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筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ8

1 :ミスタージョガー:2011/05/19(木) 14:48:29.76 ID:q17SqHmW
引き続き語れ
1 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129123822/
2 http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/
3 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
1 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1221035287/
2 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1243258292/
3 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1279855183/
4 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1291375356/

おまいら、ランニングの能力はどんなもん?
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294931094/

2 :無記無記名:2011/05/19(木) 15:54:08.81 ID:RK5cO7Pf
光の速さで2げt

3 :無記無記名:2011/05/19(木) 16:28:41.38 ID:i+MQ7sVk
走っているとおっぱいが揺れる、
腱が伸びてしまわないか心配だ

4 :無記無記名:2011/05/19(木) 18:22:02.68 ID:BCy8+eXQ
とりあえずモストマスキュラー

5 :無記無記名:2011/05/19(木) 21:30:33.64 ID:ielUH4GZ
ランニングは関節ぶっ潰れそう
水泳のがいい

6 :無記無記名:2011/05/20(金) 04:06:58.09 ID:RLUuRk/h
ランニングで関節壊れるってどんなん

7 :無記無記名:2011/05/20(金) 04:39:11.54 ID:N1m9OkcS
ETV特集「ネットワークで作る放射能汚染地図 福島原発事故から2か月」再々放送!
NHK教育テレビ 5月28日(土) 午後3:00〜

事故発生直後から科学者たちと放射能汚染地図を作成。調査で出会った人々の混乱と苦悩を伝えます。

8 :無記無記名:2011/05/20(金) 04:43:51.11 ID:N1m9OkcS
原子力安全委員会「年間20ミリシーベルトの被曝を許容しません。」
ttp://www.youtube.com/watch?v=6H7XV5hHPQ4

9 :無記無記名:2011/05/20(金) 18:24:19.27 ID:X9RIIaD0
>>3
手の振りをちょっといじると、常に大胸筋に力を入れて走れるようになるよ
胸囲120↑の人は知らん

10 :無記無記名:2011/05/25(水) 02:18:47.58 ID:X3xbAnBX
【ジョグウェア】盛り乳効果も期待できる?コインポケット付きスポーツブラ「ゴールド・カップス」 (画像有)
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

11 :無記無記名:2011/05/28(土) 21:11:40.40 ID:FByEaVt/
雨で走れない。

12 :無記無記名:2011/05/28(土) 22:31:18.09 ID:z3hnRIxo
梅雨入り前に余計に走っておいた。


13 :無記無記名:2011/05/31(火) 21:53:03.81 ID:4uo1AUAx
久々に走って調子にのったら
大腿骨の付け根が痛くなった
もう一週間になるのに

14 :無記無記名:2011/06/10(金) 17:35:25.02 ID:YjMQ1KFr
そろそろシーズンだろ。
もっと書き込め

15 :無記無記名:2011/06/10(金) 17:37:40.84 ID:PKIMdu6X
62キロ地点でストロンチウム=福島市など11カ所で検出−文科省
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2011060900369

16 :無記無記名:2011/06/10(金) 17:50:38.90 ID:PKIMdu6X
原発事故報告…国民は後回しなのか

 福島第一原発事故について政府が国際原子力機関(IAEA)に出した報告書には、国民の知らない重大問題が記されていた。
主権者への報告と説明をないがしろにするような姿勢は許されない。

 政府の原子力災害対策本部が公表した報告書の中身は、二十日にウィーンで始まるIAEAの閣僚級会合で議論される段取りだ。

 そこにはメルトスルー(溶融貫通)という聞き慣れない言葉が登場した。
溶け落ちた燃料が原子炉圧力容器の底から流れ出て、格納容器にたまる現象を意味する。
メルトダウン(炉心溶融)よりも深刻な事態だ。

 1〜3号機の炉心でそれが起きた可能性がある。政府がそう初めて公式に認めたわけだ。

 報告書の提出に当たり、菅直人首相は「国際社会に徹底した透明性を持って伝えることが、日本の信頼を取り戻す上で重要だ」と述べた。
だがそんな重大問題を、国際社会への報告の運びに合わせて国民に公表するとは本末転倒だ。
真っ先に情報を開示して説明を尽くすべき相手は国民ではないのか。

http://www.tokyo-np.co.jp/article/column/editorial/CK2011060902000062.html

17 :無記無記名:2011/06/10(金) 17:52:48.33 ID:PKIMdu6X
プレメルトダウン(炉心がいつ溶け出してもおかしくない温度の状態)

メルトダウン(炉心が溶け出した状態) ※4月下旬発表

パーフェクトメルトダウン(炉心が完全融解し全て液体に相転移した状態) ※5月上旬発表

メルトスルー(液状化した炉心が高熱により圧力容器を突き破った状態) ※今ここ

メルトアウト(液状化した炉心及び熱せられた物質が施設自体を破壊し
│       外界に放射性物質をばらまいている状態)

-------------------------未知の領域---------------------------

サーフェスフュージョン(溶け出した液体が大地すら侵食した状態 以後数百年は居住不可)

18 :無記無記名:2011/06/10(金) 22:44:17.17 ID:5Like7/1
>>14
夏はオフシーズンだよ。駅伝とか寒い時期にやってるでしょ
この暑さで走る奴は自殺志願か馬鹿

19 :無記無記名:2011/06/10(金) 23:48:58.38 ID:Q2TAIV+i
倒れるわw

20 :無記無記名:2011/06/12(日) 06:38:52.87 ID:GB1CqXe2
鍛えすぎて全身に筋肉つきすぎると脇の下と足の内側が「脇ズレ、股ズレ」して痛くなるんだけど。
毎回ワセリン塗って誤魔化してるが

21 :無記無記名:2011/06/12(日) 08:15:04.27 ID:viCz8Ift
膝弱いから自転車でもいい?
天気いいから午前中乗ってこよう。

22 :無記無記名:2011/06/12(日) 09:26:12.18 ID:reisNgCc
俺も左膝に学生時代メス入れてるからリュックに重り入れて歩いてるわ

23 :無記無記名:2011/06/15(水) 22:50:03.75 ID:IxIGqUon
面妖な!

24 :無記無記名:2011/06/15(水) 23:01:20.54 ID:RHrgTlYn
りゅつくに石。職質にひっかかったらアウツだよ。


25 :無記無記名:2011/06/15(水) 23:05:28.31 ID:4SXRFCbc
ワンダーフォーゲル部?

26 :無記無記名:2011/06/15(水) 23:10:35.57 ID:pLyy/jx4
>>20
ピッチピチのスパッツとアンダーアーマーを
着てランニングすれば良いよ。
職質にひっかかったらアウツだよ。

27 :無記無記名:2011/06/15(水) 23:32:47.29 ID:jEG7yAEG
わしは野球が好きなもんで人気のないところに行ってバットを振り回しとる
昔は家の庭や公園で素振りができたが最近はそういうムードでなくなった。職質でアウト。
多少ほえる犬もかえる雰囲気ではない
山田五郎氏によれば最近の子供はアポイントメントとらないと遊べないという

28 :無記無記名:2011/06/15(水) 23:33:30.42 ID:CC2WaX9R
警察はスポーツマンをあまり警戒しない。
一番警戒してるのはキョドってるヲタ。

29 :無記無記名:2011/06/15(水) 23:45:02.22 ID:Zj1wJvf+
だな、夜中ジョギングしても
職質はありえんと思うわ。

30 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:03:18.46 ID:yp+cxLcz
そもそも夜中走ってて警察と遭遇したことがない
田舎だからかな。治安は良くも悪くもないほうだが
珍走のガキがうるさい

31 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:03:29.13 ID:8aROzpCR
真夜中はさすがにアレ

32 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:06:32.71 ID:iX/c23ZV
公園で懸垂してる奴なんてしょっちゅう職質されてるぞw

33 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:10:09.70 ID:yl+yglzB
わしは秋葉の駅の切符売り場と歌舞伎町で職質にあったんだが
わしは法律の勉強をかなりしていて自由主義的な政府から独立的な考えなので協力しなかったら歌舞伎町で
おれより弱そうで小さい警官がもういいといっておれを突き飛ばしてどっかいっちゃった
不適当な有形力の行使だ

34 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:11:52.85 ID:8aROzpCR
夜中の公園は確かに駄目だな。
薬の売人かと疑われる。

35 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:30:50.07 ID:yl+yglzB
大阪とか普通に薬の売人が道で売っていて警官も見てみぬふりなんだってね

36 :無記無記名:2011/06/16(木) 07:52:03.18 ID:IdmIxric
ランニングしてきた。わんちゃんのうんち、飼い主はちゃんと片付けるように。以上。

37 :無記無記名:2011/06/16(木) 08:06:38.47 ID:y5eZ8ikj
>>28
めんどくさいから見た目からヤバいチンピラには声かけないのが大半の警官
暴れない上時々変なもん出てくる美味しい相手がオタ

38 :無記無記名:2011/06/16(木) 12:05:45.77 ID:o7xCwKrM
本当に運動してたら汗かいてハァハァしてるしすぐわかるからね。
警察は体育会系だからそれなりに共感持たれるし。


39 :無記無記名:2011/06/16(木) 13:46:46.99 ID:99Wsw2Vr
こういうケースもあるんだよね。点数稼ぎのためなら形振り構わない

http://gree.jp/dotechin_ranger/blog/entry/524586326
俺は職質されるのが疑問なので
「俺、怪しいですかね?何で職質するんですか?」
とやや語気を強めて質問したら
「こんな時間に走ってるからでしょ」
・・・
あ、夜中の2時だw
でも、夜中走ると人もいないし楽しいんですよね。

http://blog.fc-viridis.com/?eid=345871
今日もいつものように走る格好に着替えて、iriver片手に家を飛び出しました。
好きな曲を詰めたiriverを起動させると、レミオロメンの「粉雪」が流れ出しました。
上を見ると、奇跡としか言いようがないように、粉雪が当たり一面に舞いだしたんです。
いつもなら誰かしらがいる公園なんですが、今日はいつも以上に静かで、粉雪だけが
舞っているという中をひたすら走りました。ライトがうっすら付いている広場の前を通りかかると、
土の上に白い雪化粧をした広場の姿がありました。「すごく綺麗だ・・・・」なんて
臭いセリフを簡単に一人でいるのに言ってしまいそうな雰囲気の中、今日は、
走って得をした気分になりました。その瞬間警察に職質されました

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1316004828
先日ランニング中に警察から職務質問を受けました。
何もしてないのに住所等聞いてきたので、 腹が立って
言いたくないと言うと公務執行妨害になるよと言われシブシブ話しました。

40 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:35:33.04 ID:XHLBTGxS
そんな石原体制選んだのはおまえらじゃんw

41 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:50:13.83 ID:o7xCwKrM
何もしてないのにじゃなくて、何もしてないなら素直に従って雑談でもして話の種にすればいいだけ。
俺はむしろ治安のためにこうやってちゃんと職質して欲しいよ。
しないでサボってたらむしろ怖い。

あと、こういう風にすぐ反抗的になるネガティブな人間の空気を感じ取ってターゲットを絞ってるらしいよ。


42 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:38:50.34 ID:HFo48w3y
何もしてないなら、むしろ拒否すべきでしょう。

スポーツウェア、シューズ着用して、
軽装で物を隠し持つのも難しいという一般常識の範囲内で
ジョギングしているとすぐに分かりそうな人間を
わざわざ捕まえて職務質問を強制する警官は、あまりまともとは言えない。

43 :無記無記名:2011/06/16(木) 19:22:34.86 ID:VCSEFRO0
深夜だろうが朝方だろうがランニングで止められたこと一度も無いな。
チャリの時はあるけど。

44 :無記無記名:2011/06/16(木) 19:56:46.91 ID:o7xCwKrM
>>42
だからお前みたいなのが職質に遭う。
俺はない。
狭い道で後ろからパトカーが来たから道譲ったら敬礼されたくらいだ。

45 :無記無記名:2011/06/16(木) 21:29:04.26 ID:HFo48w3y
私も職質経験などありませんよw
ランニングしてる人間にまで横暴に職質する警官など
よっぽどノルマに追われて焦ってるんでしょうね

46 :無記無記名:2011/06/16(木) 21:32:01.09 ID:Q4ZvLMdp
ランニング中に職質されたら
俺キレるかもしれんわ

47 :無記無記名:2011/06/16(木) 22:55:56.46 ID:99Wsw2Vr
>警察は体育会系だからそれなりに共感持たれるし

この人も君と同じ事を思っていたようだよ

http://ameblo.jp/cityhunter88/entry-10403834261.html
真夜中のランニング始めて数年初めて職質受けた
しかも覆面
パトカーでさえ何度かすれ違っても止められた事なかった

ランニングコース聞いてきたりそんなん結構変えるし気分で
なんの為にランニングしてるのって余計なお世話だろ
あんたらも剣道や柔道して体鍛えてるよね
体を鍛えたりする理由分からんのかオイラも柔道してたけど道から勉強してねって
愚問ばっかりしよって最後にはスニーカーの足裏まで調べられて犯人扱いやなまるで



48 :無記無記名:2011/06/16(木) 23:30:35.81 ID:XHLBTGxS
奴らのストレス発散の餌食になってるだけじゃん
ほんと東京ってめんどくさくなったね

49 :無記無記名:2011/06/17(金) 00:48:55.75 ID:u3VPnxmV
夜中2時にランニングはねえよw
俺でも警戒するわ。

50 :無記無記名:2011/06/17(金) 02:50:35.41 ID:oX9N48AP
>>37
最近の警官はモヤシっ子が多いからな。。
頼りなさそうな若い警官がポツンと交番前に立ってて、不安になる。

51 :無記無記名:2011/06/17(金) 03:05:50.96 ID:u2Iq9M5V
バイトやりながら格闘技してた時は真冬だろうが雨だろうが、深夜2時3時に平気で走ってたよ。
一度近所で事件があったらしくそこら中にポリが立ってた事もあったな。


52 :無記無記名:2011/06/17(金) 05:09:23.76 ID:hMUQXTnY
夜中に被爆しなかがらランニングしてる奴なんて頭おかしいに決まってるんだから職質は当然だな

53 :無記無記名:2011/06/17(金) 05:12:34.42 ID:hMUQXTnY
一向に事態収束の気配を見せていない福島第一原発の事故。昨年より20日も梅雨入りが早い地域も
あったなど、今年は梅雨が長くなりそうだが、雨に濡れたら被曝は大丈夫なのか、さらにこれから
夏へ向けて、肌の露出は大丈夫なのか。

気温や湿度が上がる時期だが、我慢して長袖を着るべしと、琉球大学名誉教授の矢ヶ崎克馬氏はいう。

「埃に交じった放射性物質が皮膚に直接当たることは可能なかぎり避けたいので、長袖を着ることを
おすすめします。子供が汗をかいたら着替えさせることも大事です」

発汗が原因で、放射性物質を体内に取り込んでしまう危険性があると矢ヶ崎氏は警告する。

「汗をかくと皮膚についた放射性物質を払い落としにくくなります。さらに体温が上がると汗腺が
広がるので、埃に含まれる放射性物質がこの汗腺から吸収されてしまう。人間の皮膚には約200万〜
500万もの汗腺があります。皮膚から放射性物質がはいり込むことにより、口、鼻に続く“第三の
内部被曝”につながる恐れがあります」

※女性セブン2011年6月30日号


▼NEWSポストセブン [2011.06.16 16:00]

54 :無記無記名:2011/06/18(土) 17:43:20.23 ID:ozZ9Enh+
走れないマッチョはかっこわるい

55 :無記無記名:2011/06/18(土) 18:05:14.40 ID:MnWYaSu9
仏で静岡産茶葉から規制値超す放射性セシウム

  【パリ=三井美奈】仏政府は17日、パリ郊外シャルル・ド・ゴール空港での検疫で、
  輸入された静岡県産の茶葉から、規制値を超える1キロ・グラム当たり1038ベクレルの
  放射性セシウムが検出されたと発表した。

  福島原発事故を受け、仏政府が日本からの輸入品の放射能検査を開始して以降、
  放射性セシウムが検出されたのは初めてだ。

(2011年6月18日11時00分 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/world/news/20110618-OYT1T00264.htm

56 :無記無記名:2011/06/19(日) 00:41:31.02 ID:rAbbSNji
放射能が筋肉を肥大させる可能性を信じる

57 :無記無記名:2011/06/19(日) 02:35:15.84 ID:4pK7b3RV
最近夜中走っても誰とも会わなくて寂しいよ。マジで素っ裸で走っても平気なくらい会わない。
だから公園のベンチでオナニーしても平気なんだ。たまに福岡県警のパトカーに声かけられるけどね。
変だな俺、福島県に住んでるのに。
あ、鼻血が…

冗談抜きで国道6号車走ってね〜w
どこに避難しようかな…いいジムが近くにある所がいいなw


58 :無記無記名:2011/06/19(日) 13:45:18.21 ID:6265z5SG
土手だと走ってるのが当たり前だから声かけられない。

59 :無記無記名:2011/06/22(水) 01:26:11.43 ID:/+NPtn0X
外で走るなんてもう何年もやってないなー
最近は週に1・2回、ジムのマシンで30分くらい(距離にして5kmちょい)ジョギングしてるけど。

60 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2011/06/22(水) 09:38:59.91 ID:j9tDxz56
スクワットやった翌日からのジョギングは
かなり大変。
脚が重くて重くてたまらん

61 :無記無記名:2011/06/22(水) 14:56:52.51 ID:F0HSBm/Y
バルクある人で体重ある人は膝関節大事にしなきゃ。

62 :無記無記名:2011/06/23(木) 23:43:39.04 ID:aJhzSY20
俺と一緒に真っ裸で走らないか?by広野町民
まー冗談だが、自転車もいいなと思ってる。

63 :無記無記名:2011/06/24(金) 08:51:37.74 ID:84RfGWVX
ジムのランニングマシンだと走るのがだるい

64 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/06/24(金) 10:07:03.76 ID:VNANqGSX
3年ぐらい河川敷の堤防で走って
その後はジムのトレッドミルで走ってる。
快適度は河川敷のほうが遙かに上だが
すぐシャワーが浴びれるのと天候や気温に左右されない
紫外線を浴びないなど、利点の多さはトレッドミルのほうが上だな。

65 :無記無記名:2011/06/24(金) 10:11:15.66 ID:xqcuDaZI
昨日の夜10K走ってきた

皆は走って帰ってきたらソッコーでプロテイン飲む?

