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1 :無記無記名:2011/09/06(火) 08:25:20.80 ID:5UplNN2C
いつの間にかなくなったので立てました

2 :無記無記名:2011/09/06(火) 08:47:18.77 ID:2Gb7UUtd
乳首スレにします

3 :無記無記名:2011/09/06(火) 09:05:35.32 ID:+iq2ECZO
雁首スレもヨロシク(*^-^)/

4 : 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 :2011/09/06(火) 12:20:10.01 ID:+CxsT3Ml
クビ伊東とハッピー&ブルー

5 :無記無記名:2011/09/06(火) 12:32:57.41 ID:nFIO8I2d
日本人マッチョの首から上のシルエット=逆さに立てたゆで卵
白人マッチョの首から上のシルエット=三角おにぎり

6 :無記無記名:2011/09/09(金) 02:50:43.13 ID:7pqYQkoG
前スレくらい張りなさいよ。


http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263198636/

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236765462/
首のトレーニング Part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189254270/

7 :無記無記名:2011/09/09(金) 12:20:39.32 ID:CzajigJx
           ,.,.,.,.,.,.,.,.,__
        ,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
        i/'" ̄ ̄ヾ:::::::::::i      
        |,,,,_Z,,,,,,_  |::::::::|  <首だけになっても生き延びてやるのさ〜
        (●);(●)==r─、|  
        { (__..::   / ノ′
.        ',  ̄\   ノ | 三三三二二二一一
         !___/__|三三三二二二一一
         |zz |三三三二二二一一
          ◎ ̄ ̄◎三三三二二一一

8 :無記無記名:2011/09/13(火) 00:11:54.96 ID:4950gppA
前スレでバランスボールとかヘッドギア?が書かれててやってみたけど。
なんかイマイチでブリッジは怖いので。

なんとなく仰向けで寝て、首だけ起こすのをやってみたら、一番キツイw
数回は楽勝なんだが10回以上になってくると、かなり効くと思う。

首腹筋みたいな感じ。

9 :無記無記名:2011/09/13(火) 19:33:26.75 ID:q4UqIGwR
ネックカールってヤツか
レスラーブリッジとどっちが効果的だろうか

10 :無記無記名:2011/09/14(水) 00:59:34.16 ID:Oay6P24a
↑ネックアーチだけじゃ左右方向鍛えられないから両方やってる。

11 :無記無記名:2011/09/14(水) 15:31:24.55 ID:e6iji6Y2
首を鍛えたら衝撃に強く怪我しにくくなる訳?

12 :無記無記名:2011/09/14(水) 15:36:46.40 ID:qeckoQOj
>>11
何より見た目が良い
怪我とかは気にしないなあ

13 :無記無記名:2011/09/15(木) 01:36:30.92 ID:G2cPCB8z
>>11
首まわり35cmと50cmの人、どっちが折れやすいと思う?

14 :無記無記名:2011/09/15(木) 11:00:17.75 ID:s7GYvXCG
日本じゃほとんどの奴(ウエイトやってるやつも含めて)が首細いから
首太いと気分いいわ。
何より服着てても重量感が出る。

15 :無記無記名:2011/09/15(木) 11:49:27.29 ID:MtEXI4aO
首の太さは後ろ鍛えるより前を鍛えたほうが太く見えるな

16 :sage:2011/09/15(木) 12:22:14.92 ID:3xHp5uDi
首おこしはシェキア訓練という名前がついてる
豆知識な

17 :無記無記名:2011/09/15(木) 12:38:25.00 ID:A+abWo6+
自称山口組組員虐待動画

http://www.youtube.com/watch?v=-Ssae4Eh7sU

18 :無記無記名:2011/09/15(木) 18:28:24.13 ID:8GK4qRSi
ハーネスで鍛える時なんですが、ベンチに座ってやるとどうも安定しないので
ヒザに手を当てて野球の外野手の守りのような状態でやっています
ベンチでやると錘が動きすぎてしまうのですが、みなさんもそうですか?

19 :無記無記名:2011/09/15(木) 21:59:59.14 ID:jqqphLL0
シェキア訓練とネックカール同じやん

これ何回したらいいかな?
毎日30回してんだけと意味ないかな?

20 :無記無記名:2011/09/16(金) 16:41:43.34 ID:+9lZ8Go/
>>19
分からんが効いてるなら30回で十分な気がする
筋肉痛とかにはならないの?

21 :無記無記名:2011/09/16(金) 17:14:21.52 ID:Pvzhrd6h
一日おきにやった方がいいんだろうけど
首トレ気持ちいいし早く太くしたいから
つい毎日やっちゃう

22 :無記無記名:2011/09/16(金) 17:20:17.22 ID:Hqjp8jjH
>>20
筋肉痛にはならないけど、最後は首おこせないぐらいキツイ。

23 :無記無記名:2011/09/16(金) 21:07:41.35 ID:+9lZ8Go/
>>22
十分効いてるんじゃないの
ブリッジもたまにやれば?

んで、太さを一か月おきくらいで計測してみるとか

24 :無記無記名:2011/09/16(金) 22:26:07.38 ID:Hqjp8jjH
>>23
一ヶ月ぐらいかな。38のままだ…


25 :無記無記名:2011/09/16(金) 22:28:27.09 ID:dV8ICTXY
ヘッドストラップを用いてトレーニングを行う場合、重りは自分の胸のあたりにくると思いますが、重りを背中側にセットできるヘッドストラップをご存知の方いらっしゃらないでしょうか。



26 :無記無記名:2011/09/17(土) 12:09:23.40 ID:lpnxPWvt
>>19
手で負荷を与えながらネックカールをするといい感じだよ。

27 :無記無記名:2011/09/17(土) 12:21:30.71 ID:hhfBPiDw
>>25
普通のストラップでも重りを背中側にセットできるんじゃないかい?
首の前部のトレしようってことだよね?
重りを背中側にセットしてベンチに仰向けに寝てやったらできるんじゃないかい。

28 :無記無記名:2011/09/17(土) 12:24:28.14 ID:o5CZagyH
>>18
確かにベンチに座るとウエイトが不安定な気がするな
アリスターとかベンチに座ってやってた気がするけど
日本人にはベンチ座りが向いてないんじゃ?w

29 :無記無記名:2011/09/17(土) 18:54:33.69 ID:t0Oc2V0Z
>>27
レスありがとう
確かに仰向けに寝てセットすればできそうですね。
やってみます。


30 :無記無記名:2011/09/18(日) 03:28:16.46 ID:LvtjNnYU
首を限界まで追い込むと頭がアイスを食べた時みたいに
キーンと痛むような感じになるけどあれ大丈夫なの?

31 :無記無記名:2011/09/18(日) 04:03:43.32 ID:EW826ZYi
首筋が攣るような感覚が出るけど頭が痛くなることは無いにゃ

32 :無記無記名:2011/09/18(日) 07:36:43.85 ID:fnliPmiW
>>30
今は亡き粟井センセがやりすぎると頭が痛くなるから
あんまりやらないほうがいいようなこと言ってたよ。
まだ先生のサイトに書き込み残ってるんじゃないかな。


33 :無記無記名:2011/09/18(日) 08:27:49.61 ID:Gh2fdopL
首は回復が早いと聞いたけど
やっぱ週2が限度だな

そして追い込めない
首だけは怪我したくないから怖い

でも首と僧帽が一番欲しい場所
ここが貧弱だとダサすぎるよね

34 :無記無記名:2011/09/19(月) 01:56:50.04 ID:EV+y0Z+H
首を鍛えるのは難しそう


35 :無記無記名:2011/09/19(月) 09:10:18.51 ID:AX6yDQxj
頻繁に首トレやってる奴は負荷が軽すぎ無意味
まともに効かせてれば最低でも3日は開けないと首トレ再開できねーよ

36 :無記無記名:2011/09/19(月) 19:08:06.46 ID:3XDtwOX7
きつめの加重すると肩の筋トレするに疲労で首のインナー結構痛めたから
週一にしたら結構いい感じ

37 :無記無記名:2011/09/19(月) 23:00:45.41 ID:xB/Uo+mE
俺はよく僧帽を痛めるw

38 :無記無記名:2011/09/20(火) 19:13:02.25 ID:02yBDusg
特にレスラーブリッジで痛めるw

39 :無記無記名:2011/09/20(火) 19:28:09.66 ID:0CqD6boG
>>38
俺もブリッジやると僧帽がゴリゴリする
首に効かせてるはずが・・・

40 :無記無記名:2011/09/20(火) 21:44:03.27 ID:FzFa6nbm
レスラーブリッジで首パンパンになるまでやるけど
翌日には回復して毎日やれてるってことは
負荷か回数が足りないんだろうな

41 :無記無記名:2011/09/20(火) 21:49:18.25 ID:0CqD6boG
レスラーブリッジって時間で区切ればいいのかね?

単純に何回ってカウントできる動きではないし
負荷がどれくらいとか感覚に頼ってる感じだし

42 :無記無記名:2011/09/21(水) 16:47:48.87 ID:VFgobfqG
ベッドの上でレスラーブリッジとリバースレスラーブリッジを100回ずつ昨日やったら
こりゃ今日は出来ないと思うくらい後の首や肩周辺が痛い。
けど効いてるなっていう実感はある

43 :無記無記名:2011/09/21(水) 17:58:05.14 ID:RkqC37wM
慣れてきた頃が一番危ないレスラーブリッジ

44 :無記無記名:2011/09/21(水) 18:03:35.34 ID:P/2KfARu
>>43
ブリッジで怪我した事あるの?
詳しく聞きたいな

45 :無記無記名:2011/09/21(水) 20:55:28.96 ID:RkqC37wM
怪我したことはないよ
雑にやってメリメリ音がして痺れが後頭部まで上がってきたもんだから
ああやっちゃったなあって思っただけ

46 :無記無記名:2011/09/21(水) 21:00:58.62 ID:P/2KfARu
メリメリ音は経験ないわ
寝違えたような痛みは稀にあるw

47 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2011/09/21(水) 22:52:19.27 ID:nHA7ijfG
シュラッグの筋肉痛も気持ち悪いが、
首は更に気持ち悪いな…

48 :無記無記名:2011/09/22(木) 10:10:31.22 ID:7kKcnRO/
どこが?最高に気持ちいいだろうが
お前はこのスレ失格退場

49 :無記無記名:2011/09/22(木) 11:03:38.98 ID:zLf6KUck
>>47
どれくらいのレップでやってるの?
俺はベンチとかと違って15レップ位がイイ感じ

50 :無記無記名:2011/09/22(木) 17:23:21.59 ID:Jwq3gznB
>>48
最高って事はないw

51 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 :2011/09/23(金) 08:23:34.66 ID:8WUS6/Ai
>>48
そうか?w
だが、首強くしたいから勘弁してくれ。頑張るからw

>>49
ブリッジで前後左右にジワジワと…
一分ぐらいを3セットぐらいかな?
キツイです (´Д`;)

52 :無記無記名:2011/09/23(金) 11:04:01.10 ID:O1orbTgC
腕で強く押すだけでも結構効くね
今までもたまにやってたけど慣れてくると良い感じで効いてる
アイソメトリックスってヤツか

ただ、このやり方でどこまで肥大するかは分からないけど

53 :無記無記名:2011/09/25(日) 22:45:41.35 ID:pUnQDN+A
ワンハンドライイングトライセップスエクステンションもどきで左手のときは右の頬を霞めるように下ろす
んで逆もやる

54 :無記無記名:2011/09/26(月) 00:53:13.03 ID:SG4RHCUW
F1ドライバーの首のトレーニング
全編面白いトレーニングだけど首は低負荷高回数っぽい雰囲気
でもヘルメットの重さってどのくらいなんだろう?
https://www.youtube.com/watch?v=g-KYASQKdSU&feature=youtube_gdata_player#t=2m30s

55 :無記無記名:2011/09/26(月) 04:10:30.70 ID:dcP2zlHa
加圧トレめっちゃ効くぜ

56 :無記無記名:2011/09/26(月) 17:32:14.85 ID:aFDLMs7K
>>55
く、首絞めてやるの!?((( ;゚Д゚)))

57 :無記無記名:2011/09/26(月) 17:58:57.37 ID:vd94++EJ
https://www.youtube.com/watch?v=v42fdyxTe-8&feature=related
こんなマシンもあるんだな


58 :無記無記名:2011/09/26(月) 19:05:19.87 ID:Gqr6JaP6
首は常に頭支えてるわけだし、
遅筋繊維の割合が多いんだろうな
筋肉も小さいから、低負荷高回数がやっぱ基本な気がする
セット数は2-3セット
今は、ネックフレクション、サイドネックフレクション、ネックエクステンション、レスラーブリッジやってる
早く動かすと負担大きそうだから、スロトレの要領で効かせる感じでゆっくりやってる
レスラーブリッジは動画サイトみると色んなやり方あるが、
萩原みたいに深く反ってやるとやりやすい
http://www.youtube.com/watch?v=PYtJXUVbiBM&feature=related

59 :無記無記名:2011/09/26(月) 20:01:30.84 ID:EWntBl0r
高負荷で痛めやすい筋肉は低負荷高回数でやるのが基本
前腕は30-40rmで1セットで十分と石井先生の本には書いてるし
首もそんな感じでいいんだろう

60 :無記無記名:2011/09/26(月) 20:04:41.02 ID:W1jD8CV4
だから萩原なんて全然首太くねーから自演やめてくんね?

61 :無記無記名:2011/09/26(月) 20:50:51.79 ID:OKHaaVQg
自演て荻原が?

62 :無記無記名:2011/09/26(月) 21:03:51.85 ID:vd94++EJ
室伏は首49cmらしいが、あれはトレして太いのか?遺伝か?

63 :無記無記名:2011/09/26(月) 21:06:59.12 ID:fuSpkJBw
遺伝ww

64 :無記無記名:2011/09/26(月) 21:33:24.48 ID:4oGJ4pvL
胸鎖乳突筋も太いんだろうが、
室伏の場合は僧帽が異常にデカイからそれでだろ
ハンマー投げ選手全員首太くみえるわ

65 :無記無記名:2011/09/26(月) 22:09:10.20 ID:JFuA1ptN
室伏は両親ともに投擲のメダリストだしハーフだし遺伝子は最強クラスだから参考にはならんw

66 :無記無記名:2011/09/27(火) 11:22:40.50 ID:Xi1QuMgq
ハァ━━━━━━ ;´Д` ━━━━━━ン!!!!
頭板状筋が強烈に筋肉痛キタ〜
気持ちよすぎる〜


67 :無記無記名:2011/09/28(水) 11:56:07.00 ID:LF4SWWiC
http://farm4.static.flickr.com/3053/2782115137_b46529c503.jpg

サモアかトンガの一般人

68 :無記無記名:2011/09/28(水) 12:27:56.51 ID:ddOyGlL/
小顔でデブなだけじゃねーか

69 :無記無記名:2011/09/28(水) 12:43:42.10 ID:5BMQHaXt
いや顔考慮しても首太いよ。
鍛えてない日本人はデブでももれなく首が細い。

70 :無記無記名:2011/09/28(水) 14:41:28.89 ID:LF4SWWiC
http://farm3.static.flickr.com/2351/2109492848_2d7cccd274.jpg

これも一般人

71 :無記無記名:2011/09/28(水) 15:05:54.30 ID:ziKHOcR8
http://farm4.static.flickr.com/3202/3024567966_4ffe563ebd.jpg
これも一般人

72 :無記無記名:2011/09/29(木) 13:48:01.08 ID:nsxys1x2
>>69
デブで首太い日本人なんて山ほどおるわ
鳩山邦夫も顔デカ首太だろ
よく見ろボケ

73 :無記無記名:2011/09/30(金) 13:12:05.89 ID:Wywe5XvM
すんません、すぐにサメの餌にしますんで
 ̄ ̄ ̄\| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
.       ∧_∧        . ,..-──- ,
       (´・(ェ)・`)      /. : : : : : : : : : \
  -=≡  /    ヽ      /.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
.      /| |   |. |     ,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : ',i
 -=≡ /. \ヽ/\\_  {:: : : : :i '⌒'  '⌒' i: : : : :}
    /    ヽ⌒)==ヽ_)= {:: : : : | ェェ  ェェ |: : : : :} ←>>72
-=   / /⌒\.\ ||  ||  { : : : :|   ,.、   |:: : : :;!
  / /    > ) ||   ||  ヾ: :: :i r‐-ニ-┐ | : : :ノ 
 / /     / /_||_ ||   ゞイ! ヽ 二゙ノ イゞ _.
 し'     (_つ ̄(_)) ̄ (.)) ̄ (_)) ̄(.))

74 :無記無記名:2011/09/30(金) 13:41:40.64 ID:B90+j5dQ
首のトレは低負荷だから毎日or1日おきでレベルアップしてきている

75 :無記無記名:2011/09/30(金) 17:31:31.98 ID:/ikzd5Gf
>>74

はははははあっはあwwwwキミ面白いねwwwww

76 :無記無記名:2011/09/30(金) 18:24:07.97 ID:sAFxfa4T
鳩山邦夫って首太いのか?
白人は三角おにぎりみたいになるぞ。

77 :無記無記名:2011/09/30(金) 22:11:04.84 ID:Wywe5XvM
テレビでアナコンダやってるけど
東洋系の人の首が良い感じ
体も結構鍛えてる

78 :無記無記名:2011/09/30(金) 22:21:59.98 ID:Wywe5XvM
ていうかアナコンダに出てる奴のほとんど鍛えてるっぽいわ

79 :無記無記名:2011/09/30(金) 23:19:40.30 ID:L0mcEhKp
向かい側で人身事故

80 :無記無記名:2011/09/30(金) 23:23:54.48 ID:L0mcEhKp
すまん、誤爆した。首トレはネックマシンでやってる。

81 :無記無記名:2011/10/01(土) 00:32:30.42 ID:kFd2VFvp
>>79
首チョンパにならなかったか?

82 :無記無記名:2011/10/01(土) 11:05:20.83 ID:Ko62xzGa
首39pしかない
目標41pまで遠いぜ

83 :無記無記名:2011/10/01(土) 12:04:39.26 ID:t+tmwZGv
たかが2cmされど2cm

まあ、デブれば簡単だけど。

84 :無記無記名:2011/10/01(土) 12:06:50.65 ID:Ko62xzGa
耳たぶのあたりから生えてるイメージ!
よりも少し細いくらいがベストかな〜

そのためには41pは無いとあかん

85 :無記無記名:2011/10/01(土) 17:59:22.90 ID:3aCkByDV
首太いとガッシリしてなんかかっこいいよね。

車のタイヤがワイドサイズになったようなイメージがある。
いくら体がマッチョでも首細いと、なんかスポーツカーが細いタイヤ履いてるようで頼りない。

86 :無記無記名:2011/10/01(土) 18:05:32.62 ID:Ko62xzGa
そう、いくら鍛えてても首が細いと偽物っぽいというか

87 :無記無記名:2011/10/01(土) 18:11:49.72 ID:3QPM3wml
>>82
俺は42cmに成長したと思ったらまた41cmに戻ったよ!!!!畜生っ!!!畜生ッ!!!
畜生オォォォォオオオオオオオオオッッッ!!!!!!!
カーフレイズだって40kgの重り持って120kgの体重にして60レップもやってるのに
パンプしたって39cmから全然成長しないよォォォーーーーー!!!!!
僧帽と三角は成長してるんだけどね(テヘッ

88 :無記無記名:2011/10/01(土) 18:15:14.12 ID:Ko62xzGa
   / ̄⌒⌒ヽ
      | / ̄ ̄ ̄ヽ
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     (6    つ /   ちくしょう・・・
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           /   ヽ      :     
私も一緒に悔しがってあげますよ!

