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【胸が】前肩の胸トレ【不感症】

1 :無記無記名:2011/08/07(日) 17:45:26.40 ID:FgxOtj4t
前肩の人は非常に胸が発達しにくいです。前肩に有効なトレ情報を有意義に語ってください。
自分的にケーブル種目、ディップスが非常に有効です。

現役ナンバー1アクション俳優ジェイソンステイサムなんかもよく観察すると前肩だけどあんなに
かっこいい体だ、(胸は発達してないけど)みんながんばれ。

2 :無記無記名:2011/08/07(日) 17:48:52.95 ID:nVA341R7
         ,. -──  .
       /       `ヽ
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    /               ',
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    レ ⌒ヽ'' ‐‐ - ,,__   rッr⌒ ;rァr 、
    { レ ゝ       ゙ '' ‐l   ハ/   !
    rハ  ゞ           ヽノ  :. ノ
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  コーレハヒ・ドイク=ソスレ [Кolёhahi・doiи=soЭ]
   (1921〜1989 物理学者ロシア

3 :無記無記名:2011/08/07(日) 17:50:23.20 ID:nVA341R7
3ゲット。
ついでに1のアナルもゲット。

4 :無記無記名:2011/08/07(日) 17:53:15.42 ID:nVA341R7
俺も馬場孝司さん並に
前肩で、胸が発達しにくいんだ。
マシンショルダープレスは65kgなのに、
チェストプレスは75kg・・・orz

5 :無記無記名:2011/08/07(日) 17:55:37.08 ID:nVA341R7
因みに、上記のはMAXじゃなくて、
セットを組んでる重量ね。

6 :無記無記名:2011/08/07(日) 18:00:57.31 ID:nVA341R7
誰も来ないみたいなので、
>>1のアナルを再びゲット。


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    / /⌒ヽ)
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 |゙(_人_)゙゙ Y みんな食っちゃうよ?
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7 :無記無記名:2011/08/08(月) 09:18:48.52 ID:jMgrqgiQ
前肩ってなんだよ
模範の前肩をわかりやすく示しなさい

8 :無記無記名:2011/08/08(月) 10:51:34.67 ID:z3nNiOu/
やっぱりそうなのか。
自分はウエイト10年以上やってきたけど、どうしても胸の発達が一番悪い。肩が前に来ているよ。

9 :無記無記名:2011/08/08(月) 22:06:30.93 ID:u23ZDTYS
俺もものすごい前肩。その上猫背状に肩が丸まってるからインクラインなんか不可能。すべて肩付近に負荷がかかる。
フラットもきついからデクラインじゃないと負荷がうまくかからない。やはりディップスは不可欠。
肩と背中がすごい(一般人より)からすっごい体と思われて脱いだら胸筋なくていつもがっかりされるわ。

ジェイソンステイサムは確かに前肩だな。しかもあいつも猫背だ。他にも前肩のマッチョメンの例だしてくれるとトレの励みになる。
では俺から。ロナウジーニョ。

10 :無記無記名:2011/08/08(月) 22:14:25.61 ID:D2BRf6AK
>>7
>>9
http://img3.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28686257_0?1239164168.jpg

11 :無記無記名:2011/08/08(月) 22:24:30.37 ID:u23ZDTYS
>>10
この人も凄いな。馬場さんだっけ。
もう少し肩幅ひろいか顔小さくて首太かったらすっごいカッコよさそう。背は高くなさそう。
腕と肩、胸周りの差がすごいなwでも前肩って腕が強調されるからそれはそれでかっこよくもなりえると思う。とプラス思考してみる。

トレしてると腕が先に疲れてきちゃうんだよな・・アイソメトリックに追い込むことはできるんだけどそれじゃ肥大には向かないし難しいな。
デクラインダンベルフライとかよかったんだけど重量重いからセットポジションに行くのが一苦労だぜw。

12 :無記無記名:2011/08/08(月) 23:14:00.77 ID:JSJBL62s
胸つかないけどその分肩の後部とか背中がつきやすい
サイドライイング・リアレイズとかホントに効く


13 :無記無記名:2011/08/09(火) 09:40:02.44 ID:HBenqoU6
チェストプレスが75キロで胸の発達云々は甘え

チェストプレス75って

お前みたいのがいるから




甘え

14 :無記無記名:2011/08/09(火) 12:32:58.03 ID:9O8vfwxf
俺は173センチ、68キロ、ベンチプレス100キロでセット組む。(ほとんどしないけどたまに)
多分普通の人って体重分でセット組めるようになれば結構胸筋の隆起がはっきりしてくるとおもうんだ。
前肩だと体重×1.5倍ではっきりとした隆起が見えてくる。そんぐらい差がある。

