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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33

1 :無記無記名:2011/05/09(月) 10:08:03.84 ID:kue1o7Vd
ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!

【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1298977790/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294487808/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289087175/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285192665/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280966155/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100sを目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/

2 :無記無記名:2011/05/09(月) 10:55:22.64 ID:JXFBpZHc
>>1乙^^
今週中にこのスレ卒業するぞ〜w

3 :無記無記名:2011/05/09(月) 12:25:03.30 ID:Jp6VD+QM
80×6
85×3
70×10
チェストプレス
107×6

推定MAXは92くらいか
目標は8月中に挙げる!

4 :無記無記名:2011/05/09(月) 16:37:20.24 ID:abJq95WU
またろくでもないスレになるんだろうな

5 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/05/09(月) 22:36:12.45 ID:rBUF3NXQ
>>1 乙!

50*10
65*5
80*6
70*8



6 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/10(火) 00:27:32.98 ID:uomZbJXm
【現在値】
90*5=MAX101kg   体重66.4kg「体重比1.52倍」
【目標値】
100*5=MAX112.5kg  体重72.6kg「体重比1.55倍」

「ベンチ+2.5kgクリアに対し許される体重増加は+1.5kgまで」

【インクライン】
73*10
73*8

【インクライン・リバースグリップ】
40*10
40*8

頚椎ヘルニアに続き、右肩腱板損傷も発生
フラットベンチは数ヶ月出来ない身体になった
「体重1.5倍の壁」は人体普遍の真理
人間の身体は1.5倍以上を持てるようには設計されていない
この壁を越えようとする勇者の身体には次から次に試練という名の亀裂が発生する

7 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:01:58.87 ID:8hWH6Yn+
素質ないと1,5倍でこんなにぼろぼろになるのかw

8 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:06:24.36 ID:0LH0ZDEw
脇腹痛めちまった
明日整形外科行ってくるわ・・・

9 :無記無記名:2011/05/10(火) 01:30:26.73 ID:iV39qMIU
100以下の重量で怪我だらけって
明らかにフォームが悪いよ
才能がないのもあるけど

俺も初心者の頃は100でも痛かったけど
今は170でも平気だしなあ

10 :無記無記名:2011/05/10(火) 04:37:53.26 ID:Kuc1THmu
馬場はベンチ童貞
これだけはガチ

11 :無記無記名:2011/05/10(火) 08:04:34.09 ID:tS/HZtEh
小清水66キロしかないのか
前は足つかないとディップスできないデブだったんじゃなかったか?
しっかしまー何年このスレにいるんだよw
100なんて真面目にやったら誰でもすぐ通過するだろに

12 :無記無記名:2011/05/10(火) 17:41:28.81 ID:jOOKQkmB
ベタ寝で80キロを5発くらい上がる肉体なら、
超絶ケツ上げフォームを徹底的に練習しろ。

ケツを浮かして両足でガッチリ踏ん張れ。
さすれば、110キロすらもクリア出来よう。

13 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/10(火) 19:06:58.51 ID:uomZbJXm
100以下だからレベル低いなんて発言はウェイト理解してない言葉
「体重80kg・MAX120kg・体重1.5倍」でいいなら来月にも達成できる
体重とベンチ重量の等価交換でいいならいくらでも伸ばせる

125kgスレ、150kgスレ、170kgスレの連中はなぜ画像をうpしないか?
本当にレベルが高いならダビデ像のような美しいマッチョなはずなのに
なぜ連中は一人として画像うpしない?
答えはベンチ重量を「脂肪と等価交換」で手に入れただけのただの豚だからだ
養豚場のイベリコ豚の分際で上から目線で語るな

ベンチの成長はトレ内容でなく体重増加量で決まる
1ヶ月の体重増プラン=1.5kg
2日で0.1kg増 一週間で0.3-0.4kg増
リーンな増量で、最大の記録増をマネージメントしていく

14 :無記無記名:2011/05/10(火) 19:33:48.03 ID:NOZwPflC
>>13
ずっと体重の増減だけで語っているが中身が全然ない文章だな
体重増減とベンチプレスの関係性の説明が一つもない
理論的に語れないならここで訴えても誰も相手にしてくれないぞ

15 :無記無記名:2011/05/10(火) 19:40:53.74 ID:yI/+Y6UV
自分より重量を挙げる人を豚呼ばわり。
筋トレする前に人間性を磨くべきだな。
そもそも125kgや150kgあげる人は体重比1.5なんて低い比率ではないと思うけど。
もちろん1.5倍がたいしたことないという意味ではないよ。
十分すごいが上の人はもっとすごいってこと。

16 :無記無記名:2011/05/10(火) 20:24:59.14 ID:7XYrHQhT
偉そうな雑魚コテは体重66kgしかないのかよw
体重増やせないって哀れだなぁ・・・。思わず虐めたくなってしまうね。

85*4
80*5
70*8

80kgが9発上がるからもう少し行けると思ったが、全然ダメだったorz
重さに慣れればもう少しであがるかな?

17 :無記無記名:2011/05/10(火) 20:40:41.55 ID:aluUG3qg
キジュウさんに対するレスタトの上から目線並に意味がわからねえ・・・

18 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:02:28.15 ID:aw7SQS+c
 体重60kgだろうが体重90kgだろうが、1.5倍上げる奴はすごいわ。

 俺も筋トレ前の体重だったらもう1.5倍達成できてるけど、体重が増え
続けるからいつまで経っても達成できない(T_T)


19 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:19:01.19 ID:uJC61bcW
>>16

そうだね。慣れだよ、慣れ。
でも80→85って凄いなw
82,5で慣れてからでも遅くないよ。急がばまわる。

20 :無記無記名:2011/05/10(火) 23:31:51.48 ID:1je94oT9
今日の笑っていいとものゲストで草野仁が出てて、
ベンチプレス100kg超あげるって言ってたわ。
逆に、あの体型ならもっと挙げれるんじゃねえかと思った。

21 :無記無記名:2011/05/11(水) 00:22:41.53 ID:tBRHuZQL
ベンチばっかりだとベンチ胸になって格好悪くなるよ、って上級者にいわれた。確かに大胸筋下部が発達して垂れて見えたらやだな。

22 :無記無記名:2011/05/11(水) 01:45:30.20 ID:pLbbHL73
ベンチ胸って下部が発達してる事を言うんですか?

23 :790:2011/05/11(水) 02:01:45.91 ID:9Gdj/hSv
82.5・・・8 rp+2 rp+1
82.5・・・6 rp+1 rp+1
82.5・・・5 rp+1 rp+1 rp+1
75・・・・8

軽いのでやれと言われてやってみましたが
こちらの方がキツかったような気が......1と3セット目更新出来ました

このままやるか前の(87.5kg→80kg→77.5kg→75kg)と交互にやるか迷います

24 :無記無記名:2011/05/11(水) 02:21:58.49 ID:tBRHuZQL
>>22
ごめんベンチ胸の意味は定かではない。大胸筋下部が特に発達するよ、という意味で言われたと思う。

25 :無記無記名:2011/05/11(水) 08:42:28.68 ID:8cbzGb2Y
全体の造形として垂れ乳に見えてしまうって言いたいんだろな。

26 :無記無記名:2011/05/11(水) 09:52:11.97 ID:AI/vFPoH
ほとんどの人は、尻上げフォームかブリッジ高めでやるから、
基本的にデクライン・プレス気味になってる。

スミスとかでインクライン・ベンチやったり、フライ系もやらないと
マジでハッキリと胸が垂れてくるよ。

27 :無記無記名:2011/05/11(水) 11:03:13.65 ID:tBRHuZQL
>>26
まさしくそう言われた。

28 :無記無記名:2011/05/11(水) 11:32:54.39 ID:/tmO7rPo
小清水は復帰したと思ったらいきなり怪我でリタイアかw
俺も頚椎ヘルニア持ちだから分かるけどあれは辛い。
まあ無理は禁物ってやつだな。

ベンチなら体重の依らず重いの持てる方が優れているでしょ。
同じ重さなら絞れている方がより優れているとは思うけど。


29 :無記無記名:2011/05/11(水) 11:41:24.91 ID:kk6SzTc2
100kgぐらいならまだまだ胸の形気にせず重量伸ばして筋量アップだけ考えても良いかと

30 :無記無記名:2011/05/11(水) 11:58:37.26 ID:tBRHuZQL
>>29
ベンチばっかりだとこんなんなる?この人は上部も発達してるけど、こんなんなりたくない。
http://hyperposedown.img.jugem.jp/20090310_489023.jpg

31 :無記無記名:2011/05/11(水) 12:25:12.20 ID:eT5K/j7m
>こんなんなりたくない。

とかたまに言う奴いるけど
大丈夫だよ、なれないから。

32 :無記無記名:2011/05/11(水) 12:26:10.96 ID:olXAFU7U
身の程知らずの雑魚に限って軽々しく「なりたくない」とかほざくよね。

33 :無記無記名:2011/05/11(水) 12:26:32.83 ID:YnySPdGT
頚椎ヘルニア

俺がベンチプレスのやり方をろくに調べないで
後頭部で踏ん張るベンチプレスで80kgセットまで来た時に
最悪の体調不良がやってきて3年間休止した
首から背中への熱く焼けるような痺れ
手足指先の痺れ
吐き気、平衡感覚の狂い
視力が落ちたり戻ったりその日その日一定しない
全身から脱力感が酷くて立っていられない日も出た
周りが半袖の時に自分だけ底冷えして震える日もあった
MTBに乗ってたけど前傾姿勢で首を上に上げると
後々首が激痛で全く回せなくなるからママチャリ限定になってしまった

ベンチの首だけは絶対に気を付けろ・・・

34 :無記無記名:2011/05/11(水) 12:54:58.71 ID:kk6SzTc2
>>30
そんな簡単になりたくてもなれないよ、これは。仮にむっちゃ才能あってすぐこれぐらいになりそうならトレやめたら戻るしW
でもそこまで才能あるなら行ける所まで行って欲しいです

35 :無記無記名:2011/05/11(水) 13:01:35.22 ID:tBRHuZQL
>>31 >>32
ここに居るんからこんなん成らないってこと?だったらあんたらも一緒じゃん。
みんなこんなん憧れるの?

36 :無記無記名:2011/05/11(水) 13:55:49.74 ID:GCCzMlmL
>>35
なかなかのゆとり脳してるね

37 :無記無記名:2011/05/11(水) 14:20:05.85 ID:tBRHuZQL
>>34
画像見せたら10人中10人にキモイって言われたけど、バランス悪いから?
この人が凄いのはわかるし、努力も想像つくけどさあ。


38 :無記無記名:2011/05/11(水) 14:54:11.51 ID:kk6SzTc2
>>37
努力は想像つくのになりたくないとか言ってる?
だからなれないって言われてしまうんですよ

39 :無記無記名:2011/05/11(水) 15:02:44.16 ID:oSgeiL5I
このスレにいる人達って中井りん以下って事だよね
女に負けてるのってダサい

中井りん ベンチMAX120kg スクワット200kg

ttp://www.fnlweb.com/blog/2011/05/post.php
──中井選手はどれぐらいの重量を扱うんですか?
中井 今まで最大にヘビーウェイトを扱った時期で……バーベルスクワットが……200kg。

──200kgですか!? 女性は100kg程度扱えれば十分な重量と聞きますが。
中井 ベンチプレスは120kgぐらいで、チンニングだと30~40kgの負荷で行ないます。でも、全然ちゃんとしたフォームではないので書かないほうが良いぐらいなんですが(笑)。

ttp://www.fnlweb.com/blog/log_img/nakai110510_03.jpg
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20110510/20110510181728.jpg

40 :無記無記名:2011/05/11(水) 15:09:06.30 ID:tBRHuZQL
>>38
想像ついたらなりたいって思わないといけないんか?意味わからん。俺がなれるか否かはあんたらにはわからんし。俺にもわからんし。

ただこんなに凄い大胸筋が何で不評なのか知りたいだけよ。おれの周りだけか?

41 :無記無記名:2011/05/11(水) 15:21:16.02 ID:kk6SzTc2
>>40
なりたいと思って努力しないかぎり絶対ならないから安心してくださいってことです。

42 :無記無記名:2011/05/11(水) 16:43:36.71 ID:ugkhUwhP
>>40
> ただこんなに凄い大胸筋が何で不評なのか知りたいだけよ。

不評って、女からの評価ですか?
だったら仕方がないですね。

でも、あの画像を男が見て、10人中10人がキモイって言うなんて信じられません。


43 :無記無記名:2011/05/11(水) 17:11:30.60 ID:2YpemtLH
>>4の予言が見事的中したなw

44 :無記無記名:2011/05/11(水) 19:02:05.99 ID:L0EcwfUW
>>30の人は筋量すごいし脂肪もないけど確かにあんまりかっこよくはないな。腕や首も細いし。ベンチはMAX140位はいきそうだね 

45 :無記無記名:2011/05/11(水) 20:03:42.08 ID:oF/6AtCe
>>30
 俺はこの大胸筋が明日手に入るっていうなら、絶対もらうけどね。
 女に持てる為に筋トレしてんじゃねーし。
 大部分の男からは羨望のまなざしで見られるだろうな。少なくとも
俺ならいいなーって思う。 (ホモではないよ。)

46 :無記無記名:2011/05/11(水) 20:08:17.72 ID:oF/6AtCe
>>39
 中井りんすげーな。
 追いつけるかはわからんが、頑張らんとなとは思った。
 まぁ、自分がダサいことは、すでにこのスレにいる住人ならわかってるさ

47 :無記無記名:2011/05/11(水) 20:52:47.63 ID:H3ycGoru
MAX82.5だった三月から増量して今日87.5あがった
多分90もあがった感じ
二年も停滞してたのが嘘のようだ・・・

8月までに100あげたい

48 :無記無記名:2011/05/11(水) 20:59:35.97 ID:2YpemtLH
>>46
触るな

49 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/11(水) 21:18:05.80 ID:n5oZpHoD
フラット用インナーマッスルは壊滅
インクライン用インナーマッスルが生存してて助かった

【インクライン】
74.5*10
74.5*10
74.5*9
74.5*9
74.5*9

【インクライン・リバースグリップ】
42.5*10
42.5*7

【インタ9分】 【インタ中に見たアニメ】 変ゼミ5話 こえでおしごと2話 

「インクライン80kg*10回できたらクールなマッチョになってるはず」
と、昔からずっと思ってたけど、全然その気配は無い

50 :無記無記名:2011/05/11(水) 21:55:19.80 ID:Pm5kAGLB
前スレの最後の方でセットの組み方がおかしいと指摘されたものです
80kgが11発上がったので本日100kgに挑戦しました

ダンベルベンチでアップ
60kg × 5
80kg × 5
90kg × 1
100kg × 2 + 1(ケツあげ補助あり)

一発もいけるか不安でしたが自力で2発いけました
次は125kgスレにいってきます

助言くれた方々ありがとうございました
トレ暦一年、ベンチ暦半年です

51 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/11(水) 21:59:26.40 ID:n5oZpHoD
>>50
体重は?
糞デブだろお前

52 :無記無記名:2011/05/11(水) 22:17:32.46 ID:Pm5kAGLB
>>51
今日計測したら70でした

1.5倍の105あげたいです^^

53 :無記無記名:2011/05/11(水) 22:19:44.75 ID:Pm5kAGLB
ちなみに身長は170ジャストなのでデブではないと思いますが…
一応腹筋も割れています

54 :無記無記名:2011/05/11(水) 22:20:25.79 ID:jtFFKePU
>>52
前回がどんなもんかわからないので、比較用に前回がどんなもんか書いてくれるとありがたい

55 :無記無記名:2011/05/11(水) 22:24:14.01 ID:Pm5kAGLB
>>54
うろ覚えですがこんな感じだったと思います

20kg × 10
60kg × 5
70kg × 5 ここまでアップ

80kg × 11
70kg × 11、8、8

メインセットはインタバ2分

56 :無記無記名:2011/05/11(水) 22:31:43.61 ID:jtFFKePU
さんきゅー

57 :無記無記名:2011/05/12(木) 00:17:11.87 ID:Ui2SGi4z
糞コテの妬みが笑えるなwww

>>前スレの人
いいペースだな。おめでとう

58 :無記無記名:2011/05/12(木) 00:32:41.55 ID:ggou46u0
小清水は中学生みたいで見てて面白い

59 :無記無記名:2011/05/12(木) 08:43:58.15 ID:4e9qa5SB
>>57
ありがとうございます!
飯をガンガン食ってプロテインも飲みまくっているのがよかったようです^^

あとはjakc3dオススメですw

60 :無記無記名:2011/05/12(木) 20:10:40.74 ID:J0URS476
大体現在のボクと延びるまえのあなたのスペックが同じなんだが、飯をガンガン食った具体的な内容を教えてくれないか?

ちなみに俺は
170 65 ベンチ85をフルレンジケツ上げなしで8回 トレーニング歴1年ちょいの雑魚だ
飯を沢山食べてプロテインも食間と就寝前に飲んでいるが脂肪が余分に付きすぎてきたかんじがする
まだうっすら腹筋割れてはいるが

61 :無記無記名:2011/05/12(木) 21:13:09.76 ID:t3vUTr6g
>>60
100挙がりそう

62 :無記無記名:2011/05/12(木) 22:55:29.96 ID:dvAQXHOv
25 名前:小清水亜美親衛隊[] 投稿日:2008/05/19(月) 13:36:21 ID:MuSHZGSu

67.5*7

下がり続ける我が力


小清水大先生は100スレ一番の古参じゃねーのw
当時の奴はみんな卒業してもうここには残ってねーだろw
いいかげん卒業しろよw
俺は4か月で通過したぜ


63 :無記無記名:2011/05/13(金) 04:08:11.62 ID:2ipUkRvM
小清水先生3年もいたんすかwww
大先輩すね

64 :無記無記名:2011/05/13(金) 16:52:07.61 ID:esVvMcDf
100kgスレの祭神だな

65 :無記無記名:2011/05/13(金) 18:03:46.08 ID:xz+7WopE
>>60
マジレスすると、君はもう100キロ上がる。
高重量の低レップで2週間くらい慣らせば絶対いける。


66 :無記無記名:2011/05/13(金) 19:05:15.31 ID:NhfIQjiv
80×6
85×3
80×5
70×9

チェストプレス
107×5
102×5

停滞してきた

67 :無記無記名:2011/05/13(金) 19:07:24.29 ID:1z3U3C0j
80が3分インターバルで8,8,5くらいなんだけど、100いけるかな、かな?

68 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/13(金) 20:11:51.50 ID:zqYSMn97
・腰椎ヘルニア
・腱板損傷
・両手首TFCC損傷
・環境変化によるトレーニング長期休止

ウェイト板最高のトレーニング理論とモチベーションを持っていても
避けられない長期離脱はある
トレ歴4年半で100kg挙げられないことを恥と思ったことも一度も無い

1年、10年なんて期間にも、MAX80kgにも150kgにも意味は無い
トレニーにあるのは常に「この1日、この1瞬、この1レップ」に全力を尽くすことで
「今日より強い明日の自分」を作り出すことにある
トレニーの価値は「その一瞬」をどれだけハードに
最大瞬間風速の情熱をもって乗り越えられるかで決まる

>>50みたいな聞かれてもいないのに「トレ歴1年で100kg挙がりました」なんて自慢する糞馬鹿は
例外なくチンカスだと軽蔑してる
苦労も挫折も知らないトレニーから学ぶことは一つも無い

69 :無記無記名:2011/05/13(金) 20:12:57.69 ID:esVvMcDf
ぱねええええええええええええええwwwwwwwwwwww

70 :無記無記名:2011/05/13(金) 20:28:48.07 ID:g824C+Wd
小清水ってミサワっぽいよなw

71 :無記無記名:2011/05/13(金) 21:18:54.10 ID:yaVPraOU
しかし日頃書いてることは僻みのオンパレードじゃんw

72 :無記無記名:2011/05/13(金) 21:27:49.17 ID:l7ZJ0b/r
大先生の今後の活躍に期待

73 :無記無記名:2011/05/13(金) 21:44:07.40 ID:IHnCyDuM
ウエイト板て面白キャラに事欠かないな。
小清水先生の連載に期待あげ

74 :無記無記名:2011/05/13(金) 22:06:40.53 ID:d8sGMf4O
小清水先生のスクワットとデッドはどれだけなんでしょう

75 :無記無記名:2011/05/14(土) 05:05:08.12 ID:OwcAJDvU
>>68
先生かっけぇっすwww
その辺の雑魚は長期離脱なんかあったらすぐモチベーション下がっちゃうすよwww
先生は人気も抜群すねwww
一生、小清水先生についていくっすwww

76 :無記無記名:2011/05/14(土) 09:37:24.61 ID:veRwLlJ/
>>60
遅くなってすいません

飯というかプロテイン込みですが、

起床後 プロテイン
間食 プロテイン
昼飯 蛋白質40〜50g
間食 プロテイン
晩飯 蛋白質40〜50g
就寝前 プロテイン

こんな感じで体重の2.5〜3倍くらいの蛋白質採るようにしたら一気に伸びました

77 :無記無記名:2011/05/14(土) 11:56:56.61 ID:XT9pRUk5
>>76
そんだけ摂ってたら脂肪も相当つくよね。
ま、100キロ挙げる近道だけどさ。
てか、蛋白質の摂り過ぎじゃね?
体重70キロなら、140グラム/日で十分すぎる。

78 :無記無記名:2011/05/14(土) 12:03:05.83 ID:Ps63fnP4
先生の人気に嫉妬
しかし、先生にアドバイスとにかく食って下さい。
後に減量ですぞ。

79 :無記無記名:2011/05/14(土) 12:09:55.65 ID:AYj0gmp+
>>68
ウンコは自分の臭いに気が付かない。

80 :無記無記名:2011/05/14(土) 12:35:21.75 ID:+ycwhO63
>>78
小清水先生は体重1,5倍へのこだわりが強いので、とにかく食うなんて野蛮なことはしませんことよ。
しかも、小清水先生の連載見ていると、どうやら減量下手くそみたいですしw

81 :無記無記名:2011/05/14(土) 12:56:45.99 ID:XPXTo0vZ
連載w

82 :無記無記名:2011/05/14(土) 13:04:43.24 ID:veRwLlJ/
>>77
はい、脂肪もかなりつきました
なんとか腹筋が割れた状態だけは維持しようかと思ってますがそろそろやばそうですw

ただこの食事に変えてから一気に伸びたので、110kgあげるまでは減量は控えようかなと考えてます

83 :無記無記名:2011/05/14(土) 14:35:32.81 ID:Yv2iPn5e
>>76
スペックも似てますが、飯もおんなじ感じでした笑

朝 プロテイン30 ご飯200gくらい
間食 プロテイン30 食パン半切れ
昼 プロテイン50
間食 プロテイン30 ベーグル1つ
夕食 プロテイン50
就寝前 プロテイン50

です。
自分もこの食事にするまえは腹が割れて顎回りすっきりしてたんですが今はうっすら割れる程度でリフティングベルトが1つ穴が拡がりました泣

自分も100で10回のセットで組めるまでは増量する予定です。

ちなみに他人にはまだ太ってきているとはあまり言われません。思ってるほど他人に興味がないだけなのでしょうが

84 :無記無記名:2011/05/14(土) 16:22:38.57 ID:veRwLlJ/
>>83
おーかなり似てますねw
85がフルレンジでそれだけあがるなら100は多分いけますよ!
僕も一気に重量が重くなるので気が引けてましたが、ラックアップすれば勢いで挙がりました

僕も太ったとは言われず、逆に肩周りがゴツくなったからか「痩せた?」と聞かれたくらいですw

85 :無記無記名:2011/05/14(土) 21:13:11.43 ID:Zlog2Gjp
>>76
>>83
何がスゴイかって
そんだけプロテイン採って腹下さないところだな

86 :無記無記名:2011/05/15(日) 04:08:06.22 ID:g/+i7jVT
 くそー。左肩痛いな。
 しっかり休んで回復させるか、そこそこの重量で筋肉を維持させるか・・

87 :無記無記名:2011/05/15(日) 05:16:21.63 ID:fFDi9EqZ
つかそんだけプロテイン取ってたらいずれ内臓やられるぞ〜
短期間とかならともかくね

88 :無記無記名:2011/05/15(日) 05:37:19.75 ID:pAvm6TbG
別にきにするレベルではないでしょ
個人的には小清水君もここの人も
食ってないから挙がらないんだと思う
サーモンと牛肉と玄米をモリモリ食わなきゃ

89 :無記無記名:2011/05/15(日) 05:39:08.38 ID:pAvm6TbG
怪我をする人は大体共通してて
○フォームやアップがおろそか
○無駄にやりすぎ
○食ってない
だいたいこれだから

90 :無記無記名:2011/05/15(日) 07:15:55.42 ID:rE+bTlah
先生、連載お願いします。

91 :無記無記名:2011/05/15(日) 09:03:33.56 ID:0eprSkFU
88に同意。

オレの経験では2年前に小清水みたいに体重維持でトレしてたが、凄い伸びなかった。半年で100kgとか嘘と思ってたよ。

んで2年トレ止めてて今年から復活。トレ内容も変えて食べまくったらグングン伸びてこの前100あがったよ。まあ少しはマッスルメモリーあるんだろうけど、2年前に挙がらなかった重さでも停滞する事なく伸びた。





92 :無記無記名:2011/05/15(日) 09:28:37.25 ID:odgbwZDh
体重抑えながらだと結局ぬるーく減量してるようなもんだしな

93 :無記無記名:2011/05/15(日) 11:02:07.75 ID:9KErDDQC
俺は体重80kgあったけど挙がらなかったぞ。
今は減量して72kgまで落ちてるけど。

94 :無記無記名:2011/05/15(日) 11:46:33.91 ID:rE+bTlah
先生、ワンローの所で叩かれて以来連載してくれねーな。

95 :無記無記名:2011/05/15(日) 12:24:57.90 ID:8cRzbE50
8ヶ月掛けて体重6キロ増やし
MAX90から97.5まできたが
そろそろ減量しないといけなくなった 。・゚・(ノд`)・゚・。

100kはしばらくおあずけです。

96 :無記無記名:2011/05/15(日) 13:29:36.55 ID:RMM9qe35
自分なんてトレーニング開始してから30キロは太っていまやっとこのスレのレベルになったけど、100まで減量しない、というか意地みたいになってきたw

97 :無記無記名:2011/05/15(日) 15:35:03.94 ID:6PdhsnNX
先生の事は最近知ったんだけど、コテでググッてでてきた昔のスレ
http://2chnull.info/r/muscle/1212323843/301-400

真性のキチガイかよ・・・てか本当に昔から口だけだったんだなwww
三年前から脳ミソも体も全く進歩してないとかある意味凄いッスね!シュシュッ

で、次の連載はいつですか?

