2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ベンチプレス150kg目指すスレ23

1 :無記無記名:2011/06/17(金) 17:55:03.06 ID:mQ6qICG2
このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

サイクルトレーニングは80%〜85%の重量からスタートしましょう。
【110kg×8回目標の例】
第1週 85kg×8回×2set、95kg×5回×1set
第2週 90kg×8回×2set、100kg×5回×1set
第3週 95kg×8回×2set、105kg×5回×1set
第4週 100kg×8回×2set、110kg×5回×1set
第5週 105kg×8回×1set、110kg×5回×1set
第6週 110kg×8回×1set

【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算

重量  2R  3R  4R  5R  6R  7R  8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0

【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ(ナロー含む)
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ

2 :無記無記名:2011/06/17(金) 17:57:21.00 ID:mQ6qICG2
動画をうpできる人は積極的にうpしましょう
住人のモチベーション向上と、脳内トレ疑惑防止に役立ちます。

※必ずPC閲覧許可にすること!
http://imepita.jp/
http://pita.st/

YouTube
http://www.youtube.com/


他人を叩く前に自分のベンチ動画うpしましょう。
それが出来ない人は叩く資格なし。
もちろん「こうすればいいんじゃないか」等の批評は除きます
意味の無い叩きは止めましょう。

※悪用転載防止に顔出しには気をつけましょう

※名前#任意の英数字でトリップがつきます。
コテの方は偽者防止にトリップを付けましょう


過去スレ
ベンチプレス150kgを目指すスレpart55?
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302522990/l50
ベンチプレス150kg目指すスレ21
http://logsoku.com/thread/yuzuru.2ch.net/muscle/1292133397/


関連スレ
ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ25
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293885398/l50

【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ【復活】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1257772572/l50

3 :無記無記名:2011/06/17(金) 19:17:37.03 ID:RVcXgis5
            ,、            ,、
         l \         / l
         |   \  __ /  |
         |    `´     `'    |
         /  ''''''      '''''':::::::\
       /   (●),   、(●)、.   \ 125kgを卒業した
      /       ,,ノ(、_, )ヽ、,, .:::.     \   お兄さん達、このスレは初めて?
     \        `-=ニ=- ' .:::::::     /
       \       `ニニ´  .::::    /
        \  __          /
     ,. ' ´ ̄           < ̄
    /   r-r‐、           ヽ
   /    (ヽ \ `y(\   ` ヽ、 ,`ー―- 、
   |     f\\\ヽ ヽ:::::::..... \      ヽ、
   |       \ 'ー(  }(ー;;)、:::.  ヽ     ::::`....-、
   |       |\  ' ノ::::`´:::::::   ',      ::::::r'
   |       | / ´   |:::::::::::     |     ` :::::!
   |    ,. -―‐'     |       人       Y
   |  /         i      /  ヽ、    /
   | /          ,'__,. '"      `ト-'"
   ',           /            |
    ヽ         /             ,'
    \      /             /
      >――'´          fト、   {
    /                `''    i


4 :無記無記名:2011/06/17(金) 20:06:25.31 ID:YAL9fQba
俺貧乳派なんだw

5 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/06/17(金) 22:35:00.08 ID:xIcrF3Bo
>>1さん乙です。
これから暑くなりますがみなさん頑張りましょう。
自分が通うジム、エアコン設定25度が、ちょっと不満な今日この頃。

6 :無記無記名:2011/06/17(金) 23:04:19.96 ID:wb7GTMxf
>>3
昔これにそっくりな顔のセクシーアイドルいたわ
DVD出すごとに露出あがっていって、最後はほぼヌードになってたっけ
名前なんだっけな

7 :無記無記名:2011/06/17(金) 23:32:50.50 ID:YAL9fQba
本日のトレ

120kg×10(ベタ)
飯を食って軽く寝た+前日軽い腕トレをしたためか不思議に軽く感じた。
これはいくか!と思い、
「身を捨ててこそ浮かぶ瀬もあれ」
ビーストモード突入、
150×5(腰浮かせてハーフ)
160×2(腰浮かせてハーフ&クォーター)
150×3(腰浮かせてハーフ)
終了
135×4(ベタ)

補助トレ。
死ぬ。

でも全盛期並みに戻ってきた感じ。

8 :無記無記名:2011/06/18(土) 15:41:19.98 ID:Liwza8Nt
緊急速報

俺、152キロ挙上成功!
体重80 トレ歴6年


9 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:08:51.36 ID:Fkg42FqW
152キロ?
なんだ“2”って

1キロプレートなんてあるか?
それともカラー?

10 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:14:02.95 ID:wWMF+u5a
また荒れる予感がした

11 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:17:31.64 ID:Liwza8Nt
カラーだよ

12 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:37:12.68 ID:X9BzSrRD
28mmシャフトだったりすると中途半端な重量になるよ

13 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:43:07.35 ID:MvRO4ztG
あとポンド表記もあるからね

14 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:44:26.07 ID:pHr21V3+
画像もないのに信じてるのか?スルーしろよ

15 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:52:08.79 ID:MvRO4ztG
200ならまだしも150で信じるも信じないもないだろw

16 :無記無記名:2011/06/18(土) 16:57:27.11 ID:pHr21V3+
キチガイに餌をやるなと言ってんだ

17 :無記無記名:2011/06/18(土) 18:19:35.84 ID:1A4bOBlX
とりあえずケチつけないと気が済まない奴の集まりだな
特にウ板はwwwwwww


18 :無記無記名:2011/06/18(土) 19:14:30.24 ID:koUlrinr
そればかり責めるのもどうかと思うけどね
誰だって状況証拠だけで死刑にされたい訳ない

だから具体的な証拠が必要な訳でさ
文字だけ書いて批判は一切許容しないってのもけつの穴が小さい野郎だろ

19 :無記無記名:2011/06/18(土) 19:19:45.43 ID:BF5vEApT
日記はブログでやれってこと

20 :無記無記名:2011/06/18(土) 19:54:39.40 ID:cHa2bC6+
>>9
1キロプレートって普通にあるぜ。

21 :無記無記名:2011/06/18(土) 20:04:43.08 ID:cHa2bC6+
エヴァ破厨の>>7に聞きたいんだが「腰浮かせてハーフ+クォーター」のハーフってシャフトの可動範囲がハーフってこと? ケツ上げでそんな意味無いベンチやってもな…
ジムで回りに「俺ってスゲーだろ? エヴァ2号機ビーストモードだぜ!!」とかアピってんの? どうなの?

22 :無記無記名:2011/06/18(土) 20:13:41.82 ID:cE2KOrmK
先週肩を痛めました
しばらく軽めにトレします
無記名で・・
ここ怖いので。

23 :無記無記名:2011/06/18(土) 21:13:17.03 ID:7DzuwVr3
ちょいと前まではコテで書き込むのがデフォだったのに
今は・・・名無しでコテ叩き大杉だわ。寂しいぜセニョリータ

24 :無記無記名:2011/06/18(土) 21:33:01.94 ID:cE2KOrmK
>>23
ほんと
みんな消えた。

25 :無記無記名:2011/06/18(土) 21:40:15.53 ID:koUlrinr
コテ叩き(笑)

誰も叩いてないだろ、どこにそんなレスあった?
肩がちょっと触れただけで骨折れたみたいなチンピラ理論だな

あきれたよ乙女ちゃん

26 :無記無記名:2011/06/18(土) 21:54:52.72 ID:7DzuwVr3
>>25

目糞付けて世の中見てるか〜www
過去ログ漁れば幾らでもでてくるわ
ハイハイ、勝手に呆れとれ構ってちゃん(プププ

27 :無記無記名:2011/06/18(土) 22:02:55.33 ID:rzM2HxSw
嫉妬される実力になった訳かw

28 :無記無記名:2011/06/18(土) 22:24:42.54 ID:MvRO4ztG
sbfやシミチョコ、乳牛あたりが荒らしてるのは間違いない

29 :無記無記名:2011/06/19(日) 01:05:26.15 ID:RaJYnqYf
別サラはデブだから性格いい
だから荒らしたりしない


30 :無記無記名:2011/06/19(日) 09:36:03.06 ID:4JaedQbZ
ベンチ200kgでセット組んでた俺様が書き込んだばかりに
嫉妬連中が暴れるスレになってしまった

許してほしい ガンバレ雑魚ども!!

31 :無記無記名:2011/06/19(日) 10:04:21.65 ID:8KLAVbkO
>>30
でも動画はうpしません。だって本当は100すら挙げられないんですもの
ってことですねわかります

32 :無記無記名:2011/06/19(日) 10:11:56.76 ID:5RCUwm5h
ナチュラルで150kg近く挙げれるってのはチンや別サラみたいなガチデブじゃないと信用出来ないんだが

33 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/06/19(日) 11:55:00.78 ID:YesGdKpI
短イ、ア略
125*6
120*6
115*7
110*7
110*6
好調保持出来ず後退

34 :無記無記名:2011/06/19(日) 12:29:12.48 ID:4JaedQbZ
>>31
すまんガチだ  がんばれクソガリ!!

35 :無記無記名:2011/06/19(日) 12:36:45.94 ID:tLzNwiJc
動画うpしてください!フォーム等参考にしたいので!

36 :無記無記名:2011/06/19(日) 12:39:03.16 ID:4JaedQbZ
そういう書き方ならせんこともない
前スレで失礼なこと書いてた雑魚どもが全員詫びるならうpしようじゃないか
>>31も含めてなw

37 :無記無記名:2011/06/19(日) 13:04:32.97 ID:8KLAVbkO
>前スレで失礼なこと書いてた雑魚どもが全員詫びるならうpしようじゃないか
>>>31も含めてなw

それって要するにうpしないで済むような言い訳だよな
違うってならうpしてみなよ。嘘だから出来るわけ無いだろうけどな
さて、次はどんな言い訳をして逃げるのやら

38 :無記無記名:2011/06/19(日) 13:27:10.27 ID:4JaedQbZ
>違うってならうpしてみなよ

おまえ自分で中学生みたいって自覚無いのか?w

39 :無記無記名:2011/06/19(日) 13:33:23.81 ID:hj0LVe9w
謝罪するので、参考にうぷおねがいします
もしうぷしてくれたらフルチンでスクワットうぷします


40 :無記無記名:2011/06/19(日) 13:52:18.01 ID:8KLAVbkO
>>38
話をそらしてどうするんだ?
さてと、うpしないで済ますためのに今度はどんな方法で笑わせてくれるのかな
うpすれば一発で解決する話なんだがね

41 :無記無記名:2011/06/19(日) 14:50:17.51 ID:4JaedQbZ
ID:8KLAVbkO

こいつが雑魚のクセに生意気なんでうp出来ない!したいのにwwwww

42 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:20:43.48 ID:uS+JRcjG
>>40
>>41
楽しいのかい?



43 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:26:50.12 ID:Umu5UrI4
糞10つに釣られる奴って下痢糞だよね

44 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:27:39.26 ID:l3TNTH5a
>>41
おまえさあ、動画上げろ上げろってしつこいから
コロとか誰かが上げてただろ
なんでお前は上げれないんだ?

言いだしっぺだろ
お前が上げろ
話はそれからだ

45 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:39:49.87 ID:4JaedQbZ
それ俺じゃないぞw バカなの?

46 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:42:22.62 ID:l3TNTH5a
>>45
はいはい、前回逃げた手前
そういうことにするしかないわな

47 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:43:30.42 ID:YSuAIKcx
>>44
うpしろって荒らしてたのはID:8KLAVbkOだろ


48 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:53:02.01 ID:8KLAVbkO
>>41
今度は俺のせいときたかwとうとう隣でみてる奴まで笑ってるぞ
嘘つき通すのも大変だな
もっとましな言い訳できないのかネト弁クン
言い訳してないではやくうpしてね

49 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:18:23.65 ID:uS+JRcjG
ひとつ聞きたいんだが
ここは、150めざすスレだよね
みんな125挙げてここで、同じ仲間と
意見交換とかして切磋琢磨したい人の
スレだと思うが、違うのか。


50 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:23:15.18 ID:4JaedQbZ
そうだよ でも嫉妬厨が湧いちゃったのw

>>47
俺もそう思うわ すぐうpってガキとしか思えん

51 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:25:38.33 ID:4JaedQbZ
ID:l3TNTH5a
こいつもバカだから変なもの見えてるみたいだなw

52 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:37:19.77 ID:uS+JRcjG
>>50
だからキミはスレ違い
ここはキミのような実力者の
集まりじゃない 200のスレとか
なかったっけ、(私も含めて雑魚のスレ)
あなたの言うところの。

53 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:49:35.31 ID:4JaedQbZ
そうだねスマソ  
125kgスレからは雑魚じゃないよ ただココの連中は何かあやしいw

54 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:55:45.47 ID:X5Rb31Ba
結局嵐はお前もだろって話しだろ(笑)
コイツら一部は馬鹿丸出しだから自分はよくて人はダメってクソばっかだからな
コテが〜コテが〜って女々しいしな
やっぱホモなのか?乙女チックだから

55 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:57:50.68 ID:/h/a6slC
ちょっと前はコテも名無しもすすんで動画
あげて切磋琢磨してたのに
いつからこんなクソスレになった

56 :無記無記名:2011/06/19(日) 17:00:27.47 ID:4JaedQbZ
全部、東京電力が悪い(キリッ

57 :無記無記名:2011/06/19(日) 17:21:05.32 ID:YesGdKpI
そうして話を有耶無耶にして逃げられそうだと思う自称200の嘘つきであったw

58 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/06/19(日) 17:22:53.76 ID:YesGdKpI
正直みたいのですよ参考になるので

59 :無記無記名:2011/06/19(日) 17:47:01.99 ID:brBd7gs9
最近高重量でトレしてたら前腕の小指側の骨が痛くてたまらない。
体の限界だろうか?


60 :無記無記名:2011/06/19(日) 18:16:21.86 ID:Umu5UrI4
ぶっちゃけこの領域にいるトレーニーは
才能を超える努力をしていると思う
だからツマンねぇ荒らしすんな

61 :◆8JmHKTMsqY :2011/06/19(日) 18:58:02.55 ID:SuIUQuAN
腰のことを考えて、完ベタ脚上げでやるようになったら
少し楽になってきた(・ω・)

当面はリハビリで100kgでやります。



62 :無記無記名:2011/06/19(日) 19:56:04.44 ID:/h/a6slC
STF、チュパ、乳牛がいた時が1番
スレの雰囲気よかった


63 :無記無記名:2011/06/19(日) 20:54:53.57 ID:/u7gUpoJ
200kgできる人は知っているが、なぜ150kg板に来て自慢だけするのかが不思議だな。
トレーニングアドバイスくらいして欲しいもんだ。
前スレのキョンシーどうのこうのと書いた奴ならお断りだが。
詳細なトレ報告俺と腹膜炎氏だけなんかいw

>>21
アピるには赤いコスチュームを着ないとねw
単に高重量の重さの感覚をつかむためにやってる。
180kgでラックアップするときもあるよ。
トレバリは多い方がいいので、アイソ系も入れるときがある。
トレ中はおじいちゃんとおねいちゃんがなぜか集まる不思議。
ガリやトレーニングマニア風はなぜか消える。
そして、ちょい離れたところで「ベンチは80kgがちょうどいい。」
と語り合う微妙な奴らが発生したりねw


64 :無記無記名:2011/06/19(日) 21:25:08.58 ID:uS+JRcjG
>>61
私ベタしかできませんが
足上げで(多分左右のバランス)
くずして片痛めました、
100で挙げてたので自分では
余裕のつもりでしたが、歳にはかてません、
毎日シップ貼ってます、青さんも足上げ
きおつけて
>>60
その通り!

65 :◆8JmHKTMsqY :2011/06/19(日) 21:44:03.69 ID:SuIUQuAN
>>64
あらら、お大事に
ではベタで足はだらんと降ろしてやろうかな



66 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/06/20(月) 00:16:47.76 ID:geJZfe0O
アップ
60×10、90×5、100×3、110×2
BP(限界まで)
115×8
115×6
ナローBP(肩幅よりちょい広め、限界まで)
105×8
105×5




67 :無記無記名:2011/06/20(月) 01:04:41.14 ID:LvKM3QN/
某さん、140位いきそうですね。

68 :無記無記名:2011/06/20(月) 13:19:54.75 ID:YzeBeee5
100kg×20できたけど、1発は140kg・・1発弱えぇorn


69 :無記無記名:2011/06/20(月) 14:38:28.32 ID:J8vJzwTX
10回程度がいいよ

70 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/06/20(月) 20:59:38.84 ID:sL0lBYFZ
ここのスレでは新参者ですが、
やはりみなさん全身を鍛えてますかね?
自分もできることならパワー3種目をやりこみたいところですが、
仕事が忙しい+仕事が肉体系ゆえ、いろいろ制約が重なり、
ジムはせいぜい週2回、タイミングが悪いと
週1回になってしまうので、いまは
BPとSQをベースにやっている感じです。(つまり背中はサボり中)
でもこれは甘えといわれても仕方ない。

>>67さん
135×1発は体感的にいける気がします。140はどうだろう。

71 :無記無記名:2011/06/20(月) 21:21:34.12 ID:IO0yxLoy
>>70
私も仕事キツイ時に
無理をしてトレしてた〜
そしたら肉離れになるわ
常に疲労は抜けねぇし
オーバーワークに…
あまり無理せず頑張って!

72 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/06/20(月) 21:32:10.00 ID:p/sp+cVQ
皆様元気にベンチしてますか?私はいまいちです。両肩が万全とはいえないので
今週から、暫くは軽めの重さで、軽くやることにして、日頃からしない背中を中心に
すえる?

6/20 胸を軽く・・・
ベンチup 40-8,80-4,90-1
   本番 100-8,8,8 110-8
後は補助運動ばかりなりーーwikiによると、ベンチプレスは上半身の60〜80%鍛える
事になるらしいので、知らない人には、ベンチで十分ですよーー^^といえる訳で・・・
今週は、背中を中心なので、フリーはベントオーバーローイングで、マシンはラットプルダウンかなーー

73 :無記無記名:2011/06/20(月) 21:33:56.47 ID:/ibUM/EH
>>72
デブの画像見せてよ
長年いるけど動画も画像も出した事無いだろモヘンジョダロ

74 :無記無記名:2011/06/20(月) 23:09:08.20 ID:tHlAMSeM
語尾のモヘンジョダロは何でつけたの?
気になるゼーット!

75 :無記無記名:2011/06/20(月) 23:19:46.49 ID:i2ekD5b3
テンプレには

他人を叩く前に自分のベンチ動画うpしましょう。
それが出来ない人は叩く資格なし

っとなっている

76 :無記無記名:2011/06/20(月) 23:29:15.43 ID:tHlAMSeM
それとあの遺跡がどう繋がるんだってばよ

77 :無記無記名:2011/06/20(月) 23:49:06.25 ID:c+HUYf66
>>75
おまえ1か?
1が勝手にテンプレ追加しただけだろ?
しかも自分は動画出さないとかアホ過ぎる

78 :無記無記名:2011/06/21(火) 01:38:41.68 ID:n/DokHvO
>>77
1ではないよそれに俺自身は誰か叩くきもないから出さなくても別に文句言われる筋合いないぞい

79 :無記無記名:2011/06/21(火) 01:51:23.56 ID:ZFVELPXq
それって前スレで自称200とがが荒らしてたらから追加したんじゃないの?
前からあったかな?どっちにしてもあの手の奴は出さないと思うよ
というか嘘だから出せないでしょ

80 :無記無記名:2011/06/21(火) 02:12:35.63 ID:u8amWG+j
>>70
元々パワーリフト系目指してないから、背中と脚はマシンで済ませてる。
背中はフリー使うけど。
最近は腕を家で40kgのダンベルで鍛える(刺激する?)のを追加。

81 :無記無記名:2011/06/21(火) 06:24:00.29 ID:pK+jv4q4
>>79
自分より強い人のは嘘であってほしいとかw

82 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/06/21(火) 07:36:29.37 ID:xbhsnd4W
>>73
 どーも、すいません。でもいくつかの理由で不可です。
 @道具がない Aやり方知らない B面倒 Cupしたらしたらで、叩かれるのがわかりきってる


83 :無記無記名:2011/06/21(火) 07:40:36.52 ID:pK+jv4q4
別サラはホントっぽいけど他の連中は

Dウソだから

って感じかなw

84 :無記無記名:2011/06/21(火) 09:26:13.50 ID:ZFVELPXq
当人もみせてやるような発言しといて尚且つあそこまで言われても
言い訳して逃げたんだから信じるほうが難しいだろうね

85 :無記無記名:2011/06/21(火) 11:05:04.98 ID:nO/zLa1S
125kgをクリアした怪物の皆さんにお聞きしたいんですけど自分はベンチやると胸じゃなく肩の前部に筋肉痛がくるんですけどこれは肩だけで挙げて大胸筋を使えてないんですかね?

ちなみにフォームは81cmラインに小指がくるように握って肩甲骨を限界まで寄せてます。どうやったら上手く大胸筋を使えるか怪物の皆さんアドバイスくださいm(_ _)m

86 :無記無記名:2011/06/21(火) 11:30:14.97 ID:UZ3OyreR
>>85
>81cmラインに小指がくるように握って肩甲骨を限界まで寄せてます

これを本当にできているなら、おそらく手首が必要以上に曲がってる
とか、バーを下げる位置が、肩に近すぎるのでしょう。乳頭の位置
というのは、結構個人差があるものの、バーを下ろしたときに、
シャフトが乳頭より上の位置になるようなら、脇を開けすぎです。
また、バーを上げた時は、鎖骨のラインに重なるような位置が
理想的です。

87 :無記無記名:2011/06/21(火) 11:41:45.07 ID:btn8Jz1x
http://pita.st/n/cfhlmtu5
別サラってこんな感じだろ?
チンとスペック似てるし

88 ::2011/06/21(火) 13:07:14.25 ID:eHGeT9Y0
ひでえ体だな…顔面パンパンやがな
これで150あげてもなんの価値もないでしょ

89 :無記無記名:2011/06/21(火) 13:14:03.80 ID:Cw4bIBe0
>>88
クソガ理論おつw

90 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:03:01.97 ID:1dTLqsmJ
いやいやこの身体はひどいだろ。
お前デブなんだな笑
どんまい

91 ::2011/06/21(火) 14:17:30.59 ID:eHGeT9Y0
>>89
どんまい豚w
これはありえんからw
ベンチ豚はプレッサーの恥だから死んでちょ

92 ::2011/06/21(火) 14:20:00.89 ID:eHGeT9Y0
しかも今ベンチ110でセット組むレベルだっけかw
体重80キロの俺より弱いw

93 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:31:13.23 ID:OeEAaASh
爺さんは?
画像まだ〜(・∀・)

94 ::2011/06/21(火) 14:59:40.04 ID:eHGeT9Y0
今職場だっつの
俺はベタ寝115で組んでるよ
画像でよければ帰ったらアップするよ

95 :無記無記名:2011/06/21(火) 15:51:57.25 ID:1dTLqsmJ
この板でクソガリクソガリ言ってるやつは
こんな豚ばっかなのか???
だとしたらガリの方がマシだぞ笑
何のために鍛えてるの?
価値のない身体だな

96 :無記無記名:2011/06/21(火) 15:58:27.87 ID:l7qgHFky
爺ってそんなベンチあげれるんだ
ダンベルベンチはかなり控えめの重量だったから、
それであの立派な大胸筋なのはちょっと不思議だったんだ

ベンチ125スレも豚しかいないから、150はもっと豚しかいないんだろうなぁ

97 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:04:37.67 ID:+IwrHPdY
そういえばこないだのアカン警察に、
児玉氏が出ていたね。全員アカンで逮捕されていたw

98 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:35:03.50 ID:8IijpZo4
>>95
とりあえずベンチ80kgスレへ帰れ

コロさんは動画で見た限りでは結構締まった体だったけど・・・

99 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:40:39.25 ID:btn8Jz1x
でも身長180近くで体重110kg超でベンチ150kgのチンと 身長160cm台で体重75gでベンチ150kgの人間が喧嘩したら チンのほうが強いだろうし 街でクソガリを威圧する事が出来るんじゃね?

100 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:43:22.93 ID:pnU5P6ok

 91 :爺:2011/06/21(火) 14:17:30.59 ID:eHGeT9Y0
 >89
 どんまい豚w
 これはありえんからw
 ベンチ豚はプレッサーの恥だから死んでちょ
 92 :爺:2011/06/21(火) 14:20:00.89 ID:eHGeT9Y0
 しかも今ベンチ110でセット組むレベルだっけかw
 体重80キロの俺より弱いw


こいつスゲェ〜〜〜嫌な奴だな


101 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:48:26.33 ID:hgMqfoD0
他人の名を語り荒らすのは日本人なら恥ずべき行為
お前らチョソに釣られ過ぎ

102 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:50:22.34 ID:pnU5P6ok
偽なの?ならいいけど・・よかないけどw

103 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:12:39.90 ID:fQP+wAAJ
>>99威圧笑
本当ここの豚は絡まれないために筋トレしてるやつばっかなの??笑
どんだけいじめられっ子だったんだよ笑

クソガリクソガリ言ってじっさい怖がってる豚多すぎ笑

104 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:26:31.64 ID:btn8Jz1x
>>103
どうしてそうゆう考えになるかな? 街でクソガリ殴るわけにいかないだろ? 鍛えたデカい体で可愛い女連れてるクソガリにずっとガンつけて怯えさせるのが楽しいんじゃないか それは犯罪じゃないからね

お前はなんの為にトレーニングしてるんだ?

105 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:38:33.73 ID:fQP+wAAJ
実際そういうやつ多いだろ。
それにクソガリの定義とかしっかりしてる割には、ただのガリをクソガリって言ってるやつの多いこと笑

少なくともそんなくだらねー理由で鍛えるとらんわ。
もともとコンプレックスの塊だろ?お前

106 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:46:00.03 ID:8IijpZo4
なんでわざわざID変えたの?

107 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:47:45.93 ID:btn8Jz1x
>>115
俺は30半ばで金も無いし女にもモテないからな 人生詰んでるよ でもいじめられた事は無いなあ
学生時代もいじめまくってたし 今も底辺肉体労働だからガタイがデカい俺は いじめられた事ないよ
ゆういつの楽しみは職場でモテそうな若いクソガリバイトを怒鳴りつけていじめたり 街でクソガリをずっとガンつけて怯えさす事かな たまらないほど快楽だよ それだけが人生の楽しみだ

108 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:50:41.66 ID:btn8Jz1x
たしかにコンプレックスはあるなあ ベンチの重量だけがアイデンティティだよ 格闘家と喧嘩するわけでもないし 俺の敵は女のように弱いクソガリだけだからウエイトトレーニングだけでじゅうぶん怯えさせれるし ぼこせるよ
正月早朝にお迎えきたけどね

109 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:12:37.75 ID:fQP+wAAJ
この板見てると、本当コンプレックスだらけのおたくが、筋肉ないやつをクソガリクソガリって陰で愚痴ってるようにしか見えん。
それにただのガリをクソガリ言うやつも痛いわ。まず、価値観違うから笑 筋肉欲してないやつもいるわけで。
まぁ俺もマッチョの方がかっこいいとは思うけどな?