66 :無記無記名:2011/06/24(金) 12:08:43.74 ID:tQe24Ad6
晩御飯の前に走った後に普通に食事。


67 :無記無記名:2011/06/24(金) 12:58:49.22 ID:xqcuDaZI
>>66
飯食う前に走るのか
時間的にキツいな

68 :無記無記名:2011/06/28(火) 07:04:39.38 ID:FUMUraWp
時間があれば朝

69 :無記無記名:2011/06/29(水) 13:10:04.37 ID:Ww4Nckea
体重的にはウォーキング(ルームランナー)の方が落ちるけど見た目は分からない

ジョグのほうが顔が絞れ易い気がする。

70 :無記無記名:2011/07/04(月) 01:44:36.13 ID:cIuJ8e7S
ジョギングって週何日やればいいの?1日おきにやり始めたが、全体的に筋肉が落ちた感がある。逆に脂肪は中々…。やはり異化しちまうのかね

71 :無記無記名:2011/07/04(月) 02:29:38.42 ID:zM9oG6tu
週2くらいだね


72 :無記無記名:2011/07/04(月) 11:57:55.06 ID:Jh4MW900
この時期は暑くて怠いから週1で最低限のノルマとしてる。
その分、ウェイトを強化してる。

73 :無記無記名:2011/07/04(月) 19:28:28.26 ID:NhUoF++Y
季節や天気に左右されるからカーディオは
トレッドミルやバイクなど屋内でやる方が安定するな

74 :無記無記名:2011/07/04(月) 20:50:12.92 ID:/E1SH1rT
この時期は早朝といえど水分補給しながらじゃないときついね。
夜走る人は犬のうんち踏んだりしない?

75 :無記無記名:2011/07/04(月) 21:52:23.66 ID:xVJgq0L8
糞はないなあ(笑)
春先に比べて走れる距離が四分の一位になっちまった。

76 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:11:44.88 ID:4Pb2cpd9
河川敷のサイクリングコースで10km-週3〜4回を始めて1ケ月。
膝をやってしまった(>_<)
負担が少ない様に昼間ならコースの横の芝を走りたいのだが、夜しか走る時間がなく、窪みに足取られるのが怖くて出来ない。
ウォーキングに変えるか・・・

みんな膝は大丈夫なの?

77 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:17:03.67 ID:7vJjDsRk
>>76
ヤり杉だよw
その計算だと月に120km以上でしょ?
フルマラソンを目指すレベルだよ。
俺も走り込むと右膝が痛くなるから、週に20km以上は絶対に走らないようにしてる。

78 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:21:19.23 ID:uYwVMH5I
走りすぎだ

79 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:22:59.98 ID:vkOoFqT3
ちなみにジョギングスレの初心者卒業レベルが10キロ50分&月200キロなw

80 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:28:15.26 ID:yHbpjpMA
10km50分!
デブマの俺にはキツいわorz

81 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:31:12.65 ID:+zJSxDsI
>>79
もう3年走っているが、それだと俺は未だに初心者だな。

もちろんマジで走れば10km 50分は切れるが、それだと
もはやジョギングじゃないし・・・

82 :無記無記名:2011/07/05(火) 00:49:26.96 ID:7vJjDsRk
79の言うことは信じないようにw

月200kmはフルマラソンサブ4レベル。
決してジョグレベルではないw

83 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:37:01.57 ID:vkOoFqT3
普通にshapeup板にあるジョギング初心者スレ見てきてみw
しょせん10キロ50分で走れたところで10キロの大会とかじゃゲベのほうみたいだしね
やっぱ真剣に走りこんでる奴ってすげえよw

84 :無記無記名:2011/07/05(火) 01:46:08.40 ID:3ivWnM6K
週5〜6回、10Km走ってる。
夏はバルクを犠牲にしてカットをとってる。
コンテスト出ない身としては7,8月がオンシーズン。

85 :無記無記名:2011/07/05(火) 03:07:32.83 ID:+zJSxDsI
>>83
実際に速い奴見ていると確かにすごいと思うよ。俺なんかとは次元が違う。

ただ、当たり前だが間違ってもマッチョとは別方向に進化した体なんだよな。
そのためか、俺にとっては別の生き物見ている感じなんだよね。

86 :無記無記名:2011/07/05(火) 10:39:50.27 ID:Di+k7KLF
めちゃくちゃ汗っかきな俺としてはこの時期のランニングは危険
10km走ると軽く脱水症状を起こすからプールに切り替えてる
ペットボトルを片手に持って走ったりしたけどもあれは邪魔くさいし結構気になるんだよな
お前ら野外ランニングで水分補給なんかいい方法しらない?


87 :無記無記名:2011/07/05(火) 12:26:40.78 ID:E2nLJAEb
ドライシャツは10kmを越えると乳首が痛くなる

88 :無記無記名:2011/07/05(火) 12:36:19.95 ID:2M13bTVi
陥没乳首の俺は余裕でした

89 :無記無記名:2011/07/05(火) 13:03:28.15 ID:uYwVMH5I
水分補給は公園でしているわ。

90 :無記無記名:2011/07/05(火) 15:35:24.87 ID:4Pb2cpd9
公園とか水飲み場が途中にないコース走ってる人は、夏場苦労してるんだな。
500mLのペットボトル持って走るとか、確かにカッたるいな。


91 :無記無記名:2011/07/05(火) 17:48:59.23 ID:OK8vRPVy
>>85

まぁ俺らは速く走りたい訳じゃないからね


走ってると本格的なジョガーと余りにも体格に違いがあって面白い

92 :無記無記名:2011/07/05(火) 17:59:57.72 ID:Po4FBGGj
ワンパンで殺せる

93 :無記無記名:2011/07/05(火) 20:01:21.76 ID:3ivWnM6K
専門性が強い種目に特化した体はある意味、奇形のようになるな。
ビルダーもなんだろうけど。

94 :無記無記名:2011/07/05(火) 21:17:21.02 ID:OK8vRPVy
まぁそれは仕方ないと思うよ

速く長く走るには余計なもんは削らないといけないし


ボディビルするなら太くてデカい体にするしかない


けど今日、見たジョガーのカーフはなかなか良い感じだったなww

95 :無記無記名:2011/07/05(火) 22:09:20.05 ID:sqp4Fqi/
俺も走り始めたベンチ100程度の時が
一番早かったわ
どんどんタイム遅くなってる。
困ってます。

96 :無記無記名:2011/07/05(火) 23:12:33.15 ID:lC+fsyKy
別に速く走るのメインじゃないからいいじゃない

97 :無記無記名:2011/07/06(水) 01:53:28.00 ID:rqU+Ijbw
ウェイトしてロードやると体の中でケンカしてる感覚を感じる。
体はデカくなろうとしてるの反面、絞って早くなろうともしてる。

98 :無記無記名:2011/07/06(水) 16:33:14.06 ID:DvcxXMc/
体重が減るとベンチが上がらん

99 :無記無記名:2011/07/06(水) 17:31:26.92 ID:SIkBjQG0
俺も落ちた。
落ちた分セット数増やして何とかしようとしてるけど。

100 :無記無記名:2011/07/07(木) 21:10:18.08 ID:WoiBA+zb
>>98
塚、ベンチを伸ばす事と、ランニングをして体重を減らす事は初めから
相反したことじゃない?

101 :無記無記名:2011/07/07(木) 21:44:50.32 ID:FvVNgfO+
ベンチ必死こいて上げるよりカッコイイ体型作る意識をもっと上げろと

102 :無記無記名:2011/07/07(木) 21:48:38.91 ID:xQHPJ4ju
両方コンスタントには上がりにくいよね
減量時はランをかなりやったけどHIITとかのインターバルランをやるとランのペースが底上げされた
長時間走るのが苦手ならオヌヌメ

103 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:05:39.61 ID:s3x9g55D
俺ルールで毎日約10km走ってるけどマズイかな?

104 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:06:23.04 ID:p0ZWlbBN
長距離ランナーって胸が無さすぎて気持ち悪いよ
裸になるとグロスレスレ

105 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:24:10.07 ID:xQHPJ4ju
>>103
カタボ気になるならBCAAとカーボ飲んで走れば

106 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:26:05.16 ID:bmHL4s4J
>>104
一般的にはね、細いほうが有利だしね

107 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:32:32.21 ID:p0ZWlbBN
これは女だけど細い方が良いという価値観はここまで暴走する
http://blog.e-colors.in/images/hoso1.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090327/10/nyadiet/13/28/j/t02200335_0220033510157556510.jpg

108 :無記無記名:2011/07/07(木) 22:33:14.12 ID:75vXTwPF
>>100
Qちゃんも引退してからふくよかになって可愛くなった。

109 :無記無記名:2011/07/07(木) 23:06:00.43 ID:xQHPJ4ju
Qちゃん可愛い

110 :無記無記名:2011/07/07(木) 23:06:08.40 ID:l/wiWRV4
ウエイトトレーニングとかジョギングでかく汗はすげー快感だわ


体にもキレが出てくるし夏にしか走らないから今の内にガッツリ走り込もう

111 :無記無記名:2011/07/07(木) 23:14:06.14 ID:Zgl+xsQb
ジムのランニングマシンだと
速度を上げすぎてバテるw

112 :無記無記名:2011/07/07(木) 23:51:30.30 ID:8VeNJQy7
小雨の中10kmjogってきた。
気持ちいいなこれ、ランシュが重くなるのが難だけど…

113 :無記無記名:2011/07/08(金) 23:02:37.46 ID:NTU8hx2b
クレアチンって保水するんでしょ?熱中症とパワーダウン両方に効かんかな?

114 :無記無記名:2011/07/08(金) 23:37:39.87 ID:WdG3EP0H
>>113
逆。水分吸うわけだから余計に水分がないと駄目な体になる
クレアチン摂取して水のまないとかやってると腎臓に負担かかるぞ

115 :無記無記名:2011/07/09(土) 00:18:07.83 ID:XtAWbFU5
なるほど。そう、うまい話はないか。
やめとこ。。

116 :無記無記名:2011/07/09(土) 00:27:31.04 ID:krNfpmn/
筋トレとジョグやってたんだけど
柏なんで放射能がおおいんで走るのをちょっと控えてるんだが
なつだしプール行こうかな
ウェアとかゴーグルとか結構かかるが。
東京体育館とか行ってやろうかな
この前国立で走った

117 :無記無記名:2011/07/09(土) 00:32:08.57 ID:krNfpmn/
ボディにきつくフィットするスパッツみたいな半ズボン持ってるんだが
あれってそのままはくと形が浮き出るんで
ちょっと2年くらい放置してたが水泳のサポーターはくといいんですかね?

118 :無記無記名:2011/07/09(土) 00:49:38.79 ID:/8PExLlf
お稲荷さんたちを隠したいならそうすれば
てか水泳用ってムれないのか?

119 :無記無記名:2011/07/09(土) 00:55:14.31 ID:krNfpmn/
トレーニング用とか
ランナー用とかでもあるじゃないですか?そういうきついズボン
あれって中に何はいてるんだろうね
売り場でそういうウェアはみるがサポーターまでは見たことないな

120 :無記無記名:2011/07/09(土) 08:57:38.83 ID:/8PExLlf
Skinsとかそーゆうやつか?
俺はなにもはかんがな
チャリ用のパッドスパッツも持ってるが生ではく

121 :無記無記名:2011/07/09(土) 10:57:33.02 ID:XtAWbFU5
ランパンの上にそのまま履いちゃう人も多いよ。

122 :無記無記名:2011/07/09(土) 14:48:50.35 ID:OFeYpLN3
走ってない俺が言うのも何だが
単純に
毎日5km走るなら
毎日300i多めに食事すれば
有酸素運動もできるマッチョの出来上がりじゃないの?
筋肉が落ちるとかどういう事?

123 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:19:32.68 ID:XtAWbFU5
筋肉が持久力属性になって行くから筋肉の質そのものが変わってしまう。


124 :無記無記名:2011/07/09(土) 15:46:32.95 ID:OFeYpLN3
あーなるほど
そういう現象が起こるんだ
両立できる身体ってのは存在しないわけね
間とってどの辺りがいいのかってのは人それぞれなんだよね

125 :無記無記名:2011/07/10(日) 00:37:37.36 ID:evu/x3LD
だから俺は10kmを50分。
これなら速くも遅くもない。
筋肉の質にも影響なし。

126 :無記無記名:2011/07/10(日) 05:53:50.21 ID:KNTxMWwd
>>125
ちなみに身長体重どれくらい?

127 :無記無記名:2011/07/10(日) 09:10:47.06 ID:evu/x3LD
>>126
177 70

128 :無記無記名:2011/07/10(日) 11:20:22.18 ID:+GT5oXOz
10km50分って早いな
そんな速度で走れるのがうらやましい
今11.5kmで1時間半だわ
とりあえず10km一時間切りたい

129 :無記無記名:2011/07/10(日) 12:23:39.73 ID:EC+3CRJ/
走れるって、10キロ40分切る位じゃないの?
5キロ19分でも高校の地区大会のドンケツ争いだよ

130 :無記無記名:2011/07/10(日) 13:39:40.84 ID:qpnj8Hrd
それを短距離専門の人に言っても意味ないでしょ。
その5キロ19分の人は短距離では冗談みたいに遅いんだから。

131 :無記無記名:2011/07/10(日) 13:54:25.25 ID:EC+3CRJ/
それをウエイト専門の人に言っても意味ないでしょ
その5キロ19分の人は見た目では冗談みたいに細いんだから

と言い直したほうがいいと思います。

132 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:07:54.36 ID:KNTxMWwd
10km50分のペースってトラックもしくはド田舎じゃないと無理じゃないか?
街中で走ってると10km1時間のペースでも速い方だぞ。
信号だってあるし坂道もあるし自転車歩行者クルマは居るし。

それと個人的には1日10kmは走り過ぎだと思う。絶対カタボる。
月間で最高220km走ったことあるけど、体重が80kmまで落ちてヤベーって感じになった。
(身長188cm)

133 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:08:37.62 ID:KNTxMWwd
突っ込まれる前に訂正
80km→80kg

134 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:47:28.00 ID:Zqt1JEqn
目的が変わってしまっては意味ないからな

135 :無記無記名:2011/07/10(日) 14:51:41.65 ID:EC+3CRJ/
韓流スターレベルの肉体なら
有酸素なんて当たり前にこなせるからな
それ以上の筋肉はいらない俺にとっては
「有酸素運動が出来る=10キロ40分は切ろうよ」
マッチョのレベルの差異に伴う見解の違いですね

136 :無記無記名:2011/07/10(日) 17:15:17.53 ID:NZttZQEh
>>132
体重が80kmとかwww

137 :無記無記名:2011/07/10(日) 17:17:55.68 ID:NZttZQEh
>>133
ああ、間違いに気付いたんだな。よかった。

138 :無記無記名:2011/07/10(日) 17:53:36.37 ID:qpnj8Hrd
マクロスかよ

139 :無記無記名:2011/07/10(日) 20:43:16.73 ID:WbVwWfP3
スレタイ、
みえはってランニングとか言っちゃってるからとてつもなく違和感がある。
素直にジョギングにすればいいのに。。

140 :無記無記名:2011/07/10(日) 21:03:35.12 ID:dNM/btQ6
>>139
強度の違いだけみたいなもんだから、ランニングでもいいんじゃ無い?

141 :無記無記名:2011/07/11(月) 00:37:44.39 ID:EayBeKtP
ランニングとジョギングをいちいち区別してる人なんて殆どいねーぞ。
ランニングしてる人もジョギングしてる人も両方いるんだから。

142 :無記無記名:2011/07/14(木) 00:24:54.10 ID:EcbHavIG
トライアスロンやってみよいかと思うんだが

143 :無記無記名:2011/07/14(木) 00:57:34.68 ID:kG1scfdb
筋トレ後に走り出してから体脂肪の落ちが覿面だよ、
最初は1`で息上がってキツかったけどね。

144 :無記無記名:2011/07/14(木) 05:29:08.37 ID:DNB8QVXs
>>142
沈むぞ

145 :無記無記名:2011/07/14(木) 07:14:13.56 ID:EcbHavIG
>>144
塩水なら浮くと信じてるんだ
とりあえずロードバイク買った

146 :無記無記名:2011/07/14(木) 14:09:19.58 ID:/TK4MBEj
>>143

jog後のビールがうまいうまい

147 :無記無記名:2011/07/14(木) 14:24:35.26 ID:m+mbHVec
部屋でハンガーになってるエアロバイクでもしようかなあー

148 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/07/14(木) 19:23:16.50 ID:uULTdMgm
ハンガーハンガーフランケン

149 :無記無記名:2011/07/14(木) 20:11:52.99 ID:EcbHavIG
トライアスロンのスレ見てきたけどちょっと世界が違い過ぎる気がしてきた
トライアスロンなのにランニングキロ4分とかの世界らしいな
体むっちゃ軽いんやろか

150 :無記無記名:2011/07/14(木) 21:29:58.89 ID:D8oQZQyk
坂をチャリでこいだだけで息切れする身体にはなりたくないな

151 :無記無記名:2011/07/14(木) 21:50:42.05 ID:lY4npZxL
坂にも色々ある
世田谷区岡本の坂とか強烈だぞ

ていうかジョグと坂をチャリで上る筋力は別

152 :無記無記名:2011/07/14(木) 21:58:55.62 ID:D8oQZQyk
息切れは心肺機能ね
大阪市天王寺区に入るときに使う「学園坂」

153 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:07:47.89 ID:lY4npZxL
チャリで坂を上るときに必要なのは筋力の強さ
脱力してジョギングしてるだけの足腰じゃ心肺機能も追いつかない

154 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:12:07.08 ID:lY4npZxL
この坂をチャリで上って全く息切れしない、なんてやつなんてまず居ないよ
http://www.tokyosaka.sakura.ne.jp/setagaya-okamotosanchomenosaka.html

155 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:28:17.74 ID:7OfDIS+d
ランニング楽しいよね
アミノ酸飲んで筋肉落ちないよう気を付けてるよ

156 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:45:00.58 ID:D8oQZQyk
>>153
筋肉は別とか言われてもさ
俺は息切れしたくないと言ってるんだけど
理解できるかな?