89 :無記無記名:2011/10/01(土) 18:56:41.42 ID:3QPM3wml
>>88
ありがとぉぉぉおおおおおおおっ!!!!!
首周り39cmになったら40cm、40cmになったら41cm、41cmになったら42cm、
42cmになったら43cm、43cmになったら44cmと目標の上限にキリがないッ!!!!!!
後1cm、後1cmに届かないことで湧き出す劣等感、あせり、くやしさッ!!!!!!
これは首周り30cmの人が31cmを、50cmの人が51cmを目指すことでも共通する価値観!!!!!!
他人と比べた首周りの長短じゃない、確かに成長したという実感だけがトレーニーを例え一瞬でも満足させるんだッ!!!!!

90 :無記無記名:2011/10/01(土) 18:58:52.11 ID:Ko62xzGa
激しく同意!俺も首トレもう少し頑張ってみる!

91 :無記無記名:2011/10/01(土) 21:29:55.50 ID:q0dBhwic
なんか熱いなw
首を太くするには、やっぱり高負荷掛けなきゃダメなん?今はタオル使って手で負荷掛けている。
レスラーブリッジ…やってみたらやれたが、ゴキッと逝きそうでこえぇw
負荷は圧倒的にブリッジの方が掛かる。
手で補助しながらでもブリッジした方がいいんかな?
太くしたい… (´д`)

92 :無記無記名:2011/10/01(土) 22:53:27.68 ID:TZp041oC
首を長年鍛えた元ラグビーの人が電球替えるのに首を曲げて上を見上げた瞬間グキッとやり半身不随になった例が
たけしの番組でやっていた。

93 :無記無記名:2011/10/01(土) 23:29:02.42 ID:Ko62xzGa
そんなの何万人に一人とかでしょ?
いちいち気にしてられないぜw

まあ首だけは慎重に鍛えるけどねっ
うっかり痛めると本当にキツイのは知ってる

94 :無記無記名:2011/10/01(土) 23:32:48.35 ID:E1DccKkg
首は、俺の考えるに遠心力かけたら太くなる。
室伏もそうだし、体操の選手も体からみたら太い。
回る分だけ、頭が振られて遠心力がかかり首に負荷がかかる分太くなる。
おれも、小学時代、体操の物まねしてたから小学生時代から首が太い。
特に鍛えてはないけど。

>>87
カーフは、力強いからそのくらいの負荷では発達しないよ。

95 :無記無記名:2011/10/01(土) 23:50:26.88 ID:TZp041oC
首の骨をポキポキと指の様に鳴らすのは危険らしい。

96 :無記無記名:2011/10/01(土) 23:53:37.67 ID:QlcxOcvU
>>95
マッチョの癖じゃん

97 :無記無記名:2011/10/02(日) 00:08:07.14 ID:DDctp73W
本当に危険らしいよ。だから俺はやらない。首もハイレップスにしている。
あまり重い負荷はやらない方が良いと首の太い某有名な人にアドバイスされた。

98 :無記無記名:2011/10/02(日) 00:17:04.42 ID:BKNwMyUr
他動的に、首をボキボキ鳴らすのはカイロではよく行うが、あれも危険なのか?

99 :無記無記名:2011/10/02(日) 00:29:18.04 ID:0HcxEUFR
>>92
これはおかしい。ネックエクステンションはその首を曲げて上を見上げる動きだろ。
>>95
これは非常に危険。例えば首が痛い訳でもないのにストレッチと称して
首を倒して横に一回転させるような動きをする。確実に神経に来てる。
首トレは神経を痛めるので危険という人ほど首コキをやったりする。
元々、僧帽も鍛えてないから首コキなどで肩周りや首の疲れをとろうとする。
僧帽を肩コリ防止の為に鍛えるのは地味だが、頭を支える首の負担を軽減するという意味では非常に重要。
ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるのなら、僧帽が第三の心臓と呼ばれても過言ではない。


100 :無記無記名:2011/10/02(日) 01:22:42.29 ID:RQ+iKQQW
ここ雑魚ばっかで笑えるwwwwww
レスラーブリッジとか情弱と初心者しかやらないからwwww

101 :無記無記名:2011/10/02(日) 02:19:07.63 ID:PC0rysCq
>>97
ハイレップスってどのくらいですか?
15〜20位ですか?

102 :無記無記名:2011/10/02(日) 10:14:40.73 ID:u2Z6kYRw
>>100
じゃあ何が効果的なの?レスラーブリッジとリバース・リスラー・ブリッジ各30回ずつ週3回やってるけど
効果的な訓練法教えて下さい。

103 :無記無記名:2011/10/02(日) 10:18:08.14 ID:V5uK3NrY
>>102
>>100は超雑魚だから聞いても無駄w

104 :無記無記名:2011/10/02(日) 12:36:52.34 ID:0HcxEUFR
いやー、ネックブリッジも頭頂部だけを床面に付けていると首に効かなくなるんだよ。
そういうことを言ってるんじゃあないのかなあー。
ずーっと、そういうことだけをするのをブリッジだと思ってるんでしょー。

105 :無記無記名:2011/10/02(日) 13:03:59.71 ID:TnPwT2ve
首なんて遅筋繊維優位なんだからハイレップスが常識だろ
30−50RMが目安だ

106 :ゴルマティ ◆sjCxfccEjs :2011/10/02(日) 13:24:53.83 ID:VJU4Qdpe
20RM以上は意味ないだろ

107 :無記無記名:2011/10/02(日) 13:42:56.19 ID:gBImvLij
馬鹿しかいなくて萎えるわ。
首周り39cmから46cmにした方法教えてやるよ。
厚い座布団やクッションを用意する。
その上に寝て頭をその先から出して普通に上げ下げするだけだ。
後ろ、前、左、右と体勢を変えて四方を全部鍛える。
各150回。
週3回。
頸椎を全く痛めないし金もかからない。

108 :無記無記名:2011/10/02(日) 13:55:59.89 ID:DDctp73W
>>101
30〜50レップスくらいです。

有名な人は某プロビルダーと仲がいい人です。

109 :無記無記名:2011/10/02(日) 19:09:17.64 ID:GXATr8ua
>>105
だよな〜
高負荷でやっても効果ひくいよなw

110 :無記無記名:2011/10/02(日) 19:12:27.39 ID:0HcxEUFR
もう一度タオルで頭を引っ張るトレに挑戦することにした。
二度とやるまいと心に決めたが筋力というものも、あながち無視できない。

111 :無記無記名:2011/10/02(日) 22:21:44.82 ID:b7Ih2kAT
107

持久力トレーニングって言われそうですね

でも実際に肥大してるようですね

112 :無記無記名:2011/10/02(日) 22:28:00.15 ID:Bg/0bOZd
>>107を実際やってみたけど150回は無理だったな。
30回でも少しキツイくらい。地味だけど効きそうな感じだね。

113 :無記無記名:2011/10/02(日) 23:24:13.64 ID:u2Z6kYRw
>>107
動画や絵とかで再現してるサイトってある?

114 :無記無記名:2011/10/03(月) 00:05:50.78 ID:0vWtxKHp
>>107
昔やってたけど首回すとシャリシャリ音がしだしたから止めたよ
軟骨磨り減るんじゃないの?

115 :無記無記名:2011/10/03(月) 00:53:06.66 ID:LuMia+8y
軟骨こすれてる音とおもってるのw?

116 :無記無記名:2011/10/03(月) 01:52:11.84 ID:0vWtxKHp
>>115
解らない
首から音がするのは何でだと思う?
正直音がしだしてから怖かったんだよね

117 :無記無記名:2011/10/03(月) 06:03:30.31 ID:sWvD+iM4
>>114
やっぱりお前みたいな馬鹿がまた現れたか。
普通知識がなくても軟骨すりへるなんてことは考えない。
クランチの首バージョンと考えろ。

118 :無記無記名:2011/10/03(月) 06:06:03.49 ID:sWvD+iM4
>>113
どんだけ頭悪いんだ。
例えば首の前を鍛えるなら厚い座布団の上に仰向けに寝る。
頭を座布団の先から出す。
後は首だけを腹筋のように上下するだけだ。

119 :無記無記名:2011/10/03(月) 06:11:15.14 ID:sWvD+iM4
レスラーブリッジなんてする必要は全くない。
こんなに簡単で安全に首鍛えられるのに。

120 :無記無記名:2011/10/03(月) 06:13:19.87 ID:sWvD+iM4
初めて首前150回やった後の筋肉痛は覚悟しとけw

121 :無記無記名:2011/10/03(月) 06:23:29.01 ID:lfe82Po5
>>119
安全?ネックブリッジでは筋肥大が望めないからエクスエンションをやれと言ってるんじゃないのか?

122 :無記無記名:2011/10/03(月) 06:39:04.75 ID:sWvD+iM4
あのな、首周りの変化を最初のレスでちゃんと書いたんだから筋肥大についてまた書く必要ねーだろ!
だめだこのスレ…もうこれで書くのやめる。

123 :無記無記名:2011/10/03(月) 08:17:33.22 ID:RfvWq622
そう言わずに教えてください

なぜ回数多いのをやろうと思った?
一般的には効果薄い言われてるのに

124 :無記無記名:2011/10/03(月) 08:52:39.08 ID:OaNhoaT7
遅筋が優位な部位は高回数が効果的ってのは常識だろ

125 :無記無記名:2011/10/03(月) 09:01:35.49 ID:nHpXiiRo
>>123
あからさまな吊りはやめてくれw

126 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:04:21.27 ID:smRrEqDE
>>123
最初から教わるつもりなど全然ないんでしょ?

127 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:12:46.19 ID:xsebFbWy
>>122
よし。俺、それやってみる。
ブリッジなどをやっていたが、恐る恐るだったんだ。
まずは半年間やってみる。最初から各150回は無理かもだが…
がんばるわ。ありがとね。

128 :無記無記名:2011/10/03(月) 11:50:36.91 ID:RizIE4mh
>>118
可動域狭すぎ
段差でやれよ

129 :123:2011/10/03(月) 12:20:03.65 ID:RfvWq622
釣り違います。
いくらちきん優位でも
150回は長すぎますよね。
でも122さんは実行し結果だした。
なぜ持久力トレーニングを思いついたか不思議で

130 :無記無記名:2011/10/03(月) 13:55:37.25 ID:3XUicgdA
ぷっwwこいつらおもしろいwww
実際にトップビルダーがやってる首メニューは高負荷20〜30なのにwwww
刑務所みたいなメニューばかりやってかわいそうな奴らwwww




131 :無記無記名:2011/10/03(月) 14:17:37.62 ID:0F9UFfU2
ビルダーは鍛えてないやつ多いぞ
シュラッグで効くからとかでやらないやつが多い。

132 :無記無記名:2011/10/03(月) 14:22:49.15 ID:akK9Pbo8
アメフトやってた時は二人で組んで徒手でやってたよ。
20回くらいやったらパンパンになってた

133 :無記無記名:2011/10/03(月) 17:34:59.93 ID:dZfnYoxO
ネックエクステンションやレスラーブリッジしても、
頭板状筋はインナーなんだから肥大しても見えないわな
胸鎖乳突筋は目に見えて太くなるが

134 :無記無記名:2011/10/03(月) 18:31:39.23 ID:cDYEqUvt
胸鎖乳突筋もインナーマッスルじゃないの?

135 :無記無記名:2011/10/03(月) 20:20:39.32 ID:0vWtxKHp
>>129
言葉だけで結果を出したかはわからないよ
前スレあたりではネックハリケーンと言い結構批判されてたトレっぽいし
遅筋なんだし50回ぐらいができる負荷で良いんじゃない?

136 :無記無記名:2011/10/03(月) 22:20:14.99 ID:VW0XAya6
アイソメトリックも結構効くわ

137 :無記無記名:2011/10/03(月) 23:40:00.34 ID:sWvD+iM4
>>128
無知が調子こいてんじゃねーよクズ。
もう書かないつもりだったがお前が危ないやり方書いたせいでそれを選択した人がかわいそうだから補足する。
まず「厚い座布団やクッション」と書いてるから、寝たら地面と変わらないくらいの高さになるものではない事がわかるわな。
それで少し稼働域がとれる。
それ以上に稼働域をとりたいなら、例えばフラットベンチに仰向けに寝て先から頭を出してすればできる。
だがそうやって首を強く曲げられる状態だと頸椎を痛める危険性があるだろ。
首はお前が考えてるより痛めやすいんだよ。
ほんと糞馬鹿ばかりだな。

138 :無記無記名:2011/10/04(火) 00:05:25.93 ID:S0dTXvyN
>>137
その程度で痛めるような頸椎症の患者さんは出て行ってもらえますか?


139 :無記無記名:2011/10/04(火) 00:15:19.61 ID:mqBB0d5e
その程度w
そう思うなら勝手にやってろよ。
お前の頭には脳みそが3gくらいしか入ってねーから軽くて痛めないんだろうな。

140 :無記無記名:2011/10/04(火) 00:17:23.68 ID:33EXwDN2
>後は首だけを腹筋のように上下するだけだ

こんな低負荷で可動域とると痛めるとか・・・
どんだけ頭でかいんだよw
しかも稼働域とか書いちゃってるしw

141 :無記無記名:2011/10/04(火) 00:33:00.26 ID:mqBB0d5e
地面にそのまま寝てするみたいに捏造してんじゃねーよキチガイ。
罵倒されて悔しいのはわかるがレスが残ってるのにあからさまに捏造するくらいの馬鹿がネットする暇なんてない。
寝る間も惜しんで勉強しろクズ。

142 :無記無記名:2011/10/04(火) 00:39:38.86 ID:33EXwDN2
と、頭のデカい稼働域君が苛立っておりますw

143 :無記無記名:2011/10/04(火) 01:00:35.17 ID:thygj9s6
なんでもいいから
喧嘩は他所でやれ

144 :無記無記名:2011/10/04(火) 01:07:39.44 ID:nIQn/Tec
>141さんは なぜそんな
高レップトレーニングを
採用したの?
確信があったの?

145 :無記無記名:2011/10/04(火) 01:32:58.55 ID:C6zGSN6C
まぁ>>137もあながち馬鹿じゃないけどな
頸椎反らす動作を繰り返すと損傷につながることもなくはない

そもそもネックカール(ネックフレクション)は普通に床でやればいい
ネックエクステンションは段差などつかって、胸椎の延長戦まで反らせば十分
これ以上やると頭板状筋が縮んだり、頸椎の深層筋がゆるんだりして痛めるリスクUp


146 :無記無記名:2011/10/04(火) 01:44:52.29 ID:mqBB0d5e
>>145
またキチガイの講釈垂れか。
何があながちだクズ野郎。
言い換えれば結構な馬鹿じゃねーか。
馬鹿にするくせに俺の言った事を専門用語交えて言い換えてるだけだろうが。
脳みそ3g野郎が多いスレだなここは。

147 :無記無記名:2011/10/04(火) 02:25:53.21 ID:/UsMxjSV
ウエイトトレ板って本気でコイツ大丈夫か?って奴いるよな
>>146は一体何があったんだ

148 :無記無記名:2011/10/04(火) 03:21:49.32 ID:mqBB0d5e
>>147
何がどうおかしいかも言えないクズは消えろ。
キチガイ糞カス脳みそ3g連合が。

149 :無記無記名:2011/10/04(火) 04:20:36.70 ID:agtU19k5
>>146
とりあえずその成果をうpの方向でよろしくー

150 :無記無記名:2011/10/04(火) 04:32:34.66 ID:mqBB0d5e
>>149
今この流れでとりあえずじゃねーよクズ。
まず気遣え糞が。
キチガイどもに誰が見せてやるか。
気持ち悪いだけの存在だなテメー等。

151 :無記無記名:2011/10/04(火) 04:57:46.23 ID:itbcE2F5
>>147
146は学校でいじめられて仕返しできないからここでストレス発散だそうだ
察してやんな。

152 :無記無記名:2011/10/04(火) 05:11:32.06 ID:AUr6yaOn
>>149
確かに、写真も出せない奴が
いきがって乱暴な言で
自説開陳しても全く説得力ないですよねw

と、こう書くと、
稀にホントに説得力の有る体の写真が出てきたりする所が面白いな〜、
と思ってますw

153 :無記無記名:2011/10/04(火) 05:24:36.99 ID:mqBB0d5e
ID何度も変えて数で圧倒しようとするクズw

154 :無記無記名:2011/10/04(火) 06:09:27.14 ID:hZDflAJL
俺が気になったのは>>107で右と左の横方向にもネックエクステンションをやってることなんだが、
その方が首全体に効くのかね?