98 :無記無記名:2011/05/15(日) 16:00:46.19 ID:odgbwZDh
大先生語録なら三年前にここの住人だったおいらのJaneにたくさんログが残ってますぜ …ククク

99 :無記無記名:2011/05/15(日) 17:16:13.54 ID:1cePEV1C
アップ40×10 65×3 70×2
メイン82.5×8 80.0×8 77.5×8
インクライン 55×8 52.5×8
フロントプレス 47.5×8 45×8
バックプレス 42.5×8 40×6
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
バタフライ 45°15×8 30°15×8 10°15×8

今回のサイクル、肩前と三頭は順調だけど、胸が微妙な気がしてきた……。

100 :無記無記名:2011/05/15(日) 18:12:02.84 ID:H4d3ShAF
>>67なんですけど、どうかな?
なんか人気者のレスに流されてしまったけど。


101 :無記無記名:2011/05/15(日) 18:17:50.32 ID:odgbwZDh
やればわかるだろ
90や95あたりで低レップのセット全くやってないなら上がんないかもね


102 :無記無記名:2011/05/15(日) 18:28:35.92 ID:8ztbaVRc
タイミングが合えばいけそうだけど、たぶん無理だな。

103 :無記無記名:2011/05/15(日) 18:43:52.02 ID:PqCKfmcQ
>>97
読んだけど、レスタトもたいがいやでw



104 :無記無記名:2011/05/15(日) 20:18:40.41 ID:9KErDDQC
俺も8〜10レップのトレばかりやってたら詰んだな

105 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/05/15(日) 20:53:33.10 ID:n71w51+a
50×10
65×6
80×7

忙がしくて飯食う暇もなかった…。


106 :無記無記名:2011/05/15(日) 23:57:25.87 ID:j+2SpEGS
84だけど、一昨日あたりから食欲が落ちてきた。
今は吐きそうだったがなんとかプロテインを低脂肪牛乳で割って飲んだ

肝臓に負担がかかるのでそろそろやめるか?腎臓は水沢山飲んでりゃ大丈夫だが。

しっかし食う量をプロテインも炭水化物も倍近く増やしたら1か月でも見た目も変わったし重量もずっと停滞していたのを打破しつつある。
昨日1か月ぶりに体重計ったら三キロ増えてたわ

107 :無記無記名:2011/05/16(月) 00:38:58.07 ID:NomoFyuJ
>>76,83は人によってはちょっと危ないよ。
特に83は夜は完全にプロテインだけってのはかなり危険なんじゃないかな。
たんぱく質からエネルギー作り出すときに肝臓にかなり負担がかかるんだったと思う。
肝臓壊れたら一生直らないそうな。

108 :無記無記名:2011/05/16(月) 01:02:23.34 ID:Y1RSAtTS
思うとかそうなで語らないでくれ

109 :無記無記名:2011/05/16(月) 02:10:16.21 ID:DffbboFo
自分でググれば色々でてくるだろ
日常的にプロテインを食事代わりなんてかなり危険だよ

110 :無記無記名:2011/05/16(月) 07:52:19.37 ID:4oIjcTjh
肝臓はめちゃめちゃ再生力強いよ、もとに戻らんのは腎臓


111 :無記無記名:2011/05/16(月) 08:39:21.83 ID:CedEh4jG
体重が70キロなら、蛋白質は多くても一日140グラムで十分だよ。
体重増が目的なら、それ以外を炭水化物や脂肪から補えば良いんじゃないかな。


112 :無記無記名:2011/05/16(月) 08:47:39.73 ID:xzS1h2Qo
>>106
ん、>>83さんでは?
俺が>>84ですよ^^

113 :無記無記名:2011/05/16(月) 17:44:33.77 ID:qH9Ei4zG
体重を増やしたいなら
蛋白質は180gくらいでいいから
とにかく玄米とスクワットを頑張れ

114 :無記無記名:2011/05/16(月) 17:47:56.57 ID:CpqoaWvX
小清水先生も昔はデブでしたw

153 名前:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日:2009/02/03(火) 13:11:11
ID:1OJoCS21 [1/5]
ベンチプレッサーなら80kg90kgまで増量すべきだね
ここまで脂肪つければバーベルに身体が重さ負けすることはまず無くなる
セット90kgでバーベルラックアップした時に体感できたね
体重60kg台はベンチMAX100kgの下界で一生終えるよ
ネクストステージを目指すなら80kgの肉土台を作り上げるべき


237 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2009/02/03(火) 23:54:09 ID:pGhUiOFl [8/8]
>>235
増量するにしても体脂肪率20%が限度だろ。
プロビルダーじゃあるまいし、素人がそれ以上増量しても無駄に脂肪がついて、減量時に余計に筋肉を犠牲にするだけ。
レスから判断するに、小清水は身長173cm体重80〜90kgで高速バウンドベンチ92.5kg数回だから、
明らかに体脂肪率20%超過、下手したら30%近い可能性もある。
どう考えても太りすぎ。
っていうか小清水は身長とか体重とか体脂肪にこだわってないのにグズグズ上がれない奴なんだがな。


714 名前:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日:2009/02/20(金) 22:50:10
ID:ZH38oJJm
>>685-686
「生涯増量期」の理想は今も変わらない
減量する奴はマンコ舐めたいだけにバーベル握るカス野朗だと思ってる
カッコイイ身体、くだらない


503 名前:無記無記名[] 投稿日:2009/02/13(金) 21:21:58 ID:eIYc7nrY
クズでデブで雑魚とかマジ終わってんな小清水


115 :無記無記名:2011/05/16(月) 21:27:50.07 ID:j8hXtdvY
>>小清水亜美親衛隊語録
減量する奴はマ○コ舐めたいだけにバーベル握るカス野朗だと思ってる

→減量してやりまくれるならそっちの道行くわwww
 たぶん、増量しても減量してもかわらんと思うから、
 ならば増量して、100kgあげたい。
 男なら、やりまくれるのは夢だと思うけどなぁ。




116 :無記無記名:2011/05/16(月) 23:28:53.97 ID:8uXXurR2
こんな黒歴史のせたら、小清水先生の連載止まってまうやないか〜い

117 :790:2011/05/17(火) 01:23:45.92 ID:pguQyNyc
87.5kg・・・5 rp+1 rp+1 rp+1
80kg・・・・8 rp+2 ro+1
77.5kg・・・8 rp+1
75kg・・・・8 rp+2 rp+1
115kg ・・・ラックアップ

5回に戻せました
次回82.5kgで9レップ以上狙いたいですね....

118 :無記無記名:2011/05/17(火) 01:25:47.33 ID:wwjf19SM
この自演糞野郎
相変わらず書いてるsetどう読んだらいいかイミフのままだな
他の奴に合わせろよゴミ人間

119 :無記無記名:2011/05/17(火) 15:41:16.13 ID:DqgNACF7
そんなことより小清水先生の連載はまだかぁ〜!?

120 :無記無記名:2011/05/17(火) 17:20:47.35 ID:0fn7n5Ff
どうやら、先生を追い込み過ぎた様だな。
締切迫ってますよ先生

121 :無記無記名:2011/05/18(水) 18:40:51.17 ID:L3O1OYne
中国から帰ってきたぜ
100kgはとっくに上げたけど
半年間ジム行ってないから80kgぐらいしか上がらんと思う
30kgダイエットと同時進行でやるぜ

122 :無記無記名:2011/05/18(水) 19:12:38.84 ID:0DYa4FfT
>>121
中国に行く前にここに書き込んだ?
なんだか見覚えがあるのだが。でも、それほど前のことでもないきもする。

123 :無記無記名:2011/05/18(水) 19:21:30.85 ID:zB2VIAb6
ベンチ80でセット組めるレベルならワンハンドローイングはバランス的に、何キロ位でセット組んでたらいいかな?  

124 :無記無記名:2011/05/18(水) 19:35:52.68 ID:meUba81i
そういうアホみたいな質問はいらない

125 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/05/18(水) 19:41:09.63 ID:gEK1yD9x
50×10
65×6
80×7
75×7

ここから正念場。

126 :無記無記名:2011/05/18(水) 21:58:03.21 ID:sHmVZy8z
80×7
90×2(初挑戦)
70×10

チェストプレス
107×6
102×6
96×7

今日は調子良かった
軽く感じた

127 :T:2011/05/18(水) 23:08:28.32 ID:ZYMVjo8G
俺が現場で指導すれば MAX80s前後のやつ 確立半分ぐらいで
100s 1年以内に 達成させてやるのに 残念だぜ
スポクラでは頼まれれば別だけど 
ベンチで自己陶酔してる人には 声掛けずらいよね

128 :無記無記名:2011/05/18(水) 23:23:30.56 ID:VtKbRvjM
>>127
俺の行くスポクラで見る限り
MAX80kg前後の奴の6割は現状維持か飽きてしまうようだ。
残りの4割がその上を目指し頑張るが、その中の半分が(全体の2割)は
1年ぐらいで100kg達成。

貴方が出張らなくても達成したい人の半分は達成するようですよ。

129 :無記無記名:2011/05/19(木) 00:48:26.65 ID:HEZ5R8jT
80→100って1年かけても到達率2割なのかよ
100ってけっこう凄いんだな

130 :無記無記名:2011/05/19(木) 01:35:39.71 ID:0Wd9/BPo
80から本気で100目指してる人の中で二割とは言ってないぞ彼は。


131 :無記無記名:2011/05/19(木) 02:11:48.46 ID:4J+ZOOG5
100スレ一番くだらなくなったな

132 :無記無記名:2011/05/19(木) 06:49:16.82 ID:/UQWLqqj
100なんて全くたいしたことないよ
オナニーしながらテキトーにやっても簡単にあがる
それが100
心に壁を作るなよ

133 :無記無記名:2011/05/19(木) 07:15:30.52 ID:f+aETYu9
>>132が最後だけ良いこと言った上がらない奴は壁作りすぎ
80キロで組んでるやつが100キロ上げるまで一年?
どんだけやる気ねーんだよ
あと上の奴でベンチやった後チェストプレスする体力あるならベンチやれよ
しかもベンチのセット数少なすぎ
やる気ねーだろ

134 :無記無記名:2011/05/19(木) 07:44:04.12 ID:Uz7RqDt8
毎回3セットしかやんないけど4カ月で通過したぜw


135 :無記無記名:2011/05/19(木) 10:32:01.54 ID:hPzrUOal
ベンチプレス100キロと言っても
挙げる人間の体重で難易度が大きく変わるからな。

体重50キロと100キロの人間がベンチプレス100キロに関して同じことを論じられないからな。

136 :無記無記名:2011/05/19(木) 10:44:27.97 ID:fn91H7sV
何急に当たり前の事書いてんだこのアホは

137 :無記無記名:2011/05/19(木) 10:59:03.25 ID:Uz7RqDt8
そりゃ筋量少ないガリガリはつれーだろな
でもデブでも筋量すくなけりゃやっぱつれーんと違うのw


138 :無記無記名:2011/05/19(木) 12:52:31.96 ID:ox/nAlW1
デブはいいよなデブは 
デブが何Kg上げても眼中ないけど、デブのドヤ顔気持ち悪い

139 :無記無記名:2011/05/19(木) 12:54:40.02 ID:0Wd9/BPo
小清水いじめられてコテ外したの?

140 :無記無記名:2011/05/19(木) 13:01:17.19 ID:xRwUGrP8
体重っていうか、徐脂肪体重だろ、脂肪は多いほど不利になるよ。

141 :無記無記名:2011/05/19(木) 13:11:09.93 ID:7o3edrY6
>>139
小清水先生の連載楽しみにしてたのに…
お前ら先生をいじめるんじゃねーよ

142 :無記無記名:2011/05/19(木) 13:14:50.69 ID:t82GJ4XF
誰か上がらないなんて書いた?
段階段階でここにいるってだけだろ

143 :無記無記名:2011/05/19(木) 13:37:48.06 ID:hcYSucct
小清水がベンチ100上がった人間に嫉妬レスした後にコテンパンに論破されて消えちゃいましたww

144 :無記無記名:2011/05/19(木) 13:47:29.30 ID:lD7aCoY8
ここじゃないけど

861 名前:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日:2011/05/18(水) 18:24:17.72 ID:7cs9optf [1/2]
ボール・インクラインプレス
http://www.dnszone.jp/images/XP33-pic2.jpg

インクラインバーベルベンチ77.5kgでセット組んでる上級トレニーだが
フラットベンチにボール乗せて壁に接して固定して
77.5kgプレスして全く問題無い
バランスボールの耐荷重は250kg
インクラインカールも当然余裕

たった2種目のためにわざわざインクラインベンチ買う奴は馬鹿
ホームトレニーなんだから賢く頭を使ってトレするべき


145 :無記無記名:2011/05/19(木) 13:50:49.55 ID:Uz7RqDt8
ここにきて小清水先生待望論か
先生も草葉の陰でさぞ喜んでいることだろう

146 :無記無記名:2011/05/19(木) 14:01:14.42 ID:hcYSucct
>>144
しかしひっどいレスだなww

147 :無記無記名:2011/05/19(木) 14:07:27.12 ID:3XIaOmT8
80→100は大体半年くらいだな
120当たりから決意が必要になってくる感じ

148 :無記無記名:2011/05/19(木) 14:14:03.13 ID:oJcJ0kwP
小清水先生全然このスレに来ないね。
みんな待ってるのに。


149 :無記無記名:2011/05/19(木) 14:15:29.33 ID:7mxITMT1
>>147
100の段階で既に一般人離れした体になってると思ってたら案外変化ないよな
どれくらいから人目でヤバい体なんだろう

150 :無記無記名:2011/05/19(木) 14:22:28.37 ID:E+wzaGGZ
100kg挙げて体の変化を感じないってのはよっぽどのデブだろw

151 :無記無記名:2011/05/19(木) 15:27:38.93 ID:Uz7RqDt8
小清水先生はハゲてきてるらしいぞ

644/665:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E []
2011/05/18(水) 21:44:37.65 ID:7cs9optf(2)
送料無料は明日の朝までだけど120ドルも買うもの無いからスルー
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152 :無記無記名:2011/05/19(木) 17:15:23.34 ID:oJcJ0kwP
小清水先生は体だけでなく頭皮までボロボロなのか。
たまげたなあ

153 :790:2011/05/19(木) 17:52:36.20 ID:BD89Jges
ベンチプレス
50kg・・・7回
70kg・・・3回

82.5kg・・8回 rp+2 rp+1     
82.5kg・・6回 rp+1 rp+1
82.5kg・・5回 p+1 rp+1 rp+1         
75kg・・・7回 rp+2 rp+1                 

潰れるまでやったせいか後半バテました....
>>117でやるより、↑のセットでやった方が良いんですかね
またしても伸び悩んでいます

154 :無記無記名:2011/05/19(木) 18:47:19.33 ID:u+7Jm1Nt
掲示板で態々人にアピールする以上は
皆に訳の分からない書き方するなと言われたら直すべきだろ

155 :無記無記名:2011/05/19(木) 21:38:37.63 ID:uilUD+EW
全く同じ意見。なにより何回も見てるからどういう意味か答が知りたいw

156 :無記無記名:2011/05/19(木) 21:47:51.01 ID:5FEr4Npn
たしかrpはレストポーズか何かで1、2rep上げたとかじゃなかったか?
例えば5+2rpなら計7rep上げたとか

まぁ何回も注意されてるのに直そうとしない態度悪い奴に助言する奴はおらんわな

157 :無記無記名:2011/05/19(木) 21:51:11.67 ID:6QP8seQC
pってなってるのはタダのミスなんだろうか
どっちにしろその自演くんは嫌いだからどうでもいいけど

158 :無記無記名:2011/05/19(木) 22:00:17.63 ID:gpMQMGH/
今日、80kgの五回目、70kgの八回目でつぶれた。。
一日に二回つぶれるのは初めてで、バーベルの下敷きから抜け出すだけで
かなり疲れたわ。
家にあるのはベンチ台だけで、セーフティが無いから仕方が無いのかな。
こういう人いる?

159 :無記無記名:2011/05/19(木) 22:51:17.64 ID:TfqToQIW
ユー、セーフティー買っちゃいなよ!

160 :無記無記名:2011/05/19(木) 22:54:23.48 ID:2ywiqe8H
俺はレスタとの動画観て腹まで一気に持って来て起き上がる技
マスターしたから潰れても楽勝だぜ

161 :無記無記名:2011/05/19(木) 23:16:06.81 ID:fX5I8B5i
船木マサカツ知ってるだよ?あいつ親日入った15のときは50キロしかベンチ上がんなかったが3ヶ月したら100キロ上がったんだよ?俺らもがんばろ?

162 :T:2011/05/19(木) 23:34:38.00 ID:eEVgajog
100sって なかなかすごいぞ
ふつうにスポクラで100s挙げてる奴はまず MAX120以上だし
100s確実に挙げる力があれば その上の ほぼ次の限界 までは伸びる
ぜったい!!
どう思う?

163 :無記無記名:2011/05/19(木) 23:36:29.71 ID:0Wd9/BPo
詳しくはないが食わされまくってプロテインも飲まされまくって入んなくなったらドロドロに溶かして
胃に流しこんで連日連夜の超ハードトレとかだっけ?まあそれに耐えうる素養があったからこそできる芸当だよ。一般人には無理

164 :無記無記名:2011/05/19(木) 23:37:26.97 ID:JFfYfAtc
どう思うって、何言ってるかワカンネって思う

165 :無記無記名:2011/05/19(木) 23:49:30.75 ID:zPSDZyBW
アメリカの大学生は部活スポーツ系でなくてもほぼウェイトやってる。ほとんどは8割位だろ。内更に八割が100キロを上げる。つまり1000人男がいたら640人、全体の6割以上が100キロを上げる

166 :無記無記名:2011/05/19(木) 23:54:16.33 ID:7vP2MnPF
よく外人を見て素質が違うからしょうが無いみたいなレスがつくが違うよな
確かに黒人のバネや、白人の背の高さなんかはあるが
結局トレーニングが文化になってるかどうかがデカイ
ウエイトに関して日本人にマネ出来ないのは骨格の大きさだけ

167 :T:2011/05/19(木) 23:56:20.57 ID:eEVgajog
それは欧米コンプレックスだぜ
100sそんなあまくねって 100ポンドなら納得
ちなみに 日本人の パワーリフティング人口 たったの2000人あまり
ウェイトを継続的にやってるのは どのくらいだろうか まあ1%はいまい

168 :無記無記名:2011/05/20(金) 00:06:55.56 ID:UxExPRa2
そう文化の違いだな。素質なんかじゃない。昔のアメリカ映画じゃガリばかり。今は映画でも最低限ゴツい。アメリカは国ぐるみでウェイトを国策に盛り込んでいったわけや。しかも大学にいってないようなスラム育ちの奴ですらベンチ100上げる奴はざらだ。負けてらんねーよ 

169 :無記無記名:2011/05/20(金) 01:47:36.03 ID:WmCq1sA/
>>149
服着てても街で見て違いを感じるのは最低120kg*10以上じゃないか。
100kg程度だと普通の兄ちゃんにしか見えない。

170 :無記無記名:2011/05/20(金) 01:49:36.98 ID:y9YiO3e8
身長によるんじゃね

171 :無記無記名:2011/05/20(金) 01:50:36.44 ID:y9YiO3e8
途中で送信になっちまった
170以下のコロポックルとかならそこそこの身体に見えそうな気もする

172 :無記無記名:2011/05/20(金) 01:55:21.12 ID:WmCq1sA/
後、見てやばいからだ欲しいなら、体幹筋しっかり鍛えてる人だよね。
いつもベンチだけの人居るけど、100キロ以上挙げてても、見た目はガリのおっさんとかタヌキにしか見えないのもいるし。
やっぱ万遍なく鍛えてる奴は、重量云々じゃなく見た目均整取れてかっこいいよ。

173 :無記無記名:2011/05/20(金) 04:53:33.90 ID:KRJCk6uo
>>30
これはバランス悪いな。

174 :無記無記名:2011/05/20(金) 10:18:41.07 ID:8/Xi90PV
k1のマサトが120kgらしいね


175 :無記無記名:2011/05/20(金) 12:56:28.22 ID:s3zJtzDK
マサトは95キロだよ。

176 :無記無記名:2011/05/20(金) 16:55:27.87 ID:BKGImb/S
>>175
だね。

177 :790:2011/05/20(金) 17:38:31.65 ID:Fu2uJx55
何を直すんですか?
レストポーズでやったのを記述した方が良いと思ったのですが
伝わりにくいのでしょうか

ただ気に入らないから文句付けられているだけな気もしますが....

アドバイタスまだか

178 :無記無記名:2011/05/20(金) 18:20:22.86 ID:BkjTuybt
>>175
魔裟斗にはベンチ勝ってるけど実際戦ったら殺されるんだろうな…

179 :無記無記名:2011/05/20(金) 18:32:29.18 ID:nEg7q+4r
>>175

マサトは100を5〜6発でトレしてるって、
現役の時テレビで言っていたぞ
(有名人の自己申告は信用ならんとかあるけどさ)

普段80kgで、試合に合わせて70kgまで絞るんだと


見た目的にも100以下には見えんだろ

マックスはまずやらないだろうけど、120位の体だよ

180 :158:2011/05/20(金) 18:33:17.11 ID:b9cKZ+JP
>>159
セイフティー、そろそろ考えるべき時なのかなと。

>>160
その方法は動画で見たことがあって(レスタトじゃない動画だけど)、
つぶれた時にやってみるんだけど、うまくいかないんだよね。
今回もダメだった。
低重量なら多分いけるんだと思うけど。

181 :790:2011/05/20(金) 18:42:28.16 ID:Fu2uJx55
マサトは普段から走りこんでて75kgだったはず

182 :無記無記名:2011/05/20(金) 18:43:59.66 ID:EfHPAMMb
お前らベンチで勝負してないが格闘技はメチャクチャ強い格闘家と比較して上回ったからって強くなった気分にでもなれるのかと
意味ねぇw

183 :無記無記名:2011/05/20(金) 18:53:29.24 ID:faGTgf9b
>>182
何言ってるかわからん。
脳みそ鍛えてこい

184 :無記無記名:2011/05/20(金) 18:56:02.96 ID:j0fAqfZf
>>183
小学校からやり直してこい
掲示板を利用するにはまだ早い

185 :無記無記名:2011/05/20(金) 19:39:40.99 ID:MjucnN0q
>>182
何人?

186 :無記無記名:2011/05/20(金) 20:15:20.65 ID:j0fAqfZf
こーゆーところでいちいち躓く小学生レベルの奴はだるい

187 :無記無記名:2011/05/20(金) 20:19:15.51 ID:MjucnN0q
お前らベンチで勝負してないが格闘技はメチャクチャ強い格闘家と比較して上回ったからって強くなった気分にでもなれるのかと
意味ねぇw


ほんと意味わかんねえなw

188 :無記無記名:2011/05/20(金) 20:24:30.20 ID:gKW8khJ5
小清水先生カールスレで暴れてるぞ

189 :無記無記名:2011/05/20(金) 20:28:31.57 ID:Y7IuRH0N
>>187
マサトとベンチプレス100スレと何の関係もないからこのスレでやんなカスってこった

190 :無記無記名:2011/05/20(金) 20:30:26.29 ID:WQmeRdwW
>>182
790のトレ報告並みに何言ってるか判らん

191 :無記無記名:2011/05/20(金) 20:33:45.91 ID:MjucnN0q
>>189
いやそれはわかるがどーやったらこんな文章になるのかわかんねえw

お前らベンチで勝負してないが格闘技はメチャクチャ強い格闘家と比較して上回ったからって強くなった気分にでもなれるのかと
意味ねぇw


192 :790:2011/05/20(金) 20:37:04.48 ID:Fu2uJx55
分かるでしょ?わざわざ回も書きました
それ+レストポーズの回数です

以前に低レップになる回があるならレストポーズで補うのも○との事だったので
報告する際には書いたほうが良いかもと思ったので

193 :無記無記名:2011/05/20(金) 21:02:27.84 ID:w4wD5uk3
rpとかいちいち書かなくていいから合計だけ書いとけって何回いわせんだよこの馬鹿が

わかるでしょ?じゃねんだよ 直せって言われたら直せ

194 :無記無記名:2011/05/20(金) 21:11:07.10 ID:y9YiO3e8
コミュ障かこの人w
分からないって言ってる人間何人いると思ってるんだよw

195 :無記無記名:2011/05/20(金) 21:43:40.94 ID:7Ca4reL/
>>188
まじで?覗いてみる

196 :無記無記名:2011/05/20(金) 21:46:40.60 ID:MMKaYMDJ
「自分だけ分かれば良いならチラシの裏に書いとけ」で終了。
ここはチラシの裏以下だから、自分でも分からんような小学生以下の書き込みも
あったりするけどw

197 :無記無記名:2011/05/20(金) 21:46:49.36 ID:9zac3WX/
体重の件といいウエイト板はねちねちしたの増えたな

198 :無記無記名:2011/05/20(金) 22:05:04.43 ID:b9cKZ+JP
こういうときは落ち着いてゆっくり10つ数えましょうよ。

199 :無記無記名:2011/05/20(金) 23:18:44.14 ID:RUbda4sV
なんかいい補助種目ないの?

200 :無記無記名:2011/05/20(金) 23:25:13.82 ID:MjucnN0q
意外に僧帽やると伸びる

201 :無記無記名:2011/05/20(金) 23:34:02.82 ID:Y8iOtYOn
インクラインのダンベルベンチ
バーベルベンチが停滞したらコレをメインに切り替える
ダンベルが伸びなくなったらバーベルのフラットに戻る
大抵は5kgは伸びてる
エブリベンチなベンチ大好き人間にはおススメしないがw

202 :無記無記名:2011/05/20(金) 23:56:43.82 ID:KRJCk6uo
>>197
元々そんなんばっかりなんだろ。
モチベあるやつは理屈っぽいのが多い。

203 :無記無記名:2011/05/21(土) 00:23:58.16 ID:wCADTd7Y
みんな筋トレの時間って週何回で何時間くらいなん?

204 :無記無記名:2011/05/21(土) 00:27:52.31 ID:ekTIZ7IN
>>202
173 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/05/20(金) 04:53:33.90 ID:KRJCk6uo [1/2]
>>30
これはバランス悪いな。


おやおや^^ねちねちした自己紹介ですね>体重の件といいウエイト板はねちねちしたの増えたな

205 :無記無記名:2011/05/21(土) 00:39:46.65 ID:MgDB0Bhd
100スレは一番人が多いんじゃねーか?
だからしかたないよ

206 :無記無記名:2011/05/21(土) 01:30:47.72 ID:R6LD5Dyc
>>204
意味不明。

207 :無記無記名:2011/05/21(土) 01:37:56.13 ID:ODSlZMUB
ねちねちしたの増えたな

元々そんなんばっかりなんだろ。

と自分は別と言ってる奴が

これはバランス悪いな。とか煽ってるから絡まれたんだろ?
理路整然としてるじゃん

208 :無記無記名:2011/05/21(土) 01:50:59.01 ID:R6LD5Dyc
>>207
どこに自分は別って書いてあるんだよw
あと自己紹介の意味もわからん。
理路整然と説明しれ。

209 :無記無記名:2011/05/21(土) 02:01:16.96 ID:snnRFpZa
202自演乙っすwwww

210 :無記無記名:2011/05/21(土) 03:59:10.72 ID:R6LD5Dyc
>>209
ID変わっただけだろ。わかれよ。

211 :無記無記名:2011/05/21(土) 08:38:49.86 ID:Z9NTGIhU
大先生の珍言プリーズ!

212 :無記無記名:2011/05/21(土) 13:51:15.01 ID:Qk9HUj1Z
書いて欲しい時に書いてくれない、
それが、大先生
書いて欲しく無い時に書いてくれる、
それが、大先生。

213 :無記無記名:2011/05/21(土) 14:27:30.24 ID:VthJVAUw
100キロスレは小清水スレになりました

214 :無記無記名:2011/05/21(土) 19:31:48.39 ID:Yg13cWEo
前回>>99

アップ40×10 65×3 75×2
メイン85.0× 7 82.5× 7 80.0× 7
インクライン 57.5×8 55.0×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×8
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
バタフライ 45°15×8 30°15×8 10°15×8

肩周り順調なので、インクラ以降プレス種目を2.5kgのupでメニュー消化。
メインのベンチは計画通りレップス減少中ですが、100kg一発見えてきました。

215 :無記無記名:2011/05/22(日) 00:20:17.13 ID:PgZD1wM/
>>203
週三回で6時間だな

216 :無記無記名:2011/05/22(日) 17:59:35.18 ID:q60TvT+Y
e?
85が7回なら100挙がるだろw


217 :無記無記名:2011/05/22(日) 18:00:05.34 ID:9deRXiJ/
>>216むりかも

218 :無記無記名:2011/05/22(日) 22:15:09.55 ID:NR7yzO+Q
先生チンスレにいたぞw
アップ要求したあげく嫉妬の捨て台詞の流れが楽しめます どぞ

219 :無記無記名:2011/05/23(月) 00:24:37.92 ID:pCGUaYC1
先生は色んなスレで活躍なさってるが
なぜこのスレに来てくれないのだろうか?

220 :無記無記名:2011/05/23(月) 00:35:20.99 ID:2RZUQE6W
なんでこのスレにそんな書き込みすんの?全く関係ないんだけど

221 :無記無記名:2011/05/23(月) 01:12:59.84 ID:Ku6BWf5p
ここは揚げ足とって、誰かを叩くことしか楽しみない奴ばっかだからな。

222 :無記無記名:2011/05/23(月) 01:19:10.24 ID:ZKEofDc3
このスレ1のゴミ屑は790って感じかな。

223 :無記無記名:2011/05/23(月) 08:55:39.32 ID:M7iaWcnp
両者に共通してるのは自分の意見ばかり主張して他人の意見を聞かないコミュ障だという事

224 :無記無記名:2011/05/23(月) 12:38:08.90 ID:ii+Xdqfs
80*7
70*9
65*10
65*7

225 :無記無記名:2011/05/23(月) 12:42:16.57 ID:v7K0A2A6
>>216
上がるね。

226 :G:2011/05/23(月) 18:28:51.14 ID:YZGIoCGn
何s何発挙がったら 100s挙がるでしょうか?
まずはほとんど挙がりません
理由は 挙げる自信がないからやらないだけ
体調と気力を充実させ 必ず挙げる と 思ってチャレンジすべし

227 :無記無記名:2011/05/23(月) 19:12:22.39 ID:p6gHzLf0
まずはほとんど挙がりません って意味わからんw

228 :無記無記名:2011/05/23(月) 20:05:08.15 ID:q+QLnDh2
小清水先生はまだか
アイハーブスレで頭が危機的事態とか書いてる場合じゃねえぞ

229 :無記無記名:2011/05/23(月) 20:09:10.85 ID:Wvbw1cwx
先週からトレ初めて60kg10回ぐらいなんですけど
100kg上がる見込みありますか?

230 :無記無記名:2011/05/23(月) 21:30:28.37 ID:YmmsTeMt
ないね(^^;
あと1年くらいかかるよ

231 :G:2011/05/23(月) 22:06:30.84 ID:YZGIoCGn
見込みはあるが今は挙がらん
1年であがれはやいほうだz
ただ君が一年続けられるかが問題だぜ ガンバ!!

232 :無記無記名:2011/05/23(月) 22:22:25.64 ID:Wvbw1cwx
とりあえず1年頑張ってみます!

