927 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 14:53:52.17 ID:zkvb7qMo
>>925
故障を治すのを優先すべきですか
もし10日トレを完全に休養したら 右手首痛が完治して 
順手ワイド懸垂やれるようになるというなら 休養を優先したいです

928 :無記無記名:2011/11/11(金) 15:08:20.81 ID:9kBuuQi1
>>927
それが分かれば苦労はない…
だがやってみる価値は有る。
5年以上続けているんだろ?
十日と言わず1ヶ月ぐらい休養してみては? その間は手首に負担の掛からないトレーニングしてみるとか。


929 :無記無記名:2011/11/11(金) 15:10:37.81 ID:9kBuuQi1
>>927
書き忘れてた。
>>928>>925では無いです。
横レス失礼。

930 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 15:14:20.67 ID:zkvb7qMo
>>928
一か月懸垂を休養している間
懸垂をやりたいのに休養すると決めたのだから
やらないのだと自分に言い聞かせて自制するのは歯噛みすると思います

目先のやりたい懸垂を優先していつまでも順手ワイド懸垂ができないままか
一か月完全に休養して 一か月後に順手ワイドができるようになるか 
どちらが望ましいかと言えば後者ですが・・・

931 :無記無記名:2011/11/11(金) 15:19:55.41 ID:mhHVw/NN
なおらんぞ手首は

932 :無記無記名:2011/11/11(金) 15:22:43.91 ID:zHuHGi/B
リストストラップをつけて負担を減らしてみてはどうですか?

933 :無記無記名:2011/11/11(金) 15:34:19.80 ID:FrVscQQE
休養してもある程度ならすぐ体型戻るから休んだ方がいいと思うけど…
てか懸垂しかしてないって言ってたけどディップスとか腕立てしてるじゃんw

934 :無記無記名:2011/11/11(金) 15:47:04.43 ID:BgJXl1bb
逆手は順手より手首を内旋させるから手首への負担が強いんだね

935 :925:2011/11/11(金) 15:55:03.88 ID:v/UPnpuo
今はまだ若いから無理が効く。
でもそろそろ肉体的には若いとは言えなくなってくる年齢だよね?
特に関節周りは、無理すると一生付き合わなければならないこともあり得る。
それでもいいというなら、否定はしない。
そうやってる人も結構いるかも知れない。
俺はそれはどうかなっていう立場。
余計なお世話だったら、謝るよ。


936 :無記無記名:2011/11/11(金) 16:33:39.81 ID:bTNYlKXB
間接はなぁ…


937 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 16:59:01.79 ID:zkvb7qMo
>>935
長い目で見れば その方が賢明ですね
僕はどうしても近視眼的になってやりたいから懸垂やるとなってしまいがちです

938 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 17:01:53.66 ID:zkvb7qMo
>>932
リストラップしても順手ワイドは多分痛くてできないっぽいです

939 :無記無記名:2011/11/11(金) 17:19:08.26 ID:pA5OX4Z+
エンジェルダストさんは頑張って薄毛に懸垂が効果あるってことを証明してください

940 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2011/11/11(金) 17:35:07.90 ID:zkvb7qMo
>>939
東国原が増毛したのは失望しました 薄毛なんて気にしてないと思ってたのに

941 :無記無記名:2011/11/11(金) 18:53:11.53 ID:v9ZHKvpD
オレは肘痛めることある。だから50kg荷重とか高重量やる場合は肘伸ばしすぎてピキーンってならないようにしてる。
間接とか筋とか痛めたら様子見てゆっくり休んだらいいよ。

942 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:16:00.51 ID:17VBcJXn
サッカーゴールで懸垂してたら倒れてきたことがある。

943 :無記無記名:2011/11/12(土) 00:52:38.40 ID:4Wxy4x/g
最後はフレンチーズで追い込むにかぎるな

944 :無記無記名:2011/11/12(土) 01:24:11.20 ID:qdeFXUZt
逆手をやってる時の二頭筋に効いてる感じがたまらなくいい

945 :無記無記名:2011/11/12(土) 01:47:16.57 ID:cK0+CKwa
手首痛めるくらいなら素直にリストした方がいいよ

946 :無記無記名:2011/11/12(土) 02:59:23.11 ID:V1Xe3QmO
懸垂できんかったから、マシンのやつやってたけど
最近やっと体重以上を安定して10回以上上げれるようになったから
懸垂もいけるかなと思ってやってみたら全然だた…。
やっぱマシンと実際のとは違うんだなあ

947 :無記無記名:2011/11/12(土) 05:34:19.82 ID:chZJU6Mw
>>946
マシンでやる時に下半身とか反り使ってる良い証明だよ、背中だけ使うんだ

948 :無記無記名:2011/11/12(土) 12:44:58.27 ID:7NKFcEhN
懸垂で腕相撲強くなれますか?