155 :無記無記名:2011/10/04(火) 07:44:24.36 ID:ttMSJJaC
>>107
うーん、ためしに昨日やったけど確かに50回近くやるとつらくなって効いてる感じするけど
自分二重あごっていうのもあってか、レスラーブリッジして二重あごの部分がグゥーってなる
感覚の方が好きだなあw
なんかストレッチしてるみたいでやり終わって次の日鏡見ると首が長くなったような気がして
どうしようか迷うなあ。

156 :無記無記名:2011/10/04(火) 09:39:40.74 ID:4+ovg8Zx
>>146>>145みたいにわかりやすく説明すればみんな納得できたのに
ほんとすべてのレスがキチガイじみてんだよな

157 :無記無記名:2011/10/04(火) 09:43:31.15 ID:4+ovg8Zx
>>!54
サイドネックフレクションは斜角筋のトレだぞ
鍛えても見えないわ

158 :無記無記名:2011/10/04(火) 10:02:05.16 ID:mqBB0d5e
>>156
ID変えご苦労さん
キショ野郎が

159 :無記無記名:2011/10/04(火) 10:05:56.16 ID:4+ovg8Zx
お前ってさ、
自分のレスに文句付けてるやつは全員同一人物と思ってんの?w
なわけねーだろボケw

160 :無記無記名:2011/10/04(火) 10:20:37.10 ID:y5jHKO+8
言い方ってあると思うんだ・・・

相手を攻撃したり否定したりしないと
自分の意見が通らないと思ってるんだろうけど

161 :無記無記名:2011/10/04(火) 11:17:55.52 ID:mqBB0d5e
>>159
全員とは言ってないがお前は間違いなくやってるから。
気持ち悪いだけの存在のクズ野郎が。

>>160
テメーが言うか。
今更丁寧に書いても遅いんだよクズ野郎。
ID変えキショクズ並に気持ち悪いなテメー。

162 :無記無記名:2011/10/04(火) 11:36:27.25 ID:nIQn/Tec
>>145さんを敵視するのは
解せんな。。どっちかてと擁護なのに。

163 :無記無記名:2011/10/04(火) 11:45:50.47 ID:y5jHKO+8
>>161
え?誰と勘違いしてる?w

まあウエイト板だから仕方ないかな

164 :無記無記名:2011/10/04(火) 12:00:11.69 ID:+byySiPv
石井や谷本もトレーニング本たくさん出してるんだから
首の鍛え方も書いてくれよ

165 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:02:14.22 ID:hZDflAJL
>>157
おお、サイドネックフレクションというトレがあってそれは首の斜角筋を鍛えられるのか。
あまりよく分かっていないが、首のスタビリティーが鍛えられるイメージだな。やってみる。

166 :無記無記名:2011/10/04(火) 17:00:38.33 ID:lyDUYqhT
つーか顔デカの俺は50回もできない・・・
首がもげそうになるわ

167 :無記無記名:2011/10/04(火) 17:03:52.74 ID:3FzkVfZJ
そんな低負荷でよくやれるな

168 :無記無記名:2011/10/04(火) 17:13:27.30 ID:ttMSJJaC
ttp://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/shumoku/kubi/kubiikkatu.htm
ttp://www.kintore.info/kintore/kouka_kisu.html
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070523.html


参考にしてるサイトです。よければどうぞ

169 :無記無記名:2011/10/04(火) 18:27:04.02 ID:ZYGx6llf
>>107のやり方かつ2.5`の重りおでこにのせて以前はやってた
20レップスで4、5セットくらいだったと思う
明日あたりこの方法で久しぶりにやってみようかと思ってるんだけど
>>107の考えだとやっぱ重り無しの方がいいの?

170 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:59:14.66 ID:hZDflAJL
10ポンドのボール:4.5kg
11ポンドのボール:5.0kg
12ポンドのボール:5.4kg
13ポンドのボール:5.9kg
14ポンドのボール:6.35kg
15ポンドのボール:6.8kg

171 :無記無記名:2011/10/04(火) 20:57:56.02 ID:4q/rSvX2
>>107に考えなんてなんもないだろw
ただのトレーニング回数だけじゃんw

172 :無記無記名:2011/10/05(水) 08:24:32.94 ID:VNmmSAzO
>>107
これってttp://ameblo.jp/chyuma/image-10837337760-11118304441.html
           ↑
        こういう状態で上げ下げヘするって事なの?

173 :無記無記名:2011/10/05(水) 08:27:32.82 ID:DhLUs2XP
適度に首の筋肉を刺激すると、その後しばらくの間は顔がスッキリするよね。
血流量が増えてリンパの流れが円滑になっているのかな?

174 :無記無記名:2011/10/05(水) 09:01:31.71 ID:waCQ7v3g
>>172
頭をその先から出して

175 :無記無記名:2011/10/05(水) 09:16:24.21 ID:WpWeqfUM
首貧者だから始めようと思うんだが
ベッドの端から頭出して上下でおけ?

176 :無記無記名:2011/10/05(水) 09:22:32.53 ID:VNmmSAzO
>>174
ttp://www.kubikata-sukkiri.jp/stretcher/


この左の女の人みたいな感じでって事?

177 :無記無記名:2011/10/05(水) 10:13:58.52 ID:waCQ7v3g
>>176
うん、この枕みたいの欲しいw

178 :無記無記名:2011/10/05(水) 10:47:54.04 ID:VNmmSAzO
どうもありがとう。今日からやってみよう。風呂上りの寝る前がいいのかな

179 :無記無記名:2011/10/05(水) 11:27:05.91 ID:3dFZHPn3
>>172
お前読解力0の馬鹿w?

180 :無記無記名:2011/10/05(水) 12:19:13.64 ID:ylb2n1ss
いいぇ

いやはい

181 :無記無記名:2011/10/05(水) 15:29:13.64 ID:lNMWObg/
>>176
それだと首と頭の間が山なりだから稼働域小さい。
>>172の画像の状態で頭を先から出せばいい。

182 :無記無記名:2011/10/05(水) 16:21:18.52 ID:7m04qk9Y
107のやり方で首が5センチアップしたまじで

183 :無記無記名:2011/10/05(水) 17:07:15.84 ID:jIqqHsy/
つうかスクワットとかでホルモン出してるなら
適当に首上下してても太くなるよね
特に重りいらんかもしらん

184 :無記無記名:2011/10/05(水) 18:36:43.56 ID:lNMWObg/
>>107のやり方で昨日やったけど筋肉痛が半端ない

185 :無記無記名:2011/10/05(水) 18:59:12.10 ID:MZD208kq
お前ら>>107のこと馬鹿にしすぎだろw

186 :無記無記名:2011/10/05(水) 19:14:11.03 ID:hvm9pB63
もうすぐ・・もうすぐだ・・もうすぐ首の日・・その日はサイドネックフレクションと・・
・・>>107をやってみる・・緊張するなぁ・・・・・・・・

187 :無記無記名:2011/10/05(水) 22:38:35.48 ID:jIqqHsy/
今日やってきたけど
首の筋肉痛より酔いがはんぱない
あと前は最大限にストレッチさせると50回くらいで厳しくなるな
そして気持ち悪い

188 :無記無記名:2011/10/05(水) 22:47:23.00 ID:waCQ7v3g
>>107式トレーニング人気だな

189 :無記無記名:2011/10/05(水) 22:47:43.89 ID:ot764NiQ
おれの家のワンコ小さいけど首回り60cmあるわw
すげえな犬はw

190 :無記無記名:2011/10/05(水) 23:15:10.01 ID:oKFe1P3B
首トレは目が回るな

191 :無記無記名:2011/10/05(水) 23:21:34.97 ID:lNMWObg/
首前トレーニング150回なんてよくできるな
首後ろ>>>首横>>>首前くらいきつさに差がある
あー筋肉痛辛い
熊みたいな太い首になるといいな

192 :無記無記名:2011/10/05(水) 23:28:28.13 ID:hBOAtbKX
ttp://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/shumoku/kubi/kubiikkatu.htm
ttp://www.kintore.info/kintore/kouka_kisu.html
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070523.html


参考にしてるサイトです。よければどうぞ

193 :無記無記名:2011/10/05(水) 23:28:37.81 ID:lNMWObg/
首後ろなら200できる。
負荷で割合を同じにしたら首後ろ200首横150首前100が適正じゃないか?

194 :無記無記名:2011/10/05(水) 23:42:10.26 ID:T3tsVKjk
このスレは107を筆頭にレベル低すぎ
ウエイト板で一番レベル低いわw

195 :無記無記名:2011/10/06(木) 00:16:52.90 ID:J83G4X26
太くなればいいんだよなんだって
やってみて、駄目なら変えればいい
試す価値はあるんだよ

196 :無記無記名:2011/10/06(木) 00:29:22.15 ID:U4lKqIlB
首の画像もうpできない雑魚がレベル低いとかww

197 :無記無記名:2011/10/06(木) 00:30:33.29 ID:ltB3RqdU
>>107さん
首の画像アップお願いします!

198 :無記無記名:2011/10/06(木) 00:32:51.70 ID:xhEXqYGJ
そういえば首は3日休ませた方がいいって以前M&Fに載ってたな

199 :無記無記名:2011/10/06(木) 00:35:03.88 ID:ltB3RqdU
150回もやってる腸低負荷なトレなら3日も休む必要なし
筋肉じゃなくて毛細血管増やしたいんだろからw

200 :無記無記名:2011/10/06(木) 01:00:18.88 ID:BC/Tkn4n
器具無しでできるから長続きしやすいと。
効率は悪いと。

結局そういうことかな

201 :無記無記名:2011/10/06(木) 01:03:19.65 ID:U4lKqIlB
>>199

大量レスしてる荒らし

202 :無記無記名:2011/10/06(木) 06:58:20.21 ID:hEjwGjBl
よっしゃあ!!!今日は首の日!!!斜角筋は肋骨を引き上げる作用もあるというし、サイドネックフレクションを頑張るぞぉぉぉ
後、斜角筋を鍛えると首を横左右に振る動作が速くなるとボクシングサイトにあった。
試しに首を横左右に振る動作をやってみると、動きがギコチないから斜角筋が鍛えられてないのだと実感。
首は重量や衝撃に耐える筋肉というイメージが強かったな。

203 :無記無記名:2011/10/06(木) 09:09:50.73 ID:xfijJcW1
))107さん式の首トレをジムでやる場合、器具使ったウェイトトレやった後にするのがいいのか
ウェイトトレ前の準備体操の時にやった方がいいのかどっちがいいのかな?
というのも昨日一通りやったらやり終わってからの酔いが半端なくて、こっから重いものあげたり
押したりは無理っぽい。アドバイスよろしくお願いします。

204 :無記無記名:2011/10/06(木) 09:14:02.68 ID:0hTVyGBd
>>107は毎日スレを見に来てると思う
降臨しないかな

205 :無記無記名:2011/10/06(木) 11:35:11.37 ID:pwAsaSVo
>>107は何回も自演してるがなw

206 :無記無記名:2011/10/06(木) 14:58:12.49 ID:s1XBew11
>>107のおかげで彼女が出来ました

207 :無記無記名:2011/10/06(木) 15:25:34.06 ID:8744qIu/
昨日試しにスローで>>107さんの首腹筋を70回くらいやってみたんですが、
そのときはかなりきつくてパンパンにはったかんじあったんですけど
全然筋肉痛になりません
手で負荷与えると、10回くらいしかできませんが、翌日かなり筋肉痛になります(首の前の部分)

208 :無記無記名:2011/10/06(木) 18:27:20.85 ID:U4lKqIlB

お前1人でスレ荒らすな。

209 :無記無記名:2011/10/06(木) 18:37:06.43 ID:P2/nhBT9
出た自演認定厨
ちゃんと名前の欄に107といれとけ

210 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:08:35.30 ID:U4lKqIlB

お前1人で20回くらいID変えてるな

211 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:16:36.54 ID:HtHC1RsI
まあブックウンボソックとともに楽しいダンヨルソクで

212 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:35:06.78 ID:8744qIu/
>>107さん
早く首の画像Upおねがいしまーす^^

213 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:39:26.14 ID:8744qIu/
196 :無記無記名 :2011/10/06(木) 00:29:22.15 ID:U4lKqIlB
首の画像もうpできない雑魚がレベル低いとかww

自分こと言ってるんですか?

214 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:41:59.45 ID:BC/Tkn4n
持久力トレーニングでもやらないよりはましなのかな?
しぼみそう

215 :無記無記名:2011/10/06(木) 20:42:30.59 ID:0hTVyGBd
なんかつまらん流れだな
首の話しよーぜ

216 :無記無記名:2011/10/06(木) 22:05:58.93 ID:NPC0KugU
アメフトやラグビーの選手って皆首太いけど
アレは首を太くするトレーニングしてるからああなるの?
それとも試合でぶつかったりするから自然に太くなるのか?

217 :無記無記名:2011/10/06(木) 22:10:49.16 ID:0hTVyGBd
>>216
http://www.diet-body.com/kubi_kyouka.html

218 :無記無記名:2011/10/06(木) 22:19:32.10 ID:BqpoNGUR
150回とかやりすぎだろ!
って思ったら、過去レスで遅筋繊維優位だから高回数・・・みたいなレスでてるな
>>107はこれを真に受けすぎたんだろうな(笑)

219 :無記無記名:2011/10/06(木) 22:34:53.63 ID:kZFwY9Ey
やっぱ専用のトレーニングしてるワケね
でもF1選手って首太いか?
そんなイメージ無いんだけど

220 :無記無記名:2011/10/06(木) 22:39:22.58 ID:0hTVyGBd
>>219
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/a1/96205a01848ce449af0b55575de24780.jpg

221 :無記無記名:2011/10/07(金) 01:19:22.88 ID:3DtEkn0V
>>220
他は?

222 :無記無記名:2011/10/07(金) 05:20:46.53 ID:ja3ENPnw
>>221
お前は自分でググれないのか?
甘えすぎににもほどがあるよ。

223 :無記無記名:2011/10/07(金) 09:53:28.94 ID:RRK4qIo/
http://ca1n.c.yimg.jp/sports/sn2004123000323400005133m/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200412/im00005133.jpg
ハントはもちろん、シウバも結構良い首してる!

224 :無記無記名:2011/10/07(金) 09:57:01.24 ID:C3f2dxJv
>>218
ネックブリッジのエキセントリック運動でも筋肥大するからな。

225 :無記無記名:2011/10/07(金) 12:16:24.85 ID:hiT/E9mO
石井の受け売り乙

226 :無記無記名:2011/10/07(金) 12:25:14.81 ID:e70PAs1m
>>107式やったけど前30回でパンパン
見くびってたわ
後ろは筋肉の動き意識しにくいし
やってるうちにピシピシ鳴ってきた

227 :無記無記名:2011/10/07(金) 12:36:32.27 ID:hiT/E9mO
腕立て数十回してもパンプするが肥大しないのと一緒
お前は持久力鍛えたいのか?

228 :無記無記名:2011/10/07(金) 14:29:48.67 ID:+9zJUv58
ずーっとこのスレに粘着してるなお前w
お前のやり方聞いてやるから言えよw
自分の話は誰も聞いてくれなくて寂しいんだろw

229 :無記無記名:2011/10/07(金) 15:00:18.60 ID:FBqRGWAG
>>107のかまってちゃんっぷりがすごいw

230 :無記無記名:2011/10/07(金) 15:52:41.19 ID:RRK4qIo/
http://as-web.jp/photo/pnews/200909/4028/01.jpg

231 :無記無記名:2011/10/07(金) 16:23:14.78 ID:ZcVAO7Zl
>>107の方法でやったら500回余裕でできちゃったんだけど
お前らどんだけしょぼい首してるの?

232 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:09:55.29 ID:XYs9xWnV
>>230
すごい小顔だね!


233 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:10:14.28 ID:NIrO7fC3
200回位で飽きるだろjk・・・

234 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:12:42.71 ID:FBqRGWAG
http://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps214406.jpg

235 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:17:36.38 ID:RRK4qIo/
>>234
顔が首の一部って感じだなw

236 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:19:43.33 ID:XNGx14cy
>>234
凄すぎw

237 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:22:32.13 ID:RRK4qIo/
何センチあるんだろうなw

238 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:41:23.40 ID:g8kWp4FR
ttp://blog.2000bc.org/images/lil-wayne-busted.jpg
 ↑
こういうのかっこいいよな。

239 :無記無記名:2011/10/07(金) 17:44:21.38 ID:9GGmfuCY
よなって言われてもな
404じゃん

240 :無記無記名:2011/10/07(金) 18:05:06.48 ID:p6SXkXGD
ime.nu
からはリンクできないようになってる

241 :無記無記名:2011/10/07(金) 18:22:46.42 ID:fazjHq9j
>>234
頭よりふてえ

242 :無記無記名:2011/10/07(金) 19:03:27.54 ID:+9zJUv58
>>231
はい嘘確定
後ろはできても左右と前は絶対に余裕は無理
お前嘘ついてると友達作れないよ

243 ::2011/10/07(金) 19:27:29.93 ID:QCGeCOsc
糞ワロタwww
お前何歳だよ糞ガキwww

244 :無記無記名:2011/10/07(金) 19:29:51.53 ID:pXSgJ1ba
ネタスレにすんなオメーらw

245 :無記無記名:2011/10/07(金) 19:55:15.61 ID:+9zJUv58
>>243
わかったわかったw
ごめんな傷つけて。
キショいけど頑張って生きれよ。

246 :無記無記名:2011/10/07(金) 21:31:28.65 ID:Unn5NIOD
>>234
バケモノすぎ

247 :無記無記名:2011/10/07(金) 22:42:50.66 ID:L/M5YaMU
首は太いとかっこ良いけど
下手すると親指スターウォーズになっちゃうな

248 :無記無記名:2011/10/07(金) 23:23:55.32 ID:LkPr4Xik
>>234
顔より太っとい首…
あこがれるわぁ (#゚ロ゚#)


249 :無記無記名:2011/10/08(土) 11:45:01.13 ID:R4OCs22Z
http://www.rippedworkouts.net/wp-content/uploads/2011/06/bodybuilder-jeff-king.jpg
ジェフキングもアンバランスなくらいすごかった

250 :無記無記名:2011/10/08(土) 11:56:57.31 ID:husvft3H
>>249
ちょっと凄過ぎるな・・・服とかどうしてるんだろう

251 :無記無記名:2011/10/08(土) 12:15:30.18 ID:qhpI1BKt
首周り48cmの人も上に上げられている写真の人達並みに凄い首なんだろうな。

252 :無記無記名:2011/10/08(土) 12:44:51.99 ID:5hyXVMTy
>>249
首は確かに太いが顔が異常に小さい

253 :無記無記名:2011/10/08(土) 13:49:02.14 ID:dgs+hUQe
お前どんだけ顔でかいんだよw

254 :無記無記名:2011/10/08(土) 14:17:53.61 ID:Xrm4sppF
http://pds.exblog.jp/pds/1/201002/20/72/e0122972_2432128.jpg
これくらい

255 :無記無記名:2011/10/08(土) 14:50:41.60 ID:VY33B2Jp
>>234みたあとだと>>249がしょぼいわw

256 :無記無記名:2011/10/08(土) 19:13:59.77 ID:Xrm4sppF
http://www.gazettenet.com/files/images/20090818-001754-pic-935347183.display.jpg

http://hotchocolatefinder.com/wordpress/wp-content/uploads/2008/03/322.jpg

http://2.bp.blogspot.com/-2eQCcxU4iiM/TelMvWchgyI/AAAAAAAAAyU/CfYVYz2J2Mc/s400/home-mark.jpg

http://images.t-nation.com/forum_images/e/0/e0dab-Bunkley.jpg

NFLでググるとザクザク出てくるな

257 :無記無記名:2011/10/09(日) 13:25:32.90 ID:zRB9nm6z
http://burma-or-myanmar.up.seesaa.net/image/E38391E38380E382A6E383B3E6978F.JPG

258 :無記無記名:2011/10/09(日) 14:29:33.06 ID:Da5cMDUH
はいはいすごいねー

259 :無記無記名:2011/10/10(月) 01:57:31.52 ID:QXqMekgQ
首太いのはイケメンのみ許される
首太くても顔がブサイクだったらチンチクリン
ちなみに俺イケメン

260 :無記無記名:2011/10/10(月) 02:16:52.99 ID:VjZZ1lyv
イケメンじゃなくてかっこつけてるだけだろ

日本人のイケメンってホンダトゥデイにあれこれカスタム品つけてただけみたいだもんな。
化けの皮を付けて雰囲気だけ出してる状態。
白人とかは基礎がフェラーリ形状だからそのままでかっこいい。