ID?
iPhoneから暇みつけて書きこんでるだけだから、なんも意識してないわ

110 :デブマ:2011/06/21(火) 19:31:02.59 ID:btn8Jz1x
ジャニーズみたいのや女みたいなギャル男や細腕でオラオラとかワケワカラン事いうてるのをいじめるのがおもれんだよw
マジで格闘技やってるんなんかごく少数だからな そうゆうのにはハッタリで引かないねが大切やな
陰口? ワシしばらくタクシーの運ちゃんしよたけど ほんまにクソガリシバいて警察呼ばれて 翌日お迎えきたで
それにいじめられっこはベンチ125まで頑張れんって

111 ::2011/06/21(火) 19:37:23.35 ID:eHGeT9Y0
寂しい子やね(笑)
いい年こいて悲しくならない?
トレーニングは自分を高めるためであって決して他人を恐がらせたりするためのものやないよ

112 :デブマ:2011/06/21(火) 19:42:39.01 ID:btn8Jz1x
寂しくて結構やな ワシは大金持ちになることも美女と結構することも名声を得る事も絶対無いからな
2ちゃんねるだけじゃのうて 現実でも弱い奴をいじめて馬鹿にすることしか楽しみないわ
ベンチ142.5kgゆうのがワシのゆういつの誇り ベンチだけしかないんよ
コンビニでクレームつけたり 明らかに弱いクソガリを怯えさせるんしか楽しみがない

113 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:44:00.68 ID:knM0Hmm0
>>109
ダ板逝けクソガリ

114 ::2011/06/21(火) 19:49:03.58 ID:eHGeT9Y0
>>112
少し勘違いしてたよ。
そこまで貫けてたらかっこいいと思う

つかチンが消えたと思ったら出てきたけど同一じゃないの?(笑)
以前もチン復帰と同時に消えた気がするし
何はともあれデブマ氏は非常に魅力的だからコテで常駐お願いします。トレ報告と一言くらいは(笑)


115 :デブマ:2011/06/21(火) 19:50:23.39 ID:btn8Jz1x
ワシは相変わらずイベントのセキュリティーのバイトをさしてもらっとったけど ほっそい腕にペラペラの体、格闘技かじっただけで悪羅悪羅(笑)とかワケワカランこというとるガキがぎょうさんおるわ
もう日常の最底辺の うっぷんがたまってそうゆうクソガリを脅してクビになりかけなんよ
細いやつは全てクソガリって馬鹿にするしかないんよ、それしかワシみたいな最底辺の人間にはプライドを保つ方法がないんよ
お前らも底辺だろ だからトレーニングするんだろ ワシだって他の事する脳みそありゃトレーニングより他の事するわ

116 :デブマ:2011/06/21(火) 19:56:34.72 ID:btn8Jz1x
>>114
あんなに金あったら うらやましいわ ネタじゃなくて携帯止まったり 病んでた テレビつけるだけではなやかな世界が憎い
小銭稼いで毎日 どん底 トレーニングとメシが食えるだけ
そんな毎日くらしとりゃただの細い男を クソガリと馬鹿にして 威圧して 明らかに怯えた反応見て楽しむしか自分が他の男よりすぐれてると感じれる瞬間がない
まいにち劣等感しかない だからベンチするしかない インチキだけど150あげたよ

117 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:59:53.63 ID:55A6p6X4
デブマ惨め過ぎるwww
つうかデブマの性癖が知りたい。お前、どんなオカズでどんな妄想してオナニーしてんの?ミジメな底辺無能筋肉野郎の性癖が知りたい。

118 ::2011/06/21(火) 20:05:44.07 ID:eHGeT9Y0
〉デブマ

トレーニングできて三食たべられる、素晴らしいことじゃないか。デブマ素敵やん?底辺なんかじゃないよ。
金とか女とかそんなんじゃなく生き甲斐があるってのは最高だよ

119 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:07:32.52 ID:fQP+wAAJ
>>113
デブを馬鹿にしたらクソガリ笑
わかりやすいデブだ笑


120 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:08:06.88 ID:d3yAlyNd
デブマ氏かっこよすぎ。。
確かに今の資本主義の世の中では俗に言う底辺なんだろうけど、なんかむちゃくちゃかっこいい男として単純に

121 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:09:23.34 ID:d3yAlyNd
つかデブマ氏はどんな身体なんですか?
よかったらうぷお願いします

122 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:15:58.01 ID:d3yAlyNd
誰かデブマ氏のスレ立てお願いします

123 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:17:35.86 ID:55A6p6X4
ベンチプレスの重量だけがプライドのデブマ。自分より絶対に弱いと確信したガリを攻撃してる時はテストステロンが出てSなんだろうが、こーゆー底辺アキラメ系の奴はドMなんだと思うんだけど。

124 :デブマ:2011/06/21(火) 20:20:27.65 ID:btn8Jz1x
>>117
輪姦中出しされまくってる動画を見て、俺はモテないから、ザマァと思って抜いてるよ

機会あればうぷするよ でも妖精やチンや青木のようにデカくないし かといってシミチョコやコロのように小柄でパワーあるわけでもないし SBFのようにタッパあるわけでもないし

ずっといるわけでもないしまた名無しになって クソガリ煽っておくよ それしか楽しみないわな

125 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:21:06.27 ID:eHGeT9Y0
俺もデブマはMだと思う
女は苦手、男には攻撃的、でも友達は大切にする、そんな不器用な男だと思う

126 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:28:25.04 ID:55pRTKv9
>>107
ぷw
いい歳したおっさんがなに言っちゃってんの?ww

思考がDQNのガキとかわんねーじゃんwww

痛いwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwお前の汚い筋肉なんて誰も見てないよーwwwwwwww

127 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:44:16.90 ID:hgMqfoD0
ゴミみたいな生活をしてる三十路の糞豚がウ板を荒らしてたんですね

自分の縄張りである150スレまで汚しやがって
死ねば良いのに

128 :無記無記名:2011/06/21(火) 21:08:28.35 ID:Mkieq+In
>>デブマ
たかしって知ってる?
自称ウ板の底辺のクソガリ
デブマにとっては苛め甲斐のあるコテだよ

129 :デブマ:2011/06/21(火) 21:32:18.91 ID:btn8Jz1x
格闘技もウエイトトレーニングも無駄だ そればかりしててお前ら 35こえてみろ 死にたくなるぞ
最近 ビルの屋上に登るようになった 次のステップはダイヴだと思う 死をイメージするようになった
金も 女も 地位も 名声も 権力も無い
セキュリティーのバイトも年下で クラブと飲食店を経営してるクソガリにワシは愛想笑いしながら、使われてる 俺はこいつともしも喧嘩すれば簡単に絶命させれる 捕まるからしない
女も金もありやがって
大震災や戦争で全てリセットされるしか 底辺に一発逆転は無い 手元に銃があればワシはワシの頭をうち抜きたい 今日寝たまま永遠に目を覚ましたくない

130 :無記無記名:2011/06/21(火) 21:46:50.36 ID:hgMqfoD0
ビルの上は俺も一度絶望感に打ちのめされ登った事がある
19歳の時だった

だが弱いもの虐めしてるうちは逃げてる訳だから何も解決しない。

サクセスストーリーのほとんどがゴミみたいな生活をしていた奴が閃きにより事業を起こしたものだ
腐って死ぬか、夢をつかむかは己の行動力次第だと思うぞ

俺が夢を掴んだかは解らん、しかし、女房子供が居て、仕事があり、趣味のトレに打ち込める今は最高に幸せだと思っている。
俺もまたゴミみたいな生活を乗り越えて今がある。他人に当たる前に、自分を叩いた。弱き心を叩いた。面接で何度も落ち
面接に行くのも怖くて震えた自分を叩いた。
19の時全てを終わらす為に登った階段の一歩一歩が
弱き自分を奮い立たせる原動力だったよ
あんな惨めな思いはしたくないと
未だに壁にぶちたったらその時の悔しさがよみがえるよ

131 :無記無記名:2011/06/21(火) 21:53:58.72 ID:fQP+wAAJ
やっぱこんなんばっかか笑



132 :無記無記名:2011/06/21(火) 21:56:11.67 ID:hgMqfoD0
人生ってそんなもんだろ

133 :47才:2011/06/21(火) 23:33:20.72 ID:TU5v1A3I
本日トレ
100×8
120×3
130×1
100×10(足上げ)
80×20(足上げ)
先週痛めた肩直らない・言い訳だな
やはり130あたりが今の私のMAXだ、
人生論なかなかいいね、すべてではないが
共感するところもあります(一部ですよ)
私も趣味のベンチ150までは、がんばろ〜っと。



134 :無記無記名:2011/06/21(火) 23:41:01.59 ID:TU5v1A3I
>>118
イイこと言う
そうだ底辺じゃない。

135 :無記無記名:2011/06/21(火) 23:52:03.57 ID:u2LMp/Ek
全米が泣いた

136 :無記無記名:2011/06/22(水) 00:31:06.79 ID:kPlUbes7
デブマ=チンはもう歳でテスト値が下がって鬱のような症状がでてる
酒もエストロゲンに似た構造でよくない
カタボるわ内臓弱らせるわで力もでない
また酒に走るの悪循環の無限ループ
体脂肪が多いのもよくない、これも男性ホルモンを減らす原因
チンがこーなりたかった願望なんだろ
本音を吐きたくなるとデブマになる
選択の連続で今がある訳だからダメなもんばかり選んでるのはわかるだろ?
そんなもんわかってんだよ!とか思いながらまた選ぶんだよ
とりあえず酒へらせ

137 :無記無記名:2011/06/22(水) 00:53:35.90 ID:bMz0H5R4
みんな何かしら日常に不満抱えながら生きてんだよ。それが人間。ビルゲイツですら悩みあるんじゃないか?
所詮現実なんて自己の認識表象でしかないんだよ、主観なくして客観なし。
いい意味で諦めて、それをあるがままに受け入れればいいんだよ。卑屈になることなんてない。
岩波から出てる「ブッダのことば」って本読んでみ。仏教の最古の教典と言われてるスッタニパータの翻訳だよ。クソガリ威圧するよりよほど楽になれるから。クラシックもいいね。もちろんウエイトも外せない。

ちなみに俺は昔、ヤクでやられ地獄見て何度も死のうかと思ったが、何とか立ち直った。現場の片手間で心機一転、勉強して大検とって睡眠時間削ってさらに勉強し私立だけど奨学金借りてヤク学部に入って今はヤク剤師として働いてるよ。首には墨入れなかったのは正解だった笑。
今の悩みは学費の膨大な借金だ(笑)妻子はいないが毎日のんびり働けて給料もらって飯食って好きなウエイトできて幸せだよ。

まあ、もしどうしようもなければS価にでも入ればいいんでない?なんとかしてくれるみたいよ(笑)


138 :無記無記名:2011/06/22(水) 08:53:51.61 ID:fGIXrphr
>>118
セックルよりトレの方が気持ちいいと言っていた
メイドに子供作らせた知事的な人もいますなw

>>129
太陽の黙示録ですねw

>>136
論文読んでたら、ワインが筋細胞の肥大を抑制すると書いてたので
ワインを飲まないようにしてる。好きだったんだけどな。

139 :無記無記名:2011/06/22(水) 09:47:11.52 ID:O2XAtBiY
>>137
数ある宗教の中で、仏教が一番日本人に受け入れられやすいだろうな
仏教ってのは仏(神じゃなくて実在した単なる一人の人間)が
「こういうふうにやったほうが生きていきやすいよ」
ってのを残してる感じだし

140 :無記無記名:2011/06/22(水) 10:15:25.97 ID:O2XAtBiY
>>137
数ある宗教の中で、仏教が一番日本人に受け入れられやすいだろうな
仏教ってのは仏(神じゃなくて実在した単なる一人の人間)が
「こういうふうにやったほうが生きていきやすいよ」
ってのを残してる感じだし

141 :無記無記名:2011/06/22(水) 10:22:35.02 ID:1NIV+Fd5
>>138
え? マジ? ワインって筋肥大に良くないの? マジか〜 ポリフェノールの抗酸化作用がいいと思って赤ワインを飲んでるんだけどウエイトトレーニーには不向きな酒なんだ…

142 :◆IamGod4vUc :2011/06/22(水) 10:27:13.17 ID:hXKp/zjj
宗教に頼ってどうすんだ?神は作られた者。創造者ではない。弱さを誤魔化し、民をまとめあげる為に利用された偶像に過ぎん。
神であるワシが言うのだから間違いない。
つまり、弱き心は自分だけの神を作りすがればよい。
君らの神はベンチじゃないのか?迷ったらベンチプレス、辛かったらベンチプレス
ワシにすがるな

143 :無記無記名:2011/06/22(水) 10:41:31.07 ID:6kskbsWN
ハハァーッ!

144 :無記無記名:2011/06/22(水) 10:49:03.68 ID:zzpOpN/B
>>138
先生、ビールは駄目ですか?

145 :無記無記名:2011/06/22(水) 19:01:23.02 ID:fGIXrphr
>>141
オレも残念と思った。よく考えればフランス人細いしね。
でも分化が抑えられるので、超回復の再生はどうなのかな?
筋再生は、ミトコンだけでなく、筋原細胞も絡んだはず。
医学生いない?ちなみに原著↓
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378427410016528
オリバがワイン飲むのは間違いかな?

>>142
マ神、磯辺 強w

>>144
アルコール取りすぎはいくないけどほどほどならいいんじゃね?

146 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/06/22(水) 22:22:40.32 ID:f38WfNL0
ベンチではなくて恐縮ですが。

SQ(フルボトムではないが、白3つもらえる深さだと思う)
アップ
70×10、100×5、120×3
メイン
130×8(若干余裕有り?)
130×7(8発目は自信なかったのでヤメ)
120×8(しっかりしゃがみこむ)
120×8(同上)
70×10でクールダウン
補助種目にレッグEX、レッグカール

SQラック本体が三角形タイプ?(ラックからはずして
5、6歩後退しないといけない&当然セイフティバーはなし)ゆえ、
絶対つぶれるわけにはいきません。
バーあり&補助員ありであれば、メイン2セット目は
気持ちも高揚して、もしかしたらいけてた可能性もあり。

土曜もしくは日曜にBP115×9発に挑戦の予定です。





147 :無記無記名:2011/06/22(水) 22:48:11.19 ID:kPlUbes7
え?

148 :無記無記名:2011/06/22(水) 23:02:57.49 ID:fGIXrphr
本日のトレ

120×10(ベタ)
「BPはいいね。BPは体を潤してくれる。リリンの生み出したトレの極みだよ。」
暴走モード
150×4(ベタ ハーフ)
170×1(ラックアップ10s保持)
150×3(ベタ ハーフ)
140×3(ベタ)ここで胸に違和感が。
90×10

来週からサイクルに戻すかなw

149 :無記無記名:2011/06/23(木) 00:02:27.41 ID:l+kzXnbJ
>>148
渚カヲル乙
お前、シャチホコチーティングベンチプレスの奴だろ?

150 :無記無記名:2011/06/23(木) 00:30:09.77 ID:4puJioQy
デブマ=チンすぎてワロタw
やっぱりチンって低学歴の馬鹿だから、こうやって馬脚を現わしちゃうよねw

151 :無記無記名:2011/06/23(木) 08:04:17.51 ID:zqg/Lsog
お前ら何でそんなにヌルいトレなんだよ
合戸なんて胸だけで3種目3時間だぞ
しかもベンチはインターバル1〜2分で90分だぞ

152 :無記無記名:2011/06/23(木) 08:53:37.10 ID:4pSYOqNP
>>149
そんなに細くないよ。

>>151
プロと趣味の差だな。
お前はどんくらいしてるの?

153 :無記無記名:2011/06/23(木) 10:44:52.53 ID:zqg/Lsog
>>152
合戸と同じトレしろと言ってんじゃなくて
いくら趣味でも低レップで5セットって有り得ん
プロと趣味の違いなんて言ってるから成長が遅いんだよ

154 :無記無記名:2011/06/23(木) 10:48:08.94 ID:l+kzXnbJ
>>151
身長158センチのチビコロオヤジのトレーニング時間など興味ない。

155 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 :2011/06/23(木) 10:53:14.32 ID:v5ww2wzN
ヤレ┓(´ー`)┏ヤレ

156 :無記無記名:2011/06/23(木) 12:21:34.38 ID:zqg/Lsog
>>154
体作りに身長は関係ないと理解できないからいつまで経っても雑魚なんです。
因みにシュワちゃんも量トレ
って、ヌルいトレで成長した例がないww
根拠は、君の体ww

157 :無記無記名:2011/06/23(木) 13:33:36.45 ID:l+kzXnbJ
>>156
クソチビが必死だな…
チビが筋肉つけてもキモいだけなんだよ。まだ気づかないのかクソチビ♪
俺はビルダーなんて目指してねーし。

158 :無記無記名:2011/06/23(木) 13:49:19.63 ID:zqg/Lsog
>>157
シュワちゃんはスルー?ww頭悪いのですねw
しかし、そのクソチビ合戸はベンチ180Kgでセット組んでいるんだが
デヴの君はたった150Kgも挙げれないと言う事はクソチビ以下の雑魚ですねw

159 :無記無記名:2011/06/23(木) 13:53:58.96 ID:fm0jHLP1
合戸の挙げ方は全種目インチキな件

160 :無記無記名:2011/06/23(木) 14:14:17.05 ID:l+kzXnbJ
>>158
クソチビのお前は胸だけ三時間かけても150挙がんないんだろ?


161 :無記無記名:2011/06/23(木) 14:24:27.99 ID:zqg/Lsog
>>160
私は3時間も掛けません。
しかし、150Kgは24か月で通過しました。w
たった150Kgくらい早く挙げれるように頑張ってねw

162 :無記無記名:2011/06/23(木) 14:35:38.17 ID:fm0jHLP1
>>161
スミスでもやってろ雑魚wwwwwwwwwww

163 :無記無記名:2011/06/23(木) 14:51:26.26 ID:o6HQ+EYR
胸のトレ3時間なんてナチュラルでは無理だな

164 :無記無記名:2011/06/23(木) 15:37:17.44 ID:3AqlS2cd
>>161
ぜひトレーニング方法を教えてください
参考にしたいので

165 :無記無記名:2011/06/23(木) 15:47:12.85 ID:l+kzXnbJ
>>161
お前、クソチビのうえにウソまでつくのか…人間のクズだな…
悔しかったら150キロ挙上の動画アップしろやゴミ。

166 :無記無記名:2011/06/23(木) 15:49:33.30 ID:zqg/Lsog
>>162
馬鹿は相手にしませんww

167 :無記無記名:2011/06/23(木) 15:53:15.61 ID:zqg/Lsog
>>165
何を根拠にチビと独断してるのですか?ガキの妄想としか思えませんがw
因みに身長176.体重101ベンチは170ですw
頑張って150くらい挙げれるようになってねww

168 :無記無記名:2011/06/23(木) 15:55:01.09 ID:l+kzXnbJ
あらら…もう逃げちゃうの? あんなに即反応してたのに動画見せろと言ったら逃亡かよww
クソチビはスミスでもやってろや

169 :無記無記名:2011/06/23(木) 15:59:23.67 ID:l+kzXnbJ
>>167
お前の妄想報告はどうでもいいんだよ!!
んじゃ170キロ見せろや。
あ、スミスマシンのベンチプレスじゃねーからな。
フリーウエイト、ノーギアだぞ。 早く出せボケ

170 :無記無記名:2011/06/23(木) 16:02:07.93 ID:fm0jHLP1
>>167
スミスやってろカスwwwwwwwwww

171 :無記無記名:2011/06/23(木) 16:24:08.34 ID:l+kzXnbJ
結局>>167の嘘吐きチビ逃亡かよ。あのな〜170キロの重さわかってる奴が「たった150キロ」なんて言わないんだよ。その場しのぎの嘘吐いてんじゃねえぞクソチビ

172 :無記無記名:2011/06/23(木) 16:33:49.95 ID:zqg/Lsog
168-169
連荘投稿って必死過ぎですw
マシーンの有効性が理解出来ないのは頭が弱いからか
貧乏でジムに通えないのでフリーでしか出来ない人の妬みですww
それにしても、今時フリー命!ってw
私の胸トレはベンチ、ダンベルフライ、ケーブルクロス、ディプス
スミスでインクラインです。
スミスなら高重量が扱えるのでインクラインすれば
ベンチも伸びますよ。頑張ってねww

173 :無記無記名:2011/06/23(木) 16:42:12.79 ID:l+kzXnbJ
>>172
どうみても必死なのは涙目歯ぎしりのお前なんだが… いいから170キロベンチ動画見せろや♪

あと、俺は都内在住。生まれも育ちもな。 反論出来ないからって「田舎ジム」ネタかよ。お前、性根が卑しいな

174 :無記無記名:2011/06/23(木) 17:41:44.72 ID:fm0jHLP1
>>172
スミスしてんのがヘタレだって言ってんだよボクちゃんwww

175 :無記無記名:2011/06/23(木) 19:56:37.84 ID:zqg/Lsog
>>173
「どう見ても」って言っても意味が分からないし君は文書力皆無ですw
また、自分は動画を上げずに人に上げろとは理解に苦しみます

>俺は都内在住。生まれも育ちもな。 反論出来ないからって「田舎ジム」ネタかよ。

どこから「田舎ジム」って出て来たのか分かりません。
もしや、都内在住で貧乏だからジムに通えないってこと?www

176 :無記無記名:2011/06/23(木) 20:21:51.55 ID:4pSYOqNP
スミス200kgで一回ラックアップしたことあるけど、
スミスもバー曲がるんだねw

>>153
今回は、右胸がピキッと痛みが走ったので、早めに止めたんだ。
ベンチの前に台あくまでレッグプレスしてて疲れたのもあるけど。
だいたい、補助入れて8セットが目安。
たまに15セットもする。

>>167
ここは150kg未満のスレです。
175kgを目指すほうに行ってください。


177 :無記無記名:2011/06/23(木) 21:30:37.79 ID:o7t7vEHF
150kgスレって他のベンチスレに比べて荒れてるけど何でなの?
人口で言ったら他のスレの方が多いはずなのに、何故ここだけこうも荒れるんだろう
悲しいですよ(14歳女子)

178 :無記無記名:2011/06/23(木) 22:42:28.13 ID:wQvOliL2
案外150の人口は
多いんじゃないかなぁ
こっからがトレーニーの
デカい壁だと思う…
他人のトレが気になって
仕方ないんだよ〜
「こんなにやってるのに伸びねー」
とかそんな奴ばっかりでしょ…
(15才女子)

179 :無記無記名:2011/06/23(木) 23:27:19.58 ID:ctvNS+KE
125挙げる人
>>178
いますよ、以外にでも私は150めざしてます
とは かっこ悪くて言えないレベル
なかなか130オーバーが挙がりません
(16才女子)




180 :無記無記名:2011/06/23(木) 23:30:22.45 ID:xvTJSs6e
なんだよ意外と女の子多いんだなココ

181 :無記無記名:2011/06/23(木) 23:33:23.06 ID:Vr2nPflk
>>179は外人だけどなw

182 :無記無記名:2011/06/23(木) 23:54:16.32 ID:Z8X/dF88
>>179はヴィーナス ウィリアムスだろw
あいつならどれくらいがMAXかな?

183 :無記無記名:2011/06/24(金) 00:40:00.76 ID:wdvsauuS
ローラは160kgで、りんは120kgでOk?


184 :無記無記名:2011/06/24(金) 00:56:31.02 ID:1uAhE4Sw
ノーギア女子の日本記録や
サブジュニアのフルギアの日本記録くらい
把握した上で書き込んで欲しいものだ

185 :無記無記名:2011/06/24(金) 05:06:08.23 ID:qva/pRwt
ここに来る自称150以上あがると言う人は決して動画はみせようとしないですよね
上級者のベンチを色々みて参考にしたり目標にしたりしたいのですが

186 :無記無記名:2011/06/24(金) 05:08:48.74 ID:1uAhE4Sw
荒らしに来てるだけなのだから当然だろう

187 :無記無記名:2011/06/24(金) 07:52:28.25 ID:HTkwGaqy
>>185
125Kg、いや100Kgも上げれない雑魚が多いと気づけよ
特にUPを促す奴らはジムで撮影出来る所が少ないと知らないホムトレの雑魚。

188 :無記無記名:2011/06/24(金) 08:48:10.28 ID:U4kSF3Eu
>>187
周りに人いなきゃ普通に撮影出来るだろ
さてはお前ジム行ったことないなw 脳内乙www

189 :無記無記名:2011/06/24(金) 09:48:43.54 ID:UiiNeO4/
スポクラなら普通に撮影できるけど

190 :無記無記名:2011/06/24(金) 09:49:59.00 ID:GrD15fmi
いや、ジムならともかく、スポーツクラブは撮影禁止のところ多いだろ
ジムに比べて圧倒的に女性多いんだしさ

191 :無記無記名:2011/06/24(金) 09:55:09.02 ID:HTkwGaqy
>>188
周りに人が居ないジムって、どんだけ寂れたジムなんだよw
俺のジムは携帯の「持ち込み」も禁止

やっぱりジムに通えないホムトレの雑魚ばっかりww

192 :無記無記名:2011/06/24(金) 10:06:41.45 ID:U4kSF3Eu
>>191
フリーウエイトコーナーはどこも大抵隅にあるんだよ
壁側にカメラ向ければ何の問題も無い
お前は回りに「撮影しま〜す!」って声掛けてから撮るのか?w

やっぱ頭悪いなリアル雑魚がwww

193 :無記無記名:2011/06/24(金) 10:13:16.11 ID:HTkwGaqy
>>192
盗撮までする必要が無いと分からないのか?
お前ってルール、マナーを守れない民度が低い朝鮮人と同じw

194 :無記無記名:2011/06/24(金) 10:18:06.58 ID:HTkwGaqy
雑魚:周りに人いなきゃ普通に撮影出来るだろ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
A:周りに人が居ないジムって、どんだけ寂れたジムなんだよw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
雑魚:フリーウエイトコーナーはどこも大抵隅にあるんだよ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
A:ルール、マナーを守れない民度が低い朝鮮人  ←今ココ


ちなみに、隅が無い建物なんて存在するのか?wwww

195 :無記無記名:2011/06/24(金) 10:49:18.24 ID:U4kSF3Eu
>盗撮までする必要が無いと分からないのか?
>盗撮までする必要が無いと分からないのか?
>盗撮までする必要が無いと分からないのか?
>盗撮までする必要が無いと分からないのか?
>盗撮までする必要が無いと分からないのか?

盗撮の意味知ってるかいボク?wwwwwwwwwww
日本語知らないアホに朝鮮人とか言われちゃったよwwwwwwwwwww

お前がチョンだろwwwwwwwwwwwwwwwwww

196 :無記無記名:2011/06/24(金) 11:34:16.05 ID:HTkwGaqy
>>195
雑魚:周りに人いなきゃ普通に撮影出来るだろ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
A:周りに人が居ないジムって、どんだけ寂れたジムなんだよw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
雑魚:フリーウエイトコーナーはどこも大抵隅にあるんだよ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
A:ルール、マナーを守れない民度が低い朝鮮人  
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
雑魚:盗撮の意味知ってるかいボク?wwwwwwwwwww
A:盗撮には盗み撮り、隠し撮り、が含まれてる事も知らない脳も雑魚w  ←今ココ

流石、民度が低いリアル朝鮮人w

197 :無記無記名:2011/06/24(金) 12:22:00.94 ID:1kHJtowa
撮影とかw恥ずかしいっだろ!

198 :無記無記名:2011/06/24(金) 13:07:04.02 ID:+3a0QqKL
昨日の自称ベンチ175のチビ、まだ動画アップしてないのか。ジムで撮影無理とか言い訳かよw
YouTubeに国内外のジム内でのベンチプレス動画が大量にあるのに、お前はアップしない。何故ならベンチ175はウソだからw

199 :無記無記名:2011/06/24(金) 13:17:08.02 ID:+3a0QqKL
175どころか150も無理な
昨日のクズ。実際はスミスマシンで150ポンドなんだろ? 自称176センチ101キロベンチ175…って設定のウソチビ

200 :無記無記名:2011/06/24(金) 14:21:25.87 ID:bq+xBup1
>>196
どう読んでもお前が間違ってるだろw てか負けだな
コイツが動画うp出来ないで逃げてるクズ野郎だろ

201 :無記無記名:2011/06/24(金) 14:54:53.86 ID:HTkwGaqy
ルール、マナーを守れない民度が低い馬鹿の勝ち!!!www
盗撮には隠し撮りが含まれてることも知らない民度が低い馬鹿の勝ち!!!www
盗撮=スカートの中と思う民度が低い変態の勝ち!!!!wwww'`,、('∀`)'`,、

202 :無記無記名:2011/06/24(金) 15:11:26.58 ID:bq+xBup1
>>201
よく読み返してみ そして己の無能さと気持ち悪さを反省するがいい

203 :無記無記名:2011/06/24(金) 15:21:05.06 ID:HTkwGaqy
>>202
はいはい、お前の勝ち!!www
勝負なんかしていないのに見えない敵と戦いアホ丸出しだよなwww

>よく読み返してみ そして己の無能さと気持ち悪さを反省するがいい

せめて反論くらいしろよww
頭の悪い文盲だから趣旨に沿った指摘も出来ないお前の勝ち!!www
( ゚∀゚)アハハ八ノヽノ \

204 :無記無記名:2011/06/24(金) 15:23:13.46 ID:bq+xBup1
>>203
見るに耐えないラクガキだな
で?動画うpはしないのか?

205 :無記無記名:2011/06/24(金) 15:24:10.61 ID:bq+xBup1
>>203
いや、それ以前に仕事しろよw じゃあな

206 :無記無記名:2011/06/24(金) 15:28:22.91 ID:HTkwGaqy
>>205
お前に勝てる奴は日本には居ないから心配するな!ヨッ、日本一!!!!

















の馬鹿wwww

207 :無記無記名:2011/06/24(金) 15:40:32.45 ID:+3a0QqKL
>>206おいウソつき HTkwGaqy、お前何でsageてんの? 175キロベンチプレス動画アップ出来ないからだろ? スミスマシンで許してやるから早く出せクズ

208 :無記無記名:2011/06/24(金) 15:59:13.72 ID:HTkwGaqy
>>207
また、携帯から意味不明の馬鹿が出現!ww
2ちゃん専ブラから書き込んだら自動でsageになるのだよ。分かりましたか?ww

って、文体から推測すれば馬鹿一人wwww


209 :無記無記名:2011/06/24(金) 16:02:44.82 ID:HTkwGaqy
sageの指摘を受け考えたら他の人はsageてんのに
ageてんのは馬鹿だけってことは同一人物と推測できるwwww

じゃ、俺はこれからジムだから見えない敵と戦っとけよなwww

210 :185:2011/06/24(金) 16:07:09.69 ID:qva/pRwt
なんか燃料投下みたいになってしまってすみません
最近スランプに入ってしまったので150スレにきてまで自慢される方のベンチを拝見したかっただけなのです
さすれば悔しさでモチベーションも上がりまた150目指して頑張れるかと思いまして

211 :無記無記名:2011/06/24(金) 16:21:17.08 ID:+3a0QqKL
>>209
能書きはいいからベンチ動画アップしろやゴミハッタリ野郎。 ベンチ170キロ挙がるならジム内でもスタッフや会員に一目置かれてるはずだよな?常識的に。 なら携帯渡して、チャッチャッと撮ってもらって来いや。出来ないの? あ?

212 :無記無記名:2011/06/24(金) 16:28:45.51 ID:ba1IXJbg
ID:HTkwGaqyが発狂してるようにしか見えん

213 :無記無記名:2011/06/24(金) 19:36:03.17 ID:nm8yXsL3
ID:HTkwGaqyが発狂してるんだよw


214 :無記無記名:2011/06/24(金) 20:24:46.92 ID:HTkwGaqy
>>211
まだ見えない敵と戦ってんのか?w真正の電波だww
ベンチ170って何の事か分からんけど百歩譲って
人様にUPを促す前に自分のをUPしろよチンカスww
雑魚に150とは言わないから100のベンチを先ず上げろよw
話はそれからだ。もしや100も上げれない糞雑魚かよwwww

215 :無記無記名:2011/06/24(金) 20:50:10.60 ID:LVrCHfZS
>>214
ベンチ170ってのは
あんたが昨日暴れてたID:zqg/Lsogだと
思われているって事ですよ


216 :無記無記名:2011/06/24(金) 20:54:33.60 ID:nm8yXsL3
思われているってそのまんまやんw

217 :無記無記名:2011/06/24(金) 20:59:29.44 ID:LVrCHfZS
>>216
一番最初の書き込みが
>>185に対する>>187
の回答だったから
別人という認識だったのだけどね

218 :無記無記名:2011/06/24(金) 21:12:55.66 ID:Ce54vT2L
>>211
>>>携帯渡して、チャッチャッと撮ってもらって来いや。

撮影禁止のジムで撮影するのはオマエみたいに道徳心もないアホだけw


219 :無記無記名:2011/06/24(金) 21:32:07.99 ID:+3a0QqKL
>>214
惚けてんじゃねーよ雑魚♪ さっさとお前のベンチ動画アップしろやゴミハッタリ野郎。

220 :無記無記名:2011/06/24(金) 21:39:47.17 ID:HTkwGaqy
「撮影禁止のジムで撮影するのはオマエみたいに道徳心もないアホだけ」だってさwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ID:U4kSF3Eu 何処へ…www
お前が100上げたら145を上げてやるのに
結局、100も上げれない自演に励む小心者の糞雑魚だったwwww


221 :無記無記名:2011/06/24(金) 21:40:42.80 ID:nm8yXsL3
キモッ

222 :無記無記名:2011/06/24(金) 21:52:18.91 ID:+3a0QqKL
昨日のクソチビzqg/Lsog[sage]は今日の雑魚 HTkwGaqy [sage] と同一。ベンチ175キロスレでもスミスマシン擁護で叩かれたバカ。結局、今日も言い訳とwwを連発したガキみたいな長文で逃げる雑魚。
早く動画アップしろやゴミハッタリ野郎。

223 :無記無記名:2011/06/24(金) 21:57:29.75 ID:+3a0QqKL
ベンチ150キロを目指し奴が集まるスレで「150キロは24ヶ月で通過した」「たった150キロ」などとエラそうに発言するけど動画を要求されると何故か誤魔化し逃亡。まさしく真性ウソつき雑魚野郎。

224 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:01:00.31 ID:+3a0QqKL
結局、 HTkwGaqy [sage] は170ポンドをハァハァいいながらスミスマシンで潰れちゃう雑魚なんだろ?