233 :無記無記名:2011/05/24(火) 01:42:47.36 ID:aBFWoM0n
意外と3ヶ月ぐらいで、俺ら簡単に抜かされたりしてww

234 :無記無記名:2011/05/24(火) 01:53:10.99 ID:VW0/VBgD
トレーニング開始レベルでMAX80レベルだしね〜
自力あるんだろうね

235 :無記無記名:2011/05/24(火) 02:08:01.36 ID:ZrrPzsjS
70×3
80×6
85×4
80×6
70×10

チェストプレス
107×7
102×8
96×9

今日は重かった

236 :無記無記名:2011/05/24(火) 04:55:43.84 ID:ssbdSjgv
ま、ここは100挙がらない者の集まりなわけで、スレ違いと言えなくもないな。

237 :無記無記名:2011/05/24(火) 12:35:57.05 ID:fGnezyDU
235の数値では100は上がらんよ

238 :無記無記名:2011/05/24(火) 12:45:41.84 ID:C0QzrafI
だな・・

239 :無記無記名:2011/05/24(火) 14:07:10.44 ID:xlP24ubY
>>235
惜しいね。
85キロ5発ストリクトに挙げられたら、

アップ略
70キロ5発
85キロ3発
90キロ1発 (省略可)
95キロ1発
100キロ挑戦

これで一ヶ月くらい慣らせば挙がると思うよ。
あとベンチやったなら、チェストプレスなんか要らない。

240 :無記無記名:2011/05/24(火) 15:16:28.73 ID:ZrrPzsjS
>>239
了解しました
ベンチ暦短いもんで(2ヶ月ちょい)暦の長いチェストプレスもやってしまってました。
7月を目標に頑張ります<(_ _)>

241 :無記無記名:2011/05/24(火) 15:57:03.76 ID:b0kkqPqc
一ヶ月後には上がりますとかしょーもないやりとり勘弁してほしいわ
当たり前だろとしか

242 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/05/24(火) 18:10:16.70 ID:JrrFBuxr
今日はダンベル

22.5×12
22.5×12
22.5×10


胸がビキビキ、パンパン。

243 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:14:15.27 ID:np4uxjzP
アップ略
60*6
80*1
90*5 2set
85*7

あとは、補助種目

244 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:32:40.15 ID:gaCZzlAc
うちのアメフト部の先輩
90が8発で、110上がったっていってたんだが
80が8発で、100は上がんないのか?
それとも人それぞれか

245 :無記無記名:2011/05/24(火) 19:36:30.26 ID:lr7IkkVO
>>244
実際の話しは置いといて
それぞれパーセンテージが違うよな

246 :無記無記名:2011/05/24(火) 20:06:17.90 ID:Ngb1dpJL
up略
70*3 80*6 80*6 75*8 70*7 70*6 インターバル各4分

247 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:18:20.57 ID:kPxfbP+I
>>244
90とか95で練習してないといきなり100やってもまず無理だな
95は何発あがるんだ?


248 :無記無記名:2011/05/24(火) 21:58:46.83 ID:bB8cQ99K
>>247
95が2レップできたら100が上がるわな

249 :無記無記名:2011/05/24(火) 22:07:59.69 ID:WCKQ6HEy
俺なんて90が2レップで顔真っ赤だよ・・・

250 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:33:51.01 ID:cIDLU85s
俺は95を7発で110だ

251 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:34:54.20 ID:aPJAoP80
95を7発上げれる日がぼくちんにもきたらいいんだが

252 :無記無記名:2011/05/24(火) 23:49:38.41 ID:bB8cQ99K
高重量、低レップはヒジや手首を痛めやすいから
ほどほどにしたほうがいいけどね

253 :無記無記名:2011/05/25(水) 00:24:40.48 ID:a5MyumwH
100キロ以下なのに?www


254 :無記無記名:2011/05/25(水) 00:37:18.91 ID:RJYjX9JN
>>253おまえの体重より軽いもんな笑

255 :無記無記名:2011/05/25(水) 06:44:39.79 ID:vsyh0taK
自分は40kg台でも怪我したことあるよ

256 :無記無記名:2011/05/25(水) 07:36:01.82 ID:a5MyumwH
201/209:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [sage]
2011/05/25(水) 01:00:21.14 ID:4Lh8yhRH
こいつベンチ100kg挙がらないだろ
糞ガリバッタの身体でマッスルアップできても何の意味も無い


こいつほんとにおもしれーなw

257 :無記無記名:2011/05/25(水) 09:00:46.23 ID:s6Y7vbeD
お前らラックアップは何キロできんの?

258 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:31:46.74 ID:r/Vjz01v
>>257
わかんね、max挑戦やらないし

259 :無記無記名:2011/05/25(水) 12:45:29.88 ID:YAXSe+GU
ラックアップ何キロ上がるとか関係あんの?
ラックアップだけなら全然上がるとか


260 :無記無記名:2011/05/25(水) 13:03:28.47 ID:AeG67unn
Max挑戦を避けてる限り、100キロ達成は無いと思え

261 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:35:16.47 ID:6uWkS5rJ
>>260


格言だわ

262 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:39:08.83 ID:XtH+h2cN
いや全然
70kg10rep
75kg10rep
80kg10repと順調に伸ばしてきてそのままのペースで100kgのセットに入っていくだけ

263 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:40:11.98 ID:XtH+h2cN
>>259
一応自分は80kg胸付け10repで130kgのラックアップは出来る

264 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:56:12.46 ID:CEy0Hc7x
100余裕であがるけど↓この流れおもしろいわ

 260 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/05/25(水) 13:03:28.47 ID:AeG67unn
 Max挑戦を避けてる限り、100キロ達成は無いと思え
 
 261 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2011/05/25(水) 14:35:16.47 ID:6uWkS5rJ
 >>260
 
 格言だわ

265 :無記無記名:2011/05/25(水) 14:59:09.49 ID:YAXSe+GU
>>263
いや、だからラックアップ自体何の目安なのよ?
130キロラックアップ上がるとしても130キロは普通に無理でしょ?
ラックアップだけの練習?だとしたらその意味はあるのかい?

266 :無記無記名:2011/05/25(水) 16:58:40.24 ID:gj16btjS
>>262
> 80kg10repと順調に伸ばしてきてそのままのペースで100kgのセットに入っていくだけ

君ね、もう100キロ上がるレベルだから。
さっさとMAX挑戦してココ卒業しなさい。


267 :790:2011/05/25(水) 17:20:28.42 ID:5nKOUmc4
50×6
70×3

82.5×11
82.5×8
82.5×7
75×10
100×ラックアップ

こういう風ですか?
レストポーズ入れてるのでアドバイス伺おうとしたら
分かりにくいんじゃないでしょうか(レストポーズを除く回数が見えないので)

268 :無記無記名:2011/05/25(水) 19:58:49.66 ID:E0VYcMgm
70×5
80×7
85×5
90×2
95×1(初挑戦)
70×10

今日は調子良かったのでMAXに挑戦してみました

269 :790:2011/05/25(水) 20:33:35.45 ID:5nKOUmc4
90を飛ばせば97.5kgも挙がるんじゃないでしょうか

270 :無記無記名:2011/05/25(水) 21:30:25.54 ID:hakaEs3W
80*9
75*7
70*6

271 :無記無記名:2011/05/26(木) 08:06:44.42 ID:44tm1TdO
>>269
同意。90kg2回はいらないね。
MAX挑戦なら1回でいいでしょう。
あと、85kgも3回くらいでいいと思う。
一週あけて挑戦したら、もう100kg上がりますよ。

272 :無記無記名:2011/05/26(木) 08:10:55.25 ID:44tm1TdO
>>270
もうMAX挑戦をするだけですよ。
このスレを卒業しちゃいましょう。

273 :無記無記名:2011/05/26(木) 10:29:01.75 ID:WP3yr+Us
862 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/25(水) 22:05:55.31 (p)ID:4Lh8yhRH(2)
■全日本柔道男子強化指定選手の体力測定データ■

      ベンチプレス  体重比  フルスクワット

66キロ級 89.3kg±13.3 1.29    126.5 15.1  
73キロ級 98.8kg±11.8 1.31    118.8 23.6  

小清水亜美親衛隊 体重66kg ベンチ推定MAX101kg
全日本柔道代表 66kg級 ベンチ最高記録 102.6kg(89.3+13.3)

>>847
憶測でもの言うなカス
66kgでベンチ100kgの俺は 「柔道日本一と同等の筋力」 を誇っていることは
科学的に証明されている
柔道日本一と同じ強さを持つ俺がTシャツ一枚で渋谷を歩いたら隠しきれない最強オーラが
発散されるのは当然のこと



274 :無記無記名:2011/05/26(木) 11:54:31.09 ID:NTrpGjFt
>>246
下地を作るために、とても良いメニューでやられてますね。
メインセットを6レップでやるところとか。
マックスはどれくらいですか?

275 :無記無記名:2011/05/26(木) 14:48:02.86 ID:qM9wSoYG
>>273

おかえり〜
トレ報告もまってまつ


276 :246:2011/05/26(木) 20:17:48.30 ID:PjUuBeNg
>>274
お〜、これは嬉しいお言葉。
実は、ここでの初めてのトレ報告だったんですよ。
マックスは95kgです。
ただここ一年ほどは挑戦していません。
高重量といえば、92.5を二週間ほど前に一度挙げただけです。
最近は調子がいいので、もし挑戦すれば97.5を超えて100に届きそうな気がしています。

277 :無記無記名:2011/05/26(木) 21:02:30.31 ID:biEA3ugP
 俺、毎回90 3repとか高重量、低回数を繰り返してたら
肩痛めたわ。
 やっぱり普段は 10repできる回数をやって、たまに
最高重量チャレンジが良いね

278 :無記無記名:2011/05/27(金) 07:14:19.05 ID:llzFZzq7
[59]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:24:53.76 ID:1WWEXN4v0
16歳だがベンチ100kgあげたことあるぞ
156cm48kgだが

[64]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:38:56.03 ID:sOii+G+w0
>>61
リアルだぞ?
60あげるつもりでやったら、先輩のいたずらで100にあげられてたけど、やったらもちあがっちゃった

[65]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:52:13.32 ID:DR5T+5v00
>>64
マジレスするとベンチは腕の短いチビが有利


279 :無記無記名:2011/05/27(金) 07:42:19.85 ID:QEErLtes
たまに他の板の筋トレの話題見るとびびる


280 :無記無記名:2011/05/27(金) 08:31:30.34 ID:59bfHQUv
>>276
今でも95キロは確実に挙げられますね。
空腹や疲労さえなければ、100キロも挙がるでしょう。

私の通ってるジムでも、メインセットは6〜7レップでやるベテランさんが多いです。
これを3〜4セット確実にクリアできたら2.5kgアップみたいなやり方で皆さん下地を作ってます。
10レップでセットを組むよりも重量の伸びが良いからとか・・・

80キロ6レップを3セット「きっちり」挙げられたら、100キロを挙げるための下地はできてます。
たまにピラミッド法でMAXに挑戦するのもプラトー打破に良いと思います。

長文失礼。



281 :無記無記名:2011/05/27(金) 12:45:51.48 ID:kfLKmZk0
このレベルだと週2で胸やったほうがよいのかな?
週1で十分?
筋肉痛が2日でとれるから中3日でやってしまうのだが週1でやってる脚と背中のほうが発達しやすい気がする…

282 :無記無記名:2011/05/27(金) 12:54:35.68 ID:8F0hugcs
自分のおっぱいに聞け
いや、マジで

283 :無記無記名:2011/05/27(金) 12:56:56.90 ID:37NjPv32
脚と背中も週2でやってみたらいい。

284 :無記無記名:2011/05/27(金) 13:06:56.28 ID:ywQJwX9P
それは余裕だろ
背中と脚の日の他にデッドの日を作れば背中と脚は週二回


285 :無記無記名:2011/05/27(金) 13:37:34.15 ID:aAo1EjVp
>>281
>>282のとおりだが、週二のうち一回は強度おとしてインクラインの日にしたりとか、工夫すると楽しいぞ。

286 :無記無記名:2011/05/27(金) 16:19:25.90 ID:IO59u0D8
俺は以前は胸を中1日とか中2日でやってて、(ほぼジム行くたびに胸やってた)
一時期重量上がらなくて停滞してたけど
中4日にしたら記録延びるようになったなぁ。
やり過ぎはよくないね。

287 :無記無記名:2011/05/27(金) 17:12:51.42 ID:wiYvnE7D
>>286
同意します。

288 :無記無記名:2011/05/27(金) 17:17:32.60 ID:0lT9XKwA
>>286
ちなみにどれくらいの重量から?
ここにいるから100キロ以下なんだろうけど

289 :無記無記名:2011/05/27(金) 17:38:04.31 ID:IO59u0D8
>>288
MAX90で2ヶ月ぐらい停滞してたなぁ。
ひどいときは、85kgすら挙がらない日もあったし。
記録下がってんじゃねえか!やべえ!と思って、思い切って休息期間増やしたら
この前92.5挙がったw

290 :無記無記名:2011/05/27(金) 17:52:31.43 ID:QEErLtes
俺は週二回から一回に減らしたら全く伸びなくなった

291 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/27(金) 18:12:12.32 ID:0BfNQIKK
Fランクのは成功体験とは言わない
失敗の過程に過ぎない

疲れ抜いてコンディション良くして挙げた記録は何の意味が無い
エブリベンチで疲労の限界まで肉体を追い込み
極限状況でベンチトレして「疲労の向こう側」の扉を開いた時
初めて真の成長が得られる
トッププレッサーは週4ベンチがスタートライン

エブリどころか中1日中2日なんてぬるま湯トレで逃げ出すカスは
100kg挙げられても150kgは永遠に挙げられない
ベンチ100kgのお気楽細マッチョで風俗嬢に身体褒められてニヤける程度
そこが人生のゴールのカス>>289

292 :無記無記名:2011/05/27(金) 18:13:18.49 ID:CbqmfX7l
清水先生キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!

293 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/05/27(金) 18:26:43.56 ID:88L14vou
おまえらには笑わせてもらった。マジで。
おれなんか水曜にデッドリフト、土曜日にスクワットやってるよ。それぞれ
カーフレイズもやってる。
これでつまり週2で足を鍛えられるわけだ。
そしてベンチと懸垂も週2でやってる。
初め50kgしかベンチあがらなかったけど半年で70kg上がるようになったよ。
わかりやすくいえば、b(ベンチ+肩) s(スクワット+カーフ)
d(デッドリフト+カーフレイズ) c(チンニング+カール)

dbcsbc休dbcsbc休dbc〜ってかんじ
参考にしてみてくれ

294 :無記無記名:2011/05/27(金) 18:36:57.14 ID:ywQJwX9P
先生はスクワットとデッドスレに顔を出さないが…ひょっとしてやってないのw

295 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/27(金) 18:57:13.40 ID:0BfNQIKK
ヘルニア前最高記録
フルスクワット110kg*10発 推定MAX143kg

ヘルニアなければスクワットスレの頂点も取れた逸材だったと思います
ヘルニア後にインザーベルト輸入したけど手遅れだった
80kgでもスクワットできない身体になりました
ちなみに使用してたBMベルトの中味は本当にダンボールみたいな紙が入ってただけだった

今は「ヘルニアでも出来る高強度足トレ」研究して
「ミロス式ランジ」を40kgでやってる

296 :無記無記名:2011/05/27(金) 19:05:25.96 ID:8F0hugcs
推定MAX(キリッやダンベル○○だとバーベル○○挙がりますか?などはガリ初心者が好むセリフだよな

297 :無記無記名:2011/05/27(金) 19:14:56.73 ID:QEErLtes
体重何キロか知らんが頂点はどうあがいても無理だろう

298 :無記無記名:2011/05/27(金) 19:23:11.15 ID:++QTddwH
>>291

そんなお前はすごいのか?
ずっとここのスレにいると思うのだが・・

299 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/27(金) 19:33:28.24 ID:0BfNQIKK
凄いっていうか柔道世界ランク2位だよ

■内柴正人        66kg級   ベンチMAX 105kg 柔道金メダル五輪2連覇 
■小清水亜美親衛隊  66kg  ベンチ推定MAX 101kg ウェイト板強コテ
■全日本柔道強化選手 66kg級ベンチMAX平均 89.3kg

もし明日、柔道連盟いって選手登録したら世界2位にランクインされる
体重比1.5倍でベンチ100kg達成はそれだけ偉業ということ

300 :無記無記名:2011/05/27(金) 19:42:12.44 ID:ywQJwX9P
小清水先生のガタイが見たいなあー
かっこいいんだろなー

301 :無記無記名:2011/05/27(金) 19:44:25.00 ID:g1QtsAeJ
>>295
すまないが
初ベンチ50Kgから半年かけて70Kgっていうのは
参考にすべきトレーニングなのか?

302 :無記無記名:2011/05/27(金) 19:46:22.52 ID:37NjPv32
いや君柔道家なの?

303 :無記無記名:2011/05/27(金) 20:05:19.49 ID:n1ZFagOq
マジキチだな レスティンを越えてる(笑)

304 :無記無記名:2011/05/27(金) 20:31:33.98 ID:7NHJd3Ew
スクワット140で引退wwwwwww
ゴミ杉wwwwwwwwwwww

お前はドロップアウトしたんじゃない
キツイトレができない理由を探しただけ
ゴミの中のゴミ

305 :無記無記名:2011/05/27(金) 21:00:42.46 ID:7NHJd3Ew
小清水ちゃーん
週四とか週三じゃまず伸びないよ
変わったやり方に嵌るって馬鹿な素人にありがちな事だけどさ

その労力をスクワットやデッドに費やした方が
全身の筋肉量が増えてベンチのキャパも増すからね

306 :無記無記名:2011/05/27(金) 21:19:37.75 ID:ywQJwX9P
小清水先生は常人を肥えた炎のトレーニー
このスレの雑魚には先生のすげさがわからないんでしょう
さ、先生
サクッてうpして先生の肉体美で雑魚を黙らしちゃってください


307 :無記無記名:2011/05/27(金) 21:50:49.56 ID:AcTiGNXM
三月上旬?くらいにベンチ120kgから60kgに落ちたって言って
嘘つき呼ばわりされた者です^^

とりあえず今日95kg2回拳上。体重は65kgキープ。
来週、最低再来週にはもうこのスレ卒業なんでまたよろしくお願いします^^

308 :無記無記名:2011/05/27(金) 21:51:54.06 ID:8F0hugcs
卒業だけどよろしくだって

309 :無記無記名:2011/05/27(金) 22:58:48.48 ID:ywQJwX9P
オーケーオーケー
100キロスレはいろんな意味でおもろいからな
卒業してもどんどん書き込みたまえ

310 :無記無記名:2011/05/27(金) 23:19:47.44 ID:CbqmfX7l
もういやだ
とっとと100kg挙げてこんなスレ卒業したい

311 :無記無記名:2011/05/27(金) 23:21:52.91 ID:7NHJd3Ew
100なんて今すぐ挑戦しても上がるよ
ためしにやってみればいい
ライウェィ!

312 :無記無記名:2011/05/27(金) 23:25:53.69 ID:otMztD2N
862 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/25(水) 22:05:55.31 (p)ID:4Lh8yhRH(2)
■全日本柔道男子強化指定選手の体力測定データ■

      ベンチプレス  体重比  フルスクワット

66キロ級 89.3kg±13.3 1.29    126.5 15.1  
73キロ級 98.8kg±11.8 1.31    118.8 23.6  

小清水亜美親衛隊 体重66kg ベンチ推定MAX101kg
全日本柔道代表 66kg級 ベンチ最高記録 102.6kg(89.3+13.3)

>>847
憶測でもの言うなカス
66kgでベンチ100kgの俺は 「柔道日本一と同等の筋力」 を誇っていることは
科学的に証明されている
柔道日本一と同じ強さを持つ俺がTシャツ一枚で渋谷を歩いたら隠しきれない最強オーラが
発散されるのは当然のこと



こんなことしれっと言えるなんて、キチガイは強いなw

313 :無記無記名:2011/05/27(金) 23:26:15.73 ID:X3oKniXf
なんかいきなり気持ち悪いのが増えたなあ

314 :無記無記名:2011/05/27(金) 23:34:07.19 ID:sv1CLfXb
前回>>214

アップ50×10 65×3 75×2
メイン87.5× 6 85.0× 6 82.5× 6
インクライン 57.5×8 55.0×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
バタフライ 45°15×10 30°15×10 10°15×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10

五週後Maxチャレンジの予定です。

315 :無記無記名:2011/05/28(土) 02:36:58.05 ID:x22ns8Ln
>>301
ベンチ100kg以下は普通の体力ある奴なら負担少ないから分割法しなくても良い。ガンガン出来るし誰でも到達する重量だから。
100キロ以下は分割云々の前に、ベンチ、スクワット、デッドの3つをキッチリ体に覚え込ませる時期。それがキッチリ出来るようになれば、他も体幹も勝手に強くなってる。
後、懸垂かラットプルと腹筋しとけ。


316 :無記無記名:2011/05/28(土) 09:32:37.89 ID:zoEdpUZI
今月ジム通い始めた初心者です
ベンチをやった事はなく、今でチェストプレス75kg×10回を3セットが限界のガリです
実際ベンチをしたら何kg挙がるのでしょうか?

317 :無記無記名:2011/05/28(土) 09:43:09.65 ID:PFnX+4ps
>>314
なんでそこまで上げれて100あがらないの?わざとジリジリ楽しんでるの?

>>316
やってみれば?
聞いてどうするの?
やらなきゃわかんないよ?
ばかなの?

318 :無記無記名:2011/05/28(土) 09:53:39.02 ID:AYQjzh3+
よく○○キロを10回3セット出来るって書く奴いるけど
セットはインターバルによって全然意味合いが違うからさ
まあ、脳内だからそう書いちゃうんだろうけど○○キロを○回で良いんだよ
ってかトレーニングやってる感じ出して意味あるのかな

319 :無記無記名:2011/05/28(土) 12:31:47.01 ID:DQaTpzcX
まあ心の狭い奴が多いな。
イラつくならスルーすれば良いだろう。

320 :無記無記名:2011/05/28(土) 12:47:10.35 ID:FEJwhzz3
えーw
そのへんが100キロスレ住人のおもろいとこだろ
この余裕のなさ具合はいつ見てもニヤニヤしてしまうw

321 :無記無記名:2011/05/28(土) 13:02:45.87 ID:SG+7kzcW
君も一緒じゃないか・・・

322 :無記無記名:2011/05/28(土) 14:27:19.20 ID:FEJwhzz3
俺は…とっくに卒業しとる
すまん
ここは基地害が多いからおもしろいんだもの 許せ

323 :無記無記名:2011/05/28(土) 14:46:11.61 ID:rdNFtKH8
じゃあさらにキチガイなのはお前じゃん

324 :無記無記名:2011/05/28(土) 14:47:14.80 ID:FEJwhzz3
え?なんで?


325 :無記無記名:2011/05/28(土) 14:53:49.18 ID:DQaTpzcX
一言多い奴は余裕がないんだな。

326 :無記無記名:2011/05/28(土) 14:57:51.57 ID:PFnX+4ps
余裕がないんだな

じゃねーよwww

お前馬鹿?死ねよwww

327 :無記無記名:2011/05/28(土) 15:12:04.37 ID:n5XAsm2+
90*10できて宝ってこのスレを卒業する必要は無いんだよ
実際に100のセットをやっていないのだから

328 :無記無記名:2011/05/28(土) 15:21:28.36 ID:vuiovMS4
MAXの意味が分からないアホが登場

329 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:02:23.66 ID:TDsusZBH
82.5kgがインターバル3分で8、6、4くらいなんだけど、100いけるかな?

330 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:10:20.91 ID:Cpy0IvU0
ギリギリいけるかいけないかだな

331 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:26:48.33 ID:FlWUc7ju
100は挙がるわ
でもインターバルは1分以内
長くても2分まで
3分も開けたら3セットとは言えないよ


332 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:28:30.23 ID:Cpy0IvU0
実際インタバ一分でベンチやってる奴なんていないだろ

333 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:33:03.50 ID:FlWUc7ju
だったら1セットと代わりないわ

334 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:33:19.81 ID:YyZ/nz/4
>>331氏の行ってジムはベンチが混んでいて、
自然とそういうマイナールールになってるんじゃないの?

近所の体育館ではベンチが4台あって、
インタバル10分ぐらいがザラ。


335 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:37:59.82 ID:FlWUc7ju
100キロ挙がらない奴は10分インターバル取る意味がない。
リフターみたいなトレーニングしてどうするんだ?

336 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:39:15.89 ID:LIs3SLER
マッチョの実生活

おいおい、使えねえなあ、頭悪ぃんだから体ぐらい動かせよ、体力ねえなあ。
マ「すいやせん、へへ。バルクあって体が重いモンで、へへ。有酸素系は・・・」

おい、コレ運ぶぞ。そっち持て。
マ「すいやせん、ヘヘ。ヘルニア持ちなんでちょっと重いものは。。すいやせん」


マッチョのネット世界
マ「おいおいw、ベンチ100も挙がんねえってウソだろw?嘘だって言ってくれwwまじでw。」
マ「おまえ女だよねw。女子にしてはカール15kgは結構すごいんじゃないかなw」
マ「初ベンチで70はあがるだろ普通。クソガリじゃなければ」


337 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:43:29.99 ID:bR97BYhC
ベンチは日常生活&動的スポーツじゃ役に立たないナルシストトレーニングだからな
そりゃ相撲とかレスリングみたいな組み合う競技には役立つけどそんなのやる機会ほとんどないし

338 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:44:26.54 ID:Cpy0IvU0
しかし3分もあけたらセットじゃなくなるとかいうとんでも理論はどこから出てきたのやら…

ID:FlWUc7juはやたら上から目線で偉そうだしw

339 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:51:37.88 ID:FlWUc7ju
http://e.mjmj.be/1OKoHJjVnF/
じゃあ好きにやれ


340 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:53:03.26 ID:FEJwhzz3
腹隠すなよw


341 :無記無記名:2011/05/28(土) 16:58:27.34 ID:FlWUc7ju
http://c.mjmj.be/Z8cCY5FLfJ/
お前は出せないんだから全部隠してる癖に

342 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:05:46.05 ID:aXX748qc
おw俺と同じぐらいだ
腹筋なんかも似たようなもんだが肩小さいね


343 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:08:51.95 ID:FlWUc7ju
肩が小さく見えるのは二頭がデカいからだろ

344 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:10:25.38 ID:vuiovMS4
どこが?

345 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:13:40.97 ID:aXX748qc
い、いや、どうみても・・・小さい・・・
もうひとつ言うと僧帽筋も・・・

346 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:13:57.04 ID:FlWUc7ju
http://e.mjmj.be/NRpW52F8L8/



347 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:15:45.99 ID:FlWUc7ju
お前らは画像も出せないのにピーチクパーチクと

情けないな

348 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:19:03.66 ID:kOO6arJ9
実生活で舐められてる時点で
そいつはマッチョじゃない
リアルでレスナーやアリスターに生意気な口きけるか?
その程度なんだよ100なんてね

349 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:22:47.51 ID:FlWUc7ju
レスナーのふんどし持ち出しやがった



3分以内は心拍数の関係だ

よく胸に黒い心拍数やらはかるバンドしてトレーニングしてる画像みるだろ
しかし、趣味の話だから好きに鍛えれば良いさ

俺は卒業してるとか
レスナーはって言って威張るのも趣味みたいだしな(笑)

350 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:37:01.66 ID:FEJwhzz3
見れない

351 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:43:20.49 ID:kOO6arJ9
威張るも何も
客観的事実だしな
100じゃ痩せてるだけに見えて舐められる

352 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:43:29.46 ID:FEJwhzz3
消すのはえーよチキンw


353 :巨頭:2011/05/28(土) 17:46:04.80 ID:lmh+nPQj
レスナーやアリスターは身長が190以上あるのでともかく
ヒョードルみたいな体型の日本人が服着てたらタダのデブだと思われて
舐めるやつは多いだろうな
特に鍛えたことがないやつほど
そこらへんのアンテナが女と同等で筋量や脂肪量がどのくらいのレベルか分からない
顔がゴツければデブだと思ってる馬鹿も多いよ
元体育会系は結構的確に判断するが。
ステやって十分栄養取ってれば体は絞れて血管出てても顔はパンパンになるやつはなるのに

354 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:46:19.73 ID:FEJwhzz3
まあたいしたことねーのは一枚目から容易に想像できるから別にいいや


355 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:49:01.61 ID:AvpYZXrn
レスナー相手なら100スレに関わらず…

日本にレスナーに素手で喧嘩売れる奴いないだろ?

356 :無記無記名:2011/05/28(土) 17:51:06.08 ID:FlWUc7ju
卒業してると威張り画像も出せない奴が
画像出した奴をチキン?