949 :無記無記名:2011/11/12(土) 12:50:41.99 ID:Os8Bt7KB
チンスタで反りや反動使うと脚がバーに当たってうまくできないよな
上に行くときに脚が前に出てくの字になる懸垂から
背中を意識する懸垂になった

950 :無記無記名:2011/11/12(土) 13:17:13.35 ID:0bn2BsYZ
チンスタに慣れると公園の鉄棒でやったときに違和感があるww
鉄棒でやると肩甲骨がうまく動かせなかったり動きが偏っているような気がしてならない

951 :無記無記名:2011/11/12(土) 13:19:08.77 ID:qdeFXUZt
家で懸垂出来るのにわざわざ公園に行く意味は?

952 :無記無記名:2011/11/12(土) 13:20:49.31 ID:VLanrbjT
夜中の公園て怖くね

953 :無記無記名:2011/11/12(土) 13:36:22.72 ID:0bn2BsYZ
チンスタだとダイナミックな動きができないのと
シンメトリーな体を作りたい俺にとっては、完璧な左右対称に近い鉄棒も取り入れたほうが良いかなと思ったから

954 :無記無記名:2011/11/12(土) 13:38:28.09 ID:0bn2BsYZ
「鉄棒も取り入れたほうが良い」じゃなくて

「鉄棒でやった方が良い」だったごめん

955 :無記無記名:2011/11/12(土) 13:55:44.78 ID:Os8Bt7KB
ダイナミックな動き(笑)

反動任せの似非懸垂ww

956 :無記無記名:2011/11/12(土) 14:54:05.71 ID:cA1lU6Gv
チンスタで逆上がりでもしてんのか?w

957 :無記無記名:2011/11/12(土) 16:22:05.27 ID:0bn2BsYZ
スローの逆上がり練習してるけどないまいちうまくできない
練習あるのみ

958 :無記無記名:2011/11/12(土) 18:31:57.00 ID:SctC0vkr
スローでさかあがりってどうやるの?コツとかあるん?
おれ運動神経無くって、そういうのやったことないからやってみたい。

959 :無記無記名:2011/11/12(土) 18:40:31.59 ID:chZJU6Mw
体操の倒立みたいな感じでやるんかね?
スイングしないで腹筋と2頭で引き上げるような

960 :無記無記名:2011/11/12(土) 18:57:55.14 ID:qdeFXUZt
それよっぽど力ないと出来ないだろ

961 :無記無記名:2011/11/12(土) 21:01:23.72 ID:zl99K5Yv
夜の公園でチンニングやってきた。

周りを良く見てみるとデイップスしてる人とか
空手の足さばきの練習してる人とか色々いて面白かった。

962 :無記無記名:2011/11/13(日) 01:40:06.80 ID:7KL3Oq+P
安く加重したいのですが、おもりは何がいいでしょうか?
15kgのダンベルしかないので物足りません。
30kgぐらいは加重したいと考えております。

マジレスお願いします。
金の延べ棒とかいうのは無しで。

963 :無記無記名:2011/11/13(日) 01:46:49.52 ID:1VOFWg/R
そりゃプレート買うのが一番よ

964 :無記無記名:2011/11/13(日) 02:09:30.81 ID:ng9yiLQP
>>903
アゴをバーより高く上げるんじゃなくて「胸をバーに当てる」って意識すると
背中にも効いてくると思うよ!
俺は懸垂15回以上できてたけど、これ意識してないと
腕ばっかりで全く背中に効かないもん\(^o^)/
一回ぜひ試してみてね!!

965 :無記無記名:2011/11/13(日) 04:18:16.80 ID:bCiM8aev
腕に効かせたいのに背中にしか効かない

966 :無記無記名:2011/11/13(日) 04:31:45.56 ID:UPXNRIFD
>>962
米(10kg以上)・水・塩(5kg)・重曹(5kg)・庭用の丸い小石(10kg)とかね。
リュックに入れて背負うや
金属製のバケツに(その日用の根菜などの)食べ物を入れて
腰にくくるとかだと思う。

967 :無記無記名:2011/11/13(日) 10:49:54.87 ID:7tueiRlR
両足首にロープつけて50キロプレートをつける。これだと反動も使えないからめちゃくちゃ効くんだぜ!