157 :無記無記名:2011/07/14(木) 22:47:29.74 ID:lY4npZxL
したくないなんて言われたってお前なんか知らないよとしか言えないよ
バ関西人

158 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:01:48.02 ID:D8oQZQyk
日頃ランニングで苦しいところまで追い込んでると
自転車で坂道を上がった時の呼吸の楽さが実感できるもんだけど
心肺機能の強化を無視して「坂を登るには筋肉が〜」って…
自転車で坂を上がる筋肉を鍛えてないと息切れするとでも言いたいのかしらこの人…

159 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:05:24.49 ID:lY4npZxL
するよ実際。使ってる筋肉が違うんだから。
ランニングは万能だなんていう恥ずかしい脳内トレの話はやめてくれよ。

160 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:09:49.05 ID:D8oQZQyk
>>159
単に君の体重が重いからじゃない?

161 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:11:07.38 ID:lY4npZxL
体重関係ないよ。ランニングと坂道をチャリで登る足の筋肉は違う。よってランニングだけでは対応できない。

162 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:11:31.06 ID:oGtPXnA4
ZXLの言ってることもわかるぞ

163 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:13:06.21 ID:D8oQZQyk
>>161
長い坂道で
足がキシむことはあるけど
それで息が上がることはないよ?

164 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:15:17.89 ID:lY4npZxL
長さだけじゃなく傾斜角の問題があるんだよ

それと筋力と心肺機能が別に存在するなんて馬鹿な事いうのやめてくれよ

165 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:18:02.34 ID:D8oQZQyk
>>164
>>163はあり得ないって事?

166 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:22:21.82 ID:lY4npZxL
俺は日常的にチャリで毎日30km前後は走ってる。休みの日には200kmくらいは走ったりする。
その辺の坂道のぼるくらいだったらそりゃ呼吸は大して乱れないよ。
でも傾斜角がキツイ坂は息が上がる。最大筋力に近いパワーを発揮して息が上がらないなんて嘘。

167 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:22:27.04 ID:D8oQZQyk
>>ランニングと坂道をチャリで登る足の筋肉は違う。
 よってランニングだけでは対応できない。

競技をやってるわけじゃないんだよ?
ただの坂道を自転車で息をあげず登るだけだよ?

168 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:24:14.52 ID:D8oQZQyk
>>最大筋力に近いパワーを発揮して
wwwよく分かった。

ちなみに君のランニングの走力はどの位?

169 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:29:51.93 ID:EcbHavIG
お互いに違う前提条件で考えて、その結果の差異をツッコミあってるだけ
二人とももう相手が言いたいことわかってるだろ
どっちかというとQykのが鼻につくけどな

170 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:30:16.11 ID:YmqeI71G
普段ママチャリ乗ってる奴と
レース仕様のチャリオタク
坂つっても登ってる物が違うだろ

「その辺の坂道のぼるくらいだったらそりゃ呼吸は大して乱れないよ。 」

答え出てるじゃん。

171 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:31:04.43 ID:lY4npZxL
10km1時間ペースで走ってるよ

172 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:32:50.84 ID:lY4npZxL
ランニングしてるだけでチャリに勝てるとかなめた事言い出すつもりなんかな

173 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:33:36.03 ID:D8oQZQyk
勝手に喧嘩ふっかけられた印象しかないですね。
ジョグで10km50分とか言ってるこのスレのレベルで
物事を考えて欲しいですね

174 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:36:28.66 ID:D8oQZQyk
>>172
要はチャリで坂道登る程度余裕ってのが気に喰わないんですね
僕の走力は10km40分程度です。
本気出さないと進めないような、急勾配な坂は登りません。

175 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:39:44.61 ID:oGtPXnA4
>>174あっ俺と同じくらいだな。
実際ヒルクライムは超つらいぜ

176 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:40:56.25 ID:lY4npZxL
だから最初に坂にも色々あるっていっただろ
それに突っかかってきたのがお前だ

177 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:45:51.19 ID:D8oQZQyk
>>175
ググッてみましたけど

ヒルクライム
重力に逆らって上るため、
筋力よりも軽量であることがものをいい、
クライマーと呼ばれる小柄な選手が活躍する。

楽しそうです

>>161の言ってる坂道は
無酸素運動で登り切れる急勾配の坂道の事なんでしょうね
坂にも色々あるんですね

178 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:47:21.72 ID:D8oQZQyk
緩くて長い坂ならランニングで鍛えた心肺機能が役に立ちますね

>>176
急にペチャクチャ断言してしゃべりだすから
ウザかったんですよ

179 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:51:19.21 ID:lY4npZxL
ここはお前個人の所有物じゃないんよ
ふざけた事言ってんじゃねえよ馬鹿

180 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:54:08.23 ID:oGtPXnA4
QYKの
クソガリ臭が
ぱねぇwwww

181 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:54:24.40 ID:D8oQZQyk
>>179
あなた心肺機能が低いんだと思います
自転車ってあれでしょ?幅の狭いタイヤでラクーに進む奴でしょ?
毎日30km走って呼吸が苦しいところまで追い込んでないでしょ?
ランニングで得られる心肺機能なめないほうがいいよ

182 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:55:16.40 ID:A6tQUAFO
10キロ40分て超絶糞ガリだろ・・・

183 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:56:52.60 ID:lY4npZxL
ランニングで得られる心肺機能は基本的にランニングでしか活用できない

184 :無記無記名:2011/07/14(木) 23:58:07.42 ID:D8oQZQyk
>>183
wwww

185 :無記無記名:2011/07/15(金) 00:01:22.65 ID:3sErvLkH
チャリのレースで活躍したかったらチャリ捨てて走れって事になっちゃうだろ
そんな馬鹿な事やってたら絶対勝てないよ

186 :無記無記名:2011/07/15(金) 00:01:43.97 ID:iGU82L7i
すいません。
確かにこのスレのレベルのジョギングで得られる心肺能力は
低いですね。僕はこのスレのレベルの筋肉量に達していない分
早いだけなので。完全に僕が場違いでした
標準体重-4kgのカスです

187 :無記無記名:2011/07/15(金) 00:03:00.31 ID:A6tQUAFO
しかも糞チビなんだろうな・・・

188 :無記無記名:2011/07/15(金) 00:17:15.30 ID:FFq9+gOQ
友達いなそうなやつだな

189 :無記無記名:2011/07/15(金) 00:28:39.27 ID:IA4YHVj9
マラソンと筋トレではマラソンのがきつい


190 :無記無記名:2011/07/15(金) 02:02:50.07 ID:q8C5E98D
有酸素が筋肥大の敵なのは確か。
でもやらないでリフター型の体型になって、それで自己満できるのかって話だよな。


191 :無記無記名:2011/07/15(金) 12:06:40.96 ID:DHOZYeCW
ランニングいくらやってもウォーキングとは別物。

192 :無記無記名:2011/07/16(土) 02:46:19.28 ID:Tqxywo78
自転車競技を部活でやってたけど、ロードレースの持久力はランのものと別物だよ
ランと違って、回転運動だし、自体重を支えてないし、空気抵抗や傾斜の影響が全然違う


193 :無記無記名:2011/07/16(土) 08:01:47.39 ID:sxAyYo6M
>>181
心肺機能の指標とされるVO2MAXの数値は
マラソンのトップより自転車競技やスキーの選手のトップの方が高い人が多いよ

194 :無記無記名:2011/07/16(土) 13:09:30.16 ID:u9aUOVpR
ロードレースの最高峰、ツールドフランスに出場してる選手の身体能力を考えればそうかもね
ランス・アームストロングなどは、安静時の心拍数は30で肺活量も8?と言われている

195 :無記無記名:2011/07/16(土) 18:12:42.92 ID:Z/3KO4rV
マラソンは呼吸が乱れないようにするスポーツでもあるからな。


196 :無記無記名:2011/07/16(土) 19:37:34.94 ID:Pdt65VuS
ちょっとでもフォームが崩れると途端に駄目になっちゃうしな。
非常に脆い。

197 :無記無記名:2011/07/16(土) 22:33:01.07 ID:Z/3KO4rV
そうそう。
だから精密機械のように同じラップで走るし、ペース配分も計算されてる。
短距離や中距離の方が心肺機能は高そうだ。

198 :無記無記名:2011/07/16(土) 22:58:41.52 ID:oKQjvX6r
VO2Maxの人類最高値は94〜95mlで北欧の男子プロノルディックスキーヤー。
しかもこいつは体重80kg近くあってこの数値をたたき出すから化物。

199 :無記無記名:2011/07/17(日) 02:48:58.69 ID:bJ3B5bbQ
チャリんこの坂道にトッププロ語ってどうするよ

200 :無記無記名:2011/07/17(日) 17:15:44.74 ID:gZ+E09/i
>>192
走るのに適さない筋肉が付いちゃうんだよな
自転車やると太ももの前面部やふくらはぎが肥大化するから、ランニングフォームが大きく崩れる


201 :無記無記名:2011/07/17(日) 17:20:17.22 ID:79zmllvq
マッチョ向きなのはどれなんだ?

202 :無記無記名:2011/07/17(日) 17:36:18.35 ID:qd2RknPA
また訳の分からない喧嘩して〜

203 :無記無記名:2011/07/17(日) 21:01:42.43 ID:9pCg7oef
>>200
そうそう!
また逆に、ランの筋肉も自転車競技の弊害になるよね。神経質なローディーは歩くことすら嫌うしww

マッチョにはランをできればすすめたい
自転車は自体重を支えないから、骨が弱体化する傾向にあるので

204 :無記無記名:2011/07/17(日) 21:05:31.12 ID:hkxaYatv
スクワットやってる時点で自重以上の圧力がかかってますがな

205 :無記無記名:2011/07/17(日) 21:08:42.15 ID:9pCg7oef
>>204
ランでの骨への刺激とは比較にならないと思う。
走るって行為は、一歩ごとに体重の何倍もの刺激が連続してきてる

206 :無記無記名:2011/07/17(日) 21:33:26.31 ID:hkxaYatv
何倍くらいの衝撃が来てるの?

207 :無記無記名:2011/07/17(日) 21:35:02.89 ID:9pCg7oef
正直覚えてない

208 :無記無記名:2011/07/17(日) 21:38:59.58 ID:hCQjNB+a
見たんか

209 :無記無記名:2011/07/17(日) 23:25:38.39 ID:bPe3gzyG
でもロードも競輪も陸上出身普通に強いよね
ていうかロードのレベル自体が低いし先頭譲りあったりジャージ分けたりダっルいお約束あるし
マラソンで先頭何回もくるくるしてたら八百長丸出しだろ

210 :無記無記名:2011/07/17(日) 23:35:49.60 ID:akfIYYAf
歩きが体重の4倍?
走るのが6倍?とかだったっけ

211 :無記無記名:2011/07/17(日) 23:42:15.44 ID:YoRPd+ba
>>209
レベル云々言ったらマラソンなんてトラック種目より明らかに低レベルだけどね。

212 :無記無記名:2011/07/18(月) 00:27:21.08 ID:3nFCkl27
>>209
陸上出身が強いんじゃなくて、そりゃ成功した人しかメディアに露出しないからそう思い込んでるだけだろ・・・
それで優劣とかやめとけよ

213 :無記無記名:2011/07/18(月) 00:31:18.02 ID:5KxQ+1dB
落ち着け。ここでトッププロ語る必要はないだろ

214 :無記無記名:2011/07/18(月) 00:38:01.93 ID:3nFCkl27
うん。もう優劣の話はやめて欲しい
どんな競技であろうとすごい人はすごいんだし

215 :無記無記名:2011/07/18(月) 02:33:41.70 ID:vvycYud+
結論 トライアスリート最強

216 :無記無記名:2011/07/18(月) 02:46:40.34 ID:7b/7Duse
なにが?

217 :無記無記名:2011/07/18(月) 03:01:09.60 ID:o1sxXgLp
やっぱ目指すべきは長距離ランナーみたいなぺらっぺらの体じゃなくスプリンター型だな
アサファ・パウエル
http://pds.exblog.jp/pds/1/200803/11/53/a0045953_1151867.jpg
http://ks123412.web.fc2.com/img/2008-03/vlcsnap-2034097.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/33/Asafa_Powell_%28cropped%29.jpg

218 :無記無記名:2011/07/18(月) 03:18:55.24 ID:5KxQ+1dB
ここのスレの連中は>>217よりゴツイと思うぞ

219 :無記無記名:2011/07/18(月) 03:27:46.72 ID:o1sxXgLp
190cm 88kgよりゴツイとな?

220 :無記無記名:2011/07/18(月) 03:38:07.89 ID:5KxQ+1dB
>>219
ソフトマッチョ

221 :無記無記名:2011/07/18(月) 03:51:03.96 ID:WEX+/r7D
タッパが190もあったら体重100は欲しいな

222 :無記無記名:2011/07/18(月) 04:26:52.61 ID:+jGGsFuQ
ここは88キロなんて聞いたらデブという連想しか出来ないようなチビっこ集団の板ですよ

223 :無記無記名:2011/07/18(月) 08:10:23.78 ID:12k7DJSb
>>206
x3

224 :無記無記名:2011/07/18(月) 10:18:11.66 ID:o1sxXgLp
見よ!これが長距離大好きな自称細マッチョだ!(左上)
http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up8403.jpg

225 :無記無記名:2011/07/18(月) 13:05:00.35 ID:+jGGsFuQ
ちょ、超絶糞ガリ・・・

226 :無記無記名:2011/07/18(月) 13:55:02.40 ID:TadCFFai
>>224
全員クソかと思ったら左上以外は結構まともだったわ
ただ左上は何をしにきたんだろう

227 :無記無記名:2011/07/18(月) 14:08:03.70 ID:LSeOz5bc
月400km走ってカーボも制限してるなら、普通もっとカットが出ると思うんだが・・・

228 :無記無記名:2011/07/18(月) 19:57:02.64 ID:tc4kh35U
>>224
キックボクシングとメリハリ君はいいんじゃないの

229 :無記無記名:2011/07/18(月) 21:22:31.30 ID:jY/iZkH3
ボルダリングしてる割りには全然前腕も広背筋も発達してないな

230 :無記無記名:2011/07/18(月) 21:46:07.78 ID:o1sxXgLp
自分で細マッチョだと思ってる奴ってこのくらいのレベルがほとんどだと思うよ

231 :無記無記名:2011/07/18(月) 22:48:20.68 ID:jY/iZkH3
社会人ランナーの先輩は、たしかにカットがもっとすごかったな
三角筋もサイズはないけど、カットが出まくっててかっこよかった

232 :無記無記名:2011/07/19(火) 00:02:11.65 ID:X1COoIpu
まあ実際レースとかに出してみたら完走できないタイプでしょ、こいつら

233 :無記無記名:2011/07/19(火) 00:07:12.79 ID:IR145Pqc
暑くて走ってられんな
ジムのランニングマシンも一杯だし、今日は泳いできた
1500mノンストップで22分切りが目標

234 :無記無記名:2011/07/19(火) 00:12:48.14 ID:GQYuEJRt
病気で当分は走れん。
早く復帰したい。

235 :無記無記名:2011/07/19(火) 12:40:37.94 ID:IR145Pqc
>>234
ウェイトもできないの?

236 :無記無記名:2011/07/19(火) 12:47:03.61 ID:GQYuEJRt
>>235
皮膚病で腕が腫れ上がってジュクジュクしてるからね。痛いし痒いから厳しい。
だから汗をあまりかきたくないし、こんな体でジョギング行けない。
一部は治り始めてるから見通しとしては今月中には概ね沈静化する感じ。


237 :無記無記名:2011/07/19(火) 18:17:01.74 ID:gOaTlizi
>>236

それは辛いね〜俺も肘の内側がアトピーか汗疹か判らないけど赤く広がって痒い


まぁトレーニング出来なくはないから大丈夫だけど‥そっちも早く治ると良いね

238 :無記無記名:2011/07/19(火) 18:50:01.15 ID:GQYuEJRt
>>237
それはよくある汗疹だと思う。
ムヒとかの痒み止めで治まるし、薬つかいたくなければクエン酸溶液を塗布するといくらか軽減するよ。
俺の今の状態もアトピー体質からくる汗疹の凄く酷いやつだから、腕が2割くらい腫れてお相撲さんみたい。

肩関節とか色々怪我してたから休養と割り切るよ。そっちも大事にね。

239 :無記無記名:2011/07/20(水) 20:54:31.44 ID:wbtA1kjr
おまいらHIITとかサーキットとかやってる?