自己紹介か?
冗談は顔だけにしてくれよ

357 :無記無記名:2011/05/28(土) 18:00:24.54 ID:yjgldord
>>355
梶原一騎なら銀座のクラブで飲んでる時に
店にやってきたレスナーが挨拶に来なかったら喧嘩売ってただろうな。

358 :無記無記名:2011/05/28(土) 18:35:45.98 ID:DQaTpzcX
筋肉ある奴が恐れられてると思ってるんか。
原始的だな。

359 :無記無記名:2011/05/28(土) 18:39:48.73 ID:9ubtAmnN
顔次第だろ
ヒョードルなんて顔がかわいくて見た目は全然怖くないだろ

360 :無記無記名:2011/05/28(土) 20:59:41.52 ID:bkbWw6gQ
絵もかわいいしな。

361 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/05/28(土) 21:28:46.80 ID:QHqgykKp
50×10
65×5
80×1
90×1
80×4

久し振りにMAX挑戦。重すぎる。
やはり体重増やさないと80×8、90×3の壁は破れないか…。

362 :無記無記名:2011/05/28(土) 21:45:37.63 ID:XfdfsQgE
>>312
小清水先生ほかのスレでは書き込みするのにここには来ないな。


363 :無記無記名:2011/05/28(土) 21:46:59.86 ID:XfdfsQgE
と思ったら書き込んでるのか。


364 :無記無記名:2011/05/28(土) 22:50:22.20 ID:poLYvCps
>>329だけど、今日トレーニングしたら82.5kg8、8、7上がった。
次回から85kgでセット組みます。

365 :無記無記名:2011/05/29(日) 12:59:53.72 ID:7AF4+SBP
70×5
80×7
85×5
90×2
75×10
70×9

チェストプレス止めたので多めに

366 :無記無記名:2011/05/29(日) 20:02:03.63 ID:f7TG5gLL
82.5*8
77.5*7
72.5*7

水曜日に100kg挑戦します。

367 :無記無記名:2011/05/30(月) 08:14:55.38 ID:qw/ckHu+
>>365
君はベンチ伸びる。
自分の体と相談しながら、的確なメニューを組んでるのが想像できる。


368 :無記無記名:2011/05/30(月) 08:31:46.11 ID:HSthp0F/
また上からアドバイスしたがる気持ち悪い奴沸き始めたな
いらねえんだよてめえなんて死ね

369 :無記無記名:2011/05/30(月) 09:00:00.68 ID:z2CRulDP
上から目線オヤジw

370 :無記無記名:2011/05/30(月) 10:22:01.24 ID:I1pigHau
上から目線って言ってる奴はトレーニングしてないだろ?
下から目線からアドバイスくれってか?
プライドばっかり高くてはトレーニーとしては大成しないぞ

まあどうせ肥満児なんだろうけどね

371 :無記無記名:2011/05/30(月) 10:45:02.23 ID:XurhN2V7
俺もそう思う
客商売じゃないんだから
仕事のできる先輩社員にボロクソ言われて腐るか奮起するかで
そいつの程度が分かる

社会経験ないんだろうか

372 :無記無記名:2011/05/30(月) 11:11:41.57 ID:AehAn4kf
自演?なんか一行空白はさんでつまんない捨て台詞吐いてる様がそっくりなんだけど。


373 :無記無記名:2011/05/30(月) 11:32:26.98 ID:XurhN2V7
つまり心も逞しくなれってことだ

374 :無記無記名:2011/05/30(月) 11:36:17.36 ID:yP/W1Q8a
>>370-371=>>367
バレバレw
何か悔しかったんだろうなw

375 :無記無記名:2011/05/30(月) 11:36:49.56 ID:XPf5+0bo
間違いなく自演だな
大体365のレスから何が分かるも糞もないだろw

376 :無記無記名:2011/05/30(月) 11:39:03.94 ID:yP/W1Q8a
そもそもアドバイス求めてないってことが理解出来てないw
そして自演w低能杉w

377 :無記無記名:2011/05/30(月) 12:47:29.65 ID:qw/ckHu+
>>374
オイオイ、違うぞ

378 :無記無記名:2011/05/30(月) 12:50:43.12 ID:qw/ckHu+
>>376
俺はアドバイスなんかしてない。
俺個人の経験に基づいた単なる感想だよ。
それについて、アンタにどうこう言われる筋合いはない。

379 :無記無記名:2011/05/30(月) 12:53:28.81 ID:7EOqHeHi
鬱陶しいわ
誰も停滞相談なんてしてねーしみんな伸びてるだろ

380 :無記無記名:2011/05/30(月) 12:56:23.62 ID:HSthp0F/
経験に基づいた感想とかイラネーよゴミ死ね

381 :無記無記名:2011/05/30(月) 12:58:30.11 ID:qw/ckHu+
私の感想は、>>365さんは、以前の>>235さんだと推測してレスしたつもりです。
>>365さん、違ってたらスイマセンね。

382 :無記無記名:2011/05/30(月) 12:58:40.09 ID:DgFxnv4M
またイジメか。楽しいかお前ら。

383 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:00:34.96 ID:qw/ckHu+
>>380
なんだ、ただの荒らしだったのか

384 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:08:40.17 ID:7EOqHeHi
235だと思ったら何でそんなレスのつけ方になったのか誰にも理解できないから

385 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:12:55.78 ID:xErK3S+M
>>370
上からも下からも無くアドバイスイラネってことだろ、的外れすぎ

386 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:13:55.70 ID:7ZZnoVlU
うわぁキチガイ湧いてる・・・

387 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:16:11.99 ID:qw/ckHu+
>>384
実際、過去の自分のメニューとかぶるからさ。
ベンチの後、チェストプレスまでしっかりやるところなんてソックリ。
ていうか、なんでこの程度のレスで、自演認定されるのかわからない。

388 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:18:43.27 ID:O/ryn8ry
独特な文章の構成で>>370-371が自演なのだけは間違い訳で
そんな自演ヤローにフォローされちゃったら自演扱いされてもしょうがない

389 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:26:35.16 ID:qw/ckHu+
>>388
フォローされたら、自演認定ですか?
ま、もうどうでもいいや。
連投スイマセンでした>>365さん

390 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:27:07.65 ID:xErK3S+M
ID:qw/ckHu+ の必死さが酷い

391 :無記無記名:2011/05/30(月) 13:38:17.32 ID:DgFxnv4M
いつものパターンだな。
心の狭い批判屋が何人か常駐してんだろ。

392 :365:2011/05/30(月) 13:46:05.91 ID:6ULmWf8g
なんか私の書き込みから荒れちゃったみたいですいません<(_ _)>
確かに>>235も私です
褒められて伸びるタイプなので>>367さんの言葉は嬉しかったです

393 :無記無記名:2011/05/30(月) 15:06:12.84 ID:d9yfUEZp
2ちゃんのようなどこの誰だかわからない奴に褒められて伸びるなんてうらやましいなw 
じゃあ俺も褒めてやろう 
おまえは来週150Kg上がる!

394 :無記無記名:2011/05/30(月) 19:04:05.59 ID:7o+LrvV8
自演かどうかなんてどうでもいいことだと思う。
自演に見せかけた投稿だってあるわけだし。

わかんね

395 :無記無記名:2011/05/30(月) 21:24:22.23 ID:cslIjpfH
初投稿ですが…
100挙がりました(^^)v
75*9しか挙がらないんだけど…
うれしいんでちょっと書き込んでいきます。

〜MAX挑戦〜
50*10
60*5
70*3
80*2
90*1
100*1

〜メイン〜
75*9
75*8
75*8

〜ダウン〜
60*10
50*15


次は125なんだけどその前に体重×1.5目指します。
じゃあ125スレで待ってるぜ!(100スレも覗くけどね)
ではでは

396 :無記無記名:2011/05/30(月) 21:29:18.87 ID:XurhN2V7
今日のトレ

ベンチプレス
145KG×6
133KG×8

ダンベルフライ
100ポンド×6〜8r3SET

インクラインベンチプレス
105KG×7
98KG×9

397 :無記無記名:2011/05/30(月) 21:30:16.24 ID:R7F+/Xfl
その数字で突然100上がることは絶対にないだろ
70kg辺りでは胸に付けてたのが100kgではラックアップ同然の可動域しかないと思われる

398 :無記無記名:2011/05/30(月) 21:32:08.36 ID:5Z/Y09dq
釣竿が水面下まで届いてるな

399 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:21:29.99 ID:0PGn+D9S
釣竿で掻き回してるんじゃねw?

400 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:30:59.00 ID:VnoszGVB
125kgスレがみものだな

401 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:36:59.12 ID:cslIjpfH
釣りじゃないんだが…

402 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:38:04.58 ID:5Z/Y09dq
内容のあるレスつけろよ

403 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:40:54.78 ID:xzPvPSN4
397で終ってるからもう出てこんでいいって

404 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:45:31.65 ID:cslIjpfH
>>402
内容のあるって具体的にはどういうかんじで?

>>403
終わらせるつもりだったがなんか釣りって思われたら悔しいじゃん

405 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:47:44.66 ID:rjda5lve
おめでとう


406 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:48:05.71 ID:xzPvPSN4
397で指摘されて釣りじゃないよ?としか書かなかったら会話成立してないだろ
価値ないわ

407 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:56:32.93 ID:cslIjpfH
>>405
ありがとう

>>406
あー、そういうことね
>>397の突然100が〜に関しては
しばらくMAXやってなくて二週間前に90、一週間前に95やったらまだ余裕あったんで今日100挑戦してみた
って流れです、はい

70キロ云々に関してはよくわからん

408 :無記無記名:2011/05/30(月) 22:57:16.47 ID:aD5hTVHu
>>396
お前完全スルーで泣いんてんのか?

409 :無記無記名:2011/05/30(月) 23:03:34.09 ID:sXosKIIX
何でも型にハメて否定したがるのはどうかな
75*9でも凄まじくゆっくりやって鍛えてたら100も上がるんじゃない?

410 :無記無記名:2011/05/30(月) 23:06:50.10 ID:LYfXUO7S
まぁここでうそいっても仕方ないしな。

411 :395:2011/05/30(月) 23:14:41.25 ID:cslIjpfH
>>409
やり方は普通のスピードだと思います。
75でゆっくり負荷かけると5〜6回くらいでつぶれそう…

412 :無記無記名:2011/05/31(火) 14:10:07.63 ID:mSQBaNFM
>>411
ということはですよ、
80kgなら3〜4回
85kgなら1〜2回・・・

やはり100kgは無理なようですが。

413 :無記無記名:2011/05/31(火) 16:32:10.28 ID:Ajw3KgIs
>>395
75*9=93.5

414 :395:2011/05/31(火) 16:52:09.62 ID:lOjQW0Uo
>>412
でも挙がったんだよな。
85はたぶん3〜4回くらいは挙がるかと…やったことないけど

>>413
その計算が万人に当てはまる訳じゃないでしょ。
あくまで目安ってだけで

415 :無記無記名:2011/05/31(火) 17:09:45.51 ID:jigN6gWi
>>414
とりあえず卒業オメ。
たまにはここにも顔出してな。

416 :無記無記名:2011/05/31(火) 17:16:05.36 ID:GplX2YW6
>414
体力を使いきらないうちにきれいなフォームを崩さなければありえるよ。

この次からはコンスタントに上げられるよう祈る!

417 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/05/31(火) 18:47:27.34 ID:b7DmtLuQ
【インクライン】 インタ9分
80*10
80*10
80*10
80*9
80*9   (次回81kg)

【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
55*7
55*5
55*5

【インタ中の読書】「好かれる理由、嫌われる理由の心理学」

インクラインが1ヶ月で10kg伸びた
眠れる才能が目覚めたらしい

418 :無記無記名:2011/05/31(火) 18:55:46.27 ID:CWdD6zDm
インクラインそんだけ挙がればベンチ100挙がるよ

嘘バレバレ

419 :無記無記名:2011/05/31(火) 19:07:10.19 ID:6EVDuCK/
小清水は無駄にやりすぎだな
何年やってんだこの馬鹿は

420 :無記無記名:2011/05/31(火) 19:16:45.96 ID:75jFWos9
小清水は395に教えてもらえよ

421 :無記無記名:2011/05/31(火) 20:08:30.55 ID:0FTZpxr2
70×10,10,6,4,3
体重を6キロ増やしたらベンチ12.5キロ増えました
100挙げるまで減量我慢

422 :無記無記名:2011/05/31(火) 22:51:02.30 ID:A5YXoplN
インターバル9分も取ったことないからわからんが、80そんだけ挙げれて100挙がんないの?

423 :無記無記名:2011/05/31(火) 23:26:40.96 ID:dm7SiqKc
みんな構ってくれるから、真剣なふりしてネタかきつづけてるだけでしょう。

424 :無記無記名:2011/05/31(火) 23:28:26.96 ID:i89NnB81
小清水さん

さすがにインターバル取りすぎでは?

あと、インターバル中に他のこと
インプットしたら集中力切れない?


自分はインターバル多く取っても5分だけど

応援してるよ

425 :395:2011/05/31(火) 23:34:57.54 ID:lOjQW0Uo
>>415>>416
ありがとう。
当分は80*10目指して頑張ります

426 :無記無記名:2011/06/01(水) 00:15:42.08 ID:AxObE8RW
ベンチが家にないから、ダンベル片手50 計100k×10回でもクリアーでいいですか?

427 :無記無記名:2011/06/01(水) 00:21:24.87 ID:WALDafiC
節子
それクリアーどこやない

428 :無記無記名:2011/06/01(水) 00:30:39.30 ID:AxObE8RW
片手50じゃ足りませんか?
とりあえず片手60

429 :無記無記名:2011/06/01(水) 00:33:23.91 ID:AxObE8RW
途中で文章が切れました。
片手60kまでしかなくて、8回までは出来ますけど、足りませんか?

430 :無記無記名:2011/06/01(水) 00:34:29.40 ID:DoD9J2kW
ID:7DGAir/D=ID:AxObE8RWかな?
相変わらず釣ってるつもりなの?気持ち悪っ
違ってたらごめんね

431 :無記無記名:2011/06/01(水) 11:05:54.49 ID:uHlFNzzy
昨日まで95あげれたのに何故かさっき90をラックから外す事すらできんくなってたんだが…
酒って関係ある?

432 :無記無記名:2011/06/01(水) 11:10:16.64 ID:QAYCY9Zp
小清水って人は自宅トレ?
さすがにジムでインターバル9分とかクレームものだよね

433 :無記無記名:2011/06/01(水) 11:12:30.38 ID:QAYCY9Zp
あ、よく読まなかった
読書ってあるから自宅か

434 :無記無記名:2011/06/01(水) 18:54:00.61 ID:pYsWGdpj
70×5
80×7
85×5
95×1
77.5×9
70×10

来週あたり97.5に挑戦してみます

435 :無記無記名:2011/06/01(水) 19:14:42.77 ID:mIkSHvmY
>>431
関係ないと思う。
つか昨日の疲れが残ってるだけでしょ。

436 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/06/01(水) 19:38:41.14 ID:HnGIArKO
50×10
65×5
80×7
75×6

次回は少し重量アップ。

437 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/06/01(水) 22:44:57.39 ID:IKu5BeFW
>さすがにインターバル取りすぎでは?
>自分はインターバル多く取っても5分だけど

論外!5分は少な過ぎます
全日本ベンチプレス選手権の会場で「僕はインタ5分です」なんて言ったら大爆笑が起きます
それぐらい論外
インターバルは最低7分、理想は15分取ってください
ダメージの受けた身体でベンチプレスしても何も意味がありません
インタ10分で完全回復させて、1セットごとに常に「全力の自分」をバーベルにぶつける
3RM〜5RMの限界重量にベストの自分をもって挑戦する
これが日本トップ10のベンチプレッサーの基本理念です


>あと、インターバル中に他のことインプットしたら集中力切れない?

インターバルにモチベーションを高めるトレ動画を見せても筋力上昇効果は見られない
どころか、クラシック音楽でリラックスさせたほうがベンチプレスのレップ数が増えるという
研究結果が出てる

個人的体験では
頭をリフレッシュさせ、かつ静かな性的興奮で交感神経を高める萌えアニメが
ベンチプレスと相性良かったですね、「変ゼミ」がおすすめ

438 :無記無記名:2011/06/01(水) 22:48:22.28 ID:K/UsFOYh
>>437
詳しいですね
筋トレか何かされてるんですか?

439 :無記無記名:2011/06/01(水) 22:49:33.70 ID:3JoX8JZn
100kgスレで何いってんだ?

440 :無記無記名:2011/06/01(水) 23:56:35.89 ID:ZmBs8VpZ
もう何年もやって100kgすら上がらないのに説得力ゼロです

441 :無記無記名:2011/06/02(木) 00:06:59.49 ID:07iDkKaX
>>439
ヒニクって知ってます?

442 :無記無記名:2011/06/02(木) 01:07:27.01 ID:vki41C85
>437
あんたひどいねぇ

443 :無記無記名:2011/06/02(木) 06:41:21.51 ID:EQ+FYQ3b
やっぱ、連載面白れー

444 :無記無記名:2011/06/02(木) 10:34:58.66 ID:7+R0whHc
>>437
ベンチ80kg10回出来たら105kg〜107.5kg挙がるはずですが
インクラインで80kg10回挙がると言う事はベンチ110kg近く挙がるんですけど
その件に関してコメントして下さい
嘘をついてますよね?それとも頭が悪いんですか?
本当はトレーニングしてないんじゃありませんか?画像も出せないみたいですし・・・。


445 :無記無記名:2011/06/02(木) 10:58:48.14 ID:7px42MoZ
ふ〜

446 :無記無記名:2011/06/02(木) 11:20:59.74 ID:lIABVOBb
小清水くんはトレはしてるよw
ただちょっと……なだけさw

447 :無記無記名:2011/06/02(木) 13:23:32.42 ID:yLvbY07h
小清水は糞10つと同じ匂い

448 :無記無記名:2011/06/02(木) 13:34:15.96 ID:cuSc+OZ+
実際に100を目指して各々数値を書きこみ参加してる人間にはそいつに触ってそいつのスレにしたがってる奴等全員がうざいと思うんだよなぁ
こいつらどこから出てきてくだらない話を始めるんだろう・・・

449 :無記無記名:2011/06/02(木) 14:39:11.29 ID:iqOXQLHP
今流行りのエアベンチってやつですか

450 :無記無記名:2011/06/02(木) 15:39:01.44 ID:/SOuaHUE
小者清水先輩は他人が自分を追い越すのが気に入らないから
わざとめちゃくちゃなやり方を教えてるんだよ

451 :無記無記名:2011/06/02(木) 15:42:05.18 ID:yLvbY07h
100キロスレの長老ですからね

452 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/06/02(木) 20:27:57.18 ID:RvioBh/P
>>444
80kg*10回や85kg*8回見つけては
「100kgあがるだろ」っていちいちうるせーんだよ!

プルプル震えながらケツ上げシャチホコで100kg1回あげるのを目標にしたことなんて
ただの一度も無い、常に児玉大紀とひがおがライバルと思って走ってきた
逆に訊くけど100kg挙がるから何なの?お前が表彰状でも送ってくれるの?
競技者でもないMAXトレしてないトレニーが
「100kg越えの限界MAX挑戦」しても肩を壊すだけ
100kgスレのためにやれやれ煽るなんて無責任馬鹿にもほどがある

「100kg挙げられる」という言葉の意味は
カス重量100kgをセット重量で8発挙げて初めて「100kgを超越した」と
胸をはって宣言することが出来る

>インクラインで80kg10回挙がると言う事はベンチ110kg近く挙がるんですけど

インクラインにMAX換算式なんて存在しない
インクラインは降ろす深度が1cm違うだけで難易度が10倍はねあがる
「深い70kg*10発」も「浅い80kg*10発」も価値は同じ、自己申告の参考記録でしかない
トレでは「インクラインは肘を90度以上曲げるな」主義の栗井式インクラインを採用してる

453 :無記無記名:2011/06/02(木) 20:42:11.36 ID:/SOuaHUE
今日はMAX100kgに挑戦したが全然だめだった。
一応、90kg2発と80kg9発くらいはできるからいけると思ったんだが・・・。

これからは高重量中心でメニュー組んでいくわ。慣れればたぶん行ける。
100kg上がるまでは童貞捨てないと決めてる。

454 :無記無記名:2011/06/02(木) 21:03:30.33 ID:Kbbz3EpG
毎回3~5repsでMAXとかやってたら肩壊す罠。
ソースは俺。



455 :無記無記名:2011/06/02(木) 21:07:16.94 ID:lIABVOBb
小清水は100kg8発までここにいるつもりか

456 :無記無記名:2011/06/02(木) 21:21:18.22 ID:yLvbY07h
雑魚水はケツ上げで100一発挙がったら125スレに行くに決まってる。
嘘ばかりついてる糞雑魚だぞ?
100が8発挙がったら150スレに行く奴だろ

457 :無記無記名:2011/06/02(木) 21:23:19.26 ID:Ck6gle4R
一生無理だろ…

458 :無記無記名:2011/06/02(木) 21:34:41.54 ID:43YtuXLL
俺も去年100kg4回でここに居座ってたぞ

459 :無記無記名:2011/06/02(木) 22:19:50.28 ID:lIABVOBb
まあおもろいからなココ

460 :無記無記名:2011/06/03(金) 00:13:35.61 ID:KURllYP0
「MAX100kgを目指すスレ」なんだが

461 :無記無記名:2011/06/03(金) 00:59:44.67 ID:EyAzsir/
小清水さん

>>424だけど、荒れ模様の中レスありがとう


萌えアニメはちょっと…なので、
極力リラックスしてインタ10分試してみるよ




462 :無記無記名:2011/06/03(金) 08:18:02.75 ID:puyGC02k
>>453
> 今日はMAX100kgに挑戦したが全然だめだった。
> 一応、90kg2発と80kg9発くらいはできるからいけると思ったんだが・・・。

80キロが9発なら、90キロは4発はできるはずだよ。
もしかしたら、高重量の時のフォームが崩れてるのかもしれません。
とにかくケガをしないように頑張ってください。

463 :無記無記名:2011/06/03(金) 09:02:16.69 ID:9AMnjfsL
そのベンチ推定MAX換算式、すべての人が同じように当てはまるわけじゃないし
>80キロが9発なら、90キロは4発はできるはずだよ。
こういう決めつけはおかしいだろ。

464 :無記無記名:2011/06/03(金) 10:12:59.28 ID:LarDAb1Q
決め付けるのは確かにおかしい
しかし、この程度の重量ならほぼ当てはまる
当てはまらないと言うのは、ハーフベンチをしているからだ。
きちんと胸につけ、止めてから挙げてるベンチをしていれば、換算表に当てはまる


465 :無記無記名:2011/06/03(金) 11:44:18.68 ID:KN7A1rix
どーにも苦手な重量ってのもある気がする
90*8をメインにしてた頃、97.5が3、95が5か6だったが、92.5だと何回トライしても4しかあがらん
むかつくから92.5すっとばして95でセットくんでたよ

466 :無記無記名:2011/06/03(金) 12:34:37.48 ID:Hm0e+0sT
今50キロ10回あげれまし
今年中に100キロいけそうでしょうか?

467 :無記無記名:2011/06/03(金) 13:13:58.31 ID:EaXC5goe
基本的にこのぐらいの重量扱ってる人は
フォームが完全に定着してないことが多いから
いざMAXに挑戦ってなると力んじゃって
ベンチやり始めの頃のフォームにもどって
結果上がらなかったり、三角筋や肩関節を痛めるような気がする。
実際上げられるポテンシャルはもってるのに

468 :無記無記名:2011/06/03(金) 13:32:44.41 ID:hBH0+ETa
>>466
体重とベンチ歴くらい書こうな
でも多分無理

469 :無記無記名:2011/06/03(金) 14:40:20.55 ID:Hm0e+0sT
体重は60キロです
初ベンチで運動歴ありません
先月にスポーツジムに入会です

470 :無記無記名:2011/06/03(金) 15:03:32.52 ID:cOlivFLX
>469
80kgスレへドゾ

471 :無記無記名:2011/06/03(金) 21:31:43.00 ID:FggQKfi0
前回>>314

アップ50×10 70×3 80×2
 メイン90.0× 5 87.5× 5 85.0× 5
 ラックアップ 105×3
インクラインダンベルプレス 25.0×8 25.0×10
バタフライ 10°15×12 30°15×10 45°15×10
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10

メイン最初の5発目で久しぶりに潰れる恐怖に焦るw
やっと90台に辿り着いて「重さの質が変わった」感じ。神経系の問題かな?と思い
目標重量を超える感覚をラックアップで確かめました。
「ちょっとでも下げたら切り返せず潰れる」と感じて微妙に揺すっただけで戻すw
補強種目のインクラはスタビライズ強化の為、ダンベルに変更。
久しぶりのダンベルは構えるだけで重い。種目の入れ換えは新鮮で面白い。

>>317
飽きっぽいので週にUPするメインセットは2.5sでジリジリやってますw
12週前に70sが12回上がった時点で、Max100まで2.5刻みのピリオダイゼーション
メニューを作ってまして、今はそれに従ってメニュー表の中身を埋めてる状態です。

472 :無記無記名:2011/06/03(金) 22:42:31.91 ID:4i3afFjf
今日で100kg二回拳上できました。

MAX60kgから始めて一ヶ月半で到達できるとか大口言ってたけど、結局二か月半
かかってしまいました。

まぁ、何はともあれ今日で正式に100kgスレは卒業です。
ありがとうございました。^

473 :無記無記名:2011/06/03(金) 23:13:55.31 ID:vbyZ//6k
>>472
おめでとー

80×8
85×5
95×1
77.5×9
70×10

80が8回上がった

474 :無記無記名:2011/06/03(金) 23:17:21.71 ID:2Jt25G7Q
おいおい・・・
背中をそらせて胸上5cm位だった80kg×10を
背中ベタ付、胸にバーを付けてやったら80kg×2で上がらなくなったぞ・・・
ベンチって報告者次第で全く数字変わると思われる

475 :無記無記名:2011/06/04(土) 00:33:15.66 ID:Umr8P2pF
それは個人の自己申告だから仕方ないっしょ
腰浮かせても、胸でバウンドさせても、100上がればこのスレ的にはOKと思う


476 :無記無記名:2011/06/04(土) 03:21:11.67 ID:kLi6QEPG
>>474
>>475

自分たちより重量あげれるやつがみんなケツあげまくってやってるって言いたいの?

実際>>474みたいにアホみたいな自己マンなやり方でやってるやつなんてそういねえよ。
そんなトレ恥ずかしくてできねえ。

てか腰ブリッジさせるのってふつうだろ。ケツまで浮かしたら問題だけど。

477 :無記無記名:2011/06/04(土) 03:39:41.70 ID:RtdTchLl
 他人は他人、俺は俺。
 おれ自身は、ケツべたつきで、100kgフルレンジであげるまでは
100kgクリアとはしないぜ。

 誰にも文句言わせないようなぐらいの完璧なフォームであげたいもんだ。

478 :無記無記名:2011/06/04(土) 08:11:32.57 ID:JaIjB20T
そうそう、ライバルは今の自分だよな。
100キロ上がらね〜ヘボイ自分の肉体に勝たねばならん。
とりあえず卒業した奴らには、「おめでとう」と言っておく。

479 :無記無記名:2011/06/04(土) 10:20:40.76 ID:C2erk8LB
どんな方法でも100kあがれば、1月もトレ続けてればベタ寝でもあがるようになんだろ
1ヶ月早いか遅いかの話。
ゴチャゴチャ言う前にまずは上げたらいいよ。
そうすりゃそのみっともない視点も少しは変わるんじゃないかな

480 :無記無記名:2011/06/04(土) 11:08:26.81 ID:rEYlv7ir
>>472
そんな速さで伸びるんか
ほんとならすごいなー

481 :無記無記名:2011/06/04(土) 11:42:32.44 ID:XrpEPl+l
スミスで100上がりました\(^o^)/

482 :無記無記名:2011/06/04(土) 12:20:16.24 ID:DwpH8J1I
>>480
この間の釣りと同じ口調だからな
頭悪い

483 :無記無記名:2011/06/04(土) 13:10:45.99 ID:XrpEPl+l
折れなんか、去年の6月40スタートのスミスマシーンでやっとこさ100なんですけど、、、

484 :無記無記名:2011/06/04(土) 13:12:02.69 ID:QFt//dh2
卒業生だけど、ベンチプレススレは100キロが一番賑やかでおもしろいなw
125とか150はつまらないもんな。

485 :無記無記名:2011/06/04(土) 13:14:17.31 ID:m79bL0nR
>>484
到達している人間の割合が少ないのもあるし
そこまでたどり着いてる奴等の本気度が違うもんな

486 :無記無記名:2011/06/04(土) 13:54:24.12 ID:GgwMwShu
>>483
100kg上げれる胸筋あるってことじゃん
バーベルに慣れればすぐ上がるよ

487 :無記無記名:2011/06/04(土) 14:10:39.80 ID:CTjXMNgs
60から始めて二ヶ月半で100とか無理だろ。
どうしてネットで嘘ついてまで自慢したいんだ?
こういう豚は?根暗だな

488 :無記無記名:2011/06/04(土) 14:14:06.28 ID:sXcX620o
>>487
125kgスレを覗いてきたら後はもう触るな

489 :無記無記名:2011/06/04(土) 16:33:19.31 ID:Jacip1qh
ベンチプレスは腕のリーチによって違いすぎるだろ
身長170cmでリーチ183cmの俺だと、変に胸までこだわってたら何時まで経っても同じ重量から抜け出せなかった
極端に力が入らなくなるね

490 :無記無記名:2011/06/04(土) 18:43:45.99 ID:AMqxSh4s
それ、単にグリップの位置が不適切なだけなんじゃね?w

491 :無記無記名:2011/06/04(土) 19:13:04.82 ID:uhqSvHfU
>>487
俺ちょうど60キロからはじめてベンチ歴1ヶ月くらいだけど95あげれるぞ

492 :無記無記名:2011/06/04(土) 19:35:12.41 ID:E+SivuMw
マシンで100以上やってからベンチ始めてるってことでしょ?