261 :無記無記名:2011/10/10(月) 09:02:46.29 ID:8Ylkoqw1
フェラーリというよりか、コルベットとかマスタングだろ。

262 :無記無記名:2011/10/10(月) 10:35:45.34 ID:YsMRvcJN
>>259
お前はブサイク
しかも超絶ブサメン

263 :無記無記名:2011/10/10(月) 11:17:39.64 ID:mI0E1F/x
首トレを週に2回か3回やってもう10日たつけど、最初の頃より酔いが直ってきた。
始めた頃はやり終えた時と次の日の気分の悪さは異常だったけど
あと首トレするとグッスリ寝れる気がする。

264 :無記無記名:2011/10/10(月) 15:53:04.64 ID:VjZZ1lyv
ブサというとどうしてもハヤブサ1300のイメージになっちゃうんだよなあ

スズキGSX1300Rハヤブサ

ブサ
ブサターボ
ブサファン

busaとかbusa manでぐぐるとハヤブサバイクの画像ばかりでてくるしな。


265 :無記無記名:2011/10/10(月) 19:24:36.68 ID:sC+re9vs
はいはいおもしろいおもしろい

266 :無記無記名:2011/10/10(月) 19:28:50.28 ID:qHeENhf6
首が激しくつる
飯食おうと口を開けたらつる
何をしてても前から後ろからつる
誰か助けて


267 :無記無記名:2011/10/11(火) 13:08:28.60 ID:VlyaL149
>>266
釣られないようにスルーしろ

268 :無記無記名:2011/10/11(火) 18:41:20.83 ID:3sqECjfw
>>267
おまいが釣られてるw

269 :無記無記名:2011/10/13(木) 09:39:30.75 ID:r5vaPnlu
首トレって準備体操と同じ時にすべきか、器具でウエイトトレやり終わってからやるべきかどっちが
効率的なのかな?あっ、ジムでの話しという意味です。

270 :無記無記名:2011/10/13(木) 13:51:39.98 ID:4h/ucBtk
どっちでもいいわ失せろカス

271 :無記無記名:2011/10/13(木) 14:47:14.50 ID:N0I6Gdam
終わってからだな。
先にやると、首が痛くて他の動作に支障がでる。

272 :無記無記名:2011/10/13(木) 15:04:49.27 ID:kKzvAogK
そもそも首トレをジムでやる必要がない

273 :無記無記名:2011/10/13(木) 23:42:57.71 ID:r5vaPnlu
レスラーブリッジとリバース・リスラー・ブリッジ50回やり終えた。背中(肩か)が少し痛い

274 :無記無記名:2011/10/15(土) 10:03:47.67 ID:3nBZrCgS
ブリッジやるとハゲそうで嫌だな

275 :無記無記名:2011/10/15(土) 11:15:56.65 ID:T2xheK2i
レスラーブリッジもリバースも余裕
手で負荷与えてネックフレクション、エクステンションの方が強烈だわ

276 :無記無記名:2011/10/15(土) 23:02:08.44 ID:B9hvSs0L
おいどんはブリッジをやりすぎてハゲるのがこわいから
ネックエクステンション系に変えようと思ってリュックにプレートいれてやってるでごわす

しかしやりづらい・・・
何かオススメの代用品ありませんか?

277 :無記無記名:2011/10/16(日) 00:15:19.07 ID:0YU9JNhw
ハゲるの怖いならニット帽かぶってやてばいいんじゃね?

278 :無記無記名:2011/10/16(日) 06:12:45.18 ID:t31NDvv3
ブリッジでアルシンドになった

279 :無記無記名:2011/10/16(日) 06:45:09.66 ID:XsfSrTv4
>>277
タオル敷いてやってるが。

280 :無記無記名:2011/10/16(日) 11:30:04.53 ID:v0Z8NJRJ
>>277
ヘッドスピンみたいにヘルメット被るのが良いと思う

281 :無記無記名:2011/10/17(月) 20:08:43.88 ID:I/lnAVnU
>>280
地面や床との摩擦が少なくて滑りそうなんだが・・・

282 :無記無記名:2011/10/17(月) 20:56:39.08 ID:lzCxfyGG
首のトレやると次の日
頭痛がヤバイから休みの前の日だけやってる

283 :無記無記名:2011/10/17(月) 23:09:51.53 ID:wsEiM2hs
>>234のタケオ・スパイクスって
首回り56cmなんだな。すごすぎて噴くわwww

284 :無記無記名:2011/10/18(火) 23:04:59.90 ID:Qv+T4Q5g
>>282
おれは風邪ひいたみたいなだるさがくる

285 :無記無記名:2011/10/18(火) 23:29:44.43 ID:80mssJgS
タケオは背は室伏と同じだったよな。
室伏も49cmだっけ?それでも太すぎるくらいなのにw
56cmかあwさらにふた回りくらい太いってことだよな。
顔が結構やせててあの太さはハンパねえもんなw

まあそこまではステないと無理っぽいけど、せめて男なら40cmは欲しいな。
日本人は男でも35〜38cmとか多いけど、それ下手すると女の太さだしなw


286 :無記無記名:2011/10/19(水) 05:02:46.11 ID:IA/eb+u0
ラグビーの首トレってブリッジしないらしいね。
なんか一人二組になって押さえつけるやり方らしい
ラグビーとアマレスどっちの訓練が効果的なんだろ

287 :無記無記名:2011/10/19(水) 05:44:56.55 ID:qChP51Kf
レスリングの人の方が首太い気がする

288 :無記無記名:2011/10/19(水) 06:59:46.46 ID:tB0khMr7
>>286
二人一組だろ

289 :無記無記名:2011/10/19(水) 08:17:38.82 ID:NfTP5kcb
なぜ一人でやらないのかな?

290 :無記無記名:2011/10/20(木) 00:51:00.00 ID:AdiDX4hs
>>289
そりゃ他人が押したほうが負荷は高いでしょう。

291 :無記無記名:2011/10/21(金) 07:26:57.87 ID:GrPy2xaF
首って明らかに全身の筋肉の動きに連動して収縮してるんだよな・・・
だから両腕を垂らした状態の方が首周りは太かったりする。
しかし首周りをメジャーで測る時は必ず両腕を首に向かって曲げないといけない・・・・・
・・まあ、腕を屈伸した時の首周りの差といってもミリ単位の差だけどな・・・・・

292 :無記無記名:2011/10/21(金) 09:20:52.10 ID:9wJzJliR
それ僧帽だから

293 :無記無記名:2011/10/21(金) 10:11:22.29 ID:NDYowZ8f
気付いたんだが首の見栄えは太さじゃねえな
長さだ
外国人はみんななげえだから相対的に顔が小さく見える

294 :無記無記名:2011/10/21(金) 12:41:51.46 ID:l+c1zItc
お前どんだけ顔でかいんだよww

295 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:06:22.39 ID:01DtMldp
>>292
そういやシュラッグしたあとはパンプで首太く見えるわ

296 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:51:39.72 ID:g8fTc5kg
出川って何気に首の後ろ太い?
後頭部が絶壁なだけ?

297 :無記無記名:2011/10/21(金) 13:55:30.91 ID:9DJGjgjL
お前が馬鹿なだけ


298 :無記無記名:2011/10/21(金) 14:26:07.19 ID:gFshKt6p
俺は出川じゃねえ

299 :無記無記名:2011/10/21(金) 19:58:57.16 ID:/9lcqXYI
>>296
出川なんてどーでもええわ
お前死ね

300 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:10:57.14 ID:3XQYPidB
あなたが死ねというのなら死んできます

301 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:11:05.31 ID:A+RoBqa7
ジムよりメンクリに行ったほうがいい奴がいるな

302 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:15:15.24 ID:ZzQ16jsm
俺の首トレ。
立っている状態で片足を台のうえに乗せる。
その台に乗せた足のももに頬杖をつく。
空いた手は頭の上。
上と下から顔を挟み、顔を下に向かわせる。
わかるかな?
アイソメトリックス的な。
かなりいい!

303 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:17:31.15 ID:DqX87366
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304 :無記無記名:2011/10/21(金) 20:18:18.63 ID:DqX87366
死死死死死▼死死死死死死死死▼▼▼鬱死死死死死死死死
死死死死死■■▼鬱死死死死死▼■▼鬱死死死死死死死死
死死死死▼■■鬱死死死死死死■■▼鬱死死死死死死死死
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死死死■■■鬱鬱▼▼死死死▼■■■■■■■■■▼鬱死
死▼▼■■▼鬱▼■■▼鬱▼■■▼▼▼▼▼■■■鬱鬱死
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死▼■■■■■■▼鬱▼■■▼▼■■▼■■■▼鬱死死死
死死▼■■■■▼▼鬱▼■▼鬱鬱▼■■■■▼鬱鬱死死死
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死死死▼■■鬱鬱■■▼鬱死死死死▼■■▼▼鬱死死死死
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死■■■▼■■鬱▼■■鬱鬱鬱死鬱▼▼■■■■▼鬱死死
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死鬱鬱鬱鬱■■鬱死死死死死鬱鬱鬱鬱▼■■■■■▼鬱死
死死死死死■■鬱死死死死死死死死鬱鬱鬱▼▼▼▼鬱鬱死

305 :無記無記名:2011/10/22(土) 19:16:34.37 ID:eWp0NTvy
首がこると頭が痛くなる

306 :無記無記名:2011/10/23(日) 22:49:30.18 ID:kFefuN2C
ヘッドハーネス買っちゃったぜうへへ

307 :無記無記名:2011/10/24(月) 12:20:02.05 ID:o3BeMmHy
あーあれ?
あんま意味ないよ

308 :無記無記名:2011/10/24(月) 13:56:58.55 ID:yQDqz2g7
どんなしょべぇ重量でやってんだよw

309 :無記無記名:2011/10/26(水) 23:56:12.59 ID:+f4L/lZe
首鍛えてるのに勉強して机向かってるとすぐ首痛くなっちゃう

310 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/10/27(木) 00:03:39.85 ID:GNtb22mh
姿勢が悪いんじゃね?

311 :無記無記名:2011/10/27(木) 19:25:01.17 ID:3qF5Ik8l
目が悪い

前かがみになる

首が痛くなる

312 :無記無記名:2011/10/28(金) 06:42:39.64 ID:d5ZG8Ajz
首鍛えてるから、じゃない?
もうどっか傷めちゃってるんじゃないの。

313 :無記無記名:2011/10/28(金) 07:42:32.13 ID:4/Ocztfv
あーもう手遅れですね

チーン

314 :無記無記名:2011/10/28(金) 19:31:52.21 ID:jAsQB63J
10rmくらいで3セットやってんだが、回数伸びねえ・・・
筋肉痛にもなるし、しっかり効いてるんだが
ほかの部位は肥大実感してるが首はあまり感じない・・・

首は低負荷で回数やったほうがいいのかな・・・

315 :無記無記名:2011/10/28(金) 22:32:26.90 ID:ekMeDxB9
>>314
ネックエクステンション。
アイソメトリックのようで実はエキセントリックだからかなり肥大する。

316 :無記無記名:2011/10/29(土) 00:43:35.83 ID:5JsOBI5O
勉強中は地味に首疲れるよな

317 :無記無記名:2011/10/29(土) 12:56:26.41 ID:YuPkfFK3
どうせこのスレに45センチおーばーの首の持ち主なんていないんだろ
いるなら晒してみろ

318 :無記無記名:2011/10/29(土) 13:14:01.67 ID:Qc34CMHC
http://www.connorslegacy.co.uk/fat_dog.jpg
あいよ

319 :無記無記名:2011/10/29(土) 13:17:57.89 ID:YuPkfFK3
あはははおもしろーい
首ガリ乙

320 :無記無記名:2011/10/29(土) 13:23:52.32 ID:Qc34CMHC
http://4.bp.blogspot.com/_4B6BR9aWHAk/TRQ33V4AUgI/AAAAAAAAPdg/3ypTsJw2TCs/s400/a369_Liqian.jpg
今度は本気

321 :無記無記名:2011/10/29(土) 15:07:31.35 ID:pqk0EcPS
全盛期タイソンが50センチ
全盛期サンボの怪物萩原先生が52センチ

2人共ブリッジで鍛えてるからブリッジ最強!!

322 :無記無記名:2011/10/29(土) 18:36:36.90 ID:/SnPbABQ
ダンベルとか胸の部分に抱えて腹筋すると腹筋より左記に首が疲れてしまうなぁ。

323 :無記無記名:2011/10/29(土) 22:21:39.16 ID:2viDJmuw
タイソンはシュラッグもやってたけどな
ヘビー級でブリッジやってりゃ勝手に太くなるんじゃね

324 :無記無記名:2011/10/29(土) 22:25:33.43 ID:q2s5baIY
くそ・・・・上で騒がれた座布団フレクションやったら首が縮んじまったよ・・・くそ・・・

325 :無記無記名:2011/10/30(日) 02:04:36.73 ID:VYPjvqvj
萩原って全盛期は98キロとブログで見たよ。
今は自重トレだけで75キロ前後とのこと。

326 :無記無記名:2011/10/30(日) 03:49:13.92 ID:Y3FajPBd
頭、顔小さくては太短い首が理想的だな
強度的にも

327 :無記無記名:2011/10/30(日) 03:50:43.86 ID:Y3FajPBd
訂正
頭、顔小さくて太短い首が理想的だな


328 :無記無記名:2011/10/30(日) 05:22:10.55 ID:ViD5oJqI
>>327
有名人でいうとだれ?
日本人で

329 :無記無記名:2011/10/30(日) 09:35:15.12 ID:2gQ24oL7
短い首とかダサッwww
ダルビッシュが首太くなれば理想形だろ

330 :無記無記名:2011/10/30(日) 09:46:09.00 ID:sTxL3MtA

短い首も長い首もキモイってのw
標準が一番カッコイイ

331 :無記無記名:2011/10/30(日) 11:10:24.41 ID:Y3FajPBd
強度的に太短いのは最強なのだよ
ダサいかもしれないが

332 :無記無記名:2011/10/30(日) 13:17:49.19 ID:lPzOl9HQ
ドラえもん最強やんけ

333 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/10/30(日) 14:29:42.77 ID:MfF1vF8L
トリプル3首

334 :無記無記名:2011/10/31(月) 07:04:43.92 ID:3k6YjrT/
首鍛えると顎がなくならない?
みんなどう対策してるの?

335 :無記無記名:2011/10/31(月) 10:14:45.31 ID:TT0LLA7x
あごはなくなりません
はい次どうぞ〜

336 :無記無記名:2011/10/31(月) 10:21:01.58 ID:UsQX1I2q
首トレすると乗り物酔いみたいになる

337 :無記無記名:2011/10/31(月) 11:39:05.16 ID:3k6YjrT/
顎がなくなるっつーか顎に肉がつくな

338 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:38:00.48 ID:qBUxji12
アゴなしゲンサン乙

339 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:43:34.44 ID:+Pn/ryi6
中学生や高校生にレスラーブリッジさせる場合、週に何回くらいがいいのかな
あんましやり過ぎたらぶっ倒れそうだし

340 :無記無記名:2011/10/31(月) 12:43:39.29 ID:SI5+UIlC
>>337
顎を引く筋力がつくからそうなるだけだろ
室伏もそーだろ

341 :無記無記名:2011/10/31(月) 13:05:23.85 ID:5eko52pb
味気ないスレタイわろた

342 :無記無記名:2011/10/31(月) 16:02:56.47 ID:SDHMfRuA
ネックカールやったら首がだるくなった

343 :無記無記名:2011/10/31(月) 20:58:10.58 ID:9uUP+24W
>>337
ありゃ、そーなのか。俺も首鍛えて付いてるんだけど贅肉かと思った。
下手にコンプレックス持たなくていいんだな。

344 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:14:47.84 ID:lvlcBoCU
>>343
脂肪に決まってんだろ


345 :無記無記名:2011/11/01(火) 12:50:07.31 ID:mVL/vZOz
>>343
俺も首鍛えだしてついてきたな。
下向くと二重になるから常に若干上向いてるぜっ!

346 :無記無記名:2011/11/01(火) 16:10:35.51 ID:DB/LfNAs
>>344
ですよね〜
痩せないとやばい

347 :無記無記名:2011/11/01(火) 18:13:06.10 ID:kfoE5QsL
首鍛え出してなったならそれ脂肪じゃねーよ
首引いて、あいうえおの「い」の口にしてみ
それアゴと頬の筋肉だから ただのデブの場合はしらん



348 :無記無記名:2011/11/01(火) 20:06:33.01 ID:wtKb3pwX
>>347
あ、俺「い」の口の形にしたら顎の肉が締まった。
首鍛えたら顎と頬の筋肉も付くとは。
バキの出てくるマッチョの面々の頬が割れているのはそういうことなのか。

349 :無記無記名:2011/11/01(火) 23:48:03.71 ID:TlFNJZeH
よくAVで女優がベッドに仰向けで頭だけ下にたらしてイラマチオされてるのあるけど
あれ自分でやってみるとマジきついな

350 :無記無記名:2011/11/02(水) 00:04:13.18 ID:Svbn/4ke
>>32
粟井センセが逝去されたなんて、まさか冗談だろ、と思ってググッたら、ホントだったんだね。
センセと面識あるわけなじゃいけど、訃報を知ってすげーショック。。。
まだそんなに歳じゃないはずなのに。

1年以上も経って遅まきながら、優秀でフレンドリーな指導者だった粟井直樹センセのご冥福を、心よりお祈りいたします。

351 :無記無記名:2011/11/02(水) 01:02:29.80 ID:ypSJ5wB4
首は変に痛めると危険だから首トレはやめた方がいいよ
怪我したら手遅れになることもある
首は大事な場所だからな


352 :無記無記名:2011/11/02(水) 02:36:50.00 ID:nno8eWCX
危険とは言っても、
砲丸投げ選手、ラグビープロップ、アメフト選手、アマ&プロレスラー、力士、
アームレスラー、ボディビルダ、ウエイトリフタ、パワーリフタ、
みんな首太いもんねえ、、、

首トレが危険だから避けるんじゃなく、首を保護して危険を減らすために首トレすんじゃないの?
上記のスポーツ部員や選手は、どうやって安全に鍛えて太くしてるんだろうね。

353 :無記無記名:2011/11/02(水) 07:00:27.09 ID:7WHXo7Z7
>>352
>>首を保護して危険を減らすために首トレすんじゃないの?
至極その通りだね。
やっぱり首も脊椎の繋がりだから起立筋も鍛えたほうがいいよ。
特にネックブリッジなんて首の次に体幹に負担がかかる。
意外と体幹トレもしっかりしてないと首も危ない。

354 :無記無記名:2011/11/02(水) 10:06:56.39 ID:nno8eWCX
>>353
ケガ再発防止、新規ケガの防止の意味から、体じゅうの関節周辺の支持力強化と
肉の厚みでのクッション保護は、いちおう重視してたんだけど
腹筋と背筋はのトレはつまんないから嫌いで、しかたなく嫌々やってたな(^_^;)
とくに腹筋は、重視してないうえに種目数が3つ(上腹、下腹、腹斜筋)もあって
時間と手間ばっかかかるんで、手を抜きたいところ。
背筋はバックエクステンションのみ。
(自重でやると、つい腰を反りすぎるし、うっかり反動も使いがちで、また腰を傷めそうだから、あえてマシンで)
デッドリフトやるかどうかは腰との相談しだいかな。

ラットマシンは、肩の痛みの出具合と相談しながら稼働域超狭め重量軽めで。
今のところケガに泣かされることなくトレできるのは、下半身と僧帽筋しかないよ。
(スクワットは肩や腰との相談しだい)

でも体幹部を重視するとなると、どれも真面目にやんないとまずいってことかぁ…

355 :無記無記名:2011/11/02(水) 13:05:26.39 ID:OAEJ6rH5
>>347
>>340


356 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:12:50.28 ID:wZRnww6k
首トレの重量設定

前回まで: 15RMくらい  ←前回トレ(4日前)分の筋肉痛と首の突っ張った感じが多少残ってる。重すぎ?
今回:   30RMくらい  ←次回までにどうなるか様子見。
次回から: 50RMくらい  ←この細いキャシャな首でも効果あるかどうか実験予定。

いちおうこの方針で試してみますね。

357 :無記無記名:2011/11/03(木) 22:54:52.17 ID:Y/QGko07
>>351
それで日本人ビルダーはモリモリでも首から上はマラソン選手並みに細くてガリガリなのか。
エンゼル体操のムキムキマンとかかわいそうなくらい首が細かった。

358 :無記無記名:2011/11/03(木) 23:28:37.22 ID:wZRnww6k
>>357
ビルダーは首太いように思えてたんだけど、首自体が太いんじゃなくて
僧帽筋の巨大さのせいで、首も太く見えてたのかな?
ビルダーはコンタクトスポーツのような競技上での首損傷の危険はなさそうだしね。

疑問なのは、競輪選手、スピードスケート選手、競馬選手の首が
競技の危険さからしたら意外に細いこと。
ヘルメットで脳自体は守れても、首までは守れそうにないような気がするし。
落車、転倒フェンス激突、落馬なんて、思いっきりヤバそうなのに…
選手生命絶たれるだけじゃなく、全身不随で一生寝たきりになる危険性ありそうなのに。
タイムを競う競技では、そこまでしてでも空気抵抗や体重を減らしたいのかな?