240 :無記無記名:2011/07/20(水) 21:59:43.91 ID:EReXcbdE
今日はラン6km29分。

241 :無記無記名:2011/07/21(木) 13:11:50.99 ID:U9fWSfr4
昔5km測定で19分代でたけど体重増えた今となってはどれだけ走れるか分からんな
いっぺん測定してみたいわぁ

242 :無記無記名:2011/07/21(木) 15:46:15.25 ID:ceHswAMU
17分とかほとんどダッシュだからな
あれを維持して走る境地にたどり着く努力はすごいと思う
筋トレの苦しさとは別次元のあの苦しみは本当に辛い

243 :無記無記名:2011/07/21(木) 21:53:29.33 ID:U9fWSfr4
たしかに18分切るくらいから一般人の8割ダッシュをずっと続ける感じになるね
そしてそれらを越えたところに陸上選手の長距離ペース5km15分という世界

持続走は3Kmあたりからマッチョにはかなりキツい
1500はまだ踏ん張れる

244 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:01:34.61 ID:JNS4NiAv
ほんとにマッチョなのかとw
1500とはいえ1キロ3分で走れるマッチョって見たことないw

245 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:05:52.62 ID:8xi5lHih
細マッチョでしょ

246 :無記無記名:2011/07/21(木) 22:59:29.65 ID:U9fWSfr4
誤解を与えたならすまんが俺はキロ3分なんて走れんぞ
>>241の通り5キ19分ちょっとが過去のベスト
1500でも5分を切ったことはない

247 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:35:07.97 ID:Lzt5tVgO
ランニングすると足首から先が痛くなる
体重を減らさないといけない
ランニングするには一つ下のマッチョにならんといけない

248 :無記無記名:2011/07/21(木) 23:52:32.04 ID:ODou6Fir
細マッチョなんて存在しない
存在するのは糞ガリ

249 :無記無記名:2011/07/22(金) 18:04:50.11 ID:sZ+pGkiQ
6キロ29分とか速いなぁ…俺は6キロたっぷり50分掛かる‥頑張ろう

250 :無記無記名:2011/07/22(金) 18:17:00.52 ID:jHXohsas
高速マッチョとかかっけぇな

251 :無記無記名:2011/07/22(金) 18:27:11.59 ID:0ri+Sf0R
胸囲は110cm台以上、腹囲は70台、上腕38以上とかで5キ19分で走れたらめっちゃかっこいいんだけどね
実際どんな体型なんだろうなw

252 :無記無記名:2011/07/22(金) 18:31:49.81 ID:zSHwgBAS
基本的にボクサーの上の階級ならそういう体じゃないのか?
デブもいるけど

253 :無記無記名:2011/07/22(金) 19:26:54.43 ID:ookXFZgI
ヘビー級のボクサーはどれくらい走ってるんだろう

254 :無記無記名:2011/07/22(金) 20:49:55.46 ID:e0Pljvbo
なんかしっかり走りたくなってくるな
明日か明後日3Km測定してくるわ
いちおうウェイト始める前の3Km最高が11分49秒、179cm74Kg
走り終わったら報告する

255 :無記無記名:2011/07/22(金) 22:07:31.43 ID:mfhtF0kP
5km19分は力なんか何にもない・中長距離に特化した
貧弱ひょろひょろの奴じゃないと無理だろう

256 :無記無記名:2011/07/22(金) 22:22:06.36 ID:sHBdCZc0
172 75 8%の運動センスキレキレの先輩が
3000m10分ジャストくらいだったな。フルマラソンもいい記録だった
神様は不公平ですよ

257 :無記無記名:2011/07/22(金) 22:33:19.28 ID:mfhtF0kP
作ったな

258 :無記無記名:2011/07/22(金) 23:38:21.26 ID:wqhPKrBs
残念ながら、現実に居るからね。
その人は航空救難団のメディックだから、当然といえば当然。


259 :無記無記名:2011/07/23(土) 00:15:38.88 ID:7drnmQn8
2ちゃんねるならどんな嘘でも平気で言えるからなw

260 :無記無記名:2011/07/23(土) 00:24:55.54 ID:egaQTVk7
仮にこの先輩が架空の存在だとしても、このスペックの人は居るでしょ

261 :無記無記名:2011/07/23(土) 00:37:56.42 ID:4rkn9BM1
172・75で3km10分なら強めの部活に普通にいるよな
マラソンはよくわからんが

262 :無記無記名:2011/07/23(土) 03:11:34.58 ID:ejamtrmc
減量しただけで距離が延び時間も縮まった
これ体重の影響が大きいよ

263 :無記無記名:2011/07/23(土) 03:29:01.24 ID:VOlZZ+mC
バイクでコケてから、もう4日位走ってない。
全治2週間だと。。!? 長すぎ。。。夏なのに強制増量期。
医者が大げさに言ってるんだと思って無理して走ろうとすると無理できないレベルの激痛。
レントゲン2つの病院で撮ったけど、骨折れてないのにこんなに痛いもんなのか。


264 :無記無記名:2011/07/23(土) 08:15:37.31 ID:FwqgoKRl
>>258
メディックかよ!ある意味参考にならんww
うちのラグビー部の50近いおっさんはベンチ135上げるが3km12分半くらいだな
おれ3km測定するって言ったけど一昨日スクワットしてるから脚が死んでる…
明日回復してるかな

265 :無記無記名:2011/07/23(土) 08:45:43.58 ID:76PXELsb
マジでスクワット後のジョグは地獄のつらさだな…毎回、行きたくないと思いながら走ってる

266 :無記無記名:2011/07/23(土) 12:56:00.14 ID:FwqgoKRl
スクワットの日は家に帰るチャリだけで精一杯
とてもそこから走る気になれん…

267 :無記無記名:2011/07/23(土) 14:45:55.61 ID:6b81Hbrd
たしかにめっちゃ走りそうだ
http://i.imgur.com/FZGQX.jpg


268 :無記無記名:2011/07/23(土) 15:37:22.94 ID:voVv845P
盛下と末岡の顔が怖いよw

269 :無記無記名:2011/07/23(土) 15:53:20.49 ID:7drnmQn8
75kgもないだろこれ

270 :無記無記名:2011/07/23(土) 16:08:22.61 ID:6b81Hbrd
彼らは救難要員の学生
学生期間だから、こういう体になる
一年の訓練期間は、技術、知識や応用力、強靭な精神力をつけるのが目的だから、効率的なトレじゃないよ
技とカタボるような苦しいだけの非効率な運動が多い
要員への選抜試験に受かってる時点で、すでに異常な身体能力を持ってるから
だから、訓練期間を終えた、部隊配置されたメディックの方がここでいうところの良い体をしている
うん、ごめんスレ違い気味だ・・・・

271 :無記無記名:2011/07/24(日) 20:04:27.18 ID:/f5CgZ0d
今日はトレは休みの日だったが体動かしたくなったので自転車80km漕いできたぜ
秋ごろのショートトライアスロンが目標

272 :無記無記名:2011/07/24(日) 22:35:17.86 ID:QlC7ZJXn
トレ後にプロテインとクレアチン飲んですぐランニングしたら気持ち悪くなった
オエーっ

273 :無記無記名:2011/07/25(月) 10:58:58.45 ID:a+A+f39w
>>251
完全に俺のことだ・・

274 :無記無記名:2011/07/25(月) 21:23:26.56 ID:EqsRJJyU
>>273
うp
スペックkwsk

275 :無記無記名:2011/07/27(水) 13:42:21.76 ID:UMplVjWl
そんな体でそのスピードで走ったら
速攻で足を痛めそう。

俺も身長−100を越えるくらいの体重になったんだが
慢性的なアキレス腱痛に悩まされてな
思いきってアシックスのカヤノ買ってみたけど
これはいいな。クッションすげー。
1ヶ月ちょっと履いてアキレス腱の痛み消えたわ。
まぁなんだ、お前らも重い体であんま無理すんなよ。

276 :無記無記名:2011/07/30(土) 02:55:54.61 ID:5Fq1PN9G
>>267
平岡の腹筋が割れてるのに盛り上がりすぎて腹が出てるように見える異様な体型だな


277 :無記無記名:2011/07/30(土) 08:03:18.66 ID:uVwC38qH
>>276
姿勢がめっちゃ斜めってるんじゃない?

278 :無記無記名:2011/07/30(土) 18:56:15.42 ID:osYMYSNs
内蔵脂肪じゃないかこれ

279 :無記無記名:2011/08/08(月) 19:53:25.59 ID:UbxbQyu3
ちょっと前に書き込んだアトピー野郎だけど、
全身の腫れが引いてほとんど回復したのでジョギング復帰しました。
色素沈着で肌色がブチになってるので長袖で走ってるから暑い。
一時は金玉がテニスボール大に腫れてどうなるかと思った。


280 :無記無記名:2011/08/09(火) 16:31:45.88 ID:FvqRyOFF
うちの庭は毎時2マイクロシーベルトのホットスポットなのでジョギングは中止している
有酸素やりたいので久々10年ぶりぐらいで水泳をやったがきつい
50mプールなのだが50mはいきがかなり苦しい。一生懸命泳がないと沈むので必死である。
脳内で海や川でおぼれてる人を飛び込んで救助するシミュレーションしていたが
実際には大違いでおれの場合浮いているのも無理だということがわかった。
コース行って帰ってくると筋肉も疲れる。
そんで50以上のおばさんに余裕で抜かれたり

281 :無記無記名:2011/08/10(水) 01:31:44.93 ID:DMe6nk8k
海外のbefore and afterで牛みたいなピザデブが、キレキレマッチョに変身しているんだけど、

こういうのは美容整形や写真加工が多いの?

食事管理と有酸素運動で脂肪を減らしても、高レベルのピザデブだと脂肪組織が残ってしまったり、たるんだまま筋肉が付いたりするよね?

282 :無記無記名:2011/08/10(水) 03:41:55.51 ID:tBQgySzj
ジムに上半身マニアなのかやたら上半身だけでかくて、脚がスゲーヒョロガリなヤツがいるんだが、どうみても奇形人間にしか見えん。
多分そういうマッチョは遺伝子的に拒否られてモテない。
走る連中は長距離だけじゃなく、短距離ダッシュもしまくって脚も太くしなきゃな。
人間はバランスが肝要。

283 :無記無記名:2011/08/10(水) 05:39:46.90 ID:KuTchyLG
>>279
がんばれよ
俺も前に足の裏が割れて
歩くのもつらかった時期があったよ

284 :無記無記名:2011/08/12(金) 20:10:35.66 ID:HxEBdhYP
>>282
100mスプリンターですら脚はそこまで太くないぞ。特にふくらはぎなんて
むしろ細いほう。

285 :無記無記名:2011/08/12(金) 20:11:13.81 ID:b4Mn9MRy
>>284
お前オリンピック見直してから言えよwww

286 :無記無記名:2011/08/14(日) 14:57:50.44 ID:zuVHQuaQ
5キロ10キロ走ってもヒーヒー言わないスタミナをつけたいです
どうやって強化するのでしょうか?


287 :無記無記名:2011/08/14(日) 15:44:21.22 ID:QyRXPG5p
ゆっくり走る

288 :無記無記名:2011/08/14(日) 21:12:21.46 ID:gLTszlXh
浮かないのは体脂肪が少ない証ですな。

289 :無記無記名:2011/08/15(月) 00:01:24.76 ID:8NVRr3ah
http://1.bp.blogspot.com/_NpINLHeo8rM/Rpsx7VQalGI/AAAAAAAADRo/B8mrn4bJKvk/s1600-h/Body+building+(3).jpg
http://2.bp.blogspot.com/_NpINLHeo8rM/Rpsx7lQalII/AAAAAAAADR4/VG2DN7DYpaU/s1600-h/Body+building.+(1).jpg
http://1.bp.blogspot.com/_NpINLHeo8rM/RpsyIVQalLI/AAAAAAAADSQ/tckJDZkAGOg/s1600-h/Body+building.jpg


290 :無記無記名:2011/08/15(月) 00:42:46.78 ID:g5LtCoTI
ドムみたいな足だ。

291 :無記無記名:2011/08/15(月) 06:08:59.47 ID:WG4y/VnR
何これCGみたい

292 :無記無記名:2011/08/15(月) 06:48:26.64 ID:zfglI6vm
着込んで競歩すると絞れるぞ

293 :無記無記名:2011/08/15(月) 07:16:33.41 ID:9MdrKe5R
クスリだな

294 :無記無記名:2011/08/17(水) 19:04:51.41 ID:NZy/WfBY
>>148
ザバスザバスのドラキュラ

295 :無記無記名:2011/08/21(日) 22:55:00.38 ID:yjgT3iSZ
走る前にBCAA飲むとやっぱり疲労度がかなり抑えられるね。疲労の回復も早い。
知識として知ってはいたけど舐めてたわ。

296 :無記無記名:2011/08/23(火) 17:03:37.46 ID:Hkv92O5h
フォアフット走法で走ったら脹脛が大きくなってきて嬉しい

297 :無記無記名:2011/08/24(水) 12:20:07.36 ID:JgOPzJLG
昨日走ったら腰が痛くなったんだけど、これはフォームが悪いからかな?
シューズはランニング専用のでコースはアスファルト、ペースは4分/q前後で7.5q位走ってる
今まで走ってても、腰が痛くなったのは初めてなのでよくわからない

298 :無記無記名:2011/08/24(水) 13:18:09.10 ID:bmsOMTIM
問題にアプローチする際意外と多いのが自分が思っている原因と実際の原因が違うケース
あくまで多いだけで断定ではないよ
そして速度とかどちらでもいいから先にどの程度の頻度でランニングしてたか書くべき
月1でのペースなら他の要因を疑うだろうし毎日してたらランニングを疑う

299 :無記無記名:2011/08/24(水) 13:30:40.22 ID:fAVaWMkA
走るのは体に悪いからね。故障は当然。
ランナーはみんな体ボロボロ。

300 :無記無記名:2011/08/24(水) 17:36:11.83 ID:JgOPzJLG
>>298
ペースは大体週2〜3

301 :無記無記名:2011/08/24(水) 20:39:40.80 ID:NX03mWLU
>>299
それが現実だよね〜
距離にもよるだろうけど
でも走るの楽しい・・・俺は風だぁ

302 :無記無記名:2011/08/25(木) 19:37:44.88 ID:yJdFMm69
お前ら、そろそろシーズンオンだぞ。

303 :無記無記名:2011/08/25(木) 20:55:41.67 ID:T6KuUSA4
やはりベルセルクのガッツの究極肉体は存在しないのな
大剣振り回すパワー
1日半走るスタミナ
そもそも大剣を一晩中振り回すスタミナ

304 :無記無記名:2011/08/25(木) 21:35:36.80 ID:cjUup0r/
>>303
ドラゴン殺しは鉄で作ると170キロになるのでそもそも振り回せる時点で人間じゃない

305 :無記無記名:2011/08/25(木) 22:06:08.38 ID:62HbMDDw
軍人の肉体が割と近いのかも?
何度か一緒にトレして思ったけど
ウェイトを高重量こなせるくせに、フル装備で恐ろしい距離の行軍や持続走に耐えやがる
戦闘自体もダッシュの繰り返しだしね、あいつらはすげーや

306 :無記無記名:2011/08/25(木) 22:06:56.19 ID:MaSApCnJ
桃色筋肉で我慢しろよ

307 :無記無記名:2011/08/26(金) 11:37:44.15 ID:Bb1jhriK
            _|_
          /_\
           ̄|U ̄
   ∧_∧    /ミヽ、
   ( ・ω・)  ノミシ三 `~゚
   (っ ≡つ=つ゚  ゚
   ./   ) シュッシュッシュ
   ( / ̄∪


            _|_
          /_\
  ヒュン       ̄|U ̄
 ∧_∧ _∧  /ミヽ、
((( ・ω・)三ω・) ノ ヽ  `~゚ ))
  (_っっ= _っっ゚   ゚
   ヽ   ノ ヒュン
   ( / ̄∪



  /フフ        ム`ヽ
 / ノ)  ∧_∧    ) ヽ
゙/ |  (´・ω・`)ノ⌒(ゝ._,ノ
/ ノ⌒7⌒ヽーく  \ /
丶_ ノ 。   ノ、  。|/
  `ヽ `ー-'´_人`ー'ノ
    丶  ̄ _人'彡ノ
    ノ  r'十ヽ/
  /`ヽ_/ 十∨、

308 :無記無記名:2011/08/26(金) 14:28:18.91 ID:zqjyIk8L
>>305
その軍人もアメリカ軍なんかは最近、長距離走の練習自体をあまりやらないみたいだよ。
短パンとスニーカーで長距離走るより、重いタイヤやスレッジを
ひっくり返したり、押して運んだりする練習の方が実際に要求される持久力に近いとか。

309 :無記無記名:2011/08/26(金) 17:14:33.14 ID:e07HyMjb
つまり走るよりも作業を長くやって持久力付けるのか。
建設作業員みたいな体力ってことかな?

310 :無記無記名:2011/08/28(日) 08:34:45.18 ID:ADkVuJUI
やっぱ走るだけじゃ所詮走る持久力しかつかないってことなんか
もちろんある程度全身の持久力はあがってると思うけど

311 :無記無記名:2011/08/28(日) 10:21:28.64 ID:+XzWIEjV
そりゃそうだよ
しかも、ちょっとでもフォームが崩れると走るのさえボロボロになってしまう

312 :無記無記名:2011/08/28(日) 13:30:43.33 ID:kYGOyoF8
ランニングで鍛えられるのはランニング能力だけ。
ウォーキングですらランニング能力とは全く別物だ。
ましてや腕なんて少しも鍛えられてない。


313 :無記無記名:2011/08/30(火) 00:07:14.35 ID:EcSxYSCB
ランニングを向こうからチャリに乗って来た中学生に妨害を受けた
腹が立ったからおいって言ったらその中学生中指を立てて挑発してきた
そこでついつい追いかけてしまった
なんでランニング中ってこんなに動物的に反応してしまうんだろうな
6km走っておいてそこからチャリに勝てる訳がないじゃない・・・

チラ裏でした

314 :無記無記名:2011/08/30(火) 00:10:29.58 ID:48+ufOFF
鍛えた体が全く役にたってないねw
HIITとかでダッシュ力も鍛えたほうがいいぞ

315 :無記無記名:2011/08/30(火) 10:57:21.61 ID:KdF/w7fY
>>309よく考えたらあいつらすげーな 炎天下で重いもの運んだり地べたに座り飯食ったり軍人に近い

316 :無記無記名:2011/08/30(火) 18:59:29.18 ID:SJIrdEo6
上でも出てたけど>メディック
陸軍は重量物担いで長時間作業する能力とかが重視されるだろうし
海保のいわゆる海猿とか、水がらみの救助員たちとかは全く別の能力が重視されるんだろね

今日胸トレの後に一人ミニトライアスロンしてきた
スイム1km
バイク15km
ラン2km
ランが全くスピード出ないのワロタ

317 :無記無記名:2011/08/30(火) 19:52:00.54 ID:dClAvI50
地べたに座り飯食ったりwwwwwwww

318 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:14:13.87 ID:atAoeIdy
>>316
陸自は塹壕掘るような訓練が多いんだよね。まだ陸自の普通科でも野戦に偏った訓練だから、米軍のそれとは違う感じ
米軍は、市街地戦闘訓練が多く、CQB等の訓練を重視してるので、パワーとスピードに偏ってる印象を受けた。
メディックは海保の潜水士とは結構違うかな
潜水能力もさることながら、山岳救助などのレンジャー能力も保有し、空挺でのパラ降下もできるのでマルチなレスキューを可能としている
だから本当にゴリラみたいな体型の人が多かったよ、ウェイトルームも格納庫のどこかに必ずあるし