493 :無記無記名:2011/06/04(土) 19:39:46.10 ID:fp9oDQMm
>>482
俺は7ヶ月だ

494 :無記無記名:2011/06/04(土) 19:55:16.52 ID:kLi6QEPG
>>487

60から始めてってのは本当ですよ。
でも初めてベンチプレスやったわけじゃないです。

高校の時に筋トレばっかやってて、体重70kg後半のベンチプレス120kgがMAXでした。

その後一ね二錠筋トレせずに体重50kg代になって久々にやったベンチが60kgしか
上がらなくなったってことです。

>>491さんもそんな感じですよね?
マッスルメモリー経験されてる方はふつうに可能だとわかってくれると思います

495 :無記無記名:2011/06/04(土) 19:57:09.40 ID:m4h/8APx
125kgスレのそいつのID見たらさわんなって
調子にのって出てきちゃっただろ・・・

496 :無記無記名:2011/06/04(土) 19:57:18.87 ID:kLi6QEPG
一ね二錠=一年以上


497 :無記無記名:2011/06/04(土) 21:59:15.64 ID:NcmG6R2n
過去に100kgオーバーした事ある人が、
ここで60kgからあっというまに100達成って吹いて
どんだけ恥ずかしいんだよ。

例えばここの住人がトレさぼって、
60kgスレあたりで1カ月80kg達成だぜ!
なんて笑止だろ。
正にそれだよ。



498 :無記無記名:2011/06/04(土) 22:04:27.79 ID:0zpTWMMm
またこいつかよ
いい加減うざがられてるって気づけよ

499 :無記無記名:2011/06/04(土) 22:05:32.88 ID:2u7g2+sE
>>471
良く分からんから三行で頼む

500 :無記無記名:2011/06/04(土) 23:02:58.12 ID:+D0jrTSe
>>499
すいません、三行にまとめるのは無理なんですが、計画表を書き写します。

01 アップ40×10 60×3 65×2 メイン70.0×12 67.5×12 65.0×12
02 アップ40×10 60×3 65×2 メイン72.5×11 70.0×12 67.5×12
03 アップ40×10 60×3 70×2 メイン75.0×10 72.5×11 70.0×12
04 アップ40×10 60×3 70×2 メイン77.5×10 75.0×10 72.5×11

05 アップ40×10 65×3 70×2 メイン80.0× 9 77.5× 9 75.0×10
06 アップ40×10 65×3 70×2 メイン82.5× 8 80.0× 8 77.5× 9
07 アップ40×10 65×3 75×2 メイン85.0× 7 82.5× 7 80.0× 8
08 アップ50×10 65×3 75×2 メイン87.5× 6 85.0× 6 82.5× 7

09 アップ50×10 70×3 80×2 メイン90.0× 5 87.5× 5 85.0× 6
10 アップ50×10 70×3 80×2 メイン92.5× 4 90.0× 4 87.5× 5
11 アップ50×10 70×3 85×2 メイン95.0× 3 92.5× 3 90.0× 4
12 アップ50×10 70×3 85×2 メイン97.5× 2 95.0× 2 92.5× 3

13 アップ50×10 70×3 90×2 メイン100.0×1 97.5× 1 95.0× 2

・1〜4週は回数重視で、3セットともレップ数こなせなければ翌週も同重量で伸ばす。
・5〜8週は最初のセットが成功なら、2〜3セット目は回数落ちても翌週は2.5sUP。
・9〜12週は神経系の強化。最初のセットで目標レップに達しなくても翌週は2.5sUP。
・13週目にMaxにチャレンジ。

停滞してしんどいのは1〜4週だけですね。

501 :無記無記名:2011/06/04(土) 23:09:33.65 ID:Mao2QZDk
当然また一ヶ月半で140kg目指すんだろ?w
頑張ってな

502 :無記無記名:2011/06/05(日) 07:57:57.85 ID:dl9QNC3y
え、おれ全く恥ずかしいと思ってないですよ。
マッスルメモリーあったからといって短期間で60kgから100kg挙げたのは、僕が
頑張ったからですし。

>>501
マッスルメモリーの意味わかってます?

503 :無記無記名:2011/06/05(日) 08:04:33.97 ID:5sEpQ36g
また寄って集って叩くんだろうな。
雑魚は良く群れるからな。

504 :無記無記名:2011/06/05(日) 08:40:54.71 ID:dl9QNC3y
というか俺たたかれるような事いってないし・・・

100kg上がったんで卒業します^^

嘘つけそんな短期間で挙がるか&うざがられてるのに気づけよ。

ですからね。w


505 :無記無記名:2011/06/05(日) 13:02:32.83 ID:qzPq4Qwq
卒業したならもう書き込むなよw

506 :無記無記名:2011/06/05(日) 13:11:23.07 ID:Ivfu8qHl
マッスルメモリーの一言で片づけているが
体重が以前と同じならともかく
10Kg以上軽いのに、そんなに早くは到達しないよ

507 :無記無記名:2011/06/05(日) 13:27:53.74 ID:M8ueNn+w
おまえら
ダンベルベンチ何キロ挙がるのさ?

508 :無記無記名:2011/06/05(日) 13:30:30.12 ID:LOJv0iYZ
36kg×10回

509 :無記無記名:2011/06/05(日) 13:50:21.43 ID:dl9QNC3y
>>506

しつけえなw
到達したから書いてんだろw
だったら会いにこいよw

体重たしかに10kg軽いよ。
でも別に自己ベストの120kgに到達したわけじゃないからおかしくないだろ。

たしか高校の時ベンチ100kg挙げた時の体重は70kgちょいだった。

510 :無記無記名:2011/06/05(日) 13:50:38.81 ID:YvHS9BJx
ダンベルベンチは35kgを超えた段階で2つ同じ重量を用意できなくなったから試せない

511 :無記無記名:2011/06/05(日) 13:57:03.57 ID:axQOpRNL
定期的に現れるダンベルベンチだといくつ?厨の意味が分からない

512 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:01:53.22 ID:Tp8OR6cj
>>509
>>505

513 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:03:26.23 ID:dl9QNC3y
>>512

僕の事を信じてくれれば何も書き込まずに、温かく見守るさ

514 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:04:06.01 ID:bd+WUJ8t
だれだって最初はダンベルから入って
バーベルバーを買うなり、ジムに行ってバーベルにたどり着くなり擦る前の、自分の段階を気にする時期があるだろ
100kgスレ住民ならそう遠い過去ではるまいに

515 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:05:32.91 ID:rOOn+rMM
>>507
40kg*8

516 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:08:59.26 ID:dl9QNC3y
いや、ごめん。訂正する。
別に僕を嘘つき呼ばわりしてるクズたちに僕を信じてほしいわけじゃないんだ。

ただ、僕を嘘つき呼ばわり人たちの心理が僕には理解できないんだ。

僕はただ、卒業します→おめでとう。って言ってほしかったんだ。

彼らはいったいどういう気持ちで僕を否定しているのだろう。

自分より強いやつを否定して、自分を保とうとしているのか、それともただ何となく否定しているだけなのか・・・。

約三か月前に、今から一ヶ月半でベンチ100kgいきますって書き込んだ時、僕は同じようなリアクションをされたさ。

でも実際どうだろう。
多分その時僕を否定したやつらはどうせまだベンチ100kgも挙げれずにこのスレでくすぶってる。

僕は努力して、一か月半では無理だったけど、今100kgには到達した。

そもそも100kgなんて努力すればだれでも到達できる重さなのさ。
他人を否定するんじゃなくて、努力すればすぐにでも上がるようになるさ。

517 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:29:48.95 ID:1S8iX1iK
>>触ってる奴
一番最初のレスが投下された瞬間から「またあいつか」で分かりきってたのに触る奴が一番悪いんだよな
正直ベンチどころか車椅子生活とかで頭おかしくなってるレベルの精神症状だからもうこれ以上触るのだけは勘弁してくれな

518 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:30:32.19 ID:GEkqW94q
>>515
それもうベンチMAX100クリアしてるでしょ

519 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:34:18.98 ID:dl9QNC3y
>>517
お前は多分一生100kgクリアできんよ。
125kgスレでも触んなって言ってたよな?
そもそも触んなって何w触れんなだろww

粘着やめてくれw
精神異常はお前だよおっさん^^

520 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:36:43.02 ID:1S8iX1iK
>>518
バーベルメインの人がダンベルやった時の率と
ダンベルだけやってた人がバーベルに換算するのは違うね
95kg1〜2発じゃないかな

521 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:40:26.90 ID:Ivfu8qHl
>>509
高校の時、ベンチ120Kg
この二つのキーワードが重なったら大抵フカシ
その上

>750 :無記無記名:2011/06/04(土) 11:02:38.88 ID:kLi6QEPG
>初めまして^^
>100kgスレから来ました。

>最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX100kgです。
>自己ベストは高校の時の120kg。

>さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします^^。

過去ベストの体重より10Kg以上軽いのに
過去ベスト以上の重量を「さっさと卒業する」

誰がどうみても釣り



522 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:42:15.85 ID:GHQnsrTT
そいつに語りかけるレスを付けると喜んじゃうからやめろ
レスリンクしなくても触ってくるけどさ・・・

523 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:44:15.05 ID:dl9QNC3y
>>521
それまじで言ってます?(笑)

釣りじゃなくて俺の意気込みw

なんて言ったらいいんだろうなぁ・・・
スポーツとかやったことないやつにこれを説明するのは難しいな。

あえての意気込みだよ。さっさと達成するってのはね

524 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:45:46.88 ID:LULW/YS4
お互い画像出せないなら消えてしまえ

525 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:46:11.16 ID:dl9QNC3y
>>521
ちなみに高校の時のおれが120kg挙げれてた体ってのは、過去に証明したよ。
某携帯SNSに写メ貼ってみてくれた数人が認めてくれた。


526 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:49:40.05 ID:8WJjwwo+
体重65kg(高校時代はもっと軽い?)らしいがベンチプレス高校大会の記録くらい見てから設定詰めればよかったな
ほんっとしょーもない

527 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:50:21.18 ID:dl9QNC3y
高校のときは78kgです。一度たりとも軽いとは言ってません^^

528 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:52:31.83 ID:8WJjwwo+
特定されるから言えませんというオチが付くのは分ってるが
どんな大会に出てどんな記録を作った?
お前の口からは具体的な知識は一切出てこないから無理だけどなw

529 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:52:50.86 ID:dl9QNC3y
あと、さっきも言ったけど、高校時代120挙げてた体ってのは、もう証明済み。
前スレでね。

数人証言してくれた瞬間、嘘つき呼ばわりするやつが急に話題変えだしてまじで笑ったけどね

530 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:54:14.55 ID:8WJjwwo+
ハハッ、おもしろいっすね
何もかもアタナの妄想の中の出来事ですか

531 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:54:27.02 ID:dl9QNC3y
>>528
いや、ばかなの?まじでwww

誰がウェイトリフティング部所属してたって言ったのww
大会で記録ってなにww

揚げ足すらとれてねえよw

532 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:55:39.00 ID:dl9QNC3y
>>530
前スレみてこいよ

533 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:56:44.41 ID:auvRmf2q
この話題興味ある奴居るの?
自分が人に必要とされている、スター性があると勘違いしすぎじゃないの?
120kg上げる奴が居たとしてどうでもいいって事になんで気付けない
このスレで一緒に100kg目指してやっていくレスしか必要ないんだよ

534 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:58:12.37 ID:dl9QNC3y
違う違う、おれは自慢したいんじゃなくて、嘘つき呼ばわりしてるやつの言ってることが
いかに雑で粗を指摘してやってるだけだ。

何の根拠もなく主観だけで、あり得ないとか決めつけてきてるやつのね

535 :無記無記名:2011/06/05(日) 14:59:05.58 ID:auvRmf2q
今ほど小清水先生がこのスレの適切な人だったんだなと思ったことはない

536 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:01:09.10 ID:4jlZTH9N
こいつがこれから先125kgスレでやって行くかといえば行かないのが目に見えてるなぁ
キチガイ消えてほしいわ

537 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:04:10.83 ID:dl9QNC3y
君と一緒にしないでくれ。
おれは努力してすぐに125kも達成するさ。

それとキチガイの根拠はなんですか?

もう全部そこなんだよな。
結局100kg挙げたやつが、というよりベンチが自分たちより挙げれるやつは全員、
君たちの中では嘘で妄想ばっかのキチガイなんだろ?



538 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:05:30.44 ID:Ivfu8qHl
>>531
ワロス
ウエイトリフティングにベンチプレスは無いぞ

539 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:06:31.17 ID:dl9QNC3y
でたw揚げ足とりw
そうなんだ。だからおれはそういう部活に入ってなかったからわからんわ。

540 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:07:52.93 ID:XHD53pOO
へぇ高校時代にひとりで黙々と、世の中には知られていないスーパー戦士様ですか
少年ジャンプとかでよく居そうですね
わぁかこいいなぁ

541 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:10:26.53 ID:XHD53pOO
中身なさ過ぎて面白くもなんともないんだよ
自分を必死にアピールしたがる奴は納得させるために画像を貼ったりもするがそれもないし
これ以上こっちに何をしてほしいの?と

542 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:11:13.99 ID:dl9QNC3y
体育会系の部活でした。
入ってないとは一言も言ってません。むしろ前スレで何やってたかはっきり言いました。
はい粗だらけ。

543 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:12:11.04 ID:XHD53pOO
分ったから適切な125kgスレで、同じレベルの人達と切磋琢磨してくれば?

それすら向こうの書き込みで既に煽ってて触る価値がないんだけどな
お前の中身がからっぽすぎる

544 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:13:05.40 ID:dl9QNC3y
>>541
何もしてほしくないです。
ただ100kg挙げることすらできない(=普通レベルの努力もできない)やつらに
嘘つき呼ばわりされるのがうっとうしいだけです

545 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:14:59.17 ID:HdP4mjHO
このスレの住民はNGID一つで通常進行って出来ないの?
完全に釣りです遊んでますと宣言しきってる人との会話って意味が無いと思うんだけど・・・

546 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:15:05.08 ID:Ivfu8qHl
>>537
へええ、すぐに+13Kg以上増量するんだ
筋肉はそんなにすぐには増えないぞ
脂肪だらけ78Kgじゃ125Kgは挙がらんよ

547 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:17:58.28 ID:dl9QNC3y
>>546
マジレスすんなw
真面目かよww

意気込みだよ、それは。
そんな、いちいち、「俺は125kg絶対挙げてやる!」って言う時に

いちいち「(ん?でも待てよ、125kg挙げるには筋肉量をあと○kg増やさなきゃいけないから・・・)」
とか考えるわけねえだろあほw

548 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:19:53.78 ID:FR063sK5
ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ25

750 無記無記名 sage 2011/06/04(土) 11:02:38.88 ID:kLi6QEPG
初めまして^^
100kgスレから来ました。

最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX100kgです。
自己ベストは高校の時の120kg。

さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします^^。

549 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:20:13.76 ID:Ivfu8qHl
>>547
意気込み?
煽りだろ。釣り針デカすぎるぞ

550 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:20:57.31 ID:dl9QNC3y
そう思っとけw
おれはすぐ達成するから

551 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:21:38.39 ID:Ivfu8qHl
>>550
そりゃ、脳内でなら幾らでも達成できるわな

552 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:22:46.65 ID:Py/zNP66
意気込みとか言ってるやつ名無しの小清水だろ

553 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:22:51.64 ID:VKXDT55Z
なんか誰も触ってくれないから2回線で遊びはじめた感じだな

554 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:27:38.43 ID:dl9QNC3y
まぁ、お疲れ。

ただこれだけは言っとくわ。

おれが100kg挙げれるのも今まで言ったことも全部事実だし、釣りでこんな長く
2chに書き込まないよ、俺は。

他人を否定しても、君たちのベンチプレスの記録は伸びないよ。おっさんたち。

じゃあ、おれはバイトいってくるわ^^

555 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:29:51.26 ID:Ivfu8qHl
勝利宣言キタコレ

556 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:33:26.02 ID:4sk/0deL
やっぱりこうなったか。
雑魚は小さな餌も見逃さず食いついてくるからな。

557 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:36:25.61 ID:VKXDT55Z
>>556
結論を言おうか?
世の中に125だろうと150だろうと180だろうと上げる人間は当たり前に居る
100スレで100目指してる最中というだけの人間に
クリアした人間が上から目線で雑魚だのそんな事だからだの煽りに来る無意味さだよ

誰が過去に120上げただの100上げただの何の興味もない

558 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:37:21.07 ID:VKXDT55Z
無意味さというか人間的な終わりっぷりか

559 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:38:07.47 ID:2W9Y9jRX
2chだし力抜こうぜ

560 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:48:51.89 ID:VKXDT55Z
このスレ住民が80kgスレへ行って散々吹いてくる事を想像すれば分かりやすいな
同じレベルのスレで協調を持って行きられないから奴の実力が本物だとして125kgスレで協調してやっていくことは絶対にない

561 :無記無記名:2011/06/05(日) 15:54:36.16 ID:8S4L8h4L
80×8(胸付け)
80×9(胸付け)
80×7(胸付け)
120×12(ラックから可動域5cm)

562 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:00:02.63 ID:h92Cb75A
>>537
いやお前みたいなキチガイはなかなかいないぞw

563 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:02:03.39 ID:5sEpQ36g
雑魚はホントに良く釣れるわ。
スルーできんのだろうな。

564 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:04:12.87 ID:n7Qj3/Wo
>>563
全く釣れてないのに余りにもしつこく、直接絡んでも居ないレスにまで手当たり次第に手をつけて一人で暴れた形だけどなw

565 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:08:19.12 ID:HOwtIbaf
>>503>>563
これが叩きに視えるお前の頭はおかしいぞ
雑魚?論調が奴と全く同じだな
生まれた瞬間から100上がる奴なんてだれもいない
何年も停滞している小清水先生にのみ向けた言葉なら理解できるが

566 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:18:52.01 ID:Wc1ZxhZY
案の定件のIDが消えた途端に擁護レスが付くパターンか・・・

567 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:21:34.86 ID:h92Cb75A
>>563
なんだ、釣りだったのか
真面目に答えて損した

568 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:24:55.82 ID:Xj6JvipQ
一回PCの電源切ったけど、しつこく続いてるみたいだから
また来たわw

>>555
勝利宣言?おれは事実を書き込んでるだけ。

自分が負けたと捉えるのは勝手だけど、その悔しさから君のベンチの記録に
繋がる事を期待するよ^^

569 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:27:10.56 ID:+prPlrjv
一時間で終わるバイトってw

570 :無記無記名:2011/06/05(日) 16:33:19.21 ID:Xj6JvipQ
>>569
これから行ってくるんだよw

4時間したら帰って来るから、その時に相手してやんよ^^

571 :無記無記名:2011/06/05(日) 17:23:17.24 ID:xolN5i8r
今度からトレーニング報告をする時に
自分の体重とかトレーニング歴とかも詳しく書いたらどう?
お前らたかが100kg攻略するのに何年掛かるんだよw

572 :無記無記名:2011/06/05(日) 18:54:07.05 ID:LULW/YS4
体重関係ないならすぐ挙がるけどな

こだわりを捨てないと時間がかかる
だがこだわりを捨てないのも漢だと俺は思うぞ
格好良い体で100`挙げる事に意義がある

573 :無記無記名:2011/06/05(日) 18:58:47.36 ID:AIN+/OHV
チビデブがステ使ってあげても確かにあれだな

574 :無記無記名:2011/06/05(日) 19:00:15.07 ID:c2dttVeJ
なんか疲れて元気でないわ 
ちょっと60Kgスレ覗いて元気つけてくるw

575 :無記無記名:2011/06/05(日) 19:25:28.76 ID:0IvF2oPF
長渕は100kgクリアするまでに8年かかったらしい。
でも50超えてあの体。

何が言いたいかと言うと他人の事は気にすんなって事だ。
画像や動画も無いんだから話半分。
本当だとしても素直に「すげーなー」と思えばいいでしょ。
自分より強い人には敬意を払う、弱い人は激励する。
それでいいでしょ。
強い人に卑屈になったり弱い人をバカにするのは止めよう。
それは己が弱さを暴露している事にしかならんから。

576 :無記無記名:2011/06/05(日) 19:47:07.82 ID:8ozSnGFl
本当に強い人は決して弱い人を馬鹿にしたりしたい。

577 :無記無記名:2011/06/05(日) 19:47:54.60 ID:8ozSnGFl
↑したりしない。

578 :無記無記名:2011/06/05(日) 19:53:20.65 ID:+prPlrjv
ちょっと面白かったよ

579 :無記無記名:2011/06/05(日) 20:15:47.74 ID:0IvF2oPF
自分より弱い奴を馬鹿にするっていうのは自分より強い奴に対しては自己を卑下するっていう事と同義。
本当に強い奴は相手に関わらず腰が低いもんだと思う。
何故ならそういう人は自分がどんなに謙遜しても勝手に周りが敬意を払ってくれるから。
威張る、あるいは力を誇示する必要が無い。
ジムに陸上フィールド競技の日本記録を持っていた人がいる。
40代後半だけど二十歳そこそこの筋トレ初心者にもめっちゃ敬語w
ベンチ60上がらない人にもめちゃめちゃ敬語で接する。
自分は足上げ150kgとかでセット組むのに。
それが本当の強者。
もっと分かりやすい例を言えば天皇陛下。
あんなに物腰柔らかで低くても接した相手は自ずと頭を下げる、膝をつく。
これが本当の強者だ。

580 :無記無記名:2011/06/05(日) 20:27:44.59 ID:R4WhJub6
長文うざい

581 :無記無記名:2011/06/05(日) 20:51:25.98 ID:N/IVJguu
てめえらのキモイ価値観なんて興味ねーから
とっとと100kg挙げて出て行きやがれ!

582 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:01:48.09 ID:LULW/YS4
カールスレもそうだったが画像も出せない奴が偉そうにしやがって
お前等男か?
http://d.mjmj.be/Pue6BxfT4c/

583 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:16:55.44 ID:zAJlzkG0
>>579
やっぱ陸上やってる人ってウェイトもやりこんでるよね

584 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:17:59.25 ID:1t/+8ja3
>>582
やっと撮れたベストショットですか?
雑魚の癖に偉そうに
そこまで言うなら真正面からとってもらえませんか?

585 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:19:20.51 ID:LULW/YS4
カールスレ見てこいバカ

自分は出さないで偉そうに笑わせんなよハゲ

586 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:23:04.14 ID:JRkFImhT
どのスレもそうだがそのスレに対して十分イイ体をしてる画像を貼っても延々けなし続けるだけの奴が住み着いてるっしょ
その体いいねぇ〜

587 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:49:09.33 ID:1l3Lg0Yd
>>582
体脂肪率10%くらい?
チンコ何センチ?

588 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:54:18.86 ID:c2dttVeJ
>>585
カールスレで暴れてた人? 
自称ベンチMAX115Kgじゃなかったっけ?
なんでここいるの?

589 :無記無記名:2011/06/05(日) 21:55:55.60 ID:W349eVy0
その細い腹で腕回り30後半はすごい

590 :無記無記名:2011/06/05(日) 22:02:37.32 ID:LULW/YS4
ベンチ115だが、雑魚が偉そうにしていて腹が立った

本気のトレーニーに幸あれ

591 :無記無記名:2011/06/05(日) 22:12:26.04 ID:5sEpQ36g
>>576
メモりました。

592 :◆TJ4YeocTcXTv :2011/06/05(日) 22:14:52.89 ID:+eMgYFPN
>>582
もののけブルックさんじゃん(・∀・)ニアニア

593 :無記無記名:2011/06/05(日) 22:15:23.28 ID:NwTAXmtD
何だこのアホ・・・
自分が今までしてきたレスと整合性がなさすぎる

594 :無記無記名:2011/06/05(日) 23:40:54.65 ID:CbUm/IGA
85kgがインターバル3分で6,5,4だったんだけど、そろそろあがるかな?

100kg8発あがったら減量開始するつもりなんだけと、あとどのくらいかかるかな?

595 :無記無記名:2011/06/05(日) 23:45:16.45 ID:nJlfcJBL
>>592
トリップ違い乙

596 :無記無記名:2011/06/05(日) 23:46:24.89 ID:oBmLXyzJ
100は近々挙がりそうだが100から下の行までと考えるとけっこう期間かかりそうな感じがする

597 :無記無記名:2011/06/05(日) 23:58:44.83 ID:CbUm/IGA
>>596
あがってから2,3ヵ月はかかりますかね?

598 :無記無記名:2011/06/06(月) 00:03:17.71 ID:x8sV01Nx
>>597
おいおい、100x8ってMAX125kgレベルだろ。
俺なら後2年でも無理で断念するだろうな。


599 :無記無記名:2011/06/06(月) 01:04:20.52 ID:hVGl9HdH
95*1
80*8
75*8

600 :無記無記名:2011/06/06(月) 09:16:24.28 ID:fD7Znl1V
ブルック・・
あのブッサイクなキモイ顔面したオッサンか。

601 :無記無記名:2011/06/06(月) 10:41:04.07 ID:CkLBOzkD
あいつはもっと糞ガリ

602 :無記無記名:2011/06/06(月) 19:49:46.43 ID:EGRuPYyi
>>598
そんなにかかるもんですか・・・。

603 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/06/06(月) 19:52:41.41 ID:ATm2v8mz
【インクラインベンチプレス】 インタ10分
82*10
82*10
82*10
82*9
82*8   次回83kg

【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
55*8
55*8
55*8   次回56kg

【インタ中の読書】
「生きがいの創造〜スピリチュアルな科学研究から読み解く人生のしくみ〜」

82kgでも軽い
インクライン爆伸びまったく止まらない


604 :無記無記名:2011/06/06(月) 19:58:55.12 ID:x8sV01Nx
>>602
俺は完全素人MAX40kgから100kgまで5年かかった。
俺の様な素質の無い人間は後2年でも125kgは厳しいと思う。
恐らく諦めるだろう。
80kg→100kgまで1年半かかった事からも厳しさは容易に想像される。


605 :無記無記名:2011/06/06(月) 20:00:35.63 ID:7Ut5Nex/
いくらなんでも5年はかかりすぎ

606 :無記無記名:2011/06/06(月) 20:13:14.60 ID:x8sV01Nx
>>605
最初の頃はフォームも適当で、
やり方も無茶苦茶だった。
もし最初から適切な指導があったとしても4年はかかっただろうな。

今はそれなりに正しいであろう練習できている。
80kgは10回でMAXは102.5kg
だからこそ、この先才能と言うか素質が必要かと思う。

このスレを卒業しても125kgでは落第確実。
恐らく就職だなw

607 :無記無記名:2011/06/06(月) 20:16:03.31 ID:7Ut5Nex/
5年もやってまだ80*10なの?
素質がどうこう言うレベルじゃないよ
フォーム、トレーニング内容、食事を見直したほうがいいよ

608 :無記無記名:2011/06/06(月) 20:54:15.22 ID:SyYuP4zQ
まあ無理だと決めてる人には無理だろうな

609 :無記無記名:2011/06/06(月) 23:42:03.79 ID:74plX4Vm
>>606


諦めないで頑張ろうぜ、死ぬ時が最強ってさ!


継続は力なりだよ

610 :無記無記名:2011/06/07(火) 10:11:42.02 ID:C+u8cooC
70×5
80×6
90×1
97.5×1(補助でギリギリ)
75×10
70×10

まだきつかった><

611 :無記無記名:2011/06/07(火) 10:41:55.62 ID:vRVVx0Iy
先に90kgやっちゃってるからじゃね
80kgが10回できるようになったら
ちょっとアップしたらいきなり挑戦してもいいと思う

612 :無記無記名:2011/06/07(火) 13:17:50.29 ID:2zAgU6vX
マジかよ俺さっき80キロ10回やったぞ
あげられる?

613 :無記無記名:2011/06/07(火) 13:28:46.10 ID:2zAgU6vX
セーフティありだから胸にはつけてないけど一応一回あげれた
卒業しておk?

614 :無記無記名:2011/06/07(火) 13:30:30.52 ID:rXl+qFHC
普通は100kgに挑戦して1回でもあげられたら卒業って流れだろうけどさ、
まぁ、その辺は自分で判断したらどうかな?
何でもかんでも聞くって君はベイビーかい?

615 :無記無記名:2011/06/07(火) 13:37:01.63 ID:2zAgU6vX
>>614
たまにロムるけど書き込みは卒業するわ
お前らも体壊さん程度にがんがれよ!

616 :無記無記名:2011/06/07(火) 13:42:17.84 ID:rXl+qFHC
たまには僕のグアムの別荘にも寄ってくれよ
アディオス

617 :無記無記名:2011/06/07(火) 21:27:24.62 ID:OqW7S8Pc
バカヤローッ!
小清水さんは何て言った
読み返せ

618 :無記無記名:2011/06/07(火) 23:24:00.85 ID:L+Q7Z82N
>【インタ中の読書】
>「生きがいの創造〜スピリチュアルな科学研究から読み解く人生のしくみ〜」

いつも思うけどこれ書く意味あるの?この本から人生のしくみを読み取ってそれを真理とするの?



619 :無記無記名:2011/06/08(水) 00:42:47.60 ID:r+rdUjno
なんか85から1年停滞してるわ。
元々才能ないんだけど重量のびないと面白くない。

620 :無記無記名:2011/06/08(水) 08:38:14.93 ID:zNGV2/lM
>>619
体重増やすのが一番手っ取り早い

621 :無記無記名:2011/06/08(水) 08:40:53.11 ID:Ta7Ee6tH
>>619
体重はどれくらい?