359 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:01:29.23 ID:eAqGwjbV
何で競技に必要ない所まで鍛えなきゃならんの?
事故前提に言うなら何のスポーツでも同じだろーが

360 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:07:18.53 ID:8b3OTmzy
地球上の殆どの生き物が行う重要なスポーツの得点を稼ぐため

361 :無記無記名:2011/11/04(金) 01:40:02.12 ID:GJYgRJCs
>>359
プロレスラー三沢光晴さんの死因を思うと
事故対策用の身体強化は不要か必要か、ちょっと考えちゃうよね。

362 :無記無記名:2011/11/04(金) 06:45:49.68 ID:bwguah+K
>>358
確かに体の大きさが1cm増えるだけでも空気抵抗は相当変わるだろうな。

363 :無記無記名:2011/11/04(金) 13:09:10.80 ID:AHpDG0k7
>>362
競輪選手は脚のスパッツから露出した部分全体に
オイルらしきもの塗ってるね。
空気抵抗対策なのかどうかは知らないけど。

364 :無記無記名:2011/11/04(金) 14:20:43.66 ID:++5ePZ3d
競輪とかスピードスケートは前傾に体倒して顎を上げた姿勢で走る
この状態は首が細い


365 :無記無記名:2011/11/04(金) 17:43:09.73 ID:YrEoLezK
アメフト部の奴に聞いたら、
練習後に手で負荷与えるトレを1セットやってるだけ、みたいなこといってた
うちの大学だけかも知れんが・・・
ただアメフト部はやはり全体的に首太い奴が多い



366 :無記無記名:2011/11/04(金) 20:20:44.49 ID:XiWyOicr
>>365
それくらいで肥大するのかな

同じような感じで4方向、3セットで週2回やってるけど
俺はあんまり変わらないけどなあ・・

367 :無記無記名:2011/11/04(金) 21:37:04.31 ID:WrRN6u6B
>>365
セットって何rep位なのかな?
アイソメトリクスじゃないよね

368 :無記無記名:2011/11/04(金) 21:41:03.67 ID:CD/oJXSi
アメフトやラグビーの場合、
試合や練習中にも何度となくコンタクトプレーがあるので、
それでかなり首トレになってると思う

369 :無記無記名:2011/11/05(土) 00:49:04.22 ID:UNVH+2Dt
>>352
アームレスラーは首細いだろ
金井兄も細い。関谷さんも近藤さんも田中さんも皆細いよ。
アニマルネットワークに色んなアームレスラー画像あるけど皆首は細い
太いのは中野さん位だろ。

370 :無記無記名:2011/11/05(土) 01:06:42.30 ID:0hzvlrK6
そう考えると首トレはできるだけ毎日したほうが良いってことだな

371 :無記無記名:2011/11/05(土) 01:24:28.59 ID:2km8XSUi
ただ、首が太くなると全てのYシャツが買い直しかと思うと鍛えるのをためらってしまう
買い直しても、また買い直しの恐れもあるし、Yシャツは首にぴったりあったサイズでないとだらしなく感じてしまうから嫌なんだ

372 :無記無記名:2011/11/05(土) 04:39:22.31 ID:mTjJvpXw
>>365
縁起いいレス番おめでとう。

アメフトって、練習中や試合中にヘルメットの重さを首で恒常的に支え続ける筋持久力と
あと、激しい激突、転倒、墜落などによる、瞬間的で過大な衝撃に絶えうる耐久性の
両方が必要そうだね。

>>368
ラグビーのフロントローの首の太さも感動ものだね。
スクラムって首にも相当に負担かかるのかな。

>>369
おおっ、これも縁起いい美しいレス番じゃないか。
アームレスラーって、パワーリフティング出身者が意外と多そうだよね。

>>365-367>>370
一律に、毎日トレとか、何日おきにトレとかじゃなくて
筋肉の損傷させ具合=トレ強度とでも呼ぶのかな?、によって
超回復期に差し掛かるまでの日数=次回トレ日までの日数
が、長くも短くもなるんじゃないかな?
もちろん損傷回復や筋量アップにかかわる個人差も考慮したうえで。

低強度でやるなら毎日でも差し支えないだろうし
高強度でやるなら、週1日とか、10日ごとに1日とかのトレ日程になるんじゃないかと思うな。

373 :無記無記名:2011/11/05(土) 07:25:12.35 ID:dIq+unuY
>>370
毎日はない。首は腹筋や前腕と違って種目も少なく、効かせ方が分かりやすい。
だから筋損傷も起こしやすく、高強度トレをやる部位と同じくらい休みをとっても十分、筋回復を起こす。

374 :無記無記名:2011/11/05(土) 12:23:23.56 ID:OVNV/8j4
>>349ワロタw
エロいというより、頚椎?痛め無いか心配…

375 :無記無記名:2011/11/05(土) 13:52:22.51 ID:4JZJkco9
このイラストのように、首が太いとたくましく見える。
僧帽筋は男性ホルモンの影響が高いから、女性ビルダーは首周りは発達しにくい。
僧帽筋や首周りの筋肉に女性はセックスアピールを感じるらしいぞ。
http://lifepocket.com/neck/

376 :無記無記名:2011/11/05(土) 14:49:17.84 ID:Eyj4tu21
毎日は出来ないでしょ。ブリッジ上下始めてやった時やりすぎて次の日首周辺が痛くて
横向けなかったこれホント。週に2回くらいかなあ

377 :無記無記名:2011/11/05(土) 15:03:02.89 ID:LmdyEII+
ブリッジやネックフレクション系のトレーニングやってるけど
翌日には毎回、しっかり筋肉痛が来る
しっかり効かせられたら毎日なんてできない
週2-3くらいでやってる
基本限界に近い回数(10-30rep)×1-2セット

ネックフレクションは手で押すとあまり回数こなせないから(1セット目10回程度)
2セット目からは、ネガティブトレーニングでやってる
初めて1カ月くらいだからまだ見た目に影響でないが、筋肉痛はかなりある

378 :無記無記名:2011/11/05(土) 22:22:31.07 ID:+bEEQU8r
>>376
ブリッジって危なくない?

379 :無記無記名:2011/11/06(日) 02:00:13.88 ID:fKoVufAT
プロレスラーって、ブリッジできるようになるまでの間は
首をどうやって鍛えてるんだろうね?

380 :無記無記名:2011/11/06(日) 03:07:32.63 ID:WxHIOlCg
ブリッジくらい最初からできるだろ


381 :無記無記名:2011/11/06(日) 03:48:50.65 ID:ztrN+r7Q
まずブリッジで基盤を作ってからヘッドハーネスだろ
リバースは初心者でもまあできる。
うつぶせで額ブリッジはマズ素人はムリだから手で補助しながらやればいいだろ


382 :無記無記名:2011/11/06(日) 07:14:05.34 ID:Zr1OBVUN
>>379
首トレ初心者から始めて、ネックエクステンションを1ヶ月やってたら出来るようになった。
最初は頭頂部で全身のバランス支えてるだけでもなかなかの負荷がかかるが
首トレを繰り返していくと次第にそれだけでは物足りなくなので、ブリッジしながら首を傾けたりする。
もちろんブリッジをするときには、頭の下にタオルを数枚重ねながらやっている。

383 :無記無記名:2011/11/06(日) 07:29:36.45 ID:SagAPJG2
>>382
初心者時代と比べて太くなった?

384 :無記無記名:2011/11/06(日) 08:53:39.57 ID:w8d1AFlu
ネックハーネスってどうですか?

現在、ネックエクステンションとベンチを使ったブリッジみたいのをしているのですが、効果的であればハーネスを購入しようと思っています。

使ってらっしゃる方がいましたら、
アドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

※申し訳ありませんが、ageさせていただきます。

385 :無記無記名:2011/11/06(日) 09:26:03.05 ID:AcgY34y/
胸鎖乳突筋の左右のバランスが全く違う
力入れると右が左の二倍ぐらいもっこりする

386 :無記無記名:2011/11/06(日) 12:54:59.91 ID:Zr1OBVUN
>>383
まあね。

387 :無記無記名:2011/11/06(日) 13:50:42.23 ID:4n4izKIn
5kg加重してネックカールしたら首が痛くなった。

388 :無記無記名:2011/11/11(金) 20:47:37.64 ID:EJFxBe6I
これくらいの首になりたい

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        .゙'.''゚(}郊}}}}照孤讃讃雛雛醴嬲嬲嬲嬲醴嬲嬲嬲嬲雛讃部郊?

389 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:49:03.25 ID:2dPM5s96
レスラーブリッジは余裕で20-30回はできる
だけどこれって頭板状筋を鍛えるトレだから、太くなっても見えないよな

390 :無記無記名:2011/11/11(金) 23:57:49.62 ID:YDLGcAr6
いや太くなったらデブの後頭部みたいにだぶ付いた感じになるよ

391 :無記無記名:2011/11/12(土) 00:27:16.41 ID:5eafoxN4
ウェイトリフターの首が太い件

ウェイトリフターの首が太い件

Chinese weightlifters training
http://www.youtube.com/watch?v=1y9w_9EsKFM
Great Video of Chinese Weightlifting ( Courtesy CCTV)
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1314633150/
Chinese Weightlifters in the gym
http://www.youtube.com/watch?v=vt1d_QaRjdA
Chen Wenbin,coach of the Chinese weightlifting men's team
http://www.youtube.com/watch?v=5PyErCpaxG0
Chinese elite lifters training
http://www.youtube.com/watch?v=z5LMZSM_4NM

検索結果 chinese weightlifters training
http://www.youtube.com/results?search_query=chinese+weightlifters+training&oq=chinese+weightlifters+training&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=e&gs_upl=74797l128672l0l129375l38l37l4l25l29l0l547l2250l3-3.0.2l5l0

392 :無記無記名:2011/11/12(土) 03:05:21.95 ID:7xmlLv+M
>>384
ラグビーやってて買ったけど結局あんまり使わなかったよ
最大荷重20`程度しかないしね

個人的に効いたのは、四つん這いになって、パートナーに後頭部を押してもらうのと、左右の動きを膝で
横から押し返してもらうの、あと仰向けになって頭を上げ、パートナーに額を押してもらうトレーニング

半年間、首がパンパンになるまで追い込んだら四つん這いでパートナー(6、70`)を頭で持ち上げられるようになるよ

393 :無記無記名:2011/11/12(土) 07:17:32.76 ID:5SRY9FxB
上で紹介されている首起こしやってみたけど
この種目は首よりも脊柱起立筋に負荷がかかるな。
今の所は膝もグッと曲げてからやっている。

394 :無記無記名:2011/11/12(土) 08:39:57.54 ID:lV/JUdoP
>>392
マジですかw
実は、昨日届きました(笑)
まだ、15kigの過重なので使ってみます。

アドバイスありがとうございます。



395 :無記無記名:2011/11/13(日) 01:13:21.95 ID:dqcTUJKc
安物でもなきゃ20kgで壊れたりしねーよw

396 :無記無記名:2011/11/13(日) 13:24:08.31 ID:Y5s8Vf2N
おいどんは首トレやり始めたばかりだから今まだ18キロでやってるでごわす

みんなどんは何キロでやってるでごわすか?
そして何センチでごわすか?

397 :無記無記名:2011/11/13(日) 13:38:08.07 ID:maEshu3r
>>395
ALEX ヘッドハーネス HD-68 (耐荷重 20kg)
http://www.amazon.co.jp/ALEX-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-HD-68-%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%82%B9/dp/B000XHSYCG
BODYMAKER ネックストロンガー (耐荷重 15kg)
http://www.bodymaker.jp/training/NST0SET
WILDFIT ヘッドストラップ (耐荷重 表記なし)
http://www.wildfit.com/kakutougi/p030/p030.html

398 :無記無記名:2011/11/13(日) 13:42:48.39 ID:SWg8bBVs
>>397
HIDのヘッドライトの部品ですか?

399 :無記無記名:2011/11/13(日) 14:11:53.51 ID:VfeKi3SG
昨日首トレ初めてやったんだけど首の筋肉痛は新鮮だわ

400 :無記無記名:2011/11/13(日) 19:08:05.60 ID:MmTMgV7r
ヘッドハーネス使ってる人に聞きたいんだけど
サイドネックフレクションはこの器具でできる?

401 :無記無記名:2011/11/13(日) 21:56:07.95 ID:/UeAAr9Y
このヘッドストラップをサイドフレクション用に横向きにかぶるとき
頭部からアゴへと垂れ下がってる2本の長いベルトが
鼻や口をふさいでしまわないよう、若干ずらしてかぶってるな
ウエイト吊るす鎖は、ベルト部の付け根に装着

でもこれ、サイズ調整してもブカブカで使いずらい
トレ中にすぐにズレて両方の目をふさいでしまい、
目隠し状態でのトレになっちゃう

402 :無記無記名:2011/11/14(月) 01:07:56.77 ID:XTM1IKbn
ハーネスでフレクション、エクステンションをやりこんだら半年で尋常じゃない太さになった
他の部位とのバランスが崩れたし筋肉痛がひどくて食欲無くすほどだったから今はやめてるけどあまり細くならない
石井教授が首はすぐ太くなると言ってたけど本当なんだと思った

403 :無記無記名:2011/11/14(月) 01:59:40.85 ID:k/rsizKP
>>392
>四つん這いでパートナー(6、70`)を頭で持ち上げられるようになるよ


ベットまで?w

404 :無記無記名:2011/11/14(月) 06:44:04.20 ID:DX8mq3Io
>>402
俺も半年以上ネックブリッジを主にやってきて今は首周り41cmなんだけど
尋常じゃない太さというくらいだから、あなたは45cm以上はあるのだろうな・・・・

405 :無記無記名:2011/11/14(月) 13:31:34.34 ID:t8EH9Fa0
打撃系の格闘技とかやってるわけでもないし、首なんて鍛える意味ないだろ。

406 :無記無記名:2011/11/14(月) 13:45:11.25 ID:1x/SpPYY
>>400
できなくはないが使いズらい
ずれる
ネックフレクションすらやりずらい

普通に手で押してやるだけでも十分効果ある
あとある程度回数こなすべき

407 :無記無記名:2011/11/14(月) 14:57:04.29 ID:1xXxEMnT
@ 1セットめ15RMくらい、2セットめ15回程度できる重さに減らす
A 1セットめ30RMくらい、2セットめ30回程度できる重さに減らす
B 1セットめ50RMくらい、2セットめ50回程度できる重さに減らす

首の筋肉痛の出具合
@ > A > B

Bだと筋肉痛も、首周りの突っ張った嫌な感じも、両方ともほぼ無し。
最近、筋トレを始め、A→Bへと移行し始めたばかりだから、効果も弊害もまだ不明。
@だと3ヵ月くらいで首は少しだけ太くなったが、痛みを伴なわないシャリシャリ砂をこするような音が
深夜、寝るときにかすかに首から聞こえるようになった。

トレやめて数年たった今でも、そのかすかな音は消えないまま。不気味。

408 :無記無記名:2011/11/14(月) 18:05:15.35 ID:W3POB0wS
>>404
200cmくらいが妥当なラインだな
…肩の力抜けよ

409 :無記無記名:2011/11/14(月) 19:32:58.68 ID:QjMzD+fc
>>404
俺は頭がデカイから、首を鍛えてもいないのに42cmあるぞ
持って生まれた才能って奴だ・・・・    才能なんだ・・・  

410 :無記無記名:2011/11/14(月) 20:12:45.94 ID:ho2hDYjE
首の筋肉痛やばいな。昨日寝られんくらい痛かったよ。

ほとんど収まったからまた今日もやるか…

411 :無記無記名:2011/11/14(月) 20:39:22.73 ID:Uf0Pmi8G
首を傷めるのが怖くて
ブリッジ系はヤらずに
僧帽筋ばかりシュラッグで
鍛えております。

412 :無記無記名:2011/11/15(火) 00:33:04.12 ID:xEwFdTpb
ベンチに寝て膝をベンチに立てて乗せる
おでこにプレートを乗せ腕で支える
それで首を起こしているんだけど
首だけでなく腹にも効いてしまっている気がするんだけど・・・

同じトレしてる人いますか?

413 :無記無記名:2011/11/15(火) 01:11:43.18 ID:hApUYeIV
そんなすぐ壊れるヘッドハーネスなんていらねえだろ

おれはリュックにプレートいれてやってる
まだ30キロだけど

414 :無記無記名:2011/11/15(火) 01:31:46.90 ID:SND6H+rR
>>412
その方法は試したことありませんが
おそらく加重クランチになってしまってるように思います。
クランチ(腹直筋上部)は、上半身のみぞおちから上の部分だけを15°程度だけ持ち上げるだけで成立します。
具体的には背中側の肩甲骨がベンチや床から少しでも浮けば、それでOKです。
ついうっかり、首トレでその状態になってしまっていませんか?