319 :無記無記名:2011/08/30(火) 20:16:03.62 ID:atAoeIdy
ああ・・・ごめん、なんかレスの読解がおかしかった


320 :無記無記名:2011/08/30(火) 22:38:44.38 ID:0Bu26eff
いいよ別に。参考になるし。

321 :無記無記名:2011/08/31(水) 22:31:03.95 ID:w2WW6l8R
>>314
ランニングと筋トレだけじゃホントダッシュとか出来ないんだなと感じたよ
そこで教えてもらったHIITググってとりあえず試してみたらキツ過ぎワロタ
近くの山で30秒マジダッシュ30秒チンタラランを合わせて1本でやったんだが6本やっただけで死にそうになった
これ毎日は無理だから週2くらいで続けてみるわサンクス

322 :無記無記名:2011/08/31(水) 22:48:04.21 ID:U7a0e2ze
あんまりキツイ有酸素運動すると
活性酸素云々で死ぬぞ
サッカー選手死んだじゃん

323 :無記無記名:2011/08/31(水) 22:56:26.09 ID:Ry+tsSWp
>>322
活性酸素による細胞のダメージって、有酸素運動の負荷域じゃあんまりないでしょ
無酸素運動のような負荷域で起こるものだと思うよ

324 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:01:24.42 ID:U7a0e2ze
キツイ有酸素運動は活性酸素を生むってニュースでやってたけどな

325 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:01:48.72 ID:U7a0e2ze
それ聞いてランニングやめてジョギングに変更した

326 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:24:33.39 ID:OB+CEiDq
ウェイトと同じく、追い込まないと気が済まないんだよな・・・・・

327 :無記無記名:2011/08/31(水) 23:33:17.26 ID:HJldBz0C
>>315
建築業も職種に拠るよ。
懸垂1回も出来無さそうな腹の出たオッサンもいるし、喫煙率も半端じゃない。

>>322
心筋梗塞と活性酸素が何か関係あんの?
活性酸素が老化の原因云々も既に否定されてるし

328 :無記無記名:2011/09/01(木) 18:33:43.93 ID:hd/rlgvv
ランニングや自転車を週数時間以上してる奴の方が心筋梗塞での死亡多いからねぇ
有酸素は体にクソ悪いってのは事実だけど絞るために仕方なくやるって感じ

329 :無記無記名:2011/09/02(金) 05:26:33.61 ID:7vG0KRhg
ベンチ豚なんかが聞いたら「ほれ見ろ!」って笑うだろうけど、

ちょっと距離を頑張り過ぎて走ると、全身痛くなるときあるから、脂肪だけでなく、実際筋肉も相当減らしてるんだろうな。
まあ、長い距離走るのは様々なデメリットがあると思うが、慣れると楽しいし、やはり脂肪が付いた体に戻る恐怖心から、やめられなくなるんだよな。
でもまあ、走る予定の日だったからと、雨であっても走るとかはやめた方が良いな。

330 :無記無記名:2011/09/02(金) 08:35:07.44 ID:l4BmgBlZ
走りしかやってない糞ガリってワンパンで殺せそうだよねw

331 :無記無記名:2011/09/02(金) 09:38:27.27 ID:dkG9pG2P
マッチョなのにランがバリバリ出来る人がやたらカッコよかったから、あんな風になりたい

332 :無記無記名:2011/09/02(金) 17:16:27.78 ID:O/QLXZWk
>>329
単に脂肪を落とす目的だけなら無理して長距離走やらなくてもいいんじゃないの?

333 :無記無記名:2011/09/02(金) 18:15:52.32 ID:JGDWwIQ7
申し訳ないが、マラソン選手はスポーツ選手のなかではかっこわるいしね。

334 :無記無記名:2011/09/02(金) 18:29:44.80 ID:FH0/Yl2K
そのマラソン選手並みに1日100キロとか走るつもりなのか?
せいぜい10キロ程度でしょ
ゴリマッチョからソフトマッチョになる程度だよw

335 :無記無記名:2011/09/02(金) 18:49:37.28 ID:nwCeM1PL
今のマラソンランナーで1日に100kmも走る人はいないでしょ。
長すぎて肝心のマラソンのスピードが落ちるし怪我もしやすいし

336 :無記無記名:2011/09/02(金) 19:44:38.56 ID:tg/SYb5i
マラソンランナーは普段の練習では30キロくらいで、本番近くなると増やして来るってテレビで見た気がする。

337 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/02(金) 23:43:52.55 ID:LqyTHHOU
せいぜい10kmくらいしか走らない一般人ががりでかっこ悪い。


338 :無記無記名:2011/09/03(土) 00:10:52.58 ID:Buaneh3V
ガリでもマッチョでもなんでもいいじゃない
筋肉あって走ればそれでおk

339 :無記無記名:2011/09/03(土) 00:32:20.00 ID:/AR+cJj3
そういうスレじゃないからw
デブマッチョが走って絞ろうってスレじゃん

340 :無記無記名:2011/09/03(土) 00:40:41.37 ID:Buaneh3V
ここってデブマッチョ限定スレだったの?
初めて知ったわ

341 :無記無記名:2011/09/03(土) 02:37:24.21 ID:RVzkcEnl
ここは走れるマッチョのスレだと思うが、このスレで想定されるマッチョとは
どのレベルなんだろうか。

ウェイト板なので絞った状態でも、標準体重(BMI22)以上は必要だよな?

342 :無記無記名:2011/09/03(土) 03:09:56.96 ID:6/nWrvmw
俺は魔裟斗を気持ち太くした程度だから、
この板ではショボい方だな。

343 :無記無記名:2011/09/03(土) 09:10:39.18 ID:GXXwFtE4
>>339
まずはウォーキングから始めろやデブw

344 :無記無記名:2011/09/04(日) 00:29:17.02 ID:IuCYy+s/
今月25日のトライアスロン申し込んできたぜ!
走れるマッチョを目指す

345 :無記無記名:2011/09/04(日) 00:56:52.07 ID:sg57hdzH
友達が先日トライアスロン出てたけどホントによくやると思う
残り3週間か
がんがれマジがんがれ

346 :無記無記名:2011/09/04(日) 02:16:55.25 ID:VoOt/Vqi
重量級のビルダー体型でやり遂げたら尊敬するよw

347 :無記無記名:2011/09/04(日) 11:17:05.59 ID:PjjHYWSM
川内さん、
早死しそうだな・・

348 :無記無記名:2011/09/04(日) 12:04:47.07 ID:IuCYy+s/
今ある程度は絞ってるがBMI23ちょっとしかないから重量級ではないよ
最近はウェイトトレ減らしてスイムとバイクの練習してる
HIITとか取り入れようかな

349 :無記無記名:2011/09/04(日) 14:28:08.51 ID:sg57hdzH
>>348
HIIT結構キツイけど心臓は強くなりそう
ただトータルでラン・スイム・バイクトータルでやっててこれ追加したら怪我しそうだな

350 :無記無記名:2011/09/04(日) 15:56:35.15 ID:IuCYy+s/
全部やったら怪我するなww
てか先に気力が折れる

やるなら別の日にメニュー組むつもり
30秒ダッシュ一分ジョグを10セットくらいから始めようと思うんだけど
吐いたりする人もいるらしく怖い

351 :無記無記名:2011/09/04(日) 15:59:21.21 ID:he/81uzq
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに!
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/

352 :無記無記名:2011/09/05(月) 23:41:04.13 ID:fyGeO/ql
今日の練習
スイム 100m1分50秒インターバル5本×2
ラン 5kmジョグ
バイク 5km×7本

353 :無記無記名:2011/09/06(火) 18:19:17.01 ID:+0Jh5EZI
あげ

354 :無記無記名:2011/09/06(火) 22:38:15.73 ID:LeEseyT/
今日も言われたけど、
俺のなり見て
なんかスポーツやってるのって聞かれ
ホントは筋トレとマラソンなんだが
「マラソンくらいです」って答えると、
なんかキマずくなる・・。

355 :無記無記名:2011/09/06(火) 22:43:50.82 ID:d58YlxWu
42.195km走ってるのか

356 :無記無記名:2011/09/06(火) 22:47:29.53 ID:jVy4PgTO
走る時にはピタっと肌に密着するインナー履いてるんだけど、トランクスが尻の間に食い込んでくるのは何とかならんかな?
ボクサーパンツに変えれば改善するなら、買うんだけど

357 :無記無記名:2011/09/06(火) 22:48:39.49 ID:brwLZ1eJ
少しは食込むよ

358 :無記無記名:2011/09/06(火) 22:51:18.69 ID:+0Jh5EZI
skinsとかのスパッツはくとか
関節部にワセリン、ベビーパウダーなどの対処がいいよ

359 :無記無記名:2011/09/06(火) 22:54:02.28 ID:brwLZ1eJ
慣れれば食いパンも気にならんけどね。


360 :無記無記名:2011/09/08(木) 10:11:17.35 ID:lgL8YUnv
>>354がわからん
なんで気まずくなるの?

361 :無記無記名:2011/09/08(木) 11:08:06.11 ID:qN2kdJKa
>>360
こういうケースの場合、聞き手は「マラソン」と言う答えを期待していないからじゃない?

362 :無記無記名:2011/09/08(木) 19:48:50.09 ID:576aYGHk
1>
うわぁ凄いマッチョだー、なにやってるの?

マラソンです(キリッ)

・・・あ、そうなんだ。


2>
うわぁ凄いマッチョだ―、なにやってるの?

レスリング(柔道)です

うわー、すげー腕すげー、背中もすげー


3>
うわぁ凄いマッチョだ―、何やってるの?

ボディビルです

それにしては少し肩とカットが甘いんじゃないかな、特に僧帽が良くないのは
ホルモンがきちんと作用していない証拠だよ、食事から見直すか
もう少し一日の強度を高めて休養を多く置いた方がいいんじゃないかな、
テストステロンレベルの維持の方がトレーニングより遙かに有用だよ


つまり3のトークが相手はしたかったけど354が逃げたのだ


363 :無記無記名:2011/09/08(木) 19:52:31.76 ID:8EFvt7Qx
工工工エエエエエエェェェェェェ(゚Д゚)ェェェェェェエエエエエエ工工工

364 :無記無記名:2011/09/08(木) 22:27:12.67 ID:lgL8YUnv
>>362
ワロチww
聞き手プロすぎる

365 :無記無記名:2011/09/09(金) 18:11:18.43 ID:A9qbT//S
朝夕は涼しくて走りやすい季節になってきたね

366 :無記無記名:2011/09/10(土) 19:21:39.48 ID:T+H9CRre
ダッシュがキツい。
全てを使い果たしたような怠さだ。


367 :無記無記名:2011/09/10(土) 23:01:27.01 ID:pCXGWUw/
今日、二十五歳の誕生日だ。
この三年で体重69kgから
96kgまで増量できました。
明日から人生初の減量をします。
体重は76kgまで落とすつもりです。
楽しみです。毎日10km走ろうと思います。

368 :無記無記名:2011/09/11(日) 00:19:54.11 ID:DK4pUYHo
>毎日10km

無理。
体重96だろ?
無理。

369 :無記無記名:2011/09/11(日) 00:33:36.29 ID:UGajwp4z
HIITってふともも太くなる?
家で上半身しかトレーニングしてないから
下半身のために取り入れようか検討中

370 :無記無記名:2011/09/11(日) 00:36:33.35 ID:6kiI4LwX
太くなるかどうかは飯の量なんだがね
下半身のためならブルガリアンスクワットでもやればいいじゃない

371 :無記無記名:2011/09/11(日) 10:56:19.28 ID:Qcx2pGgZ
>>367
その体重が体に与える負荷をもう少し考えた方がいいと思う

372 :無記無記名:2011/09/11(日) 19:12:03.27 ID:vBj2FXme
トライアスロン出るって言った>>344です
今日は午前中海でスイム20分>ラン20分をやったあと
午後バイク30分>HIIT10本やってみたら最後のダッシュ終わった後ほんとに吐きそうになった

ここのみんなは走ってる途中にカーボは取ってる?
それともBCAA+水分だけかな?

373 :無記無記名:2011/09/11(日) 19:19:54.30 ID:cT6Jb1JW
家から出て帰宅するまで何も取らないな。
手ぶらで行きたいし小一時間だし。
みんな荷物持って走りに行くの?
本格的なトレなら持ってくだろうけど。

374 :367:2011/09/11(日) 19:59:50.01 ID:g6QRM5dV
>>368
>>371
アドバイスありがとうございます。
言い間違えたのですが、走るのではなく、
歩く(時速6kmでの早歩き)予定です。
さっそく、今日、ジムで5km歩いてきました。
明日、明後日から10km歩きます。体重も
2kg落ちました。

375 :無記無記名:2011/09/11(日) 22:12:22.69 ID:vBj2FXme
>>373
家から近所を走るとかだとそうなるのかなーやっぱし
おれはバイクだと絶対水分は持っていくし、走る時もLSDならペットボトルとか持って走るんだ
ジムでトレッドミルの日も多いし、スイムでも休憩時間にちょこちょこ飲む

376 :無記無記名:2011/09/11(日) 22:35:33.28 ID:GYjlDKhj
というかまったり系のマラソンだと給水地点は10キロにあったりするし
それ以下なら問題無いと思ってる、時速15キロ以上でガンガン走る人は別として

377 :無記無記名:2011/09/11(日) 23:01:23.20 ID:qe7+pf1f
途中の公園の水飲み場を利用せい!
ってのは都会者の傲慢ですか?

378 :無記無記名:2011/09/11(日) 23:28:39.82 ID:vwtCSoI2
ジュースが100円なら1枚持ってても煩くないんだけどな。


379 :無記無記名:2011/09/12(月) 01:25:34.42 ID:GSggdDjA
いたるとこに100円の自動販売機あるよ
めったに使わないけどw

380 :無記無記名:2011/09/12(月) 04:44:10.65 ID:oO/KUDWC
>>377
ホームレスのウォシュレットで水飲むの?

381 :無記無記名:2011/09/12(月) 07:56:06.38 ID:z1OPar0X
自販機だとまともなドリンクないでしょ
大塚製薬のならかろうじてアミノバリューがあるけど
他は微妙じゃね
水のみ場とか論外

382 :無記無記名:2011/09/12(月) 09:45:00.12 ID:tMcZ/CF3
水飲み場が汚いとか
ケツの穴のちっさいやつばっかだな

383 :無記無記名:2011/09/12(月) 11:02:22.67 ID:EORITxGR
>>372
10本ってすごいな
俺は6本で泣きそうになってるわ
なかなか本数を増やせないでいる
HIIT後どれくらいで息整うん?

運動前後は栄養補給+水分補給してるけど運動中は何もとらんな
ランニングからウォーキングに切り替える時にいったん家に帰って水を飲むくらい

384 :無記無記名:2011/09/12(月) 14:28:14.32 ID:AzcDD9Wd
>>383
誰かと一緒にやれ

385 :無記無記名:2011/09/12(月) 18:36:03.84 ID:PGQTAc77
ハイドレーション背負えばいいじゃん。最近のは装着感いいから邪魔にならないよ
アメリカとかは使ってる人多かった。知名度さえあれば、日本でももっと流行りそう

386 :無記無記名:2011/09/12(月) 18:41:06.73 ID:yF0r3i4K
日頃のロードワークでは大袈裟だなぁ。


387 :無記無記名:2011/09/12(月) 18:55:11.17 ID:VxT7w9H8
走る時財布とか携帯持ってないの?
俺はウエストポーチみたいのに入れて走ってるぞ

388 :無記無記名:2011/09/12(月) 19:58:03.26 ID:EORITxGR
>>384
ちゃんと飲んだ方がいいってこと?

>>385
ハイドレーションってキャメルバッグのか
あれってバイクとかで使うものだと思ってたらランニングでも使うんだな

389 :無記無記名:2011/09/12(月) 21:32:15.52 ID:PGQTAc77
>>388
そうそう、キャメルバックのやつ。米軍じゃ、ランの時はほぼみんな使用してるよ
俺も使ってるけど、かなり快適
のみたいときは顔を傾ければソッコー飲めるし最高。ダッシュしても全然いける


390 :無記無記名:2011/09/12(月) 22:56:32.88 ID:EORITxGR
>>389
あれパッと見使い勝手よさそうではあるよね
買おうか買うまいか考えるために今調べてみてる
ただ俺は日本では流行らないと思う
このスレでも装備増やす人少なくない訳だし

391 :無記無記名:2011/09/12(月) 23:14:24.32 ID:Euhq77J9
>>383
俺も最初は5,6本だったけどちょっとづつ増やしてる
最後の2,3本はほんとヘロヘロだから意味あるのか分からんけど気合いと1mrの高揚感で乗りきってる
大体3,4分ジョグしてれば落ち着くのでチャリ乗って帰る感じ

392 :無記無記名:2011/09/13(火) 00:08:42.72 ID:va1zzzw8
軍人の持久力が〜とかよく言ってるけど、結局装備増やしたら走れなくなるような体力

393 :無記無記名:2011/09/13(火) 01:49:59.45 ID:+CTpxTtZ
>>391
やっぱ心肺能力が高いんだなウラヤマシス
俺根性論とか性格上合わないなーって思ってたけどHIITってやってるとラスト1本とか結局根性論になるよなwww

394 :無記無記名:2011/09/13(火) 19:02:28.98 ID:x+Lg3SJ3
>>389
米軍のハイドレーションて全員装備のバックパックについてたりするわけ?
米軍ジムに行ってるがあんまりつけてるやつ見たことないんだよね

395 :無記無記名:2011/09/13(火) 20:08:18.68 ID:XsxQ0c/c
>>393
ランの追い込む厳しさってトレの「あともう1rep!」とはまた違うよね
終わると楽しいが、やる前はマジ鬱になる

今日は背中のトレの後スイムインターバル100*10とバイクちょっと
トライアスロン本番日まで2週間きったがコンディションとかどうもっていけばいいんだろ
マラソンとかの大会出た人いない?こういうの実は初めてなんだ


396 :無記無記名:2011/09/13(火) 20:36:10.51 ID:H4E5V8/Z
>>394
俺も米軍ジムに行ってるが、ジム内じゃつけてないよ
普通に屋外でのラン時に見かけるな
早朝の集団ランでもほとんどの人がつけてるよ

397 :無記無記名:2011/09/13(火) 21:08:29.44 ID:vEW9F8cb
今は、筋トレのワームアップとして10-15分ジョグ
しているだけで、あとの時間はストレッチを除いて
筋トレに使っています。トレは一日おきで三分割、
一回正味一時間。
トレ日4回に一回のわりで有酸素運動いれようか
考えているんですが、メリットってありますか?
メタボでは無いです。むしろ痩せぎみ。
バルクアップにマイナスになるか心配でもありますが、
この程度の割合なら良いかな?
回に一回の割合で一時間

398 :無記無記名:2011/09/13(火) 21:16:05.51 ID:x+Lg3SJ3
>>396
把握、ありがとう
これだけ教えて
うちなー?