225 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:37:54.72 ID:LVrCHfZS
>>220
21時過ぎてから、お前が(動画)上げたら俺も上げるはないと思う
明日になったらID変わってるだろ

226 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:42:25.72 ID:nm8yXsL3
だから逃げてるだけだってw
毎日毎日、仕事もせんとどうしようもないよな

227 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:42:32.48 ID:+3a0QqKL
動画要求と正論で論破されるとすぐ逃げる HTkwGaqy [sage] ID変わったらまた涌きだすよコイツ


228 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:52:26.80 ID:GCv9A0dy
このスレって毎日夜になると荒れるよね。
なんか恒例行事みたいで素敵だと思います。はい。

229 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:52:30.97 ID:4hGbIWVq
動画どころか身体画像だしたのすら青だけだろ
青以外は全員自称

230 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:54:57.28 ID:nm8yXsL3
また荒れる発言をw 何人か出してるってよ
ところで青は死んだの?

231 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:55:02.15 ID:mF8NDgFB
おまえもなw

232 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:58:29.06 ID:LVrCHfZS
>>229
動画出せ、出せって煽られた結果
コロ氏は動画出してたよ

233 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:01:32.70 ID:4hGbIWVq
>>230
何人かって誰だよ
SBFが出してたが消えたしな
今のコテは全員自称だろ

234 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:07:49.86 ID:GgTDDbcF
よし!今週末もいつもの流れ!

235 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:13:17.36 ID:nm8yXsL3
SBFも死んだの?

236 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:16:26.91 ID:HTkwGaqy
>>227
>動画要求と正論で論破

正論?論破?( ´,_ゝ`)プッ 何一つ反論も出来ないのに
マジにキチガイだな

ベンチ100の動画も上げれないチンカスが
人様にUPを促すとは、正に民度の低い朝鮮人ww

237 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:18:54.59 ID:LVrCHfZS
>>236
ホムトレ以外はこの時間からID付きの動画なんてアップできないでしょ

238 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:22:16.61 ID:nm8yXsL3
>>236
いや論破されてるじゃんw バカって大変だな

239 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:34:22.88 ID:+3a0QqKL
>>236
悔しい? 涙拭けよ。
すぐ逃げるお前こそ朝鮮人だろ? …で動画は?

240 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:42:11.82 ID:nm8yXsL3

ID:HTkwGaqy「後20分・・逃げ切ってやるぜ!」


241 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:53:41.69 ID:LVrCHfZS
ちょっと前に上げた動画の使いまわしだけど
ハードルを下げるためにこのスレでは
レベルの低い俺が上げとくか
http://www.youtube.com/watch?v=lewY3kM9G1U

IDないからウエアね
http://www.youtube.com/watch?v=tK6MnnymkbE

242 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:57:21.42 ID:Ht06RYw2
なんかきもい、アスペ?
何歳?

243 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:58:03.50 ID:GgTDDbcF
>>241

244 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:59:38.00 ID:nm8yXsL3
前に見たな・・コテじゃなかった?
有言実行すばらしいね

245 :無記無記名:2011/06/25(土) 00:00:12.91 ID:i+qQb6k+
ウソつき雑魚野郎の HTkwGaqy [sage] は今夜も火病&逃亡。負け犬 昆虫野郎。

246 :無記無記名:2011/06/25(土) 00:02:12.90 ID:tzuxG8xT

ID:HTkwGaqy「今日も逃げ切ってやったぜ!」


247 :185:2011/06/25(土) 00:14:11.65 ID:c7cfX0fK
>>233
最近沸いている自称200だの170だのが嵐目的でやっているのならそうなのだろうが
地味にトレ書き込みしている連中が嘘ついて一体誰得なんだよw

248 :無記無記名:2011/06/25(土) 01:55:12.39 ID:LLAFWXxu
>>241
雰囲気、気持ちわりいいいいい
何歳だよこの中年

249 :無記無記名:2011/06/25(土) 03:38:51.11 ID:0dr+CbcV
名無しのチン=デブマ、糞ガリドラムなどが連携して荒らしております

250 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/06/25(土) 10:31:35.39 ID:+xprofQc
最近荒れ気味だなぁーーたかがベンチ。楽しくやりましょう^^と書きつつ、
調子はよくない・・・外は大雨…外出する気にもなれない

6/24 仲間内に煽られて胸しました。
ベンチup 80-3,100-1,110-1
  本番 120-1(1repなら軽く感じるけど、何故か不安を感じて、数をこなせる気がしなかった。)
再度本番 130-1,140-1,145-1(150にすればよかったのにーーと言われました。斬念)
後は、補助運動を適当にしました。特筆すべきこともないけど、握力が弱いので、バーに重りをそれを両腕で
吊り下げて、握ったり開いたりする運動をしてます。重さは合計50Kgです…

251 :無記無記名:2011/06/25(土) 12:57:18.26 ID:U6Qq2GtU
今日は一週間ぶりにベンチの日だわ
今日こそは1セット目115で9回いきたい・・・
先週7回ぎりぎりだったから8回いけりゃ御の字だけどw
117.5にさえなれば120x8が見えてくるから気長に頑張ろう(´・ω・`)

252 :無記無記名:2011/06/25(土) 13:07:25.41 ID:pr9MYGZU
別サラ氏がイイ事言った!

253 :無記無記名:2011/06/25(土) 17:18:14.53 ID:+hKYUecP
そうか?
たかがベンチなんて決して思わないぞ

254 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/06/25(土) 21:02:41.74 ID:JXP3JmAX
アップ
60×10、90×5、100×3、110×2
BP
115×8.5(あと10センチくらいの所で撃沈。自力で脱出・・・)
115×7
ナローBP
105×9
105×6

補助種目はディップス、フライ、サイドレイズ、
ライイングエクステンション、他

次回は110×9を目標に。

255 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/06/25(土) 21:04:42.13 ID:JXP3JmAX
次回の目標は115×9です。


256 :無記無記名:2011/06/25(土) 21:08:53.26 ID:PwHK83Tw
>>241
何あのジャージだせぇ〜
きもい〜

257 :無記無記名:2011/06/25(土) 23:35:11.37 ID:h/bkUVz+
150位で嫉妬すなw
みっともな!

258 :無記無記名:2011/06/25(土) 23:36:56.64 ID:+hKYUecP
125kgだろw

259 :無記無記名:2011/06/26(日) 00:38:41.60 ID:lWvuQARt
自称ベンチ170キロだけど決して動画アップ出来ない妄想雑魚は死んだの?

260 :無記無記名:2011/06/26(日) 08:56:08.63 ID:1M8NYWkO
>>256
髪形、顔、体形全てにおいてダセェ〜よw

261 :無記無記名:2011/06/26(日) 08:59:42.12 ID:GtEnyeSC
>>259
可哀想に…
弄ばれ…
オマエ…
よっぽど…
悔しかったんだなw

262 :無記無記名:2011/06/26(日) 09:24:51.94 ID:osICReja
>>259
 THE ステロイドユーザー
 125 :無記無記名[]:2011/06/26(日) 08:50:58.79 ID:GtEnyeSC
 120mgも摂っても大丈夫なの?

 クレンブテロール
 1日80mcgを超えて摂取すると、めまい・吐き気・手足のふるえ
 心悸亢進などをもたらしたり、最悪の場合心肺停止や死亡に至る可能性もあり


そいつステユーザーだって自供しましたw

263 :無記無記名:2011/06/26(日) 09:43:39.49 ID:1M8NYWkO
>>262
クレンは脂肪燃焼を目的に使う薬だが
無知な奴はステと思い込み恥を晒すw

264 :無記無記名:2011/06/26(日) 09:48:24.50 ID:1M8NYWkO
無知にも解るように言えばクレンは喘息の治療薬w
喘息患者はステユーザー?ww

265 :無記無記名:2011/06/26(日) 10:07:33.67 ID:osICReja
そのスレの住人だってこと言ってんだ ↑アホは引っ込んでろ


266 :無記無記名:2011/06/26(日) 10:44:02.05 ID:1M8NYWkO
>>265
スレに書き込めばみんなステユーザー?w
ベンチ175Kgのスレに書き込めば150Kg以上挙げれるの?
ステスレを見るお前もステユーザー?

クレンをステと言って馬鹿にされ言い訳しかできないクズ。スナオになれよ

267 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:08:07.16 ID:GHLLGRaJ
>>266
じゃあ、150Kgスレに書き込んでるあんたは
125Kg挙げれないかもな

268 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:12:55.53 ID:lWvuQARt
>>261
お前ステ入れてもデカくなれないのか、だせぇ雑魚だな!! スミスでもやってろや♪

269 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:18:25.24 ID:lWvuQARt
>>266
ステロイドスレでクレンブテロールっつたら普通はステを指すだろが。屁理屈言ってんなボケ。去年ツールドフランスのチャンピオンになった奴がドーピングで引っ掛かった薬物はなんだ?

270 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:31:07.76 ID:lWvuQARt
中国の豚肉からクレンブテロールが大量に検出されたのは何でだ? 豚が喘息になったのか? 明らかに「豚肉の量を増やしたかったから」だろが!!
>>261は中国の豚並みなのか?(笑)

271 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:44:41.59 ID:lWvuQARt
>>261GtEnyeSC
>>2661M8NYWkO

雑魚
ステ入れてもデカくなれずハッタリだけは一人前で動画拒否。125キロ動画をアップしてくれた人にケチつける雑魚の中のクソ雑魚。

272 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:46:17.13 ID:lWvuQARt
>>266
1M8NYWkO に訂正

273 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:50:41.69 ID:1M8NYWkO
>>269
禁止薬物がすべてステロイドと言う無知な馬鹿
>ステロイドスレでクレンブテロールっつたら普通はステを指すだろが=×
 ステロイドスレでクレンブテロールっつたら普通は脂肪燃焼を促す薬を指す=◎

筋肥大に効果が薄いクレンをステロイドとして使う馬鹿はお前くらいだろw

274 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:54:16.41 ID:lWvuQARt
雑魚が必死に言い訳だよ…

275 :無記無記名:2011/06/26(日) 11:57:23.35 ID:lWvuQARt
>>273
勝手に俺をユーザーにするなボケ。

脂肪燃焼? 知らねーよカス雑魚野郎


276 :無記無記名:2011/06/26(日) 12:33:31.16 ID:1M8NYWkO
>>274
間違いを指摘され泣きながら屁理屈を捏ねる頭が悪い女々しいクズw
豚肉とか必死にググっても馬鹿だから理解できない無知なクズ

間違いを指摘し反論できない状態に追い込むことを論破というw
ステユーザーがクレンをステロイドとして使うのか?
ステユーザーはステサイクルオフに脂肪燃焼を目的にクレンを使う

わかりまちたか?まだわかりませんか?そうでちゅか?ww

277 :無記無記名:2011/06/26(日) 12:36:43.25 ID:GHLLGRaJ
薬物使用者って括りなら間違いないわな

278 :無記無記名:2011/06/26(日) 12:37:15.71 ID:+QEg+a2f
スレチだから他でやってくれんかね?

279 :無記無記名:2011/06/26(日) 12:49:49.16 ID:lWvuQARt
>>276
お前ホントにバカだな!
>>277の一言が全てだ。
脂肪燃焼だろうがIOCで禁止薬物に指定されてりゃドーピングだろが。クレンブテロールに筋肉増強作用があるのはIOCも認定してんだよ。お前のクダラナイ屁理屈はウザイんだよ。どうせ泣きながら屁理屈レスしてんだろ?

280 :無記無記名:2011/06/26(日) 13:01:01.43 ID:zFX3xtA6
またbbかよ
タンクトップスレでもベンチ170とか言って
写真アップしてたよ

281 :無記無記名:2011/06/26(日) 14:22:42.96 ID:1M8NYWkO
>>279

また必死にググっても理解できてないw
ドーピングに引っ掛かる薬物はステロイドだけではないww
クレンはステではないと何回言っても分からないバカでちゅねw

>薬物使用者って括りなら間違いないわな

喘息の治療薬って言ってるのにアホだなw
薬はすべて薬物wwww

282 :無記無記名:2011/06/26(日) 14:28:27.61 ID:1M8NYWkO
ドーピング禁止物質を含む市販の風邪薬,アレルギー性鼻炎の薬などもステロイドなのか?ww

283 :無記無記名:2011/06/26(日) 14:40:22.77 ID:hKNcjqrs
ん〜と、ID:1M8NYWkOさんの負けですね☆

284 :無記無記名:2011/06/26(日) 14:41:18.43 ID:5xhKJeDQ
メアド晒して二人でやれよ
スレを荒らすなよ

285 :無記無記名:2011/06/26(日) 14:48:49.00 ID:1M8NYWkO

もう終わりでちゅか?論破され悔しいのぅ〜w
間違っても他所でクレンをステと言うなよww


286 :無記無記名:2011/06/26(日) 14:53:45.17 ID:5xhKJeDQ
ヒカルか?

287 :無記無記名:2011/06/26(日) 14:58:07.96 ID:lWvuQARt
>>285
お前、火病起こすと赤ちゃん言葉になるのがクセなんだな。>>283の言う通り、お前の負けだよ。クレンがステでなかろうがユーザーじゃない俺らに関係無い。筋肉増強作用がある禁止薬物使ってりゃユーザーって解釈なんだよ、お前は頭ワリーな、赤ちゃん!

288 :無記無記名:2011/06/26(日) 15:05:35.05 ID:lWvuQARt
>>286
いやヒカルじゃないと思う。ヒカルなら動画バンバン出すだろうし、この1M8NYWkOはヒカル以上のキチガイだからな。


289 :無記無記名:2011/06/26(日) 15:53:02.93 ID:1M8NYWkO
>>287
>>クレンがステでなかろうがユーザーじゃない俺らに関係無い。

やっとクレンはステではないと認めまちたねww

>>筋肉増強作用がある禁止薬物使ってりゃユーザーって解釈なんだよ

筋肉増強作用?どんどん話が変わってきまちたね
おまえは禁止薬物であるクレンをステと言ったのに忘れまちたか?w
ステに関しては全くのど素人と自認でちゅか?w
お前の間違った解釈なんて興味ないでちゅww
アナボリックステロイドとは蛋白同化作用を有する
ステロイドホルモンの総称でちゅw
      ::         ::|ミ|
       ::       ::|ミ|
        ::      ::|ミ|           ::::::::
         :::::    .::|ミ|          ::::
 ::    /:::::::::::::::::::::`ヽ、|ミ|        ::::
 ::   /::::::::ィ''' ̄ ̄ミ:::::::::::`ヽ     ::
 ::   レ´      ミミ:::::::::::::\   ::
  :: ,r' 。 ,,..==-   ヾ::::::::::::::::、
  :: i; ,,. l  (゚`> .  ヾr─、:::、
 ::  |∨ヽ丶 '´、,,,__    '゙ )ュl:::l
 ::  '、:i(゚`ノ   、         |::|  :: >お前ww
  ::  'lー''(.,_ハ-^\      ├':::l  ::
   ::  \  />-ヽ     .::: ∨ ::
    ::  丶 (´,,ノ‐-    ..::::   l_ ::
     ::  丶´  `..::.::: __,,;.----i-'ハ\::
      ::   \ __;;-_'"--''"ニニヽ三ミ\
      :   : i三彡--''"´./ /三三三三ミヽ、    ┼ヽ  -|r‐、. レ |
      ::    /|\::_/  /三三三〉三三三   d⌒) ./| _ノ  __ノ

290 :無記無記名:2011/06/26(日) 16:15:55.74 ID:lWvuQARt
>>289
病院行けキチガイ


291 :無記無記名:2011/06/26(日) 16:24:06.69 ID:hKNcjqrs
>>289
病院行けキチガイ☆

292 :無記無記名:2011/06/26(日) 16:33:10.33 ID:+xKpzcDK
>>289
病院行けキチガイ^^

293 :185:2011/06/26(日) 17:28:44.46 ID:gg8oo90g
スレチすぎ、漢としてもカッコ悪い

294 :無記無記名:2011/06/26(日) 17:43:09.93 ID:1DfhHEyZ
空気読まずにトレ報告

ダンベルベンチ
42.5*10
47.5*8

最近バーベルベンチばっかりやってて久しぶりにダンベルでやったのだが、スゲーおっかなかった
ホームトレだからダンベルをセットするのが面倒だけど、メニューに組み込まんとアカンね

295 :無記無記名:2011/06/26(日) 19:30:43.51 ID:GtEnyeSC
可哀想に…
学習能力皆無で…
今日も弄ばれ…
オマエ…
よっぽど…
悔しかったんだなw
クレンがステユーザーって…
どんだけ…
馬鹿なんだ…w

296 :無記無記名:2011/06/26(日) 19:35:38.57 ID:lWvuQARt
>>295
お前はステロイドスレでクレンの投薬量を心配して質問してろや雑魚野郎

297 :無記無記名:2011/06/26(日) 20:34:06.61 ID:GtEnyeSC
今日も馬鹿…
クレンを大量に摂ってる
人を心配したが
オイラは摂ってない
可哀想に…
明日も馬鹿…?

298 :無記無記名:2011/06/26(日) 21:29:10.72 ID:uLFeNzM/
ID:1M8NYWkO=ID:GtEnyeSCこの気違いさは糞10つだな

792 :肉:2011/06/26(日) 18:03:36.43 ID:e/OLvwVF
ここって毎回次から次へと新たな基地外が出てくるな

自演かも知れんが

俺じゃないアピールしてるし

299 :無記無記名:2011/06/26(日) 21:42:07.92 ID:BTsvFE+w
糞10つがステの話に精通してる訳がない

300 :無記無記名:2011/06/26(日) 21:57:21.27 ID:1M8NYWkO
>>298
ID変えてご苦労でちゅw
クレンをステと言う奴がキチガイでちゅw
海外ではダイエット薬として使われてまちゅw
悔しいのぉぉぉ〜〜〜〜〜〜w

301 :無記無記名:2011/06/26(日) 21:59:39.61 ID:5xhKJeDQ
ステ入れてない奴が脂肪燃焼に効果のある薬を使うだろうか

302 :無記無記名:2011/06/26(日) 22:41:28.84 ID:tDH100Mo
ベンチプレス150kg挙げられるようになるのと、野球の投球で150km/hの球(制球力等関係無しとにかく球速のみ)
を投げられるようになるのはどちらがが困難なことですか? 

303 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:10:19.83 ID:lWvuQARt
>>300 キチガイはお前。
1M8NYWkO=GtEnyeSC
お前、ステ入れてもベンチの重量も体も全く反応しなくてイライラしてんだろ? このスレで俺以外の奴にもキチガイ呼ばわりされて涙流してんだろ? 脂肪燃焼? お前らユーザーの常識なんぞ知らんわ。マジでお前、頭悪いよな〜いじめられる才能はあるけどな雑魚野郎。

304 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:27:02.34 ID:lWvuQARt
>>297
お前>>262にステロイドユーザースレにレスしてんのバレて言い訳ばっかだな。さすがユーザー、女々しい奴だな〜 なにが「心配しただけ」だカスボケ。
ユーザーはこのスレに来るな。スミスやってろや

305 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:59:13.44 ID:lWvuQARt
1M8NYWkO=GtEnyeSC

本日、最も間抜けなユーザー。 禁止薬物に妙なこだわりを持つバカ。
二度とこのスレに来るなよ、クソ雑魚くん♪

306 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:42:53.46 ID:8KYDczjQ
>>302
ネタかもしれないけどマジレスするとベンチ150挙げるのは凡人でも適切なトレーニングを積めば可能だと思うけど
150kmの球を投げるには才能が必要だと思います

307 :無記無記名:2011/06/27(月) 01:19:18.55 ID:wHGkUZkU
>>306
お前このスレで何言ってんの?挙げてから言えよ
ベンチ150kgは凡人には無理だよ

308 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/06/27(月) 01:38:59.87 ID:8KYDczjQ
>>307
気に障ったのならごめんなさい。
凡人ながら150夢見て頑張りたいと思います。

309 :無記無記名:2011/06/27(月) 03:07:49.86 ID:ZkF1EjO7
>>307さんはもう150キロクリアしましたか?

まだこのスレで150キロベンチプレス動画をアップした人を見てないので、150キロ挙げれるならお願いします

310 :無記無記名:2011/06/27(月) 05:58:13.06 ID:x6fsewh+
この流れで150kg以上の
動画をUPしたらカッコいいな〜
まぁ僻み野郎がステロイドだとか
気持ちわりぃだとか
くだらねぇ煽りが始まるとは思うが…
逆に動画UP出来ない荒らし野郎は
日本中の笑い物ですからねぇ
胸糞わりぃスレに成り下がったぜ。
腹膜炎さんは
肩をゆっくり治して
気が向いたら動画UPしてほしいけど
良い人が叩かれるってのは嫌なので
やっぱりいいや…
陰ながら応援しております。

311 :無記無記名:2011/06/27(月) 06:03:18.09 ID:3EZHwmTz
少し弄んだら発狂する自演厨 
ID:lWvuQARt君!
君の必死さに脱帽
今日も元気に遊ぼうね〜w

312 :無記無記名:2011/06/27(月) 07:24:24.47 ID:fpCHfHaG
>>310
で、貴方の動画は?UPしないなら同じ穴の狢

313 :無記無記名:2011/06/27(月) 08:23:58.59 ID:x6fsewh+
>>312
ってな感じで釣り釣られ…
荒れて逝くんだよねぇ。
(´д`)はぁ…↓
因みに俺は以前にUP済み♪
もう「 や・め・な・い・か」?
普通にトレ報告よみてーよぉ〜!

314 :無記無記名:2011/06/27(月) 11:27:34.16 ID:9eRoIc9p
キチガイの今日のIDは・・
ID:x6fsewh+ か

>因みに俺は以前にUP済み♪
つまらんウソも追加してほんとクズだな

315 :無記無記名:2011/06/27(月) 11:34:24.58 ID:bkJ7ZppG
>>314
文面から察するに
>>313
はコロ氏だろ
まだ動画は見れるぞ

316 :無記無記名:2011/06/27(月) 14:50:18.58 ID:fpCHfHaG
>>313
名無しで書き込み“俺は以前UP済み♪”とは貴方、頭腐ってますよ

317 :無記無記名:2011/06/27(月) 16:25:52.22 ID:LcPqQtfQ
嫁や彼女やセフレに中出しするのは勿論気持ち良いが
NS嬢は倫理的に物事の根底からして意味合いが全く違うよな
今さっき出会ったばかりの女性の生膣の奥深くまで
遠慮する事無く精子を放出するなんて
日常では現実的に不可能な叶えれる筈ない
男の願望を金払いさえすれば
叶えてくてるなんて信じられない事だよ!

S着嬢とするのとはまるで訳が違うし!

たった出会ったばかりの女に中出し出来るってのがすごい事だよ!

嫁や彼女やセフレの百倍は興奮するよ!

そんなどんなキモ客のHIV精子だとしても
金さえ払えば誰に中出しされても平気に生きてる
NS嬢って存在自体が堪らなくそそられるよ!

そんな究極の快楽を覚えちまったら
どんなにHIVが危険だって分かってても
誰だってそんなの知ったこっちゃねーよってなるわな!



318 :無記無記名:2011/06/27(月) 16:31:28.85 ID:twpyqKei
コイツはケツに糞つけたまま何を言ってるんだろう

319 :無記無記名:2011/06/27(月) 19:27:39.14 ID:DhomoHZ4
>>315
そいつコロなの?
すげ〜〜〜嫌な奴だなコロって 
消えてよかったが今度は名無しで荒らしか・・最低だな

320 :無記無記名:2011/06/27(月) 19:52:02.04 ID:bkJ7ZppG
そうか?
コロは他人を攻撃してないぞ
「150Kgは通過点」発言が気に障ったやつならいるのかも知れないが

321 :無記無記名:2011/06/27(月) 20:00:15.29 ID:8KBvlZ4w
てst

322 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:07:40.65 ID:GwuBHVCv
そんでもってやっかみが荒らしてコロ氏もコテ外す事になったんだっけ?
コテは何言われても逐一レスしないでスルーしとけば良いって事かな
名無しで喧嘩したいのなら他でやれば良いのに

323 :無記無記名:2011/06/27(月) 23:50:04.99 ID:fnBc7ic5
俺もコロが荒らした張本人だと思っている
>>310>313のレスは挑発的でムカつく

過去にも同じレス何回も書き込んだり、挑発コメントしたり最悪だと思ってた

324 :無記無記名:2011/06/28(火) 00:29:46.95 ID:+64KtAwW
コロってリアルで気持ち悪いやつ丸出しだよな。
2ちゃんでは狂気出すのが正常だべ

325 :無記無記名:2011/06/28(火) 18:06:10.56 ID:qdFW/M2C
>>323
>>324
荒らしはお前だ
消えろカス

326 :無記無記名:2011/06/28(火) 18:56:32.12 ID:JjYjJ2AU
>>325
昨日のレスに何言ってんの?とっくに消えてるし

お前みたいなのを荒らしって言うんだよ 自覚無いのか?

327 :無記無記名:2011/06/28(火) 19:01:40.35 ID:elZ8RSqL
画像出した軽量級を叩いたり、ベンチ125の青やコロを叩くんだからどんだけ雑魚だかバレバレだぞ

328 :無記無記名:2011/06/28(火) 19:12:55.57 ID:JjYjJ2AU
>>327
それが悪口と気付かないなら池沼

329 :無記無記名:2011/06/28(火) 20:48:04.93 ID:elZ8RSqL
事実無根で有れば悪口だろう。
俺は事実を述べただけ。悪口?お前が池沼だよ

330 :無記無記名:2011/06/28(火) 21:05:30.57 ID:ymwZRIGc

http://www17.plala.or.jp/suigin/noroi49.html


331 :無記無記名:2011/06/28(火) 21:08:59.66 ID:elZ8RSqL
>>330
お前日本人じゃないだろ
汚らわしい

332 :無記無記名:2011/06/28(火) 21:20:07.17 ID:91KSGpkQ
>>330
マジでグロ注意!
かなり悪質。音量注意。

333 :無記無記名:2011/06/28(火) 21:51:20.80 ID:MJkU38xs
>>330
ブラクラ注意
ってかURLで分かるって

334 :無記無記名:2011/06/28(火) 22:14:55.49 ID:6xjRsNjP
スレ関係なしの愉快犯だろうな。
とりあえず24しとくか?