15 :無記無記名:2011/08/09(火) 13:08:56.83 ID:gnoqdafo
なんだその体幹貧弱勘違い体型は

16 :無記無記名:2011/08/09(火) 14:40:26.46 ID:HBenqoU6
>>14
胸の発達気にしてるのにベンチしかやってないの?
ベンチの重量気にする前にやることあるだろ

17 :無記無記名:2011/08/09(火) 18:03:06.85 ID:Xf9SdaWG
胸ないから肩が前に出てるように見えるだけだろ?フライちゃんとやってるか?



18 :無記無記名:2011/08/09(火) 18:03:39.35 ID:8c3I6Nad
>>16
勝手に決めつけすぎわろす

19 :無記無記名:2011/08/09(火) 18:07:41.18 ID:9O8vfwxf
>>16
ベンチしかしてないって一言もいってないぞw悲しいくらい読解力ないな。

>>17
結果そうなってるけどやれどもやれども発達しにくいんですよね・・・

20 :無記無記名:2011/08/09(火) 20:15:17.04 ID:HBenqoU6
>>19
>>14のレス見る限りベンチで体重×1.5倍ではっきりとした隆起が見えてくる。そんぐらい差がある。

だから重量気にする前にやることねーのかと

そしたらベンチだけとは一言も(ry


え?
俺には読解力がないみたいだ

21 :無記無記名:2011/08/09(火) 20:38:47.66 ID:3YVxlF6f
>>9
前肩と言えばブルース・リー
あとシュワも少し前肩に見えるんだが


22 :無記無記名:2011/08/09(火) 21:00:47.58 ID:9O8vfwxf
>>20
読解力ないんじゃなくてコミュ障か。何言ってるかさっぱりわからん。失礼した。

23 :無記無記名:2011/08/10(水) 00:45:10.38 ID:sT9hdSIf
ジムのイントラに肩が前にいってるね、と言われました。
そして、トレーニング前後に肩のインナーマッスル鍛えてみ、と言われました。
これで改善できるかな?
まあ、やってみます。

24 :無記無記名:2011/08/10(水) 23:30:58.69 ID:TKRcO4ga
>>23
それに合わせて、肩甲骨を動かす練習してみ。
肩を下げ、腋の下の後ろあたりに力を入れ、肩を前後に動かす(このとき腋の下の力を一切抜いてはダメ)。すると肩甲骨がガバガバと開いたり閉じたりするだろ?
これができるようになると、胸に効かせられるようになるだけじゃなく、背中も上手くなるぞ。っつーか、これができないと背中は発達しないんだよね。

25 :無記無記名:2011/08/23(火) 12:03:40.18 ID:DeZ3Gw8Y
前肩だが胸は比較的発達してるぞ
バーベルベンチだと衆目を気にして胸にバーが着くまでやっていて肩が非常にキツかったが、ダンベルベンチにしたらそういうの気にならなくなって適切な可動範囲が取れるようになったのでオススメ

26 :無記無記名:2011/08/29(月) 23:36:18.68 ID:a+2usUce
ボルトがかなり前肩だったな。やはり胸筋は発達していなかった。必要ないってのもあるだろうが

27 :無記無記名:2011/09/13(火) 17:10:59.66 ID:m8JP+8Mx
 

28 :無記無記名:2011/09/14(水) 00:10:07.16 ID:z+nqzS7h
首猫背

29 :無記無記名:2011/09/14(水) 00:50:01.35 ID:Ny4F0DNa
前肩にはバーベルよりダンベルか。

30 :無記無記名:2011/09/14(水) 20:44:56.80 ID:4PSn0VTn
あえてバーベルやるならデクラインで

31 :無記無記名:2011/11/16(水) 23:50:00.61 ID:4dxr/8XL
前肩は胸郭出口症候群になりやすいから注意しないとな


32 :無記無記名:2011/11/17(木) 10:06:16.13 ID:twZ2/dPh
↑kwsk!プリーズ!

33 :無記無記名:2011/11/17(木) 10:18:50.50 ID:jsCnCYSA
ペルファボーレ

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