399 :無記無記名:2011/09/13(火) 21:39:26.64 ID:4Cv5GYD4
>>398
やはりそちらの方かww
すまない、おれは違うとこの米ジムだよー

400 :無記無記名:2011/09/14(水) 00:53:37.55 ID:ikwozSBG
>>396
トレイルランなら当り前の装備だよ。

401 :無記無記名:2011/09/14(水) 01:04:42.64 ID:cgfh+iUO
>>397
ジョギング等の有酸素運動は何もダイエットだけのためにあるんじゃなく、本来は心肺機能を高めるためのものなんだから、
今より食う量を増やした上でなら、やはりやった方がいいんじゃない。
あなたが食が細いかどうかは知りませんが、仮にそうだとしたら、
少なくとも走ったあとは、消費してしまったカロリーを補う分は無理にでも食うとかしてやってみれば。

402 :無記無記名:2011/09/14(水) 02:14:26.43 ID:uqYqJyMI
ハイドレね…ソース社の軍用以外は臭いから快適とは言えない

403 :無記無記名:2011/09/14(水) 04:21:57.98 ID:Mex7yeYm
>>401 時速8.5km30分で、およそ260kcal
くらいですよね。そのくらいならケーキ一個より
少ないのでなんとかなるでしょう。
胃腸が丈夫で無い私でも。

404 :無記無記名:2011/09/14(水) 19:45:30.82 ID:u1iLcJUY
>>400
うん

405 :無記無記名:2011/09/14(水) 22:25:38.14 ID:/x69dCyk
体がマッチョならもっとカロリー消費するぞ。

406 :無記無記名:2011/09/14(水) 22:46:21.94 ID:RAyDnUlU
筋肉つければ代謝が上がる事は上がるけど実際は微妙すぎて
ダイエットのためのカロリー消費にはあんまり役立ちそうにない


407 :無記無記名:2011/09/14(水) 23:03:46.96 ID:sB3NZWoR
トレイルランとかやってるやついるの?
すげ

408 :無記無記名:2011/09/14(水) 23:43:33.76 ID:/x69dCyk
いや、マッチョなら体重が重いから普通の人を想定したジョギングの消費カロリーより多いってことよ。
10キロ20キロの重り背負って走ってるのと同じなんだから。

409 :無記無記名:2011/09/15(木) 00:09:50.77 ID:N9eN+z3j
ただ距離走れないから消費カロリー的にはイマイチな奴多そうw

410 :無記無記名:2011/09/15(木) 06:01:35.58 ID:LuH1VBYk
たまに途中で追い抜くあのドスン、ドスンと走ってる人達のことね。
あれじゃあ10km以上走ったら絶対に膝壊すだろうな。
無理しないでダンベル持ってウォーキングにした方が良いと思うんだけどな。

411 :無記無記名:2011/09/15(木) 08:09:28.23 ID:867TMfjv
なんでダンベル持つんだよ
そこは水泳だろ
関節に負担をかけずに高い運動強度(キリッ

まぁ、50mごとに止まってるようなレベルだとたいした強度はないし
骨密度も下がるらしい

412 :無記無記名:2011/09/16(金) 15:57:36.12 ID:8E7229aZ
走る前にショットガンとか飲んでも大丈夫だろうか

413 :無記無記名:2011/09/17(土) 19:51:05.43 ID:TtDgxLZM
お前らダッシュもしろよ。
ジョギング、ランニングなんて爺いでもできることだからな。


414 :無記無記名:2011/09/18(日) 23:25:47.66 ID:LJBvu0ng


415 :無記無記名:2011/09/19(月) 22:06:29.83 ID:K3ezpHUJ
次の日曜日ついにトライアスロン本番だー
台風大丈夫かな

416 :無記無記名:2011/09/19(月) 22:24:30.23 ID:Z3Tcu/h0
21日には通り過ぎるから大丈夫っしょ。
結果レポよろ。

417 :無記無記名:2011/09/19(月) 23:52:04.23 ID:lYGYNh3z
>>415
完走出来ることを祈っとく

418 :無記無記名:2011/09/20(火) 13:51:23.51 ID:xhkg7PbF
>>416
らじゃ、台風一過の晴天で走れるかも
>>417
ありがとう!
補給に気をつけて行くよ

419 :無記無記名:2011/09/24(土) 23:06:54.57 ID:uaOfjNIl
あぁぁぁ〜いよいよ明日本番や
さっさと寝よ

420 :無記無記名:2011/09/24(土) 23:17:43.56 ID:o0VpM4w2
頑張れよ。

421 : ◆8O35fmKA0o :2011/09/25(日) 07:50:17.92 ID:gNaj7zW5
会場ついた
まじみんな早そうに見える
中学の部活の大会思い出すわ

出走九時

422 :無記無記名:2011/09/25(日) 08:34:42.23 ID:ZUr2jwsD
どうせショートディスタンスでしょ。
んなもん構えるほどのもんじゃない。

423 :無記無記名:2011/09/25(日) 11:05:11.92 ID:V0dfLDip
今バイクかランか、走破してほしいな

424 : ◆8O35fmKA0o :2011/09/25(日) 12:17:16.60 ID:JyfnGyQg
おわた、完走
スイム一位だったぜ!

425 : ◆8O35fmKA0o :2011/09/25(日) 12:51:52.24 ID:JyfnGyQg
>>420
亀だがありがとん
>>422
モディファイショートって分類みたい
スイム1km ラン4km バイク32km ラン4kmの変則トロイアスロンだった
>>423
ちょうどゴールしたくらいだww

426 :無記無記名:2011/09/25(日) 13:22:43.06 ID:VaYSNVtK
一つでも一番って凄いな。
総合でどうなった?

427 : ◆8O35fmKA0o :2011/09/25(日) 14:03:57.61 ID:+TnLD5E+
>>426
バイクで結構抜かれて総合だと30番台だったと思う
タイムは2h00m4~9sくらい
フィニッシュは死にそうだったからあんまはっきりしないww

スイムではウェイトで鍛えた上半身がモノを言ったと思う
プル+プッシュの動きを波のある中で繰り返すわけだし
やっててよかった加重ディップス

428 :無記無記名:2011/09/25(日) 21:30:44.87 ID:V0dfLDip
>>427
おお完走おめでとう!
スイムってフィールディングが結構大変らしいな
水中で潰されないようにかわしたり
皆がゴールテープを切れるってのは素敵だよね
おめでとう!

429 : ◆8O35fmKA0o :2011/09/25(日) 22:25:19.05 ID:JyfnGyQg
>>428
最初はかなりもみくちゃされたけどねww
応援励みになったよ!ありがとう
今日はよく寝れそうだ、お休み


430 :無記無記名:2011/09/27(火) 16:16:49.71 ID:bHp59sB2
トロイアスロンは持久系スポーツの割に上半身にもそこそこ筋肉つけてる選手が
多いのは、やはり水泳があるからか

431 :無記無記名:2011/09/27(火) 18:19:39.49 ID:qyV/4UIp
そりゃスイムとバイクに関してはあんまり体重が不利にならんからな。
平地ならバイクなんか体重ある方が速いし

432 :無記無記名:2011/09/27(火) 20:49:33.21 ID:tHDV7+V7
自転車競技のプロはクライマーっていう登り専門職を除いてマラソンランナーみたいなガリは少ない
ただ脚がぶっといかっていうとそういうわけでもない
早い人ほど中臀筋や大腰筋などインナーに近い筋肉でペダルをこぐかららしい
ただ競輪とスプリンターは別

433 :無記無記名:2011/09/27(火) 21:21:58.23 ID:Jo5WlDMj
>>432
俺は高校時代からスプリンターだったんだけど
部の規則で長距離ロードやヒルクライムもガンガンやらされてた
二年の夏から、顧問に反抗して、ウェイトを取り入れ、無酸素領域のスプリント練習を中心にやったら5%から9%くらいまで体脂肪率は増えたが、体重がかなり増えた
そして、どんどん勝てるようになった
インターハイ時には10キロくらい増えてた
当時の無知な俺でも、長距離の能力のそれとは全然別物なんだなあと実感した

434 :無記無記名:2011/09/27(火) 21:26:43.26 ID:tHDV7+V7
>>433
ほほう、なかなか興味ぶかいな
ウェイトとスプリント練習の詳細plz

インターハイってやっぱマンガの弱虫ペダルみたいな感じなの?

435 :無記無記名:2011/09/27(火) 22:09:42.20 ID:aZZL7+/g
>>434
スプリントは上半身がかなり大事なのです
とくにプル系の力が。なので、背筋を各種目、二頭、僧帽、リアレイズで三角の後部などを鍛えました
あと、脚の神経系が発達しないと回転力が強くならないので、極端に不可がない状態で異常な高回転でペダリング
急勾配の坂でダンシングのみのスプリントを数本
複数人でバンク(競輪場)でのカントを利用した、スプリント練習(レースもどき)
協力者の車の後ろについてもがく(空気抵抗の少ない状態でもがくことで、限界以上の速度域を経験)引っ張るスピードは70〜90キロ
現役時は、自力のスプリントでも70キロ超える程度は出せてました。
まだまだ種類はありますが、とにかく無酸素領域の練習を何セットも。たまに吐きます
これらを顧問を無視して、全部自分でメニューを考え、実践してました


436 :無記無記名:2011/09/27(火) 22:11:47.45 ID:aZZL7+/g
>>434
あと、下半身についてはウェイトを一切やってません
神経系への影響を考慮してのことです
あと、高校のロードではスプリンター殺しのコース設定ばかりなので
スプリンターは主にトラック種目に出てました

弱虫ペダルをまともに読んだことないのですみませんww

437 :無記無記名:2011/09/27(火) 22:25:13.50 ID:tHDV7+V7
>>435
ありがとう、非常に参考になった
70km/hごえってすごいな
また書き込んでくれいー

438 :無記無記名:2011/09/27(火) 22:39:41.06 ID:qyV/4UIp
てか高校のロードって競輪で落ちこぼれた集団がいつも優勝してるよね
長距離系のトレを真面目にやってるやついないんじゃないの?

439 :無記無記名:2011/09/27(火) 22:40:55.33 ID:bHp59sB2
>部の規則で長距離ロードやヒルクライムもガンガンやらされてた

スプリントを伸ばすのに長距離はむしろ逆効果だろうね

440 :無記無記名:2011/09/27(火) 22:46:10.17 ID:aZZL7+/g
>>437
いえ、こちらこそ懐かしい気持ちが蘇りました。
>>438
競輪の落ちこぼれとは、いったいどういう人たちですか?競輪学校は高卒が条件ですので、在校中は競輪学校の受験資格すらありませんよ。

ちなみに、誤解を招いたかもしれませんが、基本的にスプリンターも、地脚をつける為に150〜200キロの長距離の練習をすることはよくあります。重視してないだけです。

441 :無記無記名:2011/09/27(火) 22:47:55.64 ID:aZZL7+/g
>>439
多少なら、必要な練習でもありますが
そればかりなので参りました。
ウェイトは害だ、スプリントは駄目だとかいう考えの教師だったので

442 :無記無記名:2011/09/29(木) 11:16:07.04 ID:KZWPbVHF
脳みそまで糞ガリ教師だったんだな

443 :無記無記名:2011/10/04(火) 12:26:15.61 ID:0/kXFb+b
ランニングの能力をあげるのに有効な筋トレってなにかな

444 :無記無記名:2011/10/04(火) 13:32:30.66 ID:vGAcc/Uk
腹筋

445 :無記無記名:2011/10/04(火) 19:37:47.00 ID:39GsbryU
シットアップで大腰筋きたえろてこと?

446 :名無しさん名無しさん@腹打て腹:2011/10/05(水) 14:08:02.22 ID:IxohTz0W
>>445
トーマスやれよ、腹筋つくからw

447 :無記無記名:2011/10/05(水) 20:37:02.44 ID:ypwo3WrK
トーマスってなにか調べたらストリートダンスかよw
おとなしくケトル持ってウォーキングランジとかやっときます

448 :無記無記名:2011/10/06(木) 23:51:13.11 ID:rJeEbyEm
2メートル100キロとかで80分走れるラガーマンみたいになりたい

449 :無記無記名:2011/10/08(土) 01:21:00.83 ID:sM/1ufPB
まずは服を脱ぎます

450 :無記無記名:2011/10/08(土) 01:45:16.96 ID:ERGxhdKh
まず2Mになるのが難しいんじゃねーかな

451 :無記無記名:2011/10/08(土) 16:49:46.70 ID:YIp+CwqH
ランニング、自転車の季節やな

452 :無記無記名:2011/10/13(木) 15:05:13.73 ID:NA4D/qc1
今週から約3キロ走×2周をやってる
ふくらはぎとか鍛えてなかったから痛いわ

453 :無記無記名:2011/10/13(木) 23:57:07.63 ID:YvCavpLL
自転車つうのも
なかなか興味深い。おれはジムに行くのに車だが今度から自転車で行こうかな。
ママちゃりは疲れるので軽くて楽な自転車に乗りたいがロードだろうか?
荷物いれるかごとスタンドが必須だがロードに前カゴつけてくれとかできるのかな

454 :無記無記名:2011/10/16(日) 22:31:32.76 ID:XAIdjwG4
自転車、ランほど膝に負担かからないから、良いよ。

455 :無記無記名:2011/10/16(日) 22:35:58.19 ID:meOJ6HYi
ロードに前カゴつけてくれる自転車屋はあんまないと思う
スタンドも欲しいならクロスのがいいと思う

456 :無記無記名:2011/10/16(日) 22:46:31.18 ID:KeVS/TCR
リュックじゃ駄目なの?
ジムの帰りに、カミさんから買い物でも頼まれてんのかい?

457 :無記無記名:2011/10/16(日) 23:17:18.04 ID:90sNeZFN
>>453
軽いだけで動かすのは自分の足だぞ

あと軽量化に命をかけたロードに籠やスタンドつけるようなアホな乗り方するなら
素直にクロスでいい、値段も3割だしね

458 :無記無記名:2011/10/16(日) 23:52:57.07 ID:RJLMxAHm
この部屋にありえない物があるんだけど(;゚д゚)
http://www.geocities.co.jp/Technopolis/6051/whatswrong.html



459 :無記無記名:2011/10/17(月) 07:39:36.64 ID:E/ypugSX
>>458
何も無いが・・・・・

460 :無記無記名:2011/10/17(月) 23:45:14.60 ID:SjkkO3af
ジム通いだと盗難リスクもあるしロードはどうかなぁ。
用途的には自転車通勤向けのスポーツ風モデルでいいと思う。
ロードはそれこそロードバイクに乗るっていうスポーツのためのものだし。

461 :無記無記名:2011/10/19(水) 22:41:43.55 ID:uJrSDCZD
自転車もランも走り始めたら止まらない。爽快感に目覚めてしまうと
走ることが目的になってしまう。

462 :無記無記名:2011/10/24(月) 11:36:25.68 ID:SDc+45Q3
自転車のいすはED特集で下半身の大事な部分の
血行によくないというのをテレビで医者がいってるのを見た
普通の腰掛いす的なちょこんと座るやつがいい
それで荷物をどかんとのせられて
サバイバル的状況でもパンクしないで数十キロ走れる自転車がよい

463 :無記無記名:2011/10/24(月) 20:47:57.63 ID:cpLgSvFe
その医者は今のサドルがどんだけハイテクか知らないだけや、チンコなんかに当たらんよ

464 :無記無記名:2011/10/26(水) 09:37:11.96 ID:QvOI4/m6
オニンニンの根元って結構深部にあると思うけどホントに当たらんの?
俺も結構血流阻害しそうな気はする
ドガっと座れる二輪の乗り物としてバイクもあるけどもバイクはバイクでオニンニンに良くないよね
いわゆるナナハン辺りになると熱で精子が死んでしまうのは良く聞く話
やっぱり長時間の運動となるとランニングがいいなぁ

465 :無記無記名:2011/10/26(水) 13:18:27.61 ID:MPyyfQ6x
http://allabout.co.jp/gm/gc/302179/
マジでサドルよくない
スクーター的ないすがよい
ロードとかはクッションもなくヤバイサドルだ

466 :無記無記名:2011/10/26(水) 20:14:04.17 ID:6kGcDJA2
>>465
ロードは服にクッション付けるんだぞ、お前乗ったことないだろ

467 :無記無記名:2011/10/26(水) 20:31:10.39 ID:IBGso+rI
ロード乗ってるけどちんちんの付け根にはサドル全然触れてないな
コンフォート系の柔らか幅広サドルのほうが駄目なんじゃないかね

468 :無記無記名:2011/10/27(木) 01:48:26.94 ID:dqXg+6jC
>>464
オニンニンじゃなくてチンポコとかポコチンでOK!

469 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:20:00.41 ID:EL3LfYKu
昨日、12月のフルに向けて30kmを走ったのだが、
今日ベンチ100が6回あがった。これまでは5回が最高だった。
長距離ジョグにおける筋肉の分解説は都市伝説だな。

470 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:34:56.90 ID:qlaVNuuv
>>469
スクワットあたりで比較しろw

は、冗談だけど
ランニング前にBCAA摂ったりしました?