335 :47才:2011/06/28(火) 22:29:37.24 ID:Boxeg1u6
肩が痛くて、力が出ない
100×8
120×3
130潰れ
スミスにかえて
131.5×1
126.7×1
あとはインクラで
左肩治らないブルーです
コロさんとか戻ってほしいな
低辺のわたしが言うのはおかしいが
ここ見ててつまらないでしょ。

336 :無記無記名:2011/06/28(火) 22:34:38.42 ID:JjYjJ2AU
>>329
事実なら普通に悪口じゃねえか池沼

>ベンチ125の青やコロを叩くんだからどんだけ雑魚だかバレバレだぞ
青やコロに失礼な荒らしはお前だよ

337 :47才:2011/06/28(火) 22:52:54.18 ID:Boxeg1u6
>>336さん
彼らは、ベンチ140
私が言えませんが。

338 :無記無記名:2011/06/28(火) 22:57:38.23 ID:uNpj3IA9
体重64やけどで150一発でも挙げれるようになりたい
現在は115キロ一発しか挙げれない

339 :無記無記名:2011/06/28(火) 23:31:29.95 ID:a2ugORPX
>>335 47才さん
私も左肩を痛めてます(笑)
伸びてる時に怪我って
がっかりですよね〜

でも、多分ですけど
完治したら伸びますよ…

前回右肩やっちゃったんですけど
完治したら右肩には余裕があり
今度は左肩が負荷に耐えきれず
やっちゃった感じなんです

知識のある方は馬鹿だなぁ…と
スルーして下さい。( ´∀`)
あくまでも体験談なので〜

340 :47才:2011/06/29(水) 00:49:07.76 ID:OW+KtFwn
>>339
こんな気持ちのいい
励まし久しぶり
あなたが誰かは問いません・・・
こんな感じだとトレ報告しやすいな。

341 :無記無記名:2011/06/29(水) 01:56:05.04 ID:HKJNV88q
>>339
コロ市ね キエロ

342 :コロ ◆??? :2011/06/29(水) 02:53:24.61 ID:t/A569Wm
どーして俺を憎む?
気持ちわりぃからかぃ?
言いたい事はストレートに
言って良いんだよ…2chだし
俺が間違ってるなら謝るからさ
まぁ「生理的に受け付けない」
ってんなら仕方ないが
市ねってこたぁーねーだろ
っと 全力で釣られてみました…。
キエるためにも
早く150挙げねぇとな( ̄ー ̄)
神経系トレは効くけど怪我するわ…(笑)
コテ取っても意味ね〜な
「名無しで荒らし」呼ばわりされたら
コテ付けてやるしかねぇだろ?
まぁ被害者も加害者になりうる…
その他の方々には
大変ご迷惑お掛けして
申し訳御座いませんでした。
以降 完全 スルーで 頑張ります。

343 :無記無記名:2011/06/29(水) 04:40:39.64 ID:d8dP5Iyj
やっかみからでしょうよ
このレベル或いは150以上のレベルまでトレ積んできた人がつまらんやっかみはしないでしょう
つまりその程度の連中が荒らしてるってこと
コテの人は今後トレのアドバイスとか有益な事以外は何言われても完全スルーで大丈夫ですよ

344 :無記無記名:2011/06/29(水) 07:54:37.93 ID:rwex+WkT
>>コロさん
一回の練習量のボリュームが多いのではないでしょうか?筋肥大から神経系に移行したての時期は、低ボリューム(自分は五回×2セット)で週3くらいで練習すると個人的には伸びが良いです。
それで伸びがゆるやかになってきたら少しだけ(+1セットくらいかな)練習量を増やして週2にします。
それで伸びがさらにゆるやかになってきたら筋肥大に移行するか、筋力狙いのまま今まで五回の重さでやっていたものを8回狙いに切り替えます。
ご参考までに。

345 :コロ ◆??? :2011/06/29(水) 09:13:15.44 ID:t/A569Wm
>>344
しゃぼんさんですね!
その計算された
トレーニングメニューは

管理が苦手な俺は
貴方のレスを参考に
色々実験してたんですよ

それは90%と言うより
MAXに近い重量(2〜3レップス)
で強引に引き伸ばすというもの

かなり酷いトレーニングですが
もうちょっと我流でやってみます
あと少しだったんですよ〜(´д`)

140×3に辿り着くまでに
肩がぶっ壊れました(笑)

本当にしゃぼんさんには
リスペクトしてるんですよ〜

346 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:46:53.54 ID:0HV+VbFr
>>342
2chだから言いたい事言っていいってのは間違ってるよ
今は度が過ぎれば通報されてオマワリさんが来る
それも、忘れた頃、早朝に
「○○さーん!いますかー?××県警ですー!」

347 :無記無記名:2011/06/29(水) 10:02:21.79 ID:Wa1YF2WA
>>346
「言いたい事言う」と「違法な発言」を一緒にする

お前の頭の悪さが問題だぞw

348 :コロ ◆??? :2011/06/29(水) 10:08:23.04 ID:t/A569Wm
>>346
( ´∀`)ははは
ごめんなさいm(__)m
流石にそこまで粘着しないでしょ
まぁ人それぞれ感じ方違うし
文面の受け取り方でイメージが
良くも悪くもなりますしね…
俺のレスで気分悪くした方には
本当に申し訳なく思ってるよ。
しゃぼんさんにも
せっかくアドバイス貰って
あのレスは失礼だったかな…
本当はあのメニューでいけば
絶対に伸びるんだけど。
本日のトレ
肩が完治しない
130×1
130×2
130×2
痛みさえ無くなりゃなぁ

349 :無記無記名:2011/06/29(水) 10:14:18.02 ID:0HV+VbFr
>>347
ほんとですね…なんで私ってこんなにバカなんだろう…(中2女子)

350 :コロ ◆??? :2011/06/29(水) 10:30:34.15 ID:t/A569Wm
>>349
中2女子w
許す許す何でも許す(笑)
ごめんね〜言い過ぎだよねー。
女子からだと不快なレスでも
許せそうですよね〜

肩痛めたが…

トレーニング中断しないで
治るのか? 以前より強化されるのか?
実験中なんですけど(笑)

現在・怪我から10日目
治ってきますね♪

351 :無記無記名:2011/06/29(水) 11:28:33.31 ID:BixVSYKE
故障中おおいですね〜
肩痛めるのが流行りですか、みんな不快なスレのあとは(女子)入れる事。

352 :無記無記名:2011/06/29(水) 11:31:53.88 ID:Z45KLe7v
コロさんキモいですね♪(中2女子)

353 :改行多くてすいません:2011/06/29(水) 13:16:19.52 ID:KF9Ui/zB
>>コロさん
トレメニューは我流が正解だったりすることもよくあるので、人それぞれかと思います。
肩の怪我をしている時に気を付けることは、
@ワンツーフィニッシュにならないように左右同時に挙上すること、
A押し切った時に肩が前に出ないように、挙上時にも肩甲骨の寄せを強く意識すること、
の二点が大切かと思います。
自分も肩を何回か痛めましたが、肩甲骨の寄せを強く意識したらすぐ良くなりました。おろす時には肩甲骨を強く寄せる事で大胸筋にストレッチをかけるイメージでやると良いかも知れません。
大胸筋にストレッチをかければ、筋肉の弾性で戻ろうとしますので、反発力も上がります。
また、挙上する時には肩甲骨をベンチ台に強く押し付けるイメージでやると
下半身のエネルギーを垂直に伝えられる(※キネマティックチェインですね)ので強く押せると思います。
無理はしないようにして下さいな。

354 :無記無記名:2011/06/29(水) 14:44:40.73 ID:b8v7yoDY
コロきもっww

355 :無記無記名:2011/06/29(水) 14:51:53.61 ID:cNcHZrYj
125スレも150スレも中傷やら妬み、僻みばっかのゴミスレだな

356 :コロ ◆??? :2011/06/29(水) 14:51:53.74 ID:t/A569Wm
>>353
有り難う御座います!
本当に助かります。
そーなんですよね〜
欲がでて 危険な 1レップ
無理して挙げちゃうと
後の祭りなんす…(笑)

コテ外して気づいたが…
過去スレ読み返すと
本当に良いコテがいましたよね
叩かれ 煽られ やり返す
すげー気持ちわかりますよ

俺はタイミング良く
47才さんや何人かの名無しさんに
支えられフォローして頂いて
キレずに済んだだけなのですから

みんな戻って来ないかなぁ…
そしたら楽しいだろ〜な

357 :◆USSH0qXLq8yj :2011/06/29(水) 14:56:00.93 ID:QwV5rj8L
コロうぜー

358 :47才:2011/06/29(水) 15:29:19.28 ID:geI+LT4g
コロうぜー

359 :◆USSH0qXLq8yj :2011/06/29(水) 15:32:13.51 ID:QwV5rj8L
47歳さん気が合いますね(・ω・)/

360 :47才:2011/06/29(水) 15:32:44.62 ID:geI+LT4g
(・ω・)/

361 :無記無記名:2011/06/29(水) 15:35:25.07 ID:+H5/9YE9
青本物?


こんなやつだっけ?

362 :◆USSH0qXLq8yj :2011/06/29(水) 15:37:17.61 ID:QwV5rj8L
俺は嫌いな人には牙を剥くタイプです(・ω・)ガルル…

363 :がんつ大谷:2011/06/29(水) 15:44:47.47 ID:b8v7yoDY
コロ消えろやオラ、てめえきめえからよ、荒れるんだよ

364 :無記無記名:2011/06/29(水) 18:28:21.03 ID:LT/jmqlP
>>357
>>359
>>362
トリップ違うじゃねーか、このニセ物が
大方、47歳も>>363もお前の自演だろう

マジでキモいよ
精神科行ったほうがいい

365 :47才:2011/06/29(水) 20:13:39.14 ID:OW+KtFwn
>>358
>>360
びっくり。

366 :無記無記名:2011/06/29(水) 20:21:31.30 ID:2r0yWGiX
バーベルにパッド付けると凄くやりやすくなるね。バウンドしてる訳じゃないけど
可動域の問題だろうか

367 :無記無記名:2011/06/29(水) 20:31:43.93 ID:CtbTpTR8
あたりまえやろが

368 :47才:2011/06/29(水) 20:41:24.63 ID:b8v7yoDY
ベンチで力みすぎてうんこもらしました、下痢でした。
ジムに放置して帰りましたよー

369 :◆USSH0qXLq8yj :2011/06/29(水) 20:51:57.34 ID:QwV5rj8L
トリ失念したんですよ(・ω・)

47歳さんスカトロベンチパブねぇっすね!

370 :無記無記名:2011/06/29(水) 20:54:57.00 ID:BeF/VrFW
因みに100×12できるんですが150上がりますか?

371 :無記無記名:2011/06/29(水) 21:04:53.93 ID:LT/jmqlP
下手打ったな
>>368のニセ47才は>>354の名無しと>>363のがんつ大谷とIDが一緒

偽者の47才と偽者の青は
必ずセットで出てくるのな

ここのコテはキチガイに粘着されたり
名を騙られたりと気の毒だな

372 :無記無記名:2011/06/29(水) 21:20:53.90 ID:vul9CJ05
胸囲の事なんだけどここ1年98センチからぜんぜんのびないだよベンチや背中とかめちゃ鍛えてるんだが変化なし 泣


373 :47才:2011/06/29(水) 21:44:46.01 ID:b8v7yoDY
372ベンチ何キロ何発?あと身長体重


374 :無記無記名:2011/06/29(水) 21:59:42.34 ID:vul9CJ05
笑わないで聞いてほしんだがトレ3年でベンチはMAX95を1回でいつもは80で8回5セットしてる 身長170体重66 3年も頑張ってこれです 泣
 

375 :47才:2011/06/29(水) 22:06:40.79 ID:b8v7yoDY
150スレできくなやクソガリがぁ

でも日々頑張ってれば必ず伸びるよ、継続は力なり

376 :無記無記名:2011/06/29(水) 22:06:47.81 ID:Mo65EPnC
別に笑わないけど。笑ったらまた荒らすとか決めて書き込んだりするの?

ちょっと基地害じみてると思わない?

377 :無記無記名:2011/06/29(水) 22:08:47.96 ID:2r0yWGiX
そういえばここの住民は胸囲いくつぐらいなんだろ?よかったら聞かせて
俺はケツ上げでMAX140だが、さっき測ったら110ぐらいだった

378 :無記無記名:2011/06/29(水) 22:22:33.09 ID:vul9CJ05
376 そうゆうつもりはないこれ書くの初めてで‥ あとみんなは筋トレ1日置きにしてるの?

379 :◆USSH0qXLq8yj :2011/06/29(水) 22:35:30.63 ID:QwV5rj8L
117cmだな(・ω・)

380 :無記無記名:2011/06/29(水) 22:40:41.12 ID:Mo65EPnC
>>378

そうなの?ふーん。

ウエイトする目的によると思うよ?少ない体重でより重いもの扱いたい人や身体を大きくしたい人もいるからさ
重量別のスレに書き込んでるんだからってのはあるんだけど
百も挙がらないのにここに書いたりする人だから一応聞いてみた

381 :無記無記名:2011/06/29(水) 22:55:19.90 ID:vul9CJ05
380 そっかちゃんと題名みてなかった去るわ 恥 16歳男函館☆

382 :47才:2011/06/29(水) 23:08:19.70 ID:b8v7yoDY
なんやわれこや

383 :無記無記名:2011/06/29(水) 23:20:47.76 ID:OW+KtFwn
こんなとき、どなたか対処法ご存じですか?
消えるのが一番ですか。

384 :無記無記名:2011/06/29(水) 23:31:05.34 ID:LT/jmqlP
>>383
完全な対処は出来ないが
トリップをつければ
騙る奴が出てきてもニセモノと分かる

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1241152992

385 :無記無記名:2011/06/30(木) 00:04:00.77 ID:ggy1tf17
今後トリ付けたら良いでしょうけど例えトリ無くても見てる方は判ってるので大して気にしなくても大丈夫ですよ

386 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/06/30(木) 00:29:25.33 ID:mtKXWVdt
>>384
>>385さん、ありがとう

387 :無記無記名:2011/06/30(木) 18:47:00.31 ID:kv6/EdOq
>>372
127cm

388 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/06/30(木) 23:34:17.24 ID:mtKXWVdt
肩治らないが、>>353さんの参考にトレしました
100×8
120×3
110×4
100×8(足あげ)
後はスミスで、120×5挙がるまで120以上挙げないつもりです
がんばろ〜と。

389 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 09:18:32.45 ID:B9i1Fo0c
120×4
120×1
115×4
110×10
100×8

390 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 09:46:24.16 ID:B9i1Fo0c
47歳や別サラは動画も画像も見せれないくせになんでいるんだよ(・∀・)
ジムなら動画が撮影出来ないのはまーだ分かるけど、肉体画像を出せない理由が分からない(・∀・)にやにや

391 :無記無記名:2011/07/01(金) 10:31:05.83 ID:oKy2KuBq
>>389-390
青のような雑魚に粘着する、お前がキモイw

392 :無記無記名:2011/07/01(金) 11:03:46.80 ID:oSGO8NH7
偽者、トレ報告してどうしたい?

393 :無記無記名:2011/07/01(金) 11:10:26.57 ID:Y7N5tcDM
動画は強制じゃないだろ
それに
別サラはうぷしない理由も書いてる

394 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 11:25:34.79 ID:B9i1Fo0c
ジムなら動画出せないのは分かるよ(・∀・)最近の風流からして女がいて、こっそり携帯でトレーニング撮影してても、その女が勘違いしたらまずい事になるかもだからね
でもガタイは家でもも撮影出来るよねえ(・∀・)にやにや
このスレのレベルならデブでもある程度迫力出るはずだから別サラや47歳は妄想だよ(・∀・)

395 :無記無記名:2011/07/01(金) 12:51:30.19 ID:Mr3jxaba
確かに画像も出せないやつは消えてほしい。いる意味ないし邪魔

396 :無記無記名:2011/07/01(金) 12:52:22.63 ID:yyGrycD3
比較的に人気のある嬢を選んで、その日の2人目以降の枠を選ぶ。
そして店に30分前に行く。待合室にいる間は前客がラストスパートでセックスしている。
そして俺のご案内だ。
ついさっきまで知らない男とセックスして中出しされた女が今度は別の知らない男=つまり俺。と会ってすぐにセックスして中出しされる。
そんな光景がものすごくエロい。



397 :無記無記名:2011/07/01(金) 12:54:00.57 ID:oKy2KuBq
>>394
青の偽物であるお前は頭が悪いのは分かったから

他人を騙るクズは、さっさと死ねよw

398 :無記無記名:2011/07/01(金) 12:54:06.40 ID:4D4KlwAK
>>396
他の誰かの精液が入ったマンコに
挿入してうれしいかね?

399 :無記無記名:2011/07/01(金) 12:55:59.63 ID:oKy2KuBq
>>395
だったら、先ずお前が消えろ!って、自演厨丸出しw頭悪すぎww

400 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 12:59:57.42 ID:B9i1Fo0c
チンや乳牛みたいな煽ったら動画出す新進気鋭のコテがいなくなってつまらんのだよ(・ω・)
動画はおろか画像すら出せないなら固定でいる意味ないと思うんだ(・ω・)
肉体画像を出すからこそ、トレーニング報告も意味を持つんだよ 画像すら出せないトレーニング報告なら名無しかチラ裏でオケだろ(・ω・)

401 :無記無記名:2011/07/01(金) 13:12:10.69 ID:zWzjCJmJ
400なら今年中にベンチ400kg挙がる!!

402 :無記無記名:2011/07/01(金) 13:15:38.37 ID:17HtvIi7
残念だの

403 :コロ ◆??? :2011/07/01(金) 14:23:04.25 ID:MQVojld1
青さん 47才さん
巻き込んでごめんなさい…

皆さん胸囲凄いね!
俺は100cm

画像や動画UPは
自由にしてあげようよ
ユーザーいなくなるよぉ
見たいけどさぁ〜

弄る奴いるでしょ…
逆に此処に何しに来てるのか?

トレーニングメニューの方が
興味あるんだよね…

404 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/07/01(金) 15:19:06.64 ID:UokrGYLC
裸画像要求するホモきめぇw
画像スレ池よ
ベンチ動画は必須じゃねーし。
見たいなら先に>>400が先に見せろよw

全力で釣られてみましたよ( ´_ゝ`)


405 :無記無記名:2011/07/01(金) 16:56:30.89 ID:JVRn0it6
コロさんで100cmなんですか・・・俺は太っているから胸囲を稼げているだけなのかな

アップ略
124x4、5(パッド有り)、4(パッド無し)

回数上げは調子良いけど、MAX付近の一発挙げは受けれそうにない。

406 :無記無記名:2011/07/01(金) 17:17:12.48 ID:zWzjCJmJ
コロ本物か?w
100cmなんて125kgスレでも底辺レベルだろ

407 :無記無記名:2011/07/01(金) 17:19:58.02 ID:17HtvIi7
ダチョコナイス全力

あの動画の感じで100cmって事はないだろう

408 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 17:24:32.83 ID:B9i1Fo0c
俺本物だよ(・ω・)
トリップ失念したのと優等生ぶるのがダルくなった

409 :無記無記名:2011/07/01(金) 17:28:14.02 ID:zWzjCJmJ
もちろん信じるよ
青はうそ臭い偽善者だと確信してたから

410 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 17:28:30.47 ID:B9i1Fo0c
別サラの言い訳がウケる(・∀・)ほぼほとんどの携帯にカメラついてるし、うぷの仕方ぐらい小学生でも分かるだろ
にやりんこ(・∀・)にやにや

411 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 17:32:15.97 ID:B9i1Fo0c
証拠にパンプ後にID付でうぷるよ(・ω・)ノ

412 :無記無記名:2011/07/01(金) 17:47:47.58 ID:Mr3jxaba
青は書き込みが不自然で気持ち悪かったからな
これで違和感なくなった

413 :無記無記名:2011/07/01(金) 18:30:32.76 ID:78oNtYWI
>>403
フライしてない人は細いよ。
そろそろジムデビューしないか?

>>410
某殺人事件の起きた系列店はアウトだけどな。
俺乳首で特定されるから勘弁w

414 :無記無記名:2011/07/01(金) 18:45:48.47 ID:oKy2KuBq
>>411
青は夜間のみ書き込みだチンカス

415 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/01(金) 19:03:10.33 ID:yqaZK5J8
>>394
妄想・・・そうかも
昨日ガリガリ君の梨味と缶コーヒー買った
今日、冷凍室にそれは無く
コーヒーと同じところに(冷蔵庫)袋入り棒付梨ジュースに
なっていた・・はじまったのかこの歳で、
妄想なのかすべて、身長・体重は前に書きましたが
胸囲は、117でした、これも妄想といわれるな。



416 :無記無記名:2011/07/01(金) 20:16:15.18 ID:Mr3jxaba
だから画像うぷくらいしろよ

417 :無記無記名:2011/07/01(金) 20:23:09.89 ID:zWzjCJmJ
ちゃんとしたコテは動画うpしてる
出来ないならチラ裏に書くか名無しにしろや

418 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/01(金) 20:45:48.54 ID:iyiSXKaM
ちょっとまてコラw
(`・ω・´)

419 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/01(金) 20:47:14.02 ID:iyiSXKaM
俺なんてもう過去のコテだろうに
今更、偽物とかある意味光栄だなw

さて、ジャック飲んでベンチしてくるよ。
ヽ(`・ω・´)ノ

420 :コロ ◆??? :2011/07/01(金) 20:59:37.40 ID:MQVojld1
>>406
本当だよ〜
ギリギリ100cm
( ´∀`)ははは

>>413
ジム行きたいなぁ
仕事で時間がないんで
とりあえずホムトレしやす…
フライやってないですね〜

47才さん
気にしないで下さいね〜
少なくとも私は楽しみにしてます

421 :無記無記名:2011/07/01(金) 22:53:20.53 ID:78oNtYWI
>>419
怪我大丈夫?

422 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/01(金) 23:07:39.63 ID:B9i1Fo0c
偽青はジャックダニエル飲んでベンチするのか?

423 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/01(金) 23:18:57.36 ID:iyiSXKaM
>>421
前腕は治りましたが、腰が痛くてたまらない

今日は脚上げベタで100×9が最高でした

>>422
(´Д`)エー

424 :無記無記名:2011/07/01(金) 23:31:58.18 ID:mTkbFBH5
>>423

なにがなんでも今年中に140挙げるんじゃなかったの?

うやむやカコワルイ(・∀・)

425 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/01(金) 23:42:24.00 ID:yqaZK5J8
>>423
ひさしぶりですね、
なんか青さんや私、たくさんいますね
この歳で煽られて「はいそうですか」と
うPしたら・・考えただけではずかしい、
私はまだ肩が治りません、明日も軽めにトレします。

426 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/01(金) 23:46:33.55 ID:yqaZK5J8
>>420
スルーですね、コロさん
ありがと〜。

427 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/01(金) 23:52:31.99 ID:iyiSXKaM
>>424
そのはずだったけど、ややトレーニング熱が冷めたというか
トレーニングの影響が仕事に出てどうすると
一般人からみたら、帰宅後にゲームや映画を徹夜して、業務中に眠いとかきついとか言うのと変わらないから
今はほどほどやってます。

>>425
お久し振りです。
肩はやったことがないのですが、腰と同じくらい
どの種目にも影響しそうですね(・ω・`)
無理は駄目ですよ。
とにかく完治が先です。

428 :無記無記名:2011/07/02(土) 00:58:42.00 ID:WksQxGQ6
また自演嵐が湧いていたのかい内容的に浅はかすぎる
コテの人は逐一反応してないでスルーしとけば良いのにね

429 :無記無記名:2011/07/02(土) 05:52:15.60 ID:Wm0uKq9r
青や47才の名を騙ってコテを陥れようとしたキチガイは
170Kg上がるだの200Kg3レップだのフカシ捲くった挙句
尻尾を巻いて逃げた奴と同一人物
誰が動画をアップしようと自分は絶対に動画を出さないことは
過去の書き込みを見ても明らか

コテが動画をアップしても何Kg挙げれたかではなく
年齢、顔、髪型、体型などが攻撃の対象となる

430 :無記無記名:2011/07/02(土) 06:46:36.29 ID:QonSD//6
トレ
135×10×2(マシン)
ベンチ台が空いたので移動。
150×2(ハーフ)
150×3(ハーフ)
170(ラックアップ8秒キープ)
120×5
他補助トレ(フライとか)。
今週からサイクルに移行するの忘れてたw
今回も帰り道吐きそうになったけど、が・ま・んw

>>423
医者にはいったのかのぉ。

431 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/07/02(土) 11:18:52.52 ID:MkYghYKo
短イ、ア略
125*6、7潰れ再セット約5m
120*8
120*6
115*7
110*7
110*6
クレアチン止めると2レップは減るようです。
コロさんおかえりなさい青さん47才さんお大事に

432 :コロ ◆??? :2011/07/02(土) 14:15:10.91 ID:0nh+xDbY
腹膜炎さん
お邪魔してます(笑)
クレアチン
効果ハンパないですよね
私も止めたんですが
チカラ激落ちして
すげー凹んだんですよぉ…
2週間で元に戻りましたが
そもそも元ってドコ?な感じ
クレアチン始めたら
今よりまた伸びるんですかね?
3歩進んで2歩さがる的な…

433 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/07/02(土) 14:54:22.04 ID:MkYghYKo
今まで出来ていた事が急に出来なくなるので焦りますよね
誤差範囲かもしれませんが体重も1.5ほど上下したりして
じりじり前進してると信じて頑張りましょう

434 :◆LfB06y5Y41IX :2011/07/02(土) 16:19:17.84 ID:V4wbxIiU
別サラは脳内だろw
携帯にカメラついてるだろ嘘吐き脳内w

435 :◆LfB06y5Y41IX :2011/07/02(土) 17:40:25.71 ID:V4wbxIiU
47歳は脳内間違いなし
2ちゃん歴長い俺が言うから間違いないしー

436 : 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 :2011/07/02(土) 17:50:50.14 ID:nkmXKE7G
>>435
> 2ちゃん歴長い俺

わざわざ重量スレに架空トレ書く意図はなんですか?

437 :◆LfB06y5Y41IX :2011/07/02(土) 17:55:03.85 ID:V4wbxIiU
架空の脳内トレーニング報告をして47歳や脱サラは悦に入ってるんだゆw

438 :無記無記名:2011/07/02(土) 17:55:49.28 ID:XgczR+WE
>>436
本人しか分からないように書いてんだよ
実際の重量プラス20kgとかな
だから意味はあるが動画アップは出来ない

439 :◆LfB06y5Y41IX :2011/07/02(土) 17:59:15.94 ID:V4wbxIiU
>>438
そのとおり
別サラと47歳は肉体画像ぐらい出してみろやwほんまにこのれべるならデブでもある程度のバルクあるだろwフヒヒw

440 :無記無記名:2011/07/02(土) 18:45:26.31 ID:oVf8sdwC
糞10つしつこいな

441 :無記無記名:2011/07/02(土) 19:23:00.12 ID:2VJulRSO
正直、動画うぷしろとかいうやつはアホかって思うが同じく写真すらうぷできないやつもアホかと思う

442 :無記無記名:2011/07/02(土) 19:48:54.36 ID:nkmXKE7G
撮れる状況なら動画だってすすんで出すなオレは

443 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/02(土) 19:55:23.16 ID:eVj3C47M
pita.stとかまでわかりますが
送信した写真どうすれば
ここに載るかが分からん(おじさんには)
教えてください


444 :ホールファントムA:2011/07/02(土) 19:58:12.24 ID:J1OG61Qr
最近なまっているからな。
また125kg以上挙げられるようになったら来るぜ!

445 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/02(土) 19:58:45.28 ID:r/bpc4mf
>>430
何だかんだで行ってないです(´・ω・`)

>>431
どうもです(・ω・)ノ


446 :無記無記名:2011/07/02(土) 20:08:59.48 ID:2VJulRSO
433urlコピーして張りつけるだけだろw池沼かよw

447 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/02(土) 20:13:41.82 ID:eVj3C47M
これでいいのかな
批判スルーします、はずかしいのでhttp://pita.st/n/ghivwy78
二度としません。


448 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/02(土) 20:50:17.71 ID:eVj3C47M
>>431
どーもありがと
腹膜炎さん。

449 :無記無記名:2011/07/02(土) 20:55:33.23 ID:nIhxekhw
それ位の体なら重量追わないで格好良い体目指せよ

ステ乳首なのか脂肪でそうなのか解らんな

450 :無記無記名:2011/07/02(土) 20:56:53.00 ID:DuT1/xwC
>>447
ハァ...美しい。
胸もですが、唇と髭の剃りあとに大人の色気を感じます。

451 :コロ ◆??? :2011/07/02(土) 21:10:57.86 ID:0nh+xDbY
nice バルク !
強そうですね〜
バランス良い
羨ましい…( ^o^)ノ


452 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/02(土) 21:26:40.67 ID:r/bpc4mf
>>447
(`・ω・´)マッチョ♪マッチョ♪マッチョメーン!

453 :無記無記名:2011/07/02(土) 22:15:59.43 ID:Wm0uKq9r
>>446
47才を騙ってたのはお前だろ
池沼はお前だよ

454 :無記無記名:2011/07/02(土) 22:29:37.35 ID:WGN79FTj
>>447
凄いバルクだなぁ でけぇ
見直しますた

455 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/07/02(土) 22:53:42.14 ID:FCdnFdCD
先週は色々ありまして、トレは中途半端になりましたので、詳細は書きませんが
一つだけ書くと、ダンベルベンチ45kg×8repsは余裕でできた事くらいか。
トレーニングとは関係ないけど、会員になってるスポーツクラブのイベントがあって
そのイベント名は「スマイル選手権」という名前です。要はスタッフの中で(受付も含めて)
誰がベストスマイルかというのを会員さんが投票するのです。私、アホなので、半分冗談で
スタッフに「名前書くから、その変わり、食事行かない?と書いていいーー」といってまして
結果はドンビキされたけど。仲間内で、マジで書く勇気なんてないでしょーーと茶化されたの
で、発奮して、投票用紙に、メモしました! ・・・開票後の女性スタッフの反応が・・・でした
自業自得か・・・


456 :無記無記名:2011/07/02(土) 23:52:56.84 ID:nkmXKE7G
>>449

テメーの画像あげてからぬかせゴミクズ
テメーみてーな雑魚がきていいスレじゃねんだよ
カスの分際でなめたことぬかしてんじゃねーぞ

457 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:01:15.29 ID:FeFTGryz
>>456
お前が晒してから言えゴミ

458 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:05:01.16 ID:NFY4+qhd

                              / ̄ ̄ ヽ,
           喧嘩をやめゅてぇ〜♪    / 丶 /   ',
                         ノ//, {゚}  /¨`ヽ {゚} ,ミヽ
 ふたりをとゅめてぇ〜♪        / く l   ヽ._.イl    , ゝ \
  .ni 7                  / /⌒ リ   ヘ_/ノ   ' ⌒\ \
l^l | | l ,/)                (   ̄ ̄⌒          ⌒ ̄ _)
', U ! レ' /   / ̄ ̄ ヽ,       ` ̄ ̄`ヽ           /´ ̄
/    〈   /        ',        .n   .|   ・    ・   |
     ヽっ{゚}  /¨`ヽ {゚},       l^l.| | /)ノ           |
  /´ ̄ ̄ .l   ヽ._.イl  ',      | U レ'//)           ノ
/  ィ-r--ノ   ヘ_/ノ   ',    ノ    /          ∠_
   ,/              ヽ rニ     |  f\      ノ     ̄`丶.
  丿'               ヽ、  `ヽ   l |  ヽ__ノー─-- 、_   )
. !/                  ヽ、 |   | |           /  /
/                      !jl   |ノ          ,'  /
 .l                      l    |          |   ,'
 .|  ・                  丶   ヽ         |  /
 !                 ア!、,  |   |        ,ノ 〈
./            ・   ./'  (  ヽ_____ノ        ヽ.__ \
                 /   ヽ._>              \__)


459 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:07:33.80 ID:FeFTGryz
お前が画像出したらいつでも画像出してやるからよ
ホモが調子こきやがってなめんなよこら

460 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:27:13.27 ID:ydoMm/oO
>>457

おいホモ(笑)
さすが欠陥脳だな
書いてる意味わかんねーんだな

461 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:40:20.28 ID:FeFTGryz
>>457
早くうpしろよ糞ホモ
http://imepic.jp/20110703/022140



462 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:40:59.59 ID:ydoMm/oO
>>459

早く出せよホモ(笑)
なにがお前が出したらだこら
笑わせんじゃねーよカスが
ケチつけられる身体してんだろ?あ!?
早くみせてみろよホモチョン(笑)

463 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:41:56.35 ID:FeFTGryz
プー自分にレスしちまっただろうがー

464 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:42:37.61 ID:ydoMm/oO
>>461

おいふざけてねーで早く出せ(笑)

465 :無記無記名:2011/07/03(日) 00:44:19.08 ID:ydoMm/oO
>>463

認めてんじゃねーかカス(笑)

早くしろよゴミ

466 :無記無記名:2011/07/03(日) 01:08:32.38 ID:FeFTGryz
俺は予告編を出してる。オマエみたいな口だけのホモはかまう価値がないな
豚腹ホモが粋がるなよ

467 :無記無記名:2011/07/03(日) 01:11:10.06 ID:qzPqo41L
>俺は予告編を出してる。
それ最高につまらないです

468 :無記無記名:2011/07/03(日) 01:11:45.79 ID:HJnhCFl4
リラックスしてそれって47歳って青よりバルクあるじゃん?
ずっと脳内扱いされてて、それでなんで画像出さなかったの?