622 :無記無記名:2011/06/08(水) 10:12:47.65 ID:vnMAp9Da

75だと9回
85だと3回
のものです。
マックスは90.
推定でも95には達してないと思います。

胸トレは週2で
85(2,2,2)+70限界
の日と
75(限界3セット)+60(限界1セット)+インクラインダンベル
の日とで分けてやってます。

あとはデッドとスクワットもやってます。
これで伸びますかね。。。

623 :無記無記名:2011/06/08(水) 11:57:11.55 ID:OFiwbhs+
週2で限界までってやりすぎちゃう

624 :無記無記名:2011/06/08(水) 12:27:10.52 ID:r+rdUjno
>>620-621
170 62です。
筋トレ歴4年で週4〜5ジム行きます。

625 :無記無記名:2011/06/08(水) 12:36:56.18 ID:wjYa7EGv
人によるけど、週二回のうち一度は軽めの日にしたほうが伸びたな。

626 :無記無記名:2011/06/08(水) 12:38:12.60 ID:vKLD8tP1
>>624
週5とか、かなりの頻度でトレしてるね。
それだけハードにやってるなら、思い切って65キロまで増やすつもりで食べてみては?

あと、胸トレの前日に肩のトレーニングをやって、ベンチの補助筋を疲労させてませんか?
一週間のメニューを一度上級者の人に見てもらったほうがいいかも。

627 :無記無記名:2011/06/08(水) 19:06:42.27 ID:r+rdUjno
>>626
基本的に高蛋白、低炭水化物です。

肩や三頭など効いてるうちに胸をやることはないです。

才能ないです。

628 :無記無記名:2011/06/08(水) 23:04:37.32 ID:NzxUdFus
70×5
80×9
80×8
80×7
70×10
70×9

80が9回あがった!
今日は回数重視でやってみました

629 :無記無記名:2011/06/08(水) 23:23:56.33 ID:5XhJRyzR
>>627
コンテストビルダーじゃないんでしょ?
年令30歳前半位までだったら低炭水化物なんてダメダメ。

週5もジム行くんだから毎食お茶漬け茶碗で2杯の飯とおかずに
プロテイン+マルチビタミン。
練習後は栄養のリカバリー補給を必ず。サプリメントもとっていい。

これやってればベンチ100、スクワットフル150、デット180は才能無い奴でもヤル気あれば絶対達成できる。
断言するよ。 とにかく喰う事とトレーニング。
とある大学のウェイトandボディビル部を知ってるが一年生の時ヒョロでも
卒業する時は例外なくゴツくなってるよ。

上の数字はその人達を見てきた最低ラインの数字。
背の低い奴、逆に背の高い奴色々。

上の重量までは才能無いは言い逃れ。関係無い。
体に故障や古傷が無ければなおさら。だから頑張って!
長文すまん。


630 :無記無記名:2011/06/09(木) 00:27:18.06 ID:FGl3eaKD
頑張るます!

631 :無記無記名:2011/06/09(木) 00:33:33.01 ID:rVnUEkTy
>>629
それ達成するのに何年かかるんですか?

ジムのインストラクター全日本の軽量級ビルダーで筋トレ歴8年以上だけどそんなにスペック高くないですよ。

632 :無記無記名:2011/06/09(木) 01:33:15.99 ID:CpblOPhb
>>631
もっと食えってことでしょw


633 :無記無記名:2011/06/09(木) 08:04:07.47 ID:Mp5mYhoY
食わなきゃ凡人はベンチ伸びない。
体重維持してベンチ重量伸ばし「続けられる」奴が居たら、
そいつは才能ありすぎ。

634 :無記無記名:2011/06/09(木) 08:11:27.56 ID:Mp5mYhoY
>>627
スゲー頑張ってんな。
お前には、努力しようとする立派な心の才能がある。
絶対にあきらめんなや。年内にきっと100キロ挙がるよ。
さて仕事や。

635 :無記無記名:2011/06/09(木) 09:07:55.87 ID:hNlk3FPi
何様だよw


636 :無記無記名:2011/06/09(木) 09:16:47.66 ID:ZtBXnMfh
ちょっと前から住み着いてるアドバイスが大好きな気持ち悪いおじさん

637 :無記無記名:2011/06/09(木) 10:46:23.62 ID:qa7YOV3o
体重90キロ 体脂肪30キロ
みたいなコンプリートなデブも食べないとベンチの重量あがらないんでしょうか(涙)
ゼーゼー

638 :無記無記名:2011/06/09(木) 10:47:13.25 ID:qa7YOV3o
>>637
体脂肪30%の間違いでした。
たいして変わらないけどw
ゼーゼー

639 :無記無記名:2011/06/09(木) 11:21:17.65 ID:03vb9A3q
>>637
それ以上食べたら病気になるだろ・・・
いや、現時点でも成人病の可能性大だけど
本当に痩せた方がいいよ

640 :無記無記名:2011/06/09(木) 12:32:06.01 ID:9mvfpqJK
ハート様目指そうぜ!

641 :無記無記名:2011/06/09(木) 13:58:42.99 ID:YkKJ9dbK
身長体重もかけとw

642 :無記無記名:2011/06/09(木) 15:14:08.48 ID:rVnUEkTy
90が3回くらい上がればかっこつくんだけどなぁ


643 :629:2011/06/09(木) 15:37:30.70 ID:V/XvUIro
>>631

ビック3がMAX重量なのは解るよね?
勿論コンテストの減量中じゃない時のMAXの数字。

逆に聞きたいけどストラップやらニーラップ使えばいくでしょ?

>何年で達成できる〜

勿論大学生だから4年間でだよ。
そんなにレベル高い訳じゃないと思うけど?

で、貴方は俺の言った飯の喰い方とかやった事ないでしょ?
>コンテストビルダーですけれど
だから最初にコンテストビルダーじゃないんだから重量挙げるだけだったら
あの飯の喰い方と週5のトレで挙がるって。



644 :無記無記名:2011/06/09(木) 16:04:09.78 ID:gg9axkS6
マッスル北村さんの食事続ければ100とかすぐだろうな
食べること事態に相当努力が必要だけど

645 :無記無記名:2011/06/09(木) 17:46:23.67 ID:UkaUyez4
アドバイスが大好きな気持ち悪いおじさんだらけw

646 :無記無記名:2011/06/09(木) 17:46:42.67 ID:1GCxMayI
>>638
マジでプロテイン吹いたぞ
どうしてくれる

647 :無記無記名:2011/06/09(木) 21:04:03.05 ID:YJiU7WBF
>>646
ウェイシャマニイシャオロマ?
ツァンマチョモハオシャオマ?

648 :無記無記名:2011/06/09(木) 22:51:34.46 ID:1GCxMayI
>>647
晩上好
尖???是日本的?土
再?

649 :無記無記名:2011/06/10(金) 12:40:06.11 ID:d0c4gsYH
みんな体重いくつ?

650 :無記無記名:2011/06/10(金) 13:11:39.04 ID:6Ds7F9S5
71kg
停滞したら増量しようと思ってる

651 :無記無記名:2011/06/10(金) 13:11:44.70 ID:4rAnK7bs
182cm
105.5kg

652 :無記無記名:2011/06/10(金) 14:17:37.95 ID:jWDpEN3R
169cm
75kg

90*3挙がった。6発くらい上がれば100kg挙がるんかね?

653 :無記無記名:2011/06/10(金) 15:45:19.26 ID:ePJtwegj
あがりますん

654 :無記無記名:2011/06/10(金) 18:11:25.03 ID:9dcGH5QW
重さに慣れていれば余裕。上手くいくと2発挙がっかもよ〜ん。

655 :無記無記名:2011/06/10(金) 19:50:47.11 ID:0R7QiFQy
>>648
ニフォエチョンウンマ?
レンスーニウォヘンカオシン。


656 :無記無記名:2011/06/10(金) 21:27:19.56 ID:BrJ3EFpw
前回>>471 計画>>500

アップ50×10 70×3 80×2
メイン92.5× 4 90.0× 3 87.5× 4
ラックアップ100.0×0(潰れ)
インクラインダンベルプレス 27.5×7 27.5×5
バタフライ 10°15×8 30°15×8 45°15×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×7
バックプレス 45.0×8 42.5×6
アップライトロウ 34×8 34×8 34×8

重い重い重い。
一週間クレアチン抜いた&仕事後メシ抜きでトレ開始したら、
後半のバテ方が半端無い事に。
100kgラックアップして調子良さげならチャレンジもアリかも、
とか思ったらそのまま潰れるしw
メインの最初以外は全種目で目標レップに届かず。

657 :無記無記名:2011/06/11(土) 00:19:05.21 ID:1c2vCjbT
175:小清水亜美親衛隊◆PYZm0YjM4E 06/10(金) 23:57 0aZGiShL
ベンチ100kg挙げるパワーを身につけるのは数年かかる
体重を拳に乗せるパンチの打ち方なんて2週間もあれば習得できる

マッチョがボクシングジム2週間通ってパンチの基礎を覚えれば
ガリガリ日本王者なんて圧勝できる

658 :無記無記名:2011/06/11(土) 01:18:47.61 ID:dvkXcFs1
>>656
92.5で4発、90kg3発も挙がれば100一発挙がるって。 挑戦する前に回数多めで疲れてるか
気持ち負けしてるか。 100kg挙げられるまでに数年かかり、そこから2年たっても110しか挙げられない
素質無い俺でも、100挙がった時は、70kg8回3セットとかでセット組んでたぞ。その時は80kgだとがんばって5発が精一杯という状況で
110kg挙げられる今でも80kgで8回3セットがなんとかギリギリこなせるくらいで(インターバル5分以上とって)90kgだと4〜5発が限界。

気持ちさえ乗れば90kgが1〜2発しか挙がらなくても100kg挙がるし、コンスタントに90kgで4発挙がるなら100挙げられる力は絶対にある
アップ軽め(80kgで1〜2発、90kgで1〜2発)やって、3〜4分休憩とって、雄たけび上げて挑戦してみて



659 :無記無記名:2011/06/11(土) 11:01:59.41 ID:ofPjVjrC
85*2いった

660 :無記無記名:2011/06/11(土) 12:51:03.95 ID:E77v525+
70×5
80×9
90×3
95×1
80×7
75×9
70×9

90が3回挙がった
来週もう一回97.5に挑戦してみます

661 :無記無記名:2011/06/11(土) 17:18:23.00 ID:dTC4cM+e
90で3発挙がったら100一発挙がる可能性高いよ

662 :無記無記名:2011/06/11(土) 17:19:58.83 ID:DAjxhx4g
つか90×3の前の80×9省けば100いけんだろそれ

663 :無記無記名:2011/06/11(土) 21:06:41.26 ID:4JBtZ0E1
今日は調子悪かった(´Д`)
やっぱ飯食ってしばらくおいてからじゃないとうまくいかないな。

664 :無記無記名:2011/06/11(土) 21:46:06.94 ID:oRyJ2xBu
>>661
俺は90*3できるけどバーベルを胸につけてから2cmくらいしか
挙がらなかったぞ。

665 :無記無記名:2011/06/11(土) 21:55:02.16 ID:vhD0n9q/
人は人だからね
換算表とかもしょせん目安

666 :無記無記名:2011/06/11(土) 23:39:40.10 ID:V1ZGtMIB
90*3じゃ無理だよ
95*3ならいける

667 :無記無記名:2011/06/12(日) 02:04:14.27 ID:BPLo2NhV
でもインターバルがわからんがその前に80*9してるんだろ?

668 :無記無記名:2011/06/12(日) 08:55:17.29 ID:n4Pt1Nb0
今更ですが、ベンチMAX95kgなんだが、ジムでベンチが埋まっていて
長時間使えない事がたまにある。
BPはアップ後90x2、85x4、80x7、70x10といったメニューです。

そんな時フラットベンチと20〜30kgのダンベルがあるとして皆さんBPが出来ない場合、
ダンベルでどんなメニューを組んでBPの代わりとしますか?


669 :無記無記名:2011/06/12(日) 09:16:48.60 ID:gHSi10Fm
ダンベルフライをやる

670 :無記無記名:2011/06/12(日) 10:07:17.57 ID:n4Pt1Nb0
>>669
レスありがとうございます。
ダンベルフライは普段はベンチが終わった後に、
軽い重量で補助的にやる(ほとんどしないけど)だけなので、
もしBBPを全くやらずフライがメインの場合、何kgが妥当なんですかね?

671 :無記無記名:2011/06/12(日) 10:07:57.80 ID:Rtnq0LkT
知るかボケ

672 :無記無記名:2011/06/12(日) 20:34:46.49 ID:Gw5uDr0q
85*6
80*7
75*8

673 :660:2011/06/13(月) 00:17:13.09 ID:RVEe3+aZ
明日(月曜日)97.5に挑戦します
アップは
20×10
70×5
85×2
95×1

97.5に挑戦
て感じでいいでしょうか?

674 :無記無記名:2011/06/13(月) 06:06:44.76 ID:C2qsWN7Y
maxrackっていうスミスマシンとは少し違うので105挙がりました。

http://www.startracusa.com/popup.aspx?src=images/PRODUCT/large/14.jpg

675 :無記無記名:2011/06/13(月) 08:50:18.93 ID:X3CNZdc9
>>673
アップは、50キロ10回くらいが良いよ
20キロじゃ、腕立て伏せより負荷が軽いですよ
頑張って

676 :無記無記名:2011/06/13(月) 10:36:44.72 ID:RVEe3+aZ
>>675
ありがとうございます
頑張ります!

677 :無記無記名:2011/06/13(月) 12:08:19.46 ID:4bfkHwuf
>>673
95やるとたぶん疲れるから
80*3
90*1
97.5
でやってみては?

678 :無記無記名:2011/06/13(月) 12:58:41.82 ID:RVEe3+aZ
>>677
了解しました
それでやってみます

679 :無記無記名:2011/06/13(月) 17:31:30.53 ID:8CKuh9HA
半年ブランクから10日目で80kg*5まで上がるようになったぜ
スミスマシン初めてやったら手首痛めた
体重-5kgの105kgになったぜ

680 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/06/13(月) 18:07:12.74 ID:A1VlEi40
【インクラインベンチプレス】 インタ10分
84*10
84*10
84*10
84*8
84*7   次回85kg

【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
56*10
56*8
56*6   次回57kg

【インタ中のアニメ】
あの日見た花の名前 シュタインズゲート 俺の妹が最終回

1週間+2kgのペースで伸びてる

681 :無記無記名:2011/06/13(月) 18:48:37.20 ID:lKOPx9wt
>>679
クイッが傷める原因だと思う
俺もスミスやらなくなった

682 :無記無記名:2011/06/13(月) 21:03:34.50 ID:NGOmc3LM
スミスは上げ下げするときの摩擦が嫌だからやらない

683 :無記無記名:2011/06/13(月) 21:26:19.53 ID:7OU32nAV
>>682
あれって、包丁研いでるみたいだよね
シャーッ!シャーッ!って

684 :無記無記名:2011/06/13(月) 23:39:35.23 ID:PSbTzui0
>>673さん、挑戦は成功しましたか?
私も明日97.5に挑戦しますよ。
成功しても失敗しても報告します。
50*10 70*2 80*1 90*1 97.5*1 で行うつもりです。

685 :無記無記名:2011/06/14(火) 00:07:33.64 ID:DQntRUbc
だから90いらんてw

686 :無記無記名:2011/06/14(火) 00:18:26.59 ID:SCrNEDsC
>>684
50×10、80×4くらいでウォームアップは十分だよ。

687 :673:2011/06/14(火) 00:26:29.25 ID:kjTRxkeJ
ただいまー
今帰りました
今日の挑戦は成功でした!
しかも97.5があっさり挙がったので100も挑戦したら挙がりました!
最高の1日でしたb

50×10
80×3
90×1
97.5×1
100×1
70×10
70×10
70×13

>>684さんも頑張ってください^^

688 :無記無記名:2011/06/14(火) 03:09:36.71 ID:72qj/quw
おめでと


689 :無記無記名:2011/06/14(火) 06:28:51.79 ID:ONrQlG5o
週2回やってるけど全然伸びない
今はMAX62.5

47.5 2
57.5 1
62.5 1
47.5 8*3
このメニュー繰り返してるんだけど変えたほうがいいですか?
174 66です

690 :無記無記名:2011/06/14(火) 08:07:42.69 ID:8s6NrIWd
>>689
これttp://ameblo.jp/kodama-daiki/entry-10672095457.html
ちょっと地道過ぎてめんどくさいけど参考にしてメニュー組んだら?過去の流れからいって
8割くらいのメインセット8*3か10*3達成でメインセットちょっとずつ上げてって定期的にMAX挑戦くらいが伸びやすいかと

691 :無記無記名:2011/06/14(火) 08:42:24.24 ID:OpzOBnkZ
>>687
オメデトウ。
体重さえ大きく減らなければ、100キロ達成は定着するよ。
夏場は食欲が減るから注意してね。

692 :無記無記名:2011/06/14(火) 12:13:42.32 ID:ONrQlG5o
>>690
サンクス
これ参考にするわ

693 :無記無記名:2011/06/14(火) 19:15:12.42 ID:6VeThL2f
>>689
痩せ過ぎ。プロテイン、飯ガンガン食って増量すれ。

694 :684:2011/06/14(火) 20:17:27.86 ID:wKN6jIkZ
>>687さん、おめでとうございます!
100までをも挙げきったと言うことに驚きました。
私もおかげさまで97.5を挙げることができましたよ。
四日後に100に挑戦します。
腕立て*8 50*8 70*2 80*2 97.5*1
  90*1 90*1 90*1 80*7 80*6 80*6 70*8 70*8 でした。
>>685-686さんもありがとうございました。


695 :無記無記名:2011/06/14(火) 22:49:39.37 ID:cDBiK7o/
>>687
参考までに身長体重教えて

696 :無記無記名:2011/06/14(火) 23:47:13.93 ID:kjTRxkeJ
>>694
おめでとうございます!
100も頑張ってください^^

>>695
身長165 体重75です


697 :無記無記名:2011/06/15(水) 00:42:03.68 ID:oWR2Sep/
80kgスレを卒業してきました。現在80kg 3回が限界です。
よろしくお願いいたします。

698 :無記無記名:2011/06/15(水) 00:45:51.09 ID:5/wQsCWO
卒業遅くて迷惑かけてた宣言されましても
MAXの意味分かる?

699 :無記無記名:2011/06/15(水) 00:53:24.61 ID:JeDhbvWB
なにいってんだこいつ

700 :小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E :2011/06/15(水) 01:32:05.12 ID:Dn266mEf
>>696
>100も挑戦したら挙がりました!最高の1日でしたb
>身長165 体重75です

野豚が100kg挙げて嬉しいんですか?
50歳のおばさんソープ嬢が100円拾って喜んでるぐらいの醜い笑顔ですね

701 :無記無記名:2011/06/15(水) 01:57:42.44 ID:kAI/mo1/
おまえがいうなぁぁぁぁ

702 :無記無記名:2011/06/15(水) 10:57:12.09 ID:zgt5uo2t
50歳には其れなりの味わいがある。

黙っとれロリコン野郎。

703 :無記無記名:2011/06/15(水) 11:09:15.71 ID:2+C/8QO1
俺、中国赴任してるとき
まいんちゃん似の11歳の女の子買ったけど
罪悪感でスゲー興奮した

704 :無記無記名:2011/06/15(水) 11:15:12.09 ID:wF5XRGR6
こんなとこで犯罪自慢されても・・・

705 :無記無記名:2011/06/15(水) 12:00:30.11 ID:ifsAa7ZC
小清水のレスのハズレのなさは異常
誰か専用スレ立ててくれ

706 :無記無記名:2011/06/15(水) 16:02:28.22 ID:Spu79iim
死刑になっチャイナ。

707 :無記無記名:2011/06/15(水) 20:29:13.83 ID:cC/f1p3a
85*7
80*7
75*7

今までトップサイドデッドリフトしかやってなかったけど
床引きに変えて1週間でベンチの記録1repも伸びやがった。
デッドリフトやってない人、絶対にやったほうがいいよ。

708 :無記無記名:2011/06/15(水) 20:56:53.36 ID:fkt4B5Dp
アドバイス厨うぜえ

709 :無記無記名:2011/06/15(水) 21:42:03.42 ID:CWJkTxaG
土曜日
70×10,10,10,4,4
レスト三分

今日
72.5×5,5,5,5,5
レスト一分

3ヶ月でセット10キロ伸びました
体重は90でつ

710 :無記無記名:2011/06/15(水) 21:53:05.70 ID:LmncIz+O
1年ほど体重も取り扱い重量も変わってないんだが、一体体重増やして戻すって手はあり?
太くなりたくない…

711 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:33:35.53 ID:kqQtnu5I
教えてあげたいんだけど>>708がダメだってよ。
だから諦めて死ね。

712 :無記無記名:2011/06/16(木) 00:36:37.75 ID:gj4BcPQU
>>710
というか、それが一般的
脂肪を気にしてたら一生停滞から抜け出せんやろ・・・
トップビルダーたちですら減量時期を設けてるぐらいよ
素人が脂肪を全くつけず筋肉だけ増やしていくなんて、ほぼ不可能。

713 :無記無記名:2011/06/16(木) 01:09:14.24 ID:KjupbCVX
>>712
いま体重60kgで80を2発なんだが65kgまで増やしてベンチの重量キープしつつ体重を落とすことは可能だろうか?

714 :無記無記名:2011/06/16(木) 01:32:38.11 ID:mlrY4WjW
>>713
 意味ワカンネ。
 60kgを65kgまで増やして、ベンチの重量を変えないなんて楽勝だけど、
そのあと、体重を落とすの意味がサッパリ。
 一度 自分で読んでからかきこみなよ

715 :無記無記名:2011/06/16(木) 02:08:25.18 ID:bYUMTQ2h
最近、ユキチカとワカチコを混同してる人多いよ。

716 :無記無記名:2011/06/16(木) 02:13:08.58 ID:gz6c4VP8
つうかボディビルダーが試合時に脂肪ついてるか?
ベンチの記録がガリのころより落ちてるか?
ちょっと考えればわかることだろうに
だいたい60kgが筋肉で5kg増えたらどれだけ筋肉つくと思ってんだ

717 :無記無記名:2011/06/16(木) 07:35:33.88 ID:E5NgoC2b
5キロくらい・・・かな

718 :無記無記名:2011/06/16(木) 07:59:18.79 ID:SERJGGgz
>>714
多分ね、65キロまで増やせば80*2が*5なったり*10なったりするの前提でそれを
キープしながら60キロ戻したいとかそんな感じだと思うんだよ。
ただ身長しらんがなんで60キロなんてガリボディをキープしたいのかはわからん。
より細くより重く。ハリガネみたいなボディでいかつい重量を挙上!マンガ脳じゃねえの?

719 :無記無記名:2011/06/16(木) 08:07:56.88 ID:8zY4MBJP
漫画脳
細い腕で馬鹿デカイ剣を振り回せると妄想してるガリ

720 :無記無記名:2011/06/16(木) 08:32:51.39 ID:4gp3v0ke
>>716
えーっと、筋肉で5kg増えたら、そのうち筋肉はえーっと!

721 :無記無記名:2011/06/16(木) 09:02:40.66 ID:PEBlvXzr
>だいたい60kgが筋肉で5kg増えたらどれだけ筋肉つくと思ってんだ

722 :無記無記名:2011/06/16(木) 09:18:28.75 ID:CfTWky8x
>>719
相楽左之助と武威 涙目wwww。

723 :無記無記名:2011/06/16(木) 10:05:56.75 ID:xJ+rLb9R
体重制限のあるスポーツでもしてるんでねぇの?

724 :無記無記名:2011/06/16(木) 12:44:27.35 ID:KjupbCVX
>>718
いいたかったことはそれ。

服が窮屈になるのが嫌なんで。
ちなみに170cm60kgだけど「本当に60kgしかないの?」ってよく言われます。

725 :無記無記名:2011/06/16(木) 13:11:34.93 ID:WENl9nB4
>>724
写真見せてください。

726 :無記無記名:2011/06/16(木) 13:14:01.47 ID:ibGZDD/V
>>724
なんだガリガリじゃないか

まだ服が窮屈になるのはかなり先だから大丈夫だよ

727 :無記無記名:2011/06/16(木) 15:01:17.55 ID:SDwFnTsv
>>724
170cm 60kgって相当細くない?
その身長なら服が窮屈になるのは75kg〜80kgくらいからだと思うよ
もちろん体脂肪率は10%前半ね

728 :無記無記名:2011/06/16(木) 16:42:18.91 ID:KjupbCVX
今持ってる服を着続けたい。
軽量級の格闘家みたいな体目指してる。

>>725
刺青が入ってるので無理。


729 :無記無記名:2011/06/16(木) 16:59:58.56 ID:pwK3RU2l
落書きなんてしちゃったのか恥ずかしい
言ってることもクソガリ臭いし死ねば?

730 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:08:00.20 ID:KjupbCVX
別に刺青を恥じてはいないし、これからも増やすと思う。

731 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:12:23.60 ID:ibGZDD/V
まぁまぁ、80kgがたかだか2発しか上がらない雑魚なんだから暖かい目で見守ってあげようよ

732 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:13:43.21 ID:PEBlvXzr
刺青とかみっともないからやめとけ

733 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:19:19.08 ID:V3IhqBQK
チンピラやってたときに墨入れたけど
値切るときとか見せると相手ビビって安くなるからいいよ

734 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:23:38.08 ID:s31tShWU
170cm 60kgの奴が刺青入れてても迫力無いよな

735 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:30:26.58 ID:dEDKxSSU
イマドキ ボータイ デ イレズミ ナンテ サラシテルヤツ イナイダロ

736 :無記無記名:2011/06/16(木) 17:39:57.86 ID:s31tShWU
本業の人間はそりゃ隠さなきゃいけないが、
中途半端なチンピラに限って見せびらかしたがるもんさ

737 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:14:27.44 ID:dtgpGMwX
軽量級の格闘家みたいな体つきを目指すならベンチプレスはもう辞めて
背筋や三頭のトレをしたほうがいいぞ

738 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:22:09.51 ID:XHLBTGxS
ベンチだけやって背筋や三頭やってない奴のほうが珍しいだろw

739 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:23:07.76 ID:OJRGYcJo
>>730
大衆浴場入るなよ。
ルールは守れ。
それくらいの覚悟も無く入れてるバカ大杉。

740 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:32:10.38 ID:KjupbCVX
>>739
別に入ってるなんて書いてないだろ。
長袖も来てないし。

で、一旦体重を増量したほうがいいと言うことだね。

741 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:33:34.98 ID:dtgpGMwX
こういう煽りレスだけにレスしていく奴ってなんなんだろう
最初からそれだけが目的だと分かると価値ないなぁ

742 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:37:54.00 ID:O/fdjnkI
ベンチって胸にきっちり付けるか多少上でやるかで極端に扱える数字が変わってくるけど
本当に胸に付ける必要ある?
なんか無駄に低い重量でやってるだけな気がしてきた・・・

743 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:43:13.71 ID:COY5EGA6
好きにしろ
国民一斉の体力テストとかがあったら高重量扱ってるつもりなだけの奴が恥を書いて面白いんだけどな

744 :無記無記名:2011/06/16(木) 18:44:37.67 ID:rw6jYurO
>>742
ひょこひょこと腕を曲げるだけで、
ドヤ顔の奴が恥ずかしくないと思うなら、
胸に付けなくていいと思う。

745 :無記無記名:2011/06/16(木) 19:01:40.22 ID:s31tShWU
>>742
ネタじゃないよね?
胸につけないで、胸の上でバーベルを操作してると、
ほとんど大胸筋を使わずに腕の筋肉だけでバーベルを上げ下げしてるでしょ
文章で言われて分からないなら、今度ジム行ったときに胸にちゃんとつけて、大胸筋を使ってあげるという事を意識してみるといい
大胸筋の疲労具合が全然違うだろうから
んで、胸につけずに腕の力だけでやってると、そのうち停滞する
腕の力だけで上げられる重量なんてたかが知れてるからね

746 :無記無記名:2011/06/16(木) 20:04:32.87 ID:oJw7+Tyk
胸で軽くバウンドさせると10回挙がるけど、ギリギリで止めると7回位しか挙げられない
やっぱりバウンドは無し?