471 :無記無記名:2011/10/30(日) 20:43:11.17 ID:EL3LfYKu
皇居を6周+600m走ったわけだが
一周ごとにアミノバイタルのドリンクをチョコチョコのんだね
ジョギング前はポカリだね。

472 :無記無記名:2011/10/31(月) 23:24:08.63 ID:N7T7/dIJ
自転車にするかバイクにするか
アシスト自転車買うかクロスかうかMTB買うか
カブかうか、スクーター買うかで迷っている。
ファッション性を重視するか実用性を重視するか
自転車かってジムに行ったらもう運動は終了している可能性が高い
30分も40分も自転車こいだら疲れちゃって筋トレどころではない

473 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:06:59.33 ID:hsoxNjDF
自転車30分乗ったくらいじゃ全然疲れないよ
自転車ってめっちゃ楽だよ

474 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:30:57.05 ID:bJgKjWpk
クロスやロードだったら数時間走ってもいい汗かいた、で終了だよ。
坂でもないかぎり楽すぎる

475 :無記無記名:2011/11/01(火) 00:40:36.55 ID:TxMVG4ja
>>471
さり気なく書いてるけどアンタスゴいよ!
この板でベンチ100以上挙げてフルマラソンできる奴、俺は初めて。

476 :無記無記名:2011/11/01(火) 01:55:20.62 ID:SfVltf28
俺も来年あたりベンチ100 フルマラソン4時間切りする予定

477 :無記無記名:2011/11/01(火) 09:49:52.05 ID:PXRZM1Jy
このスレでベンチ100って人体重いくつくらいなん?

478 :471:2011/11/01(火) 13:14:11.26 ID:oeR0MiOi
>>475ありがと、
初フルでサブ4が目標なんだが、先日の30km走はガーミン調べでキロ5.09秒、
のこり12kmを85分かけて走れば良い計算だ。実はいけそうな気がするんだが・・・
だが決して舐めてかかるつもりはない キリッ
自分は約80kg、178cmです。

479 :無記無記名:2011/11/01(火) 13:27:49.45 ID:7qKlCTpx
五年前が173の62キロくらいで3000mが11分くらいだった
今は、173の73キロで体脂肪率は同じくらい
で、ほぼ同じタイムだった。体重がー体重がーってよくいうけど、頑張れば心肺機能の向上で増量分もなんとかなるんだね

480 :無記無記名:2011/11/01(火) 13:48:41.04 ID:SfVltf28
キロ5.09秒っておまえはどこの異星から来たんだよw

481 :無記無記名:2011/11/01(火) 21:31:15.62 ID:i52bu0/N
GPSでキロ5分強なら巡航はキロ5分切ってるだろうね、早い
でもフル完走はグリコーゲン枯渇との戦いがあるから後半10kmくらいから辛くなる

体重の増加が響いてくるのはアップダウンのあるコースだから平地は体重あってもなんとかなるよ
3000mくらいの距離ならなおさら

482 :無記無記名:2011/11/02(水) 13:36:37.28 ID:/zC6jLvL
重くなったけど蹴り脚強くなったかな、と思う

483 :無記無記名:2011/11/02(水) 13:41:31.94 ID:9hE6ui2K
>>472
       、--‐冖'⌒ ̄ ̄`ー-、
     /⌒`         三ミヽー-ヘ,_
   __,{ ;;,,             ミミ   i ´Z,
   ゝ   ''〃//,,,      ,,..`ミミ、_ノリ}j; f彡
  _)        〃///, ,;彡'rffッ、ィ彡'ノ从iノ彡
  >';;,,       ノ丿川j !川|;  :.`7ラ公 '>了
 _く彡川f゙ノ'ノノ ノ_ノノノイシノ| }.: '〈八ミ、、;.)
  ヽ.:.:.:.:.:.;=、彡/‐-ニ''_ー<、{_,ノ -一ヾ`~;.;.;)
  く .:.:.:.:.:!ハ.Yイ  ぇ'无テ,`ヽ}}}ィt于 `|ィ"~
   ):.:.:.:.:|.Y }: :!    `二´/' ; |丶ニ  ノノ
    ) :.: ト、リ: :!ヾ:、   丶 ; | ゙  イ:}    逆に考えるんだ
   { .:.: l {: : }  `    ,.__(__,}   /ノ
    ヽ !  `'゙!       ,.,,.`三'゙、,_  /´   「ジムでバイク漕がなくてむ済む」と
    ,/´{  ミ l    /゙,:-…-〜、 ) |
  ,r{   \ ミ  \   `' '≡≡' " ノ        考えるんだ
__ノ  ヽ   \  ヽ\    彡  ,イ_
      \   \ ヽ 丶.     ノ!|ヽ`ヽ、
         \   \ヽ `¨¨¨¨´/ |l ト、 `'ー-、__
            \  `'ー-、  // /:.:.}       `'ー、_
          `、\   /⌒ヽ  /!:.:.|
          `、 \ /ヽLf___ハ/  {
              ′ / ! ヽ


484 :無記無記名:2011/11/02(水) 16:12:21.55 ID:0sAi6OHA
手賀沼ジョギングコースで1hくらい走ってるが
そこに行くのにくるまでいく。
走っていったらたぶん3.40分かかる。ジョギングコースに走っていったらもうそこで
ジョギングは終了している。手賀沼ジョギングコース結構いいですよ
あそこはランコースとサイクリングコース2車線開放で開放感がある。
放射線は毎時0.6マイクロシーベルトくらいあるけどまあ
内部被爆以外たいしたことないし。

485 :無記無記名:2011/11/02(水) 21:41:20.81 ID:JEXWKkU+
>>472
ロードやクロスで一時間平地だったらウォームアップにもならんぞ

486 :無記無記名:2011/11/02(水) 22:24:25.43 ID:byQCs9g4
ロードやクロス乗ったことないんですけど
じゃ通勤や通ジムで使おうかな
ヨーカドーとかで14000円くらいで売っているクロスって
実質ママちゃりみたいなもんじゃないかという感じがしますが
どうなんですかね


487 :無記無記名:2011/11/02(水) 22:38:10.59 ID:SVQusml7
ロードバイクに乗り始めると片道20kmくらいの距離なら普通に自転車での
行動範囲内になる。都内環七圏内では最速かと。

488 :無記無記名:2011/11/02(水) 22:41:58.44 ID:CKXroy+u
大阪市内だけど今までチャリが最速の移動手段だったなあ。
バイクも車よりマシだが結構信号待ちや交通制限が多いし。
排気ガス吸いながらカーディオするのが嫌でチャリ乗るのは辞めたけど

489 :無記無記名:2011/11/02(水) 23:10:31.71 ID:byQCs9g4
自転車は排気ガスとUVがいやだな
排気ガスはマスク
UVはアライのUVカットつきヘルメットで何とかしようかと考えているが
今の世知辛い世の中で自転車に乗り
マスクしてバイクのヘルメットかぶっていたら職質に合う


490 :無記無記名:2011/11/03(木) 00:40:37.03 ID:b6JwvlGX
>>486
それはルック車っていう見た目だけクロスの超絶廉価版だよ、ママチャリと変んない。

原付と大型バイクぐらいの差はあるんだから一度本物に乗ってみれ、誰でもあっさり時速35キロは出せるから

491 :無記無記名:2011/11/03(木) 19:52:48.81 ID:pM/O7xMJ
でも負荷的にはママチャリの方が高いよね

492 :無記無記名:2011/11/04(金) 13:43:12.65 ID:oiTFEz5J
都市部の屋外でマスク無しの有酸素やると排気ガス吸わざる得ないようだね。

皇居一周マラソンの”不健康度” 
http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/yw/yw07101401.htm


493 :無記無記名:2011/11/04(金) 14:06:22.01 ID:qz+9Ieeb
ランニングは怪我も怖いね

>ほかのスポーツだったら、私のような頻度でけがをすれば身体に欠陥があるとみなされるだろう。
>ところがランニングの場合は、これで当たりまえ。
>むしろ負傷しないランナーのほうが突然変異なのだ。
>10人中8人が毎年けがをする。
>太っていようが痩せていようが、俊足だろうが鈍足だろうが、マラソン王者だろうが週末ランナーだろうが関係ない。
>誰でも等しく膝やむこうずね、ハムストリング、臀部、あるいは踵を虐待してる。

>この大量殺戮を食い止める技術革新はまだ実現していない。
>いまではソールにベッドのような鋼のスプリングを埋めこんだランニングシューズや、
>マイクロチップでクッションを調節するアディダスを買うこともできるのに、
>負傷率はこの30年間に少しも下がっていない。
>どちらかといえば上昇の傾向にあり、アキレス腱断裂の症例は10パーセント増加している。
>走ることはさしずめ、飲酒運転のフィットネス版だ。
>しばらくは無事でいられるし、楽しくさえあるだろうが、角を曲がれば破滅が待っている。
http://blog.livedoor.jp/jinenseikatu/archives/51750273.html

494 :無記無記名:2011/11/04(金) 19:11:18.01 ID:urqeXpcy
その本のオチ結局フォームが最低だったってだけだぞ

495 :無記無記名:2011/11/04(金) 23:00:17.26 ID:LVA0Thsq
>>490
やはりそうでしたか
まあ本物といっても20万とか無理なので
6万くらいまでだな
クロスで。
で私はのんびりこぎますんで

496 :無記無記名:2011/11/05(土) 09:03:00.72 ID:H1hgQGbN
>>478亀レスですがベンチとランのルーティンは
どのように組んでますか?

497 :無記無記名:2011/11/05(土) 16:07:27.83 ID:1d3hhVy+
前トライアスロンやった人だけどランニングは怖いね
以前膝傷めたり、肉離れおこしたりしてほとんど走れない(らない)時期が1年くらいあった
今でもウェイトで体重くなってるので自転車やスイムはガンガン練習しても、ランニングは積極的になれない

>>495
クロスなら6万出せば一流メーカのエントリーモデルが定価で買えるよ
今なら2012モデルが出始めてるから型落ちを安く売ってるところもあるかも
カラーリングで気に入ったものを買うのがおススメです
SPECIALIZEDやCannondaleあたりが外れないと思う

498 :無記無記名:2011/11/05(土) 16:18:29.23 ID:sduGP0fl
日本に、もっとアスファルトなど硬い舗装道路以外の広い走るスペースがあればいいんだけどね。
マラソンも安全性を考えたら本来は競技用のタータングラウンドでやるべきだし

499 :無記無記名:2011/11/06(日) 14:03:04.16 ID:5CZZaVlD
いつかはトライアスロンをと思って、ちょこちょこジョグはしてるんだが、
泳ぎが壊滅的に下手で、全く手をつけていない。
息継ぎが下手で25mがやっとなレベルなんだけど、プール行けば泳ぎ方教室みたいなのってやってるのかな?

500 :無記無記名:2011/11/06(日) 14:17:02.53 ID:f2oD/EbW
これからジムで自己流ミニトライアスロン。
バイク10kmラン5kmスイム500mの予定。

501 :無記無記名:2011/11/06(日) 16:05:42.73 ID:q8ygZKqC
>>499
スポーツクラブなら初心者からレベル別にクラスがあるよ
公営プールでも教室みたいのはたまにある
環境があるならスポーツクラブやスイミングクラブに通った方がいいかも
ただ完走目的でタイム狙わないなら、ウェットスーツ着て平泳ぎすればけっこうなんとかなる
ただOWS(屋外の水泳)は死亡事故多いから気をつけて

502 :無記無記名:2011/11/06(日) 16:09:49.52 ID:5CZZaVlD
>>501
住んでるのが田舎なもので、調べてみたら近くのプールは
水中でやるウォーキングだとかエアロビみたいなのしかなかったw
本でも買って自己流で少し練習してみようと思う
それにしても死亡事故って怖いな
海だから流れもあるし、他の人もいるしで結構危険なんだな

503 :◆8O35fmKA0o :2011/11/06(日) 21:49:04.85 ID:q8ygZKqC
>>502
トライアスロンで一番過酷かつ危険なのがスイム
競技時間が3つのなかで一番短いのも、気力体力が充実してる最初にやるのもそのため
レース出るなら来年からになると思うけど頑張ってくださいね!

504 :無記無記名:2011/11/06(日) 21:54:28.23 ID:vBHfs5CI
今日日ネット環境あったら水泳教室みたいな動画けっこう流れてたり落ちてたりするじゃん
昔に比べてダンチによくなったよ

505 :無記無記名:2011/11/06(日) 21:54:46.74 ID:q8ygZKqC
別のスレ用の鳥つけちゃいました
気にしないでください、スミマセン

506 :無記無記名:2011/11/07(月) 21:24:42.35 ID:xcX4x4uV
水泳は本ではかなり分かりにくいから動画は大事
今日はちょっと走ってきたけど涼しくて非常に走りやすいね
素足感覚のシューズ?ってやつを買ってみようかと思ってるんだけど誰か持ってない?


507 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:55:41.53 ID:iMrxZRdY
素足感覚のシューズやめたほうがいい
あれは評判悪い
陸上とかのスレッドさんざん見たが。
素足感覚で走りたいなら素足で走ってみればいい
皮膚が問題ならトレッドミルで足袋はいたりしてさ
2日で飽きるだろう

508 :無記無記名:2011/11/07(月) 23:58:04.03 ID:iMrxZRdY
今日は片道5.6キロママちゃりで走行したが
冬場に重いコート来て歩き回ったようなだるい疲れを感じた
普段ジョグで月100キロ走っていても疲れるときは疲れる

509 :無記無記名:2011/11/08(火) 02:15:51.69 ID:G5xtQLkO
月100って主婦のダイエットよりしょぼいだろwww

510 :無記無記名:2011/11/08(火) 08:23:03.33 ID:DgbEjoc1
ナイキのフリーとか言うのはあまりいい評判聞かないけど
NBのベアフットの奴は結構走りやすかったよ
ベアフットといいつつそこまでソールは薄くないし
でも俺の筋肉まだまだ雑魚だし重くなってきたら素足系シューズはヤヴァいかもなぁ

511 :無記無記名:2011/11/08(火) 13:45:41.44 ID:nVxFA3qP
>>506です
>>507>>510ありがとう、参考になります
とりあえずベアフットというやつを試着しに行ってくるよ

512 :無記無記名:2011/11/08(火) 14:25:28.70 ID:D4z+hsTc
今度初フルマラソン挑戦します。
市民ランナーに「初は絶対30〜35くらいから脚が動かなくなって歩くから」と言われ、何が何でも歩かまいと思ってます。
しかし、これって根性云々では無理なんですかね?
特にタイムを狙う訳でもないです。
6時間以内。
とりあえず月間150キロくらいは走り込んできました。
スクワットで追い込むのと35キロ以降ってどちらがしんどいですか?

513 :無記無記名:2011/11/08(火) 15:48:52.36 ID:YwcOU+Ff
>>512
脚が動かなくなるのは筋グリコーゲンの枯渇が原因で精神的なところでのカバーは限界があるよ
前日までにカーボを多目に食う、途中で補給食をとったりなどの対策が必要だよ
詳しく はカーボローディングでググるべし

514 :無記無記名:2011/11/08(火) 17:04:35.15 ID:3PWY2hzD
ま、根性でなんとかするしかないんだけどね
前半抑えぎみで走って後半根性
フルマラソンはこれにつきるw

515 :無記無記名:2011/11/08(火) 19:03:48.31 ID:b8B03k0+
どんな走り方か知らないけど150じゃ色々と厳しいんじゃ
フル走ったことないから知らないけど

516 :無記無記名:2011/11/08(火) 19:39:44.07 ID:ZUojVn1N
ナイキフリーって評判悪いのか…
かっこいいから履いてるがもっと良さそうのにかえようかな

517 :無記無記名:2011/11/08(火) 21:25:33.94 ID:DgbEjoc1
>>511
すまんちょっと適当だった
ベアフットって素足って意味なだけで商品名はMT10とかMR10とかのミニマスシリーズってやつね
その二つ持ってるけどMTが割と薄くて独特の感覚で走ってて楽しい
ただやっぱり薄いのは負担大きいから基本MR履いて間にMT履いて足裏鍛えてる感じ

>>516
そもそもナイキ自体、特にランニング系のシューズは評判悪い印象なんだよね
宣伝とかもイメージ優先のファッション感覚だし
でもナイキフリーはどこぞの大学陸上部とかでトレーニングの一環で使ってるところもあるみたいよ
俺の偏見も入ってるんで好きで履くなら別にいいんでね?
ファッション目的ならデザイン自体はナイキ好きだよ

ただやっぱナイキ履いて走ってると玄人(笑)←特にねらー系には小馬鹿にされるらしい

518 :無記無記名:2011/11/08(火) 23:04:46.56 ID:lZEAa2MI
箱根駅伝とかでナイキはいてるのは一人もいませんよ
本当に。
まあ金もらったらはくやつもいるだろうが。
普通はアシックスとミズノですよそれで100パーセント

519 :無記無記名:2011/11/09(水) 02:18:50.14 ID:/SZNn5XR
>>521
月150ってそれ、走り込んでるとな言わないぞーマジで!
10kmを1日置きとかフツウにただのダイエッターじゃんかよ。


520 :無記無記名:2011/11/09(水) 02:20:23.16 ID:/SZNn5XR
アンカー違ったm(__)m>>512

521 :無記無記名:2011/11/09(水) 08:40:03.58 ID:gxp/5DFL
いやいや、六時間目標ならじゅうぶんでしょ

522 :無記無記名:2011/11/09(水) 09:44:28.26 ID:KHKNJtke
その人にとって多いんなら別に走りこんでると言っていいんじゃね
それにここは陸上板じゃないし
アンカー間違う程の勢いで噛みつく意味が分からん
ただの揚げ足取りだね

523 :無記無記名:2011/11/09(水) 11:30:19.09 ID:1wfATuLO
>>519
ガリ臭パネェッすよ

524 :無記無記名:2011/11/09(水) 12:52:29.56 ID:yWZMJZT/
ウェイトしながらランの練習するのは難しい
きちんとスクワット、デッドやってて月150km走るのはなかなか気合いがいる

525 :無記無記名:2011/11/09(水) 23:56:12.05 ID:qkz+IOj8
おれも去年月150キロ走っていたが
別に命賭けるわけでもなく結構気が向いたらなるべく
なんとなく走ってそのくらいだったな
そんで全くスポーツに無縁の
おれの妹が友達に誘われてじゃやってみますか的ノリでジムで走って
初めてマラソンに参加して5時間台だった


526 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:06:02.15 ID:pQX2bJ8U
私はすぐのどが乾いたり腹減ったりするタイプで
そうすると力がでないというか
おしっこもすぐしたくなります
そんで5時間も走ってられんわ
そこまで付き合ってられん。おしっこに一回いったら1分はロスする
1分縮めるためにどれだけきつい思いして走るのかとかいろいろ考えたりします。
4時間もしたら腹が減ると思ってマラソンには挑戦してません

527 :無記無記名:2011/11/10(木) 00:08:48.08 ID:pQX2bJ8U
まあハーフならやってもいいけど。
今の職場は休日が平日なんで大会には出られない。今はゆっくり走ってる。
大会参加ともなればある程度本気出したりして健康に悪いかなとも思うが
人生退屈だからいつか
記念になるし参加するかもしれない。

528 :無記無記名:2011/11/10(木) 01:27:55.12 ID:uXjCOL1q
良く沿道の人たちに筋肉すげーとか
言われるけどめっちゃきもちいいよ

529 :無記無記名:2011/11/10(木) 07:37:33.31 ID:arEBVnnl
大阪マラソン中継してたけどトイレ待ち尋常じゃなかったぞw
1分どころか10分はロスしてそうな感じ

530 :無記無記名:2011/11/10(木) 08:13:59.73 ID:HqpyQqNK
女の方が待ち時間やばそう

531 :無記無記名:2011/11/10(木) 15:44:27.31 ID:oQYOgOPV
ランニングが気持ちよくてしたいんだが、体格的に高負荷の筋肥大トレに時間を割きたい
両方はできない

筋肉に負荷をかけたランニングの仕方ってある?
インターバルダッシュとか?