469 :無記無記名:2011/07/03(日) 01:16:01.42 ID:FeFTGryz
雑魚が
シラケるから消す

470 :^^:2011/07/03(日) 01:17:17.07 ID:aqlpiIbe
お久〜〜^^ 当分戻って来られなそうなので只の記念カキコ☆
みんな仲良くねw

471 :無記無記名:2011/07/03(日) 01:36:36.11 ID:ydoMm/oO
>>469

おいおい雑魚はお前だろホモおい
最低でも47才と同じのだせよ口だけ野郎が
どう違うのか全然わかんねーよそんな豚肉じゃ

472 :無記無記名:2011/07/03(日) 01:38:19.42 ID:ydoMm/oO
>>469

逃げんなよカス

473 :無記無記名:2011/07/03(日) 02:04:04.18 ID:ydoMm/oO
予告編(笑)

おい本編は?
お前さ前も口だけだったな

お似合いだけど(笑)

474 :無記無記名:2011/07/03(日) 02:31:23.80 ID:ejCimqIl
やっぱりこの流れになって荒れるのか もうさコテの人も何言われても完全スルーでいいよ
そもそもこんな所で架空トレ書いたところでくだらなすぎて悦に入れるはけないだろ

475 :無記無記名:2011/07/03(日) 07:10:44.41 ID:hULUVn4b
動画なり画像なりUPを促す雑魚は、相手がUPしても
そいつは絶対に晒せない雑魚だから逃げるので
UPする必要が無いと実証するスレでつねww

476 :無記無記名:2011/07/03(日) 07:38:13.85 ID:2rF4td+z
普通に画像うぷしてるが。もちろんコテつけてるときなw
47才は納得
こういう風に動画貼らなくても画像でわかるんだからつべこべ抜かさず貼れって話

477 :無記無記名:2011/07/03(日) 07:55:41.78 ID:hULUVn4b
>>476
だから、お前がUPを促す雑魚でお前自身UPはやらないクズw

>普通に画像うぷしてるが。もちろんコテつけてるときなw
こんな戯言を信じると思ってんの?アホ丸出しww

478 :無記無記名:2011/07/03(日) 07:59:13.47 ID:8CM7WyZg
>>476
それならコテ付けて書き込めよ馬鹿www
で、「47才」と呼び捨てするとは、それ以上の年寄りか?
それとも、単に礼儀も弁えられない頭の悪い雑魚なのか?

479 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/03(日) 09:27:43.53 ID:LBuVtIKy
>>450
>>451
>>452
>>454
どーも、大人げなく煽られて、はずかしいです、
あそこまで言われると、おじさんもまだ男なので
>>468
基本今も趣味でベンチしています
ただ、少しでもMAXが伸びればうれしい
そんな軽い気持ちで、ここに書いてます
スルーしつずけられなくて、でももう画像は出しません、
おっさんには、はずかしい。


480 :無記無記名:2011/07/03(日) 10:50:10.13 ID:FeFTGryz
47歳自演してたのかよ
最悪だな

481 :無記無記名:2011/07/03(日) 11:10:19.80 ID:ZEnBqfKX
47才さんお疲れ様。とはいえ画像upしたらしたで馬鹿を見るだけという事が今回のことではっきりしたかもね
今後ばかばかしい煽りなんて相手にしないほうが良いですよ。

482 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/07/03(日) 11:39:24.62 ID:N6jlUi2m
>>447
これは素晴らしい大胸筋
いつの間にかトリップも付けたし
煽られて全力で釣られるのはウ板の伝統
47氏GJ!!

>>455
自分の記憶が正しければ、150kスレって
元々は別サラ氏が立ち上げたんですよね?

女性スタッフのその後詳しく

煽り、煽られ、全力で釣られ
150kスレは今日も平和だった・・・(´・ω・`)

483 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 11:42:40.66 ID:7pMjBJHW
(・ω・)今日の朝は顔を洗うのも苦労するほど
腰が固まってて痛いZE

整形外科が良いかな?
マッサージとか整体は、余程名が通ってるところじゃないと
危険な気がする。

484 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/07/03(日) 11:48:36.53 ID:N6jlUi2m
>>483
整形外科で検査してもらった方がいいと思う。
腰が痛い場合、股関節が原因な事もあるし
スポーツ整形がいいと思うけど日本ではスポーツ整形の分野は
欧米と比べると少なすぎ(´・ω・`)


485 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 12:03:38.74 ID:7pMjBJHW
>>484
でも、一年位前にそこそこ大きな整形外科に行ったら
温められて、適当に引っ張られて、湿布もらって「運動禁止」と言われ
凄く事務的に扱われ、帰されました(´・ω・`)

患者の9割はお年寄りでしたし

もっと症状とか運動内容とかを詳しく話せるのかと思っていましたよ。

それから病院や整体の類は信じない心が芽生えました(ΦωΦ)

486 :無記無記名:2011/07/03(日) 12:12:48.05 ID:8CM7WyZg
>>485
それを分かってるなら医者に行く必要ない
そもそも筋トレすれば故障は付き物。
手術が必要ないなら自然治癒しかない

487 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 12:26:34.47 ID:7pMjBJHW
>>486
ですね。

あまりに酷いときはデッドを中止しますが
スティフレッグの膝下100kg程度で、軽く動かしていた方が調子が良いような気もします。

腰痛はトレーニングをやっている限り治らないと思いますが
何とか付き合って行きたいです。
(  ´・ω・`  )プクー


488 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 12:52:00.50 ID:HJnhCFl4
やはり別サラは脳内確定か(・ω・)

489 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 12:54:38.09 ID:HJnhCFl4
青はマッチョな肉体で無能な部下に鉄拳制裁やパワハラしてるのか?
青は風俗でマッチョな肉体で本番強要してそうだな(・∀・)

490 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 13:27:07.31 ID:7pMjBJHW
>>489
動物じゃあるまいし、手を出してどうする。

…まあ脳内では腹部に前蹴り→頭下がる→ハイアングルパワーボムはいつもの流れ(・∀・)

風俗は人生で二回しか行ったこと無いよ。
仕事のお付き合い以外は利用する必要なし。

今日は昼から、少し遠くのペットショップに自転車で行ってくるよ。
(・ω・)ノシ


491 :無記無記名:2011/07/03(日) 13:34:30.13 ID:pvaSoBSx
整形外科医はリハビリの方法なんか知らない。これが基本。
トレを続けたいなら、何としてでもスポーツ診療科などの専門医に行け。

それから、金が掛かったとしても「どうなっているのか知りたい」とごねて、
MRI等の断層写真を撮って貰うこと。

専門医だから何が悪いのかと詳しい診断を下してくれるが、リハビリの指導は
してくれない。後はスポーツリハビリの方法論やトレーナーを捜すこと。

それからリハビリ用の本を一冊買っとけ。NOサプリばっかり金つかってるんじゃねぇよ。
この手の本は、後々役に立つはず。
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=4931411029&x=10&y=15



492 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 13:47:30.80 ID:HJnhCFl4
今まで名無しだったけど俺もこのスレに参加して良い?

493 :無記無記名:2011/07/03(日) 13:53:05.11 ID:8CM7WyZg
>>491
俺は肩を壊しそのスポーツ専門の病院で受診したが
検査を重ねても結局はリハビリに通い自然治癒で6か月かかった。

骨折とか手術が必要な場合を除いて行くだけ無駄と
トレーニーなら学習できるはずだw


494 :無記無記名:2011/07/03(日) 14:00:24.82 ID:pvaSoBSx
あほう。重大な障害だったらどうするんだ。専門医に掛かるのは無駄にはならんよ。


495 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/07/03(日) 14:06:56.01 ID:N6jlUi2m
そうそう。
検査は病院じゃないとできんからな。

496 :無記無記名:2011/07/03(日) 14:07:27.83 ID:VJwhlfIY
町医者・総合病院・整骨院・接骨院・針灸・専門医・マッサージ等
全て回った俺が答えよう
少し治ったかな・・?と思うのは数ヵ月後 つまり自然治癒www
また痛めては通院の繰り返し これは体型や生活習慣の問題で、医者にかかっても治らんよ
一度痛めれば季節によって痛むこともある→通院→数ヵ月後治った?→それは痛い季節が過ぎただけwww


497 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/03(日) 14:35:34.76 ID:LBuVtIKy
>>481
ですね、
>>482
シミチョコさんどーも
よろしくお願いします、

青さんベットで寝てますか?
ベットの硬さにも問題あると思いますよ
最近生意気な下の娘が腰痛でやはり朝が特に、
ベット上に低反発マットひいたらかなり良くなったらしい
もう試されてるかもしれませんが、
これはすぐ効果が望めますよ。


498 :無記無記名:2011/07/03(日) 14:43:14.31 ID:VJwhlfIY
寝て起きて腰痛いタイプならベッドやめて畳(床)に布団にしろjk

499 :無記無記名:2011/07/03(日) 15:12:15.01 ID:ydoMm/oO
腰だけじゃなくケツ周りの筋肉も毎日数回ストレッチした方がいいよ
睡眠の時間と質も大事

前はストレッチなんてと馬鹿にしてたけど凄く重要

500 :無記無記名:2011/07/03(日) 15:31:05.81 ID:8CM7WyZg
>>494
トレーニーなら怪我をして成長するんだよ
その重大な怪我だと判断できないお前が無知なんだw

501 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 15:44:18.67 ID:HJnhCFl4
風俗は良いよ青さん

502 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 16:32:22.90 ID:7pMjBJHW
ただいまー(・ω・)あまり良い金魚が居なかった。

病院等はもう少し検討します。
みんなありがとうございます。

整体に行って、燃えないシートを腰に置かれて、火を付けられたこともありましたw

俺「あつつつつ(汗)うわわわわ!」
先生「今、温めてるから、ここが我慢のポイントです」
俺「あぢぢぢぢ(汗)いたたたたた」
先生「我慢我慢!」
帰ったら火傷してたorz

>>497
ずっと畳に布団です(・ω・)

>>499
股割や上半身は割としますが
臀部はいい加減になってました。
気をつけます(´・ω・`)

>>501
風俗は汚いよ(´Д`)



503 :無記無記名:2011/07/03(日) 16:44:42.93 ID:qdgHbTy7
青氏の症状はヘルニアだよね?
専門医に早く行かないと、放置してたら手術することになる。

504 :無記無記名:2011/07/03(日) 17:21:52.12 ID:hULUVn4b
>>503
医者でもなく診察もせずヘルニアと診断するなら
お前は精神科に早くいかないと脳手術することになる。

505 :無記無記名:2011/07/03(日) 17:32:48.72 ID:f5OJ16zg
ならねーよ

506 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 17:37:05.66 ID:7pMjBJHW
>>503
過去の診察では左右のバランスがおかしいのが原因とのことでした。
(´・ω・`)

じゃあ腰の上で火なんか燃やしても意味無いって話しだ。
(  ´・ω・`  )

暫くは腰に負担が掛からない種目に変えます。
まあそれが新たな成長を引き出すと信じて…。

507 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 18:04:09.98 ID:HJnhCFl4
青さん、素人新人の風俗嬢は良いよ
本気で濡れるからね
青さんは彼女いるの?

508 :無記無記名:2011/07/03(日) 18:26:05.27 ID:l1EjQcll
素人新人の風俗嬢なぞいない
清純派AV女優と同じことだ

509 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 18:27:05.59 ID:7pMjBJHW
>>507
嫁や彼女に関しては内緒。
自分のことじゃないから、何となく2ちゃんでは言いたくない(・ω・)



510 :◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 18:35:06.39 ID:HJnhCFl4
青さん、彼女か嫁がいるかいないかだけ教えてくださいよ〜

511 :無記無記名:2011/07/03(日) 18:36:25.23 ID:l1EjQcll
彼女がいるはずだが言うまい

512 :無記無記名:2011/07/03(日) 19:01:33.37 ID:4UeNirrY
偽物は、レス〇トか?

513 :無記無記名:2011/07/03(日) 19:12:40.78 ID:qdgHbTy7
>>506
セカンドオピニオンでMRI検査をお勧めするよ。
自分の知り合い2人同じようになって一人は手術してる。
もう一人は神ハンドが治した。

514 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 19:31:32.79 ID:7pMjBJHW
>>510
あなたが本物の肉氏なら教えます。

>>511
(´Д`)!

>>513
(`・ω・´)了解です。

動画で腰痛や腰・臀部のストレッチを検索して、色々やったら軽くなった。
トレーニングと同じで継続が大切だから、ストレッチも頑張ろう。

今日は肩の日です。

515 :無記無記名:2011/07/03(日) 19:47:03.24 ID:qdgHbTy7
>>513
腰痛体操で治るのならいいけど、
また、再発したら、専門医のとこへ
行ってください。



516 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/07/03(日) 19:47:34.58 ID:gjexvYZl
先週は仕事がきつく、昨晩は睡眠をたっぷりとったが
今朝は全身が重すぎ。夕刻にジムへ。

アップ
60×10、90×5、100×3、110×2(体感的に普段より重い)

BP(限界まで)
120×5(じゃっかん余裕有り。6発挑戦したかったが、
周囲にヒトなし&トレーナーがばあさんのため断念)
120×3

ナローBP(肩幅よりやや広め。限界まで)
110×6(いい感じ)
110×5(同上)

ディップス(上腕が最低でも床と水平以下になるまで。限界まで)
自重+20kg×10
自重+20kg×6

その他、ダンベルフライ、サイドレイズ
(フォームにより重量が大きく変化する種目なので詳細は割愛)

当面は、体調万全の日に120×7あたりを目標に頑張ります。
スペックを軽く言うと、179cm91kgです。

みなさん、節電の夏、ジム内のエアコン設定温度はいかがでしょうか。
22度くらいにして欲しいんだけど、こちらは25度です。

517 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/07/03(日) 20:31:31.49 ID:9Gdq0YOJ
私は脳内トレらしい…100kgスレ時代、125kgスレ創始者としての私は妄想だったのだーー
デブは人前に姿さらしたくないなぁーー

518 :青肉 ◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 20:37:02.65 ID:HJnhCFl4
このコテにするよ\(^o^)/

519 :青肉 ◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 20:40:39.82 ID:HJnhCFl4
これで画像すら出してないのは別サラだけだな

520 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/03(日) 20:40:54.53 ID:LBuVtIKy
>>516
私の通ってるジムは
関東ではないので、多分設定温度も低めかも
あまり暑いとは感じません、強いですねー
あっ・以前も>>67で失礼しました。




521 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 20:41:05.60 ID:7pMjBJHW
>>518
偽青とかfakeblueとかが良いんじゃない?(・ω・)
青肉だと訳わからん

522 :無記無記名:2011/07/03(日) 20:45:17.07 ID:l1EjQcll
>>517
>100kgスレ時代、125kgスレ創始者としての私
体重の話だろ?なあデブw

523 :偽青 ◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 20:45:29.40 ID:HJnhCFl4
>>521
本青はベンチ110を1発すらパクパクなクソガリだったのにどうして急に強くなったの?
ちょっとリスペクトするよ

524 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 20:47:38.99 ID:7pMjBJHW
>>523
あ、偽青になってるwそれが分かりやすいよ。

まあ急にといっても、110kgから1年半位は経ってるから、地道に成長した感じです。

525 :無記無記名:2011/07/03(日) 20:48:30.15 ID:5gafij8W
>>516
関東の体育館だけど冷房OFFで窓全開です。
着替え必須。死にまくれます。

526 :無記無記名:2011/07/03(日) 20:51:06.22 ID:l1EjQcll
偽青って潔いなw

ヒント プレッサーでベンチばっかやってるから(あと経口剤使用)

527 :偽青 ◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 20:51:40.14 ID:HJnhCFl4
でも体重はあんま変わってないでしょ?
尻つけてバウンドさせずに100kg12発だか13発は凄いね
もうパワリフの練習ガチにしてる人間や、才能あふれる奴じゃないとなかなか勝てないレベルだよ(・ω・)

528 :無記無記名:2011/07/03(日) 20:56:15.16 ID:4UeNirrY
どうした、偽青ちょっと可愛いぞ、もうそのコテでいけよ。

529 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/03(日) 20:58:17.85 ID:7pMjBJHW
>>526
酒飲みなのでプロホやステロイドは無理です(´Д`)
俺が好きなのはショルダープレスとケーブルカールです。
ベンチは7〜10日に一度だよ。

>>527
そうですね。
4〜5kg増加です。

でも125kgを超えるとトレも食事も色々大変。
仕事から帰宅するのが22〜23時だと、もうこの辺りが限界かも。

530 :偽青 ◆USSH0qXLq8yj :2011/07/03(日) 21:05:43.59 ID:HJnhCFl4
あー 分かるなー ベンチはスクやデッドにくらべりゃ楽だけどマックス130を超えるあたりから毎回プレッシャーも出てくるよね 出てこない?俺は出てきたな
仕事しながらだとなおさらね
そしてトレーニングから離れてしまう者も現れるんだ 凡人がベンチ140kgの壁を破るには並大抵の根性と努力じゃ無理だ
俺はベンチ140kgあげたらリアルじゃサバ読んでベンチ150kgだと言うつもりだよ(・ω・)

531 :無記無記名:2011/07/03(日) 21:32:08.93 ID:kDp0DJ+A
偽青 ◆USSH0qXLq8yjよ
>>527
本物の100kg12発だか13発は凄いねと言いつつ
>>530ではマックス130越えるあたりから(俺は)プレッシャーを感じると言う
マックス130は100Kg、12、3発のレベルじゃないのかよ

あとな、画像すら出していないのは別サラだけだとか言ってるが
オマエも出してないだろ

532 :無記無記名:2011/07/03(日) 21:48:47.66 ID:D+IHfxjo
足上げのフルレンジベンチプレスこそ正規の種目として採用すべきなんだよ。
ごまかしようがないプレス力の測定になる。

533 : 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 :2011/07/03(日) 22:07:30.45 ID:ydoMm/oO
>>530

お前は経口使ってマックス80だろ
なんでここにいるんだ?
狂ってんのか?

534 :無記無記名:2011/07/04(月) 03:33:25.43 ID:SXUOYTB+
>>530
すくなくともmax130はいってるんですね すごいですね
ぜひその体をみせてください 当然みせられますよね

535 :無記無記名:2011/07/04(月) 06:49:02.86 ID:7z0mc6La

>>529
>>酒飲みなのでプロホやステロイドは無理です(´Д`)
何で無理?みんな禁酒してると思うの?ステによる肝臓の負担?
その知識があるならユーザーだろww

536 :無記無記名:2011/07/04(月) 07:48:42.32 ID:p+FTaCdX
>>535
ユーザーじゃなくてもそれ位の知識ある奴はいるだろ… なんでもかんでもユーザーにしたがるお前って何なの?

537 :無記無記名:2011/07/04(月) 08:17:04.34 ID:AgyRw51J
>>536
ステに興味があるから知識が伴う。アフォw

538 :無記無記名:2011/07/04(月) 08:50:17.64 ID:oNXee37x
どんなに叩かれても平気だった、たけぽん、乳牛、etC

あり得ない重量アップを指摘されステプロホ使用を示唆した途端、消える
使ってないなら嬉しいくらい話

オフと減量でやる気ダウソ
プロホスレ、ステスレには多人数の書き込みあるが使用を公言してるのは1名のみ
ウエイト板できた当初から見てるが重量別スレで使用してる書き込み見たことない
そう考えると使ってないと考える方がムリがある
正直に申告する義務もないししたところでメリットもない

ってとこじゃないですかね

539 :無記無記名:2011/07/04(月) 09:32:54.07 ID:9FTJsh3D
>>538
日本語で、おk

540 :無記無記名:2011/07/04(月) 11:11:24.27 ID:p+FTaCdX
>>537
興味があって知識が伴うとユーザーになるのか?
お前、頭大丈夫か? 超絶バカだな

541 :無記無記名:2011/07/04(月) 11:50:03.96 ID:fX+XK5N/
>プロホスレ、ステスレには多人数の書き込みあるが使用を公言してるのは1名のみ
>ウエイト板できた当初から見てるが重量別スレで使用してる書き込み見たことない
>そう考えると使ってないと考える方がムリがある
俺もこれは常々不思議に思ってたw
ステスレにはどう考えても名無しのコテが混ざっているだろ
ステスレにはユーザー、重量別スレにはナチュラルが集まるってのは無理がある

542 :無記無記名:2011/07/04(月) 12:25:39.24 ID:AgyRw51J
>>540
誰がユーザーと言った?
興味があって知識が伴うがユーザー?
本物のアフォだなお前w
興味があるから副作用を知る。
次の段階で使えばユーザー
って、トレ歴と画像を見ればユーザーなら分かるw
しかし馬鹿なお前は分からないwww

543 :無記無記名:2011/07/04(月) 12:34:12.24 ID:fX+XK5N/
トレ暦それなりにあって体重もそう変わらんのに記録伸びてると・・
つまり青みたいのはやっぱ疑うよなぁ

544 :無記無記名:2011/07/04(月) 12:44:42.50 ID:P9xTKduX
>>542
見分けのつくあんたはユーザーなんだな

自分がステ使えば他人も使ってるものだと考え
自分が扱える重量をサバよみすれば他人もそうだと考える
実に分かりやすい

545 :無記無記名:2011/07/04(月) 12:53:13.70 ID:lQ6QPZAA
脳内トレ疑ったりステ疑ったり忙しい奴だな男としてかっこわるいぞ
つまらないやっかみをするなら自分自身を鍛えることに時間を割くべきだろう

546 :無記無記名:2011/07/04(月) 12:55:23.84 ID:P9xTKduX
>>545
確かにカッコ悪いな
最近荒らしが多くてイライラしててな

547 :無記無記名:2011/07/04(月) 12:58:26.85 ID:fX+XK5N/
↑お前もその上も俺もこのスレでは荒らしだと気付けよアホw

548 :無記無記名:2011/07/04(月) 13:01:08.77 ID:fX+XK5N/
>最近荒らしが多くてイライラしててな

ID:P9xTKduX
↑名無しのコテだと自白してるようなもんだが誰だと思う?w
俺は本命の青かな

549 :無記無記名:2011/07/04(月) 13:15:56.77 ID:VqGksqC/
47歳だろ

550 :無記無記名:2011/07/04(月) 13:37:22.68 ID:p+FTaCdX
>>542
超絶バカ呼ばわりされて悔しかったのか?
なるほど、お前自体がユーザーなのか。使ってんのに150上がらないのか?
素質ねーだろ…

551 :無記無記名:2011/07/04(月) 14:04:51.76 ID:AgyRw51J
>>544
ごめんごめん。アフォには難解らしいなw
雑魚なお前以外にトレを積んでる奴から見ればユーザーは一目瞭然。


552 :無記無記名:2011/07/04(月) 14:04:58.79 ID:oNXee37x
誰がどうという訳じゃないし全部が全部そうという訳じゃない
ただ、このスレに誰1人いる訳ないって方が不自然ってだけ

それに一切触れちゃいけない、タブーみたいな方が不健全だろ
整形みたいで明らかに鼻入ってんだろ、私いれてないからって感じで
本人がさいなまれるだけな希ガス
じゃこの話しはもうしないから許しておくれやす(^o^ゞ

553 :無記無記名:2011/07/04(月) 14:14:37.92 ID:P9xTKduX
>>551
オマエの文章能力のなさを人のせいにスンナ

554 :無記無記名:2011/07/04(月) 14:21:10.60 ID:p+FTaCdX
>>551
取り敢えず、お前の体をアップしろや。

555 :無記無記名:2011/07/04(月) 16:24:42.18 ID:dJAAHnLl
>>553>>554
似たようなIDで紛らわしいんだよw

このスレくらいのレベルになるとステに手を出す奴も多そうだな
使ったからこのレベルの奴もいれば、ここら辺から上に行くにはステ使うしかない(キリッとかな


556 :無記無記名:2011/07/04(月) 18:40:24.71 ID:SogglkyJ
>>555
だよね。ブルーベリーとブドウ、AKBとSKE、区別付かないよねー。
冬はステテコを履く年齢のやつもおおいだろ。

557 :無記無記名:2011/07/04(月) 19:19:31.67 ID:AgyRw51J
>>553
ごめんごめん。
アフォの読解力に合わせて書く習慣がないのでwww
お前の読解力なら社会で通用しないから国語の勉強に精をだせw

アフォほど自演するって本当だなww


558 :無記無記名:2011/07/04(月) 19:38:05.88 ID:P9xTKduX
>>557
小1の国語からやり直さなきゃならないのはオマエだよ
>>542の内容を読んで
トレを積んできた奴なら分かると読み取る奴なんていない
ま、ユーザーがうっかり口を滑らせて
取り繕ってるんだろうけどな

559 :無記無記名:2011/07/04(月) 19:40:23.60 ID:LJsbbZjD
ID:P9xTKduXさんの言う事ももっともです!
しかし、ID:AgyRw51Jさんの言う事も一理ありますね!
ここはお二人とも消えてみるというのはどうでしょうか?

560 :無記無記名:2011/07/04(月) 19:47:09.94 ID:pVXOxshY
大賛成です。

561 :無記無記名:2011/07/04(月) 19:54:30.44 ID:p+FTaCdX
>>557
お前って以前ステロイドスレにレスしててユーザーってバレてた自称150キロは通過点とかホザいてた雑魚だろ? バレバレだよ

562 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:01:32.36 ID:AgyRw51J
>>558
>>トレを積んできた奴なら分かると読み取る奴なんていない

だから、読解力が無いお前だけ読み取れないwwww

お前って、PC,携帯と必死だなwwwwww


563 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:23:06.04 ID:pVXOxshY
おまえら もーうんざり。

564 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:29:09.28 ID:kKKFQwpV
>>1

565 :コロ ◆??? :2011/07/04(月) 20:32:49.18 ID:FtyQ9EJB
>>561
それって俺の事か?
ステなんか使わねぇよ(-_-;)
胸囲100cmだし(笑)
クレアチンですら
頼りたくねぇ〜のに…
150kgがスタートは
俺の希望ってだけだから
オマエは其処にいろ(^_-)
って全力で釣られてみたよ♪

566 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:33:26.25 ID:pVXOxshY
いぃぞ、その通り。

567 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:34:32.95 ID:MVjnACU/
ステロイド使用前は95kgで停滞していたけれどデカとプリのスタックで2年半で200kg突破。

ナチュラルは馬鹿らしいし、トレの意味がない。
ドラッグを使用して筋肉の回復と発達を促すのはトレの一環だよ。
栄養だけ整えてもホルモン環境整えなきゃダメよ。

568 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:49:35.30 ID:koi6IDqt
150sというのは、簡単に到達出来る重量じゃないと思う。
そのジムで一番重量を挙げる人が挙げる重量だね。トレーニング歴10年以上
だけど、まだ全然150は ほど遠い。MAX125sから もう何年も
停滞してる。

569 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:53:09.11 ID:pVXOxshY
解る、本物だね。

570 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:57:31.73 ID:g89trZz9
昨日、店外してきた。出費総額13マソwどうよw
飯代、飲み代、ホテル代、嬢のお手当てコミコミ
オキニ嬢の拘束時間は夕方6時から始発の始まる早朝5時まで

好きな女の子とデートはメチャ楽しいかったわ。
オキニ嬢もガーター付き下着やドレスでなく私服だから
エッチの場所が変わると店ではないから恥ずかしいそうだ。
シャワーも別々、暗くしたベッドで待ってるとバスタオルを巻いて登場
横に入って来て、キスしてそのまま挿入。フェラ無しだけど素人風エッチも興奮した。
しかし、飲み過ぎて1発だけだったのが残念www


571 :シミチョコ ◆mC3QfwJBsE :2011/07/04(月) 21:02:18.45 ID:9FTJsh3D
>>565
ナイス全力!

572 :無記無記名:2011/07/04(月) 21:03:20.31 ID:tr8v9Z7Y
俺を激しく愛してくれる金のかからない容姿端麗の女を好きなようにしてる俺の勝ち組さを実感するわ

573 :コロ ◆??? :2011/07/04(月) 21:21:36.29 ID:FtyQ9EJB
>>571
あざ〜す!
シミチョコさんだぁ
調子は如何ですか?
私は怪我したまま
トレーニングを続ける実験中(笑)
やっぱりだめぽ…(^_^;)

574 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/07/04(月) 21:21:36.57 ID:lLYmeg5F
>>571
ちょwwwおまwwwwww

575 :ダークシミチョコ ◆NthH0BMzrc :2011/07/04(月) 21:32:20.48 ID:lLYmeg5F
>>コロ氏
怪我無理しないようにしてください。
自分も昔肩痛めましたが、そのままベンチ続けましたw
トレニーが休むのは凄い勇気が必要ですからね〜

576 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/04(月) 21:35:36.59 ID:KWPKuIpR
帰宅ー(・ω・)ノ

577 :無記無記名:2011/07/04(月) 21:36:26.52 ID:+z9vyfS6
確かに休むのは勇気いりますよね
俺今日はオフ取る予定だったけど、無性にベンチやりたくなって勢いでやったら記録更新しちゃったよ。
もうベンチ中毒ですわw

578 :シミチョコ ◆mC3QfwJBsE :2011/07/04(月) 21:38:01.92 ID:9FTJsh3D
>>573
痛み無くして進歩無し
迷わず進めよ行けばわかるさ

>>574
代弁しといた。

579 :コロ ◆??? :2011/07/04(月) 21:43:40.44 ID:FtyQ9EJB
>>ダークシミチョコさん?
有り難う御座います!
あと1歩だと思うと
つい無理しちゃうんですよね〜。

怪我で療養中(してないがw)の俺を
釣るんじゃないよ〜( ^o^)ノ

580 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/04(月) 21:49:32.89 ID:ShdESbB4
こんな感じのスレいいね、
明日はトレの日、がんばろ〜と。

581 :コロ ◆??? :2011/07/04(月) 21:49:45.16 ID:FtyQ9EJB
>>576 青さん
お疲れさまです!
今日は何の日ですか?
楽しみです♪
具合悪そうで心配です
無理しないで下さいませ〜

582 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/04(月) 21:52:23.94 ID:ShdESbB4
コロさん、なんか同時で・・どうも。

583 :コロ ◆??? :2011/07/04(月) 22:00:40.14 ID:FtyQ9EJB
>>582 47才さん!
画像UPお疲れ様です
本当に嫌ですよね〜
トレ報告みれば
本当か嘘かなんて
わかるのにぃ…
失礼ですが47才ですか?
まったく見えないです(゜Д゜)

584 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/04(月) 22:09:48.89 ID:ShdESbB4
>>583
なんかうれしい、1964年生まれの私ですが
初めてここに書き込みした時、ここには46歳さんという実力者がいらっしゃいました
認識できるように、47才と書き込みましたが、今年の12月25日で47才
現在は46才です、娘は二人とも女子大生です・・生意気です。


585 :無記無記名:2011/07/04(月) 22:15:51.55 ID:SogglkyJ
40kgダンベルでワンハンドローからのカールをやってたら、
逆サイドの下背筋がつりかけたw
なして、そこがつる?

586 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/04(月) 22:19:41.47 ID:KWPKuIpR
>>581 コロさん
今日は何もしない日です(・ω・)
30分くらいストレッチとマッサージ器でケアをしようと思います。

腰は座ってると辛いので
何とかせねば…orz

587 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/04(月) 22:24:47.94 ID:ShdESbB4
青さん、
腰は、日にち薬 気長にね。

588 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/04(月) 22:27:23.07 ID:KWPKuIpR
>>587 47才さん
昨日、臀部の筋肉を伸ばしたら一時的に楽になったので
腰〜臀部を色々と試行錯誤でやっていこうと思います。

家の中では、トレーニングベルトを常用してます(´Д`)コシイタイ

589 :シミチョコ ◆mC3QfwJBsE :2011/07/04(月) 22:28:57.81 ID:9FTJsh3D
腹筋が弱ると余計に腰にくる。


590 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/04(月) 22:33:30.39 ID:KWPKuIpR
>>589
鍛えます(´・ω・`)

591 :コロ ◆??? :2011/07/04(月) 22:41:28.83 ID:FtyQ9EJB
>>青さん
そーですね(・∀・)
ゆっくりした方が良いですよ
私も以前ぎっくり腰になり
腹筋・背筋を
やるように言われました
ツラいですがウォーキングも
良いリハビリらしいので是非!