968 :無記無記名:2011/11/13(日) 11:47:18.06 ID:V+huQCqz
足首に重りは冗談抜きでやめた方がいいよ

969 :無記無記名:2011/11/13(日) 11:58:25.71 ID:UzR2ZISi
>>967
これからもその方法でずっとやってね^^

970 :無記無記名:2011/11/13(日) 14:02:11.74 ID:LKDOBFgR
最近チンニングすると肘がポキポキなる……
なにかいいストレッチないですかね……

971 :無記無記名:2011/11/13(日) 14:24:51.57 ID:SWg8bBVs
最近チンチン触ると肘ポキポキっすかWwww
ガチで手の動かしすぎっすよWWWWW
実戦で腰動かすためにも腰の柔軟っすよWWWWWガチでwwww

972 :無記無記名:2011/11/13(日) 18:21:32.38 ID:aB43HV9S
ペットボトルに水とかすないれて、紐付ければ重りになる。(どやっ!)


973 :無記無記名:2011/11/13(日) 21:49:32.04 ID:IKzAzc6w
>>961
楽しそうでなんかいいな

974 :無記無記名:2011/11/14(月) 14:51:28.56 ID:YMtt+x5N
今日から加重チンします


975 :無記無記名:2011/11/14(月) 17:48:20.34 ID:jneH3kyn
誰か新しいスレ建てて

976 :無記無記名:2011/11/14(月) 20:45:44.93 ID:0b7Aqpq9
>>950勃起しろよ

977 :950:2011/11/14(月) 21:15:37.10 ID:3yj9LnRs
いってくる

978 :950:2011/11/14(月) 21:19:42.40 ID:3yj9LnRs
-目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む

-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

979 :950:2011/11/14(月) 21:19:58.50 ID:3yj9LnRs
くそっ 間違えた

980 :950:2011/11/14(月) 21:21:27.14 ID:3yj9LnRs

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321273015/

981 :無記無記名:2011/11/14(月) 23:22:33.62 ID:wPXi2nRl
自重ワイドフルレンジ反動無しで普段は20回は楽勝なのにショルダープレスで肩を追い込んだらぶら下がるのも辛かった。
やっぱり懸垂は上半身全体を使ってるんだなと実感

982 :無記無記名:2011/11/15(火) 00:33:11.97 ID:vEWSAnD9
腕と肩のトレーニングとして、わざと体を反らせないチンニングするのはやめるべきかな?

983 :無記無記名:2011/11/15(火) 00:49:13.14 ID:eU/S1Y6Z
>>980
gb (いい勃起だった)

984 :無記無記名:2011/11/15(火) 02:22:46.70 ID:UagIvg5+
>>980


985 :無記無記名:2011/11/15(火) 09:17:43.40 ID:quaXSicn
他の種目でプレートが足りなくなってきたからプレートの注文しようとしたんだが高いな
改めてチンニングのコスパの良さを再確認した。
俺だったら70kgが無料で追加できるんだもの

986 :無記無記名:2011/11/15(火) 11:59:40.90 ID:M5afCKMU


987 :無記無記名:2011/11/15(火) 14:18:03.28 ID:ZjFh01Nf
北国は鉄棒が雪に覆われて握るのがつらいね(´・ω・`)

988 :無記無記名:2011/11/16(水) 00:46:46.24 ID:4X/eb4v2
肩痛めてたけどついやってしまって痛みがひどくなった埋め
ローテーターカフ大事埋め