上半身を持ち上げる力を使ってはいけません。
肩甲骨のあたりはベンチに密着させたまま上半身は動かさず
首&頭のみでプレートを持ち上げます。

上半身を使うと上半身で補助してしまった分の負荷が、首へかかる負荷から奪い取られます。
できるだけ上半身を使わないようし、それで節約した負荷の分だけ、もっと軽い重量のプレートに変えましょう。首の安全のためにも。

415 :無記無記名:2011/11/15(火) 08:51:06.37 ID:E85r3XjK
ボクサーよりレスラーの方が首がしっかりしてる印象がある。軽量級でも。
そういう意味でアマレス選手の首トレについて意見聞きたいなあ

416 :無記無記名:2011/11/15(火) 11:42:19.17 ID:I+Aft+is
ヘッドハーネス注文しました。首が長いから細く見えるんで早く太くしたい。
間近で元カリ店の村上さん見ると首の太さが目立つますね。

417 :無記無記名:2011/11/15(火) 11:44:55.12 ID:qNWi2sH1
>>415
ブリッジで鍛えてます

418 :無記無記名:2011/11/15(火) 14:54:33.36 ID:UUIpbWca
>>415
体脂肪がボクサーより多いだろ

419 :無記無記名:2011/11/15(火) 16:48:44.45 ID:CXUnMTlk
>>415
え?レスリングは体脂肪多いんですか?
階級あるのに。

420 :無記無記名:2011/11/15(火) 17:02:42.65 ID:mBR7fpsJ
首鍛える量が全然ちがうんだから同じなわけ無いだろw
まぁ首鍛えてもアゴ打たれたら意味無いけど
ディフェンスできて首ふとけりゃサイキョ!

421 :無記無記名:2011/11/15(火) 17:03:57.26 ID:SpYXUMCK
過去ログみたらWFのハーネスは耐久50キロだとレポがあったので注文したよ。
写真も頑丈そうだ。届いたら報告します

422 :無記無記名:2011/11/15(火) 20:22:30.13 ID:pGXQTktC
プレートにチェーンを通してチェーンを咥えれば・・・

423 :無記無記名:2011/11/15(火) 20:52:44.07 ID:CXUnMTlk
琢磨が当分の目標

424 :無記無記名:2011/11/15(火) 21:11:21.67 ID:J8DlxVsC
琢磨はどうやって鍛えてんの?一般人はあんな高Gなかなか味わえないけど

425 :無記無記名:2011/11/15(火) 22:24:15.46 ID:I+Aft+is
前に鈴木亜久里がパートナーに首押してもらって鍛えていたけど同じじゃないのかなぁ。

ところで今日、ヘッドハーネス届いたけど耐久重量の20キロ
あっという間に到達しそう。15キロで25レップできたから20キロでやる日もすぐ来そう。
もっと重くしても壊れないかな?

426 :無記無記名:2011/11/15(火) 23:22:44.41 ID:dn5Svj1c
琢磨はテレビのインタビューで10kgの米袋を頭に乗せて上げ下げしてたって言ってたよ
点じゃなくて面で受けるから首に優しいとか
たぶん最初の方は米袋でやって後に>54のトレしてたんじゃないかなぁ

427 :無記無記名:2011/11/15(火) 23:57:17.30 ID:E85r3XjK
おでこに米袋なり重いもの載せて上げたり下げたりはわかるけど、左右はどうすればいいの?

428 :無記無記名:2011/11/16(水) 00:03:58.22 ID:Wknd2s0i
ハーネス使ってやるようにベンチ台やベッドとかに寝そべって首出して仰向けになったり
肩が当たるけど横向きに寝てやるんじゃない?

429 :無記無記名:2011/11/16(水) 12:16:18.08 ID:CDHpEXbv
>>427
側頭部に乗せて頭上げ下げすればいい。

430 :無記無記名:2011/11/16(水) 13:15:23.27 ID:ru3rK5JL
女の子に座ってもらってもらえば逝けるな

431 :無記無記名:2011/11/16(水) 14:22:42.68 ID:3fY+PA8y
たまらねえな

432 :無記無記名:2011/11/16(水) 17:52:00.12 ID:5TU6XW57
http://blog-imgs-30.fc2.com/f/1/p/f1party/090402ST.jpg
琢磨って鼻から頬骨からしっかりしたアゴのラインや立体感が日本人っぽくないよね。


433 :無記無記名:2011/11/16(水) 17:53:30.39 ID:KwsqplUD
顔小さいな
首は・・・普通

434 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:02:53.00 ID:5TU6XW57
首はLサイズらしいから普通ではないと思うが。

435 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:12:30.55 ID:H2LR2idu
首をぶっとくしてみんなに尊敬されたい

436 :無記無記名:2011/11/16(水) 18:25:34.07 ID:ZK7Kz6M7
http://harumi.way-nifty.com/blog/2005/08/post_5614.html
正面から見たら細いやんけ

437 :無記無記名:2011/11/16(水) 19:12:44.21 ID:VQHYgRsL
なんか怒ってる?

438 :無記無記名:2011/11/16(水) 19:23:52.44 ID:qlK/LNzI
>>430
首よりアッチが太くなるな
一瞬でパンプアップしちまう

439 :無記無記名:2011/11/16(水) 23:06:15.72 ID:xdC0cSWK
室伏とは比較になんねーww

440 :無記無記名:2011/11/17(木) 00:43:48.23 ID:uCCmKyek
ハーネスのトレはベンチに腰掛けてみんなやってますか?
俺はベンチに腰掛けが上手くできなくて、野球の外野手のように手を膝に当ててやってます
どっちが首に効くのかな?

441 :無記無記名:2011/11/17(木) 04:49:44.97 ID:svfrBA/H
580 :無記無記名:2011/11/15(火) 19:30:43.12 ID:HnZsY1MN
<ノア:グローバル・リーグ戦>◇14日◇東京・後楽園ホール◇
A、Bブロック公式戦6試合ほか◇1150人

元GHCヘビー級王者の小川良成(45)が、試合直後にリング上で
動けなくなり、救急車で都内の病院に救急搬送された。

小川は3冠ヘビー級王者・秋山準(42)とのタッグで、バイソン・スミス(38
)宮原健斗(22)組と対戦。スミスの顔面砕き、バイソン・テニエルを浴びて
8分1秒、体固めで敗れた。そのまま動くことができず、担架でリングから
運び出され、救急車で搬送された。自力歩行は困難だが、手足は動き、
意識もハッキリしている。浅子覚トレーナー(40)は「まだ、よく分からないが、
(負傷は)首だと思う」と話している。

http://sports.c.yimg.jp/spnavi/photo/fight/201111/14/20111114144.jpg

この首の角度は駄目だ
ガチすぎる

442 :無記無記名:2011/11/17(木) 11:01:20.07 ID:QOD4q7/d
>>441
この技ダメだろwww

443 :無記無記名:2011/11/18(金) 02:05:25.18 ID:/Qk38Kpn
首鍛えてなかったら折れてるなw

444 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/11/18(金) 06:26:29.80 ID:cGrDKQee
トリプル4首

445 :無記無記名:2011/11/18(金) 06:33:48.09 ID:qB7q0jzl
>>441
フロント・ネックブリッジの形か・・・・

446 :無記無記名:2011/11/18(金) 13:24:12.27 ID:vCSaTVOo
これは鍛えていたって怖いわ
顔上げなきゃいけない状況で何でこんなミスしたんだろう
技かけるほうもかけられるほうも両手両脚宙に浮いてるから
角度調節も出来ず落ちるだけ

447 :無記無記名:2011/11/18(金) 14:07:53.29 ID:3PeLvtS2
というかプロレスラー、
高齢化し過ぎだよな

448 :無記無記名:2011/11/18(金) 18:29:24.31 ID:Jm7i3+Kj
プロレスラーってプロとか使ってるけど、アマレスルールではてんで弱いんでしょ?
高校インターハイレスリングに飛び入り参加しても即負けでしょ?

449 :無記無記名:2011/11/18(金) 18:45:01.37 ID:pq+mIipM
>>448
そうだよ。

450 :無記無記名:2011/11/19(土) 03:24:22.62 ID:C0c8b4m6
プロボクサーの世界王者がアマボク出ても勝てるかわからないのと同じだけどね
ていうかスレ違いか

451 :無記無記名:2011/11/19(土) 21:20:02.46 ID:PxJURHoi
http://www.funonline.in/wp-content/uploads/2011/07/Biggest-Mutant-Cow-in-the-World.jpeg
太すぎる首??いや背中???なんかすごすぎてよくわからん。
草しか食べてなくてなんでこんなにマッチョなんだ?

452 :無記無記名:2011/11/19(土) 23:04:11.00 ID:wzRyBBwt
と、とりあえず人間の話しよーよ

453 :無記無記名:2011/11/20(日) 00:34:20.67 ID:aMs8EQpT
首ないやんけ
僧帽上部じゃ

454 :無記無記名:2011/11/20(日) 05:33:23.47 ID:OpH8g5l2
>>451
成長ホルモン打ちすぎたんだろ

455 :無記無記名:2011/11/20(日) 06:59:01.65 ID:PL1Cgx0q
>>451
これって遺伝子の突然変異じゃ・・・・ダブルマッスルというものだよ。
人間でもこの手のタイプの人は赤ちゃんの頃から軽い運動をするだけでムキムキになれる。

456 :無記無記名:2011/11/20(日) 11:43:12.71 ID:maZy6Y9S
首うpしようよみんな

457 :無記無記名:2011/11/20(日) 12:05:46.79 ID:oYV70+q9
首トピだから仕方ないが首厨ばっかだな。全体鍛えなよ。長渕みたいになりたいなら

458 :無記無記名:2011/11/20(日) 12:31:38.95 ID:rKtUeEEV
ここ2年程サンボの怪物のブリッジワークアウトで鍛え先日、WFのハーネス購入したので感想
耐久50キロとスレで聞いていたが50キロ耐えれそうにみえん、作りは単純でちゃつちいね。鎖の部分は平気と思うが
ナイロンでできてる留め具?の部分は脆いと思う。使い続ければいつか切れそうだ。
頑丈なハーネスなんて簡単に作り低価格で販売できそうだけどな・・・帯状の引越しようロープあたりで耐久100キロ以上余裕なハーネス自作もできそうだし

使い心地だけどグラグラして気持ちよく効かないので軽目でハイレップこなしたら翌日筋肉痛。
ブリッジもやった方が首に効きます。



459 :無記無記名:2011/11/20(日) 14:02:55.58 ID:Hx07j7S5
>>458
毎日首トレしてるの?

460 :無記無記名:2011/11/20(日) 17:18:57.52 ID:ZJjTDcRf
>>457
なりたくねえなw

461 :無記無記名:2011/11/20(日) 19:02:38.92 ID:PL1Cgx0q
>>457
ベンチプレスはなぜ人気があるのかスレで
ビッグ3をよくやる人は首は鍛えないのかと聞いたら意味ないし鍛える訳ないだろ、だとよ。
まぁ首を鍛えようという人は全身も鍛えている人だろう。

462 :無記無記名:2011/11/20(日) 19:10:12.19 ID:nmqtk8lE
>>461
俺は首メインかな
まだ細いけどw

463 :無記無記名:2011/11/20(日) 21:25:19.88 ID:il5F3+ng
デッドで引っ張ったときに首が太いほうがかっこいい

464 :無記無記名:2011/11/20(日) 22:00:37.56 ID:HGs9LOxB
サーブ、スマッシュ、ボレー、『ベストを つくせー』
エース、エース、エース、『エースを ねらえー』

465 :無記無記名:2011/11/20(日) 23:21:35.08 ID:ZJjTDcRf
大胸筋やその他が大きい奴は大勢いるが、首太い奴はめったにいない。
だからやりがいがある。

466 :無記無記名:2011/11/21(月) 00:23:58.25 ID:H8o9c4tq
いっぱいおるわボケw

467 :無記無記名:2011/11/21(月) 00:37:08.16 ID:xiC2zSEo
ストリートダンサーとか
倒立して両手離して首で全身の体重受けたまま
首を軸にして回転するから、首も太いんじゃない?

468 :無記無記名:2011/11/21(月) 00:38:12.88 ID:ctI5iamt
日々ブリッジってわけか
ダンサーもハゲっているのかな?

469 :無記無記名:2011/11/21(月) 00:41:41.06 ID:hWXvDlBw
とガリがほざいております

470 :無記無記名:2011/11/21(月) 03:11:57.27 ID:Yd3u8nTA
意味不明

471 :無記無記名:2011/11/21(月) 06:42:11.58 ID:9NNyPU1/
>>468
ブリッジは普通、タオルを敷いてやるものじゃないの?

472 :無記無記名:2011/11/21(月) 09:44:15.91 ID:b5Qu0NlZ
身長170センチ体重60キロのボクシングでいうとライト級の体型だけど首太くしたい。
体重増やさずに首を太くするのは可能でしょうか?

473 :無記無記名:2011/11/21(月) 10:25:35.31 ID:kMSj5yZb
文脈を理解せず、この意味合いを勘違いする煽り中が湧きそうな予感。

474 :無記無記名:2011/11/21(月) 11:56:00.70 ID:trlZU/nJ
>>472
一度折ってみたらどうだろう?

475 :無記無記名:2011/11/21(月) 13:53:14.78 ID:SPrZcfTg
肉が増えたら体重も増えるに決まってんだろ
筋肉は増えても水で絞れるんだからがんばれよ


476 :無記無記名:2011/11/21(月) 18:10:32.04 ID:3yTGriIz
ボクサーでも軽量級はそんな首太くないよな
無理だろ

477 :無記無記名:2011/11/22(火) 15:54:27.48 ID:95sRQYMA
首だけヘビー級は無理なのか?

478 :無記無記名:2011/11/22(火) 17:38:09.30 ID:/0o5FIQl
ヘッドハーネス買ったけど
ソファだと高さ足りないなこれ

479 :無記無記名:2011/11/23(水) 02:43:11.14 ID:XraYgXRt
首太いやつもいるけど
結局撃たれ続けたら負けるからな
それにボディもつよくないといかんし

タイソンとか首太いけど
それでも動けなくなったボクシング人生後半はKOされてた
ていうかダグラス戦ぐらいからもうフットワーク使えなくて駄目だったけど
ディフェンス鍛えなきゃ

480 :無記無記名:2011/11/23(水) 11:08:36.76 ID:lTFc0Gu+
あ?

481 :無記無記名:2011/11/23(水) 13:13:25.71 ID:6eMjhwVv
日本人って鉛筆に団子刺したような首してるな。
ヨーロッパ旅行行って実感した。

482 :無記無記名:2011/11/23(水) 13:20:37.14 ID:1MNG6cPC
骨格の問題だろ

483 :無記無記名:2011/11/23(水) 13:51:14.90 ID:6OyaB/TZ
レスラーブリッジって風呂上りにやるのが効果的なんかな?

484 :無記無記名:2011/11/23(水) 17:51:08.22 ID:j6RXLln5
そもそも関節や筋肉が動きやすくなるから、
怪我はしにくくなっていいと思うよ、首に限らず。>風呂上り

ただ筋力の向上に効果あるかはわかんない。

485 :無記無記名:2011/11/24(木) 01:04:03.83 ID:mzf4pfzR
首トレすると吐きそうになるけど自分だけ?

486 :無記無記名:2011/11/24(木) 10:50:16.57 ID:vd5nINrZ
うん。

487 :無記無記名:2011/11/24(木) 10:53:32.55 ID:rNgUlkMI
首トレやった後は乗り物酔いみたいな
腹が減ったような変な感覚になる

488 :無記無記名:2011/11/24(木) 10:54:20.59 ID:vd5nINrZ
それ頚椎痛める予兆じゃねw

489 :無記無記名:2011/11/24(木) 10:55:00.72 ID:vd5nINrZ
ブリッジしてもネックフレクションやエクステンションしても吐き気なんてないわ〜
首がものすごい熱くなるくらいで

490 :無記無記名:2011/11/24(木) 18:58:28.33 ID:KTopqGvZ
貧血みたいになることあるな

491 :無記無記名:2011/11/24(木) 21:05:05.61 ID:3IJZoPVL
極東の川島みたいな首になりたい

492 :無記無記名:2011/11/24(木) 23:35:53.98 ID:U4kll+Wj
スレタイ「首」って・・・w

493 :無記無記名:2011/11/24(木) 23:38:09.21 ID:Y27Jix5r
センス0のスレタイ

494 :無記無記名:2011/11/25(金) 00:57:54.40 ID:lVm7huoQ
逆にセンスあるだろw

495 :無記無記名:2011/11/25(金) 01:52:27.83 ID:f+2/U3Jv
え、どこが?

496 :無記無記名:2011/11/25(金) 02:52:20.34 ID:lVm7huoQ
えっどこが?

497 :無記無記名:2011/11/25(金) 07:18:47.57 ID:Y148H68a
俺は横溝正史の小説のタイトルっぽくて好きだな。

498 :無記無記名:2011/11/25(金) 10:21:51.52 ID:svzY6wKu
芥川

499 :無記無記名:2011/11/25(金) 12:40:26.46 ID:Y148H68a
>>498
それは「鼻」だろ

500 :無記無記名:2011/11/25(金) 13:31:01.99 ID:zZjzFOOg
小筋群はセット数少なめの傾向だから
首は2セットくらいでいいのかな

501 :無記無記名:2011/11/25(金) 17:13:40.97 ID:god65OFu
>>451
筋トレ始めてから牛とか馬の筋肉見るとすげーなって関心するようになった

502 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:06:06.76 ID:36BbzZpK
牛や馬は一日中座って草食べてるだけなんだがなあw
運動してないのになんであれだけの筋量を維持できるんだろう。


503 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:47:51.64 ID:Y148H68a
>>501
俺は牛飼ってるから牛の凄さがよーく分かる。
首周りがたくましいのはもちろんのことだが
あの盛り上がったハムストリングスから放たれる爆発力のある後ろ蹴りや
人間より細いふくらはぎでありながら300kg超の体重を悠々と支えるあの脚力。
肉の赤身からして遅筋の大変豊富であることがよくうかがえる。

504 :無記無記名:2011/11/25(金) 18:54:07.70 ID:RPr3fohm
あっそ

505 :無記無記名:2011/11/25(金) 19:05:14.99 ID:KfyKKPAD
阿蘇の牛はうまい
赤牛丼もう一度食べたい

506 :無記無記名:2011/11/25(金) 20:44:37.70 ID:pnHgFO1B
>>500
多くても3セット程度で十分だろうな

507 :無記無記名:2011/11/25(金) 21:02:03.33 ID:c6JKJV6Q
馬は草食って寝てるだけじゃないだろw


508 :無記無記名:2011/11/25(金) 21:09:14.23 ID:KfyKKPAD
>>507
いいからとりあえず熊本の馬刺しでも食え
うめえぞ

509 :無記無記名:2011/11/25(金) 21:17:21.90 ID:c6JKJV6Q
>>508
おいwJC前にとんでもない事言うんじゃないw
ってか競馬やるので、怨念が怖くて食おうとも思わないがw

510 :無記無記名:2011/11/25(金) 21:20:19.66 ID:xS9CfILg
はいはい
おもしろいね

511 :無記無記名:2011/11/26(土) 14:16:00.56 ID:ScTN0vcM
首トレはジムですべきか、家で風呂上りにレスラーブリッジするかどっちが良いのかな

512 :無記無記名:2011/11/26(土) 14:36:09.03 ID:98BjHnJ7
風呂の中でレスラーブリッジ

513 :無記無記名:2011/11/26(土) 23:21:34.25 ID:4AJRXUq5
息できねーよw

514 :無記無記名:2011/11/26(土) 23:23:01.34 ID:T+nZYgPp
まさに無酸素運動w

515 :無記無記名:2011/11/26(土) 23:33:43.46 ID:m6+raCLl
浮力で全然負荷かかんねーしw

516 :無記無記名:2011/11/27(日) 00:13:21.01 ID:W5JUL5So
>>500
高回数×2セットでやってる
最初は10回くらいしかできなかったが今は30回前後×2

517 :無記無記名:2011/11/27(日) 00:47:12.87 ID:G3vORrNU
ヘッドハーネスいいわぁ
でも首の左右鍛えるのはやりづらいな

518 :無記無記名:2011/11/27(日) 09:09:22.29 ID:Vipfqsu7
ハーネスで普通にできるのはエクステンション系だけ
ネックフレクションでさえやりにくい

519 :無記無記名:2011/11/28(月) 07:12:43.86 ID:yKMqzQrU
首トレってチート出来る?