592 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/04(月) 22:43:30.34 ID:ShdESbB4
話は、さかのぼりますが
>>470
猫さんでしたよね、
偽物たくさんいたから・・本物でしたよね。

593 :無記無記名:2011/07/04(月) 22:53:26.36 ID:SogglkyJ
そういや、猫さん腕トレで強化するとのことだったけど、
なにか成果あったのかな?
おいらもパラレルで実験中。

594 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:13:19.19 ID:L6DEKF8Y
シミチョコとかコロとかくだらん奴がのさばってたらだめやな。チン氏やデブマ氏、レスタトがいてこそウエイト板

595 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:19:53.90 ID:xVRp78dv
>>594
スレ違い


596 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:16:51.10 ID:nXIe7QL9
市の体育館だけど150↑は5人以上いるぞw@愛知

597 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:28:18.18 ID:SeniF8Uq
ジム20ヶ所以上行ってる俺様が正解を言おう
強い奴がいるジムもあるが、平均的には120kg〜130kg挙がればそのジムで1番強いとされてた

598 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:31:43.99 ID:SeniF8Uq
ちなみに愛知は政令指定都市の割りにレベルの低い地域(笑)

599 : 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 :2011/07/05(火) 03:40:51.91 ID:pr71rGWG
馬鹿たれ、名古屋の公営は激安くて設備がメガジム並
金山のGGの強者もあつまってくる
実は市の体育館がもっともレベルが高い
それが名古屋

600 :無記無記名:2011/07/05(火) 03:45:21.46 ID:SeniF8Uq
過去の大会記録見ても名古屋大会・愛知大会はレベル低い
他の大都市圏(東京・大阪は当然として埼玉・神奈川)とはエライ違い
それが名古屋

601 :無記無記名:2011/07/05(火) 06:41:47.83 ID:4q1LRRfI
つまり、ベンチプレス的には「名古屋ショボい」んだね。

602 :無記無記名:2011/07/05(火) 08:57:42.59 ID:nXIe7QL9
醤油は?

603 :無記無記名:2011/07/05(火) 09:26:40.83 ID:oq+hP/iJ
>>599
にゃーにゃー五月蠅い名古屋

604 :無記無記名:2011/07/05(火) 13:57:56.64 ID:j/lDB5PQ
みゃーみゃーだろw

>>601
(大都市の割に)パワーリフティング自体が弱いってことだろ
599みたいに盛んにやってるらしいから尚のこと弱者集団ってことw
静岡あたりは盛んだし強いのにな

605 :無記無記名:2011/07/05(火) 14:08:35.93 ID:4q1LRRfI
そーいえば名古屋に本社がある会社の東京支店に営業に行った時、なぜか社員食堂で昼飯をおごってもらったんだが「今日のメニュー 関東煮」っホワイトボードに書いてあったので

606 :無記無記名:2011/07/05(火) 14:09:07.38 ID:4q1LRRfI
「関東煮って何でしょうか?」と聞いたら「君は東京なのに関東煮知らないの?ミャーミャー♪」と言われた。 出てきたのは「おでん」だった


607 :無記無記名:2011/07/05(火) 14:19:55.61 ID:xVRp78dv
名古屋って、カツ丼を頼んだらケチャップだか
味噌だか、ソースだかよくわからんものが
カツの上にかかって出てきた


608 :無記無記名:2011/07/05(火) 14:20:07.45 ID:G3+eIXEJ
disるな。

609 :無記無記名:2011/07/05(火) 14:28:30.56 ID:j/lDB5PQ
>>606
ちなみに「かんとだき」
関東ではそれ程流行らず関西大阪で人気が出て大震災時に逆輸入したらしいw

>>608
みゃーみゃーってカワイイじゃんw でもミソカツ値段高過ぎ

610 :無記無記名:2011/07/05(火) 14:48:45.93 ID:3MeMQTPU
名古屋か
松井珠理奈と一緒にベンチプレスしたいよな

611 :無記無記名:2011/07/05(火) 15:05:29.62 ID:g3MELioo
AKBオタきめえよ
うせろキモオタ

612 :無記無記名:2011/07/05(火) 15:24:00.51 ID:4q1LRRfI
即AKBと反応するお前がキモいぞミャーミャー♪

613 :無記無記名:2011/07/05(火) 15:54:40.39 ID:j/lDB5PQ
SKEだろミャーミャー♪

614 :無記無記名:2011/07/05(火) 17:30:51.03 ID:4q1LRRfI
さてジム行ってくるミャーミャー♪

615 :無記無記名:2011/07/05(火) 17:52:06.45 ID:PYK33kWr
関東煮(かんとうに)では、ないのか。

616 :無記無記名:2011/07/05(火) 17:58:47.94 ID:ihABM89Z
関東煮(かんとうに・かんとうだき・かんとだき)ミャーミャー♪

617 :無記無記名:2011/07/05(火) 18:05:12.77 ID:PYK33kWr
ありがとう、勉強になったミャー。

618 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/07/05(火) 21:00:15.54 ID:IdbI4PBX
皆様、おつかれーーです。厚いですね^^
7/4 胸で遊んだ日
ベンチup 40-1,80-3,100-1,110-1
  本番 120-6,6,1,6,5
  down 100-6,10(気合を入れて!)
マシンを少々です。終り。特になしです。

619 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/05(火) 22:13:30.32 ID:2ifilBKc
別サラさん、お疲れです
ベンチ絶不調です
ジムが混みぎみでした、最近ウエイトトレーニングのコーナーも
顔見知りが多くなり、今日は5〜6人位の交代で補助しながらトレしました
私の場合補助がいると最後のパワーがでない感じです
1人の自分のペースがいいみたい、(たまにはみんなでワイワイ)もいいが
100×10
120×3
130撃沈(補助入り)
130撃沈(補助肩痛い)
100×10(足あげ)
100×8(足あげ)
80×15(足あげ)
なんか130挙がらない、テンション下がるわ〜。


620 :無記無記名:2011/07/06(水) 08:47:22.41 ID:T1pgK07N
夏直前になって駆け込み需要が増えますね。
ああいうやつらは基本ウザイだけですが。
補助の人が肩痛めたw

621 :無記無記名:2011/07/06(水) 11:35:59.18 ID:PRG3FNl4
別サラはベンチのときはTシャツ?タンクトップ?

622 :無記無記名:2011/07/06(水) 15:37:35.59 ID:EVsvTnbX
>>621
そんな事を聞いてどうすんだよ?

ホモのオナネタにでもする気か?w

623 :無記無記名:2011/07/06(水) 18:48:28.80 ID:n/+hWUIN
>>619
130kはメイン前の重量慣らしの一発挙げ?


624 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/06(水) 20:06:07.76 ID:n9tuy3Pr
>>623
重量慣らしとかではなくて、このあたりが
私のMAXで、素人と言っていいほどトレの知識がありません
正直、ただがむしゃらに挙げてるって感じで・・
なんか玄人の皆さんには、すいません。



625 :無記無記名:2011/07/06(水) 20:40:16.57 ID:EVsvTnbX
可愛いおやじだなw

626 :別のサラリーマン@?kg ◆ReNoC3Me0I :2011/07/06(水) 22:37:28.66 ID:43vYEEKg
>>621
黒のTシャツです。

 今日はベンチではなく、背中をしました。でもマシンなので大したことは
 ありません。set数は30です。

627 :無記無記名:2011/07/07(木) 10:45:39.16 ID:yZsx+7TR
ジムならTシャツだけど家ではすっぽんぽんにベルト付けてるだけ
どうせ汗だくになるし終わったらシャワー直行なので
ディッピングベルトのチェーンに肉挟んだりプレートにチンコ挟んだりしないように気をつけなきゃだけど

628 :無記無記名:2011/07/07(木) 11:33:21.60 ID:ffhci4Cw
>>627
真裸でトレって…
せめて、パンツくらい履けや

629 :無記無記名:2011/07/07(木) 15:55:09.13 ID:FCn8AsWy
足上げベンチ、足側から見たら・・・・・。

630 :無記無記名:2011/07/07(木) 16:13:50.15 ID:EzWLpz8W
ガチホモ狂喜だな

631 :無記無記名:2011/07/07(木) 17:10:27.86 ID:FCn8AsWy
そういう意味じゃねーよ、間抜けな格好だなって事だよ。

632 :無記無記名:2011/07/07(木) 17:20:42.38 ID:EzWLpz8W
はずかしがらんでえ
わしのケツ穴がキュッと締まりよるで!

633 :無記無記名:2011/07/07(木) 17:36:10.75 ID:FCn8AsWy
ぽっ。

634 :無記無記名:2011/07/07(木) 17:40:20.99 ID:XKDE2IWe
なぜかW続きのIDに乾杯!

635 :無記無記名:2011/07/07(木) 18:12:58.19 ID:GK2a2Aok
Wこい!

636 :無記無記名:2011/07/07(木) 18:13:50.63 ID:GK2a2Aok
すまない。


637 :無記無記名:2011/07/07(木) 18:14:38.12 ID:FCn8AsWy
く〜っ残念。

638 :無記無記名:2011/07/07(木) 20:01:40.61 ID:GK2a2Aok
ごめんね、夏バテなのです。トゥットゥルー。

639 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/07(木) 21:03:46.89 ID:YxzSs8Gm
だめだ、ますますだめだ
とてもトレ報告書けない、どこかに書いてあった、
勇気をだして、肩が治るまで休まないと、
でもジムに行くと、やってしまう、なんと優柔不断な俺だ。

640 :無記無記名:2011/07/07(木) 21:06:35.22 ID:YxzSs8Gm
あ・ごめんGmでいいかな。

641 :無記無記名:2011/07/07(木) 21:17:38.12 ID:ffhci4Cw
トレーニーならトレ休まずに治すんだよ!

642 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/07(木) 21:28:56.96 ID:YxzSs8Gm
>>641
だよね!
あなたも痛くても、やっちゃうよね、
みんなそうだよね、で・根性で治すのかい。


643 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:13:06.97 ID:GK2a2Aok
睡眠、快眠。
もう寝るのです。

644 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:45:55.59 ID:FCn8AsWy
お子ちゃまかよ。

645 :無記無記名:2011/07/08(金) 19:15:43.30 ID:AZUdCF82
>>639
年中調子いい人とかまれ。
むしろ、調子が悪い時期の方が多い
MAX 重量を一年間を通して、何時でも挙げようとするからややこしくなる。
一度、重量を20kぐらい下げて無理なく増量すれば身体にも優しい。


646 :無記無記名:2011/07/08(金) 21:16:07.33 ID:enezR5Hu
夏バテ休養中。
明日は海で泳ぐぞ。

647 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/08(金) 22:42:46.97 ID:Q2go6slP
>>645
ありがとう
そうするよマジで。


648 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/08(金) 22:56:55.29 ID:dq22Ifbv
みんな無理しないように(・ω・)

俺は足つぼ踏み用のボコボコ板を数種類買ってきて
背中・腰・尻を寝ながら、ゴリゴリ押し当てて、ほぐすことが日課になりました。
なかなか良いです(・∀・)


649 :無記無記名:2011/07/08(金) 23:05:39.09 ID:ZpThRSzJ
>>648
それいただき。明日買ってくる。デッドの張りをほぐしたい。

650 :無記無記名:2011/07/09(土) 06:08:14.53 ID:nFjFNk9B
マッサージチェアーも買えないのか…_| ̄|○

651 : 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 :2011/07/09(土) 06:58:38.78 ID:+71wyqqU
マッサージチェアなんか邪魔なだけで結局捨てることになることもしらないのかorz

652 :無記無記名:2011/07/09(土) 07:10:50.76 ID:nFjFNk9B
>>651
貧乏人が買う安物ならな…w

そして、邪魔に成らないような広い家に住めるようになれよ…_| ̄|○

653 :無記無記名:2011/07/09(土) 08:58:34.21 ID:GGilCxnQ
マッサージチェアはトレーニーの必需品

654 :無記無記名:2011/07/09(土) 08:59:29.04 ID:+71wyqqU
>>652

どうせ田舎住みなんだろうけど生意気こきたいなら
せめてその広い家と高級チェアあっぷしてからにしろよ口だけジジイがw

655 :無記無記名:2011/07/09(土) 09:42:21.75 ID:nFjFNk9B
>>654
また低脳UP馬鹿ですか?ww

話をそらさず、買うのは無理だろうがW
電気店で「リアルプロ EP-MA70」を体験してから言えよ!アホ
使った事もないクセに効果が無いなんて馬鹿丸出し
貧乏人は足つぼ踏みでもしとけww

今後は、「無知な馬鹿は黙ってろw」

656 :無記無記名:2011/07/09(土) 09:53:16.13 ID:4YzO1NCE
>>653
揉んでくれる人いないの?

657 :無記無記名:2011/07/09(土) 09:55:26.99 ID:dMq3CedU
すまんが二人とも君たちの実力相応であるベンチ80スレにいってやってくれないか?

658 :無記無記名:2011/07/09(土) 10:07:23.01 ID:+71wyqqU
>>655

欲しくて無料のカタログ持って帰ったのか、哀れだな親父w
電動チェアすらアップできないとは笑いがとまりまへんな(^O^)/

どうせこ汚いボロアパートに住み生保で生活して小さく汚いちゃぶ台に小さい画面のノートしかないんだろう

659 :無記無記名:2011/07/09(土) 10:59:20.57 ID:nFjFNk9B
>>658

無知な馬鹿は黙ってろw

660 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/09(土) 11:02:36.84 ID:e2os7/EZ
(・ω・)みんな仲良く

661 :無記無記名:2011/07/09(土) 11:20:56.22 ID:+71wyqqU
>>659

家電コーナーいきゃ好きなだけ無料でできんのに鼻息荒いな田舎住みの張り切り親父w
どしたwアップしろよ電動座椅子でもw

662 :デブマ:2011/07/09(土) 11:35:12.83 ID:t1EBbUHu
(・ω・)みんな仲悪く

663 :無記無記名:2011/07/09(土) 11:53:51.98 ID:nFjFNk9B
>>661
家電コーナーいきゃ好きなだけ無料でできんのに
体験もせず効果が無いと言う無知な馬鹿は黙ってろw

まったく反論できないクズだなww

664 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:02:01.84 ID:+71wyqqU
>>663

クズはお前だろ口だけ親父w逃げてばかりいないで自慢の椅子アップしろよw
お前いつも近所の家電コーナー巡りしてるたち悪い親父だろw
憧れすぎだよwやっぱ電気で動くとスゲーってなんのかw

665 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:10:18.70 ID:nFjFNk9B
>>664
そんな事は誰も聞いてない馬鹿

使った事もないのにマッサージチェアを
邪魔で捨てると言った事に関して反論はないのか?クズ

邪魔で捨てる様な機種しか知らない馬鹿wwww

666 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:16:01.80 ID:ObImqAeo
ケンカはメールでやってもらえますか?

667 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:17:21.47 ID:djrWrOfP
>やっぱ電気で動くとスゲーってなんのかw

くっそワロタwww

668 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:29:02.65 ID:z3vDSFJv
この胸ならMAX150いってるんじゃね?
http://livedoor.2.blogimg.jp/masorira-kabu/imgs/c/8/c8344422.jpg

669 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:35:08.61 ID:u4Yql8hv
そら150いってるだろ

670 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:57:07.05 ID:djrWrOfP
いや〜ボディビルトレで120kgがいっぱいいっぱいと見たね

右の白ブタは50kgだなwww

671 :無記無記名:2011/07/09(土) 12:57:57.06 ID:ObImqAeo
ボディビルトレって何かな?
説明してくれるかな

672 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:01:13.88 ID:djrWrOfP
初心者か?80kgスレ行けよw

673 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:09:07.06 ID:MoeXhHYO
>>671
ボディビルトレ→軽い重量を重く扱う

674 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:13:59.10 ID:nFjFNk9B
>>673
軽い重量で、あれほど筋肥大するかよ

675 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:15:47.55 ID:ngfyBiim
皆飽きずにやってるねー(*^-')b


676 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:21:57.31 ID:MoeXhHYO
>>674
本人にとっては軽い重量。
パワーやプレッサーのベンチは対極
重い重量を軽く扱う。

ベンチ150kスレで言わせるなよ恥ずかしい

677 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:26:30.65 ID:djrWrOfP
ID:nFjFNk9B
このカスは初心者だわバカだわでどうしようもねえな

678 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:33:38.09 ID:ObImqAeo
最初に突っかかったのは俺だからつき合わせてもらうけど
要するにビルダーは筋肥大目的だからさほど重くない重量で10回前後の回数をこなす、
一方パワーリフターは神経系発達目的だから高重量で低回数のトレーニングを行うってことなんだろうが
>>673
>軽い重量を重く扱う
ってのは日本語的に意味がわからん
そもそもボディビルトレ(筋肥大トレ)であろうが何であろうが、あの胸の大きさで
150あがらないのはあり得ない

679 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:44:02.20 ID:MoeXhHYO
ボディビルトレを一言で表すなら
「軽い重量を重く扱う」

この意味する事がわからない香具師がベンチ150kスレの住人とは思えない。

680 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:47:13.92 ID:r/Hi8dFA
俺も、150は無理と見るな。

681 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:47:39.29 ID:nFjFNk9B
>>676
根拠のない精神論かよwww

一流のビルダーって顔を真っ赤になるほど必死なのに「本人にとっては軽い重量」ww

682 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:49:11.88 ID:ngfyBiim
軽い重量を重くか
スロトレじゃね?

683 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:50:25.81 ID:nFjFNk9B
>>679
俺は肩が弱く怪我が怖いから150は無理

トレは145を7発6セットだなw

684 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:55:04.30 ID:djrWrOfP
あのさ〜バカが混じってるなw
>「軽い重量を重く扱う」
これで分からんバカは脳内確定だろ

ID:ObImqAeo
ID:nFjFNk9B
お前らは初心者スレで質問でもしてろよw

>>680
どう見てもそうだよなw
@あの薄い胸板は高重量トレはやってなさそう
Aあの絞り方はオフよりかなり扱い重量落ちている

685 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:55:05.98 ID:MoeXhHYO
全部言わせるなよ恥ずかしい。

「軽い重量を重く扱う」 の一言でネガで効かせるとか
普通思い浮かぶだろ、ベンチ150kスレの住人なら。
ちょっとお客様大杉ですよ。

>>683
すごいねー(棒)

686 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:56:08.72 ID:djrWrOfP
>>683
初心者が急に設定出してきたwww

687 :無記無記名:2011/07/09(土) 13:57:09.08 ID:r/Hi8dFA
あんたじゃなくて、写真のおっさんの事。

688 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:03:10.14 ID:nFjFNk9B
>>685
何を必死に言い訳してんだよww
パワー系とボディビルの違いは100%の力を出し切り単にレップ数の違いだアホw
最終レップは本人にとっては重い重量だww

ID:+71wyqqU は逃げた?
それとも自演でIDを戻せなくなった?w

689 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:09:14.94 ID:MoeXhHYO
レップの違いだけって・・・
いやー凄いねお客さん。
でも、このスレで言わない方がいいよ。
脳内トレーニー丸分かりだから。


690 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/09(土) 14:14:43.24 ID:e2os7/EZ
(・ω・)ありゃりゃ

691 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:17:15.04 ID:djrWrOfP
>>688
>トレは145を7発6セットだな

さっさと卒業してくれや もう来なくていいぞ

692 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:23:01.58 ID:nFjFNk9B
>>689
100%の力を出し切り単にレップ数の違いと言う事も理解出来ない雑魚w
パワーは3〜4rしか出来ない重量設定
ボディは8r〜しか出来ない重量設定

こんな初歩的な事も知らない馬鹿ww

693 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:27:50.48 ID:MoeXhHYO
パワーやプレッサーの場合は重量に重点を置くが
ボディビルの場合は筋肉の発達に重点を置く
筋肉に効かなければ意味がないわけだ。
その為にネガで聞かせたり、緊張が抜けない範囲(ストローク)でレップを繰り返す。

プレッサーとボディビルの違いは、筋肉に効かせる挙げ方をするか否か
プレッサーの場合は、効かせないようにいかに挙げるか
回数だけならプレッサーでも10回以上挙げるトレするし。
パワーやプレッサーで3〜4rしか出来ない重量設定するのはピーキングの時ぐらい

694 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:53:38.81 ID:DdFbFeCz
全員体を晒してから講釈たれろよ。出来ないなら脳内同士仲良くやれよ

695 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:04:49.54 ID:MoeXhHYO
またホモが来た

696 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:08:28.78 ID:djrWrOfP
このホモが一番キモな

697 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:11:58.17 ID:DdFbFeCz
雑魚が体晒せないNo.1の言い訳出してきたか

死ねや雑魚

698 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:13:36.42 ID:MoeXhHYO
ID:ObImqAeo
ID:nFjFNk9B
のマッサージチェア馬鹿が去ったと思ったら、今度はホモかよ
150kスレはカオスだぜhahahaha

699 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:15:52.68 ID:DdFbFeCz
ウ板全体がカオスだろ 雑魚とホモが全て悪い
みんな死ねば良いのに

700 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:19:37.86 ID:U6pxW329
キメえw!今年中には卒業するぜ!

701 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:20:54.42 ID:r/Hi8dFA
マッサージチェアと、暑苦しい おっさんのネタで、すごい盛り上がりだな。

702 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:23:17.98 ID:MoeXhHYO
体晒せとか動画うpとか、言うからホモ扱いされる。
あ た り ま え だ ろ

>>701
暑いし外出る気にならないし、暇だからなw

703 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:24:21.29 ID:DdFbFeCz
腰抜けに用はないわ
ベンチ100も挙がらない雑魚ばかりだな

704 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:29:27.66 ID:MoeXhHYO
>>703
そう言う貴方はベンチ何k挙がるので?

705 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:30:07.95 ID:+71wyqqU
>>703

まずテメーが晒せホモやろー

706 :無記無記名:2011/07/09(土) 17:06:42.12 ID:djrWrOfP
お前らグダグダ言ってないで6時過ぎにさいたまスーパーアリーナ行けや
デッドスレのオフ会成立したら完全にベンチスレの負けだぜ
「この脳内どもが」って言われても反論できないw

707 :無記無記名:2011/07/09(土) 17:20:01.11 ID:MoeXhHYO
さいたま
遠すぎるw
つうか、デッドスレの香具師ら元気だな

708 :無記無記名:2011/07/09(土) 17:38:30.32 ID:djrWrOfP
確かにw
このスレのほうが圧倒的にオッサン率高いだろうなw

709 :無記無記名:2011/07/09(土) 18:34:58.92 ID:tHTmSrMg
ベンチの日はウキウキわくわく スクワットの日はやる気満々 デッドの日は憂鬱

710 :無記無記名:2011/07/09(土) 19:05:21.99 ID:r/Hi8dFA
>>706
誰もいないって書いてあるぞ。

711 :夏ばてなう:2011/07/09(土) 20:12:49.95 ID:4YzO1NCE
少し頭痛い。
エアコン病かな?

トレ報告
本番
1サイクル目
120×10×3
120×8
あとは補助。
今日は女の子がそばにいたので少しやる気が出たw

>>708
まだぎりぎり20代w

712 :無記無記名:2011/07/09(土) 21:44:02.87 ID:nFjFNk9B
今日は俺様のお蔭で盛上って良かったなww

ID:MoeXhHYO たった150kくらい早く挙げれるようになれよ。

ボディビルトレ→軽い重量を重く扱うと言う馬鹿には無理だと思うけどw


713 :無記無記名:2011/07/09(土) 21:54:00.63 ID:tHTmSrMg
貴方の言動は男としてかっこよくない

714 :無記無記名:2011/07/09(土) 21:55:46.83 ID:FNmurXGZ
いや、人間としてかっこよくないよ

715 :無記無記名:2011/07/09(土) 21:57:52.19 ID:DdFbFeCz
盛り上がった? 荒らしは馬鹿だな


長嶋茂雄は軽いバットを重く振らなきゃ駄目だと言ってる。
軽いと言うのは表現は違うかもしれない
しかし、実際の重量より重く扱う=効かせる
筋肥大には重要な事
軽い重量を重く扱う 理解出来ない奴は雑魚

716 :無記無記名:2011/07/09(土) 22:07:47.99 ID:r/Hi8dFA
>>712
コテはずすなよ、偽青。

717 :無記無記名:2011/07/09(土) 23:04:35.84 ID:Qzyk8rpY
>>656
素人にマッサージさせるのは愚の骨頂
全くの逆効果

718 :無記無記名:2011/07/09(土) 23:19:50.58 ID:HrHzLpRW
ID:nFjFNk9Bは精一杯の強がりか
知識も力もないなら、書き込まなければ恥もかかずに済むものを

719 :無記無記名:2011/07/09(土) 23:20:29.69 ID:FNmurXGZ
全く持って同意
へたすりゃ痛めるよ

720 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/07/10(日) 01:27:16.14 ID:O9/6wSBh
アップ
60×10、90×5、110×3
BP
120×7(祝)
120×4
ナローBP
110×7
110×5

その他、ディップス、フライ、サイドレイズ、うだうだと腹筋



721 :無記無記名:2011/07/10(日) 09:28:14.40 ID:f4Npx3Pu
>>717
素人に揉ませるとは書いてないぞ。
125kg挙げてるのに素人に揉ませるという発想は怪しいな。

722 :無記無記名:2011/07/10(日) 09:44:19.39 ID:yw7Ovn7Y
>>721
マッサージ師にしてもらっているのね。じゃあ俺の物言いは必要なかったな

つか、無理やり上げ足とって疑おうとするの止めようよ
125kg上げてなかったらこのスレに書き込んでないって。

723 :無記無記名:2011/07/10(日) 10:19:18.40 ID:Jjg7H1tV
>125kg上げてなかったらこのスレに書き込んでないって
このスレには自称強者の脳内トレーニーばかりw
動画アップの上にオフ会までやったデッドスレのツワモノとは大違いだな

724 :無記無記名:2011/07/10(日) 10:36:35.23 ID:6swCP4IX
>>721
揉んでくれる人いないの?
なら、どー見ても素人(嫁、彼女)だろ
たかが125で素人に揉ませるという発想が怪しいって
お前、頭逝かれてるな。

725 :無記無記名:2011/07/10(日) 10:42:12.43 ID:MG5r669G
>>723
ここに脳内は、ほとんどいないと思う。

726 :無記無記名:2011/07/10(日) 10:52:44.99 ID:Jjg7H1tV
多いよw
分からんお前さんも含めてな

727 :無記無記名:2011/07/10(日) 10:55:45.62 ID:yw7Ovn7Y
なぜそこまで疑う??
youtubeとか見ればわかるけど、ベンチ125レベルなんてごろごろいるよ
ホント誰でも挙げれる数字なんだって。

728 :無記無記名:2011/07/10(日) 10:58:56.22 ID:Jjg7H1tV
>youtubeとか見ればわかるけど、ベンチ125レベルなんてごろごろいるよ
笑わせるw
ごろごろなんているわけない。ゴールドでも少数派だし。
ようつべが参考資料かい?w
いい天気だから外にもでなよ脳内くん

729 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:00:55.04 ID:MG5r669G
ぉ俺もか・妄想なのか。

730 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:02:18.09 ID:BbWKV9QI
ゴールドでも少数派ってマジ?ちょっと自信つくわ

731 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:02:38.48 ID:4L0yNNh6
125なんか障害者でもない限り、それなりにトレしてれば誰でも到達できるレベルなんだが

732 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:04:51.14 ID:Jjg7H1tV
>>730
ホントだから自信持て。地方ならそのジムで一番のレベル。

>>731
80〜100kgはな。夢見てないで外出ろよ脳内くんw

733 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:07:05.54 ID:yw7Ovn7Y
>>728
>ごろごろなんているわけない。ゴールドでも少数派だし。

マジで?じゃあホームトレーニングだけで125挙げれた俺は天才なの?w
そこまで疑うのなら動画出してやってもいいよ。

734 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:09:04.28 ID:hasiB5Th
体重にもよるだろう。
60k台の体重だと非常に難しい。
体重80オーバーでやっとトレしてれば誰でも到達できるレベルと言える


735 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:10:37.51 ID:Jjg7H1tV
>ホームトレーニングだけで125挙げれた俺は天才なの?
お前なんぞ200kg3発挙げる俺から見たらクソレベルなんだがw

>動画出してやってもいいよ
そのレベルで何様?www

125kgはそれなりにレベルの高い重量。ごろごろいるなんて書く奴は脳内確定。
でも上には上がいることも事実。俺みたいに200kg挙げてから言え雑魚どもがw

736 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:11:50.56 ID:Jjg7H1tV
>>734
体重を持ち出すのは雑魚の証。

>体重80オーバーでやっとトレしてれば誰でも到達できるレベルと言える
これぞ妄想。デッドスレ見習え雑魚どもw

737 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:17:31.64 ID:MG5r669G
でっ出た、200KG超人!

738 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:21:14.04 ID:pHirOHWb
チンさんが5年の間に3回喧嘩オフしてるよ。デッドスレの良い歳したおっさんの馴れ合いみたいなのは気持ち悪いね。
ムカついたら本メアドと番号出して会うし、チンさんこそ男の中の男だよ。

739 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:30:37.06 ID:6swCP4IX


今日の馬鹿  ID:Jjg7H1tV

740 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:57:42.13 ID:hasiB5Th
ID:Jjg7H1tVよ
釣り餌が不味すぎる
釣るならもっと美味い餌を撒いてくれ

ベンチ100k挙げるのは、体重70k以上あればトレしてれば誰でも到達できるレベル
ベンチ125k挙げるのは、体重80k以上あればトレしてれば誰でも到達できるレベル
ベンチ150k挙げるのは、体重90k以上あればトレしてれば誰でも到達できるレベル
決して無理な重量ではない。
年齢によるものも加味しても、少なく見積もっても55歳までは十分可能。

あのベンチプレスモンスターのたけぽんでも体重が減ったら、挙げられる重量は減った。
200kg挙げるレベルなら、体重の増減が大きいものだと身に染みているはずだが。

741 ::2011/07/10(日) 12:35:09.70 ID:Tp1DCR2u
つーか普通の人はデブになってまでベンチ何キロとか思わんから。

いやけしてあおりで言ってるわけでなく、あくまで社会通念上として言ったまで


742 :無記無記名:2011/07/10(日) 12:51:56.62 ID:6XvOzVD8
雑魚どもめ、オレ様は200kg×3のだぜwww
でも、動画とか画像だせとか言うなよ、そんなこと言われても出せない…じゃなくて出さないからな
あと、125挙げられる奴のことなんて羨ましくなんかないぞ
ほんとだぞ、オレ様が未だに125挙げられないからいってるわけじゃないぞ
200kg×3なんだってば、でも、動画みせろとか画像出せとか言うなよ


要約するとこういう事だね

743 : 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 :2011/07/10(日) 12:54:25.23 ID:whipgwsv
>>741

うん、わかったよ。
じゃあ僕の話しも聞いてくれないか?