989 :無記無記名:2011/11/16(水) 13:28:08.09 ID:GgahS5TW
チンニング!チンニング!チンニング!チンニングぅぅうううわぁああああああああああああああああああああああん!!!
あぁああああ…ああ…あっあっー!あぁああああああ!!!チンニングぅううぁわぁああああ!!!
あぁクンカクンカ!クンカクンカ!スーハースーハー!スーハースーハー!いいパンプアップだなぁ…くんくん
んはぁっ!chin up・pul upたんの錆色の鉄棒をクンカクンカしたいお!クンカクンカ!あぁあ!!
間違えた!モフモフしたいお!モフモフ!モフモフ!鉄棒モフモフ!カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい!!
懸垂11回までは余裕だったよぅ!!あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ!!ふぁぁあああんんっ!!
マッスルアップ2回決まって良かったね鉄棒たん!あぁあああああ!かわいい!鉄棒たん!かわいい!あっああぁああ!
パーフェクトプルアップも発売されて嬉し…いやぁああああああ!!!にゃああああああああん!!ぎゃああああああああ!!
ぐあああああああああああ!!!パーフェクトプルアップなんて現実じゃない!!!!あ…パーフェクトプルアップもパーフェクトプッシュアップもよく考えたら…
高 鉄 棒 ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い?にゃあああああああああああああん!!うぁああああああああああ!!
そんなぁああああああ!!いやぁぁぁあああああああああ!!はぁああああああん!!チンニングスタンドぁああああ!!
この!ちきしょー!やめてやる!!現実なんかやめ…て…え!?見…てる?公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てる?
公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!公園の高鉄棒ちゃんが僕を見てるぞ!!
公園の高鉄棒ちゃんが僕に話しかけてるぞ!!!よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ!
いやっほぉおおおおおおお!!!僕には高鉄棒ちゃんがいる!!やったよストリクト!!ひとりでできるもん!!!
あ、公園の高鉄棒ちゃああああああああああああああん!!いやぁあああああああああああああああ!!!!
あっあんああっああんあチンニング様ぁあ!!チ、チンアップ!!プルアップぁああああああ!!!マッスルアップぁあああ!!
ううっうぅうう!!俺の想いよ高鉄棒へ届け!!総合公園の高鉄棒へ届け!


990 :無記無記名:2011/11/16(水) 14:55:10.48 ID:mSj7CFtA
ww

991 :無記無記名:2011/11/16(水) 15:22:11.00 ID:M4+RIqyH
元ネタあったとしてもほとんどオリジナルに近いな
乙でした

992 :無記無記名:2011/11/16(水) 15:24:20.30 ID:PvElCNpB
ttp://c2.upup.be/LgcF2bfHSW?guid=ON
体重100キロで加重チン70キロ以上、デッド300キロの背中

993 :無記無記名:2011/11/16(水) 15:34:56.51 ID:zdi+cR0H
凄いけどカッコ悪いな

994 :無記無記名:2011/11/16(水) 15:52:54.27 ID:KNH+RkcH
凄いのかもしれんが、こうなりたいとは思わないな。

995 :無記無記名:2011/11/16(水) 16:56:31.01 ID:FBsQazdr
やっぱキレがないとダメだな

996 :無記無記名:2011/11/16(水) 17:44:16.32 ID:4X/eb4v2
腹が・・・

997 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:10:49.23 ID:oEtqfbBe
>>992
プロレスラー?

998 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:29:29.08 ID:fJrSw7Do

> 949 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/12(土) 12:50:41.99 ID:Os8Bt7KB
> チンスタで反りや反動使うと脚がバーに当たってうまくできないよな
> 上に行くときに脚が前に出てくの字になる懸垂から
> 背中を意識する懸垂になった
>
> 955 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/12(土) 13:55:44.78 ID:Os8Bt7KB
> ダイナミックな動き(笑)
>
> 反動任せの似非懸垂ww


↑糞ガリ丸出しのレスwww 2ちゃんやってる暇があるなら体動かせよカスwwwww


999 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:29:58.58 ID:fJrSw7Do

> 949 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/12(土) 12:50:41.99 ID:Os8Bt7KB
> チンスタで反りや反動使うと脚がバーに当たってうまくできないよな
> 上に行くときに脚が前に出てくの字になる懸垂から
> 背中を意識する懸垂になった
>
> 955 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/12(土) 13:55:44.78 ID:Os8Bt7KB
> ダイナミックな動き(笑)
>
> 反動任せの似非懸垂ww


↑糞ガリ丸出しのレスwww 2ちゃんやってる暇があるなら体動かせよカスwwwww


1000 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:30:20.78 ID:fJrSw7Do

> 949 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/12(土) 12:50:41.99 ID:Os8Bt7KB
> チンスタで反りや反動使うと脚がバーに当たってうまくできないよな
> 上に行くときに脚が前に出てくの字になる懸垂から
> 背中を意識する懸垂になった
>
> 955 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/11/12(土) 13:55:44.78 ID:Os8Bt7KB
> ダイナミックな動き(笑)
>
> 反動任せの似非懸垂ww


↑糞ガリ丸出しのレスwww 2ちゃんやってる暇があるなら体動かせよカスwwwww


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