747 :無記無記名:2011/06/16(木) 20:47:18.08 ID:8H8nL6va
基本はなし。きつくなってきて限界まで追い込むときは個人的にはあり。
最後の一息でバウンドしてケツも思いっきりあげちまいな。

748 :無記無記名:2011/06/16(木) 20:55:13.80 ID:5iEMruEg
多少はバウンドさせてもいいと思うよ
パワールールだとNGだけど、普段のトレはそんな厳密なモンじゃないし、ガンガン重量挙げ照った方がいいよ

749 :無記無記名:2011/06/16(木) 20:56:00.55 ID:5iEMruEg
あ、でもケツ上げはダメな
アレはホント意味ない動作になる、力の入れ方がまったく違ってくるから

750 :無記無記名:2011/06/16(木) 21:54:40.44 ID:oJw7+Tyk
返答ありがとうございます
尻上げは自分身体硬いので出来ません
ほぼベタ寝な感じですが、尻付けて胸張って軽くアーチなイメージでやってます・・汗


751 :無記無記名:2011/06/16(木) 22:22:32.35 ID:DldwDB83
ケツあげでもなんでも筋肥大させた奴の勝ち
ケツをあげない女とデブに何の価値があると言うのか

752 :無記無記名:2011/06/16(木) 22:43:03.09 ID:QlrxiyBe
>>727
10%前半なら90あっても全然いける

753 :無記無記名:2011/06/16(木) 23:30:51.30 ID:kqQtnu5I
お前らほんとみっともねえなw
「100kgも挙がんねえの?」とか馬鹿にしてくる奴が来たときは縮こまって
「100kg挙がるなら出ていけ!」を連呼する癖に、自分より弱い奴には尊大な態度を取るw

あ、なるほどここは人を見下す為にトレしてる人の集まりなんですね!
なかなか挙げられずイライラが募り、さらに卑屈になっていくと。
かーなーり窮屈な人生を送っとおられる努力家のようですし
きっと明日にでもすぐに100kg挙げられるようになりますよo(^-^)o

754 :無記無記名:2011/06/16(木) 23:31:47.45 ID:NgDK+ePm
流れを読まずに前から考えていた長文を書いたって感じだな
まるで当てはまる流れがないw

755 :無記無記名:2011/06/16(木) 23:38:35.76 ID:rw6jYurO
>>753
狭い了見だな。
100kgオーバーの人で参考になる意見は皆聞いてるよ。
明らかに自分より軽い重量の奴に対しても、
皆経験を伝えてるしな。
それを受け入れるかはこれまたその人次第。

>>753は結局そういう場に上手く入れなかっただけじゃん。
つまり754氏指摘の通り相変わらず、
流れが読めず又浮いてるだけだな。

756 :無記無記名:2011/06/17(金) 08:49:36.87 ID:fhlYS8lm
いつも胸までバーを下ろさずにバーベルを上下してベンチプレスをしてる人がいるけど、
何故重量を下げてでも胸につけるようにしないんだろか?

757 :無記無記名:2011/06/17(金) 08:50:51.46 ID:fhlYS8lm
あ、もちろんその人はパーシャルでトレしてるわけじゃないからね。

758 :無記無記名:2011/06/17(金) 08:56:45.33 ID:U4/KLaWl
ベンチは重量を競う物だと思ってる人が多いからだろうな。着けるって表現も厳密に言えばおかしいんだけどね。
競技でのベンチなら胸に着けるってので良いんだろうが・・・。
負荷に逆らいながら胸をストレッチさせる。胸にバーが着くのは結果でしかない。
重量を追う人に格好良い体の人は居ないと言っても過言ではない

759 :無記無記名:2011/06/17(金) 09:04:36.91 ID:wCMt8Gz9
オメーも100くらいあげてから言えよwって話 なにが過言ではないだw

760 :無記無記名:2011/06/17(金) 09:15:37.83 ID:wuPaERPK
すみません突然ですが
ココの方達は、胸囲何センチでしょうか?
それと服のサイズはL・LLぐらいですか?

761 :無記無記名:2011/06/17(金) 09:15:45.57 ID:fhlYS8lm
>>758
その人はその重量で胸につけようとすると多分潰れちゃうと思う。
だから胸までバーを下せないんだろう。
それなら重量を下げて胸まで下ろすようにしたらいいのにと思うんだよな。
その重量を扱えるというその人なりの見栄なのかねえ。

762 :無記無記名:2011/06/17(金) 09:16:39.48 ID:fhlYS8lm
>>760
ググレや!

763 :無記無記名:2011/06/17(金) 09:30:08.32 ID:wuPaERPK
>>762

ワパー選手やビルダーなら見る事ありますが
一般トレーニーはどうなのかと思いまして。

764 :無記無記名:2011/06/17(金) 09:44:11.19 ID:au9cc97Q
>>763
参考までに、俺はこんなもん
176cm 72kg 胸囲は105cmくらい 服はLサイズ
ショボッ!って思っただろうけど、100kgレベルの人ってこんなもんだよ

765 :無記無記名:2011/06/17(金) 09:49:02.49 ID:U4/KLaWl
>>759
自分はベンチ110kgです。一応止め挙げです
ベンチやデッドは重いものを持てば良いと言う錯覚に陥り易い
何故なら鍛えたい部位以外を動員し、鍛えたい部位にあまり効いてなくても挙げる事が出来るからだ
100kg挙がると言うのは下手したら
ラックから外しただけで挙げたと言ってる人も居るかもしれない。
だから何キロ挙げたって話しより画像を出せる位肥大させた大胸筋を作る
これが本来のウ板のあり方ではないだろうか・・・。
100kgスレだから俺が言ってることがおかしいのも分かるけどね
ただ、見本となるツベを貼っておく必要性はあるんじゃないだろうか・・・。

766 :無記無記名:2011/06/17(金) 10:20:11.12 ID:fhlYS8lm
>>765
ウエイトトレの目的はパワリフのように
ひたすら最大筋力の向上をめざすのもあれば、形の良い筋肉の発達を目指すものも
いるしさまざま。
少なくともこのスレは100キロを目標にして何キロ挙げたって話中心だから
大胸筋づくりは二の次である。

767 :無記無記名:2011/06/17(金) 10:23:50.04 ID:fhlYS8lm
>ベンチやデッドは重いものを持てば良いと言う錯覚に陥り易い


それは錯覚じゃなく、人によっては最大の目標である。特にパワリフの選手にとっては。


768 :無記無記名:2011/06/17(金) 10:34:17.19 ID:XqllRPzD
「ベタ寝ベンチは肩を壊す」
ってのは、ケツ上げザコの言い訳でしか無い。
↓これぞベタ寝ベンチの神。
http://www.youtube.com/watch?v=QHAIflRE51w&feature=related

100〜120キロ程度はベタ寝ベンチで余裕ですね。


769 :無記無記名:2011/06/17(金) 10:37:21.35 ID:U4/KLaWl
>>766
>>767
そう言う人はそれで良いんじゃないですか
ただ、100kgは格好良い体で挙げるから意味がある数字
150kgを狙うなら格好良い体は諦めなければならない境地だと思いますよ

770 :無記無記名:2011/06/17(金) 10:38:37.44 ID:Mjarrka/
前から思ってたけどこの人って何者なの?
すごすぎるよな

771 :無記無記名:2011/06/17(金) 10:49:41.77 ID:fhlYS8lm
ただ、このスレのルールとしては
ベンチは胸につけてから挙げるというのがこのスレの
100キロ認定ルールのひとつだからパーシャルは成功とは認定されない。

772 :無記無記名:2011/06/17(金) 11:59:47.04 ID:Va32n58Y
ベンチがBIG3に入ってることを考えればべた寝にこだわる必要はないと思うが…
そんなに効かせたいなら足上げでやっとけって話

773 :無記無記名:2011/06/17(金) 12:01:03.55 ID:fhlYS8lm
>150kgを狙うなら格好良い体は諦めなければならない境地

たとえばボディビルの谷戸選手は180キロからドロップセットを組んでるくらいだから
150キロくらいでかっこよい体を諦めなくてもよい。

774 :無記無記名:2011/06/17(金) 12:17:15.63 ID:pK36BTJj
ベンチ
40*7
60*5
70*3
80*1
85*1
80*3
80*2
75*5
75*3
70*5
ダンベルプレス
28*7
26*7
24*8
22*8
20*9
インクラインベンチ
40*8×3
35*8×3
こんな感じでセット組んでる

775 :無記無記名:2011/06/17(金) 12:39:58.85 ID:fhlYS8lm
>>774
ベンチプレスで10レップスできる最大重量は何キロくらい?

776 :無記無記名:2011/06/17(金) 13:09:07.22 ID:66ArbGvQ
>>772
ベタ寝に拘るも拘らないも関係ない。
俺はブリッジが作れないからね。
( ̄^ ̄)

777 :無記無記名:2011/06/17(金) 13:11:20.24 ID:66ArbGvQ
>>771
>ただ、このスレのルールとしては
>ベンチは胸につけてから挙げるというのがこのスレの100キロ認定ルールのひとつだから

胸につけたら、一秒停止しなくても挙げていいの?

778 :無記無記名:2011/06/17(金) 13:46:42.25 ID:QsNdu1PX
>>774
あからさまに100kgスレと間違えただろw

779 :無記無記名:2011/06/17(金) 13:54:28.86 ID:fhlYS8lm
>>777
ベンチの試合じゃないから一瞬でも胸につけば成功です。

780 :無記無記名:2011/06/17(金) 14:09:09.81 ID:QsNdu1PX
すまん、765のレスやその後の流れを読んでたら125kgスレに居ると完治がしてたのが俺だった

781 :無記無記名:2011/06/17(金) 14:26:19.35 ID:2iOHwDjG
ベタ寝ベンチで195キロとかバケモンやなHIDEさん

782 :無記無記名:2011/06/17(金) 15:32:49.84 ID:pK36BTJj
>>775
メインに持ってきた場合で、62.5 なら確実。
65なら7割、67.5でも2回くらい達成したことある。


>>778
100キロスレだけど?

783 :775:2011/06/17(金) 18:27:20.41 ID:fhlYS8lm
>>782
774のベンチのセットを見てると散漫な印象を受ける。
下のような感じでメイン4セットくらいでグッと集中して回数を増やすほうがいいと
思うけど。参考までに。

50*10
60*8
70*可能な回数
75*可能な回数
80*可能な回数
75*可能な回数


784 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

785 :無記無記名:2011/06/17(金) 21:08:48.44 ID:h1mMARny
>>782
125と100スレを同時に見てたら、同じ奴らが会話してんの勝手くらいどっちに居るかわからなくなってしまったんだぜw

786 :無記無記名:2011/06/17(金) 22:58:50.64 ID:pK36BTJj
>>783
自分はメインに可能な回数を持ってきたいので…
ちなみに最近低負荷高回数に変えようかと思ってる。

787 :無記無記名:2011/06/17(金) 23:04:43.45 ID:EASH73hl
ウエイト板ってちゃんと運営の手が入るんだな

788 :無記無記名:2011/06/17(金) 23:10:53.45 ID:x8AIaZF5
あぼーんに何かかれてたの?

789 :無記無記名:2011/06/17(金) 23:24:22.37 ID:poqISULq
ウエイト板とまったく関係ない内容と思われる個人情報込みの長文コピペ

790 :無記無記名:2011/06/18(土) 12:39:40.85 ID:v1ZeOpIB
>>786
高負荷低回数
低負荷高回数

どちらもやればいいよ。

791 :無記無記名:2011/06/18(土) 12:42:19.05 ID:sM2Rfkkw
糞風邪を引いたせいで計画がおじゃんだ
トレできる日が週に2回しかないから
タイミング悪く体調を崩すと二週間ぐらい間が空いてしまう

792 :無記無記名:2011/06/18(土) 12:47:23.87 ID:jkgiztde
俺インフルエンザでもジム行ってたわ

793 :無記無記名:2011/06/18(土) 12:49:13.86 ID:Q+wqdMvZ
俺もわざとバーベルに咳を吹きかけたりする

794 :無記無記名:2011/06/18(土) 12:49:20.36 ID:v1ZeOpIB
>>792
迷惑な奴だなw

795 :無記無記名:2011/06/18(土) 12:50:24.82 ID:YqHnJ69Q
>>792
死ねよゴミ

796 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/06/18(土) 21:37:28.86 ID:0PzPHUsX
風邪でダウンして2週間ぶりに再開

50×10
60×7
75×6

重量がた落ち…w

797 :無記無記名:2011/06/19(日) 11:07:20.85 ID:T/S8UBWf
基本的には胸につけるか否は、各個人の目標によるかな
重量を挙げるのにこだわるなら胸につけて、さらにとめてから挙げるべき

大胸筋の発達、ビルダーような肉体を目指すなら胸上でとめずに、すぐ挙げよう


798 :無記無記名:2011/06/19(日) 11:39:41.68 ID:h4ojNk7K
>>797
え、逆じゃないの?
胸につけて利かせたほうがビルダー的な発達した胸になるのだと思ってたんだけど

799 :無記無記名:2011/06/19(日) 15:41:15.07 ID:wr5jsEIG
100キロすらあがらない奴がビルダー的な筋肉とかww

800 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:14:26.66 ID:LXsdG91y
前回>>656 計画>>500

アップ50×8 70×3 85×2 95×1
メイン100.0×1 97.5×1 95.0×1
インクライン 57.5×10 57.5×10
バタフライ 30°15×12 45°15×10
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10

先週の反省踏まえ、夕飯から2時間+濃い目のコーヒー飲んで30分してからトレ。
計画では第11週、95×3からドロップセットの予定でしたが、95一発目の手応えが
「余りにイケそう」だったんで、一発でやめてアップのラストに変更。
インターバルとって100kgにチャレンジ。
ストリクトに、ややスローでしたがキッチリ挙げきる事が出来ました。

今週もまだクレアチンはOFFのままですが、メイン後はドロップセットもクリアし、
三頭の疲労は軽めだったので補強種目も十分に消化。
トレ前の糖質補給と時間の余裕は大切だなと、トレの基本を再確認した次第。

感覚としては>>500の表通り、70kgが12回以上もしくは75kgが10回挙がる人は、
ピークに持ってく手間を惜しまなければ100kg一発が挙がる潜在能力が有ると
思います。つまり、ほとんどの方があともうすぐ、もしくはすでに達しているという
レベルでは無いでしょうか?

では皆さん、お世話になりました。125kgスレでお会いしましょう(^_^)/~


801 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:16:13.30 ID:LXsdG91y
↑は金曜の夜のトレ結果です。
しばらく規制に巻き込まれてました。

それでは。

802 :無記無記名:2011/06/19(日) 16:23:53.44 ID:HyviymFB
max100の人ってもしもダンベルベンチやったらどれくらいでセット組めるの?
40.0kg位?

803 :無記無記名:2011/06/19(日) 23:01:23.54 ID:+4nj7172
先週82.5を3レップスぎりぎりだったのに今日84.5を3レップスいけるようになってた
最近こんな調子で楽しくてしゃーない

804 :無記無記名:2011/06/19(日) 23:15:42.86 ID:NkobI1m4
自分の体重14発あげられた

805 :無記無記名:2011/06/20(月) 00:14:50.79 ID:rUT2UEvU
風邪マジではやってるから気をつけろよ

806 :無記無記名:2011/06/20(月) 08:12:45.87 ID:f7IImc5x
はい!

807 :無記無記名:2011/06/20(月) 14:05:01.77 ID:SVmTKwUx
170cm
65kg

88kgを7回あげた
100kg挑戦するけどあがるかなー 怖いな

808 :無記無記名:2011/06/20(月) 14:34:21.59 ID:C/sUhekL
>>807
自分は90kgで6発が限界だけど110kg一発挙がるので、
アップで疲れすぎないことと、気持ち負けしなければ大丈夫だと思います

809 :無記無記名:2011/06/20(月) 14:42:48.14 ID:2yjhHJ66
>>807
挙がる!
85を5〜6回の俺が挙がったんだから

810 :無記無記名:2011/06/20(月) 14:44:05.28 ID:Q34V+JVr
>>807
君、105キロは上がるから。

811 :無記無記名:2011/06/20(月) 16:53:16.55 ID:SSNedadk
上がるよ

812 :無記無記名:2011/06/20(月) 17:29:28.24 ID:ZEVHi/ST
>>807
ベンチ始めてからどのくらい?
最初の1発何キロ上がった?

813 :無記無記名:2011/06/20(月) 17:38:55.39 ID:KJnmubct
>>807
たぶん、余裕で上がりそうな感じがします
僕はMAX110ですが90kgで7〜8発なので105以上上げれると思いますよ

結果報告楽しみにしてます^^

814 :無記無記名:2011/06/20(月) 17:52:48.80 ID:Ll8almB7
807すげー人気だなw

815 :無記無記名:2011/06/20(月) 18:40:38.01 ID:OEHOupht
88キロってどんな重り使ってんだろうな
自宅トレだと思うけど

816 :無記無記名:2011/06/20(月) 18:50:13.25 ID:KZzm8Oxh
とめ具(各2キロ)じゃない?

817 :無記無記名:2011/06/20(月) 20:52:29.51 ID:h7CepEd4
スミスマシンと普通のやつじゃやっぱ全然重量違ってくるの?
俺の行ってるとこスミスマシンしかないから教えてくれ

818 :G:2011/06/20(月) 21:27:47.34 ID:ghMN+sFM
俺の100s突破法を教える
ごまかしじゃなく確実に1発挙がる重量プラス10sをセットして
セフティーバーを高めにセット、ラックアップしてちょこっと揺する
一発だけだぞ 次にプラス15s 5sずつ増やして30%まで増量
肩 腕 頭が 重さ慣れしたら 直ちに ストパー戻して MAX 挑戦
いろいろ試したが 俺はこれで突破した

819 :無記無記名:2011/06/20(月) 21:47:12.95 ID:tHlAMSeM
>>818
そんな事恥ずかしくてジムで出来ないよw

820 :無記無記名:2011/06/20(月) 22:00:38.73 ID:ZEVHi/ST
そもそも重量上げるのは体型つくるためじゃん
本末転倒ですな
今日日100キロ上げる奴なんてその辺にうじゃうじゃいるわけで自慢にもならんしね

821 :無記無記名:2011/06/20(月) 22:03:42.29 ID:oDXBanOB
ベンチ100kg挙げる日本人って何人くらいいるの?

822 :無記無記名:2011/06/20(月) 22:30:11.95 ID:ykDWpQP8
おまいには教えられねーな

823 :無記無記名:2011/06/20(月) 22:48:58.49 ID:+Cqofo47
>>818
神経系の問題ってのはあるね。
メインセットの前に、1RMの95%くらいで一発あげたあとに、メインセットを始めると調子が出やすいという研究結果がかつてあった。
MAX重量に近い重量を一度上げることで神経系のリミッターが解除されるからなんだろうと思う。
俺はデッドリフトやスクワットはそのやり方でやると調子がいい。
「毎週MAXなんかして腰壊さない?」
とよく心配される。
ベンチではあんまり効果が感じられないけど、体に合う人もいるかもしれないから一応紹介しておく。


824 :無記無記名:2011/06/20(月) 23:02:57.75 ID:+vGYqBxI
俺は6回出来たら+5kgだな
8か月で100kgいけたから効率悪くはないと思うで

825 :807:2011/06/21(火) 05:37:39.51 ID:KCzEvMAW
皆さんどうもです。
88kgっていうのは185lbsのことです。

>>812
16歳くらいのとき、だいたい一年前くらいから初めて最初は135lbs(60kgくらい)が限界だった。
>>815
アメリカ在住なのでポンドです。アメフトの練習で筋トレしてます。

今日105kgを筋トレしたあとにトライしたけどだめだった!次は筋トレする前に上げますorz

826 :無記無記名:2011/06/21(火) 08:10:01.76 ID:iOALScfh
>>825
> 今日105kgを筋トレしたあとにトライしたけどだめだった!次は筋トレする前に上げますorz

100キロやらずに、いきなり105キロ?



827 :無記無記名:2011/06/21(火) 08:40:35.54 ID:RkepvRJg
>>821
0.3%と聞いた
つまり1000人に3人

828 :無記無記名:2011/06/21(火) 11:01:47.41 ID:Ax8nhfMI
あまりに少なすぎない?
1%くらいはいるんじゃないかな
250万人

829 :無記無記名:2011/06/21(火) 11:04:45.83 ID:l7qgHFky
俺も0.3%と聞いた
ジムやスポクラ行ってるとかなりのパーセンテージだけど、
普通に自分の会社なんかに当て嵌めて考えてみると100あがる人なんていなそうだよね

830 :無記無記名:2011/06/21(火) 11:50:03.58 ID:KCzEvMAW
>>826
正確にいうと103kgか104kgのはずだった気が・・・。
っていうのは225lbをトライしたのですがそれがちょうど4枚のプレートなのでそれを挙げたかった。
一枚のプレート45lb(21kgくらい)

831 :無記無記名:2011/06/21(火) 12:04:10.17 ID:+Fs/Yh0H
>>828
それはベンチプレスをやったことがあるかどうかの数字だな
日本はそんなもんだ

832 :無記無記名:2011/06/21(火) 13:24:55.66 ID:aLkmw/9l
>>827
周期的にその話題になるなw

でも、前回の結論ではそういう数値はベンチプレス一度もをやったことない人間、
バーベルも一度も触ったことない人間すべてを含めて分母にしているから意味ないんだよ。

今までにベンチプレスでトレーニングしたことがある人間を分母にして、
その中で何割が100キロ挙げられるかを調べるべきなんだよ。

833 :無記無記名:2011/06/21(火) 13:29:43.36 ID:aLkmw/9l
それならおそらく少なくとも50パーセント以上が100キロ挙げられるという
数値になるんじゃないかな。

834 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:10:31.09 ID:EjZh17u8
日本人で挙げられるのが何人いるかと聞かれているんだから
トレーニーだけを数に入れるのは間違いじゃね

835 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:14:47.95 ID:CbQ+Ahm8
>>833
それ真面目に言ってる?
ほとんどの人間は100kgに到達する前に飽きてやめるだろ
続けてる人間でも100kgに到達するのはごくわずかじゃないか

836 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:25:11.94 ID:l7qgHFky
>>833
ないない、パワリフに特化したジムとかならともかく、
スポクラとかゴールドでもありえない

知ったか乙

837 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:25:28.62 ID:FY45zXDz
飽きてやめた人間をトレーニーとして数えるのかw
無理がある会話が続いてるな

838 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:37:42.56 ID:aLkmw/9l
とにかくベンチプレスを一回でも経験ある人間を分母にして考えよう。
100キロ以上挙げられるのは何パーセントだと思う?

839 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:41:19.79 ID:EjZh17u8
0.5%くらいにはなるかね?

840 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:53:45.41 ID:aLkmw/9l
>>839
マジで?
それはないだろ。
100人に1人はいるだろ。

841 :無記無記名:2011/06/21(火) 14:55:21.56 ID:aLkmw/9l
いや、50人に一人はいるな。

842 :無記無記名:2011/06/21(火) 15:16:45.34 ID:xgduCezO
>>853
ベンチ100ってそんな大した数値なのかね・・
まだ挙がらない俺がいうのもなんだけど

843 :無記無記名:2011/06/21(火) 15:17:17.72 ID:ybMSvCcz
やったことがあるが、やる気もなくなんとなく学校においてあったバーベルをちょっと触っただけ
程度まで含めるのならな・・・

844 :無記無記名:2011/06/21(火) 15:33:56.65 ID:M/XoPCaT
で、ナンパーかわかったところで何かあるの?

845 :無記無記名:2011/06/21(火) 15:39:39.92 ID:ybMSvCcz
全くないな

846 :無記無記名:2011/06/21(火) 15:43:22.76 ID:xkQ3QSDb
100キロ達成して、自分がその何パーだか0,ナンパーだかのカテゴリーに入ってるっていう
優越感を感じたいんじゃないでしょうか。

847 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:01:37.30 ID:GiNqKOCs
そう言うのは60とか80の本当のやり始めスレでなら分かるけどなぁ

848 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:15:40.43 ID:aLkmw/9l
ベンチをやったことある人なら2〜3割は100キロ挙げられるだろうな。

849 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:42:28.17 ID:66k7rLYw
ウエイト板の平均身長178cmだと100kg上げたってペラペラやで

850 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:46:03.66 ID:6JTw/ami
え、ベンチプレスってチビのが有利って聞いたけど

851 :無記無記名:2011/06/21(火) 16:58:22.07 ID:01ZeTJnF
>>850
そうだけどそれがどうかしたの?

852 :無記無記名:2011/06/21(火) 17:04:25.01 ID:UKrDrB6w
100kgってあがるまではすごい数値にみえるけど
実際あがるときはこんなもんかって感じだからな
モチベーションのためにはいいけど

853 :無記無記名:2011/06/21(火) 17:24:35.93 ID:Zr2oy2Pd
マジレスすると168cmくらいじゃね?

854 :無記無記名:2011/06/21(火) 17:48:22.58 ID:aLkmw/9l
100キロは初級から中級トレーニーへの単なる通過点。

855 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:03:31.87 ID:fXWz6esR
俺165だから平均より少し小さいくらいか
安心した

856 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:12:20.47 ID:aLkmw/9l
100キロ挙げられたら武道で言えば色帯ゲットだろ。

857 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:26:17.08 ID:Y5X3oLsp
>>855
昭和か?オッサン
今の平均身長は173くらいだわ

858 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:42:36.58 ID:xsJupsiB
>>856
バカいうな。
町道場で100キロ挙がるやつなんて滅多にない、いれば神扱い。
スポクラだって、一部のエリート集団がベンチ占領しているわけで、
それだから 大勢いる と勘違いするだけ。
実際は怖気づいてベンチに寄り付けない奴が99%。
俺だってスポクラ30年になるが、常連いない時に隠れてやってせいぜい78.5。
これでも いい身体してますね、逆三角形ですね と世間でいわれる。

859 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:48:10.97 ID:grxviEju
釣堀行けよw

860 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:49:09.48 ID:xNaPnTfY
ここが釣り堀なんだろ

861 :無記無記名:2011/06/21(火) 18:55:52.21 ID:01ZeTJnF
釣りでも何でもなく一年はかからずに78.5なんて行く人殆んどだと思う

862 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:00:05.25 ID:7NwVsUqL
よっぽど才能無いやつでも3年あれば100kgに到達するやつはいっぱいいる

標準体重以上あれば一年で100kgは余裕

863 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:07:57.11 ID:aLkmw/9l
だから、空手の道場に例えれば緑帯レベル。

864 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:08:36.00 ID:IzBL0AmK
178cm65kgです
先日80クリアしたので100目指して頑張ります
筋トレ歴は半年です

865 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:15:30.99 ID:lBjRXHdS
100キロからがなかなか伸びない。

866 :無記無記名:2011/06/21(火) 19:17:40.16 ID:7NwVsUqL
>>863
60kgスレクリア 白帯
80kgスレクリア 黄帯
100kgスレクリア 緑帯
125kgスレクリア 茶帯
150kgスレクリア 黒帯
175kgスレクリア 師範

こんな感じ?
まあ流派によってはオレンジとか水色とかあるけどw

867 :無記無記名:2011/06/21(火) 20:28:07.00 ID:aLkmw/9l
>>866
パワーリフティング道ではそうだね。

868 :G:2011/06/21(火) 21:51:47.33 ID:ckeKwz8L
パワー競技人口の少なさ って全国で登録選手2000人余・・・ 0.0017%
地方大会の選手層でも2万人・・・0.017%  110sから140s以上ってとこ
ちなみに地方大会ノーギア重量はこのぐらい
http://homepage2.nifty.com/saitam_net_pwl/pwl/taikaiyotei/kekka4.pdf
100s挙がれば 十分予備軍 伸び悩んでも しりあげや トップサイド 
の誘惑に負けず記録を伸ばせ 麻薬のように甘美だが誘惑に負けるな

 

869 :無記無記名:2011/06/21(火) 22:14:37.49 ID:QRhylfUM
>>868
おー100kg超級とはいえノーギア260kg挙げる人が地方大会で見れるんだねえ。
そして体重53kgで127.5kg挙げてる人w こっちの方が身近でスゴさが分かるわ。

自重75kgで150kg挙がると競技者の中でも結構良い線かな?
キッチリ体重倍なら自慢できるレベルってのが良く分かるね。

870 :至誠 ◆j3myL8C5mDlV :2011/06/21(火) 22:15:18.31 ID:8yPnfrFZ
50×10
65×5
80×4
70×9

今回の風邪はなかなか抜けないなぁ〜。 まだ咳が出るorz。

871 :無記無記名:2011/06/21(火) 23:18:57.53 ID:trm+Bcla
40*12
85*6
80*8
70*10
65*10

872 :無記無記名:2011/06/22(水) 00:52:03.45 ID:QKhLj5gb
up略 90*4 87.5*4 85*6 85*5 80*8 80*7
二週間ほど前には90は三回しか上がらなかったのに今日は五回。
そろそろ100が現実になりそうな予感〜

873 :無記無記名:2011/06/22(水) 02:35:08.71 ID:eClVCuZR
>>869
頭にNが付いてるのが
ノーギアだと思うのだが

874 :無記無記名:2011/06/22(水) 10:00:03.11 ID:BQHjGGjH
ベンチMAX100kgという数字は特に才能が無くても、
いや、むしろ運動が苦手な人でも努力すれば誰でも到達する
数値であるという事は皆異存は無いと思う。
(平均的な身長、体重として)

さて、ベンチ100kg達成は何パーセントか?という問いの回答は、
何パーセントの人が参加してどれだけの人が飽きずに続けたか。
という数値と考えれば良いと思う。

当然ゴールドジムとかではそういう目的の人が集まるが、
俺が行くスポクラではそもそもフリーウェイトに来る人が10%ぐらい。
そこで根気よく続けてる人その半分も居ない感じ。

つまり男性会員が100人いれば100kgは達成は3人ぐらいかな?
一般人全てを含めれば0.3%というのは妥当な数字だと思う。

何度も言いますがこれは参加者が極端に少ない為であると思います。

875 :無記無記名:2011/06/22(水) 11:04:53.84 ID:cJWb/h1b
そういうレスイランkら

876 :無記無記名:2011/06/22(水) 11:31:36.78 ID:3wJUr9cd
いやいや何%かわかった方がモチベーションあがるだろ
定期的にこの話題になるしな

877 :無記無記名:2011/06/22(水) 11:33:51.59 ID:kkXU7ysP
2chで
さて、とか言い出す奴は大体キチガイ

878 :無記無記名:2011/06/22(水) 12:05:43.39 ID:Zv6wQb2k
60kg14発上がった

879 :無記無記名:2011/06/22(水) 12:31:15.08 ID:sYxJCBH1
まじな話
俺80キロ五回しかあがらないけど、
100あがったよ!