普通に最低限の義務教育を受け文字を読み書きできて理解する能力があるなら
お前のようなゴミクズが来ちゃいけないスレなのがわからないのかい?

ああ、ゴメンなさい、社会でいきている人間なら当然の常識だからちょっとビックリしちゃってさ
気を悪くしないでね、普通はそうだからさ

744 :無記無記名:2011/07/10(日) 13:27:23.69 ID:hasiB5Th
>>742
翻訳乙

745 :無記無記名:2011/07/10(日) 13:49:44.98 ID:l/fEaVtO
>>740 脳内素人乙
>>742 嫉妬雑魚乙

746 :無記無記名:2011/07/10(日) 13:53:29.38 ID:6swCP4IX
>>745
悔しいのう

747 :無記無記名:2011/07/10(日) 13:55:30.69 ID:Vdkbc5oe

        /\
        ../  ./|
      ∴\/./
     _, ,_゚∵ |/
   (ノ゚Д゚)ノ     どいつもこいつも!
  /  /
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


748 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:03:07.62 ID:ctiHTCHn
どうでも良いけどさ、健康診断受けろよ。おまえら全員ドクターストップになる位のコレステロール、中性脂肪、心機能異常だぞ。肝機能もアウトだし、尿酸値もアウト。

趣味である事を忘れるとトレーニング中にポックリ逝くぞ

749 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:04:35.58 ID:PKaVFkGX
血液検査ではいつも心機能以外全部正常だよ
心機能はもっとちゃんと検査じゃないとはかれないのかな

750 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:06:26.31 ID:Vdkbc5oe
>>748
二ヶ月ほど前に健康診断受けたが、
異常なしだった。俺、体重93kg、身長172

751 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:10:09.37 ID:ctiHTCHn
>>750
嘘つくなよ。肉ばかり食ってたら必ずアウトになる。
その身長で90kg代なら病院の紹介状がついてくるわ

752 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:13:04.20 ID:Vdkbc5oe
>>751
嘘ではないんだけど・・・
一応、胸筋よりも、腹のほうが
へこんでいる状態をキープできてる(ぎりぎりだけど)
体脂肪率は22〜24くらい。

753 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:21:12.91 ID:ctiHTCHn
本当なら凄いな
自分は尿酸値、コレステロールアウトで、肉を控える様に言われた

754 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:25:12.79 ID:Vdkbc5oe
>>753
ためしてガッテンを見てもらえばわかるけど、
コレステロール値というのは、すぐに高くなる人と
そうでない人では、かなりの個人差があるらしい。
一概に肉を控えたら良いというものでもないらしい。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110119.html

755 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:42:25.56 ID:QMKrXaHK
俺は肝臓の数値がいつも良くないな、酒飲まないんだけど。172cmの87kgだから太りすぎではあるんだけどさ

756 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:45:30.70 ID:PKaVFkGX
>>755
たんぱく質の取り過ぎで肝臓に負担かかってるんじゃないかなぁ

757 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:48:35.91 ID:6swCP4IX
>>756
そんな軟弱な体でトレなんてw

758 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:48:54.58 ID:t+6omzuX
コレステロール値を下げるクレストールという薬は
筋肉に良くないと聞きましたが、
どなたか教えてください。

759 :無記無記名:2011/07/10(日) 15:43:01.79 ID:f4Npx3Pu
>>722
マッサージや整体にいくと、なんか、「この人すげーから揉んでみ」って
何人かにたらい回しにされるときがあるよ。
背中も鍛えてるからかな。
そしてよく勘違いされるんだよね。
国体選手・レスラー・ヤクザ?って。
いいえ、ただの筋トレマニアですw

760 :無記無記名:2011/07/10(日) 15:57:08.55 ID:yw7Ovn7Y
>>759
そりゃ良かったねw
筋量があるのは純粋に羨ましい。

最近思うことだが、ベンチを強くする上ではダンベルベンチが非常に重要に感じる。
ダンベルベンチが強くなると、自然とバーベルベンチも強くなる感じ。あくまでも自分の場合だが

761 :無記無記名:2011/07/10(日) 16:03:57.95 ID:ctiHTCHn
自演は要らないから

762 :無記無記名:2011/07/10(日) 17:14:15.98 ID:t+6omzuX
>>759ただの筋トレマニア
座布団あげたい。


763 :無記無記名:2011/07/10(日) 17:51:43.84 ID:NDi+h/2Y
ベンチでは体重はあまり関係ないと思う
60s以下のあまりに軽量は別として
20代の若い奴は細いから 50s代はちょっときびいしいけど
67.5s以上あれば OK 

764 :無記無記名:2011/07/10(日) 18:01:45.24 ID:ysI1AEb+
>>763
ド素人乙

765 :無記無記名:2011/07/10(日) 18:18:31.07 ID:f4Npx3Pu
>>763
67.5kgだと去年の資料では237.5kgが優勝記録だけど、ベンチシャツ有りだね。
生だったら、200kgくらいかな?着たことないからわかりません。

まぁ、趣味なら80kgで150kgいけばいいかなと思ってますが。

2010の結果(2011はHPで)
75kg級 250kg
82.5kg級 270kg
90kg級 275kg

彼らから見たら150kgはアップだろうね。

766 :無記無記名:2011/07/10(日) 18:23:16.57 ID:WWfsfZ4p
ノーギア60Kg級
http://www.youtube.com/watch?v=Oe1GDBlZXeY

この細さ、この稼動域で上がるのか・・・・

767 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/07/10(日) 18:26:13.31 ID:6X0sMz3k
短イ、ア略
125*7
120*6
120*5
115*7
115*6
110*8、9潰れ

768 :無記無記名:2011/07/10(日) 18:28:16.33 ID:BbWKV9QI
セルフラックだし軽いねすげえなぁ

769 :無記無記名:2011/07/10(日) 19:01:33.41 ID:f4Npx3Pu
http://www.youtube.com/watch?v=amr0OTQyeWc
67.5kg世界記録。
これって腰上げってのと違うんですかいのぉ。
ギアって+何kgくらい稼げるの?

770 :無記無記名:2011/07/10(日) 19:16:20.12 ID:yw7Ovn7Y
>>766
めちゃくちゃ凄いけど、やっぱりベンチだけじゃバルクつかないのかなぁ

771 :無記無記名:2011/07/10(日) 19:34:03.17 ID:WWfsfZ4p
>>769
尻上げは腰を完全にベンチから浮かせた状態の事
胸の位置が高くなるので稼動域が減って高重量が扱える
尻を浮かせずにどれだけ胸の位置を高くできるかがテクニック

野田選手のノーギアの記録は182.5Kg
ギアは太った人ほど効果が出やすく、サイズ調整のテクニックで差が出る
ノーギアの日本記録とフルギアの日本記録の差からすれば
効かせられる人で軽量級+50Kg、重量級+100Kgくらい

一人で着たり脱いだりできるくらいのゆるいシャツだと
+20Kgくらいらしい

772 :無記無記名:2011/07/10(日) 20:05:57.90 ID:f4Npx3Pu
なるほど、ギアってすごいけど、最早違う競技ぽいですね。
ラケットうまく使えるとかそんな感じの。
お尻ついとかないとファールみたいなの聞いたことあるんですけど
ギアの場合は関係ないんですかのぉ?
質問厨ですみません。



773 :無記無記名:2011/07/10(日) 20:12:59.83 ID:WWfsfZ4p
>>772
フルギアも尻が浮いたらファールです
浮かせてもかまわないのなら、最後に腰を下ろしたりしません

この試技は途中で尻が浮いたからファール
http://www.youtube.com/watch?v=DCc4aD8DNq4

774 :無記無記名:2011/07/10(日) 20:31:27.08 ID:f4Npx3Pu
腰を上げて尻をつけてるのに腰上げではなく尻上げと表現し、
実際に尻があがったら、ファール、専門用語の表現って難しいですね。
腰上げ、尻着きが正しい試合フォームですね。
ありがとうございました。

775 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/10(日) 20:43:22.95 ID:t+6omzuX
>>766
恐れ入りました、
どうして挙がるのか、あの腕と体重で、
俺達なんなんだ。

776 :無記無記名:2011/07/10(日) 20:49:14.07 ID:pHirOHWb
>>766
喧嘩なら長身デブマより弱いだろw
体重ねー奴は無能無能

777 :無記無記名:2011/07/10(日) 20:53:14.95 ID:pHirOHWb
>>775
47歳、オメーのガタイならこんな小手先ガリに喧嘩ならよゆーで勝てるだろ?そうゆうこった
身長150や160の体重60kg70kgでベンチの技術高くて150あげるやつより、身長170後半やつ180半ばで体重110や120でベンチ150の技術無しで上げるやつのが喧嘩強いし男からビビられるし武勇伝かたって女にモテる

778 :無記無記名:2011/07/10(日) 20:59:42.23 ID:WWfsfZ4p
>>777
技術だけでは無いと思いますがね
足上げの所を見てみるといいですよ

http://www.geocities.jp/higaoh/

779 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:01:40.93 ID:WWfsfZ4p
追記、MOVIEの中の足上げね

780 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:03:00.99 ID:pHirOHWb
>>778
夜の街でモテるしビビられるのは身長まあまああるデブマッチョな
体重60のチビがなんぼあげようがフーンだしナメられる
チビガリの重量あげました自慢はいらねんだよw

781 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:04:31.45 ID:WWfsfZ4p
>>780
チンさん、いつまでもそんな考えでいるからパクられるんだよ

782 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:06:53.71 ID:pHirOHWb
チンさんこそ素人ウエイトトレーニが目指す目標だな

783 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:13:18.73 ID:DjXgTQhT
チン かっけ〜

784 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:14:15.03 ID:pHirOHWb
やっぱ男がトレーニングする理由は他の男をビビらせてデカい面して生きたいからだろ?チビが体重軽いまんまベンチやデッド上げてもフーンなんだよ 男なら巨漢になって女連れのちゃらけたクソガリ涙目にさせるのが最高 それがモチベーション

785 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:24:11.08 ID:f4Npx3Pu
>>784
レスラーややくざに間違えられる自分は正解ですか?

786 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:28:50.37 ID:pHirOHWb
>>785
大正解ですね ぉたがいがんばりましょう

787 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:31:46.88 ID:t+6omzuX
>>785
座布団引いちゃうぞ。

788 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:36:27.32 ID:f4Npx3Pu
ありがとうございます。
でも、喧嘩しないですよ。

今日、街中でゲーセンのトイレに行くと、なにかふざけてた小学生たちがいたんで、
軽く睨んだら、急いで出て行こうとしたけど、引くドアを一生懸命押して
出れない状況下で焦ってた光景を見て、「俺が悪いのか?」って思いました。
勝手に加害者にされそうで怖い。

789 :無記無記名:2011/07/10(日) 22:18:43.07 ID:6swCP4IX
>>788
ゲーセンに行くようなガキが何を言ってんだよwww
通り掛かりでもトイレを拝借するならパチ屋だろ

790 :無記無記名:2011/07/10(日) 22:24:04.09 ID:f4Npx3Pu
>>789
まだ、20代だからw


791 :無記無記名:2011/07/11(月) 08:29:23.09 ID:nvpShcKa
ID:f4Npx3Puの自意識過剰ぶりに笑ってしまうw
自分の事が大好きなんだね

792 :無記無記名:2011/07/11(月) 10:51:38.82 ID:wIXtvb2L
>>306
というか方向性が全く逆だよね。野球の投球は長身で手足が長いほど有利だし
同じ筋力なら球速も出る傾向にある。ベンチは逆。

793 :無記無記名:2011/07/11(月) 13:58:03.86 ID:XtVJxi1p
↑10日勾留でもくらってたのか?w

794 :無記無記名:2011/07/11(月) 16:00:13.31 ID:8PrvC9QG
今やってきたが今日すげぇ調子悪かった
一発目120kgで8回
3分休憩
二発目120kgで4回
3分休憩
三発目100kgで7回

795 :無記無記名:2011/07/11(月) 16:10:15.97 ID:S979gzoF
俺は風俗で嬢のサービスを良くするためにトレしてるよ
必ず乳首をしつこいくらい舐めてきます

796 :無記無記名:2011/07/11(月) 17:07:20.36 ID:XtVJxi1p
それは女性化乳(ry

797 :無記無記名:2011/07/11(月) 18:22:43.18 ID:llgEpTXL
マー

798 :無記無記名:2011/07/11(月) 18:51:51.90 ID:lLvx3Bq3
なぜにage進行?

>>795
NS or NN

799 :無記無記名:2011/07/11(月) 20:30:51.90 ID:KNkNZgst
>>778
135×15足あげって、
動画見ながらポカーンと口あいたわ、
あの大きさで・・

800 :無記無記名:2011/07/11(月) 20:43:09.37 ID:lLvx3Bq3
2chで営業はあんま良くないんじゃ?

801 :無記無記名:2011/07/11(月) 23:10:34.79 ID:nbehI23t
トレ1週間サボったら何故か回数が上がった
オーバーワークになってた訳じゃないと思うんだけど
体って不思議

802 :無記無記名:2011/07/11(月) 23:15:48.00 ID:XtVJxi1p
1週間空けるのなんて社会人なら普通だろ

803 :無記無記名:2011/07/11(月) 23:26:56.09 ID:ykHmOjYc
>>801
怪我から復活?

804 :無記無記名:2011/07/11(月) 23:43:44.21 ID:nbehI23t
>>803
風邪引いてた
怪我は一週間で治るもんじゃないよ

805 :無記無記名:2011/07/11(月) 23:47:00.51 ID:XtVJxi1p
>トレ1週間サボったら
これでお前の体調なんか知るわけねえだろボケ!!!
バカは風邪こじらせてクタバレ

806 :無記無記名:2011/07/12(火) 00:04:46.20 ID:tMpeDolC
ええ・・・そんな怒らないでください
気軽にレスしただけなんで

807 :無記無記名:2011/07/12(火) 00:26:59.46 ID:JxF20S6L
>>806
薬に頼ってる人はキレやすいからw
気にするな。

808 :無記無記名:2011/07/12(火) 01:20:36.93 ID:We9ZLJ3b
ベンチプレス100kg超えてやる様になったら筋トレは1週間は置かないと完全に回復しきれるもんじゃないよ。1週間経って回数出来たのは勿論筋肉が回復したからに他ならない。
強い人は1週間に1度だけのトレーニングの人が多いよ。
しかも1回のトレーニングに30分以上は掛けないですぐジムを後にするという。
武藤なんかそうじゃない?

809 :無記無記名:2011/07/12(火) 08:18:29.05 ID:JxF20S6L
そこでなんで元ユーザー名を出すのかがわからない。

810 :無記無記名:2011/07/12(火) 08:48:15.65 ID:odhWgKlP
>>808
>>強い人は1週間に1度だけのトレーニングの人が多いよ。

150kも挙げれない奴が集うココに“強い人”が居る訳ねーよw
雑魚がそー言う事を真似るから成長できないんだ
150も挙げれないなら1部位週2回が基本
雑魚が短時間で1週間も回復出来ないトレが出来る訳ねーよw(年寄りは除く)


811 :無記無記名:2011/07/12(火) 09:01:17.38 ID:GAbnT2wR
中5日はあけないと重量極端に下がるわ
逆に強い人って高頻度でやってないか。高頻度でやっても大丈夫なやつが強くなれんじゃないかな

812 :無記無記名:2011/07/12(火) 10:11:08.32 ID:odhWgKlP
>>811
回復するよう栄養、睡眠、休養に努めても
回復に5日も掛かるなら素質が無いと言う事(年寄りは除く)
偏った栄養、睡眠不足、飲酒なんてのは論外

813 :無記無記名:2011/07/12(火) 12:13:14.67 ID:BnyWajDI
体重は75kgベンチプレスは170kg挙げる俺が言うんだが、20歳からずっと週1の筋トレで10年の現在30歳。遊びで始めたんだけどね。

やっぱり筋肉が完全回復するのに1週間は掛かるよ。
完全に回復するのを待って筋トレしてるから通常中6日は空けるかな。長い時は3週間から4週間空ける。ほとんど筋力落ちないし完全に回復しているから成長が違うと思う。

いっつもベンチプレスやっている人いるけど、そういう人って大概弱いだろ?
挙げても120kgいくかいかないかって感じじゃん。



814 :無記無記名:2011/07/12(火) 12:32:09.28 ID:odhWgKlP
>>813
寝言は寝て言えw

815 :無記無記名:2011/07/12(火) 14:18:27.82 ID:TUbbQJbK
あっ、そうかここは150kgを目指すスレだったな。
120kgでもここのほとんどの連中には重いのかもしれんな。
気遣ってやれなくてごめんごめん。

816 : 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 :2011/07/12(火) 14:39:54.30 ID:GGEG5UFO
>>815

薬物使用の50代って感じがします

817 :無記無記名:2011/07/12(火) 15:04:45.77 ID:TUbbQJbK
薬物なんて当たり前だけど使わないよ。


818 :無記無記名:2011/07/12(火) 15:45:26.00 ID:BWxnF86Y
  /⌒\
 (     )
  |    |
  |    |
  |    |  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ( ・∀・)< モコーリしようよ♪
  )   (  \_______
 (__Y_)



819 :無記無記名:2011/07/12(火) 18:36:11.83 ID:JxF20S6L
プロテイン取ってたときは1週間だったけど、
アミノに変えたら5日、裏技使えば4日で回復。
ヒント:HSP

820 :無記無記名:2011/07/12(火) 18:43:52.39 ID:9aSAxdIb
エブリベンチに慣れると回復とかどうでもよくなる

821 :無記無記名:2011/07/12(火) 19:34:27.97 ID:AEno92LX
俺が行く店は待合室と上がり部屋が一緒になっていて
今さっき姫の生膣に熱いものをぶち撒けて来た客と
これから中出しの快楽に酔いしれる客が共に一時の時間を過ごしている。
俺はアルバムを見ながら、中出しの大義の名のもとに集まった同士に負けないよう、姫の膣奥には最高の中出しをしようと何時も心に誓って過ごしている。


822 :無記無記名:2011/07/12(火) 19:46:54.20 ID:6VNsoP5r
>>820
107さん?

823 :無記無記名:2011/07/12(火) 20:14:22.47 ID:JxF20S6L
>>821
何ml(cc)?


824 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/12(火) 22:01:49.18 ID:W/3NncVh
今日のトレ
インターバルは30秒〜1分の超追い込み

フライ27.5kg×10 3セット
インクラインダンベルベンチ 30kg×10 3セット
脚上げベタベンチ80kg×10 3セット
腕立て 潰れるまで

自分としてはかなり変化球な内容でした。
これからは、バリエーションを持たせていきたいと思います。

825 :無記無記名:2011/07/12(火) 22:29:56.53 ID:U/Kqg5Qo
>>819
ホットスーププロセッサーか
中学生のころよくプログラム組んで遊んだよ
懐かしいなぁ

826 :無記無記名:2011/07/12(火) 22:46:39.31 ID:wkN+3hQN
糞ワロタw

827 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/12(火) 22:51:47.57 ID:U6ar9GiZ
本日トレ
120位でまだ左肩が痛む
100〜110辺りでトレしてます、地道にいかねば

青さんどーも、腰はいかが?


828 :◆ZnBI2EKkq. :2011/07/12(火) 22:55:36.50 ID:U/Kqg5Qo
>>927
リハビリトレ続けてたらまぁまぁよくなってきたかな(・ω・)

829 :無記無記名:2011/07/12(火) 22:57:47.28 ID:9P2drqqN
ベンチのみの人で週1だけって珍しいんでないかな。だいたいは週2か3くらいだと思うよ。
パワーの人でベンチは週1って人は多いけど。

830 :無記無記名:2011/07/12(火) 22:59:07.41 ID:U6ar9GiZ
また、あなたですか。

831 :無記無記名:2011/07/12(火) 23:00:10.77 ID:wkN+3hQN
プレッサーなら週3から週5


832 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/12(火) 23:00:47.78 ID:W/3NncVh
>>827
こんばんは(・ω・)

以前のように、朝に固まってしまったり
ビキッと来ることは減りましたが、あまり良くないですね。

俺も地道に行きます…。

ただ、怪我の功名で、軽い重量でもインターバルを極端に短くしたり
ネガを強く意識することで、トレーニングの質を上げられることが分かりました。
今までも頭では分かっていたのですが、重さを追ってしまい、なかなか行動に移せなかったので
今回のことは良い経験になっています。

833 :無記無記名:2011/07/12(火) 23:01:30.09 ID:U6ar9GiZ
>>828


834 :無記無記名:2011/07/12(火) 23:39:32.47 ID:1Hji1d6x
週5なんかでトレしたら体重が落ちてしまう

835 :無記無記名:2011/07/12(火) 23:50:25.84 ID:Poy2MZms
>>834
糞ガリはええなー

836 :無記無記名:2011/07/13(水) 08:20:37.64 ID:l1GkUOn1
>>825
残念!

837 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/07/14(木) 20:17:02.64 ID:TtYE8N+f
短イ、ア略
125*7
125*4
120*5
115*6
110*8
110*5

838 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/14(木) 20:35:19.91 ID:D1memdWj
腹膜炎さん、
もう挙がりそうですね150
私も地道にがんばろ〜と。

839 :無記無記名:2011/07/14(木) 20:38:40.37 ID:oyOt9UAj
デッドスレに客みんな持ってかれたなw

840 :無記無記名:2011/07/14(木) 20:49:29.07 ID:sVrIgsge
客とはいわんだろw

841 :腹膜炎 ◆HiyD2kARlE :2011/07/14(木) 21:01:12.47 ID:TtYE8N+f
>>838
だと良かったのですが、昔からなのですけどmaxが計算よりも下回る傾向があるので
まだまだ先の話かと思います。
お互い四十代の意地で頑張っていきましょう

842 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:10:11.70 ID:YoivIzhU
>>841
背筋のトレとかはしないのですか?

843 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:36:45.80 ID:TtYE8N+f
仕事の都合でずれ込んだりする事も多々あるのですが
私の場合四群に分けて一通りやってます
お休みなさい

844 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:57:32.04 ID:YoivIzhU
なる。
俺は2群+αだにゃー。

845 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:59:53.32 ID:KUQWTce8
にゃーって、あなたは・・・

846 :無記無記名:2011/07/16(土) 14:09:15.79 ID:Y3pm8dWK
体重1.5kg減。夏バテかな?
いいえ、減量です。

2サイクル目
120×10
125×8
125×6
120×5(スロー)
補助トレ(肩・三頭筋など)

847 :無記無記名:2011/07/16(土) 17:44:12.80 ID:BK3xirsW
>>846
150k挙がるだろ
175kスレ盛り上げてこいよ
あっちのスレ人少なすぎ

848 :無記無記名:2011/07/16(土) 18:18:15.22 ID:EXFj2Pfs
>>846
150上がるでしょ
現在のMAXは何kgなん?

849 :無記無記名:2011/07/16(土) 19:22:44.42 ID:m+0BRTf5
別に急かす必要なんてないじゃん 当人のペースでやらせてあげるがよろし

850 :無記無記名:2011/07/16(土) 21:05:27.16 ID:yxsNEroJ
149.9×1
149.9×1
149.9×失敗

150キロへの道は険しい

851 :無記無記名:2011/07/16(土) 21:33:57.21 ID:hvNOkfO+
すごい!あと100グラムですか。

852 :無記無記名:2011/07/16(土) 22:05:25.22 ID:Y3pm8dWK
>>848
最近は140kgくらいです。140kg以上だと、肩や胸がピキッてくるときあるし、
集中力切れが怖いので1発あげより3発上げくらいでクリアしていきたい。


853 :無記無記名:2011/07/16(土) 22:10:51.77 ID:Y3pm8dWK
ちなみに俺>>7 ね。
今、夏バテなので、サイクルにして、まったりしてるけど。

854 :無記無記名:2011/07/16(土) 23:32:06.46 ID:D2Z78OAk
>>850>>851
まずは125挙げられるよう頑張ってね

855 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/07/17(日) 05:05:48.98 ID:kpZAGgwz
アップ
70×10(20kgプレートが占領されていた・・・)
90×5
110×3
BP
120×7(ギリギリ。8発はまったく上がる気がせず)
120×5
ナローBP
110×7
110×4
ディップス(最近お気に入り)
自重+25kg×9
自重+25kg×5
自重×8
自重×6

その他、ダンベルフライ、サイドレイズ、ライイングエクステンション

終了後・・・
秘宝伝▲35K
アイジャグ▲8K
どうでもよくなって、日高屋▲1980円

856 :無記無記名:2011/07/17(日) 05:15:34.68 ID:CC58SZeF
ボトムズは面白くないですなw

857 :無記無記名:2011/07/17(日) 06:19:11.10 ID:FovHblWU
>>808-813
頻度少な目でやってる人と頻度多めでやってる人に結構別れてるけど
いろいろ試して自分に合う方法を選べばいいよね。
ウエイトリフターとか高重量で週5〜6でやったりする人が多いし
そのかわり回数は少なめでインターバルも長めだから筋肉痛は殆ど起こらないみたいだし
リフターさんいわく、いかに疲れさせないようにトレーニングするかが大事と言ってたな

858 :無記無記名:2011/07/17(日) 06:31:52.47 ID:BzlmvlUg
>>いかに疲れさせないようにトレーニングするかが大事と言ってたな

頭の悪い奴だなww

859 :無記無記名:2011/07/17(日) 07:28:49.45 ID:GtynwJX4
>>858
リフターはそんな感じじゃない? 筋肥大は少ないけど神経系が極限まで研ぎ澄まされてるから
自重の何倍も挙げたりするし。毎日殆ど90%以上、常に全力で1〜2回で、少し余力を残したまま終えて
インターバルは3分以上とったりしてる。 こういうトレの場合頻度を高くしないと効果出ないと思うけど


860 :無記無記名:2011/07/17(日) 07:50:18.19 ID:u1PeZC4l
アフォかウェイトリフターは毎日90%以上でやったりしないよ。
きちんと計画して重量を変えてやってる。

861 :無記無記名:2011/07/17(日) 08:11:02.51 ID:BzlmvlUg
>>859
それは「疲れさせないようにトレーニング」じゃないだろ
トレーニングは疲れるもの。
疲れを残さないトレーニングだろ

862 :846:2011/07/17(日) 09:46:35.79 ID:CC58SZeF
今日は、筋肉痛あまりないなぁ。
サイクルトレーニングだからかな。
追い込まずに休養をしっかりは、夏バテにいいかも。
夏のトレは活性酸素高くなるから少なめにってよく言われてるしね。
がんばるなら秋からかな。

863 :無記無記名:2011/07/17(日) 10:42:54.14 ID:5v1aJdDU
いいこと聞いた。
暑いので軽めに切り上げたかったんで、いい言い訳見つけたよw

864 :無記無記名:2011/07/17(日) 11:15:22.42 ID:NRL1Eb5q
暑いですね〜
ぜんぜんだめです、スポーツクラブで
知り合ったおっさんに誘われて昨日川にアユとりにいきました、
ベンチ不調なので、トレ報告できません。(俺も十分おっさんでした)


865 :846:2011/07/18(月) 08:47:30.35 ID:t60rf7tX
おとりっすか?投網っすか?
おとりは素人には難しい気がする。

866 :無記無記名:2011/07/18(月) 10:23:09.59 ID:4ykmd7sI
網です、20くらい獲れたかな、ほとんど小さいのだけれど
ただ素人には滑る石の上を歩くのがつらかった、
今週はベンチ調子いいかな・・がんばろ〜と。

867 :無記無記名:2011/07/18(月) 16:18:57.76 ID:cRG7xhE2
ピストンしているときは膣の浅い所と深い所を往復しているけど、イクときはチンコを必ず根本まで入れて奥深くに出すよね。これって妊娠させたい、種の保存という男の本能だよね。みんなはどう?

868 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/18(月) 16:56:54.05 ID:5sJWd2ul
ベタベンチ100×8〜10 3セット
クローズベンチ70×10 3セット
インクラインダンベル 30×10〜12 3セット
腕立て潰れるまで
※インターバルは短く

色んな痛みと疲労でグダグダでした。
(´・ω・`)

869 :無記無記名:2011/07/18(月) 18:19:16.66 ID:2+yEEpjE
>>868
青さん…どうやったら強くなれますか?
22歳身長180体重95kgジム歴二年
入会したとき体重85kgベンチ80kg、現在は105kgでセット組んでます(MAX130kg)。

もう半年くらい停滞してます。青さん流打開策を教えていただけませんか?

870 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/18(月) 20:09:37.61 ID:5sJWd2ul
>>869
そんなレスラー並の体格の方に、何も教えられないですよ(´Д`)

でも我流で良ければ…
俺はホムトレなのと、MAXに挑戦すると、発熱したような体調になるので
重い重量を敬遠していました。

しかし、セットをこなすのと、MAXを挙げるのは、全く違うと気が付きました。
それから毎回MAXに挑んで、呼吸やフォームや色々な事を勉強していたら
体がMAXに慣れて、急に挙がるようになりましたよ。
それでずっとクリア出来なかった125をクリアしました。

まあ経験値不足だったと言えば、それまでですが…何かの参考になれば幸いです(・ω・)


871 :無記無記名:2011/07/18(月) 21:17:54.02 ID:t60rf7tX
>>866
投網っすか。
一日遊漁券2000円くらいですかね?
1匹あたり100円ならぼちぼちですね。

872 :無記無記名:2011/07/18(月) 22:10:45.54 ID:2+yEEpjE
>>870
貴重なアドバイスありがとうございます。
体重の割にそこまで体太くないし腹が出てるわけでもない不思議な体型ですw

要は神経系の発達が停滞打開策の鍵みたいですね……
参考にさせていただきます。ありがとうございました

873 :無記無記名:2011/07/18(月) 22:20:05.17 ID:Oaxv4cHm
>>869
上級者のフォーム真似ろ

874 : 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 :2011/07/18(月) 22:33:16.93 ID:Z8VcTDqR
握り方もハの字にしてみて。
軌道を一定にする癖をつけてみて。
全身に力をこめて力が逃げないように固めてみて。

875 :デッド190kg君:2011/07/18(月) 22:39:50.43 ID:9yE4q4D+
青はカイワレからマッチョ化してカイワレを馬鹿にするようになった?