520 :無記無記名:2011/11/28(月) 08:40:00.22 ID:cOxBhKFH
危ねーわw

521 :無記無記名:2011/11/28(月) 11:22:35.76 ID:ZPmp9xAu
チートでテンポよくやると逆にストリクトより安全で負荷が少なかったりする。

522 :無記無記名:2011/11/28(月) 12:21:48.08 ID:wQfjHQNj
寝起き首ブリッジやったら気持ちわる…オエ

523 :無記無記名:2011/11/28(月) 19:28:42.68 ID:PsjAcLBP
ネックカールやったら、腹筋が筋肉痛になったw
どうやら何かを間違ったらしい

524 :無記無記名:2011/11/29(火) 06:48:08.28 ID:lz91H5Bd
>>521
ど、どうやってチートするの・・・?

525 :無記無記名:2011/11/29(火) 08:29:49.24 ID:eobS3RD3
チートっていうよりもこの場合、手を添えるといった方が

526 :無記無記名:2011/11/29(火) 09:21:20.33 ID:eg9bpB2b
首ほどストリクトでやるべき部位はないだろ
スローでやるのが関節に負担少ない

527 :無記無記名:2011/11/29(火) 09:51:56.90 ID:lz91H5Bd
>>525
それなら分かり易い・・・

>>526
ネックフレクションも4秒で上げて4秒で下げるほうがいい?
首だけはスロトレでやっても問題無いよね。

528 :無記無記名:2011/11/29(火) 12:00:27.86 ID:dmBa9dPe
石井教授の本にブリッジはエキセントリックトレーニングてかいてたけど
毎回やったあと2日くらい筋肉痛があるのはこのせいか

529 :無記無記名:2011/11/29(火) 13:11:27.21 ID:gWsgyvEU
衝撃をサスペンションのように吸収するチートはどんどんやるべきだ。
動き始めも背中とか使って出だしを補助してやれば首の負担は減る

530 :無記無記名:2011/11/29(火) 13:11:50.30 ID:lz91H5Bd
>>528
毎回筋肉痛があるのか・・・うらやましい・・・・

531 :無記無記名:2011/11/29(火) 14:24:43.16 ID:BPQkP49Z
首吊り状態で踏ん張れば筋肉つくかな

532 :無記無記名:2011/11/29(火) 15:12:00.03 ID:Ijdu+1Rl
いや死ぬだろw

533 :無記無記名:2011/11/29(火) 20:49:59.37 ID:/NhIGcUI
アイソメトリックだからたいして効果ないわ

534 :無記無記名:2011/11/30(水) 18:55:16.60 ID:gb/tfGC6
ネックカール、キツイなあ

535 :無記無記名:2011/12/02(金) 13:13:23.79 ID:9NQmWMio
>>533
芋虫のように体を揺らせば効果あるかもしれない

536 :無記無記名:2011/12/02(金) 19:28:49.33 ID:qe94HekJ
俺は頭にシャベルかぶって頭で砂を掘ってる。
バケツを砂で一杯にして1セット。これを5セットやってる。

537 :無記無記名:2011/12/02(金) 19:44:16.67 ID:+xmqJzE5
首太いとお洒落できないよ
あっダサ坊ばっかりか・・・すまんすまん

538 ::2011/12/02(金) 19:51:43.47 ID:4kPLJ+QN
ダサ坊って言われた奴

539 :無記無記名:2011/12/02(金) 20:52:47.05 ID:+xmqJzE5
つーか首太い奴いないか・・・すまんすまん

540 :無記無記名:2011/12/03(土) 01:30:57.66 ID:ShEi1BEl
太けりゃ〜どうのこうの
細けりゃ〜どうのこうの

541 :無記無記名:2011/12/03(土) 01:36:46.84 ID:at4NUl+Z
首長けりゃそれなりに太くても服は似合う

542 :無記無記名:2011/12/03(土) 09:49:02.93 ID:1dYhFLaz
亀田興毅 「亀って首が太いやん、俺はガメラや!!」
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/news/1322872080/

543 :無記無記名:2011/12/03(土) 11:29:45.31 ID:X3IRqJI6
ビルダーでも僧帽は発達してても首はそうでもないの多いな


544 :無記無記名:2011/12/03(土) 12:12:18.49 ID:ShEi1BEl
細い:リープリ、フレックス、デクスター、日本人ビルダー全般
太い:ショーン、カミアー、ナッサー、山岸

545 :無記無記名:2011/12/05(月) 02:29:25.87 ID:zjGMTRJP
そういや今男子バレーやってるけど、
清水ってのが首太いな。体もでかいね。

あんまいい画像がなかったんだが・・・
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/volley/wc2011/data/teams/jpn_m/shimizu.html

546 :無記無記名:2011/12/05(月) 11:03:07.60 ID:j5ofIZeg
効果的な首トレのメニュー書けよ・・・

547 :無記無記名:2011/12/05(月) 13:19:52.75 ID:2oIjmGap
首上げ首押し
ブリッジは負担強くて危ないから止めとく

548 :無記無記名:2011/12/06(火) 00:52:24.26 ID:opljnnIM
おまいら最強の首トレ見つけたぞ!
http://www.youtube.com/watch?v=vNTSm6fFS6c&feature=youtube_gdata_player

549 :無記無記名:2011/12/06(火) 03:02:34.93 ID:VEWzsqJV
出来るか!w

550 :無記無記名:2011/12/06(火) 09:36:54.25 ID:1qq/YyP7
首トレはほんと筋痛めるわ
手で頭抑えて負荷与えて動かしてるだけだが・・・

551 :無記無記名:2011/12/06(火) 15:29:05.86 ID:/5fRtiBx
首太いってかもう首が見えないな・・・

552 :無記無記名:2011/12/06(火) 16:04:38.17 ID:73Q9nT0M
>>550
動かすのがまずいんじゃね
アイソメトリクスにしたらどうだい?

553 :無記無記名:2011/12/07(水) 08:00:57.64 ID:djAIRcrg
ここまで極端に太くすると
前後左右に屈曲伸展したり、左右に回転したりが
しにくいような気も…
シャツも首に合わせてダブダブのサイズのを選ぶしかなさそう…
脚やケツと、ズボンとの関係も、けきょく似たような関係か…

どれも困るといえば困るなあ


294 :無記無記名:2011/12/06(火) 13:31:42.83 ID:tdBzAvk7


                      /⌒ ヽ
                       /´・ω・`ヽ
                    ,ノ      ヽ、_,,,
                 /´`''" '"´``Y'""``'j   ヽ
                { ,ノ' i| ,. ,、 ,,|,,. 、_/´ ,-,,.;;l
                '、 ヾ ,`''-‐‐'''" ̄_{ ,ノi,、;;;ノ
                 ヽ、,  ,.- ,.,'/`''`,,_ ,,/
                  `''ゞ-‐'" `'ヽ、,,、,、,,r'
                    ,ノ  ヾ  ,, ''";l
                   ./        ;ヽ       .
                  .l   ヽ,,  ,/   ;;;l
                  |    ,ヽ,, /    ;;;|
                  |   ,' ;;;l l ;;'i,   ;|
                  li   /  / l `'ヽ, 、;|
                 l jヾノ ,ノ  ヽ  l  ,i|
                 l`'''" ヽ    `l: `''"`i
                 .l ,. i,'  }     li '、 ;;' |
                  l ; j / _, -― ' ̄ ̄`ー‐-、_
           ,, .--、,,__,,-' ̄;;"`´ ;; __  __, -―- 、;; ̄`l
        , '" ;;  ,__   ;;'    r ' ´;;; ヽ_ゝ_;;|    lヽ, /
      /l ;;, -‐Y´| l  __  /`'| |   | l  l;|     l ヽ l
     /|;;;;ヽ/  .| | |.;;l_,-'l | V | |.l .|   .|    l  i i   | ;lヽ|
     |;;;|;;;i | /|.| ''.|/ l  |;;;| | | | ;|  |   | ;l l| i ;;;; l | l





554 :無記無記名:2011/12/07(水) 23:53:55.99 ID:rWyjTyJr
首トレってだんだんどうでもよくなってくるよな


555 :無記無記名:2011/12/08(木) 02:30:08.82 ID:f8y+uN1J
ていうか上半身のトレーニングに力入れてれば、独立して首トレやらなくても
なかなか細くならないし

556 :無記無記名:2011/12/08(木) 08:31:07.34 ID:ErezpL2B
>>554-555
首はいくら真剣にトレしたところで他人から注目され感動を与えることはなく
一般受けしない人気がなく脇役的でどうでもいいとされてる部位だから
どうしても必要な人以外はやらないほうが得策だと思うようになったな。
過負荷や疲労蓄積によって障害起こしやすく再起不能になる可能性もある危険部位だし。

ただし、日常生活、競技、仕事などの特性で、首の耐久性を求められる人は
他人の動向には関係なく地道に首トレ続けたほうがいいのは言うまでもないよね。

557 :無記無記名:2011/12/08(木) 09:40:47.86 ID:I+4kje+l
ちょっとだけやるのが
妥当かな

558 :無記無記名:2011/12/08(木) 09:50:18.86 ID:mCvdtSPT
>>555
ビルダーが細い時点であまり参考にならん
ホルモン剤ぶちこんでれば別だが

559 :無記無記名:2011/12/08(木) 10:58:10.03 ID:XQu8LeeP
>>557
首太いと威圧感あるけどな。
ビルダーは首細いから冬服切るとよわよわしく見えるけど、首太いエンセン井上とか迫力半端ない。


560 :無記無記名:2011/12/08(木) 11:52:55.70 ID:ErezpL2B
>>558
ビルダーは僧帽筋トレはやっても首トレは誰もやってないでしょ、たぶん。
首なんかに時間と労力をさくくらいなら他にもっと強化すべき部位がたくさんあるだろうし。
ビルダーが首トレやらないという時点で首の太さは体型的な見栄えには寄与しないか逆に損失になるってことだしね。

561 :無記無記名:2011/12/08(木) 11:58:37.74 ID:2HdSpmu6
営業マンで首太いとマイナスかな?
相手に威圧感与えそうだし

562 :無記無記名:2011/12/08(木) 12:10:19.92 ID:XQu8LeeP
スポーツやってますか?と聞かれ、話が弾む。
顔をすぐに覚えてもらえる。

563 :無記無記名:2011/12/08(木) 12:21:04.20 ID:RIcwOFF+
首はデリケートでトレ自体におけるリスクも高い危険部位なんだから
実生活での自分の身体の運用上で必要性がないのなら、安全のためにもきっぱり割愛すべき部位だと思う。

少なくとも他人と、ライバル心で張り合ったり、情けない意地で対抗したり、つまらん虚栄心で見栄張ったり、
そういった、中級者、上級者、ベテラン、指導者として恥ずべき、見苦しくみっともない心理や行為の対象に含めるべき部位じゃないことは確か。

てか首以外のトレでは、自分よりも、
レベルが下位のくせに、トレ歴浅いくせに、競技経験少ないか無いくせに、ガタイ小さいくせに、脂肪デブやガリのくせに、運動部じゃなく文科系か理科系のくせに・・・
こういう心理で、このいずれかに該当する初級者に対して
そういう対抗意識や悔しさミエミエの人ときおり見かけるけど、さっさと改めるべき。
中級者、上級者、ベテラン、指導者ともあろう者が、世間様にそんな魂胆さらしてみっともないったらありゃしない。
自分は初級者よりも何でもできなきゃいけない、何でも知ってなきゃいけない、
逆に、初級者は自分が過去やったことないトレ方法をしちゃいけない、自分が知らなかったことを知ってちゃいけない、悔しい、腹が立つ、妨害したい・・・
こういう生き様は即刻改めるべき。
レベルもトレ暦もガタイのでかさも競技経験の有無も一切問わず、どんな人、たとえばトレ初日の初級者でも、美容と健康維持で来てる100歳のお年寄りでも、そういう人がやってることでも
必要ないならバッサリ削って自分はやらないべきだし、必要ならば素直に取り入れる、それが正しい姿。

見栄、意地、対抗心、過去の栄光、過去の実績なんていう有害な意識なんて、あっさりドブに捨ててしまうのが一番。
これらは自分のその後の進歩の過程で、ときどき非常に手ごわい足かせになるから要注意。

564 :無記無記名:2011/12/08(木) 12:32:23.92 ID:O19+5xbJ
なにこのひとこわい

565 :無記無記名:2011/12/08(木) 14:17:07.66 ID:Ghiov19l
首の筋肉って目茶苦茶薄くて小さいんだから、
そんな高負荷でやる必要ないわな。
やったところで痛める

あと回数もこなしすぎると痛めやすいから、
適度な負荷で10回(少し余力あるレベル)を1セット、毎日してる
追い込むと自分の場合は必ず痛めるからな。

566 :無記無記名:2011/12/08(木) 14:31:16.39 ID:O19+5xbJ
ベンチばかりして肩痛めてるやつは多く、首に落として死亡したケースもある危険な種目なのに、
首はやりもしないで痛めるからどうのこうのって言い訳が多いな。
風船に刺した鉛筆のような首
それで満足?

567 :無記無記名:2011/12/08(木) 16:45:30.95 ID:AH28FSa+
と鉛筆風船君がほざいております

568 :無記無記名:2011/12/09(金) 04:13:37.24 ID:OtPW5NKb
部活や体育の授業のような適切な監督者がいない環境で
首のトレーニングでしくじって脛椎を損傷するよりは
首のトレーニングやらないほうが賢明かもよ

脛椎損傷は、半身不随、全身不随、植物状態、死亡、などに至る可能性があるし

569 :無記無記名:2011/12/09(金) 04:31:09.38 ID:8PD7dtAE
鉛筆風船くーーーーーーーーーーん

570 :無記無記名:2011/12/09(金) 07:31:21.15 ID:3lsvETL/
>>556
僧帽と三角鍛えてるとどうしても首が細いと見栄えがマイナスなんだよなぁ。
それに皆、痛める痛めるというけど慣れると加重ブリッジしても何の痛みも来ないよ。

571 :無記無記名:2011/12/09(金) 08:10:49.13 ID:HO7sB1ST
首回り計ってみた
43pだった



572 :無記無記名:2011/12/09(金) 08:27:15.25 ID:HO7sB1ST
小4からサッカーしてたから多分それで多少首太くなった
雨の日なんかの水含んだボール
コーナーキックからのヘディングとか結構衝撃あるからな
ヘディング練習もよくしてたし


573 :無記無記名:2011/12/09(金) 08:37:19.85 ID:mpWECP/L
>>572
煽りではなく素朴な疑問なんだがパンチドランカーに成る奴って居るの?
結構、脳にも衝撃有りそうに見えるんだが

574 :無記無記名:2011/12/09(金) 08:50:09.95 ID:HO7sB1ST
>>573
部員にはいなかったよ
ムチウチくらいはいそうだけどそれも多分いなかったよ
サッカー経験者以外がいきなりコーナーキックぐらいの離れた所からの
ヘディングしたらムチウチになるかもしれないね

顔ドツカレルよりは衝撃は少ないし


575 :無記無記名:2011/12/09(金) 11:04:50.63 ID:OmCK2S+8
サッカー経験者ならわかるとおもうが
ヘディングて体幹メインだけどなw
首自体はたいして動かさないしw

576 :無記無記名:2011/12/09(金) 12:43:22.09 ID:HO7sB1ST
さすがに経験者だよwわざわざ嘘つかないよ
ただし15年前の話だけどな。頭と首に衝撃は受けるやん

今はサッカーはやってないけど


577 :無記無記名:2011/12/09(金) 17:50:27.35 ID:YinlQSKS
首も立派な体幹の一部だな

578 :無記無記名:2011/12/09(金) 18:01:11.83 ID:+LnxbDcR
サッカー選手は首太いイメージないな
プロで太い人いるけ

579 :無記無記名:2011/12/09(金) 19:04:27.71 ID:67PKOMyi
>>578
ロナウド

580 :無記無記名:2011/12/09(金) 19:11:57.80 ID:OyiNrFFg
遅まきながら>>107の方法でやってみた。
ひたいを下向きにする方向と、左右の方向は100回楽に出来たけど、
後頭部を下向きにする方向だと30回で潰れた。
普段はブリッジで鍛えているんだけど、首前面が弱いという弱点が判っちゃったな。


581 :無記無記名:2011/12/09(金) 19:53:22.85 ID:G/PwyNRD
>>579
首は普通
顔が小さいだけ

582 :無記無記名:2011/12/09(金) 19:54:32.53 ID:G/PwyNRD
>>580
お前は何の目的で首トレしてるわけ?