880 :無記無記名:2011/06/22(水) 12:36:01.81 ID:sqlI4/w2
100キロ挙げられたらベンチプレス道にやっと入門って感じかな。

881 :無記無記名:2011/06/22(水) 12:37:45.60 ID:sqlI4/w2
そしてその次は100キロを10レップス、20レップス連続で挙げられるようになろう。

882 :無記無記名:2011/06/22(水) 13:16:36.96 ID:rTUS+KlU
100kgぐらいあげろよ貧弱

早く逞しくなってシゴキ愛しようぜ

883 :ピンクバケツ ◆6Hg5d83VjGmI :2011/06/22(水) 13:33:46.37 ID:mXavn9mJ
90*10
90*10
90*10

久しぶりでも落ちてないね。

884 :無記無記名:2011/06/22(水) 13:38:57.23 ID:hpdK8N+O
俺は少し間を空けると1set目だけ極端に挙がらない

885 :無記無記名:2011/06/22(水) 13:47:52.57 ID:t9652dJH
小清水先生とピンクちゃんの差が開き過ぎてますなw


886 :無記無記名:2011/06/22(水) 14:10:35.15 ID:Ww4MGqCi
90`10回3セットってMAX125行くわ

ピンバケにせもんだべ

887 :無記無記名:2011/06/22(水) 14:18:18.23 ID:sqlI4/w2
>>886
いや、MAX110〜115くらいだろ。

888 :無記無記名:2011/06/22(水) 14:43:55.74 ID:Hdv6qtyv
>>875 >>877
いちいち人のレスに煽りいれて、お前らこそキチガイだと思うよ。


889 :無記無記名:2011/06/22(水) 14:50:52.28 ID:MP8t6qvA
長文厨は概ねキチガイ

890 :無記無記名:2011/06/22(水) 15:01:02.91 ID:9DrgskNB
本当に真剣にトレやってる奴はくだらない長文で自分のポジションを少しでも上げたいという発想はないと思うんだよなぁ
ただただトレをやるのみだ

891 :無記無記名:2011/06/22(水) 15:06:35.00 ID:Hdv6qtyv
放っておけばいいと思うが。

892 :無記無記名:2011/06/22(水) 15:26:51.53 ID:u60+tJoI
えっピンバケってまだここの人なの
3年くらい前にも書込でなかったっか

893 :無記無記名:2011/06/22(水) 16:44:27.11 ID:vokGgRHD
半年間、中国で酒池肉林生活しとったけど
6/1からジム復活して、今日余裕で100kg上がったで
100kg*10出来るようになるまで、いさせてももらうわ

894 :無記無記名:2011/06/22(水) 17:15:50.53 ID:TJQrW1Hg
幼女買ったんだっけ?
クズだなw

895 :無記無記名:2011/06/22(水) 17:23:52.76 ID:vokGgRHD
>>894
カトマンズやから合法なんやで
中国人のおっさんも団体で買いに来るで
あいつらは中古しか買えんけどなw
チベット人には悪いけどロリの宝石箱やったで

896 :無記無記名:2011/06/22(水) 17:58:41.49 ID:RQWragg5
刑法の属人主義って知ってるか?
日本人が外国で犯した犯罪について日本国刑法が適用されるんだよ

刑法3条と児ポ法10条な。
通報しとくね

897 :無記無記名:2011/06/22(水) 18:01:28.30 ID:2w8MtKjV
そういや児童買春かなんかで海外で嵌められて1000万以上払った芸人いたよね

898 :無記無記名:2011/06/22(水) 18:20:52.63 ID:Ww4MGqCi
間違いない!って言ってた人か

899 :無記無記名:2011/06/22(水) 18:24:18.64 ID:sqlI4/w2
通報しました。

900 :無記無記名:2011/06/22(水) 18:28:52.98 ID:TJQrW1Hg
でもまあ正直、JCとセックスしただけで逮捕ってのは納得いかん。
和姦なら別に咎める必要無い気がしないでもない。

901 :無記無記名:2011/06/22(水) 18:36:04.87 ID:Hdv6qtyv
青年会議所ですがなにか?

902 :無記無記名:2011/06/22(水) 18:46:22.28 ID:2w8MtKjV
>>898
そうそう、その人
日本の法律では裁かれなかったんじゃね?
日本では逮捕とかされたっけ?
立証とか相当時間も金もかかりそうじゃん

903 :無記無記名:2011/06/22(水) 19:05:54.82 ID:sqlI4/w2
鬼畜には社会的制裁を!

904 :無記無記名:2011/06/22(水) 19:12:51.04 ID:KV86CUbx
オランダって16才から売春合法らしい?

905 :無記無記名:2011/06/22(水) 19:16:07.12 ID:Ww4MGqCi
この場合ロリの宝庫と行った人しか解らないであろう情報を告白してるから
仮に事情聴取でシラを切っても現地に行き写真を見せコイツ来店した事ある?
って聞き込みされて裏取られたら一撃だよね?
この場合捜査員派遣で費用掛かった場合
罪人の刑期、罰金等に影響が出るの?教えてエロい人

906 :無記無記名:2011/06/22(水) 19:30:42.39 ID:sqlI4/w2
>>895
で、いったい何歳の子を相手に買春したんだ?
相手は男の子か女の子か?

907 :無記無記名:2011/06/22(水) 19:41:55.36 ID:sJVfQWQW
ピンバケ怪しいなぁ〜。

ピンクバケつはナローばっかりやってたはずだが?

908 :無記無記名:2011/06/22(水) 22:20:59.06 ID:fp46puud
おいおい冗談やでw通報辞めてーwww

>>906
11歳白処女やで、福原遥ちゃんそっくりやったわ
日本も自治区にならんかなー少女買いまくれるで

909 :無記無記名:2011/06/22(水) 22:24:36.05 ID:fp46puud
白いうても白人ちゃうで
色白のチベット人のことやで5000円もしたわ

910 :無記無記名:2011/06/22(水) 22:38:15.87 ID:1RIw6Rw7
事実でもネタでもお前みたいなクズがいるとモチベーション上がるから助かるわw

911 :無記無記名:2011/06/22(水) 23:44:24.39 ID:mxFlbXfT
仕事何してんだ?

912 :無記無記名:2011/06/22(水) 23:57:41.04 ID:vjDzwNQv
100キロクリアするために仕事は辞めた
我こそは真のベンチプレッサー

913 :無記無記名:2011/06/23(木) 00:23:58.99 ID:hRnQtoyw
ピンボケは怪我から復帰して100スレからはじめるつもりじゃないの?
まあ90*10できんなら125スレにかきこみゃいいのに


914 :無記無記名:2011/06/23(木) 13:20:55.26 ID:PJIlECKE
このスレで仕事してる奴なんているのか?

915 :無記無記名:2011/06/23(木) 15:31:21.06 ID:o1xXiyeA
>>914
自己紹介ありがとうございます。

916 :無記無記名:2011/06/23(木) 16:39:15.84 ID:KICXGHgn
>>914一緒にすんなww

917 :無記無記名:2011/06/23(木) 18:05:09.99 ID:A41Zu/mD
俺達の辞書に仕事という文字はない

918 :無記無記名:2011/06/24(金) 19:03:17.10 ID:ZBT9R/6d
>>917
俺は農業やってるわ。

919 :無記無記名:2011/06/24(金) 19:18:16.23 ID:CmbmUk6c
ドカタとかトラック運転手とかはベンチ120くらいあげるんだろうか?

920 :無記無記名:2011/06/24(金) 19:27:57.64 ID:D8PYOFXR
>>919
あいつらバカだからなwそのくらい特技ないとねw

921 :無記無記名:2011/06/24(金) 20:41:42.09 ID:B7vgkkqu
>>919
ドカタって一般的にガタイいいイメージあるけど、若い子は細いのが多いよ
おっちゃん連中になってようやく普通の体型
ガタイいいのはとび職じゃないかな

922 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:01:09.91 ID:A2mSe0YT
肉体労働系の仕事で大事なのは筋肉じゃなくて物の持ち方なんだよね

923 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:32:19.78 ID:ZTKkRxcT
>>921
重量鳶とかでも細い人結構いるよね。

924 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:39:00.23 ID:fZuP3X2g
ドカチンやトラック運転手なんかは
パワーはあるよ 運動神経もいいし 
たぶんちょっとやれば  80キロぐらい 

925 :無記無記名:2011/06/24(金) 22:47:07.87 ID:ZTKkRxcT
>>924
鳶ならベンチはあんまり上がらないかもしれないけど、デッドは相当上がりそう。

926 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:13:03.58 ID:+NbIK+k2
数が多いところだと配筋・型枠工や楊重屋に体力自慢が多いな。
運ちゃんはそれほどでもない印象だけど、普通に街で見かける率は高い
からそういうイメージなのかな。

数は少ないが(目立たない)が高所や重電系に身体が強いのが居る。
鉄塔や橋梁の鳶なんか現場も張りつめててコワいぐらいだ。もちろん体格
以上に強いのはデッドや把持力と持久力で、プレス系と瞬発力は普通だ。
いわゆる土木だとイメージほど強くない。現場も案外優しい感じだ。
重い物はクレーンが持つし重機のオペでなければ年寄りばっかになってるw

全ガテンのトップは保線工だろう。彼らは気合が違うからw
扱ってるのは鉄の塊。最低25mのそれを人力でエイヤと並べるところも
いまだにあるし、終電から始発までの間にどうでも予定こなさないと許され
ない。人目につかない深夜の仕事でガテンの極み。

予定外の回送を警戒係が見落として何人轢死ってなニュースがたまにある
ぐらいで、そんな仕事があることも知らん人が多いだろうね。

927 :無記無記名:2011/06/24(金) 23:21:59.31 ID:qGpoIX2g
>>926
そんなもの関係者以外知らんわw

しかし噂では冷凍倉庫の中の仕事も凄いらしい。

928 :無記無記名:2011/06/25(土) 02:44:10.90 ID:aHvO/s+A

そんな底辺のブルーワーカーな話題はいらね

929 :無記無記名:2011/06/25(土) 09:32:12.08 ID:eh4RF5bv
面白いからいいじゃん
でも肉体労働者が優れてるのって、どっちかって言うとパワーよりも持久力でしょ
これからの季節、炎天下の中で働くのかと思うと・・・ヒェー!

930 :無記無記名:2011/06/25(土) 10:02:57.41 ID:zmEjus4K
工場勤務の俺に馬鹿にされてる気が・・・・奴隷リーマンより全然いいのにwww


931 :無記無記名:2011/06/25(土) 10:22:19.91 ID:smNX3kJJ
>>927
基本フォークリフトだからそれはない。
防寒着を着込むから動きにくくて重いもの持てないのよ。

932 :無記無記名:2011/06/25(土) 14:34:04.88 ID:4dp2lmn7
工場は参勤参休になれれば普通に生きる分には困らないよな
ただ低脳のイメージがあるからいやだ

933 :無記無記名:2011/06/25(土) 15:32:30.74 ID:LEH1IZ7I
本当は職業に底辺も何もないんだけどね。とび職や土木作業員がいてこそ人間の生活が成り立つ。

934 :無記無記名:2011/06/25(土) 20:11:11.24 ID:c32VFRLb
ちょちょちょっとまって!!!
いま>>933が凄く良い事言った!!!

935 :無記無記名:2011/06/25(土) 20:15:20.50 ID:PHOLm+fz
それはキレイゴトって言うんだよ。

936 :無記無記名:2011/06/25(土) 20:34:25.97 ID:3y1c3UG1
でも本当はみんな綺麗な事が好きだろう

937 :無記無記名:2011/06/25(土) 21:21:14.81 ID:LEH1IZ7I
うるせえ黙れやクズどもwwwwwwwwwww^^

テメーらの臭い家はドカタ様が建ててやったんだが?あぁ?
そこらの道もペタペタと汚れた足で歩いてっけど、誰が道作ってんのか知ってっか?
軟弱ウンコどもはこれからアスファルトを舐めながら歩こうな^^

これからとび職、土木作業員、塗装職人が歩いてたら必ずあいさつしろ。
追い越さなきゃならないときは一礼してからだぞ?
わかったか?あぁ?

938 :無記無記名:2011/06/25(土) 21:28:59.86 ID:zmEjus4K
土方なんていねぇのに必死になってるのがいるな

てめぇ無職だな!!

939 :無記無記名:2011/06/25(土) 21:31:49.10 ID:LEH1IZ7I
クズが

くぎ打ちも出来ねえ癖に威張るんじゃねえや^^

940 :無記無記名:2011/06/25(土) 21:58:36.29 ID:c+lNq89E
零細運送会社で働いてるがおれ以外トレしてるやつはいねえな
日本人のトレ率は10%切ってるだろうな
やったとしても自宅で腕たてくらいだ。
運転では筋肉つかないしほそいやつばかりだよ

941 :無記無記名:2011/06/25(土) 22:07:19.57 ID:zmEjus4K
運送だと腰の故障とか怖くてデッドリフトとかできないな


942 :無記無記名:2011/06/25(土) 22:12:49.84 ID:c+lNq89E
意外となのかトレのおかげなのか長時間運転してても腰にこないよ
今思ったがそういえば長時間運転してても腰にこないなと
あと肩こりもないね
トレのおかげで


943 :無記無記名:2011/06/25(土) 22:37:43.51 ID:LEH1IZ7I
俺もトレ始めてから肩こり知らず。ウエイト様々だな。
ただデッドやった週は立ちっぱなしだと、ふと腰が痛くなることある。

944 :無記無記名:2011/06/25(土) 22:52:15.98 ID:k5nb7FPi
>>942
そうなんだ
腰壊すやつが多い業界だけに対応策になるかもなぁ
まぁ疲れてやる気おきない奴が大半なんだろうけどね

945 :無記無記名:2011/06/25(土) 23:32:40.88 ID:35w+ym4M
正直引っ越し屋とかやってたら絶対トレーニングなんかやってなかったと思う

946 :無記無記名:2011/06/25(土) 23:57:32.91 ID:xQTSsBcf
>>937
給料欲しいから仕方なくやってるくせに偉そうにw


947 :無記無記名:2011/06/26(日) 02:09:28.95 ID:C74StzGd
力仕事とは程遠い、いわゆる超精密分野で常に細かい仕事してるけど、トレで
僧帽が厚くなって肩凝りから解放されたよw
クリーンルームでどうしても寒いぐらいの空調で、身体動かさないで細かい作業
ばっかりだけど、冷えて背中や腰を悪くする同僚が多い中、代謝が上がってるの
か冷えないし風邪も引かないし関節痛も無い。
デスクワークで普段動かない人の方がトレの効能は感じやすいんじゃね?

948 :無記無記名:2011/06/26(日) 02:31:23.05 ID:oJrdfE8V
>>947
あんまし関係ない話だけど、寒いぐらいの空調ってクリーンルームとしてはダメ
だと思うんだ。体が冷える同僚って特にひどい冷え性の女性でしょ。
俺は半導体のクリーンしか知らないけど、ちょっと違和感を感じるな。


949 :無記無記名:2011/06/26(日) 03:09:38.94 ID:7ihX/rDV
ク○ネコヤマトはブラック

つか基本的に引っ越し屋は黒

950 :無記無記名:2011/06/26(日) 04:22:34.40 ID:c+vaAYce
違和感を感じるという言葉に違和感がある。

951 :無記無記名:2011/06/26(日) 04:51:21.90 ID:NfDRfGv3
児童売春は〜、いかんぜよぉ。

952 :無記無記名:2011/06/26(日) 08:58:11.14 ID:ZJigw8yG
>>950
前もどっかのスレでそういうこと言ってた人がいたけど、
違和感につながる動詞は何がいいのよ

953 :無記無記名:2011/06/26(日) 09:52:58.36 ID:JYfPVLEZ
違和感がある

954 :無記無記名:2011/06/26(日) 10:22:43.14 ID:G212DNX8
引越し屋終わったあとウエイトしてるけど正直キツイ
でもやめられない

955 :無記無記名:2011/06/26(日) 17:36:50.14 ID:dH5Os9l9
>>956
引っ越し屋をか?


956 :無記無記名:2011/06/26(日) 17:41:41.17 ID:5PlfC8CQ
未来レポート

957 :無記無記名:2011/06/26(日) 22:08:52.46 ID:AFxJ/ZjR
ウィル・スミスの体カッケーな。

958 :無記無記名:2011/06/26(日) 22:50:59.46 ID:WlFYP45e
人の職業バカにする人って最低だよな。>>933の言ってる通りだし、
そりゃ綺麗事かもしれんし、心の中で自分は絶対にやりたくないと思うのは自由だし
仕方がないことだけど、ならば自分なら絶対できない、やりたくないと思う仕事をずっとこなしてる人に対して
敬意を払ったりできないのかなといつも思う。トラック運転手とか、建築作業員の人とかバカにしてる人よく見るけどなんでそういう
気持ちになるのかな? と本当に思う。待遇は違えどどの職業も社会的に無ければいけないことなんだし尊敬し合えばいいのに

959 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:07:36.23 ID:knbqVHho
>>958
そんな青い事良く言うね。
世間では俺よりステイタスの高いと考えられる仕事、
代議士とかホリエモンとか最近は首相とか、全く尊敬できない。

逆に例えばドカタが俺を見てそんなネクタイ締めて社畜じゃんw
と馬鹿にしても良い。多分実際馬鹿にしてる人も多いだろう。

世の中そんなものだよ。


960 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:14:25.20 ID:rFgZsmOc
嫌な世の中だね。俺はそんなこと思ったこと一度も無いけどね
土木作業員の方を見ると暑い中お疲れ様です、完成した際には凄いなと敬意を払うし
警備員にしろ大変そうだなと。 公務員もバッシング受けたり、実際は世間のイメージとかけ離れていたり

どんな職業、仕事でもそれなりにキツいし、皆凄いんだよ。皆が皆を尊敬し合えばそっちの方が絶対やる気出るしうまくいきそうなのにな

961 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:14:28.33 ID:n66HQcL+
>>958
バカにするのはどうかと思うが、だからと言って運ちゃんや作業員を尊敬するというところまでは至らない。

『大変な仕事だなぁ、お疲れさん。』とは
思うが、『スゲぇカッコ良い。俺もやりたい。』とはならない。




962 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:18:58.72 ID:rFgZsmOc
>>961
それでいいと思います。自分が俺もやりたいと思えない仕事をこなしてる人に対して
お疲れさんと心から思えるならそれは良いことじゃないでしょうか?

963 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:32:37.42 ID:RoEVwDIp
まぁ確かに鳶とか土木系はどうなの?って人もいるのは確か、まず作業姿がいかついからね、そう見える

でもまぁ、彼らがいないといろいろ成り立たないのも事実

964 : 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 :2011/06/26(日) 23:38:08.02 ID:WbVX72V6
まっちゃん、流石に上半身いいかんじやな
ベンチマックス120キロは伊達じゃない

965 :無記無記名:2011/06/26(日) 23:53:53.46 ID:knbqVHho
不気味な宗教家気取りがいるよ。

大人の男性で派遣なんて唾棄すべき存在だよな。
例の派遣切り騒動でわかっただろ。
努力しないで怠けてるからああなるんだ。
結婚もせず税も払わず国のお荷物だ。

さらに単純肉体労働者たち。
彼の代わりは掃いて捨てるほどいる。
彼らが居なくなると彼らの椅子が空いて喜ぶのも彼ら。
感謝など必要ない。弱肉強食の世界。


966 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:03:21.62 ID:2IFUmu/M
例え努力が足りなくて土木作業員や鳶になったとしても
現に努力して人の役に立ってるんだからいいじゃん。
何が弱肉強食だよw
てめぇの脳内で勝手にピラミッド作って格付けしてろ(笑)

967 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:10:19.59 ID:2IFUmu/M
ちなみに本当に働いてる人間なら派遣切り食らった派遣社員を馬鹿にしたりはしない。
みんな明日は我が身かもしれないだろ?
ホームレスとかにちょっかい出すのも世間知らずのお子様だけw

968 :グレートデリシャスミートボール!:2011/06/27(月) 00:16:37.46 ID:NO+4Ol49
働くって素晴らしいことや!社会の一員でみんなで支えあって生きてるんだよ!仕事に底辺もなにもない。がんばろう日本や〜

969 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:23:29.45 ID:d7tFg3c3
このスレは精神年齢高そうな人多くていいなw
>>579

970 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:26:28.98 ID:NHHzmKL9
100*2出来たんやけど3回目で潰れたで
セーフティやっとらんかったから3分ぐらい動けんかったわw
日曜日やから人多くて恥ずかしかったな

971 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:29:47.81 ID:IFiV+aqV
>>969
そういう自演して虚しくならないもんなの?

972 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:36:52.22 ID:MqaXuHGV
君たち、ベンチプレス100kgスレはしゃべり場ではないのだよ
他人の職業や価値観はどうだっていい
100kg上がるか上がらないか、それだけが問題だろう
ここはそういうスレではないのかね?

973 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:47:19.52 ID:YG04aEiY
ああ。このスレの中じゃ地位や金より100キロ。それが全てでいいだろ。
社会生活云々言い出したらきりがねえし

974 :無記無記名:2011/06/27(月) 00:53:05.37 ID:Etdu9Z9/
売春婦でも薬の売人でも殺し屋でも立派な職業だ!

975 :無記無記名:2011/06/27(月) 02:11:51.13 ID:SlkGhtH7
無職のクセにうるせーなスレチなんだよ

976 :無記無記名:2011/06/27(月) 10:35:33.55 ID:8jGT7uvf
>>960
>どんな職業、仕事でもそれなりにキツいし、皆凄いんだよ。皆が皆を尊敬し合えばそっちの方が絶対やる気出るしうまくいきそうなのにな
ちょっと感心した
確かに他人の仕事に敬意を払って自分も頑張るっていう方向のほうが日本の発展に繋がると思うわ
ドカタは底辺とか、そういうの言ってるのは単なる足の引っ張り合いで発展の妨げでしかない

977 :無記無記名:2011/06/27(月) 13:46:51.99 ID:u0vEtHGj
おまいら、100挙げから逃げてないか!?
なにがドカタだ派遣だ、、根性なしが!!

978 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:03:14.11 ID:AE74Gkpl
>>976
人間皆が皆なりたい職業になれるわけじゃない。今やってる仕事に心から満足してる人なんて
どれくらいいるだろうか? 社会的な役割における変わりの人がいくらでもいるというのは大なり小なりどの業種でもいえること。 だからなんだという話だ
人の職業馬鹿にする前にやれることがたくさんある
夢敗れ、競争に負けたものは落ちていく弱肉強食の世界はある意味の自然の摂理だが
そこで終わってしまっては動物と同じ。 敗者弱者を救えるのが人間ってものだ


979 :無記無記名:2011/06/27(月) 21:29:20.15 ID:8O+qF7yY
半年前のレベルに戻ったでー
6/1から週5でジム行って100*3出来たわ
体重は5kgしか減っとらんけどな
ベンチ100*10、体重-15kgまで頑張るで

980 :無記無記名:2011/06/28(火) 00:35:32.28 ID:XmgZnAh2
とりあえず、、

このスレで「100を何回挙げた」とか「100も挙がらないの?(笑)」とか言う奴らは放っておいて、[100を目指す為]にどうしているか、どうしたら良いのか等の建設的な話しねーか?

981 :無記無記名:2011/06/28(火) 01:00:37.72 ID:RJPaaI4m
>>965唾棄すべき存在とか基地○レイシストのファシスト
階層以前に労働者を国のお荷物呼ばわりする様な社会のストレス源の方がよっぽど国にいらないね
社会的なシステムや秩序と一体化して強者に見せる様な浅ましく脆弱な自意識が見え隠れするのは哀れの一言
ネットはともかくリアルでその傲慢な自意識で周囲の関係を破綻させないように頑張って

982 :無記無記名:2011/06/28(火) 02:54:35.65 ID:GP6GiVDk
職業ネタなんて今の仕事に不満もってる奴なんて腐るほどいるのに荒れるの当然じゃん
あいつよりマシとかそういう思考になるのも無理はない
このスレの僻みや妬みっつーのはベンチプレススレで最強だしねw

983 :無記無記名:2011/06/28(火) 19:10:29.01 ID:Evf8kPFc
夏やからクソガリ多かったわ
わしの行ってるスポクラはベンチ3台しか無いねんけど
全部使われとった
80kgでヒーヒー言うてるレベルならマシンやってろって言いたいわ

984 :無記無記名:2011/06/28(火) 20:25:07.64 ID:BQluSDph
>>983
オッサン息くせーよ
おまえの存在が迷惑なんだよ
ジムで口呼吸すんじゃねーぞ

985 :無記無記名:2011/06/28(火) 20:29:45.86 ID:XmkEGKPH
100kg以下のスレはウ板の部落的なポジションになってるな。
ストレス溜まったアホや雑魚が100kg挙がらない連中をいじめに来る。
まあそういう奴は大抵アレなわけだが・・・w

986 :無記無記名:2011/06/28(火) 20:58:05.08 ID:3R5LjGnC
100kgといったら10kgが10個だからなかなかあがらなくて当たり前だよね

987 :無記無記名:2011/06/28(火) 21:05:43.17 ID:MJkU38xs
5kgで言うと20個に相当するんだもんね そりゃあ重いよね

988 :無記無記名:2011/06/28(火) 21:18:57.73 ID:QuHCyMkq
いやいや、100kg1個だから軽いでしょ

989 :無記無記名:2011/06/28(火) 22:37:41.54 ID:k6HiPiJr
イライラせんでも、交代で使わせてもらえないかと頼めばいいだけだろ。ひょっとして頭悪いの?

990 :無記無記名:2011/06/28(火) 22:47:41.49 ID:yt6QTRwK
赤の他人にベンチ台交代で使わせてくれなんて言われても
ハァ?って言うわ(内心でな)

991 :無記無記名:2011/06/29(水) 05:58:40.87 ID:Rfym/6xA
ベンチって何時間も占拠すんもんなの?
知らんけど俺は20分ぐらいで終わるぞ


992 :無記無記名:2011/06/29(水) 06:52:40.90 ID:MVh5nHOB
スクワットスレにもいたけど、MAX50パーの10RMで五分インターバルとかいるからな。
しかも60キロ。

体鍛えても、邪魔になってることに気づかない頭がどうかしてるわ。

993 :無記無記名:2011/06/29(水) 07:40:57.43 ID:PCjfUld8
>>990
うわ最低
100もあがらん糞雑魚のくせに

って思われてるよ

994 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:31:49.57 ID:scHOVk4C

(´・ω・)カワイソスAは仲間を呼んだ!
(´・ω・)カワイソスBが現れた!
(´・ω・)カワイソスCが現れた!

(´・ω・)(´・ω・)(´・ω・)テラカワイソス


995 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:33:13.57 ID:scHOVk4C

(´・ω・)カワイソス達が・・・?
..
..       (´・ω・)
       彡
                      (´・ω・)ミ
             (´・ω・)
.             (´・ω・)
           (´・ω・) (´・ω・)
           (´・ω・)(´・ω・)



996 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:34:25.72 ID:scHOVk4C

合体してキングカワイソスになった!

          .,Å、
        .r-‐i'''''''''''i''''‐-、
       o| o! .o  i o !o
      .|\__|`‐´`‐/|__/|
       |_, ─''''''''''''─ ,、 / _
     /              \
    /    /            i
    |      ● (__人_) ●   | キングカワイソス・・・
    !                   ノ
    丶_              ノ


997 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:36:14.76 ID:scHOVk4C

               ,-ー──‐-、
.        .     ,! ||      |     ,-ー──‐‐-、
    ,-ー──‐‐-、.   ,!‐|--------┤.   ,! ||      |
   ,! ||      |   |::::i /´ ̄ ̄`ヽi   ,!‐|--------┤
   !‐|--------┤  |::::i | |\∧/.| ||   |::::i /´ ̄ ̄`ヽi
  |::::i /´ ̄ ̄`ヽi   |::::i | |__〔@〕__|.||   |::::i |  卍  ||
  |::::i |(´・ω・`).||   |::::i |.(´・ω・`) ||   |::::i |(´・ω・`).||
  |::::i |       ||   |::::i |  キング  ||   |::::i |  テラ  .||
  |::::i |.カワイソース||   |::::i | カワイソース.||   |::::i |カワイ.ソース||
  |::::i L__________」|   |::::i L___________」|   |::::i L__________」|
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  `'''゙‐ー-----ー゙   `'''゙‐ー-----ー゙   `'''‐ー-----ー゙


998 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:38:15.59 ID:scHOVk4C

(´・ω・)(´・ω・)(´・ω・)(´・ω・)(´・ω・)(´・ω・)(´・ω・)(´・ω・)


999 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:39:11.21 ID:scHOVk4C

(´・ω・)カワイソス達が・・・?
..
..       (´・ω・)
       彡
                      (´・ω・)ミ
             (´・ω・)
.             (´・ω・)
           (´・ω・) (´・ω・)
           (´・ω・)(´・ω・)


1000 :無記無記名:2011/06/29(水) 09:41:28.07 ID:scHOVk4C

合体してキングカワイソスになった!

          .,Å、
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