876 :47:2011/07/18(月) 22:49:43.72 ID:4ykmd7sI
>>872
いい体格だね、
>>871
小さな塩焼き・ビールと最高でした。


877 :無記無記名:2011/07/18(月) 22:59:32.39 ID:xHvYcZgG
>>1にでてるパワーシュラッグって何?
普通のシュラッグとどう違うの?

878 :無記無記名:2011/07/19(火) 00:01:18.73 ID:Wm3hXcS7
>>877
全身の力を集中させて肩をすくめる動作を素早く行う

879 :無記無記名:2011/07/19(火) 06:22:40.71 ID:KLp2jSWZ

雑魚は雑魚らしく

880 :無記無記名:2011/07/19(火) 09:25:35.43 ID:XMvTFPcX
>>879
自分語り乙

881 :無記無記名:2011/07/19(火) 09:34:18.03 ID:etSrbT4H
自分に厳しい>>879さん、素敵やん?

882 :デッド190kg君:2011/07/19(火) 09:41:44.72 ID:BwhuFRx4
ワシはベンチ100を11発きちんとベタ値で体にバーつけてやってんのになんで125はおろか120kgすら上げれないの?
へたくそなの?
だからマックス換算式通り上げれるってやつはほとんどホラにかんじる

883 :無記無記名:2011/07/19(火) 09:48:35.56 ID:zlV48HfP
>>882
オマエここに来る資格ないんだから来るな
スレが荒れる元だ

884 :無記無記名:2011/07/19(火) 09:50:43.69 ID:1iCgBzsM
>>882
125kg上げてからまたきてな
ちなみに俺は100kg20発出来るけど140がプルプル1発

885 :デッド190kg君:2011/07/19(火) 09:57:48.87 ID:BwhuFRx4
ネタじゃなくて100kg10発を完璧ベタでバーもきちんとつけて2セットできるのに115kgしかあげれないんだ 117.5はチャレンジして体調良ければ上げれるかも
120はつぶれた 尻うかしてならいけると思う

886 :無記無記名:2011/07/19(火) 11:54:55.32 ID:ez0UoLqp
>>885
125スレがあるよ。

887 :無記無記名:2011/07/19(火) 12:21:01.98 ID:XMvTFPcX


換算式で本当にMAX に近いのは5レップス以下しか挙がらない重量でやった時。
110k何回挙がる?それが実力だよ


888 :無記無記名:2011/07/19(火) 19:43:13.79 ID:fanpsSO2
100×8REPの俺MAX130なんだが………

889 :47才 ◆TJvIWD.URQ :2011/07/19(火) 21:13:58.19 ID:PPpB46j8
60×10
100×8(ここが一番肩が痛いジンジンくる)
120×3(痛くない・アドレナリン?)
130は我慢、120の感じからは問題なさそうだったが無理は禁物
100×10(足あげ)
80×20(足あげ)まだまだ肩痛いが調子よかった・・なんかうれしい
>>888
ぜんぜんありだと思います、ていうか私もそんな感じ。


890 :47:2011/07/19(火) 21:19:19.94 ID:PPpB46j8
↑120と100の間に110×6があった。

891 :◆8JmHKTMsqY :2011/07/19(火) 21:29:44.84 ID:PADoRqvM
俺はMAXよりレップをこなす方が得意です(・ω・)

892 :無記無記名:2011/07/19(火) 22:35:30.17 ID:znlLKX+s
1度150キロ挙がったが7キロ体重絞ったら130キロ4回しか挙がらなくなったw

893 :無記無記名:2011/07/19(火) 22:53:43.07 ID:4D1t7Pv6
そんなもんだ。どれだけデブが有利かよく分かったろ。

894 :無記無記名:2011/07/20(水) 01:05:55.11 ID:e4+p6iMw
うーん、最大筋力、最高出力ってことだからこだわざるを得ない訳だからなあ
数年前は筋断面積がなんたらと、懐かしいすなあ

895 :無記無記名:2011/07/20(水) 10:16:54.70 ID:pwuWdO+H
>>888
体重重い奴が、マックスの時だけ全身で跳ね上げていれば
ありえない話でもない

896 :無記無記名:2011/07/20(水) 10:39:10.27 ID:bzrC7usF
>>895
>全身で跳ね上げていれば ありえない話でもない

それはファールw



897 :無記無記名:2011/07/20(水) 10:43:33.74 ID:f89e5AJD
ベンチのマックス計算は 使用重量÷40×レップ数+使用重量 でいいのかい?
これがスクワットとかだと÷35とかになるんだっけ?

898 :無記無記名:2011/07/20(水) 10:46:51.02 ID:UqZPyqMG
使用重量÷40×レップ数+使用重量って、/と*どちらを先に計算すればいいの?
()つけないと分からないよ

899 :無記無記名:2011/07/20(水) 10:59:37.30 ID:PLnv5/9F
/が先ってのはちょいと頭の中で計算してみればわかる話だろ
スクワット、デットは÷33.5ぐらいって話もあるね
どっちにしても目安にすぎないし個人差あることだから適当で

900 :無記無記名:2011/07/20(水) 11:26:42.16 ID:f89e5AJD
そっか〜スクワが33.5はちときついかな スレチ失礼
>>898 *が先だよw

901 :無記無記名:2011/07/20(水) 11:44:09.36 ID:UqZPyqMG
{(使用重量÷40)×レップ数+使用重量

902 :無記無記名:2011/07/20(水) 11:46:41.68 ID:UqZPyqMG
ごめん、ミスった

>>899
確かに、*が先にだったらめちゃくちゃになるな
{(使用重量÷40)×レップ数}+使用重量
こういうことだね

>>900
適当なこと抜かすなよ・・・

903 :無記無記名:2011/07/20(水) 11:48:56.57 ID:E13tKwej
 使用重量
−−−−−*レップ数+使用重量
   40


904 :無記無記名:2011/07/20(水) 12:30:36.59 ID:bzrC7usF

使用重量×(40+rep)÷40

130Kg×10r=149.5K

905 :無記無記名:2011/07/20(水) 16:12:22.86 ID:WreiHy6T
>>899
こいつら、普通の四則演算できないようだな。
ちょっと、びびった。

>>904
130kg10発は違うよ。実測値?
125kg8発の俺の実測が調子いいときで140の2発いけるかどうか。

906 :無記無記名:2011/07/20(水) 16:31:03.63 ID:2wZJf/Xq
使用重量÷40×レップ数+使用重量 で普通に正しいのに

上の奴ら全員漏れなくバカな件

907 :無記無記名:2011/07/20(水) 17:15:42.49 ID:KPfco0FL
ああ、なんてめんどくさい奴等だ
140k×3=150.5
130k×6=149.5
125k×8=150
120k×10=150
120k×9=147
120k×8=144
120k×7=141
120k×6=138
これだけ覚えてればいいよ。
どうせ人によって誤差があるんだ。

908 :無記無記名:2011/07/20(水) 17:31:46.97 ID:2wZJf/Xq
そんな回数で150kg挙がらんよ
挙げたことない奴らは夢いっぱいだなw

909 :無記無記名:2011/07/20(水) 18:44:50.32 ID:pwuWdO+H
>>908
自分で書き込んだ換算式通りじゃないか

910 :無記無記名:2011/07/20(水) 18:52:55.78 ID:2wZJf/Xq
そうだなw
俺は上の計算うんぬん言ってるバカ共に「式は正しい」と言いたかっただけ

150kgくらいになるとその式当てはまらないよとマジレス

911 :無記無記名:2011/07/20(水) 19:47:02.76 ID:WreiHy6T
>>909
リアル馬鹿はスルーで。

912 :無記無記名:2011/07/20(水) 19:58:35.56 ID:2wZJf/Xq
↑もれなくバカの一人乙

913 :無記無記名:2011/07/20(水) 20:25:10.05 ID:jQx6mrYd
と脳ミソに赤い虫の湧いたクソガリが申しております。

914 :無記無記名:2011/07/20(水) 20:27:11.65 ID:gDv9Si8G
別サラ元気かなあ?

915 :無記無記名:2011/07/20(水) 20:29:37.89 ID:2wZJf/Xq
>>913
お前ら雑魚のクセに150kg余裕で挙げる俺に敬意がないぞ

916 :デッド190kg君:2011/07/20(水) 20:33:12.69 ID:TV0yUDfr
体重103kgで110kg6発でした
125いけるかな? そろそろパンチ力はカイワレ一発失神させれるレベルかな?

917 :無記無記名:2011/07/20(水) 21:07:34.09 ID:AA+dYHF9
>>916
>>907を見ろ。デカイ顔するなら最低120k5発は挙げてこい雑魚



918 :無記無記名:2011/07/20(水) 21:24:06.52 ID:WreiHy6T
スレチ馬鹿増殖中、なぜ?

>>915
175kh板へ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091796135/301-400

>>916
125kg板へ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310786457/1-100
しかし、なぜにベンチでパンチ力?

919 :無記無記名:2011/07/20(水) 21:25:55.83 ID:5DwoEciQ
>>916
103kgもあるなら、200kgは挙げないとザコだよ。

920 :無記無記名:2011/07/20(水) 21:55:23.76 ID:Is3P1hnE
130キロ6回なら逝ける!

921 :無記無記名:2011/07/20(水) 22:54:20.03 ID:jQx6mrYd
>>919
200キロ挙げてからぬかせやボケが!

922 :無記無記名:2011/07/20(水) 22:56:28.14 ID:cUEddzSA
あいかわらず全力で癒された。

923 :無記無記名:2011/07/20(水) 23:53:32.96 ID:5DwoEciQ
ま、一応体重の2倍が評価の対象という事なんだ。
2倍なら誰でもとは言わないけど、普通人なら可能でしょ。でも道のりは遠い。
オレは体重70kgでベンチプレスの重量は150kgなので。

924 :無記無記名:2011/07/21(木) 00:21:34.56 ID:5ublDMuh
すごいな 参考にしたいので動画みせてください
動画が無理なら体つきの画像だけでも結構ですので
150越えの>>915さんもぜひお願いします

925 :無記無記名:2011/07/21(木) 05:58:03.65 ID:25cXxx+/
>>923
体重70Kgで150Kg上がれば
都道府県の大会で優勝できるレベル

926 :無記無記名:2011/07/21(木) 06:12:19.56 ID:nTNuSk8R
一応言っておくけど、ナローグリップ、ベタ寝だと換算式の数値よりも高重量挙げられるよ。
パワーフォームだと換算式の数値よりも挙げられない。

927 :無記無記名:2011/07/21(木) 08:17:56.06 ID:DKl15WnE
なぁ、ベンチプレスって体重で挙げるものなのか?

そこら辺からよく考えてみなよ



928 :無記無記名:2011/07/21(木) 08:23:30.76 ID:25cXxx+/
>>927
もう少し分かり易い表現でたのむ

929 :無記無記名:2011/07/21(木) 08:29:39.51 ID:vJCFg5hw
反動で挙げるもの

930 :無記無記名:2011/07/21(木) 08:55:09.90 ID:25cXxx+/
反動?胸で跳ね上げる事か?
別の競技の選手がトレーニングとしてやるのならともかく
ベンチの試合でやったらファールだけど

もっと別のニュアンスなら
「反動」と一言でまとめられても分からんな

931 :無記無記名:2011/07/21(木) 09:31:40.99 ID:A7EzIKLf
大学のジムで朝ベンチage

932 :無記無記名:2011/07/21(木) 13:25:56.42 ID:DKl15WnE
もちろん反動じゃない。
身体の芯からエネルギーを絞りだすイメージだな。

933 :無記無記名:2011/07/21(木) 15:36:41.67 ID:tltPgkE+
125sでずっと停滞しています。

ベンチプレスのメニューをどう組み立てればいいですか?

アップからのメニュー例を作っていただけると嬉しいです

934 :無記無記名:2011/07/21(木) 15:48:32.95 ID:ohWcCwCv
近道はない
諦めずやり続けるだけ。
125kなら100k10発はあがるだろ?
100k12発挙がるようになればいいだけだ。


935 :無記無記名:2011/07/21(木) 15:57:21.52 ID:DsnoFJBz
>>933
プロテインと、がっつり食事とっているなら、
クレアチンやってみ。壁を打破できると思うよ。
1ヶ月5000円でお釣りがくる。

936 :無記無記名:2011/07/21(木) 16:01:05.65 ID:36ntGck9
食事がきちんと取れていればプロテインもクレアチンも全く必要が無い。
むしろ取らない方が良い位と150kg挙げるオレが言う。

937 :無記無記名:2011/07/21(木) 16:02:20.70 ID:ohWcCwCv
アップは2セットで十分
メイン前の一発挙げとか止める
60×10
80×10
100×12
100×12
これで十分だ。
足りなければサブセットを好きにしろ
100で12発挙がれば105で10発
110なら8発挙がるだろう。
それから8発挙げや6発挙げあるいは5発5セットに移行すりゃいいよ。

938 :無記無記名:2011/07/21(木) 16:09:18.70 ID:3VS1885E
メインセット入る前に高重量のラックアップをやってみれば?

939 : 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 :2011/07/21(木) 16:13:43.38 ID:7Rj5fdpN
食事なんかきちんと摂れる訳ないだろう
睡眠だって不規則で慢性的に寝不足だってのに

と今現在142、5のオレが言ってみる

940 :無記無記名:2011/07/21(木) 16:14:17.28 ID:Tnh2toQN
110で8発って先週のオレやなw
今日も水曜日でベンチの日だったから今丁度やってきたんだが
重量上げてもいないのに一発目6回がギリギリでマジでショック受けてたところ・・・
初めての経験でショックを隠せんかったわ。
月曜日にスクワットして2日休んでのベンチプレスでした
調子が悪かっただけならいいんやけどなぁ・・・

941 :無記無記名:2011/07/21(木) 16:35:37.43 ID:ohWcCwCv
>>940
節子、それプレートの付け間違えや

942 :無記無記名:2011/07/21(木) 18:17:05.83 ID:U8kxFkry
プレートの付け間違いじゃなければオーバーワークに陥ってるんじゃないの?
オーバーワークに陥ると記録が下がっていくらしい


943 :無記無記名:2011/07/21(木) 18:25:49.70 ID:5ublDMuh
初体験とはうらやましい、おらはそんな事およそ月一であるよ
焦ってオーバーワーックしなければ次のトレ日には元にもどってるけど
スランプが長期化しない限り気にしないのが吉

944 :無記無記名:2011/07/21(木) 19:39:47.69 ID:g/nLq4bZ
>>933
あえて胸のセットは2週間休んで、背中、肩、腕を行う。
たまに、そっちを鍛え忘れて伸びないという人いるけどね。

>>937
アップしない派でつ。
120×10が本番兼アップ。

>>940
節子、夏バテや。
エロスを補充しろ。

945 :無記無記名:2011/07/21(木) 20:42:24.39 ID:BcTq7GiI
>>936
クレアチンを食事から摂ると
どれだけの量になるか分からん馬鹿か?
タンパク質は食事から容易く摂れるがクレアチンは無理w

そんな事も知らない馬鹿が150kなんてムリムリw

946 :無記無記名:2011/07/21(木) 20:50:55.79 ID:ohWcCwCv
クレアチンが効く人と効かない人がいる。
サプリを使わず伸びるのが理想的ではある。
なかなか難しいがな

947 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:00:52.29 ID:BcTq7GiI
確かにクレアチンで下痢ピーになり
かえって記録を落とす奴もいるが
それも含めて素質の無さ

948 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:06:25.27 ID:ohWcCwCv
あと、サプリメントの知識や摂取と
ベンチプレスの強さは関係ないなー
摂らなくても強い人は強い


949 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:11:00.72 ID:XkFflMyv
クレアチンって量とかそんなもんじゃないんだよ。
多く取れば良いってもんじゃない。
ハンマー投げの室伏なんかナチュラルのクレアチンにこだわってサプリは意味無いからって摂らないんだぞ。
その代わり毎日ステーキは食べるそうだ。

950 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:15:15.63 ID:5kmvlzVO
なんか情けない話してるなw
150kgなんて普通の食事だけでいったけどな

951 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:33:14.92 ID:g/nLq4bZ
クレアチンは10%くらいのびるけど、臓器に悪いからなぁ。

952 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:47:22.84 ID:3VS1885E
食事より練習の質じゃないかな
自分の場合トレーニングの方法を変えたら伸びた

953 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:20:37.24 ID:Adq7T4Gs
マジレスしちゃうと食事も練習も休養も
ココで話す内容かー?w

954 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:21:40.15 ID:g/nLq4bZ
練習とサプリはいいんじゃね?
何を話せと?

955 :無記無記名:2011/07/22(金) 08:56:58.96 ID:2bIgQyqI
>>953
なら、おまえが別の話するか、動画の一本でも晒して盛り上げれば良い


956 :無記無記名:2011/07/22(金) 09:06:10.71 ID:yeO9iJw/
食事も休養もトレーニングだ!
それを理解できない奴らは
一生非力な雑魚

957 :無記無記名:2011/07/22(金) 15:52:06.85 ID:ca6IbrC8
食事は普通でプロテイン・サプリ知らず
休養は1日5時間睡眠
でも150kgは余裕で挙げたよ テヘッ☆

958 :無記無記名:2011/07/22(金) 16:07:55.16 ID:bun0JecV
トレ前のBCAAはプロテインで代用しちゃっても大丈夫かな

959 :無記無記名:2011/07/22(金) 19:21:00.05 ID:UIUINP9j
震災で一ヶ月ウエイトができずにやっとできるようになったら持病の
ギックリ腰が勃発。今回は一ヶ月半もできなかった。
昨日の報告で全て足上げ、
60×12
80×10
100×11
100×10
今年いっぱい足上げでやろうかと思案中。
とりあえず130kgを目指します。

960 :無記無記名:2011/07/22(金) 20:12:03.80 ID:ZEj1MiMh
>>959
節子、それ130k挙がる

961 :無記無記名:2011/07/22(金) 20:19:58.82 ID:Wa+8RqAj
>>959
足上げ100×10で、130挙がる、>>960同感。

962 :無記無記名:2011/07/22(金) 22:59:28.91 ID:ca6IbrC8
節子、このスレうそつきばっかりや。見たらアカン

963 :無記無記名:2011/07/22(金) 23:02:22.90 ID:w7aU4bo/

(^・ω・^)「にいちゃん・・・
     なんでみんな嘘つくん?」

964 :デッド190kg君:2011/07/22(金) 23:10:18.98 ID:HpinhjG6
ワシは尻つけて体にバーもつけてベンチ100kg10発3セット出来てもベンチ120があげれないんだが

965 :無記無記名:2011/07/22(金) 23:16:10.86 ID:ca6IbrC8
節子、そうせな皆生きていかれへんのや

966 :無記無記名:2011/07/22(金) 23:16:14.98 ID:1Gutuo0I
>>964

じゃあここに書き込むのおかしいだろチョン

967 :無記無記名:2011/07/22(金) 23:47:19.01 ID:ZEj1MiMh
個人の誤差はあるが、普通110を7発挙げれば130は挙がる。
100を10発なら105で8発、110なら6発挙がる事になる。
平均的なトレーニーの場合な


968 :無記無記名:2011/07/23(土) 08:41:55.16 ID:JP0eHQ2/
120×10の150kgクリア前のわしにはすでに忘却したところだな。
どっちにしろ、ぎっくり腰持ちは無理するな。


969 :デッド190kg君:2011/07/23(土) 15:51:09.84 ID:M9W3FxQV
ベンチ140クラスでカイワレクソガリを殴った事がある人いる? いたら経験談教えて下さいm(_ _)m

970 :無記無記名:2011/07/23(土) 15:55:51.21 ID:W53Y5Pan
かわされて、ボコられた。

971 :デッド190kg君:2011/07/23(土) 16:00:19.94 ID:M9W3FxQV
マックス換算式で130kg超えてるのでこのスレ参加してもいいですか?
105kgも10発尻つけ体バーつけできました
なんで120あがらないだろ 体調良ければあがるとジムの人にいわれた

972 :無記無記名:2011/07/23(土) 16:23:17.33 ID:BCP07Pyt
ビビリでヘタレだから上がらないんだろ

973 :無記無記名:2011/07/23(土) 16:31:09.77 ID:jwE3JEQE
>>971
125挙げてから。

974 :無記無記名:2011/07/23(土) 16:34:26.09 ID:C+/elWg4
125挙げてからの方が気持ち的にすっきりすると思うな
今の状態じゃちょっとかっこわるい

975 :無記無記名:2011/07/23(土) 16:37:28.39 ID:2q5mKTOD
125挙げた人という条件だから
挙げたとき来なさい。


976 :デッド190kg君:2011/07/23(土) 16:52:19.94 ID:M9W3FxQV
わかりましたアニキ達 125スレのカイワレ共をぶっちめてから参加します
来年新年には125上げてきます

977 :無記無記名:2011/07/23(土) 16:58:57.59 ID:jwE3JEQE
>>972>>975
Good Job

978 :無記無記名:2011/07/23(土) 17:02:07.89 ID:abbu51qf
Σ(゚Д゚自分も褒めてる

979 :無記無記名:2011/07/23(土) 17:07:35.15 ID:jwE3JEQE
あら・スマソ。

980 :無記無記名:2011/07/23(土) 17:18:29.96 ID:C+/elWg4
ちょw125スレ覗きにいってみたらデッド190kg君大歓迎みたいだよw

981 :無記無記名:2011/07/23(土) 17:46:00.25 ID:1BpgFAkv
この手のコテは麒麟もそうだけど、動画出すと言って出さないからな。
まさかと思うが、SBF が遊んで(ry

982 :無記無記名:2011/07/23(土) 20:54:25.21 ID:abbu51qf
SBF ha shindano ? ☆彡


983 : ◆QMCDDtc4tI :2011/07/23(土) 21:26:14.46 ID:8yxOLHSC
test

984 :船橋某 ◆QMCDDtc4tI :2011/07/23(土) 21:31:25.98 ID:8yxOLHSC
パソコン規制された…
E-MOBILEはいつもだから困る…

UP
60*10 90*5 100*2 110*1
MAX挑戦
120*1 125*1 130*1
135*1 137.5は撃沈

BP
110*8
ナローBP
105*8 105*5

その他省略

985 :無記無記名:2011/07/23(土) 22:28:05.96 ID:JP0eHQ2/
出張疲れ+夏バテ
今週はサイクル見送ろうかな。

986 :無記無記名:2011/07/23(土) 22:40:56.94 ID:abbu51qf
>>984
その一言で選択肢からE-MOBILEが消えたw

987 :無記無記名:2011/07/23(土) 22:48:18.34 ID:2q5mKTOD
皆さんバテ気味のご様子、
>>984
135はレコードですか、
調子もよさそうで、うらやましい。

988 :無記無記名:2011/07/24(日) 11:14:21.82 ID:vUES8Bh/
次スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ24
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1311473232/

989 :無記無記名:2011/07/24(日) 12:36:03.70 ID:9MYTG9o6
まだアナログ映ってるけど。

>>988
スレ立て乙。

990 :無記無記名:2011/07/24(日) 13:22:07.12 ID:I+P99Vix
>>988スレ立て乙。


991 :無記無記名:2011/07/24(日) 13:59:20.54 ID:FKhJVFCW
うめ

992 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:00:08.76 ID:FKhJVFCW
> 810 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/12(火) 08:48:15.65 ID:odhWgKlP
> >>808
> >>強い人は1週間に1度だけのトレーニングの人が多いよ。
>
> 150kも挙げれない奴が集うココに“強い人”が居る訳ねーよw
> 雑魚がそー言う事を真似るから成長できないんだ
> 150も挙げれないなら1部位週2回が基本
> 雑魚が短時間で1週間も回復出来ないトレが出来る訳ねーよw(年寄りは除く)
>
> 812 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/12(火) 10:11:08.32 ID:odhWgKlP
> >>811
> 回復するよう栄養、睡眠、休養に努めても
> 回復に5日も掛かるなら素質が無いと言う事(年寄りは除く)
> 偏った栄養、睡眠不足、飲酒なんてのは論外
>
> 814 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/12(火) 12:32:09.28 ID:odhWgKlP
> >>813
> 寝言は寝て言えw


↑馬鹿だろお前w お前こそ寝言は寝て言えボケw
150kg目指すレベルの奴はこんなこと言わないだろうなw 強がるなら60kgスレがあるからそっちでやれw

993 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:00:37.01 ID:FKhJVFCW
■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいw

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいw

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいw

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないw




もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい(身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など)。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板や身体健康板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなw
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなw

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。



手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
 筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

        ← 負け組み                          勝ち組 →

            ウドガリ    低身長デブ・ガリ    ウドマッチョ    低身長マッチョ
              ┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
    ∩___∩   /)
    | ノ      ヽ  ( i )))
   /  ●   ● | / /    ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
   |    ( _●_)  |ノ /    スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
  彡、   |∪|    ,/     実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
  /__  ヽノ   /´      身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴!!!
 (___)     /

994 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:01:07.71 ID:FKhJVFCW

「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。


185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
           他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリの特徴
@馬場、猪木のようなモアイのような顎の出たゴツイ顔デカが多い
A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
C低中身長より俊敏さもない
D自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
E筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
F「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
G最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す

■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プw なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよw
                           ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよw


995 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:01:55.30 ID:FKhJVFCW

田代誠:身長164cm胸囲120cm  吉川晃司:身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなw



> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 :無記無記名:2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長190で体重82です。ベンチが120ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 :無記無記名:2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> 90番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長160センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は150kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと30kgなんだが・・・・


↑プw だからって低身長マッチョにあたるなよw
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよw
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえw
これからはウドの大木ベンチプレッサーのことは略してウンチプレッサーと呼ぼうwww


996 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:02:44.17 ID:FKhJVFCW

「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」などと言っているヒョロガリの負け惜しみを
よく見かけるから言ってやろう。
一番高い20代前半の平均がかろうじて172cmに達してるぐらいで20代30代の平均は171cm。

見た目のことを言うなら167〜173cmあたり(170cm前後)なんかは人口が最も集中しているうえに、
やせ型・肥満・筋肉質・肩幅などの体型や、顔の大きさ・長さなどでも違ってくるから
見た目じゃ平均身長である171cmとほとんど区別つかないのが現実だから170cm前後の範囲は普通と言える。
中三の平均の165cmとの比較を言うなら成人の平均の171cmのほうが近いから普通と言える。

そもそも170cm±3cmぐらいの範囲なんて大半の人は 区別がつかないし、体型や顔によって見え方違うし、
160後半と170前半で成人男性の半数を占めているわけだから170cm前後は普通と感じてるのが現状。
170cm前後は文句なしに普通(標準値)と言える。体脂肪率が平均前後の数%の範囲が標準値なのと一緒だ。

何年か前にどっかのスレで見たレスでは
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
平均-10〜20cmの150台より、平均+10〜20cmの180台の方が多い。下は平均-20cmを超える150以下になると
ほとんどいないのに対し、上は平均+20cm超えの190台、少ないが平均+30cm超えの2m以上もいる。
180以上の奴らが平均上げてるから平均171〜2cm。実際に一番多いのは169cm台〜171cm台。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
と言われていたから誰でもわかることだろう。

そもそも平均より1〜2cm低いだけで小さめだなんて体脂肪率が平均より1〜2%上下しただけで太り気味、
やせ気味、と言ってるのと同じぐらい低レベルだw

こんなこと恥ずかしげもなく堂々と言えるのはここぐらいだろうなw 街に出て言ってみろって話だなw
まあ平均身長171cmのこの日本の街で「平均未満は小さめ、170cmは見た目が小さめだから小さめ」
なんて言ったら間違いなく馬鹿にされるから言えるわけないだろうがなw

つまり、ヒョロガリがどう足掻こうが平均の171cm前後である170cmは普通。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ。平均未満だから小さめ」なんて単なるヒョロガリの負け惜しみだw
平均よりわずかに低いだけの169cmや170cmにたいしては「平均未満だから小さめ」と言うくせに
平均よりわずかに高い173cmにたいしては「平均以上だから大さめ」とは誰も言わないw
ヒョロガリの負け惜しみであることがよくわかると思う。


997 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:03:34.07 ID:FKhJVFCW

下の表は元は
平均より6cm上の177cmは少し高い程度なのに対し、平均より6cm下の165cmは低め・小さいになっていた
平均より7cm上の178cmは微妙に高い程度なのに対し、平均より7cm下の164cmは男としては小さすぎになっていた
平均より2cm上の173cmは少し高いなのに対し、平均より2cm下の169cmは普通になっていた

等(他にも複数あるが)、基準は平均にもかかわらず、平均を基準に上下のバランスが取れておらず、
おかしな評価となっていた(平均以下に不利な基準となっていた)ので平均が基準となるように
上下のバランスを正しく修正しておいた。

【非常に高い】 188cm以上(大男)
【かなり高い】 183〜187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】  180〜182cm(男としては結構大きい)
【高め】     179cm(長身の一歩手前)
【高め】     178cm(男としては大きめ)
【高め】     177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】 176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】 175cm(平均より少し大きい)
【普通】     174cm(普通)
【普通】     173cm(普通)
【普通】     172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】     171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】     170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】     169cm(普通)
【普通】     168cm(普通)
【微妙に低い】 167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】 166cm(平均より少し小さい)
【低め】     165cm(男としては小さめ)
【低め】     164cm(男としては小さめ)
【低め】     163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】  162〜160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】 159〜155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】 154cm以下(低身長)


998 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:04:19.22 ID:FKhJVFCW

ヒョロガリ(笑)が低身長マッチョに負け惜しみを言うスレを紹介しておきますw


ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ1
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233314306/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251159140/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258881010/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ4
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275354446/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1299444842/
ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310197332/


> ヒョロガリ(笑)が負け惜しみを言うスレ6
> http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310197332/
> 20 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/10(日) 14:12:33.72 ID:yQh9u2po
> この板はガリとチビの嫉妬だらけだね…
>
> 26 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/10(日) 20:18:53.71 ID:yQh9u2po
> 糞チビの100キロと長身の100キロって全然感覚が違うんだよ
> 例えばメジャーの松井は188センチの100キロだ
>
> 30 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/07/10(日) 21:41:35.14 ID:yQh9u2po
> 糞チビの卑小な感覚からすると、100キロという数字だけでデブだと思い込んじゃうだろw
> 哀れな生き物だよ


↑今盛り上がってるのはパート6。ヒョロガリの負け惜しみ全開wwwwwwww
こういうこと言ってる時点でヒョロガリ確定w マッチョならこんなこと言わないからなwww


999 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:04:36.26 ID:FKhJVFCW
999

1000 :無記無記名:2011/07/24(日) 14:04:50.51 ID:FKhJVFCW
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

245 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)