583 :無記無記名:2011/12/09(金) 20:16:19.38 ID:HO7sB1ST
本人じゃないけど何の目的でもいいやん
首を鍛える
首を太くする
大概は両方かどっちかだろ


584 :無記無記名:2011/12/09(金) 20:17:42.26 ID:12w9H4L6
首は強さの象徴
腕とか前腕じゃないんだよね

585 :無記無記名:2011/12/09(金) 21:24:12.87 ID:3lsvETL/
>>584
単純にコイツの顔は殴れないなという威圧感は与えられるよね。

586 :無記無記名:2011/12/09(金) 21:28:31.58 ID:YinlQSKS
ブロック・レスナーみたいな体型だと威圧感バリバリだよ
首も僧帽も背中も半端ないし、ベンチ豚には絶対いない体型
同じステユーザーでも山本とは全く違う迫力とアウトライン。

587 :無記無記名:2011/12/09(金) 21:56:05.63 ID:+seUQEsC
首をかしげた状態からまっすぐにハーネスで重さ20kgで半年やってるけど38cmから太くならない
重り持ってないからブリッジやってみる

588 :無記無記名:2011/12/10(土) 00:45:50.99 ID:mWPwSzGm
>>578
メッシ

589 :無記無記名:2011/12/10(土) 08:57:02.53 ID:HJzjJEbo
>>587
体重どれくらい?
平均身長±5cmくらいで
65kg以下なら体重増やさない限り、首鍛えてもそんなもんかもしれない。
70kg以上あるトレーニーなら40cmないとトレ不足って感じだね。

590 :無記無記名:2011/12/10(土) 09:00:19.46 ID:LIqQ5hsv
>>581
顔小さいと太く見えるよな。
勘違いしてるやつら多すぎだけどw


591 :無記無記名:2011/12/10(土) 10:00:12.16 ID:D9Kt4/QH
>>589
自分は体重80kgで首周り41cmです。後2cmは欲しいですね。

592 :無記無記名:2011/12/10(土) 10:46:14.23 ID:8Zs/0dAC
俺90kgで45cm。身長は177cm。
ワイシャツは全部オーダー。

593 :無記無記名:2011/12/10(土) 10:55:03.85 ID:aK7Y5p2e
中日のチェンとか日ハムのだるびっしゅとか背高くて小顔だよな
あのルックスで首が太けりゃ完璧だな


594 :無記無記名:2011/12/10(土) 11:24:35.07 ID:LIqQ5hsv
室伏も肩幅からしたら相当小さしなw
そりゃ普通よりは太いけど
ここに出てたアメフトの黒人みたいな首が真の極太

595 :無記無記名:2011/12/10(土) 11:52:13.57 ID:D9Kt4/QH
>>594
>>234か。



596 :無記無記名:2011/12/10(土) 12:45:27.69 ID:dwskP/kM
室伏は首回り49cmだから顔うんうんじゃなく、実際に太い。

597 :無記無記名:2011/12/10(土) 13:11:16.65 ID:9zg4SAK7
首細いと冬とか服が厚くなると貧弱に見えるね

598 :無記無記名:2011/12/10(土) 13:27:19.79 ID:80FW52RK
おい、

ゲイ(ホモとレズのことで、バイセクシャル=両刀遣い、を含む)の中でも犯罪性の極めて高い奴らばかりを寄せ集めた企業で
犯罪性高いゲイを非常に多く次々と生み出してる、ゲイ専用カルト宗教の信者がめっぽう多い企業でもあり
その証拠に、犯罪性高いゲイによる組織的ストーカーをやってる企業である、

東京ドーム=後楽園、の従業員ども!



きさまら、もう、客に対して会社ぐるみで組織的にストーカー犯罪を繰り返すの一切合財やめろや
つーか、きさまら俺が行った初日から、従業員による客へのストーカーすでにやってたじゃねえか

すぐ横や背後など近くからでも
わざと遠く離れた場所や、窓の外の屋外経由など、鈍感なターゲット客には感づかれにくい場所からでも
客のこと一切盗み見ほか、ゲイお得意の盗み聞きも盗聴も盗撮も一切すんな
このサイトも、ここ以外のすべてのサイトも含めたネットストーカー行為もだ
2chはきさまらのようなストーカーゲイが来ていい場所じゃねえ
きさまらは書くことはおろか、読むだけでもすんな、一切アクセスすんな、根っから犯罪性高いゲイ犯罪者どもめ

きさまら、なに客に対してゲイ固有の集団ストーカーなんか仕掛けてんだよ
ゲイの中でも、犯罪性高い奴ばかりが就職し、職務に見せかけて、また肩書き利用して、同性愛者固有の犯罪行為繰り返してる、
警察、消防、自衛隊みたいなことやってんじゃんえ
てか、きさまらゲイ同士、しかも、まともなゲイたちからも昔っから陰では、
警戒され嫌われ見下されナメられ馬鹿にされ気持ち悪がられまくってる犯罪性高いゲイ同士のよしみで
それら悪どいゲイが役所人員のほぼ100%全員を占めてるゲイ官庁の裏金作りストーカー犯罪で癒着し、
犯罪で得た裏金から多額の分け前もらったり、便宜供与、利権供与などしてもらってんじゃねえかよ

きさまらは、何人もの複数従業員で手分けしてやってるだけじゃなく、の手先として同性愛風俗
(店通い、店でのバイト、同性愛出会いサイト交流、だけじゃなく、ゲイAVビデオなどへの学生時代の出演バイト経験者などもすべて含む)
を通じて知り合い癒着してるゲイカルト信者のゲイ客まで動員してんじゃねえかよ

種目、挙上重量、挙上回数、使用器具、使用方法、機器の設定、使用時間、きさまらが聞き出したり手先の客に聞き出させた情報、その他気づいた点など
内部で回しっこするわ、外部ゲイ(ゲイ官庁のみならず、ゲイ運動部の部員やOB、ゲイ道場の奴ら、ゲイ風俗に出入りしてた奴ら、
ゲイカルト宗教のゲイ信者どもなど民間ゲイも幅広く含む)にも垂れ流しまくるわで
ほんと、きさまら正真正銘の疑いようもないゲイどもっつーのは、全国各地で官民癒着もみ消し合いしながらゲイ犯罪やり放題だな

599 :無記無記名:2011/12/10(土) 13:30:17.95 ID:80FW52RK
>>598より

しかもきさまらの会社、他の委託運営させてもらってる施設でも評判最悪じゃねえか
他の客は悪くもないのにフロント(指導員兼任もいる)の男従業員どもに陰でボロクソ悪口言われてたそうじゃねえか
偶然聞いてたその人の知り合いの客同士が話してたぜ
この会社、その施設に限らず同業他社にくらべ著しく評判悪いって
従業員の技能や知識レベルじゃなく、根本的に人格の質が悪すぎるって
ちなみに、俺はフロントなど利用しないからその手の被害はまだなかったが
代わりに、館内防犯カメラを悪用(日本最大のゲイ官庁である警察が日常的に行ってる官庁ぐるみの組織的犯罪)した、盗み見、盗み撮を主体に
きさまら従業員のお仲間の悪質ゲイどもを手先として使った、きさまらお得意のゲイストーカーやられたよ
トレーナーも一匹だけ、ジムでは一度しか見かけなかったいかにも運動部系ゲイって感じの男だったが、そいつにストーカーやられたぜ
おそらく、ただの運動部系風俗系ゲイじゃなく、例によってゲイカルト宗教の信者なのは疑いようがないだろう

きさまら、東京ドーム=後楽園は
会社ぐるみでゲイに染まっててタチ悪いんだから
公共施設(公立、国立、公共法人設立、第三セクター設立などぜんぶ)の運営管理や人員その他の派遣など
一切合財から即座に撤退しろや
きさまらほど公共施設にふさわしくねえ会社はねえ
自社所有の土地に自社で建てた自社ビル内の100%自社設立運営施設のみで、営業してろや
きさまらの会社出身やきさまらの会社と契約したことあるパーソナルトレーナーにも
公共施設で活動させんな

とにかく犯罪行為やめるだけじゃなく、1施設あたり数億円の賠償金を国や自治体に、客に一方的に悪さしまくったきさまらの会社が
損害賠償金・慰謝料・違約金として支払い、納税者(きさまら働く側と公務員、みなし公務員は除外)に頭下げて謝罪したうえで
日本中のすべての公共施設から即座に撤退しろ
関東にも関西にもその他の地方にも、公共事業の委託運営やりたがってる企業が一杯ある
なにも犯罪性が高く質がことごとく悪い、きさまらのゲイ会社、しかも悪質なゲイ専用の会社になど、これ以上わざわざ運営してもらわなくても結構だ
きさまらは、姿が見えなくてもきさまらが生きてるだけでもムカツクんだよ、きさまらは致命的で組織的なゲイ犯罪者どもだから
きさまらは、客から見えるとこと見えないとこでの違い、腹黒さが、今のジムでも他のジムでも証明されてんだよ

600 :無記無記名:2011/12/10(土) 13:32:25.45 ID:80FW52RK
>>599より

これ暴露されたからって、あわてて今から
ゲイ風俗、ゲイ運動部、ゲイ宗教から送り込まれたゲイ利用客にゴマすって
周囲の無実のゲイ客や数少ないノンケ(異性愛者)客に、いい印象植え付けようなどとたくらんでも無駄だ、もう遅せえんだよ
きさまらの会社は、お仲間で肉体関係も持つ悪質ゲイ客とともに、さっさと公共施設から失せろ
良心的ゲイとノンケ客のみで十分だ

しかし今のジムも、俺が高校3年の時に初めて入会したときより
従業員の質が徹底的に落ち、犯罪性高いゲイが幅を利かせたどうしようもない施設に成り下がったな
きさまらの会社以前に委託運営してた同業他社のほうが、はるかにマシだったしな

だいたい、俺がジムでやってることは、全部が全部、過去どこかのジムで誰かがやってたことばかりだ
新たに俺が開発した目新しいことなど何一つない
きさまらの会社があまりにも無知だから、そういったトレーニング方法や器具の使い方を知らないだけだろが
迷惑だから、他の従業員や外部に情報一切漏らさず、従業員が自分自身だけで参考にすることすら、もうしてくれるな
きさまらの会社の人間および癒着してるゲイ客どもはお断りだ

今後は逆に俺のほうが、処罰・報復として、今後ずっと、きさまら従業員どものこと、および
きさまらとお仲間のゲイ客どものこと、ジム内だけに限らず厳しく冷徹に徹底的に監視してやるからよ
きさまらが、一方的にまいた種だ
きさまら全員の人生棒に振ることで償ってみせろや
会社全体でも公共施設かたの撤退など、そのほんの一部にしかすぎん



そういや、過去、きさまらの会社同等のゲイ犯罪施設が民間に1店舗だけあったな
そこはその会社の他の店舗とはまるで異質な特殊店舗で
店長から末端まで男も女も単にゲイなだけじゃなく、犯罪まみれのゲイカルト宗教の信者しかいなかった
きさまら同等の悪どさに加え、さらに更衣室に、従業員が男客の肉体盗み見しに来んのな、清掃をよそおって
客が更衣室に入って着替えたりシャワー浴びるのにタイミング合わせてな
ゲイっ気まる出しでやんのな
同じ会社の他の店舗とも、他社施設とも、明らかに異質だったわ
犯罪性高く性癖も悪く常習性きわめて高い、致命的なゲイ同士で、きさまらの会社とその店舗だけは気が合うんじゃねえ?
どうせゲイ風俗、ゲイ運動部、ゲイカルト宗教経由で癒着してて、お仲間同士なのは間違いないんだしな

601 :無記無記名:2011/12/10(土) 13:51:01.44 ID:80FW52RK
>>600より

とにかく、東京ドーム=後楽園、

きさまらの会社は、責任とって、さっさと撤退しろや
そこで働くことで収入を得ていない、客側の納税者しかも、きさまら加害者犯罪者による被害者がそう要求してんだから
ツベコベ言わずに、さっさと会社ごと撤退しろ
該当従業員どもだけを解雇(退職金なし)しただけじゃ駄目だ、会社ごとすべての公共施設から手を引け
それらの施設はそれぞれ、きさまらからの数億円の賠償金を元に、また他社を探して委託すれば済むことだ
なにも犯罪ゲイ企業に委託運営させる必要などまるでない

万が一、ストーカー犯罪に、一切手を染めていない(ストーカー犯罪によって施設内外から被害者に関する情報、話を聞いたりして入手してた場合も、たった一度でも一瞬でも当然不可)
完全完璧に蚊帳の外にされてた従業員がいたとしたら、その人たちのことは
ストーカー犯罪者従業員ども、および親兄弟子孫親戚、配偶者側の親兄弟子孫親戚の
財産、家財、土地、家屋、その他一切合財の個人資産を処分して賠償してあげろ
それでも不十分なら、きさまら自身の内臓をことごとく売っ払って金を作って、さらに賠償してあげろ

とにかく、きさまら、有害きわまりないし、もういらねえから、優良で良心的な他社の従業員の指導受けたいから
さっさと、死んで償えや
悪質で評判最悪な同一の犯罪ゲイ企業である限り、いくら従業員を総入れ替えしても駄目だ

602 :無記無記名:2011/12/10(土) 14:17:28.57 ID:4X9qEXT5
ほかのスポーツクラブの社員やバイトの採用で落とされた
犯罪性に満ちてて、自己中で自己満で自分さえ良けりゃいい欠陥人格者で
やたらと人の上に立ちたがり、粋がりたがり、弱者を見下すことで優越感にしたりたがるような
ホモの悪い性癖さらけ出してる、余り者ホモ男ばっか採用したから
予定通りそうなっただけだろ。
女でも、やってたやつは余り者レズ女しかあり得ないだろ。

そうでなきゃ、そんなこと微塵にもするはずもないこと。
犯罪に誘われても、常識として普通は自分一人だけでも拒絶するのが当たり前。
まあ会社のしつけ、教育というより、所属してる社員やバイトの根本的な素性、人間としての質の問題だろな。
1店だけ、似たような極悪店を抱えるスポーツクラブがあるくらいだからな。

603 :無記無記名:2011/12/10(土) 14:27:55.48 ID:wsj+mBsk
東京ドームは難癖つけて損害賠償を出し渋るだろうが
施設一軒あたり、たかだか数億円程度の損害賠償なんて安いもんじゃん
巨人、読売、日テレという得意先の金持ち会社から
じゃんじゃんカネ引っ張って来ればいいんだもの
野球放映に巣食って今までボロ儲けしてたんだから
同情も情状酌量もいらないね

604 :無記無記名:2011/12/10(土) 14:41:13.52 ID:mHNLXLXl
そのホモのカルト宗教ってどこ?

ま・さ・か・・・、悪名高く、触らぬ神にたたり無しで
うわべだけ同調し面従腹背しとけと、ちまたで呼ばれるあの好戦的仏教!?
巧妙な話術と利権でホモ世界を席巻してるあのオウムもどきの魔の仏教!?

605 :無記無記名:2011/12/10(土) 14:49:39.90 ID:mHNLXLXl
(注)

うわべだけ同調し面従腹背しとけと、ちまたで呼ばれるあの好戦的仏教
 = 巧妙な話術と利権でホモ世界を席巻してるあのオウムもどきの魔の仏教

606 :無記無記名:2011/12/10(土) 16:57:59.38 ID:+slsOXBR
なにこのキチガイ共

607 :無記無記名:2011/12/10(土) 19:23:20.09 ID:gKpOivmY
おまいら最強の首トレ見つけたぞ!
http://www.youtube.com/watch?v=uORmYcQp-Cw&feature=youtube_gdata_player

608 :無記無記名:2011/12/11(日) 01:59:17.07 ID:eUMV5jrW
↑首太くなる前に頭悪くなりそうw

609 :無記無記名:2011/12/11(日) 10:25:34.14 ID:1/cBl19L
>>587
首は前と後ろだけ鍛えてれば良い
横はどっちかってーと僧房とかだし
ただ20kg以上だと普通のハーネスだとぶっ壊れるからな
30kgでやってたらぶっ壊れてびびった

610 :無記無記名:2011/12/11(日) 12:16:05.78 ID:cfP2e63g
首は常に脊椎(頚椎)支えてる筋肉で、しかも細くて小さい
特性からして、遅筋繊維優位なんだろうから、ハイレップでやるほうが肥大するはず
ただ負荷調整が難しい
30rmくらいでやりたいが、調整できん

611 :無記無記名:2011/12/11(日) 20:36:26.43 ID:C9L1afhF


612 :無記無記名:2011/12/11(日) 21:17:25.90 ID:+l5PKZ2A
>>610
ドリアン氏の前腕トレでも緊張性高めた低レップス法を推奨してるよ。
俺もネックブリッジでは10秒以上首を同じ位置で停止させて、それで筋肥大している。
エキセントリックとも呼ばれてるな。

613 :無記無記名:2011/12/11(日) 23:38:39.13 ID:0h0KqpNd
>>599>>598
日本における集団ストーカーの一番の首謀者、黒幕は警察
宗教カルトを、おだてやすく乗せやすく煽りやすく、便利で、責任転嫁やトカゲの尻尾切りにも使える
手足として重宝し、たくみに操って利用しまくってるのも警察
消防も警察とは表裏一体の官庁ぐるみの共犯、確信犯、計画犯

日本の警察なんて日本中のありとあらゆる現行の監視カメラ
(=有線無線問わずネット回線経由での遠隔監視可能なネットワークカメラで、設置地点での同時収録型もある)
を、官民とか団体所有個人所有行政所有などを一切問わずすべての監視カメラの映像や音声を
リアルタイムで無断で好き勝手に盗み見し、同時に収録もしてるよな
監視カメラの主流がネットワークカメラになり始めた十数年前から、ずっとやってるだろ

防犯、治安維持、交通安全のためだなんて建前は真っ赤な嘘っぱち
24時間365日の長い時間を通して、そんなたまにしか起きない用途では、ごくたまにしか使われてない
通常は、しかるべきときに備えて、政治家から貧しい庶民まで不特定多数の人々の
弱みや欠点を筆頭にあらゆる情報を盗み集める用途および
特に警察、消防、自衛隊ほかが組織としてまたそれぞれの官庁の役人が個人的に
気に食わないと思う人を標的にして、ビシバシ悪用しまくってるな

民間の雑居ビルの共用トイレ、公共施設、公園や街頭の公衆トイレの大用個室内にも
換気口奥や照明器具内やわずかな隙間の奥に
隠しカメラと隠しマイクを無断で勝手に設置しまくって、日頃から四六時中、盗撮や盗聴し放題だしな

警察なんて仕事とは名ばかりで、露骨に、遊び、私利私欲を満たす用途、
気に食わない人々の足引っ張り、揚げ足取り、犯罪の濡れ衣着せ、犯罪への巧妙な誘導扇動こそを主目的として生きてるやつらだからな
だから自分自身の仕事に責任持ってない(≠この時点で、断じて仕事などとは決して呼べず、単なる遊びでしかないということだ)やつしかいないの有名だし
弁護士なんて、刑事事件などで警察と敵対する立場だから、そういう悪どく卑劣な実態よく知ってる人が意外に多いよ

警察車両や消防車両の前後左右に設置のドライブレコーダ用カメラも
その映像は、普段は四六時中、悪用用途で遊びや犯罪行為目的で使われてるのが現実
警察無線や消防無線も、もちろんそう

何件もの、すき家の強盗事件を起こしたのもこいつら国策犯罪官庁(警察、消防、自衛隊)
集団ストーカーも、数ある国策犯罪のうちの一つ
確かに宗教犯罪、同性愛者犯罪であるが、それ以前に、まず、国策犯罪、官庁犯罪、役人犯罪であるというのが正解

614 :無記無記名:2011/12/11(日) 23:47:07.93 ID:dzkFnY9B
こんな過疎スレで何やってんのw?


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