532 :無記無記名:2011/11/10(木) 16:01:47.37 ID:jmLwiJzL
>>531
坂道ダッシュ

533 :無記無記名:2011/11/10(木) 20:44:35.97 ID:HqpyQqNK
過去ログでなかったっけ?違うスレだったかな
HIITってやつがいいんじゃない

534 :無記無記名:2011/11/11(金) 09:45:06.38 ID:B3QGnlnq
>>531
岩本氏が推奨する峠道ラン

535 :無記無記名:2011/11/11(金) 16:59:26.02 ID:OvjuFxJI
車やバイクに跳ねられる可能性高そうw

536 :無記無記名:2011/11/12(土) 09:37:32.90 ID:dFuDf3EI
負荷高めたいなら他にもパラシュートランってのがある
パラシュートとか凧を引っ張って水平方向の負荷をかける+地面に着かないように常に高出力で走らざるを得ない
水泳でやるバケツ曳きスイムと一緒
ただし、場所を選ぶうえに非常にダサい

537 :無記無記名:2011/11/13(日) 01:29:08.26 ID:1j/GE3hI
ダサいっつかイタイな

538 :無記無記名:2011/11/13(日) 07:35:20.66 ID:iQR8P8EF
一番の問題は風が強い日に飛んでっちゃうってところだな

539 :無記無記名:2011/11/13(日) 09:51:05.34 ID:7dmfBlXN
パラシュートランはMMAの選手がよくやってるな

540 :無記無記名:2011/11/15(火) 11:59:33.11 ID:kZ7VvYhg
giant r3
ってどうですかね?
4万くらいで売っている

541 :無記無記名:2011/11/15(火) 23:54:02.12 ID:Q6UhSJkG
いままでママチャリしか乗ったことないという人で、短距離の通勤とかジム通いくらいならいいんじゃないかな
ただ、安いかつメジャーなメーカの一番安いモデルなのでかぶったり、細部に若干のしょぼさはあるかもね

長距離を走りたい、速く走りたいというならロードをかうべし

542 :無記無記名:2011/11/16(水) 10:20:59.30 ID:+hJWOo5W
>>540
今までのママチャリとかと比べるとかなり快適になるんし、
最近のモデルはかなり安くなってるみたいだから買ってもいいと思う。
ただし、この値段でこれならもっといいのはどうなるんだろって気持ちになって、
すぐにロードが買いたくなるので、資金に余裕があるならロードを買った方がいい。
ソースは俺、ちなみに金が無くて未だにロードは買えていない

543 :無記無記名:2011/11/16(水) 14:13:46.61 ID:X/v9PWGP
>>541 542
レスありがとうございます昨日船橋競馬場前のYSロード、池袋のYSと見てきましたが
スペシャライズドのロードが安く売ってると安い!とかいたくなったりしました。
今までままちゃりでギア1で走ってきましたが
ギア3で無理して力入れて
走ってみたら何キロかわからないけれどもまあそこそこスピード出たが無理してる感じが否めない。

544 :無記無記名:2011/11/24(木) 15:03:43.68 ID:5qlTPRDC
毎日4キロはしってるけど
初めて10キロ位走ってみてジョグ位の速さならまだ行けそうな気がした

こんくらいなら走りすぎにならないよね?


545 :無記無記名:2011/11/24(木) 19:37:32.39 ID:u8JfCL7O
高校でも
14000mペース走 3′20/km ラストfree

400×15 64〜66秒

1000×5 2′50〜2′55/km レスト200 90秒

3000+2000+1000 9′00 5′40〜5′50 ラストfree

こんな感じだから全然大丈夫

546 :無記無記名:2011/11/24(木) 22:51:59.07 ID:r+TY+stZ
>>544
毎日4kmって意味あんの?
ダイエット目的の奴でももうちょっと走るだろ。

547 :無記無記名:2011/11/24(木) 23:03:37.50 ID:5qlTPRDC
>>546
途中で公園の鉄棒で懸垂したり腕立てするんよ

確かに4キロは自分的にも意味ない気がしたんで距離のばそうかなと



548 :無記無記名:2011/11/24(木) 23:25:17.06 ID:0qNSBwEx
たまにわく545みたいな
ただの陸上部厨はなんなのw

549 :無記無記名:2011/11/26(土) 15:39:04.95 ID:PDQRa1hU
ハートレイトモニターとか使ってる人いる?

550 :無記無記名:2011/11/28(月) 17:51:59.07 ID:yUc8ZJwA
>>546
毎日やることだから4キロなんだろ。
久しぶりに走って頑張って10キロなんてそれこそ意味ない。
逆に毎日10キロなんてプロでもないなら明らかにやり過ぎ。

551 :無記無記名:2011/11/28(月) 17:55:25.73 ID:BR5uy6gh
プロが毎日10kmって何の冗談だw
一日30分の練習でプロ維持できるのかw

552 :無記無記名:2011/11/28(月) 17:58:19.97 ID:lN7f2hBZ
>>550
10kmごときでやり過ぎってことはないだろw

553 :無記無記名:2011/11/28(月) 18:58:41.22 ID:s3f8kS7W
10km走るという事はオナニー換算すると6オナニーに匹敵する距離だからやり過ぎだろ。

554 :無記無記名:2011/11/28(月) 19:13:10.25 ID:22Lgf9WM
>>550
大学柔道のウォーミングアップが10キロ(山道)だったけど
あんなもんトレーニングにはいらねーよw

555 :無記無記名:2011/11/28(月) 19:28:44.34 ID:yUc8ZJwA
このスレにはマッチョじゃないのがいるから困る

556 :無記無記名:2011/11/29(火) 03:10:41.09 ID:7oqLfN+C
ただのデブがマッチョ気取りかw
10kmも走れないデブのくせにせめてもう少し謙虚になれよw

557 :無記無記名:2011/11/29(火) 03:12:15.43 ID:7oqLfN+C
実際問題、毎日走ったとしても4kmじゃ体型維持もも難しい。
ダイエット板に居るガリより走れないデブな>>555www

558 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:00:21.08 ID:PSdKQqYc
毎日4km走ってたらスネの内側が痛くて痛くて仕方ない。上り坂ばっかのコースだからかな。
フォームかな?

559 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:27:38.49 ID:iZLtS43Q
急に毎日のペースで走り始めたのか?
最初は週一くらいでいい



560 :無記無記名:2011/11/29(火) 05:55:38.97 ID:qzPlw/CG
マイク・タイソンは全盛期毎日5km

561 :無記無記名:2011/11/29(火) 06:18:37.37 ID:iZLtS43Q
武田幸三は20km走ってたな

562 :無記無記名:2011/11/29(火) 06:20:13.43 ID:qzPlw/CG
毎日20kmなんて嘘だろ

563 :無記無記名:2011/11/29(火) 07:20:41.27 ID:JgCr/nem
マラソン選手みたいに全部使い切る走りじゃなくてジョギングみたいなもんだろ

564 :無記無記名:2011/11/29(火) 07:41:45.91 ID:qzPlw/CG
まずはランニング系から。ロードワーク約20分の後、インターバル形式の100mダッシュを10 本。
http://www.musashijapan.com/topics/magagine/muscle_0707.html

20分で20km走れる人を見てみたい

565 :無記無記名:2011/11/29(火) 09:22:24.74 ID:WY18Jdqc
>>558
新スプリントでぐぐれ、
そのうち直る

566 :無記無記名:2011/11/29(火) 12:07:48.49 ID:7jQop5kE
>>563
そうだね
自分はあんまり体重ないから膝は大丈夫だった

膝いたくなるくらい筋肉つけたい

567 :無記無記名:2011/11/29(火) 18:13:26.02 ID:ldKPS46f
膝の裏が痛くなって走れなくなった。


568 :無記無記名:2011/11/30(水) 22:12:34.82 ID:8Vuov8In
ジョギングペースで毎日4kmは距離的に大したことはないのだが、継続が難しい・・・

毎日続けてるこのスレの諸兄は尊敬しますぜ

569 :無記無記名:2011/11/30(水) 23:46:01.90 ID:L7ay+oGH
今日病院に行ってきた
右の下腿三頭筋断裂だった

何回怪我してんだよ糞が
週100`とか走ってるなら納得だけど、実際は週20`だしw
(ちなみに過去に週10〜15`で疲労骨折という伝説あり)

どんだけスペランカーなんだよ俺は
自分に失望した

570 :無記無記名:2011/12/01(木) 05:01:24.20 ID:dlTqS5DC
デブなんだろ

571 :無記無記名:2011/12/01(木) 07:28:59.27 ID:kcdu0LI1

週5で筋トレの後にジョギング5km+坂道ダッシュ(15m)5本±しています。

ジョギングのレベルなら多少距離を増やしても問題ないけど、
ランニングのレベルになると継続するのと
脚のトレ日との兼ね合いが難しいですね。


572 :無記無記名:2011/12/03(土) 19:52:19.42 ID:JNs6H/gx
有酸素運動は
苦しい所まで追い込み過ぎると
突然死するぞ
最近サッカーでプロ死んだじゃん

573 :無記無記名:2011/12/03(土) 22:08:11.33 ID:BKAxBISb
本気でウエイトトレやってる奴は苦しみに慣れてる分ヤバイ
筋肉量が多くて体が重いのに限界まで行ってしまう
そんな奴が長距離長時間はヤバすぎる
マラは脳内麻薬が出るから他の種目よりも大惨事になりやすい

574 :無記無記名:2011/12/04(日) 00:04:08.31 ID:n/tQuvTB
心配しなくても長時間のランニングの苦痛に耐えられる奴はほんの一部w
マッチョのランクが上がれば上がるほどにね

575 : ◆8O35fmKA0o :2011/12/04(日) 12:16:56.53 ID:i9d3R42z
以前トライアスロン出場した人だけど、今日デュアスロン出てきました
ラン4km+バイク24km+ラン4kmだったんだけど、ランがクソ遅かったです
最初の4kmが17分20秒くらい。ラストランが20分ちょうどくらい・・・
前回に比べて3kg以上増量したせいもあるけど、やっぱ体が重いときついみたいです
その分バイクは速くなりました


576 :無記無記名:2011/12/04(日) 12:56:53.66 ID:KFMAW6jJ
>>575
まさかそのレースは・・・
会場であなたとあってるかもしれないな

577 :無記無記名:2011/12/05(月) 01:01:43.24 ID:yLTofBLZ
走り始めて4年近く経つけど、最近になって距離を伸ばしたわけじゃないのに細かい怪我するようになった。
それで原因を調べたらシューズだと判明。
どうやら寿命きたシューズを2年も引っ張り過ぎてクッション性がなくなってたらしい。
無駄に補修して誤魔化してたけど、そんな事してもまったく意味が無いとか。

良いシューズでも1000km程度で変えるのがいいらしいね。

578 :無記無記名:2011/12/05(月) 07:53:47.87 ID:OSWuPY3C
そもそも2年もシューズが持つのが凄いわ。
良いの買っても半年も持たんから安物でいい思考になってる

579 :無記無記名:2011/12/05(月) 10:01:32.85 ID:6ObigL4j
ランシューなんていいものでも一万くらいなんだから
小金をケチってケガはばからしいですよ

580 :無記無記名:2011/12/05(月) 12:06:38.19 ID:f52cv0uu
高いのはタイム出すために軽量化してるから安全面は実は駄目なんじゃなかったっけ

581 :無記無記名:2011/12/05(月) 12:12:47.72 ID:t3fbCicI
一週間で140km走ったら人生で初めて疲労で体が動かない、という感覚を経験した。
筋肉も落ちたし、仕事も休んだ。

582 :無記無記名:2011/12/05(月) 12:27:51.56 ID:Ay72lWrb
高機能シューズも一概にはいいとは言えないと思う。

583 :無記無記名:2011/12/05(月) 18:05:38.97 ID:Zj/eADeV
どんなに走れるようになっても初心者〜中級者用のシューズがいいよ。
高機能で、底が厚くてクッションがしっかりしているから膝が楽。
マッチョには最適だと思う。

584 :無記無記名:2011/12/05(月) 22:46:48.77 ID:VDKgUz+n
レーシングシューズは底が薄いからね。
素人が毎日のジョギングで使うもんじゃない。

585 :無記無記名:2011/12/05(月) 22:54:59.79 ID:xTwFYCV7
この研究の実験では高機能の高価なランニングシューズより
むしろ安価なシューズの方が怪我のリスクが低かったとされてるけどね。

http://www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2296294/2231374
ランニングシューズは安いほうが高機能?! 英研究報告
2007年10月12日 13:44 発信地:パリ/フランス

一般に「値段の高いランニングシューズを買えば、安価なシューズより
けがをする確率は低くなるはずだ」と思われている。ところが、
この定説を覆す研究結果が、11日発行のBritish Journal of Sports Medicineに掲載された。





586 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:12:50.37 ID:smLkbdO0
んなもん履き比べればすぐわかるだろ
シューズによってタイムも怪我のリスクも全然違うなんて走りつづけてたらわかるだろうしね


587 :無記無記名:2011/12/05(月) 23:25:23.37 ID:DO5LQ4R6
高い安いというか目的が違うものを比較してもな(−_−#)

588 :無記無記名:2011/12/06(火) 00:40:57.55 ID:ZNHTHVFh
シューズのクッション性能高いと上下動するフォーム直さないからだと思う

589 :無記無記名:2011/12/06(火) 01:32:24.82 ID:rrlDJjau
クッションある奴買うとクッション効かせたくてガツンと着地する癖がついてしまう。
ソールのクッション少ないとなるべく足の関節で吸収する癖がつく。

590 :無記無記名:2011/12/06(火) 03:19:09.00 ID:a6C2Xj7d
じゃあクッション性能の高い靴を履き続ければいいだけじゃん。
なんでわざわざクッション少ない靴買うんだ?マラソンランナーじゃあるまいし。

591 :無記無記名:2011/12/06(火) 12:03:41.54 ID:QFgkPWm7
関節使ったら軟骨が減っちゃうからクッションしてるんだろ・・・

592 :無記無記名:2011/12/06(火) 12:10:07.93 ID:e9WxS4Vq
ton960 ton 
ダブルスイングをやっており、当然足幅を広げていたところ衆目の面前で
「負荷が逃げるだろうが!何やってんだ!全く!」と恥辱を受けた。
その後、「ケトルベル」が好きな私は彼の人のワークショップに
再参加(当時他の選択肢はなかった)「ダブルスイングでは足幅を広げよう」という指導、わけわからん
12月4日

ton960 ton 
MIXIの友達登録でメッセージなし。そしていきなり友達登録解除。
これが「誠意」「誠意」と金科玉条のごとく口にしていた日本最初の
ケトルベルインストラクターの行動。誰か、礼儀ってものは
要求するものじゃなくて守るものだと教えてやったほうがいいんじゃないのか?
12月4日

ton960 ton 
人は教訓を他人に垂れるのが好きだ。大好きだ。自分が偉くなった気になるから。という教訓。
12月4日

ton960 ton 
人は「愚痴を言うな」と他人に垂れるのが好きだ。大好きだ。
自分が自律している人間だと勘違いできるから。でも、実際はその人も愚痴をいうんだよね。
12月4日 

593 :無記無記名:2011/12/06(火) 12:56:27.71 ID:T9F3Za5t
ペラペラの靴なんて絶対に無理だよな
ペラでもおkは長距離走だけに特化させた体じゃないと無理
フォアフットとかフラット走法も体が圧倒的に軽い達人じゃないと無理
達人のフラットとデブ特有のバタバタ走りはまったく別モノ

確かに靴のクッションに頼っててなんか情けない感じはするけど、
筋肉をそげ落とす気が無いならプライドよりも安心安全を優先すべき

594 :無記無記名:2011/12/06(火) 13:37:28.61 ID:oez9w3R3
神宮外苑よく行くが歩き回ると疲れてしまう
そしたらサイクリング無料貸し出しコーナーがあり
これはいいとミヤタのクロスバイク風のやつを借りてみた
ケツが痛くなったがなかなか軽くていいもんだ

595 :無記無記名:2011/12/06(火) 22:08:08.04 ID:qy5Qi+6Q
>>585
クッション性がどんなもんなのか書いてない?


596 : ◆8O35fmKA0o :2011/12/06(火) 22:34:03.67 ID:UCGWm3sx
>>576
世の中狭いですねw
普段はそこのジムでBIG3メインにやってます

>靴
ベアフットシューズとか興味あるんですが、走るためというよりジムでのトレ用に欲しいですね
ボディビルや競技補助より、パワーやウェイトリフティングやってる人にベアフット履いている人が多くいる気がします

597 :無記無記名:2011/12/09(金) 20:49:27.15 ID:UwPg1429
>>592
あのね、子供がしたことに対して親が責任を取るというのは当然でしょ。
それと全く逆のことを考えればいいのよ。
歴史的な問題の場合、上の世代の過ちに対して、下の世代の人たちが責任を取らなくちゃいけないの。

598 :無記無記名:2011/12/10(土) 12:34:00.49 ID:lp0BTwWj
謝罪と賠償を要求するニダ!

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